Вопросы психологу

Здравствуйте, Дарина.

Сейчас Вы задаетесь вопросом о том, какое образование необходимо для того, что бы работать психологом МЧС России.

Если говорить про формальные требования, то их Вам лучше обсудить непосредственно в той организации, в которой Вы предполагаете в будущем работать. Вы можете трудоустроиться, например, психологом в Главном управлении МЧС России (по Вашему региону) или в подчиненные ему подразделения, либо работать в самостоятельных учреждениях МЧС России, таких как поисково-спасательные отряды, специальные управления, образовательные учреждения и многие другие. Так же необходимо учитывать, что должность психолога может быть аттестованной, то есть будут предъявляться дополнительные требования, например к здоровью кандидата.

В целом можно сказать, что если у Вас есть законченное Высшее психологическое образование, Вы можете претендовать на то, что бы стать специалистом психологической службы МЧС России. Но следует учитывать, что эта работа предъявляет высокие требования к уровню знаний, профессиональным и личностным качествам, и, будучи кандидатом на должность психолога, Вы должны разбираться в общих вопросах психологии, владеть возрастной периодизацией, понимать механизмы влияния стресса на психику и особенности формирования и проживания человеком кризисных состояний. Из необходимых навыков, в зависимости от специфики занимаемой должности, Вам могут потребоваться знания о проведении психодиагностических исследований, проведения обучающих занятий, проведения психологического консультирования (в рамках выбранного Вами направления).

В любом случае, Вам нужно быть уверенной в себе и чётко понимать для чего Вы хотите посвятить свою жизнь выбранной профессии. Если у Вас остались вопросы, то попробуйте для начала позвонить по номеру отдела кадров Главного управления МЧС России в Вашем регионе.

С уважением, Маргарита.

Здравствуйте, Карина.

Сейчас Вы находитесь в тяжелом эмоциональном состоянии. У Вас мало сил, а в голове крутятся негативные мысли. Вам кажется, что в жизни нет смысла и она приносит только страдания.

Карина, в обращении видно, что учеба в Вашей системе ценностей занимает значимое место. Очень много переживаний сопряжено именно с ней. Волнение относительно экзаменов и выбора будущей профессии оправданы. Однако чрезмерно фокусируясь на ней, Вы начинаете наделять учебу излишней ценностью. Карина, Вы – это не только ученица. У Вас много разных ролей, каждая из которых заслуживает внимания. Ваша ценность не в Ваших учебных достижениях, она в Вас самой. В том, какая Вы есть. Чтобы не забывать об этом, попробуйте уделять больше времени своим увлечениям и интересам. Стремления в учебе – достойно, однако, помимо этого, есть большое количество других занятий, на которые стоит обратить внимание.

Также, в вашем сообщении я вижу, что вам не хватает поддержки от мамы. Получив 60 баллов из 100 на Всероссийской олимпиаде, Вы предвосхищаете разочарование и упреки от мамы. Карина, семья – это, действительно, очень важная часть нашей жизни. Ваше желание получить поддержку и помощь со стороны близких естественно. Порой бывает, что в семье не все так гладко, как нам хотелось бы. Однако, может Ваша мама тоже находится в растерянности, и не знает, как именно она может помочь Вам. Найдите в себе силы обсудить Ваши взаимоотношения. Если разговор не увенчается успехом, то, считайте, вы ничего и не потеряли. Однако если Вы придете к пониманию друг с другом, и мама услышит Вашу просьбу о поддержке, то Вы обретете невероятно сильную опору в ее лице. Карина, помните и о том, что близкие люди – это не только родственники. Ваши ровесники сейчас сталкиваются с похожими учебными проблемами. Кто-то из них испытывает и подобные эмоциональные трудности. Попробуйте возобновить контакт с ними, обсудите то, что тревожит Вас. Беседа помогает разделить тяжелую ношу с другим человеком и посмотреть на все происходящее под другим углом.

Карина, Вы пишите, что ответили себе на вопрос «Есть ли смысл в жизни?». Философствование и поиск ответов на такие глобальные вопросы – это неотъемлемая часть жизни человека. Каждый хотел бы понимать зачем и для чего он родился и живет в этом мире. Все люди отвечают на этот вопрос по-разному. Однако, можно ли ответить на этот вопрос, не увидев всю свою жизнь? Не прожив её, не исследовав до конца? Порой жизнь преподносит приятные сюрпризы, а порой неприятно разыгрывает нас. Вопросом о смысле существования люди задаются в самые тяжелые периоды своей жизни. Это своего рода испытание. Человеку нужно найти такой личный смысл в жизни, чтобы успешно преодолеть этот тяжелый период и наконец выйти к чему-то светлому и приятному.

Карина, Вы упоминали, что ранее уже посещали психолога и в Вашей совместной работе был прогресс. В тяжелые периоды не только можно, но и нужно вновь обратиться за профессиональной психологической помощью. По возможности возобновите сеансы с уже знакомым Вам психологом, это может заметно улучшить Ваше эмоциональное состояние и поможет найти источник сил для дальнейших свершений. Если такой возможности пока нет, то напоминаю, что на нашем сайте Вы можете создать тему для регулярного общения в личном кабинете или обратиться по доступному телефону доверия.

Карина, я желаю Вам увидеть яркие и положительные стороны жизни и найти в себе интерес к исследованию этого разного и неповторимого мира!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте! С тех пор, как не стало вашего отца, вы чувствуете себя несчастным, одиноким и разбитым. Единственный близкий для вас человек – ваша девушка. С семьей и сверстниками вы чувствуете себя «не в своей тарелке». Вам противно как нахождение в школе, так и дома. Вы пытаетесь справиться с этим состоянием при помощи самоповреждения. Однако вас не покидает ощущение бессмысленности существования, и кажется, что даже родные отвергают вас.

Когда уходит из жизни близкий человек, мы переживаем сложный период принятия этого факта, того, что этого человека больше нет, а жизнь уже не может быть прежней. Этот период сопровождается разными эмоциональными переживаниями: болью, злостью, отчаянием, разочарованием и т.д. Переживать потерю нелегко, особенно когда кажется, что весь мир против тебя. Вы пытаетесь справиться со своим состоянием так, как можете. Вам сейчас страшно и плохо. И вы не должны преодолевать это в одиночку. Ваши мама и сестра, так же как и вы, потеряли близкого человека. Они как никто другой могут понять вас и ваши чувства. В них вы можете найти поддержку, или как минимум просто выговориться, поделиться тем, что у вас внутри. Попробуйте наладить с ними взаимодействие, поговорить о ваших внутрисемейных отношениях, своих опасениях относительно их безразличия по отношению к вам. Находить общий язык в семье бывает нелегко, но попытка того стоит.

Для того чтобы разговор был содержательным и достиг поставленных целей, вам будет полезна техника «Я-высказывание», которая поможет выразить свои чувства и эмоции в разговоре с партнером конструктивным языком. Техника помогает удерживать свою позицию, при этом, не вступая в конфронтацию с помощью следующего алгоритма:

1. Объективно описать события, ситуацию без эмоций и экспрессии, вызывающих напряжение («Когда я вижу/слышу что…», «Когда это происходит…»)

2. Описать свою эмоциональную реакцию, постараться точно назвать своё чувство в этой ситуации («Я чувствую…», «Меня огорчает/обижает…»)

3. Объяснить причины этого чувства и высказать свои пожелания («Потому что мне неприятно/обидно…», «Мне бы хотелось..»)

4. Представить как можно больше альтернативных вариантов («В следующий раз, мог бы ты…», «Мне бы хотелось попросить тебя…»).

Конечно, сформулировать миролюбивое Я-высказывание сложнее, чем высказаться «на эмоциях», однако благодаря этому можно избежать серьезных конфликтов, а также понятным языком донести собеседнику о том, какое влияние его слова/действия оказывают на вас. Вы можете пользоваться этим приемом в тех случаях, когда вам необходимо донести свое мнение до собеседника, не переходя на конфронтацию.

Я бы также рекомендовала вам обратиться к специалисту очно. Это может школьный психолог, частный практик (психолог или психотерапевт) или другой доступный вам профессионал. Он может помочь разобраться со своим состоянием, чувствами и эмоциями, а также их причинами, совместно обсудить пути решения вашей проблемы. Если вы чувствуете, что ваше состояние приобретает статус хронического, ощущается как депрессия, то вы можете обратиться к врачу-психиатру или врачу-психотерапевту, так именно они специализируются на подобных состояниях.

Желаю вам сил, чтобы преодолеть все невзгоды. С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Даша!

В своем обращении Вы написали, что последнее время Вас беспокоят суицидальные мысли. А ранее уже наносили себе порезы на руках. Вы думаете, что причинами этому могут быть не простые отношения с семьей и молодым человеком.  

Даша, Вы действительно сейчас переживаете не простой период в жизни, однако это не повод для лишения себя жизни. Мне искренне хочется Вас поддержать в столь не простой период. Иногда обстоятельства действительно складываются так, что нам может казаться, что выхода из ситуации нет. Но он всегда есть! Не стоит опускать руки! Решение лишить себя жизни – крайний и необратимый шаг. Самостоятельно порой бывает сложно найти решения волнующих вопросов. Но Вы, молодец, что нашли силы и возможность, чтобы обратились за помощью к нам в службу.

Человек - социальное существо. И любые отношения, будь они дружескими, любовными, родственными, имеют ценность для каждого человека. Это даёт ощущение значимости и нужности, а это в свою очередь влияет на наше эмоциональное состояние. Так и у Вас, неудовлетворенность взаимоотношений с близкими людьми формирует подавленное эмоциональное состояние, которое длится, вероятно, продолжительное время. Не имея достаточной информации о происходящих в Вашей жизни событиях, сложно полноценно оценить Ваше текущее состояние. Но можно предположить, что подавленное состояние и суицидальные мысли, возможно, признаками депрессии.   Однако, для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра.  Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.

Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы 

Здравствуйте Мария!

Вы пережили очень неприятную ситуацию, Ваш мужчина поднял на Вас руку. Хочется поддержать Вас, оказаться в подобной ситуации страшно, тем более, когда присутствует страх не только за себя, но и за детей.

Вы верно говорите, что оставлять ситуацию как есть нельзя, нужно что-то делать для ее разрешения. Вы пишите, что Вам тяжело с ним расстаться, но не указываете в чем причина. Вы боитесь его реакции? Или Вы любите человека и надеетесь, что такого больше не повторится? Или не хотите оставлять детей без мужского внимания? Постарайтесь ответить себе на этот вопрос, он важен. Зная ответ, можно выстроить свои действия таким образом, чтобы минимизировать свой страх.

Проявление насилия как физического, так и психологического в отношениях, это не норма. Это важно понимать. В здоровых отношениях оба партнера чувствуют свою безопасность и поддержку и стараются ее обеспечить. Про какую безопасность можно говорить, если Вы будете ожидать повторного всплеска эмоций от этого мужчины. Ведь если такое случилось, оно может повториться.

Если Вам не хватает поддержки, обратитесь за помощью к близким, расскажите о своей ситуации, попросите помощи. Да, говорить о подобном стыдно, страшно, некомфортно, но и молчать не стоит. Молчание не поможет Вашей безопасности и безопасности Ваших детей. Подумайте, с кем Вы можете подобным поделиться.

Также поищите центры помощи пострадавшим от насилия в своем населенном пункте. Либо обратитесь за поддержкой в Центр «Насилию.нет».

Если необходимо выговориться, но Вы понимаете, что рядом нет того, кто сможет выслушать и поддержать, Вы можете позвонить на нашу Горячую линию (телефон указан на нашем сайте).

Мария, берегите и цените себя!

С уважением Светлана

Здравствуйте, Андрей!

Спасибо вам, что обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь вне простой для себя жизненной ситуации. У вас проблемы в отношения с другим человеком, из-за этого у вас возникла апатия и тревога и вы не знаете куда обратиться за помощью.

Мне жаль, что с вами такое произошло.

Конечно, лучший вариант в решении вашей проблемы, это обратиться квалифицированному специалисту психологу очно.

Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.

Рекомендую сайт https://www.b17.ru/, на нем вы можете найти подходящего для себя психолога в вашем городе для очных встреч или психолога для онлайн консультаций .

Также, когда вы понимаете, что не справляетесь, то рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь. Но лучшим вариантом остается помощь психолога очно.

Также есть особенности мышления, которые приводят к ухудшению нашего эмоционального состояния. Например:

• Перфекционизм. Вы уверены, что вы должны достигать во всём только наилучшего результата. Люди, редко бывают удовлетворены тем, что они делают, потому что они ставят себе очень высокие стандарты. Перфекционизм заставляет их работать с перенапряжением, что вызывает сильное истощение и постоянную тревогу за результат.

• Чёрно-белое мышление. Человек думает по принципу «всё или ничего» - «Если я сделал что-то наполовину, значит я ничего не сделал», «Или я победил или я проиграл». Такой способ мышления очень опасен, потому что не позволяет человеку видеть промежуточные варианты развития событий.

• Катастрофизация. Когда происходит какая-то мелкая неприятность, человеку кажется, что произошла катастрофа. «Если мой ребёнок получил в школе двойку, то это значит, что он не сможет учиться!». Катастрофическое мышление вызывает сильную тревогу и отнимает много энергии.

• «Я должен». Человек постоянно говорит себе, что он должен: быть хорошим мужем/женой, родителем, сотрудником, всегда всё успевать, не злится на других людей… Список можно продолжать до бесконечности. Так называемая «тирания долженствования» не позволяет человеку получать удовольствие от жизни и уделять время себе.

Это далеко не все мысли такого рода. Бороться с такими мыслями и научиться более реалистичному мышлению способствует психотерапия. Также может помочь, если вы:

Зададите себе вопрос. Для чего мне нужно избавиться от таких мыслей? Для того чтобы что? Формулируйте свой ответ не с позиции мотива, чтобы уйти от, а говорите себе о том, к чему вы хотите прийти. Например: здоровье, работа, деньги, друзья, семья и т.д. Перечислите для себя эти цели. Задайте себе вопрос: насколько они реалистичны? Если нужна корректировка, скорректируйте их.

Очень важно понять, что у каждой автоматической мысли есть так называемые вторичные выгоды. Что значит вторичные выгоды? С одной стороны, человек может жаловаться на то, что ему плохо, а с другой стороны, он получает так называемые блага от той формы поведения. Это все происходит на бессознательном уровне. Одна из форм проявления вторичных выгод, это так называемое снятие ответственности за свою жизнь и возможно за жизнь тех, с кем вам приходиться общаться. Поэтому первое: задайте себе вопрос, какие выгоды я получаю? Это может казаться абсурдом, но это так. Именно выгоды и перечислите их для себя. Вам нужно найти как минимум пять. Это позволит вам взглянуть на вашу ситуацию немного с иной стороны.

Целеполагание. Представьте себе, чего вам хочется достичь в жизни. Это может быть ваша профессиональная реализация, семейные отношения, хобби и т.д. Выберите только одну цель для одной проработки. Представьте ее в образе картинки, фильма или череды картинок. Представили? Отлично. Теперь увидьте себя со стороны, достигшей этой цели. Обратите внимание на детали. Увидьте себя настолько отчетливо, насколько вы это можете. Что вы делаете, что это за место и время, кто вас окружает? Представили? Хорошо. Теперь побудьте в этом состоянии, позволяя вашему бессознательному раз за разом проигрывать эту ситуацию. Обратите внимание на ощущения в вашем теле. Если чувствуете, что необходима корректировка цели - сделайте и повторите упражнение опять.

Вдобавок, когда у вас возникают сильные эмоции или желания, с которыми вы не можете справиться, то лучший способ противостоять им, это задействовать контролируемые мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох. Идеально будет, если у вас получится концентрироваться на предмете или дыхании в течении 2-3 минут.

Еще к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары», авторы Альберт Эллис и Роберт Харпер, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.

Надеюсь, у вас все получится!

С уважением, Сергей!

Здравствуйте Бодя!

Вы сейчас переживаете непростые эмоции. Вам не хватает внимания близкого человека и из-за этого появляется тревожность и страхи, что Вы не нужны этому человеку, что девушка разлюбила. Вам сложно справиться самостоятельно с этим эмоциональным клубком. Не хотите терять близкого и любимого человека и опять переживать боль от разрыва.

Вы правильно делаете, что не замыкаете эмоции в себе, а проговариваете с девушкой, не прекращайте этого делать. Только благодаря таким разговорам мы можем понять в каком состоянии находится наш близкий и чего он хочет. А проговаривая страхи и тревогу нам становится проще с ними справляться, они становятся разрешимыми.

Бывает такое, что человек погружаясь в свои заботы нас не слышит. У него своих забот, тревог и проблем много и у него нет дополнительного ресурса, чтобы разделить с кем-то чужие страхи. Иногда такой период нужно пережить, поддерживая и помогая человеку в зависимости от своих возможностей. Но бывает, что такой период затягивается и тогда стоит поговорить с близким о том, чего он хочет от отношений в дальнейшем. Ведь если он в них не включается, зачем продолжать то, чего по сути нет. Выяснение этого есть забота о себе, о своем эмоциональном состоянии. Ведь находясь постоянно в тревоге мы теряем очень много своих ресурсов.

Также рекомендую Вам сделать акцент не на жалобы (жаловаться можно бесконечно долго), а на том хорошем, что было в ваших отношениях с девушкой.

• Вспомнить конфетно-букетный период, погрузиться в ту атмосферу и чувства.

• Предложить помощь, подумать о своём партнере.

• Начать больше времени и внимания уделять своей второй половинке (зачастую, мы не замечаем за собой, что точно также меньше стали уделять близкому внимания и замечаем это только тогда, когда и партнер перестает уделять внимание нам).

• Перестать критиковать партнёра и сравнивать с другими.

• Постараться быть открытым и учиться говорить о своих чувствах

Если Вам нужна чья-то поддержка Вы можете позвонить на номер нашей горячей линии: 8 (495) 989 50 50 или другой телефон доверия, чтобы в разговоре со специалистом Вы проговорили ваши мысли, чувства, дали возможность освободиться от негативных мыслей.

Бодя, берегите и цените себя!

С уважением Светлана

Здравствуйте, Дарья!

Ваше обращение наполнено болью и отчаянием. Сложно представить насколько болезненны Ваши чувства. Несомненно Вы сейчас переживаете не простой период в своей жизни, и мне искренне хочется Вас поддержать! Несмотря на свою боль, Вы нашли в себе силы, чтобы обратиться за помощью! Это означает, что Вы осознаете происходящее и стремитесь улучшить свое состояние! Вы молодец!

Дарья, действительно непросто переживать расставание с близким человеком. Мне жаль, что Ваши отношения с близким человеком сложились таким образом. Знаете, отношения между людьми, будь они дружескими, романтические или родственными, имеют большую ценности для каждого человека. И периоды, когда по каким-то причинам эти отношения заканчиваются, проживается порой не легко. Расставание действительно можно сравнить с процессом проживания утраты. Вы ведь в переносном смысле теряете человека  и Ваши взаимоотношения.  Проживание утраты в свою очередь имеет несколько этапов. Первый этап - отрицание. На данном этапе могут возникать мысли, что это очередная ссора, все будет хорошо, все наладится. Спустя время начинается второй этап - гнев. Обычно здесь появляется злость, раздражение, могут возникать вопросы "почему это происходит именно со мной?", "почему я?". Следующим этапом идет торг. Например, "я исправлюсь/изменюсь, только не уходи и т.д.". Потом наступает этап, так называемой, депрессии. Вероятно, на этом этапе Вы сейчас и находитесь.  Перепады настроения, "самокопание", "самообвинения", апатия и т.д. это все депрессивные признаки. К сожалению, обычно это самый длительный этап, и самостоятельно порой справиться с ним не просто, а в рамках данного формата консультирования не предусмотрено ведение диалога, т.е. нет возможности получать от Вас обратную связь. И также важно понимать, что в таком состоянии необходима очная консультация специалиста с медицинским образованием, т.е. психотерапевта или психиатра.  Не стоит опасаться врача-психотерапевта и психиатра. Полноценная работа со специалистом в очном режиме позволит уточнить необходимую информацию, подобрать эффективную схему работы, которая может включать в себя как психотерапию, так и медикаментозную терапию. Не стоит этого опасаться, поскольку это поможет Вам улучшить свое состояние.

Важно, чтобы в столь непростой период с Вами находился человек, который сможет выслушать и поддержать. Это могут родственники или близкие друзья. Подумайте, к кому Вы можете рассказать о том, что с Вами происходит?

Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы 

Здравствуйте, Коля!

Как я поняла из вашего обращения, вы начинали отношения с дочерью классной руководительницы, но все быстро закончилось, и вы в попытках забыть её уходили, но у вас не получалось. В последующем вы продолжили общаться и опять начали отношения. Во время этих отношений вы старались переключиться с неё, а она призналась, что влюбляется в вас, и вас даже начали посещать мысли, что вы бабник, потому что в вашу школу перешла новая девушка и вы стали без ума от неё. Но, потом вы узнали, что она курит вэйпы, а вы против этого. Сердцем вы выбрали дочь классной руководительницы, но на мероприятии в школе снова почувствовали что-то к новой девушке. Теперь вы не понимаете, что вам делать.

Коля, понимаю, что такая ситуация не дает вам покоя – она непонятна, нет определенности, вы как бы разрываетесь между двумя девушками. Да и, когда сомневаешься, испытываешь такие двойственные чувства, это изматывает, я понимаю вас.

Коля, имея длительную серьезную связь с одним партнером, мы можем испытывать симпатию к другим людям. Это естественно. Но, если вас это мучает, и вы задумываетесь о том, что это больше, чем просто симпатия, то стоит разобраться с данной проблемой. Задайте себе вопросы, по какой причине вас потянуло к другой девушке? Чего вам не хватает в постоянных отношениях с дочерью классной руководительницы? В вашей ситуации важно понять, чего вы хотите от жизни, отношений и разобраться с приоритетами. Не совсем понятно, какие у вас обстоят дела с дочерью классной руководительницы. Когда действительно любишь девушку, то вряд ли могут появиться чувства к другой. Возможно, вас не устраивают отношения, в которых вы сейчас находитесь, или вы ищете чего-то другого, что есть в новой девушке. Попробуйте понять, выделить для себя моменты, в чем эти девушки разные. Что важно в каждой из них для вас? А дальше уже можно смотреть, что делать с тем, что получится. Вам необходимо внимательно послушать и свое сердце и разум, чтобы понять, какой вариант для вас будет самым лучшим. Может быть, вы вообще поймете, что сейчас отношения вам вовсе и не нужны.

Как вариант, могу порекомендовать вам взять месяц на обдумывание, и не встречаться ни с кем. Некоторое время побыть одному. Займитесь своими делами, отдохните от отношений, прислушайтесь к своим чувствам, к своему внутреннему голосу. Пройдет время, и вы увидите ситуацию под другим углом, и сделаете выбор по душе.

Так же я порекомендовала бы вам создать «личный кабинет» на нашем сайте, чтобы в режиме диалога (сообщения видны только вам и психологу), вести беседу с нашим специалистом, где вы сможете получить поддержку, помощь и более полно и точно описать все ваши чувства.

С уважением, консультант Мария.