Здравствуйте, Татьяна!

Вас часто беспокоят мысли, что жизнь уже не будет лучше, постоянно размышляете, что ничего у Вас не получится, из-за чего растет психическое напряжение. Мысли, чтоб с Вами что-то произошло, как раз и питаются этим напряжением, так оно выходит и на какое-то время становится легче. Т.е. так психика пытается себе помочь уйти от конструкта "так будет всегда, у меня ничего не получится". Но важно исследовать, почему Вы так думаете и откуда такие убеждения. Убеждения, которые мы усваиваем из окружающего мира, часто нам вредят, тк мало соотносятся с нашими реальными возможностями и являются продуктом представлений другого человека о нас. Именно поэтому важно разбирать эти убеждения на предмет их реальности: что подходит, а что нет.

В то же время, когда человек сталкивается с неудачами, вместо работы над ошибками "какие мои шаги привели к таким последствиям", он начинает думать, что ничего не может. Но попробуйте поразмышлять, возможно, Вы изначально взваливаете на себе больше, чем может выдержать, с чем можете справиться. И если это так, то Вы нагружаете себя тем, что чрезмерно - не справились - разочаровались в себе. Для того чтобы реабилитироваться, нагружаете еще больше, сопровождая мыслями из разряда "нужно постараться  еще сильнее", не справляетесь - разочаровываетесь. В итоге Ваша самооценка становится все ниже, а желание ее приподнять все сильнее и Вы будете толкать себя на новые подвиги. 

Татьяна, каждый конкретный случай индивидуален. И желательно разбираться совместно с психологом что с Вами происходит в режиме реального времени для коррекции поведения.  Вы можете самостоятельно найти себе специалиста на сайтах Б17 или Ясно, либо обратиться к нам в службу, позвонив по телефону 8(495)989-50-50, или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе.

С уважением, Юлия П.