Здравствуйте, Оля!

Похоже, вы чувствуете сейчас себя достаточно одиноко, и в этом состоянии Вас посещают неконструктивные мысли. Неконструктивные они потому, что в ситуации сильных переживаний человек не может принимать верных решений, так как им управляют эмоции. Поэтому для начала предлагаю снизить градус эмоций, для этого можно практиковать приёмы саморегуляции. Очень ценные практики, которые показывают эффективность у специалистов экстремальных профессий, спортсменов, людей, оказавшихся в нестандартной ситуации: https://56.mchs.gov.ru/glavnoe-upravlenie/sily-i-sredstva/psihologicheskaya-sluzhba/professionalnye-rekomendacii

Также предлагаю посмотреть под другим углом на свою роль в общении со сверстниками. Дело в том, что хороший друг – большая ценность. И эта ценность в доверии между людьми. Вы можете не ждать, пока найдется такой человек, который станет другом Вам (а он точно где-то рядом), а уже сами проявлять заботу и доверие к людям, которые рядом с Вами. То есть Вы можете сама учиться быть лучшим другом. Это ведь тоже важно: учиться выстраивать бесконфликтное общение, меньше обижаться на других, откликаться на просьбы о помощи, предлагать свою помощь, учиться у других, замечать позитивное. Попробуйте, и вы увидите, что это, во-первых, интересно, во-вторых, наполняет позитивом, в- третьих, мотивирует на дальнейшие конструктивные шаги.

Еще хочу обратить Ваше внимание на то, что язык заботы и любви очень разный у людей. (Кстати, об этом написано много книг, и есть видеоролики, посмотрите.) Например, в книге Гэри Чепмен «Пять языков любви» описаны разные проявления любви и заботы, определяемые у одного - словами поощрения, времени, у другого -подарками, помощью, прикосновениями. И это только одна классификация! Представьте, как по разному каждый из нас понимает заботу, и как интересно узнавать, у кого какой код любви и заботы. И как важно правильно донести свои потребности до другого человека, ведь ваши сверстники могут даже не знать об этой особенности людей.

Оля, очень ценно, что у Вас есть потребность в теплых дружеских отношениях. Присмотритесь повнимательней к знакомым людям, уверена, рядом с Вами есть близкие по духу и интересам сверстники. Проявите интерес к ним и пробуйте выстраивать и сохранять контакт. А наша служба, дружественная к Вам, с удовольствием окажет психологическую поддержку и психологическую помощь в этом деле. 

Вы можете открыть рубрику «Личный кабинет» и работать с психологом столько, сколько потребуется. В закрытом формате Вы можете более подробно рассказать о своей стратегии общения и узнать новые способы. Также прямо сейчас или в любое время суток можете позвонить на телефон «Горячей линии» нашей службы 8 (405) 989 50 50 или любой доступный телефон доверия по месту жительства. Звонки бесплатные и анонимные.

С дружественным настроем и уважением, консультант психологической службы МЧС России