Здравствуйте.

Вы испытываете трудности в контроле своего пищевого поведения и эмоционального состояния, что создает для Вас проблемы в повседневной жизни. Сейчас Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит, и каким образом Вы можете справиться с подобными ситуациями.

Прежде всего, необходимо понять, что реакция организма на стресс затрагивает все его внутренние процессы и системы. И события, которые оказывают негативное влияние на Ваше настроение, также оказывают влияние и на работу пищеварительной системы, и на многие другие процессы в Вашем организме. Таким образом, встает необходимость в том, что бы снизить влияние стрессовых факторов в вашей жизни. Сделать это можно разными способами, например, пересмотреть и изменить своё отношение к тому, что портит Вам настроение, чтобы более спокойно относиться к подобным ситуациям. Также Вы можете попробовать различные методики на саморегуляцию своего психического состояния, например, с помощью дыхательных упражнений. И того, необходимо убедиться, что Вы уделяете достаточно времени на свой отдых и сон, не злоупотребляете психоактивными веществами, ведете активный образ жизни, имеете возможность заниматься интересными для себя делами и увлечениями. 

По данному вопросу Вы также можете обратиться за очной психологической помощью, в том числе специалистам по пищевому поведению. В случае, если Вам становится трудно контролировать свое эмоциональное состояние и необходима поддержка, то не стесняйтесь звонить на номера телефонов доверия и психологической помощи.

С уважением, Дмитрий С.