Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
здравствуйте, мне 19, живу в деревне, поступить никуда не смог, перспектив в жизни никаких нету, от окружающих (родители) только давление, что я бесполезен, психическое давление, постоянные "наезды", что я не могу заработать и мало что делаю по дому, при этом не считая мелких дел трачу минимум 4-7+часов(последний год, до этого 8-14 часов в день) на идущую последние 6 лет стройку, которая отняла у меня интересы, друзей. отца я ненавижу всей душой, самый дерьмовый человек из всех кого я встречал, он абьюзер и тиран, под предлогом денег постоянно контролирует мать(орёт на неё, ставит ужасные условия, на моей памяти угрожал выгнать из дома, относится как к вещи которую сможет в любой момент выкинуть) , при этом сам ни копейки не зарабатывает, ему часть пенсии отдаёт дед живужий в одном помещении, но они не родственники. когда мне было 14, так называемый отец сказал, что хер я получу помощь от него если в дальнейшем поеду учиться, мне надо - значит мои проблемы, а из-за работы дома пойти зарабатывать я не мог. сейчас у меня почти нет денег, меня выгоняют из дома, вариантов заработка нету, жить негде, смысла продолжать пытаться как-то жить я не вижу как и возможности выжить в целом, но повесится или вскытрся не получается, мог бы уйти в армию, но до неё больше месяца а я столько не протяну.
Здравствуйте, golyb!
Очень важно и ценно, что Вы нашли в себе силы написать нам и обратиться за помощью. Сейчас Вы переживаете очень тяжелый период в жизни. Позвольте выразить Вам сочувствие.
Состояния, которые Вы описываете, связаны, скорее всего, со сложившимися за много лет созависимыми отношениями в Вашей семье. Это такие отношения, в которых живется не очень хорошо, но разорвать их при этом очень трудно. В созависимых отношениях могут находиться супруги, партнеры, друзья, дети и родители, начальники и подчиненные и т.д. Созависимый человек живет настроением, мечтами, желаниями, проблемами своих партнеров. У созависимого человека как будто нет собственной жизни. Он слился с другим и занят контролем его поведения, поглощен его жизнью и совершенно не заботится о себе и удовлетворении своих собственных желаний и потребностей. В созависимости нет ощущения собственной ценности. Иногда таким людям кажется, что они – вечные ничто/жертвы/мученики и т.д.
Для того, чтобы выйти из созависимых отношений очень важно стать внимательным к себе, к своим границам, к своим желаниям. Как с Вами можно, а как нельзя, чего вы сейчас хотите, что чувствуете? Это базовые важные вещи, азбука, знакомство с собой. Подумайте о себе, о своей жизни, о своем поведении, обратитесь к себе, уделите себе внимание. Что именно Вы хотите изменить? О чем мечтаете? Где и как Вы хотите жить?
Если Вы хотите продолжить образование, приобрести какую-либо профессию, то не стоит отказываться от перспектив дальнейшего своего развития. Возможно Вам стоит уехать из деревни в ближайший город, где есть образовательные учреждения, которые Вас интересуют. В городах больше возможностей устроится на работу, которая может обеспечить Вам как финансовую независимость, так и расширение круга общения, возможность приобрести новых знакомых и устроить свою жизнь. В любом случае, стоит попытаться построить свою собственную жизнь, надеясь на себя и свои силы.
Справиться с такими непростыми ситуациями и выйти из созависимых отношений, в которых Вы находитесь так долго, без помощи специалиста может быть тяжело трудно. Может быть Вам имеет смысл очно обратиться к психологу или психотерапевту. Если прямо сейчас Вы не готовы к этому, то можете позвонить на любой доступный телефон доверия в вашем регионе, чтобы вместе со специалистом обсудить и проанализировать причины сложившейся ситуации, получить поддержку и, возможно, наметить план ее преодоления.
Не опускайте руки, не отчаивайтесь! Вы уже сделали первый шаг к решению своих проблем, обратившись за помощью!
Желаю Вам скорейших позитивных изменений в жизни.
С уважением, консультант службы.
Разошлись с мужчиной после восьми лет вместе... Сначала четыре месяца назад нашла переписку с женщиной... Поверила, что ничего не было... Попробовали вместе быть... Но через четыре месяца моих постоянных подозрений и срывов-разошлись... Подозрения и срывы были обоснованные, а он не видел в общении с женщинами и флирте ничего плохого и даже не пытался этого не делать хотя бы при мне... Варианты были, можно было решить все проблемы и быть дальше вместе, но все варианты предлагались лишь с моей стороны, он считал мои переживания глупостью... Реву вторую неделю, похудела, начались проблемы со здоровьем... Я понимаю, что мне нужно просто пережить этот момент и не сорваться... но с каждым днем всё тяжелее и хочется умереть.... я боюсь, что будет дальше... с каждым днем контролировать себя все тяжелее...
Здравствуйте, Алёна!
Расставание с близким, дорогим сердцу человеком – это всегда про боль и горечь. Мужчина занимал важное место в Вашей жизни, с ним были связаны мысли и чувства, вероятно, какие-то ожидания и планы на будущее. Сейчас Ваш прежний мир рухнул и Вы вместе с ним. Сейчас Вы не представляете, как быть дальше, ради кого и чего всё продолжать, как пережить и не сорваться. Страх за будущее, постоянные слезы, проблемы со здоровьем. Возникают мысли о нежелании жить.
Алёна, переживать расставание, безразличие и нежелание любимого человека "бороться" за совместное настоящее и будущее, действительно, непросто. Это причиняет сильные страдания. Вы можете испытывать душевную боль, вызывающую слезы и тяжелые негативные мысли. Все это, в свою очередь, истощает морально и физически.
И очень хорошо, что в этот непростой период Вы нашли в себе силы обратиться на наш сайт. Помощь и поддержка сейчас очень важны. И также важно следить за собой и своим состоянием, чтобы не допустить того, чтобы подобные мысли и эмоции затянулись на длительный период. Когда не получается прожить произошедшее, когда жизнь наполняется чувством обиды, злости на того, кто причинил страдания.
К сожалению, на данном этапе, как бы не было трудно это принимать, Алёна, но заглушить ту боль, которая возникла, сразу же не удастся, переключиться и снова бегом в жизнь, работу, как робот, тоже не получится. Жить и не чувствовать… так не получится. А боль она о чувствах. Это показатель того, где нарушена целостность. А где нарушена, там болит. Где рана, там болит, иначе быть не может. Если организм живой, то он дает ответную реакцию: болью на заболевание, на травму. Чтобы не чувствовать, можно лишь роботом стать. Тогда болеть не будет. Но тогда и радовать ничего не будет… ни вкусов, ни ярких эмоций…это ведь тоже все о чувствах.
Рана не заживет так быстро, она не залечится раньше, чем сработают все защитные и восстановительные механизмы. Все происходит постепенно, со своей скоростью и в свое время. Так и с нашей психикой. Ей нужно отработать все этапы, не удерживать силой, не ускорять, а дать себе отболеть. Потеря болит, предательство болит, грубое слово болит, нелюбовь болит.
Надо не бежать, не спасаться, а проживать. Надо болеть, как во время гриппа, «в постели с чаем». Надо принимать эту боль и это состояние. Признавать и называть то, что чувствуете. И плакать, злиться, давать выход гневу, страдать, писать письма тому, кто сделал больно. Можно не отправлять, но писать. Посвятить часть времени тому, чтобы прожить боль от ситуации. Побыть в ней, не переключаясь, не отвлекаясь. Специально выделить время для осознанного проживания боли. Психика сама включит защитные механизмы, если Вы не будете ей мешать. Переболит и наступит апатия, безразличие. Потом придет спокойное понимание произошедшего. Затем – принятие ситуации и желание двигаться дальше.
Алёна, сейчас очень важно осознать, что именно Вы испытываете. Важно осознать и прожить... Прожить, крича, выплескивая наружу... На этом этапе можно попробовать некоторые техники для отреагирования эмоций. Например, взять в руки фото Вашего мужчины и сказать ему всё, что у Вас внутри. Если Вам проще писать о своих чувствах и эмоциях, то напишите это на бумаге, проще рисовать, рисуйте. Поможет все, что выплеснет боль и то, что "сидит" внутри, вовне.
И обязательно позаботьтесь о себе, своем здоровьем, сне, питании. Меня очень беспокоит то, что Вы похудели. Также Вы пишете и об иных проблемах со здоровьем. Я рекомендую Вам, Алёна, обратиться к психотерапевту с теми жалобами, которые появились. Вам необходимо поддержать свой организм и себя. Также важно не бросать работу, уделять время любимым занятиям. Займитесь тем, на что не хватало времени ранее, или тем, что долго откладывали. Алёна, как бы ни было трудно, но погрузитесь в то, что способно доставить Вам удовольствие. И что очень важно: не бойтесь попросить помощи у близких, друзей, знакомых, которым доверяете. На этом этапе очень необходима их поддержка.
Не принимайте поспешных решений и помните, что боль, похожая на кровоточащую рану, которая болит, пройдет. Дайте только себе время и сочувствие …она пройдет и рана зарастет... Нет ничего вечного, нет вечной любви и нет вечных страданий.
Относитесь к себе, особенно сейчас, внимательно, с любовью. Вы для себя и Ваша жизнь - самые главные ценности.
Если болезненные переживания являются слишком мучительными, а рядом нет тех, кто может помочь пережить этот сложный период, то рекомендую Вам обратиться за поддержкой к профессионалам. С психологом, например, можно конфиденциально и анонимно обсудить свои эмоции, поделиться тем, что причиняет душевные страдания.
Берегите себя, Алёна!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте доброе утро меня зовут Полина у меня такой вопрос у меня нету работы я плохо знаю математику у меня совсем нет друзей, я училась в 5 школах не в одной школе меня никто в гости не звал , я раньше ходила с бабушкой на кружки сейчас перестала ,я собиралась вчера с вещами к другой бабушке у меня не получилось, мне вообще некому пойти я одна плохо ориентируюсь в Екатеринбурге
Здравствуйте, Полина!
Сейчас Вы переживаете чувство одиночества, растерянности, тревоги. Вам бы хотелось, чтобы у Вас было больше друзей, с которыми можно пообщаться, вместе провести время. Вы пишете, что одноклассники не приглашают Вас в гости. Полина, иногда для того, чтобы дружба завязалась, нужно самостоятельно сделать первый шаг. Подумайте, пробовали ли Вы приглашать в гости одноклассников? Вы могли бы обсудить такой приход гостей с бабушкой? Задумайтесь, с кем из класса Вам хотелось бы подружиться? Вы могли бы предложить этому человеку прийти к Вам на обед, или, к примеру, поиграть вместе в настольную игру, посмотреть вместе кино, сделать вместе уроки и так далее? Возможно, Вам также будет интересно позвать кого-то из одноклассников в музей, библиотеку или просто на прогулку?
Я хотела бы порекомендовать Вам прочитать книгу, которая называется «Полианна». Вы также можете посмотреть фильм, снятый по этой книге. Эта история про девочку, которая из-за стечения жизненных обстоятельств осталась совсем одна в незнакомом городе, в доме у дальних родственников, где ей в первое время тоже было очень одиноко и тревожно. Но со временем благодаря своим собственным действиям и попыткам девочка нашла себе добрых и верных друзей. Кроме того, имя главной героини созвучно с Вашим! Мне кажется, эта книга будет Вам очень интересна и даст много полезной пищи для размышлений.
Полина, Вас также тревожит вопрос о том, каким делом Вы могли бы заняться. Вы пишете, что у Вас трудности в учёбе, Вы перестали посещать кружки, не удаётся найти себе работу. Полина, если сейчас Вы обучаетесь в школе, предлагаю пока что сконцентрироваться на задачах, связанных с учёбой. Подскажите, пробовали ли Вы обращаться к другим людям за поддержкой, чтобы решить вопрос с математикой? К примеру, можно обратиться к преподавателю и попросить помочь Вам разобраться в теме, которая вызывает у Вас затруднение. Можно также попробовать обратиться с этой просьбой к одноклассникам.
Полина, часто бывает такое, что ученику сложно даются одни предметы, в то время как другие он осваивает быстро и легко. Подумайте, какие предметы у Вас получаются хорошо? Чем Вам нравится заниматься? Обязательно похвалите себя за то, что у Вас получается хорошо!
Полина, в случае, если Вам будет необходимо поговорить и обсудить Ваши переживания, Вы можете обратиться на телефон психологической помощи для детей, подростков и молодых людей по номеру +7-800-200-01-22. Вы также можете позвонить на нашу линию экстренной психологической помощи +7-495-989-50-50. Звонки на данные линии принимаются круглосуточно, они анонимны и бесплатны (оплачивается только услуга связи).
Всего самого доброго Вам!
С уважением, психолог службы Александра.
я увидела, как мой старший брат повесился
Здравствуйте Варя.
Я вам искренне сочувствую, потеря близкого человека, это несомненно тяжелое эмоциональное состояние, и все что вы сейчас испытываете, может быть настолько непереносимым, что это сложно, даже представить.
В вашем сообщении мало информации о вас, что вы почувствовали, как вы отреагировали, какие у вас были отношения с братом? В этой ситуации самым лучшим решением будет живой разговор с психологом. Вы сейчас переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку. Вы можете позвонить на молодежный телефон доверия - 8(863)2374848, или написать в раздел личный кабинет.
С уважением, консультант Оксана.
Здравствуйте, меня зовут Элис, мне 21. Я впервые обращаюсь за психологической помощи, я сама изучаю ее и я пыталась как-то разобраться самой, но с возрастом то что произошло со мной в детстве не покидает мои мысли и оно на столько глубокое что я даже распознать не могу что я чувствую. Когда мне было 4 года до меня домогался дяденька лет 50, на сколько я помню это произошло один раз, но я об этом забыла и вспомнила только в 16. Я не могла понять как же это на меня повлияло и забила. Но вот сейчас я об этом думаю почти каждый день. Я маме рассказала когда я вспомнила, она была шокирована но видно было что ей было или стыдно или некомфортно, но это единственный раз когда мы об этом говорили. Я пыталась пару раз с кем-то поделиться но у них такая же реакция, и мне просто так тошно, такая тяжесть и темнота как дыра которая поглощает меня полностью потому что я живу с этой болью одна. Я кажется начала понимать что это на меня на самом деле безумно повлияло. У меня нет друзей, у меня нет партнера, я совершенно одна в этом мире, в этом я вижу какую-то философскую красоту и развитие, но банально я бросаю всех кто хочет быть рядом со мной, даже родных, я не могу к себе пустить кого либо ведь мне кажется что все что я получу это отвержение от окружающих, я вижу в их глазах как они видят тяжесть в моих глазах. Просто будто я пятно. Что я могу сделать? все что я слышу внутри ты сильная, ты можешь вывести, но боже мой когда я одна ночью все о чем я думаю о том на сколько проще было бы если я была бы мертва. Я пыталась визуализировать своего внутреннего ребенка и каждый раз это ряд слез. Кроме насилия меня бесконечно били дома и орали лучше бы я не родилась, в школе все считали что я монстр, меня буквально так и называли. Что мне делать? застрелиться???? б**** я на *** никому не нужна, извините за выражение просто я так устала….
Здравствуйте Элис.
Мне очень жаль, что вам пришлось пройти через такое тяжелое эмоциональное событие, в столь раннем возрасте. И такая важная часть, как поддержка близких, значимых взрослых, стала не положительным источником научения выстраивания отношений с людьми, а скорее отрицательным опытом. Вам сложно визуализировать своего внутреннего ребенка, ведь там так много боли, которую вы не можете самостоятельно пережить и справиться с ней.
Дети, пережившие психотравмирующую ситуацию, часто подавляют воспоминания об этом. Срабатывает защитный механизм, который позволяет на время справиться с травмирующим опытом. Но прошлое продолжает влиять на нас бесчисленными сознательными и бессознательными способами.
Я хочу сказать, что вы имеете полное право на все свои чувства и способы его выражения. Психологическая помощь, это безопасное место, где вы можете, не скрывая своих чувств выражать их, и не бояться, что вы будете осуждены за них. Вы сделали важный шаг, написав нам о своей проблеме, и высказав ее. В такой ситуации нужен профессиональный взгляд со стороны и живой диалог с психологом, в связи с чем я хотела бы вам порекомендовать обратиться к квалифицированному специалисту лично. Он соберет всю необходимую информацию, простроит план работы, и поможет понять, как справиться с ситуацией и найти внутренний ресурс, который позволит преодолеть сложившиеся обстоятельства. Если помощь нужна срочно, чувства переполняют вас, можно так же позвонить на молодежный телефон доверия 8(863)2374848. Если нет возможности обратиться к психологу очно, можно написать в разделе личный кабинет, и продолжить общение в формате диалога, конфиденциально.
Я искренне надеюсь, что ваше эмоциональное состояние улучшится. Берегите себя.
С уважением, консультант Оксана.
Здравствуйте.
Я всегда пыталась решить проблемы, найти выход, но сейчас я просто не справляюсь. Не справляюсь везде. Моя бабушка резко перестала ходить, у меня не хватает физических сил, чтобы ухаживать за ней (перевернуть, поднять, отвести в туалет и пр). Я не могу найти сиделку из-за финансового состояния, бросить работу тоже не могу- я хочу работать и работа нравится. Бросить работу-личная трагедия. Я беспомощна. Мне некому помочь. Родителей нет или тех, кто может подсказать, что делать. Ощущение, что в жизни больше не будет ничего хорошего. Противно от того, что могу только плакать. Пишу текст и чувствую вину, что не справляюсь и жалуюсь. Друзьям писать не хочу, думаю, им итак надоело мое нытье и полная неспособность справиться.
Здравствуйте, Анна!
Ваша жизненная позиция вызывает уважение: рассчитывать только на свои силы и самостоятельно решать все проблемы – это подход сильного человека. Вместе с тем, она нередко приводит именно к такой, как у Вас ситуации. Когда человек не привык просить о помощи и получать ее, а собственного ресурса не хватает, у него возникает ощущение беспомощности. Самое сложное в этой ситуации – это признаться себе в том, что Вы не всесильны. Когда приходит осознание и признание того, что даже самому сильному человеку время от времени требуется помощь. И это не проявление слабости. Признать, что Вам требуется помощи и с готовностью принять ее – тоже очень сильный поступок.
А помощь в вашей ситуации можно получить из разных источников. Во-первых, от социальных служб. В перечень услуг, которые они оказывают, водит помощь пожилым людям. Также такой деятельностью занимаются Православная служба милосердия и другие волонтерские организации. В большинстве случаев их услуги стоят значительно меньше, чем у профессиональных сиделок. Добровольцы вообще по определению работают бесплатно. К сожалению, я не знаю в каком населенном пункте Вы живете, поэтому не могу подсказать конкретные адреса и телефоны соответствующих организаций. Но думаю Вы сами сможете сориентироваться и найти необходимую контактную информацию.
Трудности, с которыми Вы столкнулись, серьезные, но преодолимые. Важно делать это осознанно и пошагово, не поддаваясь отчаянию. И понимая ваши жизненные ценности и то, как Вы реагируете на ситуацию, можно смело предположить, что у Вас достаточно сил, чтобы преодолеть ее.
Моя голову стали посещать жестокие мысли по отноешнию к людям, что кажется недопустимым в обществе. Такое у меня уже было, прошлой весной, я думала, что это была разово, но это пришло снова. Не знаю почему возникают эти мысли. Также у меня дикая тревога в обществе, не могу расстабиться при общении. Когда говорю с людьми ощущение что "играю" в театре что-ли, где я очень плохой актер. Посещает постоянный негативизм из разряда "меня все ненавидят, надо мной все смеются, я останусь одна, я никому не нужна" - такое у меня постоянно в фоновом режиме при общении, то больше, то меньше. Замечаю любые эмоциональные изменения в людях по отношению ко мне из-за чего очень страдаю, и все воспринимаю негативно. Но беспокоят больше всего именно весенние обострения жестоких мыслей, боюсь сорваться на людей.
Здравствуйте, Мария!
Вас беспокоят жестокие мысли по отношению к другим людям, и вы боитесь причинить им вред.
Прежде всего мне хотелось бы вас поддержать. То, что вы решили обратиться за помощью, решили не оставаться со сложившейся ситуацией один на один - важно и ценно.
Мне кажется, это говорит о вас как об осознанной личности, вы сохраняете критичность восприятия и понимаете нормы морали и этики. Наличие внутреннего контроля является важным для последующей работы.
К сожалению, формат данного обращения не позволяет более полно обсудить беспокоящую вас ситуацию, задать вам уточняющие вопросы и получить обратную связь, но давайте вместе попробуем, насколько это возможно, рассмотреть ситуацию и поискать возможные способы решения.
Мария, когда навязчивые мысли не дают расслабиться, беспокоят вас, можно попробовать различные методы саморегуляции. Суть всех методов - сохранить оптимальное психоэмоциональное состояние. Когда мы напряжены - они позволяют расслабиться, когда нам надо наоборот, собраться с силами, определенные техники позволяют это сделать. Управление вниманием - один из методов саморегуляции, связанный с переключением одних мыслей на другие. Мария, когда мысли начинают беспокоить, попробуйте переключить внимание на другие вещи. Н-р, подсчитать количество предметов одного цвета, или внимательно посмотреть на какой-нибудь предмет, детально запомнить его, а потом попытаться мысленно воспроизвести во всех подробностях. Или посмотреть в окно секунд 10, запомнить вид и потом мысленно воспроизвести его, в конце проверив себя. Техник на управление вниманием достаточно много, так что вы сможете подобрать для себя те, которые будут эффективны именно для вас. Те упражнения, что я перечислила - это лишь малая часть.
Также рекомендую попробовать совмещать эти упражнения с упражнениями на дыхание, связанные с расслаблением. Способов выполнения тоже достаточно много, как некоторые из вариантов: дыхание по квадрату - медленно на 4 счета делаете вдох, на 4 счета задерживаете дыхание, на 4 счета делаете выдох и на 4 счета задерживаете дыхание. И так заново. Спустя несколько повторений может наблюдаться более спокойное состояние организма. Также как одно из упражнений на расслабление - "Воздушный шар", когда мы не двигаем грудной клеткой, а дышим животом, представляем как медленно он надувается как воздушный шарик, вдыхаем и также медленно выдыхаем. По началу может быть трудно, но как с любыми упражнениями, требуется регулярное повторение, чтобы довести навык до автоматизма и, уже не задумываясь, использовать данные способы саморегуляции.
Мария, если вы замечаете за собой повторение навязчивых мыслей, настоятельно рекомендую обратить очно к психологу или психотерапевту для более комплексной и полноценной работы. Если беспокойство будет сильным, вы всегда можете обратится по телефону нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122.
Берегите себя!
С уважением, Полина.
Здравствуйте!В последние дни меня посещают не очень хорошие мысли ,а так же каждый день ощущаю тревогу и безысходность.Я не знаю с чем это связано ,но я очень беспокоюсь и не нахожу себе место.Это происходит уже не в первый раз.
У меня есть догадки ,что это из за моего молодого человека,которым я дорожу.У нас общение очень напряженное, я даже иногда не выдерживаю и срываюсь.Я пыталась поговорить с ним ,но он лишь говорит ,что занят постоянно ,и не может мне уделять внимания.Иногда кажется,что он меня избегает.
Меня начинает всё раздражать,всё и вся,я хочу расплакаться и причинить себе вред.Во мне как будто все смешалось.Мне очень тревожно.Срываюсь я к сожалению не только на него,но и на своих друзей.Начала часто плакать и загоняться,не доверять.
Я не знаю ,что со мной,но мне очень страшно.Я так устала находится в этом состоянии ,плача каждую ночь.Здравствуйте Лиса. Вас посещают нехорошие мысли, а также ощущение тревоги и безысходности. Вас раздражает поведение вашего молодого человека, отношениями с которым вы очень дорожите, однако, он
Описанное вами состояние может являться признаком серьезного психологического расстройства, а также следствием пережитого стресса. Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант.
как перестать думать об этом ... помогите
Здравствуйте кирилл. Вы расстались с девушкой и теперь думаете о суициде, но хотите перестать об этом думать.
Расставание - не простой момент в отношениях с теми кого мы любим, однако, это не повод чтобы выпадать из активной жизни. Сейчас Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант.
Моя мама всегда была достаточно тоталитарной личностью. Она всегда очень жёстко критиковала мой выбор и утверждала, что только она знает как я должна поступать и почему. Из-за её поведения со мной у меня развилась серьёзная психическая болезнь и когда я узнала об этом и рассказала ей, то она обещала что всё изменится и она начнёт прислушиваться ко мне, но видимо я ещё глупый ребёнок который поверил ей и доверил то, что я боялась говорить кому-либо годами. Она продолжает давить на меня и манипулировать мной день ото дня. Я всегда что-то обязана сделать для её удобства и спокойствия. И делать я должна только то, что она скажет или посчитает правильным. Она кричит, что я только всё порчу, постоянно требую с неё денег или позорю её. Врач посоветовал мне пытаться реализовать себя - постараться перестать быть той, какой она меня хочет видеть - быть такой, какой я себя сама вижу. Но каждый мог выбор поддаётся критике, крикам и осуждению. Не помогают ни таблетки от моей болезни, ни другие варианты успокоиться - постоянные психозы и панические атаки стали для меня нормой. Я не знаю, что делать. Всё чего я хотела осуждается даже моей мамой внутри меня, будто бы она всегда сидит в моей голове и мешает принять себя. Я схожу с ума всё сильнее и сильнее. Боюсь попасть в психушку с приступами психоза...
Здравствуйте, Настя!
Вы ходите к специалисту, стараетесь проработать свое состояние, но замечаете, что вам стало труднее с этим справляться, и боитесь, что ваше самочувствие может ухудшиться.
Настя, позвольте вас поддержать. То, что вы посещаете специалиста, пытаетесь найди себя, свой путь, то, что вы поделились проблемой с мамой - важно и ценно.
Я не знаю, какой человек ваша мама, могу только полагаться на ваше описание, поэтому, Настя, попробуйте поразмыслить над следующим моим предположением - вы можете согласиться с ним или нет и это будет ваше право. Взрослый человек - это, как правило, сформированная личность со своими ценностями, убеждениями, видением картины мира. И изменить устоявшуюся точку зрения может быть весьма сложно. На это может потребоваться много времени, но то, что ваша мама сказала, что постарается измениться и прислушиваться к вам - мне видится маленьким шагом на пути к изменению взаимоотношений. Не каждый родитель способен даже на это признание. Один разговор может не дать значимых результатов, но постепенный контакт, общение, обсуждение состояния, мыслей и чувств может положить дальнейшее изменение во взаимоотношениях. Я не могу однозначно утверждать, что это произойдет, формат данного обращения не позволяет более полно обсудить беспокоящие вас моменты. Однако, продолжение работы со специалистом, к которому вы ходили - может послужить хорошей возможностью для более подробного обсуждения всех моментов.
Настя, продолжайте искать себя, способы для вашей самореализации - это ваша жизнь, можно выслушивать советы других людей, но следовать им или нет - это ваш выбор. Только вы знаете, что для вас лучше, чего вы хотите, что вам интересно (даже если пока это может находиться еще на уровне подсознания и не осознаваться в полной мере). Есть ли у вас хобби, увлечения, та деятельность, что приносит положительные эмоции? Я слышу, что вам приходится прикладывать много сил для работы над сложившейся ситуацией. Любая активность расходует наши силы, нашу энергию поэтому важно ее восполнять. Способов достаточно много, будь то принятие ванны, прогулки, прослушивание музыки, просмотр любимого сериала и т.д., главное - чтобы это было то, что позволяет вам отдохнуть, почувствовать себя лучше.
Настя, подбор лекарств - процесс длительный и не простой. Если вы замечаете, что принимаемые вами таблетки не помогают - настоятельно рекомендую поговорить об этом с вашим специалистом для корректировки курса лечения и обсуждения тех моментов, что мешают в принятии себя и способов работы для восстановления своего оптимального состояния.
Если почувствуете острую необходимость более подробно обсудить беспокоящие вас моменты, получить поддержку, вы всегда можете обратиться на наш телефон психологической помощи 8(495)989-50-50, на телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122 или на другой известный вам.
Берегите себя!
С уважением, Полина