Вопросы психологу

Здравствуйте Вадик, Вы переехали в другой город, привыкаете к изменившимся условиям жизни и студенческой учебе, новому окружению людей. Возможно, сейчас не все получается и неудачи заставляют чувствовать глубокое отчаяние. Вадик, у каждого человека бывают очень сложные периоды в жизни, когда все представляется в темном цвете. Быть в отношениях с людьми – одна из важных потребностей каждого человека. Навык общения можно развивать, учиться новым способам завязывать дружбу, поддерживать контакты. Рекомендую Вам посмотреть информацию о психологических группах очно или онлайн (терапевтические группы, психологические группы). Таких сейчас достаточно много. Участие в группе может помочь посмотреть с другой стороны на привычные способы общения и освоить новые, получить поддержку участников группы и т.д. Вадик, у Вас есть родители, которые заботятся о Вас. Каждый ребенок важен для своего родителя. Поделитесь с ними своими сложностями, возможно, они найдут способ Вас поддержать. В сильных переживаниях важно не оставаться одному, в любое время также Вы можете позвонить на телефон Горячей Линии +7495-989-50-50. С уважением, Екатерина

Здравствуйте, Яна!

В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что на протяжении длительного времени вас беспокоят страхи, тревоги и панические атаки. Вы постоянно думаете, что с вами что-либо может случиться, и эти мысли не дают вам покоя. Вам страшно выходить из дома, куда-то ездить и, элементарно, удовлетворять базовые потребности. Ваш супруг часто вас поддерживает, но вы не в силах самостоятельно справиться с этой проблемой. Вследствие этого, вы часто расстраиваетесь, разрушается ваша самооценка и пропадает любовь к самой себе. Вы не знаете, что с вами происходит, и как это побороть. Не находя ответы на свои вопросы, порой, вы задумываетесь о собственной смерти.

Ситуация, возникшая у вас, действительно, непростая. Суицидальные мысли чаще всего являются следствием отсутствия внутренних сил, энергии, непонимания со стороны окружающих или трудных жизненных обстоятельств. Психика не находит в себе силы, чтобы действовать, и начинает включать режим самоуничтожения. Вы вините себя, не знаете, как решить эту ситуацию и начать жить счастливо.

В данном случае, я могу порекомендовать вам, обратиться за очной поддержкой к психологу, так как формат консультирования на нашем сайте не предусматривает обратной связи, и я не смогу вести с вами диалог в дальнейшем. Очная сессия с психологом, в вашем случае, будет являться самым разумным и правильным решением, в первую очередь, для вас и нормализации вашего внутреннего состояния. Вы более подробно сможете раскрыть и разобрать свою проблему вместе со специалистом, а он, в свою очередь, сможет доступно донести до вас необходимые психологические рекомендации. Если вы не можете сделать этого из-за финансовой составляющей, посмотрите в вашем городе центры, где проходят бесплатные консультации данных специалистов.

Сейчас, постарайтесь найти в себе силы, чтобы обратиться к специалисту, а также подумайте и найдите ресурс, который сможет побороть ваше состояние и поможет в желании жить. Таким ресурсом могут быть ваши семья и друзья, которые очень любят и нуждаются в вас, и которых вы не сможете оставить. Также ресурсами могут являться, например, любимые питомцы, хобби или занятие, которое вы откладывали в «долгий ящик». Сейчас - самое время начать открывать для себя новые горизонты!

Также, помимо очной встречи со специалистом, вы можете создать на нашем сайте личный кабинет и направить ваше обращение в данную рубрику. Она позволит вам взаимодействовать со специалистом в формате диалога, вы сможете детально раскрыть вашу проблему и получить более подробные ответы на ваши вопросы (данный вид консультирования будет полезен вам и подойдет, если вы не предпочитаете личные/очные встречи со специалистами).

Если вы почувствуете, что достигли критической точки, и не можете справиться с желанием навредить себе, то в любой момент вы можете обратиться на доступный для вас телефон доверия, например, по телефону горячей линии +7(495)989-50-50 (звонок анонимный, работает круглосуточно), где вам всегда смогут оказать психологическую поддержку.

Сейчас крайне важна ваша активная позиция, наблюдение за собой и бережное отношение к себе. Вы уже предприняли первый шаг, написав свое обращение на наш сайт психологической помощи. Это значит, что у вас есть желание, стремление и силы, чтобы помочь себе и продолжить свою жизнь. Я верю, что у вас все получится!

Желаю успехов!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Настя! У Вас сейчас непростой период, хочется Вас поддержать. Всегда непросто, когда родные люди не оказывают поддержку в те моменты, когда она очень нужна. Вы пишете, что напряженные моменты часто сопровождаются мыслями о суициде. Так бывает, когда человек находится, как ему кажется, в безвыходной ситуации. В таком состоянии человек видит только один единственный выход. У него в такие моменты так называемое «рупорное зрение». То есть, никаких других вариантов он не видит. Но это совсем не значит, что их нет! Жизнь предлагает нам множество вариантов решения проблем, самое главное – это их увидеть. Настя, нужно всегда помнить, что даже если кажется, что вариантов решения проблемы нет, они всё равно есть!

Настя, в своем сообщении вы себя называете размазнёй, проблемным ребенком. Наше представление о себе складывается по большей части со слов и мнения наших родителей. Если ребёнку с детства говорят, что он умница и молодец, то он так и будет думать уже и во взрослом возрасте, а, если ребёнку с самого детства говорят, что он глупый, слабый, то, соответственно, таким он и будет себя считать, хотя на самом деле таким не является. Настя, мамины слова о вас – это не истина! Мама может так говорить по разным причинам, которые к вам никакого отношения не имеют. Самое главное в жизни – это наше собственное мнение о себе. И складываться оно должно из наших собственных достижений, успехов, поступков. 

Вы пишете, что Вы одиноки, вам не с кем поговорить на волнующие вас темы. Хотя есть друзья и приятели, Вы считаете, что нельзя с кем-то обсуждать тему суицида. Настя, в этой ситуации я рекомендую вам найти человека, которому вы полностью доверяете, и поговорить с ним. Если такого человека нет, вы всегда можете обратиться к психологу. У психолога безоценочное видение ситуации клиента, он поможет найти причины и пути решения проблемы. Если по каким-то причинам возможности посетить психолога очно нет, Вы можете обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).

С надеждой на лучшее в вашей жизни, Светлана.

Здравствуйте, Кристина!

В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что в последнее время вас тревожат мысли о суициде. От вас отвернулись близкие люди, и вы не понимаете, по каким причинам это могло произойти. Вы остались совсем одна. Вы не понимаете, что происходит. Вы не знаете, ради кого вам жить и что теперь делать.

Ситуация, возникшая у вас, действительно, непростая. Суицидальные мысли чаще всего являются следствием отсутствия внутренних сил, энергии, непонимания со стороны окружающих или трудных жизненных обстоятельств. Психика не находит в себе силы, чтобы действовать, и начинает включать режим самоуничтожения. Вы вините себя, не знаете, как решить эту ситуацию и начать жить счастливо.

В данном случае, я могу порекомендовать вам, обратиться за очной поддержкой к психологу, так как формат консультирования на нашем сайте не предусматривает обратной связи, и я не смогу вести с вами диалог в дальнейшем. Очная сессия с психологом, в вашем случае, будет являться самым разумным и правильным решением, в первую очередь, для вас и нормализации вашего внутреннего состояния. Вы более подробно сможете раскрыть и разобрать свою проблему вместе со специалистом, а он, в свою очередь, сможет доступно донести до вас необходимые психологические рекомендации. Если вы не можете сделать этого из-за финансовой составляющей, посмотрите в вашем городе центры, где проходят бесплатные консультации данных специалистов.

Сейчас, постарайтесь найти в себе силы, чтобы обратиться к специалисту, а также подумайте и найдите ресурс, который сможет побороть ваше состояние и поможет в желании жить. Такими ресурсами могут являться, например, любимые питомцы, хобби или занятие, которое вы откладывали в «долгий ящик».

Также, помимо очной встречи со специалистом, вы можете создать на нашем сайте личный кабинет и направить ваше обращение в данную рубрику. Она позволит вам взаимодействовать со специалистом в формате диалога, вы сможете детально раскрыть вашу проблему и получить более подробные ответы на ваши вопросы (данный вид консультирования будет полезен вам и подойдет, если вы не предпочитаете личные/очные встречи со специалистами).

Если вы почувствуете, что достигли критической точки, и не можете справиться с желанием навредить себе, то в любой момент вы можете обратиться на доступный для вас телефон доверия, например, по телефону горячей линии +7(495)989-50-50 (звонок анонимный, работает круглосуточно), где вам всегда смогут оказать психологическую поддержку.

Сейчас крайне важна ваша активная позиция, наблюдение за собой и бережное отношение к себе. Вы уже предприняли первый шаг, написав свое обращение на наш сайт психологической помощи. Это значит, что у вас есть желание, стремление и силы, чтобы помочь себе и продолжить свою жизнь. Я верю, что у вас все получится!

Желаю успехов!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Анастасия!

Очень хочется поддержать Вас в этот нелегкий жизненный период. Вероятно, Вы испытываете чувство одиночества, беспомощности, отчаяния и растерянности. Вам обидно и больно, что близкие люди «отвернулись» от Вас в тяжелое для Вас время, когда их поддержка очень важна.

Анастасия, Вам необходимо найти свой «источник» ресурсов. В Вашем случае это могут быть личные или социальные. К социальным относится все то, что может быть Вам приятно в процессе взаимодействия с окружающими людьми (даже сам процесс интересного общения). Личные источники восполнения энергии – это все то, что просто Вам доставляет удовольствие (ешьте вкусную еду, слушайте приятную музыку, окружайте себя приятными запахами, найдите хобби и т.д.)

Главное - не поддаваться пессимистичному настрою. Думайте позитивно и ищите повод для радости (даже небольшой) в окружающей Вас действительности. Старайтесь замечать даже незначительные вещи, которые приносят приятные эмоции. Ведь все то, что вызывает у Вас позитивные эмоции – это Ваш источник энергии. А негативные убеждения просто выматывают, поглощая эту энергию.

Сосредоточьтесь на своих ресурсах, сильных сторонах, реальных возможностях и желаниях. Четко структурируйте ситуацию. Подумайте, что Вы можете сделать, а что нет. И свободно действуйте внутри этих границ, активно вкладывая энергию во все, что внутри Вашего контроля, не выходя за границы своих реальных возможностей ни действиями, ни мыслями, ни планированием.

Анастасия, Вы пишите, что подверглись сексуальному насилию. Не бойтесь взять все в свои руки. Напишите заявление в полицию, указав в соучастии Вашу сиделку. Не молчите об этом. И не подавляйте свои эмоции относительно произошедшего, Вам необходимо их прожить. Наряду с этим Вы можете обратиться за психологической и информационной поддержкой в Центр помощи людям, пережившим сексуальное насилие, по номеру 8 (499) 901-02-01.

Также Вы пишите, что у Вас проблемы с памятью. В данном случае рекомендую обратиться к специалисту с медицинским образованием (врач-невролог, врач-психиатр).

Анастасия, Вы – волевой, сильный человек, поскольку на протяжении длительного периода смогли самостоятельно справляться со своим состоянием и осмелились обратиться за помощью (написав нам на сайт). Однако, каждому человеку необходима поддержка, поэтому постарайтесь не оставаться один на один со своими переживаниями, разделите их с близкими людьми. Это могут быть друзья или родственники (не бойтесь поговорить с родителями, братом, сестрой и попросить у них помощи). Поделившись своими переживаниями, Вам будет легче их прожить.

Если Вам понадобится срочная психологическая помощь, Вы можете позвонить на горячую линию психологической помощи по номеру +7(495)989-50-50.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Василиса!

В ваших словах чувствуются разные переживания: эмоциональное напряжение, усталость, раздражение, обида, тоска … Вероятно, Вы столкнулись с непростой ситуацией в Вашей жизни, и мне очень хочется Вас поддержать.

Василиса, для того, чтобы разобраться, что с Вами происходит, нужно понять, как это началось. Вы пишете, что такое состояние продолжается уже 2 месяца. Иногда подавленность возникает в ответ на то, что с нами случается – какие-то тяжелые события, травма, стресс. С какими событиями жизни Вы сами связываете Ваше состояние?

Бывает и такое, что тоска, апатия, депрессивные состояния могут быть вызваны состоянием организма. В этом случае необходимо получить консультацию врача-терапевта, или педиатра, который оценит состояние, направит на нужные анализы и даст рекомендации, к какому специалисту при необходимости нужно обратиться дальше (неврологу, эндокринологу, психиатру, и т.д., медицинскую помощь можно получить бесплатно по месту жительства). Возможно и такое, что сейчас, в период стресса Вам нужно поддержать свой организм витаминами и минералами, чтобы у Вас были силы выдержать нагрузки. Врач поможет принять решение по этому поводу.

Василиса, в трудные моменты бывает важным обратиться за помощью к близким людям – рассказать, что Вы испытываете, обсудить вашу ситуацию, услышать слова понимания и поддержки. Вы пишете, что родители не помогут Вам. Пробовали ли Вы обратиться к ним за помощью? Есть ли в Вашем окружении другие люди, которым Вы доверяете и у кого Вы могли бы получить поддержку – тёти и дяди, бабушки и дедушки, братья или сёстры, друзья, преподаватели, другие близкие люди? Если есть возможность поговорить с кем-то из Ваших близких, стоит попробовать это сделать.

Обратиться за помощью – это очень важный шаг. Вы уже это сделали, написав сюда, и это очень смело. Я призываю Вас не останавливаться на этом.

Василиса, Вы можете позвонить на телефон доверия для детей подростков 8-800-200-01-22,  где можете анонимно и бесплатно получить консультацию специалистов.

Вы также можете позвонить на наш круглосуточный номер экстренной психологической помощи 8-495-989-50-50.

Я желаю вам большой удачи на Вашем пути!

С уважением, консультант службы Александра

Здравствуйте, Иван. Вы переживаете тяжелый период, Вас бросила девушка, близкого друга не стало, Вы настолько устали и не справляетесь, что Вас посещают суицидальные мысли.

Безусловно, тот шаг, который Вы уже сделали на пути к решению Ваших проблем, может говорить о том, что Вы проявили желание все исправить, чтобы Ваша жизнь изменилась в лучшую сторону.

Мысли о суициде могут возникать от безысходности, потери смысла жизни, когда уже кажется, что иного пути нет. У каждого состояния есть своя причина, почему мы можем себя так чувствовать. Сейчас, ресурсы Вашего организма истощены, эмоции на пределе, а это значит, Вы находитесь в состоянии стресса. Вы сейчас испытываете чувства эмоциональной утраты, по другу и Вашей девушке. Не держите в себе эти эмоции, проживайте их и делитесь тем, что накопилось в Вас. Вы пишите о том, что у Вас нет друзей, а как насчет Ваших родителей? Пробовали ли Вы им раскрыть в полной мере все те чувства и эмоции, которые переполняют Вас? Близкие люди, которые Вас окружают - переживают и не остаются безучастными к Вашей жизни. Они воспримут Вас таким, какой Вы есть на самом деле. Откройте свой настоящий внутренний мир перед теми, кто Вас любит и кто Вам дорог и поговорите на все волнующие Вас темы, потому что оставаться в одиночестве в таком состоянии губительно.

Мир не делится на черное или белое, в нем много красок, стоит лишь начать замечать то, на что Вы когда-то не обращали внимания.

В рамках одной консультации не представится возможным задать Вам уточняющие вопросы по Вашему запросу. Вы можете зарегистрироваться в личном кабинете на нашем сайте, открыть запрос. Такой формат позволит Вам общаться со специалистом посредством диалога. Также, можете воспользоваться телефоном горячей линии +7 495 989 50 50.

С Уважением, Татьяна.

Здравствуйте Юлия.

Перейду сразу к сути обращения. Описываемое Вами состояние, явление не такое уж и редкое. В основе Вашего состояния могут лежать повышенная тревожность, нервно-психическое истощение, переутомление. Дело может усугубиться тем, что имеется острый дефицит в социальных контактах. Особенно если жизнь сжимается до уровня дом (бытовые проблемы) – работа. В купе с чувством одиночества это может спровоцировать навязчивые мысли, нарушение обмена веществ на уровне функционирования нервной системы, тики. Не в моей компетенции ставить диагнозы, но, полагаю, в данном случае наиболее благоразумным будет проконсультироваться у специалиста врача, имеющего квалификацию психотерапевта. Есть вероятность того, что может потребоваться медикаментозное лечение. Чтобы попасть на консультацию очно, Вам нужно обратиться в психоневрологический диспансер, либо обратится к специалисту, осуществляющему частный приём. Также Вы можете проконсультироваться о своей проблеме по телефону доверия следующих служб:

горячая линия Центра экстренной психологической помощи +7 495 989 5050;

экстренная медико-психологическая помощь +7 499 791 2050.

Кроме того, для получения психологической помощи Вы можете продолжить работу с нами, дистанционно, но не в рамках разовой консультации, а сессионно. Для этого нужно зарегистрироваться на сайте, создать свой личный кабинет, и продолжить общение со специалистом в интерактивном формате. Искренне желаю Вам благополучия.

С уважением Александр.

Здравствуйте, Алена!

Вы пишете о том, что находитесь в постоянном поиске себя. Вас пугает мысль о том, что вы себя не сможете реализовать. Как вы думаете, что больше всего пугает вас в этом вопросе? Почему?

Путь поиска себя и самореализации у каждого человека свой, каждый приходит к этому по-своему. В этом вопросе, пожалуй, главным является умение слышать себя, свои потребности, понимать свои чувства и желание двигаться вперед по жизни. В противном случае, поиск ответов на вопросы «Кто я?», «Чего я на самом деле хочу?», может занять много лет, а порой и всю жизнь.

Алена, в своем обращении, вы подчеркиваете, что обладаете сильнейшей энергией, что вы можете сделать открытия, стать знаменитой, но при этом ничего не делаете, так как связаны обязательствами, которые для вас словно оковы, которые не дают вам сделать первый шаг навстречу себе, своей жизни, свои мечтам. Алена, какие у вас обязательства? Перед кем?

К сожалению, данный формат не позволяет задать Вам больше вопросов, для того, чтобы прояснить ситуацию. Но я хотела бы здесь подчеркнуть, что все ограничения только в нашей голове. Именно наши деструктивные мысли, заблуждения не позволяют взглянуть объективно на ситуацию и принять для себя верное решение. Наше мышление может заставлять нас останавливаться, либо наоборот, видеть для себя новые возможности.

Алена, для того, чтобы изменить ситуацию нужно действовать. Может быть, вы слышали про искусство маленьких шагов, смысл которого заключается в том, что только постоянное движение вперед шаг за шагом приближает нас к желаемому. Преобразуя свои мысли, мы меняем отношение к той или иной ситуации, тем самым меняемся сами. А меняясь сами, мы меняем все то, что нас окружает.

Алена, если для вас дистанционный формат приемлем, и вы хотите исследовать проблему и рассмотреть ситуацию подробнее, Вы можете продолжить общение с психологом на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» или по нашему телефону психологической помощи:8 (495)989505

С теплотой и верой в Вас, консультант службы.