Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. Мне 16 лет, я учусь в 10 классе. Я очень сильно хочу умереть, потому что ненавижу себя и свою жизнь. Очень устала от всего
Я очень замкнутая, у меня плохая социализация, нет навыков общения, нет друзей, не общаюсь с одноклассниками и вообще избегаю их. В любом коллективе я изгой, лишняя.
Я не знаю кем хочу стать в будущем, меня ничего не интересует, считаю себя бездарностью. Я практически ничем не увлекаюсь (разве что рисованием, но у меня это так себе получается), не занимаюсь спортом, не хожу в какие-либо кружки.
Также я стала очень неуравновешенной, нервной, но стараюсь держать все эмоции в себе. У меня было 2 попытки суицида. Ещё я начала заниматься самоповреждением с 12 лет, но уже больше года этого не делаю. С родителями нормальные отношения, но вот папе абсолютно пофиг на меня и мою жизнь.
Вообще моя жизнь очень скучная и унылая, не вижу смысла её продолжать. Я всегда завидовала тем людям, у которых жизнь очень хорошая и насыщенная, у которых есть друзья, отношения, хобби, которые были в разных странах, в лагерях, на море и т. д. У меня же этого всего не было и не будет никогда.
Я подозреваю у себя депрессию, потому что моё подавленное, угнетённое состояние и мысли о суициде длятся уже больше года, но к специалисту меня родители никогда не отведут из-за их идиотских установок в голове по типу "психологи нужны только психам". В любом случае я не буду пытаться что-то им рассказывать, я им не доверяю
В общем всё очень грустно и плачевно. Я планирую уйти из жизни до конца этого года, уже знаю как это сделать. Пока я не выбрала определённый день. Сделаю это тогда, когда решусь наконец. Возможно через неделю, или через месяц, или через полгода, не знаю. Я поняла, что это не та жизнь, которую я хочу жить и что я никогда не буду хотя бы довольна ей. Не знаю зачем это всё написала, наверное просто чтобы выговориться наконец
Здравствуйте, дорогая девушка. Позвольте мне обращаться к Вам так, вместо слова, которое Вы обозначили в Вашем сообщении. Возможно, в тот момент, когда Вы писали сообщение, Вам хотелось проявить жестокость к себе. Но мне не хочется быть жестокой с Вами, я бы хотела проявить к Вам уважение и поддержать Вас.
Вы описываете себя негативно, принижаете, словно хотите наказать себя за что-то. Складывается ощущение, что у Вас есть образ идеального человека и идеальной жизни, и Вы жестко критикуете себя за то, что не соответствуете этому образу. Вам кажется, что жизнь других людей более счастливая и насыщенная. Ощущение, что Ваша жизнь не соответствует «идеалу», вызывает у Вас сильную злость на саму себя и приводит к мысли, что Ваша жизнь не имеет собственной ценности.
Позвольте спросить, действительно ли Вы считаете, что всё, что не идеально, не является ценным и красивым? Имеет ли право на существование бутон розы, маленький, неброский, со свёрнутыми и спрятанными лепестками, никому не показывающий своей красоты? Или может, он не имеет права на жизнь и развитие, он должен быть осуждён и уничтожен за то, что не родился сразу же яркой пышной розой?
Прекрасная бабочка прежде чем расправить свои крылья, должна побыть не очень прекрасной гусеницей и уж совсем невзрачной куколкой. Но если бы мы лишали жизни всех гусениц и куколок за то, что они не так хороши, как бы нам хотелось, мы бы никогда не узнали, какой красотой им предстоит обернуться.
Есть местности, в которых очень редко дуют ветра. Там вырастают высокие, идеально ровные корабельные сосны. Есть местности, где ветер бушует неистово. Сосны, которые произрастают на таких территориях, не могут быть ровными и высокими. Им приходится выдерживать сильные порывы ветра, отчего их ветви выгибаются и приобретают причудливую форму. Поищите фотографии пицундской и эльдарской сосны, посмотрите, как они прекрасны в своей неидеальности. Они не высокие и не ровные, и корабль из них не построишь, но они прекрасны, и люди из разных уголков мира преодолевают большие расстояния чтобы просто взглянуть на них.
Я привела Вам примеры из природы чтобы показать, что всё на земле подчиняется единому закону развития. Мы все изменяемся с течением жизни. Очень часто переход с одной ступени развития на другую бывает болезненным, острым, трудным. Ваше желание сравнивать себя с другими, попытка узнать себя, подчеркнуть свои недостатки, строгая критика к самой себе говорят мне о том, что Вы сейчас совершаете такой же переход.
С похожими переживаниями сталкивается большинство людей, кто-то раньше, кто-то позже. Даже те, чья жизнь может казаться безоблачной и счастливой, проходят через этот болезненный этап. Вам кажется, что жизнь окружающих очень насыщенная и хорошая, но скорее всего это означает, что критический этап в их жизни еще впереди. То, что Вы столкнулись с этим кризисом раньше окружающих Вас людей, означает, что Вы раньше его завершите и раньше повзрослеете. Боль, которую Вы испытываете сейчас- это боль изменений. Невозможно прожить жизнь и не столкнуться с такой болью. Сейчас особенное время, когда Ваша жизнь передается в Ваши руки. И сейчас Вы сами можете решать, как Вы будете с ней обращаться, как будете её проживать. Подумайте, как бы Вы хотели прожить свою жизнь начиная с этого момента? Что важно для Вас в жизни? Чем бы Вы сами хотели заниматься сейчас, через год, через 5 лет? Какую профессию Вы бы хотели освоить? С каким человеком хотели бы построить семью? В каком городе хотели бы жить? Постарайтесь быть искренней с самой собой и понять, чего хотите именно Вы. Не старайтесь сравнивать себя с «идеальным» человеком. Вы имеете право на то, чтобы быть не похожей на других, чтобы быть самой собой.
Давайте обратим внимание на то, что Вы уже делаете сейчас: Вы учитесь в 10 классе (а значит, сталкиваетесь с большой учебной нагрузкой, но Вы не оставили школу, продолжаете учиться), Вы увлекаетесь рисованием (не смотря на то, что в этом процессе возникают трудности и Вы бываете недовольны тем, как у Вас получается), Вы стараетесь сдерживать свои эмоции чтобы быть уравновешенной (хотя сейчас эмоций очень много), Вы смогли самостоятельно справиться с причинением себе боли (не смотря на то, что Вы продолжаете испытывать недовольство собой). Все это говорит мне о том, что Вы рассудительная, усердная и волевая девушка. Мне очень хочется, чтобы Вы нашли в себе силы пережить этот трудный болезненный период.
Исходя из Вашего сообщения, я понимаю, что Вам важно выговориться, обсудить Ваши переживания. Подумайте, с кем из окружающих Вас людей Вы можете поговорить о важных для Вас вещах? Кто из близких готов оказать Вам поддержку? От кого Вы готовы ее принять? Если контакт с таким человеком затруднён или в случае, если никто не приходит на ум, Вы можете обратиться на нашу линию бесплатной анонимной психологической помощи по номеру +7-495-989-50-50. Вы также можете организовать для себя диалог с психологом, создав обращение в личном кабинете. В этом случае Вы сможете общаться с одним и тем же консультантом на протяжении длительного времени с периодичностью 1-2 раза в неделю (анонимно и бесплатно).
С уважением, психолог службы Александра.
Здравствуйте! Проблема с дочерью 17 лет. Не могу с ней общаться спокойно. На любые мои просьбы реагирует молчанием или криком. Она бросила колледж, устроилась на работу, в свои выходные дни она практически не встаёт с кровати, по дому не помогает. Живёт так, как будто бы одна, никогда не считается с окружающими. Ночью начинает делать зарядку, прыгать, топать, ходит всегда громко, хлопает дверями, включает музыку. Из интересов только телефон и покупка вещей, хотя никуда больше как на работу не ходит. Со сверстниками не общается, только в соц.сетях если. За последние три месяца очень понравилась, ест бесконтрольно. Переживаю очень за неё, но и сил никаких нет выдерживать это всё. Я постоянно кричу на неё, срываюсь, это забирает очень много энергии, домой возвращаться не хочется, просыпаться утром не хочется, ничего уже не хочу. Как справиться с агрессией, как помочь ребёнку? С чего вообще начать, чтоб нормализовать отношения? мы живём в четвером, я и три дочери, 17, 15 и 11 лет. Также есть ещё старшая 26 лет, но она проживает отдельно.
Здравствуйте, Ольга!
Вы испытываете беспокойство по поводу Вашей дочери, из лучших намерений и желания помочь ей Вы стараетесь контролировать ее поведение. Но во время общения с дочкой Вы чувствуете, что срываетесь на нее, и это очень истощает Вас. Вам хочется понять, как наладить отношения с дочерью, как помочь ей быть счастливой, не прибегая к давлению и агрессии.
Ольга, важно понимать, что и своеобразное «протестное» поведение Вашей дочки, и Ваше недовольство ею, чувство агрессии, которое Вы можете испытывать к ней, являются совершенно нормальными и естественными на данном этапе развития девочки. С психологической точки зрения перед Вашей дочкой сейчас стоит задача «отделиться» от Вас и приобрести независимость, а перед Вами - задача «отпустить» ее, передать ей ответственность за ее жизнь. Сейчас должно произойти изменение старых способов общения, которые складывались между Вами на протяжении периода, когда Ваша дочка была полностью зависимым от Вас ребенком. Вместо прежних отношений между Вами будут формироваться новые, основанные на признании независимости и равной значимости каждого из Вас. Через этот этап отделения и установления новых отношений с родителями проходит каждый человек, кто-то раньше, кто-то позже. Он не может быть абсолютно гладким и безболезненным. Но с позиции родителя возможно ускорить и облегчить этот процесс: для этого важно внимательно относиться к своим переживаниям и переживаниям ребенка, а также помогать ребенку приобретать чувство взрослости, самоуважения и независимости в доступных ему сферах жизни. Эта задача встает перед Вами уже второй раз (старшая дочь уже «отделилась», стала самостоятельной и живет своей взрослой жизнью – значит, Вы все сделали правильно!), и встанет ещё дважды, когда подрастут младшие дочки. Вы можете рассматривать нынешнюю ситуацию как возможность научиться строить новые отношения с подрастающим ребенком и как подготовку к периоду «отделения», который в свое время наступит и у младших Ваших дочерей.
Ольга, если у Вас есть желание наладить Ваши отношения с дочкой, лучше начать с внимательного наблюдения за ее поведением и эмоциональным состоянием без попыток как-то на нее повлиять. Очень важно занять позицию невмешательства, воздерживаться от любых комментариев по поводу ее поведения и ее внешности, т.к. иначе дочь будет испытывать желание защититься, скрыться от Вас, отдалиться. В случае если Вы будете терпеливо наблюдать за ней, не вмешиваясь, эмоциональный фон Вашего общения станет более спокойным, и Вы сможете заметить некоторые закономерности в ее поведении (например, попробуйте определить, связанны ли её желание делать зарядку по ночам и Ваши комментарии по поводу ее внешности).
Во время внимательного наблюдения Вы также сможете увидеть, что Ваша дочь уже делает шаги по направлению к тому, чтобы стать взрослой и самостоятельной девушкой. Она сама приняла решение оставить колледж и устроиться на работу – это поступок человека, который испытывает острую потребность в том, чтобы чувствовать себя независимым. Как любой взрослый человек, она имеет право на свои интересы и предпочтения (например, общаться ли со сверстниками или нет, делать это по переписке/на работе/на прогулках и т.д.).
То, как Вы описываете поведение дочери, а также ее возраст, дает основание считать, что вероятно, сейчас Ваша дочь переживает возрастной личностный кризис. Во время личностного кризиса перед девушкой возникает задача понять, какая она, какой хочет быть, как хочет дальше прожить свою жизнь. Поиск ответов на эти вопросы может вызывать очень острые переживания. В прохождении личностного кризиса опорой для девушки могут стать ее родители или другие близкие, которым она доверяет. Важно понимать, что в данной ситуации дочери необходимо твёрдое, поддерживающее плечо рядом, спокойный и рассудительный взгляд на ее переживания и поведение. Но в том эмоциональном состоянии, в котором Вы находитесь сейчас (не хочется просыпаться по утрам, не хочется возвращаться домой), очень трудно обеспечить дочери такую поддержку. Поэтому сейчас перед Вами встаёт вопрос о Вашем собственном эмоциональном благополучии. Для того чтобы помочь дочке пройти через нелёгкий период в её жизни, Вам необходимо сейчас перенести фокус внимания на саму себя. После того, как Ваше внутреннее эмоциональное состояние будет налажено, Вы сможете найти способ, как помочь Вашей дочери.
С уважением, психолог службы Александра.
Здравствуйте,Сейчас нахожусь в очень подавленном настроении, у меня возникают суицидальные мысли, меня не привлекают никакие занятия, ничто не возбуждает интерес, постоянно испытываю страх и тревогу, сам себя закрыл от контактов с другими людьми, из-за этих чувств. Однако иногда из этого состояния выбираюсь в состояние ОК, пусть и очень нестабильное. Из-за этого я не могу понять стоит ли мне обращаться к врачу или я просто потрачу их время?
Здравствуйте, Роман!
Вы замечаете у себя перепады настроения, которые причиняют Вам страдания - жизнь будто потеряла краски, ничего не вызывает интерес, постоянно испытываете страх и тревогу. Подобное состояние сильно влияет на качество жизни, вы изолируетесь от людей из-за этих чувств. В связи с чем, действительно, нужно выявлять причины эмоциональных скачков, тк они могут носить как медицинский характер, так и психологический. Первоначально важно обратиться к психиатру, затем уже к психологу.
Страх, как и тревога, являются сигналом того, что с Вами происходит. К сожалению, Вы не уточняете из чего именно представлены Ваши страх и тревога, и почему эти переживания проще выдерживать в отсутствие людей.
Важно разделять страх и тревогу. Страх - он всегда предметный, т.е. мы боимся чего-то конкретного. Что что-то произойдет или чего-то не произойдет и придется сталкиваться с последствиями, выдерживать которые, возможно, пока готовности нет. Тревога - она диффузна, кажется что угроза может прийти из ниоткуда. Соответственно, важно разделять страх и тревогу.
Попробуйте сформулировать чего именно Вы боитесь, что Вас страшит. Если это что-то конкретное, то важно продумать стратегии жизни, чтоб исключить это условие. Если же Ваше состояние в большей степени напоминает тревогу и Вам не совсем ясно что Вас пугает, то в этом случае важно мыслями возвращаться в реальность, которая Вам ничем не угрожает: дыхательные упражнения (дыхание на свечу, 4-7-8), мыслительные операции (обратный счет, счет через один, техника 5-4-3-2-1).
Роман, в случае установления медицинских причин Вашего состояния, важно обратиться к психологу в том числе. Это можно сделать в индивидуальном порядке или обратиться к нам в центр, или на доступный телефон доверия в Вашем регионе.
С уважением, Юлия П.
Можно с вами поговорить?
Уважаемый Егор! Данная рубрика предназначена для однократной консультации.
Чтобы специалист имел возможность ответить Вам, опишите свою проблемную ситуацию и сформулируйте запрос.
Если Вам необходим диалог с консультантом, позвоните на нашу горячую линию: 8-495-989-50-50 или другой доступный телефон доверия.
С уважением, консультант службы
Я не могу отстоять свою позицию. Всегда, когда я хочу отстоять свою позицию, родители просто игнорируют, и наказывают.
Я не чувствую себя хорошо, но взрослые думают что у подростков не бывает проблем и говорят что мне надо перестать выдумывать.
Пожалуйста, не надо никому говорить что я сюда обращался, меня вызовут на обвинительный разговор. Пожайлуста...
Здравствуйте, Денис.
Вы столкнулись с серьёзными разногласиями между Вами и родителями. Вы не ощущаете поддержки. Когда Вы решаетесь поделиться своими переживаниями, у Вас возникает чёткое ощущение, что Вас игнорируют. Если Вы настаиваете на своём, Вы сталкиваетесь с недоверием и даже наказаниями.
Критика и гнев со стороны близких могут быть очень болезненными. Если я правильно Вас понимаю, то были факты физической агрессии. Мне жаль, что Вы столкнулись с такими испытанием, как длительный конфликт с родителями и давление с их стороны. Полагаю, что Вам очень непросто, тем важнее, что Вы решились обратиться за помощью.
Давайте попробуем рассмотреть варианты, что Вы сейчас объективно можете предпринять:
- Ещё раз попробовать выйти с родителями на диалог, рассказать им о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для Вас наладить отношения. Возможно, в диалоге с родителями, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, тем более, что в Вас живут горечь и обида, и нет гарантии, что родители сразу пойдут к Вам навстречу, но со своей стороны Вы примете на себя свою часть ответственности за ситуацию.
Денис, в своём письме Вы подчёркиваете, что для Вас важно сохранить конфиденциальность ("чтобы мы никому не рассказали"). Вы предполагаете, что информация может вызвать осуждение со стороны родителей. Наша служба работает конфиденциально (мы действительно никому не расскажем), но, чтобы ситуация изменилась, чтобы Вы с родителями могли понять друг друга, возможно, Вам всё же "придётся" решиться и рассказать им о своих мыслях и чувствах. Разумеется, я не могу принять это решение за Вас, но всё же, подумайте об этом, без спешки.
- Денис, тема Вашего письма намекает на суицидальные мысли, мне очень жаль, если Вы действительно с ними столкнулись. С большой вероятностью они могут являться признаками депрессии. Чтобы её преодолеть необходима консультация доктора (психотерапевта или психиатра. Лечение в нашей стране добровольное и анонимное. Никто не станет лечить Вас против воли, и никто об этом не узнает). Если Вы уже достигли возраста 16 лет, Вы можете обратиться за помощью самостоятельно в ближайший психо-неврологический диспансер. Если Вы ещё не достигли 16 лет, к сожалению, понадобится разрешение родителей.
- Есть ли у Вас ещё кто-то из родственников (тёти, дяди, бабушки, дедушки), если да, то знают ли они о том что происходит. Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними? Могут ли они как-то повлиять на ситуацию?
- Обратиться к школьному психологу и педагогам. Вы имеете полное право на поддержку, принятие и квалифицированную помощь.
К сожалению, в своём письме Вы не даёте подробного описания ситуации, что не позволяет рассмотреть её со всех возможных сторон. Если Вы испытываете необходимость Вы можете так же обсудить ситуацию со специалистом телефона доверия - 8-800-200-01-22 или с психологом нашей линии экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, Александра.
Здравствуйте.
Мне 33 года, и я не знаю, что мне делать. У меня опускаются руки и нет сил что-то делать. Нет, я не хочу себя убивать, но я бы хотел перемотать время до конца. Я устал постоянно чувствовать тревогу и чувство вины, каждый день. Я не знаю куда мне обратится, поэтому ввел в поисковике бесплатная психологическая помощь и попал на ваш сайт. У меня нет возможности оплатить работу специалиста. Прошу прощение если мое обращение тут не уместно.
Здравствуйте, Виктор!
Вы пишете, что не хотите себя убивать, но в тоже время руки опускаются и нет сил хоть как-то сопротивляться изнуряющей тревоге и вине... И в таком состоянии избавлением кажется даже гипотетическая возможность перемотать время до конца - да, это не смерть, а долгожданное, такое желанное спокойствие, возможность наконец-то выдохнуть и расслабиться. И получается, что другого способа вы будто для себя сейчас и не видите, но как раз об этом можно было бы и поговорить, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи, и пообщаться с психологом о том, что для вас было возможно в и желательно в ваших обстоятельствах. Разговор с другим человеком - это всегда возможность взглянуть на привычную ситуацию с другого ракурса, другим, свежим взглядом - и часто благодаря этому что-то меняется. Ну и просто это возможность получить человеческую поддержку и поделиться тем, что таким тяжелым камнем лежит у вас на душе - и это тоже может принести облегчение.
С уважением, Наталья.
Я не могу нормально сформулировать мои проблемы, но они у меня есть, даже не знаю что сказать.
Здравствуй, Кирилл. Ты пишешь, что совершенно точно знаешь, что проблемы у тебя есть, но тебе трудно о них рассказать в письменной форме. Знаешь, в таком случае хорошим решением было бы позвонить на наш телефон психологической помощи, и пообщаться с психологом о том, что для тебя было бы важно. Разговор с другим человеком - это прежде всего возможность взглянуть на ситуацию с которой ты уже сроднился с другого ракурса, другим, свежим взглядом - и очень часто благодаря этому что-то меняется. Ну и, конечно, это еще возможность получить человеческую поддержку и поделиться тем, что таким тяжелым грузом лежит у тебя на душе - и это тоже может принести облегчение.
С уважением, Наталья.
Ну что же. Начнем с того, что мне уже стыдно писать это, так как я прекрасно знаю, что у людей есть проблемы гораздо хуже моих. И при этом эти люди просто замечательные: добрые, умные и всевозможные эпитеты.
Мне летом исполняется 16. И я не типичный подросток, который переживает из-за экзаменом и учебы. Нет. С ней у меня проблемы огромные. Я оставалась на второй год в 7 классе. Сейчас в 8. Но, если не я не сдам долги в сентябре, то останусь ещё раз(( Но я ничего не предпринимаю. Каждый день думаю, что завтра будет лучше, чем вчера и я начну действовать. В общем, откладываю жизнь по-максимуму.
Это ладно. Но почему я осталась на второй год в прошлый раз? Мне было лет 12-13, когда я решила посмотреть страшные истории( на самом деле это совершенно не так, это типичные истории для детей от таких же детей). Я даже помню, кого именно смотрела: Карину Аракелян и Аню Портер. Так вот, помню, на одной из историй мне резко стало страшно. Даже не сама история меня пугала, а просто необъяснимое чувство тревоги. Это сейчас я поняла, что это была паническая атака. Я бросила телефон, и, смотря на дверь, мне казалось, будто он открывается и так же закрывается. Будто стены начали давить на меня. И самое главное: ПРОСТО СОТНИ РАЗНЫХ МЫСЛЕЙ!!!!! Эти мысли были, как голоса, но не голоса. Вот. Надеюсь, меня поймут. Они что-то шептали, но я понимала всем телом и душой, что это мысли. В том момент очень сильно повысилось потоотделение и сердцебиение. Я плакала. Не могла уснуть. Поднялась мама и наругала, за то что не сплю и оставила свет включенным. С того момента и начался ад. Мои мысли только о плохом. О плохом по отношению ко мне, к другим людям( и не только людям). В общем-то, по отношению ко всему!!! Клянусь. Точно помню, что все, что было в моей голове тогда, это было олицетворение моих страхов. Например, моя мама всегда плохо отзывалась о ЛГБТ, в церкви в которую я ходила, всегда говорили о замужестве и непорочности, я часто слышала истории о маньяках и педофилах, и все мои мысли были именно на эти темы. И проецировались они на меня. Именно будто я обладаю всем этим добром. Я – лесбиянка, я – девушка лёгкого поведения, Я – маньячкая, которая хочет всех убить, Я – педофилка. И мысли были как бы о том, как бы я что-то сделала, если бы была вот такой. Надеюсь, вы меня поймёте.. и это только малая часть. Чем больше я узнала новых слов, которые означали что-то плохое, тем больше появлялось таким навязчивых мыслей. Назвала самые безобидные. Эти мысли со мной всегда. Без преувеличения. Я специально не спала ночью, знаете почему? Боялась, что этот ужас из моей головы мне приснится. Это мой сильнейший страх. Потом я просто заработала себе бессонницу, и уже мечтала скорее уснуть. Мама давала мне лёгкие успокоительные. Мне становилось легче УСНУТЬ!! На ситуацию в голове это никак не вляило. Это все произошло, насколько я помню, летом, когда моя сестра поехала в летний лагерь. Я совсем не ходила в школу, когда она началась. Первые месяцы старалась, приходила раза два в неделю. Все одноклассники шутили на эту тему, а я была очень агрессивной, атмосфера была не самая лучшая. Потом я вовсе перестала ходить. Я сидела дома. Не выходила на улицу. Не мылась. Не спала. Сидела в телефоне и пыталась отвлечься ( не помогала, как я и говорила: мои мысли геренировались всегда и на любую тему, с чем угодно. Что увижу, с тем и придумается гадость) Все родственники считали меня сумасшедшей, весь двор знал, что со мной что-то нет. И я была бы рада, если бы не понимала, что люди видят меня такой. Моим действием, которое меня успокаивало, было не мытьё рук, как это обычно бывает при ОКР, а проговаривание фраз. Я составляла фразы, например, я не буду делать ... ; Я не являюсь ... ; Я нормальная, я не хочу этого. И тому подобное. Со стороны это было странно. Моя сестра сейчас говорит мне, что думала я шизофреник. Но тогда она не подавала виду. Сидела себе в телефоне, пока сестра напротив что-то бормочет себе. У меня из ритуалов было не только проговаривание. Но тут это уже слишком мерзко и стыдно. Оставлю это в тайне. Никогда не смогу кому-то это рассказать. Но это и не шибко важно. Все это продолжалось весь учебный год и лето. Но летом мне уже было получше, совсем капельку. Я уже могла выходить на улицу, но не одна. На природу с семьёй выезжать. Забыла добавить, что как это все началось я стала очень агрессивной. Ну оно и ясно. У меня была сильнейшая внутренняя агрессия на себя. Ведь я винила себя, но выплескивала на других. На родных. Началась школа. Я не училась. Ходила для галочки, но и то.. с большим количеством пропусков. Опять таки, потому что не могла нормально смотреть на людей, на вещи вокруг. + у меня сильнешие проблемы с самооценкой. Я искренне считаю себя очень некрасивым человеком. Прям, я юы сказала, уродом. Еще и одежда ужасная. Хотя родители у меня обеспечены. Они лишь инфантильны и воспитаны совком. Они не понимают, что сейчас другое время. Папа не понимает, почему я не хочу надевать бабушкинский пуховик, ведь тепло и удобно)) Мы не бедные. Но это ладно, папа тратит много денег на моих старших братьевя которые учатся в других городах и старанах. Ближе к 2023 году, все стадо намного лучше!!! Я наконец-то могу хотя бы на короткий промежуток времени сосредоточить внимание ( раньше не могла, именно поэтому не училась, а смотрела тупые видосы, для которых это и не нужно). Я не полностью, но могу контролировать эти мысли. Могу «блокировать изображение». Объясняю. «Блокировать изображение», это значит, что раньше весь тот ужас у меня постоянно был картинкой перед глазами, сейчас такого почти нет. Точнее есть, но я уже спокойней отношусь к этому, и этого у меня стало в меньшем количестве. Я теперь могу даже смотреть в одну точку, думая ни о чем! Общаться с ребятами могу. Потому что все становится лучше, хоть и пропадает со всем. У меня даже друзья появились. А когда все только началось я потеряла всё и всех.
Сейчас из проблем у меня только учеба, но я не парюсь, потому что уверена, что долги сдам в сентябре. Начну учить летом) Так же проблемы с родителями. Мать, буквально, не умеет разговаривать. Она кричит. Всегда. Я не могу терпеть это. Из-за этого постоянно срываюсь, происходят ссоры. Раньше я думала, что проблема только во мне. Я плохая дочь тп. Но! Как не сойти с ума с такой матерью? На свет отца. Я его не считаю отцом. Он бесчувственный, мерзкий человек. Обзывает меня и моих братьев, впринципе мою семью, свиньями, животными, неблагодарными блядями, уродами, тварями. Из-за каких-то бытовых проблем. Даже проблемой их назвать сложно.
И вот проблема с самооценкой и отношениями внутри класса. Я не ходила в школу 2 недели. Одна из которых была по уважительной причине, а вот вторая, когда уже можно было вполне себе идти в школу, была по причине того, что я не хочу видеть своих одноклассников. Я их ненавижу. Ненавижу Милану, Ярика, Лилю, Сашу, Илью, Данила. Ничего особенного они мне не сделали. Как многим это кажется. Но тогда почему же я не могу их видеть? Интересно. Ко мне отвратительное отношение ТОЛЬКО из-за моей внешности. Только. Я не плохая. Как минимум одноклассница. Со мной даже не здороваются, если я поздароваюсь. Меня не слышат. Задава вопрос, смотрю в глаза Илюше, но он решил, почему-то, отвернуться (( Видимо, его оскорбило то, что я, некрасивая девочка, с ним разговариваю. И таких Моментов много. И ладно бы, если эти ребята такими были со всеми. Но нет. Лично видела всё и сделала такие выводы.
Вешу около 100кг. У меня ужасная кожа. Хочу провести эксперимент. И просто улучшить свою жизнь. Я начинаю голодовку. До 11 июня. Я начинала много раз. Каждый раз находила отговорки. Но не сейчас)))) Я так задолабалась пытаться похудеть. У меня естть витамины и гормоны. Я не умру))) Зато похудею. И посмотрю как у людей юудет меняться ко мне отношение.
Я забыла добавить, что мысли о суециде у меня каждый день. Каждый день вижу картину, как каким-то образом убиваю себя. Но меня пугает смерть. Я слишком слабая. Мне нравится даже малюсенький комфорт, который я имею. Я режусь. Но мама с папой только смеялись с этого, орууу. Они передразнивали меня. Вроде, на этом все. Спасибо за внимание:)) Я хочу хоть какого-нибудь внимания, поэтому и пишу это. От родителей его не было, нет и не будет. Мне всегда было обидно, что моим друзьям их родители звонят, интересуются где они, как прошел день в школе. А моим все равно. Мне все можно( если это не касается их финансов, разумеется), могу гулять сколько и где хочу. Это отвратительно. Ненавижу:)
Дорогой психолог, прошу вас оставить просто смайлик, если вы прочитаете это до конца. Пожалуйста, не обманывайте, а прочитайте..
Здравствуйте, Вероника!
В своем обращении Вы пишите о том, что переживаете тяжелый жизненный период. Это усугубляется и вашим тяжелым психоэмоциональным состоянием. В Вашей семье сложные отношения между Вами и Вашими родителями, трудности в общении со сверстниками, проблемы в учебе. Отягощается все проблемами с самооценкой и самопринятием. Вероника, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния. Хочется поддержать вас в этот момент. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться к нам за помощью. Это говорит о том, Вы боритесь за свою жизнь и надеетесь изменить ее к лучшему!
Вероника, хочется поддержать Вас и отметить стремление улучшать свою жизнь! Очень важно и ценно то, что вы серьезно отнеслись к своему состоянию и решили обратиться за помощью к специалистам. То, что вы критически подошли к своему состоянию и приняли решение обратиться за помощью – уже огромный шаг на пути к улучшению вашего самочувствия. Действительно, Вам непросто, особенно в том, что Вы не можете повлиять на отношения с Вашими родителями. Семейные отношения в целом – напряженные, безусловно, сложно жить в таких условиях, особенно тяжело морально. Ваше желание не зависеть от кого-то – вполне объяснимо, так Вы хотите позаботиться о себе и своем состоянии.
Вероника, для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психотерапевта/психиатра/эндокринолога. Только он может подтвердить или опровергнуть наличие того или иного состояния (голоса, навязчивые мысли и т.д.). Настоятельно рекомендую Вам получить консультацию у профильных специалистов (психотерапевта, психиатра, эндокринолога), чтобы оценить Ваше состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. Врач-психиатр проконсультирует вас по поводу того, в связи с чем могут проявляться такие симптомы, и какие медикаменты могут помочь вам почувствовать себя лучше. Клинический психолог предоставит Вам безопасное пространство для преодоления существующих проблем.
Вероника, к сожалению, данный формат психологической помощи «Вопрос психологу» не подразумевает задать Вам дополнительные вопросы, чтоб более полноценно разобраться с вашим запросом. Вы достаточно подробно все описали, однако, в данном формате разобрать все вопросы не предоставляется возможным.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов). Вы, также, можете написать специалистам нашей службы, открыть Личный кабинет с целью дальнейшего продуктивного и эффективного диалога.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
меня оставили одну, из за чего мне очень тяжело. человеку, который меня оставил я доверяла больше всех, просила не оставлять меня ведь у меня больше нет никого кроме родных, которым я не очень доверяю и они не находятся рядом. из за того что я одна, я хочу покончить с собой, а заводить друзей я просто сейчас не смогу. оставивший меня человек не отвечает на сообщения, и у меня очень сильные панические атаки из за этого. что делать? как вернуть человека и стоит ли? извините за непонятные сообщения и вопросы
Здравствуйте.
Из Вашего обращения я поняла, что Вы переживаете разрыв отношений. Проживать ситуацию расставания действительно болезненно. Наверняка Вы растеряны и пытаетесь понять, почему он решил завершить отношения. Мне хочется оказать вам поддержку и сочувствие. Расставание – это трудный и болезненный процесс, и чувства, которые мы испытываем при этом, действительно кажутся нам невыносимыми, каждому из нас необходимо время на их проживание и осознание произошедшего. Однако с таким состоянием работать можно и нужно.
Несмотря на то, что у Вас завершились отношения, сейчас наступил важный период, когда Вы можете полностью посветить внимание себе. Например, больше времени уделять своим хобби, делать то, что ранее в отношениях ограничивалось, заняться тем, чем давно хотели, сменить имидж. Помните, что в процессе переживания расставания у нас появляется больше времени на себя, из-за чего мы можем добиваться успехов в иных сферах жизни.
Порой в отношениях мы пытаемся дать как можно больше, вкладываем все свои силы в человека. Однако в случаях, когда другой не делает ответные шаги, а только принимает, выстроить здоровые отношения не получится. Помните, что Вы достойны быть любимой, получать поддержку и заботу, а также то, что в отношениях всегда свой вклад вносят оба партнёра, поэтому любая проблема, возникающая в рамках отношений, должна решаться обоюдно. Оба человека несут ответственность за то, как протекают отношения.
Прежде всего, Вам очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием, нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения).
В такие сложные периоды жизни нам часто помогает поддержка окружающих (это могут быть друзья, родители, родные), очень важно ощущать себя не одной и иметь возможность «опереться» на кого-то, с кем можно поделиться своими чувствами и мыслями, кто сможет оказать поддержку и помощь. Отмечу, что, написав нам, Вы проявляете беспокойство и заботу о себе и своем состоянии – это важный шаг в осознании произошедшего. Чтобы на этом не останавливаться, рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать психологу о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над своим состоянием и переживанием разрыва отношений. Если такой возможности нет, то можете открыть диалог в личном кабинете на сайте нашей психологической службы. Там у нашего специалиста будет возможность задавать Вам вопросы для более полного понимания картины и получать от Вас обратную связь.
Когда Вы чувствуете, что такая ситуация существенно отражается на Вашей жизни, психоэмоциональном состоянии, тревожит Вас, вызывает мрачные мысли, мешает общению и социализации, обязательно стоит посетить такого специалиста как психиатр. Это человек с медицинским образованием, он может отследить определённые физиологические закономерности, которые могут приводить к таким ощущениям (например, причинами могут являться гормональные сбои, нарушения нервной системы, защемление сосудов и другое). В некоторых случаях для стабилизации состояния необходимо медикаментозное вмешательство, назначенное врачом.
Если в какой-то момент почувствуете, что Вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.Если такой возможности нет, то можете позвонить на телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
С уважением, Ольга.
На самом деле сложно описать все, что меня волнует, но начну с самой важной проблемы. Я хочу бросить универ. Поступила туда, куда посоветовала мама, ведь сама так и не определилась с тем, что мне было нужно. Да и сейчас не особо уверена. Отучилась два года. Первый прошел более менее, а второй я полностью запорола. Постоянные прогулы и куча хвостов, месяц до сессии, и не думаю, что смогу все это разгребсти. Но мама об этом не знает. Я всегда говорила, что все "нормально", а она на работе, так и не знает о том, что я вечно дома торчу. Знаю, неправильно, но в дело в том, что я ее боюсь. Она хороший человек, и никогда не делала ничего плохо мне. Но стоит представить, какой будет скандал, как слезы на глаза наворачиваются. А моя ложь еще и все усугубит. Я уже пыталась заводить эту тему полгода назад. В итоге был скандал, которого я и боюсь. Я провела всю ночь, стараясь сдержать всхлипы. Я знаю, что она хочет мне хорошего будущего, но сил не хватает и руки опускаются. Боюсь, что даже после очередного разговора она скажет что-то в стиле "справимся и решим все" касательно моих нескончаемых долгов. Хорошо конечно, что она пытается меня поддерживать, но это не то, что я хочу услышать. Хочу достучаться до нее, но не знаю, как. Особая проблема в моей эмоциональности. Уверена, что еще до того, как она успеет поднять на меня голос, я разревусь, а все доводы вылетят из моей головы. Я безусловно виновата в сложившейся ситуации с университетом и во всех своих проблемах и переживаниях с нис связанных, но не могу заставить себя исправить хоть что-то. Честно, впервые обращаюсь сюда и не знаю, чего ожидать, но мне больше не к кому обратиться за помощью, а чем дольше держу в себе, тем хуже мне становится.
Здравствуйте, Анна!
В вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас вы проживаете не самые простые времена. Вы столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество вашей жизни. Обратившись на наш сайт, вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Давайте разбираться по порядку. У вас серьёзные долги по учёбе, которые вы думаете, что не сможете сдать. Хотите бросить университет и боитесь обо всём рассказать маме, так как из-за своей и её эмоциональной реакции не сможете верно донести свои мысли. В вашей ситуации есть несколько выходов из сложившейся ситуации. Можно сильно постараться и закрыть все долги по учёбе или взять на время академический отпуск, а можно забрать документы и уйти из университета.
Анна, прежде чем принимать решение, рекомендую начать с откровенного разговора с мамой. Расскажите ей о том, что вас беспокоит, и предложите совместно найти выход или компромисс из сложившейся ситуации. Вы имеете право высказываться и быть услышанной, но в ответ вам необходимо услышать и понять позицию оппонента. У вас есть причины отстаивать свою позицию, но, возможно, опыт вашей мамы может быть вам полезен, поэтому важно не только уметь стоять на своём, а ещё и попробовать понять причины её поведения. Возможно, в основе ее повышенной заинтересованности, требовательности в получении вами хорошего образования лежит убежденность, что только образование способно обеспечить вам счастливое будущее, а также сильный страх за вас. Может быть, по какой-то причине ваша мама не знает, как по-другому выстраивать с вами общение, чтобы добиться от вас того, что, по ее мнению, должно способствовать вашему развитию и успеху.
Важно постараться выстроить диалог с мамой, спокойно выразить свои мысли, объяснить свои чувства. В таком разговоре важно разговаривать: «Я – высказываниями». Это высказывание человека, в котором он описывает свои чувства и формулирует свои пожелания с опорой на собственные мысли и эмоции, стараясь не задевать и не обвинять в этом окружающих. Я-высказывание всегда начинается с личных местоимений: «я», «мне», «меня». Из вашего обращения я могу сделать вывод, что ваша мама любит вас и беспокоится, но выражает свое беспокойство тем образом, который вы описали. Однако наладить диалог, выстроить общение никогда не поздно.
Также, если вы боитесь в начале разговора растерять все свои мысли и доводы, то можно заранее всё оформить на бумаге. Попробуйте написать подробное письмо, где вы полностью изложите всю сложившуюся ситуацию, свои мысли, чувства, переживания по этому поводу и то что вы хотите на самом деле. И попробовать поговорить с мамой уже после того, как она прочитает письмо, пройдёт её первая бурная реакция на ваши новости и можно будет пробовать выстраивать спокойный диалог.
Когда вы всё подробно обсудите и проговорите, то сможете понять, почему так забросили учёбу. Может у вас проблемы с конкретными предметами, с одногруппниками, преподавателями или просто не нравится профессия, на которую учитесь. Причин может быть множество. Если вы определите для себя, что вызывает у вас такие трудности, это даст понимание, в какую сторону двигаться дальше. Например, сложный предмет может потребовать дополнительного времени и усилия, чтобы разобраться (чтения учебников, просмотра лекций, и так далее), или консультации с сокурсниками, преподавателем или репетитором. А для предмета, который кажется второстепенным, достаточно выполнить тот объем, который обеспечит вам зачет.
Очень важно то, что вы решили обратиться за помощью. В такие моменты жизни необходимо, чтобы рядом находился кто-то, кому можно доверять и у кого можно попросить совет. Не бойтесь просить о помощи тех, кому доверяете. Например, это могут быть ваши бабушка и дедушка, возможно, друзья.
Если в какой-то момент вы поймёте, что достигли критической точки и помощь вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно или на любой другой доступный вам телефон доверия. Помимо этого, у вас есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где вы сможете обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы.
Анна, искренне желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.