Вопросы
Около трёх лет я чувствую себя ужасно и хочу убить себя. Я не могу контролировать себя, вечно хочу стереть с лица земли. Постоянное отчаяние, боль, нет желания с кем-либо общаться, даже если они хотят помочь.
Я постоянно хочу навредить себе. Родители в помощи отказывают, даже высмеивают, мол "какие проблемы, крыша под головой же есть".
Я не хочу выходить на улицу, не хочу видеть людей. Не хочу видеть каждый день своё лицо в зеркале, так и хочется его разбить. Почему люди такие мерзкие. Почему все здесь такое мерзкое. До дрожи в теле хочу уничтожить себя. Я ненавижу себя. Помогите.
Здравствуйте, Софья!
Последнее время Вы испытываете много гнева. Гнев на себя, на других и даже на окружающий мир. Вас посещают суицидальные мысли, Вам кажется, что никто не воспринимает Ваши переживания всерьёз. Мне жаль, что Вы столкнулись с таким сложным эмоциональным состоянием. Я верю, что Вам сейчас действительно очень тяжело. Вы решились обратиться за помощью, это - ценный и ответственный шаг, первый шаг к Вашему эмоциональному благополучию.
В своем обращении Вы указываете не полную информацию по поводу ситуации в Вашей жизни. Мне бы хотелось подробнее узнать, что произошло с Вами три года назад, из-за чего на протяжении всего этого времени Вы чувствуете себя ужасно? Несмотря на то, что формат рубрики не предусматривает Вашего ответа, я бы хотела, чтобы Вы ответили себе на эти вопросы. Возможно, Вы пережили некоторое травматическое событие, которое оставило неизгладимый след в Вашей жизни?
Вы видите себя лишь с отрицательной стороны, но ведь у каждого из нас есть сильные стороны, то, что мы делаем лучше всех. Возьмите лист бумаги, подпишите его « Моя сила», вспомните ситуации, в которых вы чувствовали гордость за себя, радость, если это вызывает трудность, обратитесь к родным за помощью. Этот лист расположите в зрительной доступности перед собой, каждый раз, когда возникают негативные мысли о себе, обращайтесь к этому «листу силы» и перефразируйте фразу на позитивную. Меняя свои мыли, мы изменяем свои чувства.
Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. Если я правильно Вас поняла, Вы уже обращались к близким, но Вам кажется, что они Вас не поняли. Но это не значит, что они не захотят или не смогут понять. Подумайте, хотите ли Вы открыться им снова, готовы ли? В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать. К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефону экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:8-495-989-50-50. Бесплатную психологическую помощь Вы можете получить также в удобном для Вас формате: открыв тему в «Личном кабинете» на сайте нашей службы.
Мысли о суициде приходят в моменты острой боли, когда хочется ее прекратить и уход из жизни кажется очевидным способом для этого. Человеку кажется, что он желает умереть, на самом же деле он стремится вырваться из невыносимых внешних условий и избавиться от тяжелого эмоционального состояния. Но ведь жизнь – это огромное количество возможностей изменить текущую ситуацию к лучшему, а смерть - это отсутствие всякой возможности.
Берегите себя! С уважением, Елена!