Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
здравствуйте, не вижу смысла в своем существовании и не понимаю зачем я живу. Уже более трех лет нахожусь в подвешенном состоянии и вообще не понимаю почему. Ничего не хочется делать, не хочется учиться, поступать, работать, сдавать экзамены, отдыхать, гулять и так далее. Есть ощущение, что умру в этом году, не могу от него отделаться, хотя я понимаю, что никогда не причиню себе физического вреда из-за страха боли и любви к своей семье. Хотя судя по их реакции на мое состояние, думаю, что своим существованием приношу им только боль и разочарование. Очень хочется быть, как нормальные дети, которые живут и не задумываются о подобном.
Здравствуйте, Ольга
Я слышу, как вам тяжело и как подвешенное состояние вас выматывает, истощает.
Ольга, такое состояние не приходит просто так. Как правило оно является результатом длительного воздействия стресса на наш организм. Иногда он имеет внешние причины, иногда наши мысли, переживания по чему-либо длительное время могут привести к такому состоянию. Отмечая порог в три года, когда вы начали замечать у себя ухудшения, не могу не задать вопрос, какие события происходили тогда, которые могли оказать на вас сильное влияние? Определение причины позволит начать работу с тем, что заставляет вас, скорее всего, чувствовать себя беспомощной, бессильной повлиять на какие-то события.
Когда мы теряем опору из под ног, это может приводить к ощущению бессилия, к мыслям о том, что чтобы мы не делали, этого будет не достаточно для того, чтобы изменить. Ольга, и именно сейчас как никогда ни было важно позаботиться о себе. Длительный стресс забирает ресурсы нашего организма, истощает его. И восполнение этих ресурсов, этих сил является одним из основных моментов. Это может быть гигиена сна, когда мы вовремя примерно в одно и то же время ложимся спать и просыпаемся, спим достаточное количество часов. Разнообразное, вкусное, полезное питание, хобби, возможны какие-то прогулки или прослушивание музыки, принятие теплой ванны или душа, творчество. Способов много, главное, чтобы это были те, что позволяют вам отдохнуть и дарят более приятное настроение. Если сейчас ничего не приходит на память, то что приносило вам удовольствие раньше? Что вы хотели раньше попробовать, чему уделить внимание, осталось ли это желание?
Иногда близкие могут не замечать того, что с нами происходит, могут не всегда понимать того, что мы испытываем, однако, это не всегда означает, что они начинают меньше любить нас из-за этого. Ольга, скажите, какие реакции вашей семьи, на ваш взгляд, позволили вам думать по-другому? Некоторые люди могут не знать, как выразить свои переживания, или не умеют этого делать по каким-то причинам, иногда это может быть не та поддержка, которая нам нужна в данный момент. Считаете ли вы в таком случае для себя возможным попробовать поговорить с ними и обсудить свое состояние, то, что вас беспокоит? Или обратиться за этим к друзьям или другим близким для вас людям, которым вы доверяете и с которыми готовы поговорить об этом?
Ольга, рекомендую также обратиться очно к специалисту для более полной работы. Если такое состояние сохраняется длительное время и трудно вспомнить, с чего это началось, то работа очно с психологом может послужить тем моментом, благодаря которому вы сможете понять и разобрать то состояние подвешенности, беспомощности, которое вы испытываете. Если возможности обратиться к специалисту на данный момент нет, вы всегда можете воспользоваться нашим телефоном психологической поддержки или позвонить на телефон доверия для детей и подростков 8-800-2000-122.
Главное, продолжайте двигаться на пути к вашей цели, вашему желанию жить с внутренним комфортом и гармонией, ибо человек способен справиться с любой, даже самой тяжелой ситуацией.
С уважением, Полина
У девушки и у Меня сложились отношения, в которых есть запреты по Моей инициативе. Их очень много. Один из Них - не использовать различные приложения, при этом на Меня это тоже распространяется, чтобы было честно. Я не хочу, чтобы Она Ими пользовалась из-за того, что там много информационного мусора и есть пошлые материалы, а Я очень ревную Её ко Всему, как и хотел написать сразу, но решил подвести к этому. Я испытываю негативные эмоции, боль, обиду и т.п., когда о ком-то Она отзывается положительно, кроме Меня. Мне нравится только Она, люблю Я только Её и Всё хорошее Я отношу только к Ней и хочу, чтобы то же самое было и в Мою сторону, но Я понимаю, что это неправильно и что Ей не нравится это, однако, не смотря на то, что Мои мысли очень запутаны, надеюсь, что Вы поймëте, что именно у Меня в голове. Помогите Мне разобраться в мыслях и прекратить получать негативные эмоции от того, что Моя вторая половинка может мыслить иначе, что у Неё могут быть абсолютно другие интересы. Я ведь понимаю, что это нормально, но почему тогда у Меня так Всё плохо, если что-то подобное происходит? Т.е. Я осознаю, что что-то нормально, но Мне Всё равно это не нравится. Очень-очень не нравится. Как сделать так, чтобы Я хотя бы нейтрально стал относиться к этому.
Здравствуйте, Андрей. Вы пишите о том, что ревнуете свою девушку и хотите, чтобы она испытывала хорошие эмоции только по отношению к Вам. Даже мысль о том, что Ваша девушка может не разделять Ваши интересы – приводит в Вас негодование, что, вероятно, мешает Вам строить гармоничные отношения.
Андрей, очень хорошо, что Вы осознаете тот факт, что Ваши взаимные интересы могут быть различны, и что если Ваша девушка хвалит какого-то человека – Вас это задевает. Действительно тут речь идет о чувстве свободы, которое необходимо отношениям и чрезмерном контроле. Очень хорошо, что Вы любите свою девушку, но как Вы считаете, не занимает ли она и мысли о ней центральное место в Вашей жизни? Есть ли в Вашей жизни что-то свое, личное, которому бы хотелось уделять внимание? Дело в том, что в Ваших отношениях, могут постепенно нарушаться личные границы, которые нужны для того, чтобы отношения были «здоровыми». Как Вы думаете, комфортно ли психологически Вашей девушке и Вам, когда между Вами случаются запреты и ревности?
Безусловно, абсолютно нормально давать человеку некоторую свободу: свободу выбора, желать то, чего хочется, давать оценку тем людям, которыми восхищаются. Возможно, стоит подумать над тем, чем для Вас являются романтические отношения и поговорить об этом со своей девушкой. Возможно, Вы можете чувствовать, что хотите завоевать ее внимание и не впускать в Ваш мир каких-то других лиц, которые, по Вашему мнению, могут как-то помешать Вашей идиллии.
Андрей, думаю, Вам может быть полезно поработать над своими эмоциями, самооценкой. Лучше всего разобраться в себе и причинах своего поведения поможет специалист психолог. Обратитесь за очной помощью к психологу, это будет эффективно по той причине, что консультации лицом к лицу дадут результат и Вы начнете лучше понимать себя. Также, Вы можете позвонить на горячую линию по телефону +7 495 989 50 50. Со специалистом Вы можете обсудить свое актуальное состояние и получить необходимую психологическую поддержку.
С Уважением, Татьяна.
Как избавиться от лудомании, нужен совет профессионала. Из-за лудомании плохие отношения почти со всем окружением, появились долги и появляется желание уйти из жизни...
Здравствуйте, Артём!
В своём обращении Вы пишете о том, что страдаете от игровой зависимости. Задаётесь вопросом, как можно от неё избавиться.
Артём, лудомания - опасная зависимость, приводящая к весьма негативным последствиям. Для людей с зависимостью важным шагом является обращение за консультацией к врачу-психиатру/врачу-психотерапевту. Врач определяет программу лечения, которая помогает преодолеть тягу. Попасть на первичный прием к специалисту Вы можете бесплатно, обратившись в регистратуру ближайшего психоневрологического диспансера. Но нужно понимать, что зависимость нередко связана с внутренней болью, нерешёнными проблемами, невозможностью реализовать свои потребности и т.д. Если Вы хотите поставит себе цель избавиться от неё, стоит обратиться к сути проблемы, и помочь с этим Вам может психотерапия. Вместе с психологом возможно установить причины возникновения проблемы, отреагировать подавленные чувства, дать им выход, найти внутренние ресурсы для преодоления ситуации.
Также, Артём, существуют сообщества для людей с зависимостями, в рамках которых проводится работа по различным программам. Обратившись к данному виду помощи, Вы сможете увидеть, как другие люди справляются с похожей ситуацией, куда обращаются,как преодолевают конфликты, тем самым Вы приобретёте ресурс, на который можно будет опереться. Наряду с этим Вы можете позвонить к нам в центр и проконсультироваться со специалистом-психологом (бесплатно, анонимно, круглосуточно).
Артём, очень ценно и важно что Вы смогли признать наличие у себя данной проблемы и сделать первый шаг на пути к "исцелению", обратившись в нашу службу.
Да, сейчас ситуация может восприниматься Вами как безвыходная и не имеющая решений, но важно не останавливаться и действовать. Вы понимаете, где основная трудность. Следовательно, необходимо направить всё своё внимание в эту область для её разрешения. Позаботьтесь о себе!
С уважением, консультант службы.
Глупо это все писать, потому что сама во всём виновата, меня разлюбили, хотя обещали любить всю жизнь и всегда быть рядом, абсурдная прина, чтобы заканчичать жизнь, но для меня она больше не имеет смысла, я не смогу жить с этим, я и так каждый день плачу, каждая мысль моя только о нём, а я для него никто, просто вещь для секса, хотя раньше всё было иначе, да мы с ним сейчас общаемся, но сомневаюсь, что это приведёт к чему-то хорошему, вернее это просто ни к чему не приведёт, мне кажется я уже сошла с ума, каждый день надеюсь на две вещи, либо что он мне скажет, что любит меня, либо что "завтра " не наступит, не хочу никого видеть, знать, просто хочу уснуть и не проснуться, мне все говорят, что не бывает любви на всю жизнь, а я верю, что бывает, и к сожалению, моя любовь обречена на страдания, это глупо, но для меня это важно, хоть никто этого не понимает, никто.
Здравствуйте, Ника. Вы пишите о страданиях, которые испытываете из-за неразделенной любви. Вы всецело доверили отношениям, в которых обещали Вас любить, однако ситуация, произошедшая с Вами, изменилась. Вы настолько сильно переживаете, что Вам кажется, что смысл жизни потерян и Вам не хочется жить.
Ника, позвольте поддержать Вас, ведь сейчас Вы очень уязвима эмоционально, все те чувства, которые в Вас есть – болезненны: разочарование, печаль, рухнувшие надежды. В Вас это еще живо и это нормально, поскольку первые дни/недели после травмирующих событий – невероятно тяжелые. Вы имеете право побыть наедине со своими чувствами, чтобы в последствие – отпустить их. Любая ситуация учит нас новому опыту, пусть опыт может быть не совсем приятным.
Вы еще не можете воспринимать ту реальность с которой столкнулись, поэтому Ваша психика защищается. Любовные отношения – это очень многогранная сфера, в которой переплетены взгляды на жизнь двух людей, каждый из которых имеет уникальный характер. Так случается, что люди могут друг друга расстраивать в отношениях. Важно понимать причинно-следственную связь, слышать друг друга.
Сейчас, важно уделять время своим эмоциям и чувствам. Чтобы пережить период расставания, необходимо работать над своими эмоциями. Можете начать вести дневник, в котором будете описывать все то, что не можете сказать молодому человеку. Следите за тем, что Вы думаете и не забывайте о том, что помимо романтических отношений, есть еще социальная жизнь, которую не стоит отодвигать на второй план. Вспомните о своих друзьях, которые могут Вас поддержать и проводите время с ними, ведь в такой период так важна поддержка. В качестве дополнительной поддержки Вы можете позвонить на горячую линию по телефону +7 495 989 50 50 и обсудить с психологом Вашу ситуацию.
С Уважением, Татьяна.
Итак,я правда не знаю как жить
Несколько месяцев(а то и больше)я мечтаю о том,чтобы меня небыло,чтобы меня сбили,я даже определилась с тем,как хочу покончить с жизнью,я стараюсь разговаривать насчёт этого и о своих проблемах в семье с шуткой,мол,это не так страшно (когда на тебя орут матом и желают тебе всего худшего в жизни,не ценят то,о чём ты мечтаешь и что ты пустое место в этой жизни),но мне правда кажется,что лучше бы я закрыла свой рот и перестала бесить этим людей. Я понимаю,что мне нужно выговорится,чтобы мне помогли хоть чем-нибудь,но я думаю,что это нетакие уж и серьёзные проблемы,у других хуже.
Много всего накопилось в жизни и я не знаю как с этим справиться,экзамены,учёба в целом,я просто опустила руки. Если раньше я стремилась к своей мечте всей жизни,то сейчас она для меня рухнула и кроме как покинуть мир в 18(или сейчас)я просто не вижу.
Арина здравствуйте.
Вы сейчас испытываете непростой период: с одной стороны, у Вас стресс из-за учебы и экзаменов, с другой стороны – конфликты и непонимание в семье. К этому прибавляется еще и ощущение, что рухнула мечта всей жизни и стремиться больше не к чему. Вы ищите способ выхода из сложившейся ситуации, и у Вас периодически возникают мысли о суициде.
Хочу поддержать Вас в том, что Вы не сдаетесь и ищете возможность справиться со сложившимися обстоятельствами. К сожалению, такая ситуация, в которой близкие не понимают и не поддерживают, или по каким-то причинам считают возникшие проблемы малозначительными, действительно может сложиться. Когда к этому прибавляется еще и ощущение утраты жизненной цели, и накопившийся груз обязательств, это может показаться невыносимым. Могут возникать такие чувства, как грусть, злость или обида. Также может возникать чувство беспомощности и неспособности что-то изменить. При этом хочется напомнить Вам, что выход зачастую есть даже из самых сложных и запутанных ситуаций, но не всегда он очевиден с первого взгляда.
Вы пишете о том, что мечта всей жизни сейчас для Вас рухнула, и Вы не знаете как жить дальше. Однако подумайте о том, что это может быть просто кризисный и сложный период, который впоследствии закончится. Поищите для себя примеры известных людей, из книг и фильмов, которые переживали сложные периоды в жизни, утрату своей мечты или невозможность достичь цели по тем или иным обстоятельствам. Однако в дальнейшем они смогли найти для себя новые цели и смыслы и обрели наполненную и яркую жизнь. Возможно они могли бы стать для Вас источником вдохновения.
Попробуйте поискать и другие источники поддержки и позитивных эмоций для себя. Это могут быть животные, хобби, творчество, книги – все то, чем Вам нравится и комфортно заниматься. Иногда таким источником может выступить просто природа, прогулки. И обязательно обращайтесь за поддержкой к другим людям, не стоит этого стыдиться или бояться.
Вы переживаете, что Ваши проблемы могут показаться для других незначительными. Однако, чаще всего, даже при возникновении сложных или конфликтных ситуаций, близкие просто не знают, как и чем можно помочь. Вы пишете, что рассказываете другим о проблемах в семье и о мыслях о суициде «с шуткой». При этом не совсем ясно, знает ли кто-либо из близких или друзей о настоящей глубине Ваших переживаний, о том, что Вы по-настоящему нуждаетесь в поддержке. Они могут не знать, что именно станет для Вас опорой, могут точно так же испытывать растерянность, смущение и даже страх, ведь переживания дорогого человека часто ранят больнее собственных. Вы имеете полное право сообщить им, какая поддержка была бы для Вас наиболее ценной. Подумайте, возможно стоит попробовать открыться и пустить кого-то из тех, кому Вы доверяете, чуть ближе к своим чувствам.
Если Вам сложно поговорить и открыться кому-то из близких или друзей, или Вы чувствуете, что вам хотелось бы больше поддержки, лучше будет проконсультироваться со специалистом-психологом. Вы можете обратиться в психологическую службу и получить консультацию психолога по месту учебы. Сейчас и в школах, и в колледжах, и в вузах работают штатные специалисты-психологи, к которым можно обратиться бесплатно. Не стоит бояться, что психолог расскажет об обращении родителям, ведь есть правила работы, согласно которым содержание психологической консультации остается в тайне. Также возможность получить психологическую консультацию существует в молодежных центрах и в поликлиниках по месту жительства. Если Вам не комфортно очное обращение к специалисту, Вы можете обратиться на линию бесплатной психологической помощи для подростков и молодежи, которая работает круглосуточно, анонимно и бесплатно, вне зависимости от региона проживания. Там работают специально подготовленные консультанты, которые смогут выслушать Вас и оказать необходимую поддержку. С поддержкой специалиста, постепенно Вы сможете выстроить систему шагов, которые помогут Вам улучшить Ваше эмоциональное состояние.
В случае, если у Вас будут возникать очень сильные переживания, с которыми Вы не можете справиться, в том числе при повторном возникновении мыслей о суициде, не стесняйтесь обращаться за помощью сразу, не дожидаясь ситуации крайней необходимости. С подобными мыслями и переживаниями очень важно не оставаться наедине.
С уважением, консультант службы
Здравствуйте, все началось 4 года назад. Я переехала в другой город учиться, жила в общаге. До этого были мысли, что мне не хочется жить, был буллинг в школе из-за веса, но я все сбросила, но отношение не поменялось. Еще с детства социофоб, очень страшно одной выходить на улицу, поэтому чаще всего была с кем-то, но это не было так сильно выражено, как сейчас. Так я начала жить активной жизнью учеба, работа, друзья, я думала, что все меня больше не настигнет то, что было раньше, но проходит год и начинается состояние еще хуже, я просто закрываюсь от всех, перестаю общаться, становлюсь очень замкнутом и неуверенно, хотя этот год всегда была в центре внимания. Потом съезжаюсь с парнем, заболеваю ковидом и после него мне, кажется, психика очень сдвинулась. Постоянные ссоры с парне, ссоры с подругами, родителями отношениями с ними всегда были плохие, холодный отец, который мог за весь день не сказать мне хотя бы привет. Мать у которой мне кажется биполярка, то она хорошо относится, то плохо. Очень зацикленная на уборке, заставляла драить дом даже если у меня не было времени и я готовилась к экзаменам, а уборки занимали не час и не два. Если я чего-то не делала, то я самая ужасная, всегда разговаривает только на повышенных тонах и постоянно сравнивает, нормально диалог вести не умеет со мной, но на людях притворяется самой любящей мамой. Так вот мы живем с парнем и появляется жуткая социофобия до такой степени, что я уже не могу доехать до учёбы, постоянно в истериках. Пытаюсь просить у него помощи, но этого не получаю. Отправляюсь к психотерапевту, потом еще к трём мне выписывают таблетки, но разницы ноль, хотя много препаратов попробовали. Так продолжалось два года. Были попытки суицида не меньше пяти раз. В такие моменты, когда молодой человек заставал меня , просто сидящей в углу в истерике, я просила его побыть со мной, мне так легче не думать об этом всем, но он просто говорил, пока и уходил. Мысли были такого рода, что ты никогда не выберешь с этого состояния, ты всегда будешь в подавленном состоянии, ты никому не нужна, с твоей социофобией у тебя нет не друзей, не знакомых, не работы, не сможешь выжить одна. Сейчас этот человек уже муж и находится в армии, мне пришлось приехать к родителям, но состояние это остаётся и последнее время все больше хочется уйти из жизни, потому что я даже не могу выйти на улицу, раньше хоть как-то могла это сделать с мужем, постоянно куда-то ездили, общались, но сейчас я просто в четырех стенах, мать постоянно орёт из-за работы, а я не могу выйти на улицу, не то чтобы работать целый день с людьми. Я пробовала, выходить и работать, но каждый день ты как будто это преодолеваешь заново и это не проходит, как не старайся. Вчера чуть не сделала глупость и поэтому пишу вам в надежде хоть на какое-то совет
Здравствуйте, Екатерина!
Социофобия – достаточно непростое заболевание. Оно требует серьезного психотерапевтического и психиатрического лечения. Причем комплексное лечение достаточно эффективно. К сожалению, оно не избавляет полностью от негативных симптомов, но позволяет контролировать их и своевременно предупреждать рецидивы. Если оно было в вашей истории болезни, то Вы абсолютно умолчали о нем. Из этого напрашивается вывод, что такой диагноз был поставлен самостоятельно. Очень важно, чтобы диагнозы ставили специалисты, потому что в вашем случае можно легко спутать социофобию с агорафобия, демофобией или охлофобией, как и с рябом других отклонений. Все эти расстройства при схожести внешних проявлений имеют разную природу и причину появления. Чтобы успешно им противостоять необходимо разобраться в их причинах и истоках. Тем более, что Вы пишете о том, что значительное время были в центре внимания и это не вызывало отрицательных эмоций, что абсолютно не характерно для социофобов.
Поэтому прежде чем принимать лекарства или другие процедуры, целесообразно понять от чего нужно лечиться. Запишитесь на прием к специалисту, пройдите нормальное клиническое исследование. А когда определите истинные причины своего состояния, взять его под контроль, станет вполне выполнимым делом. Тем более, что у Вас есть на то достаточные причины. Вам нужно дождаться мужа из армии.
Для мужчины очень важно, когда у него есть надежный тыл, крепкая семья, когда дома ждут его возвращения. Также для них не менее важным является ощущеие своей нужности, значимости, силы и полезности. Вы даете своему мужу все основания считать себя таким. Через это он может ощущать, что у него есть смысл жизни. Понимание этих вещей придает нам силы справиться со всеми трудностями. Я вижу, что если Вы поставите себе цель, обязательно ее добьетесь. Ведь история того, что он уходил, когда Вы просили его остаться, закончилась тем, что он стал мужем.
И если он помогал Вам справиться с переживаниями, то сейчас ключевой задачей может стать ожидание его возвращения, чтобы вернуться к нормальИ если он помогал Вам справиться с переживаниями, то сейчас ключевой задачей может стать ожидание его возвращения, чтобы вернуться к нормальной совместной жизни. Сосредоточьтесь на этом и у Вас все получится.
Я не доверяю мужчинам,не верю в любовь, и считаю это бессмысленным.Своего опыта не было, но есть отец, который не применяет физическую силу, но активно практикует моральную.
В то время как девушки моего возраста влюбляются меня очень часто посещают мысли. «А что было если бы меня изнасиловали?» «Если он меня хоть раз ударит, у меня будет реальный повод не доверять мужскому полу.»
«Надо посмотреть в интернете как создать паническую атаку.» «Надо узнать ещё один способ как упасть в обморок.» «Надо отключить эмоции» «Нельзя плакать и показывать слабость.» и многое многое другое.
Но потом я возвращаюсь к себе.И уверяю себя что это, просто капризы и бессмысленная ерунда.
Так же есть бездонница,не больные головокружения, и частый нервный тик.
Здравствуйте, Амелия. Вы пишите о том, что Вам в голову приходят разного рода мысли, которые Вас тревожат.
Амелия, хочется Вас поддержать, иногда мы можем становиться заложниками собственных мыслей, которые могут не иметь подкрепления личным опытом. Насколько я верно поняла, Вы достаточно категоричны в отношении любовных отношений, хотя не имеете опыта в них. Как Вы считаете, с чем может быть связано Ваше мнение? Возможно, то, что Вы упомянули об отце могло зародить в Вас мысли о бессмысленности любви. Также, очень интересна природа Ваших других мыслей, о которых Вы задумываетесь.
Также, могу предположить, что Вы подросток, и, возможно переживаете не самый легкий период, когда могут зарождаться первые отношения, отношения со сверстниками выходят на первый план. Этот период характеризуют сложным потому, что у подростков происходит гормональная перестройка и они встречаются с проблемами, с которыми еще не имели опыта в преодолении. Если Вы замечаете за собой, что Вас посещают мысли, которые Вы не могли на своем опыте прочувствовать, постарайтесь не лишать себя возможности в том, чтобы что-то узнать, расширив горизонты. Это касается не обязательно взаимоотношений, также других сфер в жизни. Если Вас действительно беспокоит ситуация, связанная с Вашими различными мыслями, Вы можете обратиться к школьному психологу и поговорить с ним о том, что Вас волнует. Как правило, общаться с психологом может быть проще, чем поделиться своими мыслями с кем-то из близких. Также, Вы можете позвонить на бесплатную горячую линию для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122.
Искренне надеюсь, что Ваша ситуация не будет влиять на Вас так сильно.
С Уважением, Татьяна.
Есть такая проблема. У меня постоянно на стрессовой почве происходит что то не понятное. Я как будто забываюсь и начинаю ковырять свои раны и пальцы. Попутно я грызу ногти и объедаю кожу (прошу прощения за подробности) Я ее реально ем, а мое состояние очень странное и страшное. Я от этого зависима, когда я пытаюсь себя сдерживать, становится очень не выносимо. Мне прям хочется это расковырять и пожевать. Надо мною будто кто то берет контроль, а когда я прихожу в себя, то понимаю что опять это сделала. Как по пьяне ей богу.
Здравствуйте Женя. Вы пишите, что на фоне стресса ковыряете свои раны и палец, объедая кожу и ногти. Вы не можете себя контролировать в этом состоянии.
В стрессовой ситуации человеку трудно контролировать свои реакции, Когда человек находится в таком состоянии, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, однако, необходимо учиться брать себя в руки и регулировать свои действия. Если самостоятельно справиться с этим не получается, вам следует обратиться за помощью к специалисту: психологу или врачу-психотерапевту. В этой ситуации очень важен профессиональный взгляд и помощь со стороны. Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам позвонить на телефон психологической помощи или получить ее от специалиста-психолога при личном посещении.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант.
Я очень виновата перед мужем(измена) как выпросить прощение?
Здравствуйте! У вас сложилась очень непростая ситуация, мне искренне хочется помочь вам разобраться с ней и, по возможности, наладить отношения с мужем. Чувство вины зачастую возникает, когда мы совершаем то, что не должны были, то, что не соответствует нашим понятиям о морали и справедливости, то, что показывает нам нашу не самую приятную сторону. То, что вы чувствуете вину за свою измену, дает понять, что вы осознаете негативное влияние совершённого на ваши взаимоотношения с мужем, ваше стремление проработать последствия – это уже шаг вперед. Никто не застрахован от ошибок, главное уметь делать из них вывод и не повторять в будущем.
Для начала в вашей ситуации необходимо для себя лично прояснить причины вашего поступка, что толкнуло вас на измену. Это важно, поскольку для того, чтобы просить прощение и восстанавливать доверие, необходимо быть убежденной в том, что это не повторится: проанализируйте насколько вам дорог ваш супруг, насколько сильны чувства и насколько ценен для вас этот брак. Если вам свойственно поддаваться сиюминутным желаниям, то расцените данную ситуацию как урок, который лучше извлечь с первого раза, ведь доверие наших близких – источник иссекаемый. Жизнь в принципе часто подкидывает нам соблазны, которые необходимо учиться подвергать оценке, чтобы понимать насколько они угрожают нашим ценностям. Сфокусируйтесь на ваших чувствах к супругу, и развивайте в себе умение критически оценивать поступки, угрожающие целостности вашего с ним союза. Продемонстрируйте своему супругу свою открытость и честность: расскажите о том, насколько он дорог для вас, как вы его любите, какую ценность для вас представляет этот брак, подчеркните, словом и делом, значимость и важность для вас понятий «семья», «доверие», «верность».
Если же ваше желание «выпросить прощение» никак не связано с любовью и желанием их сохранить (и такое можно понять, проанализировав череду моментов, приведших вас к тому, что вы имеете в отношениях сейчас), то подумайте, есть ли смысл задействовать столько своих сил, ресурсов лишь для того, чтобы в дальнейшем вновь совершить измену, опять обрекать вовсе не чужого человека на эту боль. В таком случае, как бы странно это не звучало, но путь такой же: будьте откровенны и честны (и перед собой, и перед мужем) – это знак уважения к вашему партнеру, и не в последнюю очередь – к себе.
Возможно, вы почувствуете, что справиться в одиночку вам сложно, тогда вы можете обратиться за психологической помощью очно, либо по телефону 8 (495) 989-50-50, это даст вам возможность детально проговорить произошедшее и получить более конкретные пути решения.
Желаю вам сил и терпения на выбранном вами пути!
С уважением, Дарья
Подруга имеет низкую самооценку, но мы не придавали этому сильного значения, пока она не выпила. Она начала плакать и говорить, что ее все ненавидят, что есть люди, которые с детства ее ненавидят. И тогда она говорила, что хочет покончить с жизнью, но все, что ее сдерживает, что ее маме будет плохо. И мы совершенно не знаем, что делать, ее успокоить не получается, как и убедить, что она нам нужна. Мы думаем, что ее родители имеет к этому отношение, поэтому к ним не обращаемся. Скажите, как правильно поступить.
Здравствуйте, Яна.
Вы пишете, что сложности в жизни вашей подруги привели её к мыслям о суициде. Она страдает от того, что не чувствует себя ценной и важной в собственных глазах и в глазах других людей. Вы очень переживаете за неё и задаетесь вопросом, что Вам делать, можете ли Вы её как-то поддержать и повлиять на её убеждения. Яна, это непростая ситуация, и мне искренне жаль, что Ваш подруга с этим столкнулась.
Если Вы чувствуете в себе готовность продолжать общение с Вашей подругой, то это в любом случае может дать ей дополнительную поддержку. Готова ли она её принять, будет ли она брать и получать от Вас помощь, решать уже ей. Вам очень важно понимать, что это жизнь вашего близкого человека, но не ваша. Вы можете рассказать ей о нашей службе, предложить ей позвонить на наш номер телефона 8-495-989-50-50 или обратиться к специалисту лично, и оставаться с ней в отношениях, при наличии у Вас ресурса на это.
Можно и желательно говорить с ней о том, что её беспокоит. Это позволят расширять горизонты видения ситуации, так как, как правило, человек, находясь внутри сложностей, видит все очень однобоко. Вы можете говорить о своих чувствах и переживаниях, т.е. давать свой эмоциональный отклик на происходящее, на то какие чувства возникают у вас, когда она говорит о том, что хочет покончить с собой. Можно вспоминать то, как человек уже справлялся со сложностями, как ему удавалось найти какое-то, на ваш взгляд, удачное решение (даже если речь идет о чем-то незначительном, несущественном) и т.д. В случае, если у Вас будет информация о том, что человек совершает суицид, необходимо вызвать оперативные службы, позвонив по номеру 112. Специалисты приедут по адресу, который вы назовёте, и окажут помощь.
Также я рекомендую Вам к прочтению статью, размещенную на нашем сайте https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni.
Кроме того, Яна, мне кажется, что хорошим решением было бы лично вам обратиться к психологу очно или дистанционно для того, чтобы иметь возможность в режиме диалога обсудить ваши переживания по поводу происходящего. Ситуация, в которой вы оказались, очень тяжела эмоционально, вам необходимо позаботиться о себе в том числе. Может быть, вы будете готовы продолжить разговор здесь, на сайте, тогда это можно сделать в Личном кабинете или, позвонив нам по телефону доверия.
С уважением, Наталья.