Вопросы психологу

Здравствуйте, Людмила.

      В письме Вы пишите о непростых взаимоотношениях со свекровью. Могу предложить, что в конфликтах Вы испытываете гамму чувств, в которых есть обида, злость, бессилие. Действительно, данные отношения во многом не простые и часто полны противоречий, потому что вокруг мужчины, детей находятся две женщины. И причинами для конфликта может послужить что угодно — косой взгляд, неверное слово, действие либо бездействие и т.п. Но на самом деле за всеми этими придирками могут стоят гораздо более глубинные причины (ревность, зависть, разность традиций семьи, ощущение одиночества и ненужности). На самом деле, выстроить гармоничные отношения со свекровью, во многих случаях сложный процесс, который требует сил, терпения и времени. Людмила, пишите, что Вас не воспринимают, не нравитесь маме своего мужа. И это нормально. Так же как и то, что Вам, возможно, она тоже не нравиться. Никто из Вас обеих не обязан нравиться другому, и тем более не должен любить другого. Однако раз уж Вы с определённого момента стали родственниками, научиться считаться друг с другом —  необходимо. А поскольку перевоспитать свекровь не представляется возможным, то единственно верный путь, взять ответственность за Вашу роль в этих отношениях. Ведь, выстраивать хорошие отношения между свекровью и невесткой важно по нескольким причинам: это Ваш мужчина, кто оказывается в самом непростом положении в семье — две его любимые женщины находятся в ссоре и он не может (или не хочет) принимать ту или другую сторону, также человек, которого Вы выбрали — это мужчина, воспитанный вашей свекровью. Только одно это может заслуживать уважение и благодарность. В свою очередь свекровь может быть не только врагом, но и союзником, помощником и советником. Быть невесткой сложно, быть свекровью — тоже.  Да, Вы из разных семей и из разных поколений, но Вы обе можете протянуть друг другу руки и постараться наладить уважительные отношения!

С уважением, Марина

Здравствуйте. Вы спрашиваете: "Какой способ суицида самый безболезненный?", а мне в этом слышится: "Так как я живу сейчас, так жить не хочу". И тогда возникает вопрос: "А как по-другому я хочу жить? Что я могу изменить в своей жизни, в своих мыслях и действиях, чтобы ощутить смысл жизнь и пробудить к ней вкус?" И я рекомендую вам позвонить на наш телефон доверия, поразмышлять над этим вопросом вместе со специалистом, получить поддержку, выразить свои чувства и поискать то, что могло бы помочь улучшить ваше самочувствие. Искренне надеюсь, что это позволит Вам ощутить в себе витальные силы и направить внимание на поиск возможностей справиться с имеющимися трудностями.

С уважением, Наталья. 

Здравствуйте Рустам. Вас беспокоит сильная лень, отсутствие желания что-либо делать, вы думаете о смерти.

Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.

Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).

С уважением, консультант.

Здравствуйте, Илья.

Для начала примите как данность — пострадать от действий мошенников может абсолютно любой человек. Чаще всего люди попадаются на удочку жуликов в состоянии стресса, повышенной тревожности, раздражительности или депрессии — любое отклонение от психологической нормы делает нас более уязвимыми и чувствительными. Злоумышленники умеют считывать наше психическое состояние и подбирают именно те инструменты, которые будут эффективны в конкретных обстоятельствах. Уровень интеллекта и уверенность в себе также влияет на то, попадем мы под влияние мошенников или нет. В состоянии стресса человек более внушаем, о чем обманщики прекрасно осведомлены. Поэтому даже самых устойчивых из нас можно довести до состояния, в котором мы отдадим последнее. Главная же проблема заключается в том, что мы зачастую воспринимаем ситуацию мошенничества не как несчастный случай, а как некое социальное взаимодействие. И это мешает принять случившееся. Потому что мы воспринимаем произошедшее как проигрыш в некоем абстрактном соревновании. Мы чувствуем себя так, будто мы проиграли в какой-то конкурентной борьбе. И здесь очень важно понимать, что это не соревнование умов: мошенник не соревнуется с жертвой — он пытается ее обмануть. Все не так, как если бы вы, Илья, например, готовились к экзамену и провалили его.  Все совершенно иначе. Добыча мошенников (в вашем случае, Илья, это деньги) — не приз в соревновании. Это то, что принадлежало вам по праву. Поэтому оснований для чувства стыда или вины просто нет. Стоит воспринимать произошедшее как несчастный случай и не спрашивать себя раз за разом, как такое могло случиться. Эффективнее будет перевести фокус внимания с прошлого на будущее. Спросить у себя: что я могу сделать? Например, я могу оценить масштаб ущерба и решить, стоит ли обращаться в правоохранительные органы. Событие уже произошло, и оно необратимо, нельзя вернуться в прошлое, поэтому лучше думать над тем, можно ли что-то исправить, изменить.  Если отыграть обратно нельзя, то принять потери и списать их на то, что на языке финансистов называют «стоп-лосс». Например, вы просто могли потратить эти деньги по глупости. А справиться с волнением может помочь размеренное дыхание, медитация, активная умственная или физическая нагрузка. В общем, все то, что приведет нас в результате к главному выводу: «Да, это ужасно, досадно, горько и нелепо, но и это тоже опыт. Жизнь продолжается».

Здравствуйте Елизавета. Вы хотите понять можете ли вы получить здесь помощь по вопросу который вас беспокоит.

Да, специалисты нашей службы оказывают психологическую помощь людям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации. И здесь работают люди.

Ознакомьтесь, пожалуйста с правилами нашего сайта и напишите о том, что вас беспокоит.

С уважением, консультант.

Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.

Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога. Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).

С уважением, консультант.

Здравствуйте, Карина!

Вы описали свою ситуацию максимально коротко, но даже две ваши фразы дают представление о том, как трудно вы переживаете расставание, как дорог вам был человек с которым отношения сейчас невозможны. Карина, хорошо, что Вы ищете для себя возможности получения помощи. Так важно, чтобы в кризисный период рядом был кто-то, кто выслушает, поможет обнаружить ресурсы, позволит ощутить, что есть на кого положиться. Очень важно выражать свои чувства, найти возможности их проживать. Если по какой-тот причине нет человека, который может поддержать Вас, позвоните на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия.

В настоящий момент необходимо позаботиться о себе. Поразмышляйте, что позволит Вам снять эмоциональное напряжение, ощутить витальные силы. Например, сделайте то, о чем давно мечтали, но пока не находили времени или возможностей для реализации этого. Внесите какую-то новизну - хобби, путешествие, изучение иностранного языка, новые знакомства, встречи, занятия спортом и т.д.

Карина, важно понимать, что боль от расставания со временем утихает, появляются силы строить новое. Главное, помните, что бы ни случилось, Ваше будущее — в Ваших руках, Вы - творец своей биографии. Успехов Вам. И берегите себя!

С уважением, Наталья.

Добрый день, Дарья, вы замечаете, что Вам удается быть душой компании, помогать другим и быть внимательной к окружающим, найти же человека, который выслушает Вас, пока вызывает трудность. Дарья, Вы написали о том, что «…никогда не говорю кому-то из одноклассников о своих проблемах», но, если не попробовать заговорить с кем-то о себе, то другой может вовсе не догадываться о Вашей потребности поделиться переживаниями. Попробуйте среди всех окружающих людей, сверстников найти своего человека, с кем хочется стать немного ближе, кто Вам интересен в роли собеседника. Попросите прямо послушать Вас, выразите свое расположение, доверие к разговору именно с этим человеком. Убедитесь, что собеседник готов и согласен послушать Вас, возможно прямо спросить об этом «Ты можешь меня послушать? Для меня важно разделить с тобой одну историю…». Друзьям в компании, Вы можете попробовать сказать о своей досаде, раздражении на их зависание в телефоне, когда Вы говорите, возможно, они отреагируют на Ваши чувства, проявят больше интереса к живому диалогу…Дарья, пробуйте более открыто проявлять себя, запрашивать внимание, поддержку. Из литературы предлагаю Корни Макавинта и Андреа Вандер Плайм «Ты имеешь значение». С уважением, консультант службы 

Мария, здравствуйте!

Как жаль, что в вашей жизни произошла такая ситуация. Переживать предательство и обман от самого близкого человека очень тяжело. Ощущение, что вас бросили, что не объясняясь устраивали за вашей спиной иную жизнь, ничего не говоря, не объясняя. Наверное, очень горько испытывать такие сильные чувства на себе. Ушел ведь не только человек, ушло и то, что могло быть с ним связано в будущем: определенные отношения, обязанности, помощь. Все, к чему вы привыкли и на что рассчитывали – все это уходит, меняется, а может быть и исчезает полностью. Проходить через это трудно. Привыкать, адаптироваться, переживать новое никогда не бывает просто. И так страшно, что не с кем поделиться, не с кем разделить эти горестные переживания. Чувство одиночества угнетает еще больше. Конечно, в таких сложных ситуациях, испытывая такие лишения и тревоги, нередко в голове появляются мысли, что так жить невыносимо, что будто и нет смысла больше жить. Эти мысли захватывают и кажутся рациональными. Но это не так. Эти мысли навеяны эмоциями, усталостью и ощущением безысходности. Сейчас, когда эмоции очень сильны, вам сложно увидеть, как на самом деле вы хотите жить, как хотите почувствовать избавление от боли, как хотите вернуть спокойствие обычной жизни.

Именно сейчас вы чувствуете, что вам нужна поддержка. Хоть вы и не хотите напрягать родных, особенно маму, человек рядом или хотя бы человек, которому можно все рассказать, с кем можно поделиться, вам необходим. К сожалению, в формате «Вопрос психологу» я не могу помочь вам тем, чтобы выслушать вас, ведь здесь связь односторонняя. Но на сайте имеется рубрика «Личный кабинет», в котором есть возможность диалога с расширенной связью, где вы сможете подробнее рассказать о своих переживаниях, поделиться болью. Также вы можете позвонить на телефон горячей линии, который указан на сайте.

Также в вашем окружении могут найтись люди, которым будет небезразлично то, что вы чувствуете. Постарайтесь найти выход для своих эмоций, чтобы они наконец стали вас понемногу отпускать, отходить на второй план. Тогда вы сможете посмотреть на ситуацию иначе и поймете, что и как нужно делать, чтобы вновь захотеть двигаться вперед, приобрести новые смыслы и желание жить.

Помните, для всего нужно время. Боль, пусть и не уходит полностью, но заметно снижается со временем. Вы научитесь жить по-другому и сможете вздохнуть полной грудью. Удачи вам!

С уважением, Мария.