Здравствуйте, Рина! Мне очень жаль, что вы оказались в этой ситуации и испытываете такие тяжелые чувства и эмоции. Это очень тяжело, ощущать себя в одиночестве, когда кажется, что всему миру до вас нет дела. Но вы не виноваты в этом, просто так сложились обстоятельства.

Вы очень сильная, раз нашли в себе силы написать, открыться и поделить своей ситуацией. Значит, вы ещё не сдались. Это самое главное. Только обратившись за помощью можно получить ее и что-то исправить в своей жизни.

Рина, вы пишите, что вы одинока, у вас нет никого – ни родителей, ни любимого человека. Но вы забываете, что у вас есть самый главный человек в вашей жизни, который будет с вами до самого конца, что бы ни случилось - Рина, это вы сами. Вы та, кто знает Вас лучше всего, не уйдет, не бросит и не разочарует, на себя можно положиться. Возможно, Вы так пока этого не ощущаете, но осознание этого факта может придать вам сил. Чтобы спастись Вам нужно стать самодостаточной личностью, взять на себя ответственность за свою жизнь, свои чувства и эмоции.

То, что вы сейчас попали в такую ситуацию с тем парнем – это следствие вашей внутренней потребности быть любимой, проверить и доказать, что вас можно любить и вы достойны любви, почувствовать, что в вас кто-то нуждается. Но вы попали в прямо противоположную ситуацию, которая вызывает у вас негативные чувства и мысли «я никчемная», «меня никто не любит», «я никому не нужна» и т.д. Вы находились в отношениях с этим человеком из страха его потерять и остаться одной, а не из состояния изобилия и полноценности. Вы хотели закрыть в себе эту «дыру» другим человеком. Но проблема не решится, если просто продолжать заглушать в себе обиду и боль.

Вам должно быть, прежде всего, хорошо наедине с самой собой. Это залог построения здоровых отношений с другими людьми, чтобы не попадать в зависимость от них. В таком случае, если вдруг ваши пути разойдутся, не рассыплетесь на тысячу частиц. Это не значит, что Вам не будет больше грустно или больно, но пройти путь этой утраты было бы гораздо легче. Для этого стоит научиться жить в гармонии с собой, увидеть свою ценность.

С детства в нас формируется норма поведения исходя из общения со значимыми взрослыми, которые принимали активное участие в нашем воспитании, формируется наше отношение, базовое доверие к миру, можно ему доверять или мир опасен; можно кайфовать от жизни или нужно бороться, нужно заслуживать любовь и быть «хорошей девочкой», чтобы ее получить, или нам дают безусловную любовь, ни за что, просто так, по праву рождения, за то, что мы есть. Формируется и отношение к себе, также исходя из того, как нас описывали взрослые, что они НАМ про НАС говорили. Ведь ребёнок может узнать о том, кто он такой, только из того, какими словами его описывают взрослые. «Неумеха, не умеешь - не берись», «бездарь», «лентяй» или «ты наше солнышко», «ты самая красивая», «ты очень смелая», «ты молодец, у тебя все получится». Для ребёнка родитель – это самый главный человек, от которого зависит его жизнь в прямом смысле слова, поэтому ребёнок принимает за чистую правду все, что говорят взрослые. Но как вы думаете, могут ли взрослые ошибаться? Конечно! Они могут действительно так считать или у них может быть плохой день, проблемы на работе, кредиты, долги, нехватка денег. Все это как снежный ком накапливается и может в один момент треснуть по швам и «вылиться» на ребёнка в самый неподходящий момент. Но это ни в коем случае не снимает с них ответственности за причинённый эмоциональный/физический ущерб.

В итоге, на основе оценочных суждений значимого взрослого, у ребёнка формируется 1 из трёх позиций:

1. "Я окей - ты окей". Это здоровая позиция. Она означает, что у человека есть доверие к миру, людям вокруг и самому себе, он обладает стабильной самооценкой, которая не зависит от мнения других людей.

2. "Я не окей - ты окей". Свойственны нестабильная самооценка, неуверенность, «синдром самозванца», проблемы с самоидентификацией, неопределённость, эмоциональные качели, позиция «Есть другие, настоящие взрослые», хотя самому человеку может быть уже 40 лет и т.д.

3. "Я окей - ты не окей". Тоже не здоровая позиция, также проблемы с самооценкой, но если во втором случае, человек недооценивает себя, не видит в себе ценности и не понимает, почему люди хотят с ним общаться, ведь он совсем не классный, обычный, посредственный, хотя на самом деле он может быть очень интересной личностью, то в этом случае наоборот. Человек считает себя самым-самым и не понимает, почему другие люди не хотят с ним общаться, ведь он такой классный, и, соответственно, считает их реакцию ненормальной.

По вашему обращению я могу сделать вывод, что вы находитесь в позиции «я не окей – ты окей». Поэтому попробуйте принять и полюбить своего внутреннего травмированного ребёнка, стать для его любящим заботливым родителей, которого у вас не было, и прокачивать навыки внутреннего взрослого, в принятии решений, ответственности .

Пожалуйста, не сдавайтесь в своем стремлении выбраться из этой ситуации и найти помощь. Сейчас может казаться, что все пропало и лучше уже никогда не будет, это нормально. Но помните, что эта боль временна, она стихнет, успокоится, дайте себе время и разрешите отгоревать утрату этих отношений.

В случае необходимости, рекомендую в любое время обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона нашей психологической службы +7(495)989-50-50, это бесплатно и анонимно.

Берегите себя. С уважением, консультант службы.