Вопросы психологу

Здравствуйте, Екатерина! 

Как я поняла из вашего обращения, время от времени вы пребываете в депрессивном состоянии. Во время такого состояния вы испытываете апатию, у вас меняется настроение, вы раздражаетесь из-за мелочей, у вас портится сон и нет желания что-либо делать. Обычно такие состояния длятся от 2 дней до 2 недель и в следствии этого вы не думали обращаться к специалисту за помощью. 

Екатерина, подростковые депрессивные состояния чаще всего начинают развиваться в самый сложный и уязвимый период взросления – 13-19 лет. Депрессия у подростков имеет свои особенности и протекает иначе, чем у взрослых.

Депрессия никогда не возникает на пустом месте. Всегда существуют предпосылки к такому состоянию. Скорее всего, вы столкнулись с такой ситуацией, с которой в силу своего возраста не смогли правильно принять и пережить ее. А этого вполне достаточно для неокрепшей детской психики.

Бурный рост и гормональная перестройка организма, усталость от учебной нагрузки, повышенная эмоциональность, сложности во взаимоотношениях со сверстниками и родителями приводят к психологической могли привести к уязвимости в подростковом возрасте.

 Не смотря на то, что депрессивное состояние длится не долго, я бы порекомендовала вам обратиться за очной консультацией к психологу. В ходе беседы он помог бы вам разобраться в причине появления данного состояния. Он поможет узнать, какие эмоции и чувства сопровождают вас. Используя разные методики, специалист сможет пояснить, какие страхи и сомнения поселились у вас. Есть вероятность, что после общения с психологом, вы сами найдете пути решения проблемы и выйдет из этого состояния. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей службы по номеру +7 (495) 989 50-50 (анонимно), где в режиме живого разговора у вас будет возможность обсудить со специалистом волнующие вас вопросы и получить психологическую помощь и поддержку.

С уважением, консультант Мария. 

Здравствуйте, Вероника!

Хочу Вас поддержать сейчас в Вашем непростом психоэмоциональном состоянии. Как я понимаю, Вы пытаетесь по - своему справиться с охватывающими Вас чувствами. Возможно, это стыд и вина, а может быть - недоверие и гнев. И, похоже, Вы приобрели привычку как бы возвращать это состояние себе самой: доставлять себе боль, наказывая себя за то, что вы чувствуете. Такое случается, когда в семье не принято выражать открыто «неудобные» чувства цивилизованным способом – обозначая и проговаривая их. А все члены семьи соглашаются на замалчивание своего состояния.

Случается, что в юношеском возрасте человек необоснованно пробует себя на прочность, не осознавая ценности своей жизни, играя с ней, так сказать, в «русскую рулетку». Сами Вы, вижу, осознаете, что способ отношения к себе и своему телу, который Вы выбрали, – вредит Вам, уничтожает и разрушает Вас, и что так не должно быть. Привычка методично разрушать себя - это плохая привычка. Сложностей и так достаточно много в нашем разнообразном мире, и если уж создавать их, то лучше это делать с целью улучшения своей собственной жизни и сохранения окружающего Вас мира.

Вероника, поддерживаю ваши намерения в конструктивных изменениях, в стремлении сохранять свою жизнь, а не разрушать. Вы пишете о том, что силой воли Вам удалось развернуть ситуацию к лучшему и не вредить себе 4 месяца. Значит, в Ваших силах управлять своей жизнью, и в Вас есть это желание, его только необходимо сохранять и поддерживать. Уверена, у Вас это получится. Возможно, Вы пока не знаете, где в полной мере применить себя, но обязательно найдете своё предназначение. И, конечно, оно не в разрушении себя, а в помощи другим: тем, кому очень нужно, чтобы Вы, такая как есть, чувствительная и смелая, были рядом.

Давайте посмотрим, какими способами можно вырабатывать привычку верить в себя, свои силы, привычку занимать активную жизненную позицию:

1. Старайтесь общаться с теми людьми, кто верит в Вас и поддерживает Вас.

Ограничьте общение с теми, кто приглашает Вас к саморазрушению: одобряет эти действия или остаётся безучастным к ним. Найдите рядом с собой людей, созидающих и реально творящих добро. Поверьте, таких людей много, Вам просто необходимо найти друг друга, например, в своём образовательном учреждении или других сообществах по интересам.

2. Помните, что Вы всегда в любое время суток можете получить бесплатную психологическую поддержку столько раз, сколько необходимо, обратившись на любой доступный Вам телефон доверия или к другим источникам психологической помощи: социальные службы, психологи в образовательных организациях, психологические сообщества. Также открыт телефон горячей линии для молодёжи: 8 800 2000 122

3. Знайте, что из любой трудной ситуации всегда можно найти несколько позитивных и конструктивных путей решения. Поэтому их нужно искать!

4. Знайте, что люди неидеальны, этого просто невозможно достичь. Все совершают ошибки разного характера. Важно, какой опыт Вы извлекаете из этих ошибок, как Вы справляетесь с ними, как меняетесь: падаете вниз или приобретаете двигатель для того, чтобы развиваться дальше, идти вперёд, быть полезной.

5. Исследуйте себя, открывайте и изучайте свои возможности. Как я поняла, Вы способная и ответственная девушка, Ваши преподаватели и, уверена, сверстники это отмечают.

6. Познакомьтесь с приёмами саморегуляции. Ссылка: https://dzen.ru/media/id/5d8d8ba405fd9800af081aab/priemy-i-metody-samoreguliacii-v-ekstremalnyh-situaciiah-5ffe743191e2ac40957aa395

7. Подберите для себя способы совладания с аутоагрессией. Начните с простых приёмов бережного отношения к себе и своему телу. Тело это то, что дано Вам природой и благодаря чему Вы познаете мир. Например, пробуйте рисовать на теле, вместо того, чтобы повреждать его. Пробуйте делать что-то приятное для себя.

Вероника, также хочу отметить следующее: не секрет, что каждый рожденный человек когда-нибудь покинет этот мир. Поэтому, зачем намеренно приближать этот день? Ведь можно делать много ценных открытий для себя самой и значимых для других поступков?

Живите полной и счастливой жизнью, верьте в свои силы, создавайте возможности для себя, помогайте другим и не стесняйтесь обращаться за помощью.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Соня.

В Вашем обращении скрыта отчаянная просьба о помощи. Очень важно, что Вы обратились за консультацией и ищете тех, кто мог бы Вам помочь.

Видимо, Вы написали это обращение, потому что произошло что-то неприятное, что сильно задело Ваши чувства. Может, это обида на чей-то поступок, или что-то «зацепило» в общении со сверстниками. И эти чувства настолько сильные, что Вам тяжело совладать с ними, они буквально «накрывают» Вас и не позволяют осмыслить происходящее. Соня, всегда есть конструктивные способы решения проблем, и для этого нужно попробовать понять, в чем причина их возникновения.

Вы растёте, меняетесь, и эти изменения происходят как в физиологии (в частности, меняется гормональный фон), так и в Вашей личности (формируется характер, восприятие мира и самой себя). В букете ярких чувств и событий не всегда удается понимать, как именно справляться со своим состоянием.

То, что Вы обратились за помощью, уже говорит о том, что Вы внимательны к себе, а также чувствуете, что переживаете трудности, и хотели бы попробовать контролировать это проявление. Захватывающие эмоции часто изменяют восприятие ситуации, поэтому перед принятием любых решений важно успокоиться, а уже потом действовать. Сознательное отслеживание своего состояния помогает контролировать действия, совершаемые под воздействием сильных, охватывающих эмоций. Напоминайте себе, что у любой проблемы есть и ненасильственные способы ее разрешения – это уже поможет осознать происходящее Вами и начать контролировать эмоции.

Агрессия, злость, возможное раздражение – это эмоции, которые имеют определенные причины, они не возникают просто так. Чтобы научиться регулировать проявления злости без разрушительных последствий для себя и окружающих, попробуйте следующее. В ситуации, когда Вы злитесь, попробуйте задавать себе следующие вопросы: «Почему я разозлилась?», «Что меня задевает в этот момент?», «Какого исхода я ожидала, и что получила?». У любой эмоции есть определенные причины, и сами эмоциональные проявления не стоит маскировать и подавлять. Их надо принимать, разрешить им состояться, и важно понимать, почему они возникли, и что Вы можете сделать, чтобы улучшить свое состояние.

Если Вы даже поймаете себя на мысли, что Вас охватывает агрессия, сильная обида, то это уже первый шаг к самоконтролю. После этого попробуйте использовать в этот момент следующие приемы, способы контроля физиологических проявлений эмоций.

1. Если у Вас есть такая возможность, выразите то накопленное недовольство, но конструктивным способом, никому не вредя. Эти рекомендации можно выполнять, когда за Вами никто не наблюдает. Попробуйте покричать, побить подушку, поприседать, побегать, напрячь все мышцы и сжать руки в кулаки – заняться чем-то энергозатратным. Делайте это, пока не устанете и пока сильное возбуждение не отпустит Вас. После этого дайте себе отдохнуть, перевести дух. Если есть такая возможность, прилягте или присядьте, выпейте теплого некрепкого чая или обычной воды.

2. Попробуйте медленно и глубоко подышать, чтобы успокоиться. Для снятия напряжения подойдет так называемое брюшное дыхание. Проводится оно следующим образом: сидя или стоя, необходимо расслабить мышцы и сосредоточить свое внимание на том, как Вы дышите. Дышите через нос. Для начала медленно считайте про себя до 4, при этом живот выпячивается вперед, мышцы живота расслаблены, а грудная клетка неподвижна. Затем на следующие 4 счета задержите дыхание. Потом плавно выдыхайте на 6 счетов, так плавно, как если бы перед вашим носом, на расстоянии 1 - 15 см висела пушинка, которая не должна колыхнуться. Повторите этот цикл. Уже через 3-5 минут такого дыхания вы отметите, что ваше состояние стало более спокойным и уравновешенным.

3. Это упражнение задействует и дыхание, и движения. Исходное положение — стоя, надо выпрямиться, поставить ноги на ширину плеч. Сделайте вдох. На выдохе наклонитесь, расслабив шею и плечи так, чтобы голова и руки свободно свисали к полу. Дышите глубоко, следите за своим дыханием. Побудьте в таком расслабленном положении в течение 1-2 минут. Затем медленно выпрямитесь.

Вы можете пробовать разные приемы, не только эти. Найдите подходящие лично для Вас приемы, те, которые точно помогут совладать Вам с сильными чувствами. Возвращайтесь к этим приемам, когда ловите себя на мысли, что Вам становится тяжело контролировать свои действия.

После «разрядки» на уровне организма, принимать важные решения становится немного проще. Успокоившись и «вернув» себе контроль над мыслями и чувствами, попробуйте проанализировать, что Вас задело. Если Вам понадобится помощь в этом, обратитесь к специалистам.

Чтобы больше понимать, как Вам можно помочь в этой ситуации, позвоните на один из телефонов горячей линии, чтобы вместе с Вами найти причины происходящего. Эта помощь анонимна, бесплатна, звонки принимают в любое время суток. Специалисты помогут найти лучшие, конструктивные решения.

• 8 800 2000 122 – телефон доверия для детей и подростков;

• +7 (495) 989-50-50 – телефон психологической помощи МЧС.

Возможно, в Вашей школе есть школьный психолог, который будет готов выслушать Вас и помочь.

Может, Вас смогут поддержать друзья или родные, те, кому Вы готовы доверить эти сильные переживания.

Будьте стойкими в нахождении выхода даже из непростых ситуаций.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Владимир!

Как я поняла из вашего обращения, вам грустно и плохо, когда вы долгое время не видитесь со своей девушкой. Вам будто бы ее не хватает, и особенно грустно вам, когда вы видите ее фотки с подругами или когда она в сети и не пишет вам. 

Владимир, предполагаю, что к вашей девушке вы испытываете вовсе не любовь, а любовную зависимость. Любовная зависимость — это состояние, для которого характерна сильная и навязчивая потребность в другом человеке. Когда человек зацикливается на важном для него субъекте с целью обрести себя, почувствовать себя за счёт другого любимым, желанным, уверенным, нужным. И в результате такой привязанности теряет самоуважение, собственное «я» и даже здоровье.

Настоящая любовь, в первую очередь, дарит ощущение радости и счастья, а не грусти и уныния. Причём эти ощущения не зависят от того, где находятся партнеры: близко друг к другу или на расстоянии. Временная разлука не влияет на настроение и переносится легко.

Я бы рекомендовала вам обратиться за очной консультацией к психологу, где вы бы могли проработать то состояние, в котором сейчас находитесь и понять первопричины такого поведения. Так же важным элементом будет задуматься о своем саморазвитии и своем самосовершенствовании. Ведь любовные отношения — это лишь одна из сфер жизни, где мы развиваемся, но есть и другие области, которые требуют внимания. Например, родители, коллеги, друзья, увлечения, хобби, развлечения, внешность. Только уделяя внимание всем граням, человек чувствует себя целостным и самодостаточным.

Владимир, желаю вам успехов!

С уважением, консультант Мария.

\

Здравствуйте, Кира!

Как я поняла из вашего обращения, после абьюзивной дружбы с подругой вы испытываете чувство вины за многие вещи в общении с людьми. Вы запутались, переживаете из-за учебы и не знаете, что делать. 

Кира, сочувствую вам, что вы пребываете в таком состоянии. После абьюзивных отношений сложно сосредоточиться на настоящем – все мысли и переживания обращаются в прошлое. Эти негативные эмоции мешают жить. Они отнимают драгоценную энергию и время, не позволяют трезво оценивать ситуацию, мешают восстанавливать и строить отношения с окружающими людьми, в вашем случае так же влияют на вашу учебу и психоэмоциональное состояние.  

К сожалению, так бывает, что мы встречаем не тех людей, или сами говорим человеку то, что не следовало бы. Чувство вины, которое вы сейчас испытываете, лишь разрушает вас и не дает вам жить и радоваться настоящему. Вы не сможете изменить то, что уже произошло. Позаботьтесь о себе и своем состоянии. 

Я бы порекомендовала вам проработать ваше состояние на очной консультации с психологом. На очной консультации вы мы могли сделать работу над ошибками, отпустить эту ситуацию и найти ресурсы жить дальше без чувства вины. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей службы по номеру +7 (495) 989 50-50 (анонимно), где в режиме живого разговора у вас будет возможность обсудить со специалистом волнующие вас вопросы и получить психологическую помощь и поддержку. 

С уважением, консультант Мария. 

Здравствуйте, Кристина! Из Вашего обращения я поняла, что у Вас непростой период. Ваших родных и близких интересует только Ваша учеба, а не Ваши чувства и переживания; Вы не находите поддержки, и для того, чтобы успокоиться Вы наносите себе физические страдания в виде порезов. Кристина, я поняла, что Вы пытаетесь справиться со сложившейся ситуацией. Однако способ, о котором Вы говорите способен только ухудшить Ваше состояние. Вероятно, такой способ решения ситуации кажется Вам подходящим, так как он позволяет выразить то, что трудно сформулировать словами; сделать эмоциональную боль физической; избавиться от невыносимых переживаний и мыслей; вернуть ощущение контроля; сбежать от травмирующих воспоминаний; наказать себя, т.е. причинить сознательно физический вред себе и таким способом справиться с отрицательными эмоциями. Физическая боль помогает сразу, на нее тут же перефокусируется внимание, и человек испытывает облегчение. Но самоповреждение приносит только временное облегчение и может превратиться в порочную привычку, ведь стрессовое состояние никуда не уходит, негативные мысли остаются, нанесенные повреждения вызывают тяжелые переживания и ухудшают самочувствие, а проблема не решается.

Кристина, мне бы хотелось поддержать Вас в этот непростой период, ведь каждому человеку хочется ощущать свою ценность, способность справляться с трудностями и чувствовать любовь и поддержку со стороны близких людей, которые готовы поддержать в трудной ситуации. Кристина, каждый человек нуждается в принятии, любви, заботе. Но бывает так, что человек не всегда получает эту любовь, в которой он так нуждается. И если ему не удается естественным образом получать любовь, он ищет другие стратегии, чтобы удовлетворить свою неудовлетворенную потребность в любви. Иногда каждому из нас может казаться, что есть ситуации, которые могут быть неразрешимы, они заставляют нас переживать, бояться, что все решится не самым лучшим образом. Однако, несмотря на эти чувства, каждая жизненная ситуация разрешима.

Кристина, Вы пишете, что Ваши родственники не обращают внимание на Ваши чувства, давят на Вас. Попробуйте использовать технику «Я-высказывания». Скажите им о своих чувствах. Поделитесь с родными своими переживаниями, опасениями, сомнениями, скажите о том, какие эмоции Вы испытываете в данный момент, что нарушают Ваш внутренний покой («Я расстраиваюсь», «Я переживаю», «Я огорчаюсь» и др.). Сообщите близким о том факте, который повлиял на Ваше состояние («Я больно, когда вы не поддерживаете меня, не разделяете со мной мои чувства, игнорируете их»). Кристина, опишите что именно повлекло за собой последствия в виде Вашего подавленного настроения. Постарайтесь объяснить родителям, почему Вас задели именно те или иные их поступки, высказывания, обращения и выразите то, какое отношение  было бы для Вас наиболее желательным («Мне бы хотелось, чтобы вы чаще прислушивались ко мне»).

Кристина, берегите свои личные границы. Заявляйте о них, побуждая окружающих считаться с Вашим мнением. Это ваша жизнь и Вы вправе желать жить хорошо. Да, Вы можете сказать: «Родителя меня не поймут!» Однако, сказав им о своих чувствах, Вы защитите себя! К сожалению, бывает так, что даже близкие люди пытаются манипулировать через обиду, вызывая в нас  чувство вины. Просто скажите родным: «Я Вас люблю, но у меня есть свои чувства. И свое мнение на ряд вопросов, касающихся моей жизни. Я прошу Вас учитывать это. Я верю в то, что мы с вами сможем  услышать и понять друг друга».

В Вашей ситуации, Кристина, есть еще один аспект, на который я бы хотела обратить Ваше внимание. Он касается позиции жертвы. Любой, даже самый обычный жест, случайный взгляд или слово родителей имеют особое значение для детей. И многим знакомы обида, разочарование, злость... Эти чувства тем сильней, чем глубже наша привязанность и любовь. Боль — изнанка любви. А в отношениях с родителями эта двойственность чувств проявляется особенно сильно. Сколько бы лет ни было ребенку, именно от родителей он ждет внимания, поддержки, надеется, что они его примут таким, каков он есть.

Все дети бессознательно ищут ответ на вопрос: важно ли мое существование для вас, мама и папа? Ведь для того, чтобы расти, необходимо знать, можно ли доверять родителям, можно ли положиться на них.

Но, что бы ни делали наши родители, они никогда не смогут оказаться на высоте всех ожиданий. Они никогда не смогут удовлетворить абсолютно все  потребности своего ребенка. То есть Ваши. Кристина, это снова про границы.

Отсюда и эта неосознанная обида: «родители не дают мне то, чего я так жду». И это чувство влияет на всю последующую жизнь. Недополучив любви, заботы, привязанности, дети могут чувствовать свою недостаточность в мире, неуверенность в себе и, скорее всего, будут обвинять в этом родителей и стараться их изменить.

Вам важно примириться с тем, что родители могут быть несовершенными. Что мама— не всемогущее божество, а обычный человек со своими недостатками и проблемами.

Кристина, Вы взрослеете, ищите других людей, которые удовлетворят эти потребности, — друзей, партнеров, коллег, единомышленников. Совсем скоро Вы придете к тому, чтобы сказать себе: я и сама могу дать себе то, чего мне не хватает.

Но почему так сложно принять эту мысль? Потому что гораздо проще обвинять родителей за их ошибки, чем взять на себя ответственность за свою жизнь.

Кристина, Вам важно сказать себе: «Я – хорошая дочь! И даже если я сделала не все, чего ждут от меня мои родные и близкие, я пришла в этот мир не для того, чтобы  оправдать  ожидания других людей, а прожить свою жизнь сама, я не хочу жить не своей жизнью, добиваться не своих целей»

Лишь пройдя этот трудный путь взросления, человек, живущий с детской обидой на своих родителей,  получает самый важный бонус — глубокое примирение с ними и самим собой, новые силы, чтобы дальше идти своим путем.

Кристина, пусть все у Вас будет хорошо! Удачи Вам!

С уважением, Екатерина

Здравствуйте, Александра!

Расставание с любимым человеком – это действительно сильнейший стресс и тяжелые переживания. Судя по всему, в ваших отношениях была любовь, поэтому ждать, что вы легко и быстро переживете расставание, не приходится. Ваша жизнь сейчас сильно изменилась, но очень важно понимать, что это не навсегда. Со временем вы адаптируетесь, примите произошедшее не только разумом, но и чувствами, и снова начнете жить полноценной жизнью. Дайте себе возможность прожить ваше горе столько времени, сколько вам на это потребуется.

Такие события всегда выбивают землю из-под ног, однако все же вы хорошо справляетесь. Очень важно то, что вы ищите поддержку у близких и у специалистов, что вы решаетесь на такой серьезный шаг, как каминг-аут.

Каминг-аут – дело непростое, требующее моральной силы, готовности и терпения.

Вероятнее всего, рано или поздно вам придется поговорить с мамой на эту тему, поскольку со временем к вам будут появляться вопросы, на которые вы будете вынуждены давать объяснения. Однако необходимо правильно подобрать время для этого. В данный момент мне видится, что вам важно не столько признание в своей ориентации, сколько получение поддержки.

Не всякий родитель сможет принять эту сторону своего ребенка, поэтому в некоторых случаях лучше будет временно оставить свою личную жизнь в тайне. Перед разговором с мамой важно взвесить все «за» и «против». Поразмышляйте, готовы ли вы к возможному ухудшению отношений с мамой? Не станет ли ваше состояние хуже после каминг-аута? Возможно, с признанием маме стоит повременить до того времени, когда ваше состояние станет более стабильным?

Подумайте, только ли мама может оказать вам поддержку в переживании вашего горя? Возможно, если вы обратитесь к специалисту, вам будет легче пережить его.

Возвращаясь к вашим переживаниям по поводу разрыва отношений, хочется напомнить вам важную мысль. Боль утраты – это не только боль разрушения, но и боль рождения нового. Возможность отпустить ее подарит вам чувство обновления, духовного преображения и переживание связи с собственной жизнью.

С уважением, консультант службы".

Здравствуйте, Олеся! Из Вашего обращения я поняла, что Вам важно понять, почему Ваш молодой человек говорит своим друзьям о совместном будущем с Вами, а в разговоре с Вами признался, что ничего не чувствует. Давайте вместе разберемся в сложившейся ситуации.

Все женщины хотят быть любимыми, все мечтают о том, чтобы мужчина любил их истинной любовью. Чтобы отношения с мужчиной были легкими, простыми и понятными, чтобы счастье длилось всю жизнь. Так бывает довольно редко, зато часто бывает такое, что женщина не может определить, какие чувства испытывает к ней мужчина.

Не каждый мужчина может открыто говорить о своих истинных чувствах, для многих это не простой вопрос, для некоторых из них проще сказать ложь, чем говорить правду о  своих чувствах, а женщине непременно нужно знать, любит он ее или не любит.

Женщине нужно знать об особенностях поведения мужчины, который действительно любит. Отношения между мужчиной и женщиной не так просты как может показаться. Безусловно, женщины считаются искусными мастерами в отношениях, они непредсказуемы, таинственны, склонны к анализу, их интересно изучать. Существует мнение, что мужчины, в этой сфере более понятны и просты, что в их поведении нет никаких секретов для женщин. На самом деле это не так. В психологии любви у мужчин есть много вещей, которые не всегда понятны даже специалистам в этом вопросе.

Некоторые влюбленные мужчины, могут сходить с ума по своей любимой, следовать за ней буквально по пятам, поют ей под окнами серенады, пишут на асфальте слова любви, задаривают подарками, а через какое-то время становятся равнодушными и безразличными к своей даме сердца. Другие, напротив, всячески стараются скрыть свои чувства от объекта своей любви, ни словом, ни жестом не проявляя своего отношения к любимой и такая ситуация может длиться годами.

Как первый тип проявления чувств, так и второй может быть признаком настоящей любви. Первый тип поведения, на самом деле, может быть признаком истинной любви мужчины к женщине. Но женщине не стоит ждать, что так будет всегда, как открытое проявление любви, так и скрытность, может измениться. Так что, если бы мужчины были действительно предсказуемыми, женщины не страдали бы от сомнений и отсутствия уверенности, не зная, как относиться к тому или иному проявлению любви мужчины.

Некоторые женщины считают, что для того, чтобы узнать его отношение к себе, достаточно затронуть тему о том, сколько детей у них будет в будущем и как они их назовут. Если мужчина поддерживает такой разговор, она делает вывод, что она его интересует, и он мечтает о том, чтобы они жили вместе. Однако это не доказательство истинной мужской любви - иногда разговоры остаются просто разговорами. Мужчина приносит цветы, говорит о любви, познакомил  с родителями, говорит о будущих детях, но это все может ничего не значить. Там может продолжаться долгое время. Женщина начинает сравнивать его с другими мужчинами, друзья тоже открыто намекают на то, что когда же он сделает предложение, но ничего не меняется.  

Как определить действительно ли любит вас человек, по каким признакам можно распознать истинную любовь мужчины:

-Мужчина решился отказаться от своего положения холостяка, это хороший психологический показатель его любви к вам. В разговоре, он вместо слова «я» использует слово «мы». Это подсознательное позиционирование себя как часть пары.

-Мужчина сам перед собой всегда честен, если женщина - не настоящая его любовь, он не будет тратить на нее много времени. Скорее всего, он проводит с ней, только свое свободное время. Мужчины, крайне редко тратят свое время на то, что, с их точки зрения, не имеет будущего. Количество времени, проведенного вместе, хороший показатель.

-Мужчина проводит с вами время в компании своих близких друзей. Можно быть спокойной – мужчина любит. Расстановка приоритетов в общении может рассказать больше, чем любые слова о любви, которые могут оказаться только словами, но этот признак имеет значение, только в случае устойчивой тенденции.

-Самый яркий признак  любви мужчины, это ваше знакомство с его истинными друзьями. Эта встреча часто имеет очень большое значение,  даже большее чем знакомство с его родителями. Друзья для мужчины, это часть его тайного общества, в котором он может позволить себе чувствовать себя, таким как есть. Приглашение вас в его  скрытый мир это серьезно. Мнения его друзей и поддержка его выбора очень важны для мужчины. Более того, знакомство женщины с его друзьями - это знак доверия к вам.

-Совместная деятельность. Психологи утверждают, что в то время, когда мужчина и женщина делают что-либо вместе, происходит следующее: в подсознании мужчины остается информация о том, что эта женщина может помочь ему, не только хорошо провести с ней время, но и, стать надежным плечом.

- Если ваш мужчина начинает не только говорить о совместном будущем, но и предпринимает определенные шаги в этом направлении, то это признак того, что он глубоко и серьезно любит вас. Он уже все решил, он выбрал для себя семейную жизнь, он выбрал Вас.

О человеке судят по его делам и поступкам, психологи тоже рекомендуют обращать на это внимание, в первую очередь. Произносить слова о любви, гораздо проще чем делать что-то конкретное или брать на себя ответственность за принятие того или иного решения. Оказать конкретную помощь, уделить внимание, проявить заботу. Поступки много могут рассказать, как о самом человеке, так и о его отношении к вам.

Конечно, нельзя дать абсолютную гарантию того, что перечисленные признаки -  гарант любви и верности вашего мужчины, что-то может произойти непредвиденное, но все же знание об этих признаках могут помочь разобраться в истинности чувств Вашего мужчины к Вам. Вероятно, Ваш мужчина – человек дела, он предпочитает действия словам, ему ближе не давать пустых обещаний, о совершать поступки. Это хороший знак! Также на него может влиять та травма отношений, о которой Вы говорили, возможна она «научила» его не спешить, не доверять…Возможно, он был обманут в отношениях… Самое главное, Олеся, не торопите мужчину с принятием решения, во-первых, часто это бывает бесполезно, а, во-вторых, он сам должен прийти к решению. Это будет наилучшим гарантом того, что его чувства к вам истинны.

    Желаю Вам мудрости и любви!

С уважением, Екатерина

Ангелина, здравствуйте! В своем обращении Вы пишите о том, что страдаете от панических атак и не можете справиться с этим состоянием, однако Вам не хочется обращаться за специализированной помощью к специалисту.

Ангелина, мне бы хотелось Вас поддержать, Вы испытываете состояние, которое не в силах контролировать и на Вас эмоционально сильно влияет сложившаяся ситуация. Хотелось бы, чтобы Вы подробно ознакомились с ссылкой на статью, которая посвящена теме панических атак, для того, чтобы более подробно разобраться в состоянии, о котором Вы пишите и соотнести публикацию с собственным примером ( https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet).

В силу того, что Вы находитесь в раннем юношеском возрасте, Вы можете думать о том, что справитесь самостоятельно с текущей ситуацией, вероятно, Вам не хотелось бы озвучивать свою проблему в силу определенного страха или других субъективных причин. Полагаю, Вы начали пить лекарственные препараты по собственному ощущению в их необходимости из-за того, чтобы улучшить Ваше эмоциональное состояние. Однако, необходимо понимать, что принимать подобного рода препараты без назначения врача довольно опасно. Ангелина, в Вашем возрасте нормально относиться к миру с некоторым недоверием, либо страхом рассказать о своих переживаниях и чувствах, но постарайтесь позволить себе принять помощь от знающего специалиста, который сможет эффективно подобрать подход к решению Ваших проблем. Трудности и ситуации, с которыми Вы еще не сталкивались действительно могут пугать Вас, поскольку Вы обладаете еще небольшим опытом для того, чтобы понимать, как решать те или иные ситуации. Для того, чтобы привести Ваше состояние в баланс, сможет помочь компетенция работы клинического психолога / психотерапевта в очной встречи. Встреча может оказаться для Вас отправной точкой на путь решения того, что Вас так тревожит и волнует. Не стесняйтесь говорить о том, что так для Вас важно. Если Вы понимаете, что не можете обратиться за помощью очно, можете позвонить на горячую линию для подростков на номер 8 800 2000 122.Звонок будет для Вас бесплатный и анонимный, постарайтесь сделать первый шаг к тому, чтобы принять помощь.

С Уважением, Татьяна. Берегите себя!