Вопросы психологу

Здравствуйте, Иван!

В вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас вы проживаете не самые простые для вас времена. Вы пока что затрудняетесь в решении некоторых проблем и вопросов и это привело к чувству беспомощности перед лицом некоторых трудностей. Обратившись на наш сайт, вы уже сделали существенный шаг к разрешению проблемы, не оставшись с ней наедине.

Иван, в первую очередь, позвольте искренне вас поддержать, поскольку вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.

Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.

Если в какой-то момент вы поймёте, что достигли критической точки и помощь вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно.

Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.

Здравствуйте, Илья, необходимость совместного проживания с родителями, подготовка к экзаменам, добывание финансов, расставание с девушкой, плохой сон и т.д. достаточно большое количество причин для эмоциональных и физических перегрузок. В таком состоянии выдерживать своеобразный стиль жизни соседа, безусловно, сложно. Илья, жаль, что Вам пришлось столкнуться с физической агрессией человека и ее последствиями… В угрожающей ситуации, Вы смогли найти силы, себя защитить, нанести ответный удар обидчику, что весьма важно. Илья, у каждого человека своя судьба, которая формирует определенные качества, стиль поведения, ценности. Поэтому нет одинаковых людей, и Вы, вероятно заметили свою разницу с соседом, который не готов учитывать границы других людей. Илья, уделите сейчас время и внимание не только физическому, но и качественному восстановлению. Рекомендую Вам продолжить работу с психологом. Это поможет эмоционально выразить свои переживания, получить поддержку и с разных сторон посмотреть на ситуацию. Вы можете написать в «личный кабинет» или позвонить по любому номеру телефона Горячей линии. С уважением, консультант службы

Здравствуйте, Мария!

Мария, Вы пишете о том, что у Вас пропал интерес к жизни. Я поняла, что сейчас Вы, вероятно, чувствуете внутреннюю пустоту, которая в разные периоды времени возникает у каждого человека, когда мы вдруг понимаем, что совершенно ничего не хотим. Подобное состояние может говорить о том, что в последнее время жизнь складывается не самым лучшим образом, но это можно исправить.

Возможно, вы столкнулись с чем-то сложным, в процессе чего утратили этот интерес, задались вопросом, зачем Вы в своей жизни что-то делаете, а чего-то наоборот, не делаете, и выражаете желание понять, что это и как вернуть интерес, не потерять, ценить и понимать.

Для решения этих вопросов Вы также можете проконсультироваться с психологом. Это можно сделать как очно, так и дистанционно. Например, Вы можете обратиться на телефон доверия в Вашем городе или наш телефон экстренной психологической помощи +7 (495) 989-50-50, где можно поделиться со специалистом службы своими эмоциями и переживаниями, совместно обсудить интересующие Вас вопросы и пути их решения. Мария, в телефонном режиме у Вас будет возможность более подробно, со всей открытостью простроить диалог со специалистом, структурировать для себя ситуацию, отметить наиболее тревожащие события, которые происходят на данный момент времени.

Мария, это действительно важно, а иногда и очень сложно, осознать и принять тот факт, что Вы нуждаетесь в помощи. Однако Ваше обращение на наш сайт доказывает то, что Вы уже вступили на этот путь и значит продолжаете бороться. Мне хочется поддержать Вас в этом намерении.

Интерес к жизни; энергия, дающая нам силы жить — источник не бесконечный. Каждый день мы ее тратим и восполняем, и, когда мы чувствуем недостаток сил и отсутствие какого-либо интереса к жизни, это свидетельствует о том, что мы потратили больше, чем смогли восстановить, и продолжаем это делать. Когда именно и по какой причине проблема заявила о себе, подчас сказать невозможно без помощи специалиста и глубокой рефлексии, так как одни могут находиться в состоянии демотивации на протяжении нескольких месяцев и игнорировать это состояние, другие — исключительно в течение пары дней или недели. Тем не менее есть несколько причин, по которым мы можем потерять интерес к жизни. Это может быть излишняя строгость к себе. То есть, если человек часто себя ругает, но редко или почти никогда не хвалит, или постоянно чувствует неудовлетворение своей работой, стремясь при этом делать все лучше и лучше, то, скорее всего, он очень быстро потеряет мотивацию. Также причиной потери интереса к жизни может выступить отсутствие убедительной цели. Мария, задайте себе вопрос «Зачем я делаю то, что делаю?», и если у вас нет четкого ответа, то важно попробовать его найти. Часто именно непонимание того, к чему Вы стремитесь, дает ощущение безысходности и отчаяния. А может быть источником потери интереса являются завышенные ожидания? Несмотря на то, что человек способен достичь чего угодно, если у него есть желание и понимание, как это сделать, нередки случаи, когда цель оказывается для него непосильна. Она словно давит на нас тем, что остается недостижима независимо от того, сколько усилий мы прикладываем. Происходит это потому, что мы неверно оцениваем объем задач, неправильно расставляем приоритеты и сроки. Как следствие, результата нет, и это действительно фрустрирует.

Увлеченность идеей, страстный порыв выполнить некую задачу легко приходит и уходит, если у Вас нет четкого представления, зачем Вы это делаете. Успехов Вам во всех Ваших начинаниях!

С верой в Вас и Ваши силы!

С уважением, Екатерина.

Здравствуйте, Кристина.

К сожалению, мы не располагаем такими возможностями. Чтобы получить обратную связь от консультантов нашего сайта, Вы можете создать тему в Личном кабинете или написать о своей ситуации более подробно в этой же рубрике.

С уважением, Наталья.

Здравствуйте, Никита.

Вам сейчас непросто, Вы подавлены, кажется, что утрачена воля к жизни. Вы испытываете страх за своё будущее.

Если я правильно Вас поняла, сейчас Вы испытываете апатию, прежние интересы потеряли привлекательность. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения. Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть один в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.

Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.

К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:

8-495-989-50-50

8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).

Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.

С уважением, Александра.

Ульяна, здравствуйте!

Очень сочувствую, что вам сейчас настолько плохо, что даже доходит до мыслей о суициде.. Вы не пишете, что с вами случилось и из-за чего вам сейчас так тяжело - поэтому сложно откликнуться на ваше обращение содержательно. Но хотелось бы попросить вас не оставлять себя в таком состоянии без поддержки и обратиться к нам на телефон психологической помощи. В беседе со специалистом можно  будет более подробно обсудить то, что сейчас происходит в вашей жизни, и вместе подумать, какие шаги смогли бы помочь вам почувствовать себя получше. 

Здравствуйте, Ирина!

Конечно, подобная ситуация может быть шоком, когда думаешь, что в отношениях все отлично и предполагаешь, что муж ни на кого кроме тебя ни когда не посмотрит, а тут это образ себя и ваших отношений рушится. Это может вызывать обиду, и сильно подорвать самооценку. Вы говорите, что стали сравнивать себя с другими женщинами. Открою вам «секрет». Мужчины, в большинстве своем, постоянно сравнивают своих жен с другими, чтобы еще раз убедиться в правильности принятого когда-то решения, но это не значит, что они к этим другим хотят уйти. Если он до сих пор с вами, скорее всего это сравнение было в вашу пользу. Ведь дело не только в возрасте. Ни у одной молодой девушки нет того, что есть в ваших отношениях. Во-первых вы сами признаете, что хорошо выглядите, во вторых вы с мужем уже хорошо знаете друг друга, у вас есть многое, что вас объединяет. Если даже год спустя в ссоре вы еще вспоминаете эту ситуацию, значит, так ее и не отпустили. Как говорится в одной притче: «Если повода к ревности нет, ревновать глупо, а если повод есть, то уже поздно». Да вы чувствуете обиду и имеете право на свои чувства. И если вы считаете, что эта обида не даст вам жить в гармонии дальше, то можете подать на развод. Но если вы решите, что ваша семья для вас еще что-то значит, тогда вам нужно спокойно поговорить с мужем. Решите для себя, что он может для вас сделать, чтобы это было равноценной платой за вашу обиду (может чуть меньше, но так чтобы вы внутри себя сказали: «Да, этот вопрос для меня закрыт».) И можете спросить, все ли его устраивает в вас и ваших отношениях. Возможно, этот кризис в вашем союзе будет поводом для нового качественного витка в отношениях. 

Здравствуйте, Александр!

В своём обращении Вы описали трудности, с которыми столкнулись во взаимоотношениях с женой. На данном этапе Вы с супругой идёте к разводу, но у Вас есть сомнения в том, что происходящее правильно.

Александр, позвольте искренне Вас поддержать, сейчас Вы находитесь в крайне непростой ситуации. Вы любите свою супругу, желаете сохранить Ваш союз, готовы простить измену, но принятое ранее решение о разводе, кажется, уже бесповоротно. Возможно, сейчас ситуация кажется тупиковой и безвыходной, но решение у этой ситуации есть и то, в чью пользу оно будет, зависит только от Вас.

Ваше желание получить ответ о том, как правильно поступить в данной ситуации, абсолютно понятно. Очень тяжело самому принять решение, которое изменит то будущее, те планы, на которые Вы ориентировались уже достаточно длительное время, находясь вместе с супругой. Все мы, вступая в отношения, даже если не говорим этого, надеемся, что пройдём рука об руку всю оставшуюся жизнь. К сожалению, а может быть и к счастью, не всегда удаётся сохранить крепкий союз, и мы никогда не можем предугадать произойдёт ли раскол, когда это будет и по какой причине. В момент, когда Вы сказали: «Я … подаю на развод», Вы уже приняли решение для себя о том, что далее не сможете продолжать эти отношения и это правильное решение, если в текущий момент Вы чувствуете себя несчастным. Каждый человек достоин того, чтобы прожить свою жизнь в своё удовольствие, если Ваш союз расстраивает Вас, заставляет чувствовать себя несчастным, то, возможно, действительно не стоит пытаться его сохранять. И столь же правильным будет решение сохранить брак, если вы понимаете, что именно это принесёт вам счастье. Если по какой-то своей причине, Ваша супруга не желает сохранять брак, она имеет на это полное право, конечно, справедливо с её стороны было бы объяснить Вам, что пошло не так, и Вы можете попытаться выяснить это у неё, но переубедить человека уже принявшего решение не в Вашу пользу вряд ли получится.

Также, рискну предположить, что на желание сохранить семью влияют дети. Если это действительно так, то задумайтесь, пожалуйста, в какой семье дети будут чувствовать себя спокойнее? В той, где мама и папа постоянно ссорятся, игнорируют друг друга и манипулируют друг другом с их помощью? Или в той, где мама и папа не вместе, но они оба счастливы и их отношение друг к другу не влияет на любовь к детям? Помимо этого, дети имеют свойство вырастать и строить свои собственные семьи и, если посвятить всю свою жизнь их воспитанию, то в момент, когда они вырастут, отпускать их будет не менее болезненно, чем проходить через развод с любимым человеком.

Александр, я искренне надеюсь, что данная ситуация разрешится для Вас положительным образом, и даже если сейчас будет тяжело, в перспективе Вы останетесь довольны своим решением. Сохранить семью важно, если это возможно, если преодолеть конфликт невозможно и нет варианта сохранить отношения, то стоит действовать в своих интересах, делать выбор в пользу собственного счастья.

Вы действительно серьёзно переживаете происходящее, сейчас важно относиться к себе внимательно и бережно. Если Вы поймёте, что Вам экстренно необходима помощь и поддержка, пожалуйста, обратитесь к специалисту по любому доступному Вам телефону доверия или специалисту Горячей линии +7 (495) 989-50-50. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.

Здравствуйте, Александра! В Вашем обращении я увидела информацию о том, что у Вас существуют проблемы, из-за которых Вы испытываете на себе острые эмоциональные реакции и не можете их контролировать, при этом реагируете на ситуации очень восприимчиво.

Мне бы хотелось Вас поддержать, внезапно возникающие эмоции действительно очень сложно контролировать. Очень жаль, что Вы испытываете груз этих эмоций, которые Вас переполняют.

Вы пишите о том, что не понимаете того, что с Вами происходит и, что это началось 8 дней назад. Сильные эмоции проявляются в ответ на какие-то события, будь то событие, которые произошли совсем недавно, либо давно травмирующее Вас событие, которое осталось непрожитое и оно внезапно появилось снова. Также, результатом спонтанно возникающих эмоциональных всплесков может происходить из-за каких-либо других явлений извне (употребление препаратов, оказывающих влияние на человека), а также, переживание стресса. Тем не менее, важно знать в чем кроется причина Ваших состояний. Ситуации, которые Вы описываете – это проявление неудовлетворенности Ваших потребностей в чем-то. Вероятно, Вам не хватает душевных семейных разговоров с родителями, понимания, заботы и Вы очень в этом нуждаетесь. Желание получать внимание к себе со стороны родителей – это нормально! Так, Вы еще больше можете ощущать на себе поддержку и любовь. Возможно, ситуация с прочтением Вашего дневника выбила Вас из колеи, однако это может быть проявление некого беспокойства в Ваш адрес. В любом случае, как Вам так и Вашей маме – небезразличны Ваши доверительные отношения и Вы обе переживаете. Постарайтесь обсудить ситуации Вашей потребности в том, что Вам важно иногда бывать втроем, в семейном кругу, где можно рассказать друг другу о самом необходимом; обсудите с мамой тот факт, что ее поддержка для Вас нужна и имеет большое значение и что Вы переживаете по этому поводу. Иногда кажется, что со временем связь с родителями может быть не такой прочной, однако необходимо взаимно работать над этой ситуацией и идти навстречу друг другу. Близкие люди – это большая ценность. Так или иначе, самостоятельно справиться с текущей ситуацией будет довольно сложно, поскольку интенсивность эмоций может меняться. поэтому хочется Вам порекомендовать обратиться за помощью к медицинском психологу, который компетентно объяснит Вам после диалога и уточняющей информации, что с Вами происходит.

Также, Вы можете позвонить по номеру горячей линии и подробно рассказать о ситуации по номеру +7 495 989 50 50.

Берегите себя!

С Уважением, Татьяна