Здравствуйте, Валерия!

Сейчас вы переживаете непростой период. Можно сказать, что переходный этап, когда старые способы контакта, поведения, реакций и в целом сформировавшийся уклад не подходит под изменяющиеся условия жизни. Такие этапы человек проживает постоянно, но он не всегда способен вовремя понять, что подступают к нему проблемы, что он испытывает трудности, что у него в жизни есть что-то, что его беспокоит. Да, переживать такие этапы непросто, это период некоторой нестабильности, тревожности, неопределенности. Такие периоды обычно длятся не слишком, но довольно долго, а поэтому за это время могут истощиться внутренние ресурсы, которые раньше могли поддерживать вас на плаву. Именно по этой причине, по причине снижения ресурсов психики, эмоциональных ресурсы и физических сил из-за стресса, вы испытываете чувство, будто еще чуть-чуть осталось и вы не выдержите.

Но в вашей ситуации я вижу огромный задел на будущее – вы осознали, почему сейчас испытываете трудности. А значит, вы сможете начать решать ее, чтобы улучшилась ваша ситуация и ваше самочувствие.

Хочу немного расширить ваши представления о процессе коммуникации, отношений. Позиция ребенка, так же, как и позиция жертвы – это определенное место, которое может занять каждый в тот или иной момент своей жизни. В каких-то конкретных ситуациях мы можем говорить с позиции жертвы, в каких-то отношениях с кем-то исходить из позиции ребенка. Это и не плохо, и не хорошо. Это определенные закономерности и факт. Да, так бывает, потому что бывает по-разному. И если вы чувствуете, что занимать такие позиции неправильно, не эффективно, вы понимаете, что это те позиции, которые вам мешают, вы можете поставить перед собой цель изменить такой способ взаимодействия. Это ведь не постоянно, зарезервированное только за вами и навечно место. Можно научиться действовать по-другому, ведь это навык, т.е. то, что можно выработать, чему научиться. Не зря говорят – коммуникативный навык. И поведение – не постоянная величина. А позиции можно менять, как перчатки. Да, пока это то, к чему вы привыкли, эти позиции изучены, понятны, как-то работают, и вы знаете, к чему приводят, в них нет сюрпризов, в отличие от каких-то других направлений, других вариантов. Там все неизвестно, страшно и волнительно. Каков будет результат – без практики не выяснить. Но если старые способы и позиции вызывают дискомфорт, то для того, чтобы достичь улучшений, нужно пробовать и учиться новому.

Потребность получать постоянное одобрение тоже достаточно распространенное явление, которое, в целом, можно считать нормальным. Так как человек – существо социальное, для выживания ему нужны другие люди, нам всем требуется общество. Чтобы чувствовать себя хорошо, мы должны получать подтверждение своей значимости для нашей значимой группы. Это потребности в принятии, в принадлежности. Чувстве безопасности в группе. Проблемой потребность в одобрении становится, пожалуй, только в случае, когда оно занимает центральное место в жизни, когда человек строит свою жизнь так, чтобы угождать абсолютно всем, каждому и недостижение этого вызывает у человека сильные переживания. Тогда действительно, это становится проблемой. Тут хорошо поддерживает мысль, что нельзя нравиться абсолютно всем. Нельзя угодить абсолютно всем. Нужно выбрать людей, чье одобрение нужно больше всего, чье принятие составит ресурс, а не проблему. Значимые люди, семья, друзья, близкие. Но и в этом кругу, нужно не терять себя – даже близким и родным в нас нравится не все. И им угодить полностью тоже невозможно, как бы мы не старались. Важно проговаривать себе эту мысль чаще, чтобы она стала частью вас.

Сейчас вы видите, в чем состоит ваша проблема. Это замечательно. Значит, вы готовы начать ее решать. Я рекомендую вам обратиться за консультацией к психологу по вопросам развития коммуникативных навыков. В процессе вы можете проработать вопрос вашей уверенности в себе, для того, чтобы чувствовать себя лучше, чтобы снизить уровень потребности в одобрении и постоянной поддержке. Также можно выработать умение отслеживать свою позицию в отношениях и вовремя ее поменять.

В дополнение вы можете развивать навыки самостоятельно. Есть большое количество литературы по поводу развития навыков общения, тренинги (только выбирать стоит те тренинги, которые ведут специалисты психологического профиля с высоким уровнем профессионального обучения). Это поможет приобрести уверенности и создаст новые способы поведения, которых требует новая ситуация жизни.

Мир меняется и мы меняемся. Понимание того, что вы где-то застряли или у вас есть некоторые проблемные вопросы – уже большой шаг к тому, чтобы ситуация нашла свой выход, разрешившись к лучшему. И приобретение новых навыков поспособствует улучшению вашего самочувствия. Пусть это не просто и не быстро. Но реально. Если что-то делать, то можно увидеть, как тревоги отходят на второй план.

С уважением, Мария.