Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, мое имя Тоня, и мне 13 лет. В последнее время я постоянно слышу крики с осуждениями и придирками от родителей насчёт оценок, интересов, и вкусов. И из-за этого, у меня выработалась привычка всё время извиняться. За любую ситуацию,я чувствую свою вину. Будто из-за моих действий, произошло что-то странное.
Извиняюсь за всё - эмоции,действия,слова и чувства . Помогите, как справиться с моим синдромом извинений?
Так-же я начала сильно стрессовать, и причинять себе физическую боль ( Выдираю волосы клочками, ресницы, и кусаю кожу)
Здравствуйте, Тоня.
Из Вашего письма я понимаю, что в отношениях с родителями есть конфликт, недопонимание. Не удается выстроить комфортную коммуникацию, что привело Вас к постоянным извинениям и последующему самоповреждению. Работа с возникшими симптомами требует вмешательства психолога, но со всей семьей, а не только с Вами. Это комплексная проблема, которая формируется в коммуникации между Вами, мамой и папой.
Я могу предположить, что все крики, обесценивания и требования родителей никак не мотивируют Вас становиться лучше и увереннее в себе. Именно об этом Вы и можете с ними поговорить. Сообщите им в беседе, что Вам нужна поддержка и помощь, что Вам трудно справляться со своими эмоциями и чувствами в одиночку. Используйте «я-сообщения» при общении с ними: я чувствую подавленность и боль, когда слышу оскорбление в свой адрес; я понимаю, что Вы заботитесь обо мне и любите меня, но крики и обесценивания не помогают мне, а делают лишь тяжелее и больнее, давайте подумаем, как можно поступать иначе; мне бы хотелось чувствовать поддержку в словах, например, что я справлюсь с этим предметом или давай мы тебе поможем разобраться в этом сложном материале… Примеров может быть довольно много, я указал лишь малую часть. В беседе стоит обговорить простые правила, которые соблюдают обе стороны: не кричать друг на друга, не перебивать и не обвинять. Эти правила позволят вести любой диалог намного продуктивнее и эффективнее.
Тоня, я могу ошибаться, но озвученные мной вещи могут показаться Вам трудными или требующими дополнительных разъяснений. Для этого Вы всегда можете обратиться на наш номер, чтобы более подробно разобраться в сложившей ситуации. Для получения помощи Вы можете обратиться и к школьному психологу. Так у Вас тоже появится возможность разделить свои чувства, переживания и приступить к поиску решения проблем.
Сейчас для выражения своих эмоций используйте записи в дневнике. Заведите себе тетрадь, дневник или блокнот, который будет Вам нравиться, и делайте в нем записи о той или иной ситуации, вызывающей переживание стресса. Так Вы сможете выражать свои эмоции, а не держать их в себе и не выплескивать их на себя. Вы начнете замечать, как конкретная ситуация вызывает определенную эмоцию, что позволит лучше разбираться в своих чувствах.
С уважением, Дмитрий.
У меня есть младший брат,которому 10 лет.
Сегодня я как обычно пошла в школу,и мой одноклассник рассказала что вчера он увидел моего брата на улице который пил энергетик.После школы я спокойным тоном спросила его об этом.Мы это обсуждали,и затем я что то сказала,а мой брат ответил:»да я один вчера гулял!» это предложение он сказал очень громко/крича.Затем он меня очень сильно ударил по правой стороне лица,на что моя мама ответила что это я виновата. Отец сказал тоже самое. Желание сбежать из дома и никогда сюда не возвращаться. Что делать не знаю,правая сторона лицо до сих пор болит очень сильно.
Здравствуйте, Сабина.
Насколько я понял из Вашего письма, Вы переживаете за своего брата. Вы узнали, что он употребил энергетический напиток. Это вызвало в Вас внутреннее беспокойстве и желание что-то изменить в поведении брата. В этой беседе Ваш брат почувствовал себя уязвленным, так как его «взяли с поличным» со слов Вашего знакомого. Возможно, это было действительно так, как сообщил одноклассник, возможно, нет. В ходе беседы он стал защищаться и на какую-то фразу, которую Вы забыли, ударил Вас. Безусловно, применение физической силы не является адекватным способом решения конфликтной ситуации. Могу предположить, что поведение брата вызвало в Вас самые разные чувства, в том числе обиду. При всей сложившейся ситуации Ваши родители не поддержали Вас, что лишь усилило чувство обиды. Вам стало трудно справляться с внутренними переживаниями, именно по этой причине Вы хотите «сбежать» от конфликта и непонимания близких людей.
Сабина, Вы коротко говорите о самой беседе с братом. Я не могу знать, как именно Вы доносили свои мысли и какими они были. Но Вы решили взять на себя функцию воспитания вместо родителей. Я не оправдываю Вашего брата, физическая сила, примененная к Вам, является недопустимой, в тоже время это говорит о том, что данная беседа загнала брата в угол. Возможно, он не знал, как реагировать. Возможно, он боялся, что Вы все расскажите родителям и его накажут. Вариантов много. Этот опыт показал, что необходимо строить коммуникацию иначе, использовав «я-сообщения», то есть говорить о своих чувствах, переживаниях, не используя крик, оскорбления, унижения и угрозы. Вы можете обсудить это и с братом, сообщив ему, как Вам было неприятно и больно. И предложить ему в такой же форме (через «я-сообщения) ответить Вам. Так у вас появится возможность разобраться в конфликте.
С родителями Вы тоже можете обсудить произошедшее в таком же формате. Стоит уточнить на будущее, как Вам поступать в подобных ситуациях, следует ли Вам уделять время брату, его воспитанию и прочим родительским обязанностям. Может сложиться так, что Вам ответят, что не стоит быть ему старшей сестрой-воспитателем. Все его ошибки, проступки и привычки остаются на ответственности родителей. Они принимали решение о рождении ребенка, а не Вы. Но это не значит, что нельзя выставлять границы по отношению лично к Вам. Физическая сила, оскорбления и крики – проговаривайте это, чтобы в дальнейшем минимизировать шанс возникновения конфликтов.
При необходимости Вы всегда можете обратиться на детский телефон доверия (8-800-200-01-22), чтобы более подробно обсудить ситуацию и разобрать в ней вместе со специалистом.
С уважением, Дмитрий.
Здравствуйте! Муж хотел убить себя, пьяный за руль сел,уехал в кад и гонял на большой скорости. Он даже снял когда ехал. Плакал и винил себя. Потом еле как дозвонилась, ему сказала что спрыгну с окна. Я хотела его испугнуть( сама бы такого не сделала бы), может одумается.Дело в том что у нас произошла такая ситуация. Мы 2 года не можем зачать ребенка. В прошлом году тоже на раннем сроке перестал расти. И в этот год то же самое. После операции на следующий день это происходило. И сейчас могу не есть, спать, ничего не могу сделать. Только слезы литрами льются. Не могу от него отходить, боюсь. Это был для меня двойной стресс. У меня такое состояние как будто камушек встал в горле и сердце режет. Что мне делать в этой ситуации?
Здравствуйте, Айка.
Сейчас Вы находитесь в тяжелой жизненной ситуации. Как Вы сами сказали, это «двойной стресс». Невозможность зачать и остановка роста плода – эти события могут приносить огромную боль любой женщине. Безусловно, это касается и мужчины, как партнера. Обоим может требоваться дополнительная помощь, чтобы пережить потерю. Вы оба вкладываете много сил и времени, чтобы реализовать свою мечту и потребность стать родителями, но этого не удается достичь, что фрустрирует, проносит разочарование, и, возможно, другие чувства (гнев, вина, стыд, безысходность). Это нормально и естественно, как и реакция Вашего мужа. Ваше состояние является знаком, что необходимо начать что-то менять в своей жизни, попробовать смотреть на нее с другого ракурса. В этом может помочь именно психолог. Со специалистом вместе с мужем Вы сможете разобраться в испытываемых переживаниях, начнете понимать, почему они возникают и как с ними можно совладать. Это непростая работа, ведь сейчас вы вместе проживаете чувство утраты, которое перехватывает дыхание и не дает встать на ноги. Вы являетесь опорой и поддержкой друг друга, каждый из Вас обязан заботиться о другом. Это важное правило, которое необходимо соблюдать. Если плакать, то вместе, если кричать, то тоже вместе, как и постепенно вместе преодолевать внутреннюю боль.
Искренне поддерживаю Вас и настоятельно рекомендую в ближайшее время записаться на совместный прием к специалисту.
С уважением, Дмитрий.
Добрый день, меня зовут Виктор, мне 28 лет, живу в Санкт-Петербурге. Никогда не обращался за психологической помощью и сейчас об этом жалею. Последние два года живу отложенным сиуцидом, вру родным и близким, не закончил универ, живу долгами. Очень хочу начать все с начала но надо с начала разобраться в голове иначе это все бессмысленно. Помогите пожалуйста если есть возможность
Здравствуйте, Виктор.
Вы желаете начать работать с психологом, так как длительное время накапливали внутренние конфликты, Вам не удавалось их разрешить в одиночку. Теперь же они сильнее влияют на Ваше эмоциональное состояние, что приводит к суицидальным мыслям. Этому поспособствовало и ограничения себя в помощи со стороны близких и друзей. Это нормальное явление, так как продолжительная фрустрация приводит к истощению как физических сил, так и душевных. Вы правы, что необходимо сначала разобраться в этих конфликтах, чтобы начать жить «свободно».
Первостепенно Вам стоит произвести некую инвентаризацию имеющихся проблем. Дайте каждой из них ранг от самой значительной, требующей внимания сейчас, к самой незначительной, которую можно отложить на неопределенное время. Это позволит Вам понять, что именно требует Вашего участия в данный момент. С этим списком и рассуждениями Вы можете уже записываться очно или онлайн к психологу. На встречах Вы сможете разобрать каждую проблему детально и подробно, параллельно занимаясь поиском их решения. Решая проблему за проблемой, то есть методично и постепенно, у Вас появится возможность наблюдать собственные успехи, что является неотъемлемой частью любой мотивации. В тоже время важно использовать именно такой подход, так как желание сделать «все и сразу» демотивирует любого человека спустя короткий промежуток времени, так как в реальности по щелчку пальцев невозможно решить все накопленные трудности. Требуется желание и грамотная работа, чтобы стать лучше и начать дышать полной грудью.
Я желаю Вам сил и терпения в предстоящей работе.
С уважением, Дмитрий.
Моя мать заставляет меня работать, поскольку не хочет опозориться перед начальством тем, что я Мне не нравится эта работа. Я вынужден работать именно 24 часа. К тому же я подозреваю, чтоу меня разрывает мениска. Я хочу уже тупо умереть, чтобы не было от меня больше ни позора, ни проблем, ни хлопот со мной, поскольку я по факту инвалид. Хотя я хочу вылечиться. Я знаю, что могу это сделать, но при этомя понимаю, что мне нужна поддержка со стороны близких мне людей, которуюя знаю, что никогда не получу
Здравствуйте, Ярослав!
Вы пишите о непростой ситуации, в которой оказались - вы работаете на тяжелой работе, которая вас не устраивает и которая приводит к проблемам со здоровьем. Вы пишите, что на этом настаивает ваша мама, потому что не хочет опозориться перед начальством. Эта ситуация заставляет вас думать о смерти, чтобы избавиться от этих неприятных переживаний. Вы не получаете поддержки от близких, хотя и очень в ней нуждаетесь.
Ситуация, которую вы описываете, действительно тяжелая для вас. Вы продолжаете истощать себя в угоду матери, хотя уже даже испытываете физические страдания от этой работы. Однако стоит помнить, что нет ничего важнее и ценнее, чем вы сами и ваше здоровье. Если вы хотите вылечиться, чувствовать себя лучше, то вам стоит принять решение - будет ли вам важнее ваше состояние или эмоции вашей мамы. Если вы подозреваете, что у вас есть какая-то травма, то вам необходимо обратиться за медицинской помощью в поликлинику по месту жительства. Если вы действительно хотите вылечиться - в этом вам необходима помощь.
Возможно, вам стоит поговорить со своим начальством по поводу условий труда и графика работы. Это может помочь вам разгрузиться и заняться теми проблемами со здоровьем, которые вас беспокоят. Вы можете изучить трудовое законодательство, чтобы понимать, какие у вас есть права и как можно выйти из такой непростой ситуации. Если же вы не видите перспективы оставаться на нынешнем месте работы, стоит подумать над тем, чтобы подыскать другую работу, которая будет для вас менее вредна и более интересна.
Также, если вас беспокоит отношение мамы к этой ситуации, стоит обсудить это с ней. Объясните ей все минусы этой работы, какие последствия для здоровья она сейчас для вас имеет и что вы бы хотели лучшей жизни и работы для себя. Помните о том, что вы в действительности заслуживаете лучшего - даже если это не понравится вашим родителям.
Если вам будет трудно справляться со своими переживаниями, вы всегда можете обратиться по телефону горячей линии: +7 (495) 989-50-50. Специалисты службы выслушают и окажут вам необходимую поддержку и помощь - это бесплатно и анонимно. Вокруг вас всегда есть люди, готовые вам помочь - не отказывайтесь от поддержки, когда она вам так необходима.
С пожеланием скорейших позитивных изменений, консультант психологической службы.
Здравствуйте, меня зовут Аня и мне 15 лет. Сегодня мне признался в чувствах человек, которого я знаю дня 4. Мы общаемся с ним всего 4 дня, но нашли много общего. Мне приятно с ним общаться и я видела, что у него есть симпатия ко мне. Я надеялась, что мне так кажется, либо это просто манера общения такая. Но мои предположения оказались верны, и он мне признался в своих чувствах. А я отказала. Он мне нравится как человек, но не в романтическом плане и я не хочу отношений в принципе. Мы с ним это спокойно обсудили, но я чувствую себя виноватой в том, что я отказала. Я просто не хочу ранить этого человека. И я понимаю, что по сути я ничего плохого не сделала. Но мне так паршиво на душе. Я просто хотела общаться, как друзья. А теперь кажется, что это почти невозможно. Всё равно остаётся какая-то неловкость.
Сейчас я пишу на эмоциях. И нахожусь в небольшом шоке и не понимании происходящего.
Когда мне задают вопросы про то, что я чувствую, я не могут ответить. Ощущение, будто я большая эгоистка и бесчувственная стерва. Да, я не отрицаю того, что я эгоистична, но в этой ситуации мне паршиво. Будто я всех обманула. Хотя, понимаю, что всё же не чувствую к нему романтического влечения.
Моя просьба в том, чтобы Вы мне объяснили правильно я поступила или нет? И нормально ли не чувствовать к людям романтического влечения?
Здравствуйте, Аня.
Недавно Вы познакомились с молодым человеком, он проявил к Вам симпатию, которую Вы не разделяете. Вы честно сообщили ему о том, как к нему относитесь. Теперь Вы испытываете вину, что не оправдали его ожидания.
Поддерживаю Ваше ответственное отношение к своей личности и собственному поведению. Вам тревожно, неспокойно, Вам нужна информация и Вы нашли способ её получить.
Вы пишете, что в данный период жизни не заинтересованы в романтических отношениях - это нормально, только Вы сами в праве решать, когда и с кем Вы захотите создать пару. Только Вы определяете критерии, по которым выбираете будущего партнёра. Вот нормы и правила внутри пары, вы будете формировать уже вместе, но это когда партнёр будет.
Вы пишете, что Вас преследует чувство вины, что Вы не хотели ранить человека. Очень ценное качество - сопереживать чувствам окружающих, но их потребности не могут стоять выше Ваших. То, что Вы не стали уходить от ответа, а честно сказали юноше, что он Вас не привлекает - очень зрелый шаг. Честность требует ответственности и решительности. Очень важно, что Вы сумели их найти. Да, возможно, он испытал разочарование, но это его чувства, его переживания. У него были ожидания, они не оправдались. За это Вы отвечать не можете. Вы не можете насильно "отдать сердце"(метафорически) каждому, кто в Вас заинтересуется, это точно так же, как отдать почку (реальную) любому, кому Вы подойдёте, как донор.
Аня, Вы пишете, что бываете эгоистичны. Не совсем понятно, что Вы имеете в виду, существует значительная разница между эгоизмом и бережным отношением к собственным интересам и границам. Эгоизм предполагает отсутствие эмпатии, интереса к потребностям других, сопереживания. Соблюдение границ и интересов предполагает, что Вы учтёте чужие потребности, но поступите так, как безопасно для Вас. Например, не будете выслушивать непрошенные советы от незнакомых людей или не будете вступать в отношения с человеком, к которому не испытываете симпатии. Предлагаю Вам на досуге подумать откуда у Вас сложилось убеждение о собственной эгоистичности. Является ли оно именно Вашим, согласны ли Вы с ним? Возможно ли, что Вы чересчур критичны к самой себе?
Аня, Вы пишете, что словно всех обманули. Если я правильно понимаю, то речь идёт о друзьях или общей компании. У меня так же сложилось впечатление, что Вы подверглись внешней критике или же ожидаете осуждения. Подумайте, могут ли близкие (друзья, семья) не осудить, а наоборот поддержать Вас, если Вы поделитесь с ними переживаниями? Готовы ли Вы открыться?
Аня, если Вы хотите подробнее обсудить ситуацию или нуждаетесь в поддержке, Вы можете обратиться на детский телефон доверия 8-800-200-01-22 или на нашу линию Экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, консультант службы.
Я рассталась с парнем, у меня нет ни одного друга или человека которому я могу доверять, я нахожусь в полном одиночестве, когда накрывают мысли, я начинаю резать себе руки, я как-будто не могу справиться и хочу чтобы это закончилось, разрыв этих отношений для меня просто какое-то предательство и безразличие, мне очень сильно обидно и еще эти истерики просто убивают мою психику.
Плюс ко всему этому говну я еще и заболела, начались финансовые проблемы и я как будто на дне, хочется правда умереть, а если не умереть, то улететь в другую страну, отдохнуть и набраться впечатлений, но как думаю уже поняли это не про меня сейчас.
В общем просто мне хочется помощи, внимания и поддержки, мне очень плохо. Постоянно мысли о нем. Руки кстати сильно решать не получается, режу тупым ножом, получаются просто царапины
Добрый день, Anna!
В написанном Вами обращении чувствуется боль и страдания от переживаемых Вами мыслей, чувств и эмоций. Сожалею, что Вам приходится испытывать такие тяжелые переживания в одиночку. Позвольте выразить Вам свое сочувствие и поддержать Вас.
Anna, Вы скорее всего согласитесь, что в жизни не все бывает гладко, размеренно и спокойно. Бывает, что в жизни возникает «черная» полоса неприятных и негативных событий, которые вынуждают человека усомниться в собственной силе, ценности, правильности выбранного пути и т.д. В такой период человек теряет смысл дальнейшего существования и жизнь воспринимается как безнадежная и безвыходная.
Кроме того, Вы переживаете разрыв отношений с молодым человеком и Вам очень обидно. Та боль и негативные переживания, которые Вы испытываете сейчас, это вполне нормально при переживании утраты, к которой относится и разрыв отношений.
Разрыв или прекращение отношений – это такое событие, которое разрушает привычный уклад жизни, разрушает тот мир, который, возможно, был выстроен в мечтах, разрушает надежды, связанные с конкретным человеком. Однако, вместе с тем, это и начало нового этапа в жизни. После разрыва отношений, как бы ни было тяжело, важно принять существующее положение как есть, т.е. «поставить точку», принять, что отношения закончились.
Обратите внимание на себя, на свои интересы, свой круг общения, свой досуг. Постарайтесь найти те сферы интересов, которые наполнят Вашу жизнь новыми положительными эмоциями, новыми ощущениями, возможно, новыми, интересными людьми. Тогда Ваша жизнь заиграет новыми красками. Спланируйте каждый свой день так, чтобы он был заполнен новыми увлечениями, интересами, занятиями, которые заряжают Вас положительными эмоциями. Прислушайтесь к себе. Что Вас радует? Чего Вам хочется? Где бы Вы хотели побывать? Что нового хотелось бы узнать? Вам важно научиться находить гармонию с самой собой. Жить в гармонии с окружающим миром можно только в том случае, если мы умеем находить гармонию с собой. Новые интересы, увлечения и занятия помогают находить и новые знакомства, и новые отношения, и новые положительные эмоции.
Anna, из Вашего обращения становится понятно, что Вы понимаете, что не справляетесь самостоятельно и Вам необходима внешняя помощь и поддержка. Полностью поддерживаю Вас в этом. Крайне важно, чтобы в такой сложный и неблагоприятный период рядом оказался тот, кто поддержит, расширит видение ситуации, поможет обнаружить ресурсы, прояснить истинные потребности и найти ответы на беспокоящие Вас вопросы. Наиболее продуктивно, если это будет профессиональная помощь. В разговоре с психологом или психотерапевтом у Вас появится возможность более подробно обсудить все происходящее вокруг, рассказать о причинах Вашего состояния, поговорить о тех чувствах и эмоциях, которые переполняют Вас, и найти возможные решения проблемы. Получить бесплатную пролонгированную психологическую помощь Вы можете в Центрах психологической, социальной и медицинской помощи в Вашем регионе.
Кроме того, Вы всегда можете позвонить на нашу линию экстренной психологической помощи по телефону +7 (495) 989-50-50, чтобы в режиме живого диалога со специалистом, обсудить все беспокоящие Вас мысли и переживания, или открыть тему в рубрике «личный кабинет» для общения с психологом в формате диалога.
Искреннее желаю Вам справиться с той болью и отчаянием, которые накопились внутри Вас. Берегите себя, Anna, и всего Вам доброго!
С уважением, консультант службы.
Каждый день моей жизни на протяжении четырех лет - день сурка. Все одно и то же, проходит зима, весна, лето, осень, и все начинается снова. Я застряла в четырех стенах дома, избегая социальные ситуации. Даже боюсь идти к специалисту, предполагая, что у меня РАС. Не так давно говорила об этом с мамой, которая согласилась с тем, что мое поведение очень похоже на то, что я ей показывала в видео или читала из статей. Я не хочу никаких диагнозов, разве они не испортят мне жизнь? Я слышала, что при РАС ставят инвалидность, это правда? Я не знаю у кого еще спросить... мне так страшно, что я не такая, как все, что меня никто не поймет. Даже мама сказала, что диагноз получать не стоит, но как тогда мне справляться с тем, что мне сложно находиться в этой кромешной темноте? Станет ли мне проще если я получу диагноз? Или в РФ не ставят аутизм взрослым? Как мне лечиться, как мне жить в принципе? Все эти вопросы на меня так давят, что я смотрю на крюк в потолке и думаю, что пока все спят было бы просто привязать к нему веревку и уснуть навсегда. Конечно, я не сделаю это, я слишком труслива. Но эти мысли очень сильно меня тяготят, пожалуйста, ответьте на мои вопросы, потому что мне не у кого больше спросить. Спасибо.
Здравствуйте, Ю!
В течение четырех лет вы наблюдаете у себя изменения состояния, которые связываете с возможным расстройством аутистического спектра. Вы смотрели различные видео, читали статьи, обсуждали полученные знания с мамой и пришли к выводу, что симптоматика РАС очень похожа на то, что вы переживаете. Вы боитесь обращаться к врачу, так как волнуетесь из-за возможных последствий в виде постановки на учет, инвалидности, проблем при поиске работы и т.д., однако как тогда искать помощь - не понятно. Вы осознаете, что вам действительно очень тяжело, иногда даже появляются суицидальные мысли, поэтому хотите понять, откуда можете получить помощь.
Ю, вижу, что вам действительно тревожно и беспокойно.. Вы анализируете множество информации, сопоставляете с собой, но самодиагностика не приносит конкретных результатов, а сами симптомы и проблемы не уменьшаются. Ю, вы молодец, что обратились за помощью, за информацией, потому что она вам действительно важна и необходима! Вы сделали первый и самый волнительный шаг на пути к поиску решения своей проблемы!
Ю, мне бы хотелось в своем ответе осветить две стороны вашего вопроса - информационную и мотивационную. Для начала коснемся первой из них. РАС - это действительно очень широкий спектр состояний, который может включать совершенно разные проявления, но основа этих расстройств связана с нарушением социализации и коммуникации, с изменениями в поведении человека, при этом не обязательно они сопровождаются отклонениями в интеллектуальной сфере (как часто считается). Основное отличие РАС от многих других заболеваний состоит в том, что это расстройство развития, то есть это не приобретаемое заболевание, а врожденное. Соответственно, чаще всего РАС ставится именно детям. Насколько я понимаю, вы совершеннолетний человек, поэтому и симптомы РАС должны были начать проявляться довольно давно. Существуют различные списки симптомов РАС, тесты для определения у себя этого диагноза, однако самодиагностика в таких случаях крайне не точна. Ю, я понимаю и слышу ваши опасения по поводу обращения к специалисту, но действительно только врач сможет точно провести диагностику и определить наличие диагноза. Оценка состояния человека - это очень тонкая работа, которая включает в себя учет разнообразных факторов. Возможно, специалист обратит внимание на другие проявления, которые казались вам незначительными, но которые на самом деле играют ключевую роль в развитии вашего нынешнего состояния. Другими словами, именно врач (психиатр или врач-психотерапевт) сможет более детально оценить ваше состояние и сделать правильный вывод.
Что касается инвалидности, то здесь есть несколько основных моментов. В зависимости от выраженности симптомов, врач может поставить тот или иной диагноз (к тому же часто взрослым людям не ставят именно РАС, а ставят другие заболевания, что сильно влияет на возможность получения инвалидности). Никто принудительно не может "выписать" вам инвалидность, так как для получения такого статуса люди проходят медицинские освидетельствования, получают необходимые документы и уже с этим набором приходят в соответствующие органы власти. Однако стоит понимать, что статус инвалида - это не клеймо на человеке. Сейчас в России очень активно развивается идея о том, что люди вне зависимости от их состояния здоровья должны иметь равные возможности при трудоустройстве, и этому способствуют многочисленные фонды и организации. Многие компании сразу при размещении вакансий указывают на возможность трудоустройства лиц с инвалидностью, и это сейчас достаточно распространено. Другими словами, основные выводы следующие:
1) Точную диагностику может провести только врач. Самодиагностика часто приводит к неверным выводам, поэтому вполне вероятно, что диагноз РАС у вас может не подтвердиться;
2) Статус инвалидности получается человеком добровольно и самостоятельно;
3) Инвалидность - это не конец жизни и не ограничение в современном мире! Многие люди с инвалидностью активно социализируются, работают, строят семьи и живут полноценную жизнь с учетом своих особенностей.
Ю, помимо предоставления "сухой" информации, мне хотелось бы поговорить с вами более детально о вашем состоянии. Вы говорите о невыносимости нынешнего состояния, о том, что вы не выходите из дома и как будто все больше погружаетесь в болото своих переживаний, упуская жизнь. Я понимаю и искренне верю, что пойти к врачу может быть страшно, но именно этот шаг позволит убрать неопределенность и получить доступ к реальной помощи. Так как вы находитесь "внутри" своих переживаний, то есть оцениваете их субъективно, некоторые вещи могут представляться вам в искаженном виде, поэтому мы и говорим о неточности самодиагностики. Врач сможет более детально рассмотреть ваши симптомы и поставить действительно соответствующий диагноз (если наличие какого-либо расстройства вообще подтвердится). Если вы сильно переживаете из-за обращения к врачу, то вы можете пойти на прием с мамой для поддержки. Это абсолютно нормально, в этом нет ничего странного или стыдного.
Ю, пожалуйста, не оттягивайте процесс обращения за помощью, ведь это действительно самый действенный способ улучшить свое состояние и качество жизни!
Берегите себя!
С уважением, консультант службы
Недавно я расстался с любимым человеком. Самым лучшим, что было в моей жизни. Без него я сейчас не представляю своего существования. Я испытываю сильную боль, потому что человек нашёл мне замену и не думает обо мне. Я пытался сказать о своём состоянии, что не могу есть и спать, что все мысли только о суициде, но в ответ встретил только агрессию и непонимание. Что мне делать.. Я совсем не представляю, как отпустить этого человека и жить без него. Она мне самая родная на планете, самая близкая и лучшая. Я таких не найду больше никогда. Я правда на грани и без понятия, как бороться с болью и чувствами, что я переживаю после расставания.
Здравствуйте, Артём!
Расставание с близким, дорогим сердцу человеком – это всегда про боль и горечь. Девушка занимала важное место в Вашей жизни, с ней были связаны мысли и чувства, вероятно, какие-то ожидания и планы на будущее. Сейчас Ваш прежний мир рухнул и Вы вместе с ним. Возможно, Вы не представляете, как быть дальше, ради кого и чего всё продолжать, как «замотивировать» себя на будущее. И очень ценно, что в этот непростой период жизни Вы нашли в себе силы и обратились к нам за психологической помощью и поддержкой, что, действительно, Вам необходимо.
На данном этапе, Артём, важно понять и принять, что заглушить ту боль, которая возникла, сразу же не удастся, переключиться и снова бегом в жизнь, учебу/работу, как робот, тоже не получится. Жить и не чувствовать… так не получится. А боль она о чувствах. Это показатель того, где нарушена целостность. А где нарушена, там болит. Где рана, там болит, иначе быть не может. Если организм живой, то он дает ответную реакцию: болью на заболевание, на травму. Чтобы не чувствовать, можно лишь роботом стать. Тогда болеть не будет. Но тогда и радовать ничего не будет… ни вкусов, ни ярких эмоций…это ведь тоже все о чувствах.
Рана не заживет так быстро, она не залечится раньше, чем сработают все защитные и восстановительные механизмы. Все происходит постепенно, со своей скоростью и в свое время. Так и с нашей психикой. Ей нужно отработать все этапы, не удерживать силой, не ускорять, а дать себе отболеть. Потеря болит, предательство болит, грубое слово болит, нелюбовь болит.
Надо не бежать, не спасаться, а проживать. Надо болеть, как во время гриппа, «в постели с чаем». Надо принимать эту боль и это состояние. Признавать и называть то, что чувствуете. И злиться, давать выход гневу, страдать, писать письма тому, кто сделал больно. Можно не отправлять, но писать. Посвятить часть времени тому, чтобы прожить боль от ситуации. Побыть в ней, не переключаясь, не отвлекаясь. Специально выделить время для осознанного проживания боли. Психика сама включит защитные механизмы, если Вы не будете ей мешать. Переболит и наступит апатия, безразличие. Потом придет спокойное понимание произошедшего. Затем – принятие ситуации и желание двигаться дальше.
Артём, сейчас очень важно осознать, что именно Вы испытываете. Важно осознать и прожить... Прожить, крича, выплескивая наружу... На этом этапе можно попробовать некоторые техники для отреагирования эмоций. Например, взять в руки фото Вашей бывшей девушки и сказать ей всё, что у Вас внутри. Если Вам проще писать о своих чувствах и эмоциях, то напишите это на бумаге, проще рисовать, рисуйте. Поможет все, что выплеснет боль и то, что "сидит" внутри, вовне.
И обязательно позаботьтесь о себе, своем здоровьем, сне, питании (если не удается самостоятельно восстановить режим сна и питания, обратитесь к врачу). Вам необходимо поддержать свой организм и себя. Также важно не бросать то дело, которым занимаетесь, уделять время любимым занятиям. И что очень важно: не бойтесь попросить помощи у близких, друзей, знакомых, которым доверяете. На этом этапе очень необходима их поддержка. Даже просто сесть и поделиться с другим, выговориться – это тоже про проработку той боли, тех чувств, эмоций, что «консервируются» внутри.
Помните, Артём, что боль, похожая на кровоточащую рану, которая болит, пройдет. Дайте только себе время и сочувствие …она пройдет и рана зарастет... Нет ничего вечного, нет вечной любви и нет вечных страданий. Относитесь к себе, особенно сейчас, внимательно, с любовью. Вы для себя и Ваша жизнь - самые главные ценности.
Поберегите себя и постарайтесь не допустить того, чтобы негативные мысли и болезненные чувства затянулись на длительный период. Когда не получается отпустить и забыть, когда появляется ощущение постоянного ожидания, бесконечных надежд и воспоминаний, или когда жизнь наполняется чувством обиды, злости на того, кто причинил страдания... Но если переживания будут слишком мучительными, а рядом не будет тех, кто может помочь пережить этот сложный период, то рекомендую Вам обратиться за поддержкой к профессионалам. С ними можно конфиденциально и анонимно обсудить свои эмоции, поделиться тем, что причиняет душевные страдания.
С уважением, консультант службы.
Я больше не могу жить,мне невероятно тяжело. Учусь и работаю со 2 курса, всегда в компании приятелей,но по сути своей одинока.страдаю булимией 3 года,сначала были слабительные, потом мочегонные и рвота. Это постоянная борьба,постоянно в полуобморочном состоянии из-за передозировки таблеток,а ничего сделать с этим не можешь и некому помочь. Никогда ничего не складывалось с молодыми людьми,я понимаю,что всю жизнь буду одна. Но в последнее время одиночество чувствуется настолько остро,что хочется спрыгнуть с балкона и закончить это все. Нахожусь в постоянной борьбе и всегда одна,у меня не будет счастья,не будет семьи,я это понимаю,так какой смысл в амебном существовании,если я знаю,что все за что я не возьмусь,обречено..
Здравствуйте, Настя!
Мне искренне жаль, что Вы столкнулись с такой непростой проблемой, как булимия, и сейчас Вам приходится переживать такие тяжелые состояния. Очень хочется Вас поддержать в этот непростой период в жизни.
Булимия – это форма нарушения пищевого поведения, при котором нервное переедание сменяется попытками очистить организм от еды, в том числе при помощи таких медикаментозных препаратов, ка слабительные, мочегонные и т.п. Как правило, пища становится способом получить простое удовольствие. По сути, человек просто «заедает» свои проблемы и сложности. Но после срывов испытывает чувство вины и пытается всячески минимизировать последствия.
Булимия – это сложное заболевание, в развитии которого основное значение имеют психологические аспекты. Булимии сопутствуют плохой самоконтроль, недовольство внешностью, серьезные депрессивные состояния.
Справиться с такими проблемами без профессиональной поддержки и помощи очень трудно. Настоятельно рекомендую Вам обратиться за помощью к психиатру/психотерапевту. Бесплатно получить консультацию специалиста можно в психиатрическом или психоневрологическом диспансере, или записавшись на прием к соответствующему специалисту в поликлинике по месту жительства. Психиатр/психотерапевт может диагностировать булимию, определить иные психологические проблемы, которые к привели к заболеванию, а также назначить оптимальную комплексную терапию, т.е. сочетание психотерапии с медикаментозной терапией и другими возможными методами.
Настя, Вы уже сделали первый шаг к выздоровлению, написав на наш сайт. Не останавливайтесь на этом! Желаю Вам сил и терпения в преодолении жизненных трудностей и успехов в разрешении проблем!
С уважением, консультант службы.