Вопросы психологу

Здравствуйте Трилик!

В обращении Вы пишите, о том, что родители Вас постоянно контролируют. У Вас совсем нет личного времени, которым Вы могли бы распоряжаться по своему желанию. Вам тяжело жить в постоянном контроле и давлении со стороны родителей. Появляются суицидальные мысли, Вам хочется стать свободным от родителей и не мучиться больше.

Мне очень жаль, что Вам тяжело приходится с родителями, жаль, потому что Вам не хватает тепла, заботы и любви от таких близких и родных людей.

Сейчас Вам как никогда нужен кто-то, кто поддержит и выслушает Вас без каких-либо замечаний и критики.

Подумайте, есть ли в Вашем окружении люди, с которыми Вы безбоязненно можете поделиться своими чувствами и переживаниями. Друзья, родственники, хорошие знакомые. Когда мы рассказываем кому-то о своих негативных чувствах, нам становится легче. А если еще получаем от человека понимание и поддержку, проживать болезненные эмоции становится легче, ведь есть понимание, что Вы не одни.

Если на данный момент поделиться не с кем, позвоните на нашу Горячую линию по телефону +74959895050, там Вы сможете получить помощь и поддержку от психолога.

Также стоит поговорить с родителями. Понимаю, что это может быть крайне непросто, но пока Вы не дадите им понять, что Вы испытываете в ответ на их действия, они не поймут насколько делают Вам больно. Часто подобный контроль возникает из-за сильного желания сберечь, защитить, и это желание настолько сильное, что родители могут не понимать, что перегибают палку. Поэтому очень важно сказать им, что именно Вы переживаете. Но, не обвиняя их, а просто констатируя факт. Например, мне хочется погулять с друзьями, а вы не отпускаете …, мне неприятно, я чувствую обиду… Мне больно от того, что я чувствую … и т.д.

Если родители не слышат Вас, не понимают, советую обратиться к психологу для очной встречи. Он поможет проработать неприятные и болезненные эмоции. Существуют не только платные приемы, но и бесплатные. Бесплатную помощь психолога можно получить в государственных учреждениях социальной помощи населению, медицинских, образовательных учреждениях.

Берегите себя!

С уважением Светлана

Здравствуйте, Екатерина.

Из Вашего обращения я поняла, что Вы получили травму и не можете получить медицинскую помощь. Думаю, Вы чувствуете страх, обиду и, возможно, злость, поскольку рядом с Вами нет людей, способных оказать Вам поддержку. Однако Вы обратились на сайт психологической помощи. Написав нам, Вы сделали первый шаг к решению проблемы. Мне очень хочется поддержать Вас в этой ситуации!

В первую очередь необходимо позаботиться о своём здоровье. При переломах стоит обращаться в травмпункт (они работают круглосуточно и не требуют предварительной записи). Помните, что здоровье ребёнка напрямую зависит от здоровья матери. Человеку гораздо проще справиться с различными трудностями, когда у него есть поддержка (это могут быть родители, близкие люди, друзья), мы можем бесплатно обращаться в социальные центры по месту жительства. Для получения психологической поддержки рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе. Так у Вас будет возможность детально обсудить с психологом свою проблему и способы её решения.

Если такой возможности нет, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.

Екатерина, я искренне верю, что Вы преодолеете жизненную ситуацию и своё состояние!

С уважением, Ольга.

     Здравствуйте, Аня.

     Сейчас вас тревожит, что отец пьет и в этом состоянии проявляет агрессию по отношению к вам и вашей матери.

     Алкоголизм излечим, но только в том случае, когда сам человек хочет вылечиться, ваш же отец пока не

способен признать свою зависимость. Конечно же вы и ваша мама - однозначно страдаете от такого его поведения в первую очередь.

     Для того,чтобы лишний раз не провоцировать его агрессию в вашу сторону, когда он в пьяном состоянии, вам и вашей маме можно порекомендовать

вести себя с ним достаточно доброжелательно, не предъявлять к нему претензий, ни в чем его не упрекать,

а так же ни в коем случае не спорить и не ругаться с ним. Когда он пьян - любое несогласие с ним, любая враждебность к его поведению могут

спровоцировать агрессию в вашу сторону. Если же ваш отец в любом случае находит причины, чтобы за что-то зацепиться и проявить в сторону

вас и вашей матери грубость и насилие и он вновь доходит до рукоприкладства - лучше вызвать милицию.

     Для того, чтобы попробовать отучить папу от алкоголя, можно предложить вам следующую тактику. В те дни, когда ваш отец не употребляет алкоголь,

 вы можете всякий раз подчеркивать, что вам с мамой очень приятно проводить с ним

время, когда он трезвый. Вы говорите о том, что он употребляет алкоголь в определенные дни, поэтому зная эти дни заранее, можно

накануне договориться с ним провести этот выходной вместе, в интересной для него обстановке, но без спиртного. Например, можно отправиться

на целый день на прогулку, в кино, можно вместе что-нибудь мастерить. Полезно было бы вспомнить старые хобби вашего отца и попробовать заново

пробудить его интерес к ним. Желательно в те дни, когда папа планирует напиться - приглашать в дом гостей и заранее предупреждать

об этом отца. Лучше, если среди таких гостей будут люди, осведомленные о зависимости вашего отца, которым вы доверяете и которых ваш отец уважает.

Конечно же, подобные посиделки с гостями должны проходить без спиртного за столом взрослых.

    Стоит отметить, что далеко не все люди в состоянии алкогольного опьянения ведут себя грубо и агрессивно. Подобное поведение - это результат

его каждодневного эмоционального состояния. Скорее всего негативные эмоции он испытывает и в трезвом виде, однако нормы морали не дают ему

их проявлять в социуме, на работе, в кругу семьи, поэтому в трезвом состоянии он холоден. Однако под алкоголем самоограничители и тормоза

снимаются и он обрушивает на вас всю свою внутреннюю агрессию. Исходя из этого можно попробовать уговорить его пойти к психологу для проработки

его эмоционального состояния.Было бы не лишним вашей маме проконсультироваться и с наркологом.

    Важно донести до отца, что вы с мамой очень страдаете от такого его поведения, и если он его не поменяет - рано

или поздно можете уйти от него.

     Успехов вам в преодолении этой не простой проблемы и скорейшего избавления от зависимости вашему отцу.

Здравствуйте, Евгения!

В своем обращении Вы отмечаете, что пережили унижение, связанное с нанесенным Вам оскорблением.  Вы стараетесь забыть это оскорбление, но его настойчиво хранит Ваша память. Вас, Евгения, также волнует перспектива    Вашей личной жизни в будущем: Вы выражаете опасение, что, ввиду пережитого Вами унижения, Вам не удастся создать семью. Также Вы пишете, что не хотите жить.

Евгения, мне хочется подчеркнуть значимость и силу Вашего обращения, которое заслуживает большого внимания и тщательной, систематической проработки. Я вижу, что Вы открыты для помощи и конструктивных изменений, если обратились с запросом, и необходимо только продолжить этот путь. Поддерживаю Вас в этом! Прежде всего, необходимо исключить угрозу Вашей жизни и здоровью - устранить риск суицидальных попыток. Помните, что человек прибегает к ним, когда ощущает неспособность справиться с положением дел иначе, но совершенно точно возможно найти другие пути преодоления.

 Когда человек сталкивается с несправедливостью, с унижением, с ситуацией, в которой задевают его чувство собственного достоинства, тогда у него может возникнуть ощущение телесного напряжения и тяжёлое переживание, которое мы называем обидой. Обида связана с подавляемым обвинением, с переживанием того, что то, что происходит (произошло) препятствует целям человека или   противоречит его представлениям о себе. К тому же обида не всегда бывает обоснована реальными событиями, когда человека напрямую оскорбили, поступили несправедливо, причинили ему ущерб и т.д. Обида очень часто имеет скрытую психологическую причину, т.е. причину в особенностях формирования опыта человека, в его детских способах реагирования на несправедливость.

В своём обращении Вы написали об оскорблении, которое уже состоялось, однако до сих пор причиняет Вам жгучие страдания. Вы хотели бы понять, как наладить прежний ритм жизни и восстановить психологическое равновесие.

Евгения, позвольте Вас поддержать. Вы сейчас находитесь в непростом положении, с которым обязательно нужно работать. В данном формате консультирования проработать Вашу проблему будет затруднительно, поэтому я настоятельно рекомендую Вам обратиться за полноценной очной (или дистанционной) консультацией к психологу. Совместно со специалистом Вы сможете проработать все волнующие Вас моменты.

Подобную ситуацию не стоит переживать в одиночестве или просто стараться забыть о произошедшем, так проблема не исчезнет и, возможно, со временем даже усугубится.

Вы действительно серьёзно переживаете происходящее, сейчас важно относиться к себе внимательно и бережно. Если Вы поймёте, что Вам экстренно необходима помощь и поддержка, пожалуйста, обратитесь к специалисту по любому доступному Вам телефону доверия или к специалисту нашей службы +7 (495) 989-50-50.

Так как Вы до сих пор остро переживаете боль от перенесенного унижения, это может свидетельствовать о том, что информация не переработана, не интегрирована и нужна помощь психолога. Про переживание нужно говорить.

 Евгения, Вы сделали первый шаг: обозначили проблему и написали нам. Сделайте следующий: позвольте специалистам Вам помочь, обратившись за поддержкой.

Берегите себя!

С уважением, Екатерина.

Здравствуйте, Толя.

В Вашем обращении слышится просьба о помощи в избавлении от испытываемых Вами страданий и связанных с ними чувств. Вас беспокоит чувство одиночества, грусть и тоска по дружескому общению, которое раньше наполняло Вашу жизнь смыслом и позитивными переживаниями. При этом у Вас накопились негативные эмоции, которые причиняют Вам беспокойство. Вы начали задумываться о том, что справиться с Вашей болью возможно в случае завершения Вашей жизни. Вы испытываете сомнения по поводу возможности быть принятым и понятым окружающими людьми таким, какой Вы есть сейчас. Рассказав о своих размышлениях и переживаниях на нашем сайте, Вы стараетесь разобраться в своем состоянии, в сложившейся ситуации, для того, чтобы найти пути совладания с актуальными переживаниями.

Толя, из Вашего обращения мне видится, что Вы старались быть «хорошим» мальчиком. Послушным, добросовестным и удобным, чтобы нравиться всем окружающим Вас людям.. Вы говорили себе примерно следующее: «Я хороший мальчик, поэтому я должен». Должен ко всем относиться дружелюбно, должен научиться жить самостоятельно без поддержки близких людей, должен нести за себя ответственность, должен добросовестно учиться, должен получить престижную профессию, должен…., должен,… Должен стать взрослым и «успешным» человеком.

Толя, Вы хоть раз в жизни задавали себе вопросы о себе самом? Такие как: «Какое у меня сейчас настроение? Что мне нравится делать? Что мне сейчас нужно? Что мне приносит радость и удовольствие? Какие у меня желания? О чем я мечтаю?» Отвечая себе на эти вопросы, Вы сможете взглянуть на себя с нового ракурса, познакомиться с собой поближе, начать учиться понимать себя, чтобы выстраивать личные границы и почувствовать свою ценность в жизни. Поначалу Вы можете обращать внимание на свои слабости и недостатки. А чтобы сделать акцент на Ваших достоинствах и достижениях, рекомендую Вам начать вести «дневник успеха», куда Вы каждый день будете записывать хотя бы одно дело, с которым Вы хорошо справились (можно сразу несколько), Ваше достоинство. Например: сегодня я сделал зарядку, я прочитал две главы учебного пособия, я закончил работу над важным рефератом, я научился пользоваться отверткой и так далее. Каждый день находите повод похвалить себя и записываете его в дневник Вашего успеха.

Толя, находясь в подавленном состоянии, человеку бывает довольно сложно объективно рассмотреть тревожащую его ситуацию, свои возможности, а также представить жизненную перспективу. В такие моменты важно иметь возможность безопасно отреагировать накопленные эмоции и снизить интенсивность их влияния на Ваше внутреннее состояние. Для этого Вы можете начать самостоятельную работу с Вашими переживаниями. Это может привести Вас к новому видению сложившейся ситуации, к облегчению Ваших страданий. Сделать это возможно регулярно выполняя несколько упражнений:

- упражнение «рисование каракулей», помогает снизить интенсивность испытываемых эмоций и тревожных мыслей. Чтобы выполнить упражнение, Вы берете чистый лист бумаги и рисуете линии разной формы и размера - каракули, вкладывая в них силу ваших эмоций. Затем разрываете бумагу и утилизируете любым доступным Вам способом.

- упражнение «автоматическое письмо», которое способствует снижению интенсивности психоэмоционального напряжения и переключению внимания с актуальной ситуации и беспокоящих мыслей о ней. Для этого Вы берёте чистые листы бумаги и ручку, и начинаете записывать на бумагу всё, что приходит Вам в голову – без критики и анализа. Просто фиксируете на бумаге все свои мысли, переживания, сомнения, тревоги, претензии, беспокойства – и всё. После этого разрываете исписанные листы и утилизируете любым доступным Вам способом. Так Вы сможете перенести на бумагу своё эмоциональное напряжение, чтобы снизить его интенсивность и перестать накапливать беспокоящие чувства у себя внутри.

Толя, так же Вы можете переключаться на Ваши любимые занятия, которые приносят Вам позитивное настроение. Это может быть хобби, прогулки на природе, прослушивание музыки, чтение интересных для Вас книг, выполнение физических упражнений.

Толя, ещё для укрепления связи с собой Вы можете начать заново знакомиться со своими эмоциями и научиться распознавать собственные чувства. В этом Вам может помочь книга Наталии Кедровой «Азбука эмоций» (она есть в свободном доступе в сети Интернет). Автор легко и доступно повествует об основных эмоциях в жизни человека, об их предназначении и способах взаимодействия каждой из них. Думаю, что эта книга, откроет Вам достаточно способов соприкосновения со своими чувствами и переживаниями.

Толя, при желании продолжать разбираться в беспокоящей Вас ситуации, Вы можете открыть тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте, где в конфиденциальном формате совместно со специалистом обсудить тревожащие Вас вопросы. Или в удобное для Вас время позвонить на телефон «Горячая линия» нашей службы 8 (495) 989-50-50, чтобы в режиме живого разговора рассмотреть важные для Вас темы

С уважением, Марина, консультант службы.

Здравствуйте, Артём.

В последнее время вы находитесь в состоянии апатии, стремитесь к уединению, не хотите ни с кем общаться. Но я увидела в вашем обращении и «светлый луч» надежды, который позволяет верить, что ваше положение можно изменить. Вы обратились за помощью, а это уже действие, а за ним, соответственно, стоит желание изменить нынешнее положение. Кроме того, описывая свое состояние и ощущения, вы рефлексируете, а это способ прислушаться к себе, понять себя. В свою очередь, понимая и осознавая происходящее, собственные переживания и эмоции мы можем докопаться до причин. И уже эти знания нам помогают найти выход их сложившейся ситуации. Ведь когда мы знаем источник проблем – мы понимаем, в каком направлении следует действовать, чтобы поправить положение.

То состояние, в котором вы сейчас пребываете, тяготит вас, отнимает много сил и энергии. Так может стоит перенаправить свои мысли, действия, намерения в другую сторону?

Вы сообщаете, что недовольны своей внешностью. Вы знаете, практически каждый человек в определённый период (как правило, в подростковом возрасте) находят у себя всякого рода изъяны или недостатки, надуманные или гипертрофированные, преувеличенные. Но, взрослея, избавляется от этих навязчивых мыслей. Однако у некоторых, бывает, озабоченность внешностью принимает доминирующую позицию, овладевает поведением. В психологии подобное явление получило название дисморфофобии. Самокритичность – довольно неплохая вещь, но когда критичность по отношению к себе развита чрезмерно, выходя за грани рационального, она может испортить жизнь. Вернее, люди, чрезмерно погружаясь в негативные переживания, взращивая их, просто «запрещают» себе жить полноценной жизнью. Потому что, считая себя «уродами», сравнивая себя с другими людьми или публичными личностями, жалуясь и сокрушаясь (почему не могут иметь такую же «нормальную» внешность?), живут во власти своих внутренних переживаний. А ведь по сути, речь идёт о самовосприятии, об отношении к себе, понимании себя. Восприятие – штука не простая и, зачастую, необъективная. И понимание красоты – тоже не однозначно для всех. Я хочу сказать, что здесь есть что обсудить и над чем подумать. И лучше это сделать совместно со специалистом, обратившись за очной помощью к психологу или психотерапевту.

Вы говорите, что устали от злобы и зависти к другим людям. И в этом нет ничего удивительного: злоба и зависть очень сильные эмоциональные переживания и при этом, весьма разрушительны. Они деструктивны и, по сути, мешают жить полноценной жизнью. Вероятно, неудовлетворённость собой, поглотила вас настолько, что вы в настоящее время просто не видите решения этого вопроса. Но выход, безусловно, есть.

Я не стану говорить, что помочь вам можно по щелчку. Но при вашей активной работе со специалистом (психологом/психотерапевтом) вполне достижимы успешные результаты.

Согласна, что сложно что-то начать делать, когда у тебя нет сил. Но ведь у нас, помимо наших эмоций есть ещё и воля. Волевое усилие в содружестве с твёрдым намерением даёт гарантированный результат в достижении цели. Кроме того, у вас есть ваши друзья и близкие. Да, я помню, что вы от них «отказались», закрылись от общения. Но, зачастую, именно наше близкое окружение является нашим ресурсом, поддерживая в трудную минуту. Не стоит забывать, что человек – существо социальное, именно поэтому мы завязаны на отношения, на взаимодействие и пр. Ведь именно во взаимоотношениях мы развиваемся, раскрываемся, совершенствуемся.

Артём, мы, конечно, не на все в этом мире можем повлиять, но есть вещи которые нам подвластны. И если уж мы живём и мыслим, давайте попробуем управлять событиями нашей жизни! Жизнь даётся единожды, второй попытки не будет. Мне в связи с этим вспомнилась притча:

В тот день, как нарочно, каждый посетитель спрашивал учителя только об одном: что будет после смерти? Учитель только смеялся и ничего не отвечал.

Потом ученики спросили, почему он все время уклоняется от ответа?

- Вы замечали, что загробной жизнью интересуются именно те, кто не знает, что делать с этой? Им нужна ещё одна жизнь, которая длилась бы вечно, – ответил учитель.

- И всё-таки, есть жизнь после смерти, или нет? – упорствовал один из учеников.

- Есть ли жизнь ДО смерти - вот в чем вопрос, - ответил учитель.

Артём, я верю, что вы сможете найти в себе силы и справится с нынешним состоянием. Примите помощь близких людей и обратитесь к специалисту. Желаю вам обрести гармонию и счастье.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Александр.

Вы испытываете страдания из-за того, что оказались в сложной жизненной ситуации. Вы опасаетесь того, что у Вас недостаточно ресурсов для полноценной реализации в обществе и мире. Интенсивные переживания влияют на Ваши мысли, восприятие действительности, продуктивность и самооценку. Мне представляется, что Вам сложно найти выход из сложившейся ситуации, при этом Вы хотите получить помощь в освоении способов совладания со своим эмоциональным состоянием.

Александр, в жизни на нас влияют разнообразные события и переживания. В какое-то время мы можем заметить некоторый спад работоспособности и настроения, а через несколько дней всё может вернуться в прежнее русло. И это нормально. Жаль, что я не могу прояснить у Вас возможные факторы, которые оказали влияние на Ваше актуальное состояние. Попробуйте себе ответить на несколько вопросов: «Когда Вы в первый раз отметили у себя снижение настроения? В связи с чем? В каких ситуациях Ваши переживания повторяются? Какие чувства Вы ещё испытываете? Какой сейчас у Вас вес? Какой Ваш оптимальный вес? Хватает ли Вам сил и энергии, чтобы справляться с ежедневными делами? Знают ли Ваши родные о беспокоящих Вас эмоциях? Готовы ли Вы с кем-то поделиться своими переживаниями?».

Александр, ответив на вышеперечисленные вопросы, Вы сможете взглянуть на сложившуюся ситуацию с другой стороны. Проанализируйте изменения в Вашем физическом и эмоциональном состоянии за последние полгода. Возможно, это послужит поводом для обращения за помощью к специалисту – терапевту или неврологу.

Александр, ещё Вы сможете взвешенно принять решение о необходимости посещения консультации психолога в городе, где Вы живёте. В очном формате консультации психолог может помочь Вам разобраться в ситуации, в причинах Вашего эмоционального состояния, а так же достигнуть оптимального для Вас результата.

Александр, в границах однократной консультации сложно решить Вашу проблему, поэтому на нашем сайте Вы можете открыть тему в рубрике «личный кабинет», где в дистанционном формате, конфиденциально и бесплатно есть возможность обсудить с психологом тревожащие Вас вопросы. Или в удобное для Вас время позвонить на телефон «Горячая линия» нашей службы 8 (495) 989-50-50, чтобы вместе со специалистом детально разобраться в сложившейся ситуации.

С уважением, Марина, консультант службы.

Здравствуйте, Артём.

Искренне сопереживаю Вам в этой ситуации, она действительно болезненная и сложная. Вы недавно столкнулись с расставанием, и сейчас приходится осознавать этот процесс и проживать ту боль, что связана с утратой очень важных для Вас отношений. Это тяжело, и осложняется условиями службы в армии.

Очевидно, этот человек составляет очень большую часть Вашей жизни, поскольку Вы были вместе с детства. Но, к сожалению, теперь Вы встретились с фактом, что девушка решила прекратить отношения. Стоит учесть: очень важно, что она сообщила Вам всё как есть, Вы знаете правду. И с этого момента начинается процесс переживания этой потери. Мучительный, тягостный, но это случилось, и это придётся проживать.

Сейчас Вам необходимо начать себя поддерживать. Не упоминаете, есть ли у Вас сейчас связь с близкими, есть ли товарищи среди сослуживцев – очень надеюсь, что да, но сами Вы точно можете себе помочь и постепенно облегчать своё состояние. Во-первых, необходимо делать базовые вещи – есть и спать, понимаю, что сейчас это даётся очень тяжело, но иначе Вы очень быстро потеряете силы и способность справляться. Принимайте пищу по возможности, хоть какое-то количество. Для засыпания нужно «уходить из головы в тело»: с постоянных мыслей, фантазий, воспоминаний переключаться на свои реальные ощущения здесь и сейчас, например, ложитесь вечером, постепенно расслабляетесь, каждую группу мышц одну за другой, наблюдаете, что чувствуете в теле, как дышите, просто отслеживаете свои физические ощущения. Обращаете внимание на реальность, на своё тело, это помогает снизить напряжение, тревогу, замедлить дыхание, пульс, расслабиться, успокоиться и перейти ко сну.

Для эмоциональной разрядки болезненных переживаний очень полезно отреагировать (выразить, прожить) те чувства, что сейчас у Вас есть. Этому способствует неоднократное проговаривание о событии, своих мыслях и чувствах, если есть, кому рассказывать – прекрасно, если нет – просто мыслите вслух. Также для этого подходит обращение по телефону доверия или другому каналу получения психологической помощи, можно обращаться по телефону нашей психологической службы: +7 (495) 989-50-50. Если в условиях службы это не удобно – пишите. Пишите заметки, что-то вроде дневника, выражайте всё, что в Вас сидит. Напишите «письмо» девушке, в котором скажете всё, что хочется, без отправки, для себя.

Очень желательно не оставаться с этим один на один, а делиться, просить поддержки. Обращение по телефону и беседа с психологом может существенно облегчить переживания. К сожалению, больно, сложно, горько будет ещё какое-то время – у всех свои темпы проживания расставания, но важно это пройти и выйти из этого процесса с приобретением: с тем, что Вы получили за годы отношений, с уникальным опытом, тем, что можно взять с собой и идти дальше по жизни. Не давайте боли застревать внутри, пусть она выражается. Зачастую потому люди и пишут, и поют, и играют на инструментах, и что-то создают и так далее.

Искренне желаю Вам сил. С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Мария.

Вы сообщаете, что некоторое время назад расстались с молодым человеком и сейчас находитесь в затруднительной ситуации в связи с тем, что перестали получать известия от него. Вы продолжаете чувствовать беспокойство за бывшего партнера по общению, поскольку он упоминал о том, что может причинить себе вред. Неизвестность и тревога захватывают Ваши мысли, Вам сложно привести свои переживания в стабильное состояние. Вы просите о помощи в разрешении сложившейся актуальной ситуации и избавлении от испытываемых Вами страданий.

Мария, читая Ваше обращение, у меня возникло ощущение, что Ваши отношения с бывшим молодым человеком не завершены окончательно, они продолжаются в новом формате. В них присутствует некая недосказанность, допущение того, что может быть продолжение взаимоотношений. Это связано с тем, что в процессе общения Вы приняли на себя ответственность за благополучие Ваших отношений и Вашего бывшего партнера. Вы включились в манипуляцию с его стороны.

Мария, за время Вашего общения, между Вами сложилась довольно крепкая эмоциональная связь (привязанность), которая давала каждому из партнёров разнообразные ощущения, наполняла красками и смыслом повседневную жизнь. И на каком-то этапе отношений, Ваш бывший молодой человек начал взращивать в Вас чувство вины, которое в дальнейшем может позволить ему довольно легко получать от Вас желаемое – время, внимание, ресурсы, эмоциональные переживания. И это может приносить Вам страдания и усиливать внутреннее беспокойство.

Мария, хочу обратить Ваше внимание на то, что в освобождении от Вашей привязанности к бывшему партнёру Вы можете сделать очень важный шаг – начать осознавать, что у Вас сформировалась эмоциональная зависимость от конкретного человека. На самом деле, первый шаг Вы уже сделали – заглянули внутрь себя, увидели сложную для Вас ситуацию и смогли ей поделиться. Так что начало Вашего исцеления положено.

Мария, чтобы понять, как Вам действовать дальше, какой линии поведения придерживаться – продолжать искать контакт с Вашим «бывшим» молодым человеком или же прекратить с ним созваниваться, – такое решение можете принять только Вы сами. И чтобы Вы не решили, это будет Ваш выбор. Ведь только Вы можете понять, как будет лучше именно для Вас.

Мария, чтобы у Вас появилась возможность принять взвешенное решение, постарайтесь откровенно ответить себе на несколько вопросов: «Для чего Вы стремитесь дозвониться Вашему «бывшему» молодому человеку? Что Вы хотите услышать от него? Что Вы получаете от контакта с ним? Что Вы ему отдаёте? Что Вы чувствовали, когда он был рядом? Какие эмоции испытываете, когда думаете о завершении Ваших отношений «бывшим» молодым человеком? Чего Вы хотели от этих отношений? Что Вы получили от контакта с этим человеком? Хотите ли Вы продолжать общение? В каком формате? Готовы ли Вы полностью отпустить «бывшего» молодого человека из своей жизни?». Ответы на эти вопросы, могут помочь Вам прийти к оптимальному для Вас решению.

Мария, для отслеживания динамики Ваших переживаний предлагаю Вам начать записывать в «личный дневник» Ваши рассуждения по поводу сложившейся ситуации. И с некоторой периодичностью, например раз в неделю, откровенно отвечать себе на приведенные выше вопросы в письменной форме. Так Вы сможете отреагировать свои актуальные эмоции, и со временем, они могу перестать тревожить и беспокоить Вас с прежней силой. Также это поможет Вам объективно проанализировать Ваши отношения с «бывшим» молодым человеком.

Мария, когда Вы будете готовы заглянуть вглубь беспокоящей Вас ситуации, на нашем сайте Вы сможете открыть тему в рубрике «личный кабинет», чтобы совместно со специалистом проработать тревожащие Вас вопросы (в конфиденциальном формате). Или в удобное для Вас время позвонить на телефон «Горячая линия» нашей службы 8(495)989-50-50, чтобы обсудить с психологом важные для Вас темы

С уважением, Марина, консультант службы.