Здравствуйте, Лилия. Вы пишите в своем обращении о том, что в Вашей голове много неконтролируемых мыслей, которые у Вас возникают из-за ситуаций, происходящих в жизни. Вы не можете отвлечься на привычные дела, много думаете и переживаете.

Лиля, возможно сейчас Вы переживаете внутриличностный конфликт, который у Вас сформировался из-за множества нерешенных ситуаций. Анализировать и думать о том, что Вас тяготит – полезно, однако, если Вы замечаете, что самостоятельно справиться не можете, можно обратиться за квалифицированной помощью. Дело в том, что, пожалуй, каждый человек сталкивается с тяжелыми ситуациями, которые не может решить, пережить, либо решает, но не совсем эффективно и полезно для своего психического здоровья. Достаточно легко запутаться в своих мыслях, поскольку разбираться в накопившихся состояниях становится сложнее.

В рамках консультации вопрос/ответ достаточно сложно дать обратную связь по Вашему обращению, поскольку Вы не пишите о том, в связи с чем у Вас появляются тревожащие мысли, мешающие Вам жить. Полагаю, что наилучшим способом решения и прояснения Вашей ситуации – будет обращение к специалисту психологу/психотерапевту, который поможет Вам разобраться в себе и понять, что с Вами происходит. В свою очередь, рекомендую Вам ознакомиться с техниками саморегуляции, которые могут позволить снизить уровень имеющейся у Вас тревожности.

В качестве дополнительной поддержки Вы можете обратиться на телефон доверия +7 495 989 50 50.

С Уважением, Татьяна.