Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. случилось так, что меня предал близкий человек. Любила человека несколько лет, вернулась к нему в Россию, чтобы быть с ним - и выяснила, что он женат, и воспитывает ребенка. На мои прямые неоднократные вопросы о наличии партнера\семьи врал, получается. И я не знаю, как мне справиться с одиночеством, как не вернуться к нему - потому что человек просто хочет использовать меня как ведро для слива спермы, и продолжать врать. От жены не уйдет, не разведется - это я уже поняла за прошедший год. Одновременно с этим в России у меня и друзей нет, мне бывает даже не с кем поговорить. Я не хочу к нему возвращаться, но мне так больно, что иногда хочется повредить себе каким-либо образом, чтобы сделать боль меньше. Фактически, он был моим самым близким человеком последние пару лет, и чем теперь заполнить эту пустоту, мне непонятно.
я чувствую себя хуже всех. Отвратительной пустой бабой, недостойной любви, недостойной хорошего отношения. я не знаю, как прийти в себя и начать жить заново, без этих постоянных навязчивых мыслей о том, что я - полное дерьмо, а вот его жена - призовая баба, и от таких, как она, не уходят к таким, как я. Мне с детства говорили, что я дерьмо и слишком много хочу - еще мои родители. но хотеть, чтобы я была для партнера на первом месте, чтобы меня не предавали - это ведь нормально? Только как выйти из этого бесконечного круга мыслей о том, что я недостойна жизни и любви, и не вернуться к тому, кто меня обманул? Я знаю, что это частая ситуация - врущий мужик, и вы, наверное, сейчас надо мной смеетесь, как над доверчивой идиоткой. Не думала, что такое могло произойти со мной. но вот, произошло. И что дальше делать, я не знаю, как это пережить. Люди действительно делают так- чтобы получить просто секс, врут и ломают других людей?*
Здравствуйте!
Очень жаль, что вам пришлось оказаться в такой ситуации! Переживать обман и предательство со стороны самого близкого человека очень тяжело! Очень тяжело испытывать ощущение того, что вас бросили, что строили свою жизнь у вас за спиной, тяжело узнать правду, что любимый человек проживает совершенно другую жизнь. Наверное, очень горько испытывать такие сильные чувства на себе. Когда вы узнали правду о его жизни, ушел не только человек, ушло и то, что могло быть с ним связано в будущем: определенные отношения, обязанности, помощь. Все, к чему вы привыкли и на что рассчитывали – все это уходит, меняется, а может быть и исчезает полностью. Проходить через это трудно. Привыкать, адаптироваться, переживать новое никогда не бывает просто. И так страшно, что не с кем поделиться, не с кем разделить эти горестные переживания. Чувство одиночества угнетает еще больше. Конечно, в таких сложных ситуациях, испытывая такие лишения и тревоги, нередко в голове появляются мысли, что так жить невыносимо, что будто и нет смысла больше жить. Эти мысли захватывают и кажутся рациональными. Но это не так. Эти мысли навеяны эмоциями, усталостью и ощущением безысходности. Сейчас, когда эмоции очень сильны, вам сложно увидеть, как на самом деле вы хотите жить, как хотите почувствовать избавление от боли, как хотите вернуть спокойствие обычной жизни.
Очень горько, что вы испытываете иррациональные мысли по отношению к себе, что такой подлый поступок другого человека заставил усомниться вас в своей уникальности, пошатнуть уверенность в себе. К сожалению, последствия измены и предательства могут понести за собой такие последствия.
Именно сейчас вы чувствуете, что вам нужна поддержка. К сожалению, в формате «Вопрос психологу» я не могу помочь вам тем, чтобы выслушать вас, ведь здесь связь односторонняя. Но на сайте имеется рубрика «Личный кабинет», в котором есть возможность диалога с расширенной связью, где вы сможете подробнее рассказать о своих переживаниях, поделиться болью. Также вы можете позвонить на телефон горячей линии, который указан на сайте.
Также в вашем окружении могут найтись люди, которым будет небезразлично то, что вы чувствуете. Постарайтесь найти выход для своих эмоций, чтобы они наконец стали вас понемногу отпускать, отходить на второй план. Тогда вы сможете посмотреть на ситуацию иначе и поймете, что и как нужно делать, чтобы вновь захотеть двигаться вперед, приобрести новые смыслы и желание жить.
Помните, для всего нужно время. Боль, пусть и не уходит полностью, но заметно снижается со временем. Вы научитесь жить по-другому и сможете вздохнуть полной грудью. Удачи вам!
С уважением, консультант службы.
У моей подруги тяжелая жизненная ситуация. Она овдовела 14 лет назад. Осталась одна с 10-летним сыном. Родственники ей не помогали. Помогала я и моя семья. Шесть лет назад с инсультом слегла ее мать и она шесть лет ухаживала за лежачей матерью. Я помогала как могла. два года назад она переболела ковидом. Осталась без работы. Год назад ее мама умерла. Сын уехал учиться в другой город. и у нее начались приступы - она психически истощена. Работает на нескольких работах. Сегодня в приступе ярости пыталась выброситься из окна. Я ее остановила, но она сильно меня травмировала - лицо, нос - все в синяках. Я люблю свою подругу и желаю ей добра. Не знаю как мне быть.
Здравствуйте, Светлана!
Конечно, очень ценно, что у вашей подруги есть человек, который находится рядом и разделяет тягости жизни. Однако в данном случае имеет смысл предложить подруге обратиться к специалистам – к психиатру. Консультация психиатра может помочь вашей подруге с определением причин ее самочувствия, а также со стабилизацией состояния.
Вашей подруге и вам повезло, что тот случай с попыткой выброситься из окна закончился лишь травмами лица. Однако бывает, что подобные случаи завершаются смертью не только суицидента, но и человека, оказывавшего ему помощь (например, при падении суицидент может рефлекторно зацепиться за помогающего). Поэтому очень важно при оказании помощи, прежде всего, помнить о собственной безопасности. Светлана, при оказании любой помощи главным правилом является адекватная оценка ситуации на предмет риска и соблюдение личной безопасности. Вспоминай те о собственной семье, которая любит вас и нуждается в вас.
Поэтому если ситуация повторится, лучшим решением будет вызвать Службу спасения по номеру телефона 112. В ней работают грамотные специалисты, которые имеют большой опыт предотвращения подобных трагедий.
Также, Светлана, я вам предлагаю поразмышлять над тем, насколько сильно влияют жизненные сложности вашей подруги на вашу собственную жизнь. Стоит отличать, на первый взгляд, такие похожие понятия, как спасательство и помощь. Помощь, внимание к другому и взаимовыручка – это эволюционный механизм, что уже тысячи лет помогает человечеству выжить. Спасательство же, наоборот, истощает наши силы и заводит отношения в тупик.
Чем отличается помощь от спасательства?
Помощь — это всегда дополнительная поддержка. Если вы считаете, что человек в принципе может справиться сам, просто для этого ему понадобится больше времени, усилий, терпения и изобретательности, то ваше участие скорее похоже на помощь. Если вы считаете, что человек без вас не справится — то это спасательство.
Помощь всегда конкретна и выражается просьбой. Для того, чтобы оказать помощь, важно понимать, в чем? Если помогать человеку в целом — часто, по разным направлениям и без остановки — то это спасательство. Если сам человек не говорит, в чем ему помочь, а просто демонстрирует, что ему плохо, а вы включаетесь сразу действием — то вы его спасаете. Исключение — эти дети, которые еще не умеют говорить.
Помощь свободна и добровольна. То есть, вы можете выбирать, помогать или нет. Можете выбирать способ помощи, степень своего участия и на каком моменте остановиться — то ситуация для вас безопасна. Если же ощущаете внутреннюю несвободу, понимаете, что вынуждены оказать помощь — самое время сделать паузу и рассчитать свои силы.
Помощь предполагает возможную компенсацию, начиная от элементарной благодарности до желания помочь в ответ. Простой способ понять помогаете вы человеку или спасаете его — это попросить его об услуге. Если человек удивлен вашей просьбе, уходит от ответа, разочарован, либо сразу отказывается — значат ваши отношения с ним не на равных. Причем, возможно, вы чувствуете себя в отношениях главным, могущественным и дающим благо, но при этом, на самом деле, другой уже начал вас использовать.
Если, прочитав текст выше, вы все же поняли, что находитесь в роли спасателя, как выйти из этой роли?
1. Перестать считать другого человека беспомощным. Если человек взрослый, дееспособный — это повод умерить свое желание ему помочь.
2. Осознать для чего вы это делаете? Часто за настойчивым желанием помочь стоит потребность в признании, желание быть хорошим, страх отвержения, того, что человек перестанет с вами общаться, уйдет к другому, привычка, либо недостаточна я реализация в значимых сферах.
3. Помогать, когда у вас достаточно ресурсов. Часто отношения с близкими требуют много сил и времени. Если у вас их в избытке, есть много источников восстановления энергии, то вы являетесь ценным, ресурсным человеком для своих близких. Но в этом случае важно придерживаться правила: помогать и близким людям по мере своих сил.
4. Заметить, что существует много самых разных способов, которыми можно помочь нуждающемуся. Возможно, многие из них человек не замечает.
5. Не помогать в одиночку. Ответственность за помощь можно разделить с другими людьми, социальными организациями.
6. Осознать собственную потребность в помощи. Избавиться от иллюзии всемогущества и научиться принимать помощь от других людей.
С уважением, консультант службы.
Устала жить. Морально не вывожу. Сил нет.
Живу с матерью на съёмной квартире, мама не справляется, работает без выходных, а я плачу от собственного бессилия, так как ещё учусь и не знаю, чем ей помочь. Живём на грани бедности. Иногда кажется, что все эти проблемы из-за меня и что если бы меня не было, маме было бы проще.
Здравствуйте, Дарья!
Из Вашего сообщения я понимаю, что Вы чувствуете желание каким-то образом помочь Вашей маме. Вы пишете про финансовую помощь, которую сейчас трудно реализовать, т.к. перед Вами в данный период жизни стоит другая задача: Вы получаете образование. Однако важно помнить, что поддержка близкого человека может и должна быть не только финансовой. В первую очередь это эмоциональная поддержка. Вы можете оказывать маме такую эмоциональную поддержку тогда, когда находитесь рядом с ней, общаетесь с ней.
Дарья, самое важное, что сейчас Вам надо постараться понять – это то, что когда Вы, несмотря на трудности, продолжаете жить, Вы уже одним своим существованием оказываете большую поддержку Вашей маме. Если Вы с мамой совсем одни сейчас, значит, вы друг для друга являетесь опорой. Если бы не было Вас, Вашей маме было бы гораздо труднее жить, дышать, улыбаться и находить для себя смысл для того чтобы справляться с трудностями. Вы и есть то, что поддерживает её и даёт ей силы.
Дарья, если Вы чувствуете, что маме трудно справляться, попробуйте в первую очередь спросить её, в чём ей сейчас нужна помощь? Поддержка простыми понятными действиями часто намного более важна, чем поддержка деньгами. Возможно, сейчас маме нужно именно то, что Вы можете сделать: например – приготовить еду, прибраться дома и т.д. Вы можете сами предложить маме те варианты помощи, которую Вы готовы оказать ей или просто поговорить с ней о Вашем желании поддержать её.
Дарья, сейчас Вам нелегко, но помните, что так трудно будет не всегда: если Вы продолжите учиться и отнесётесь к этому серьезно, Вы освоите профессию, устроитесь на работу, будете строить Вашу жизнь и будете в состоянии, в том числе, поддерживать маму финансово, как Вы этого хотите.
Дарья, в некоторые периоды жизни, когда сложностей становится много, может возникнуть желание уйти, спрятаться, исчезнуть, словно бы защитить себя от этих трудностей. Кажется, что такой уход сможет облегчить ситуацию или помочь кому-то другому. Но на самом деле это не так. Такой уход никогда никому не приносит облегчение, он может принести только очень много боли и страданий тем, кто любит Вас. В большинстве случаев самый лучший способ пережить трудный период – это встать на активную позицию и трудиться для того, чтобы достигнуть своих целей.
Дарья, очень важно то, что Вы решили обратиться за советом. В напряженные моменты жизни необходимо, чтобы рядом находился кто-то, кому можно доверять и у кого можно попросить совет. Подумайте, есть ли среди Вашего окружения люди, которые могли бы Вас поддержать, и от кого Вы готовы принять поддержку? Например, это могут быть Ваши бабушка и дедушка, возможно, другие родственники, друзья, преподаватели. Если сейчас никто не приходит на ум или контакт с этим человеком затруднен, Вы всегда можете позвонить на телефон нашей службы, Центра экстренной психологической помощи 8-495-989-50-50 и в формате живого общения со специалистом получить психологическую поддержку. Вы также можете позвонить по номеру телефона 8-800-200-01-22, это телефон доверия для подростков и молодых людей, где Вы сможете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста. Звонить можно в любое удобное для Вас время, обе линии работает круглосуточно, бесплатно и анонимно.
Берегите себя!
С уважением, Александра Аф.
Не могу собрать мысли в голове, не знаю что делать дальше, пью алкоголь
Здравствуйте, Саша!
Полагаю, Вам сейчас действительно непросто. Вы пишете, что не удается «собрать» и структурировать свои мысли, как быть дальше не знаете… Кажется, что алкоголь помогает на время нейтрализовать такие эмоции и чувства, как, например, страх, тревожность, неуверенность в себе, отчаяние, напряжение. Алкоголь словно заставляет забыть о проблемах и погрузиться в забытье. Но, как правило, «эффект» от его употребления кратковременен. В долгосрочной же перспективе он наносит серьезный вред здоровью, благополучию человека, его отношениям, трудовой жизни, финансовому состоянию. Таким образом, он не решает проблемы, а создает новые.
Саша, Вы не даете подробной информации о себе, свой жизни, о происходящем, не рассказываете о своих переживаниях. Я предполагаю, что Вы нуждаетесь в помощи, но информации о том, на какую помощь рассчитываете, и каков Ваш запрос, в оставленном Вами обращении, к сожалению, нет. И моя рекомендация здесь, Саша, состоит в том, чтобы начать с обращения к специалисту, такому как, например, психотерапевт, психолог, нарколог.
А также помните, что ценным и сильным ресурсом может стать поддержка близких, родных, друзей, знакомых, коллег, тех людей, кто оказался в похожей ситуации. Подумайте о возможности ее получения.
В заключение я хочу отметить, что очень ценно, что Вы стремитесь преодолеть трудности, «выбраться» из того состояния, в котором находитесь.
Удачи и всего наилучшего!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, мне 20 лет и я очень устала жить, больше нет сил ни на что. Я не могу заставить встать себя с кровати. Не могу спать, не могу бодорствовать. Я на грани отчисления с 4 курса медицинского университета из-за одного единственного экзамена, и я ничего не хочу с этим делать, просто не могу себя заставить. Снова начинают портиться отношения с близкими людьми. Разом опять навалилось куча проблем. Работа, учёба, родственники, долги, судебные приставы, отсутствие денег, отец, который спустя 20 лет решил вспомнить о дочери. Начинают появляться странные желания, например пытаюсь избавиться от большинства своих вещей, хотя никогда такого не практиковала. Мне не отвечает ни один телефон доверия. Периодически дни проходят в истериках и панических атаках, когда одно переходит в другое и наоборот. Ощущение, что вот ещё чуточку и я не выдержу. Я не хочу умирать, это глупо, но я уже не могу жить. Я просто уже не знаю что мне делать. Я в тупике.
Здравствуйте, Ева!
Как я поняла из вашего обращения, у вас нет сил ни на что. Вы пишите о том, что у вас много проблем, случаются панические атаки и истерики. Вы не хотите умирать, но чувствуете, что попали в тупик.
Ева, негативные, неприятные события в жизни оставляют след в душе и влияют на общее эмоциональное, психологическое состояние. В тяжелые моменты жизни самоубийство может казаться единственным путем прекратить душевные страдания и что это возможный выход отдохнуть от своих проблем. Суицидальные мысли не означают, что вы действительно хотите покончить с жизнью, а чаще всего указывают на то, что вы хотите изменить свою ситуацию.
Ева, сейчас лучше направить свои внимание и устремления на то, что поможет вам почувствовать свою силу, ценность и значимость, а именно на свои мечты. Они могут являться ресурсом для вас, стимулом для того чтобы продолжать жить и стремиться к лучшему. Хотелось бы предложить вам направить фокус вашего внимания на исследование себя, своих возможностей и перспектив, на развитие себя как личности. Помните: вы есть у себя, вы и ваша жизнь значимы. Подумайте, есть ли у вас какое-либо увлечение, которое вам когда-то нравилось? Может, сейчас самое время уделять внимание себе и развитию себя в интересных вам сферах или увлечениях? Возможно, заглянув внутрь себя, попробовав что-то новое, вы сможете произвести переоценку прошлого опыта, вас посетят новые мысли, открытия, новые цели. Найдя ресурсы, то, что заставляет вас жить дальше и видеть смысл этой жизни, поможет справиться вам с решением всех ваших проблем. Конечно, вам придется приложить не мало усилий для этого, поэтому рекомендую вам рассмотреть возможность обратиться за очной помощью психолога по месту проживания или вы можете обратиться на наш сайт в рубрику «личный кабинет», описав подробно свою ситуацию и сформулировав свой запрос (в чем именно вам нужна помощь психолога). Это позволит заручиться поддержкой и наметить дальнейший план действий, проведя со специалистом диагностику. Очень важно не закрываться и не оставаться наедине со своими чувствами и переживаниями, а давать им пространство в общении с людьми, получая поддержку.
Также, вы можете оказать себе помощь сами, когда на вас накатывают негативные эмоции. Это могут быть различные методы саморегуляции (медитация, релаксация, прослушивание любимых книг, просмотр фильмов, прогулка). Что угодно, что могло бы отвлечь вас и принести вам удовольствие.
Еще, очень важно пройти полное медицинское обследование с обязательной консультацией у эндокринолога и невролога. Иногда проблемы психоэмоционального характера напрямую связаны с физическим состоянием. Все системы в нашем организме взаимосвязаны.
Ева, если вы не пробовали звонить на наш телефон экстренной психологической помощи +7 (495) 989-50-50 (круглосуточно), то рекомендую вам это сделать. Специалисты выслушают вас, поддержат и постараются помочь вам.
С уважением, консультант психологической службы.
ощущаю пустоту каждый день. Я не могу начать новые отношения, потому что боюсь, что буду снова расстроена и снова впаду в депрессию. Я совершаю импульсивные поступки. Я делаю себе больно каждый раз, когда не могу остановить истерику. И только почувствовав боль я могу перестать плакать. Меня буквально разрывает и всё, что меня останавливает , это лишь мысль, что подумают родители. Но боюсь, что мне и этого станет мало и я всё же решусь. Мне необъяснимо плохо. Я больше не могу испытывать это. Каждый день для меня всё тяжелее и тяжелее. Всё перестает иметь смысл. Я себя убиваю морально.
Здравствуйте, Даша.
Вы правильно поступили, что решились рассказать о своей проблеме и обратились за помощью. Признаки, которые Вы описали, свидетельствуют о том, что Вы сейчас проживаете непростой для себя период, и Вам действительно может быть необходима поддержка и квалифицированная помощь специалистов.
Прежде всего, нужно понять, что Ваше текущее состояние имеет свои причины и чем-то обусловлено. В некоторых случаях подобное состояние может быть связано с какими-то важными неудовлетворенными потребностями, что приводит к нарастанию психического напряжения, что, в свою очередь, постепенно приводит к истощению организма и психики. Как следствие появляются такие признаки, как сниженное настроение, негативные мысли, упадок сил и сложности в контроле своего эмоционального состояния, что сейчас Вы и можете наблюдать у себя. Также подобное состояние может быть связанно с каким-либо пережитым ранее психотравмирующим событием, например, с утратой, насилием, нахождением в опасных или невыносимых условиях, и многое другое. Однако, чтобы разобраться в данном вопросе, целесообразнее обратиться за очной психологической и медицинской помощью, так как требуется более глубокий и подробный анализ, чтобы делать выводы о Вашем состоянии и его причинах.
Ваша потребность причинять себе боль, может свидетельствовать о том, что таким образом Вы пытаетесь снять накопившееся напряжение и переключить внимание с неприятных для себя мыслей на болевые ощущения. В данном случае Вы можете попробовать овладеть более безопасными методами и приемами саморегуляции и расслабления, такими как дыхательные упражнения, мысленная визуализация приятных образов и самовнушение. Кроме того, необходимо убедиться, что Вы выделяете достаточно времени на свой отдых и сон, не злоупотребляете психоактивными препаратами.
Даша, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее контролировать свое психическое состояние и необходима поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50. Кроме того, Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
С уважением, Дмитрий С.
Три года прошли впустую
У меня нет друзей, нет семьи на которую могла бы положиться
Я ничего не добилась
Мне сложно даются знакомства
Я устала и хочу покончить с этим, держит только мама, но не уверена что это будет вечным
Здравствуйте Аня!
Ваша жизнь не сложилась так, как вам хотелось. Вы считаете, что время потрачено зря, нет достижений, есть трудности в установлении контактов с другими людьми. Думаете, что не на кого положиться. Вам от этого всего очень горько, и вы не видите выхода.
Аня, в жизни любого человека случаются ситуации, когда самостоятельно справляться либо невозможно, либо очень сложно. И нужна помощь специалиста, тем более, если нет поддержки близких людей. Важно, что вы не замыкаетесь в себе, а просите о помощи.
Когда в душе боль становится невыносимой, и нет возможности увидеть пути решения, в голову могут прийти самые печальные выводы. Но пока человек жив, всегда можно найти пути решения и возможности для изменения жизни к лучшему.
В вашем обращении, к сожалению, недостаточно информации, чтобы дать определенные рекомендации.
Наверняка у вас есть способности, и сильные стороны характера на которые вы можете опереться. И не всегда в жизни было так плохо. Этот сложный период закончится. Жизнь гораздо больше, чем три года и чем эта ситуация. Главное сейчас не опускать руки. Имеет смысл поработать с психологом очно.
Если в данный момент нет возможности обратиться к психологу очно, вы можете написать на наш сайт в рубрику «личный кабинет», описав подробно свою историю и отразив, что именно вы хотите изменить. И поработать с психологом в дистанционном формате столько времени, сколько потребуется, конфиденциально и безвозмездно.
Желаю вам Аня всего самого лучшего!
С уважением, консультант Наталья А.
Здравствуйте! Я не уважаю себя
В любовных отношениях мне почти все изменили, делали больно. Но я не знаю почему, начинаю вести себя как «тряпка» об которую можно вытирать ноги, я не знаю что мне делать. Я пытаюсь всегда вернуть отношения и закрыть глаза на отвратительное отношение ко мне, я не знаю почему так происходит, словно я притягиваю таких парней. Мне очень плохо от этого, мне противно от самой себя. Я не знаю как мне быть и кто помочь мне сможет. Я бегаю за парнями которые мне унижают, изменяют и поднимают руку. Я знаю что это не нормально, но я словно «отключаюсь» в такие моменты и бегу за «любимым» когда мне уже чуть ли не в лицо плюют. Сейчас я проживаю точно такой же сценарий, мне изменили, бросили, обвинили во всем, а я пытаюсь наладить отношения. Я ненавижу уже саму себя, но не могу перестать так вести себя, я не знаю как мне быть. Помогите пожалуйста, подскажите…
Спасибо!…
Здравствуйте, Наталья. Вы пишите о том, что в Вашей жизни часто повторяются негативные сценарии в отношениях. Вы устали пребывать в постоянно подавленном состоянии, состоянии притеснения собственных желаний и чувства достоинства. Ваше состояние существенно влияет на отношение к себе.
Наталья, хочется Вас поддержать в такой период. В данном жизненном этапе Вы чувствуете, что хотите избавиться от привычного хода событий и чувствуете, что внутренние изменения необходимы.
Наталья, часто случается так, что, действуя привычным образом и реагируя так, как было удобно всегда – ситуация не меняется. Все от того, что модель поведения и реагирования с разными людьми приводит лишь к одному и тому же результату. Люди часто удивляются тому, что применяя одно и тоже поведения – ситуация остается такой же, но это в корне неверно. Если Вы хотите изменить отношение людей – обратите внимание на себя. О чем здесь идет речь? Проанализируйте свое поведение с мужчинами и Ваши возможные ошибки. Почему в тех или иных ситуациях Вы поступаете одинаково? Почему кто-то из окружающих решает, что Вас можно ранить и отнестись к Вас неподобающим образом? Как скоро Вы понимаете в общении, что человек с Вами поступит также?
Дело лишь в паттернах поведения, которые Вы используете постоянно. Они могли сформироваться вследствие воспитания, примеров отношений родителей, эти модели поведения воспринимаются как должное и не корректируются, что, конечно же, является ошибкой. Человеку достаточно сложно менять сформировавшийся в себе характер, для это необходимо понимать мотив. То, ради чего нужно меняться. В данном случае, как мне видится, ради построения гармоничных отношений, уважения личных границ, самоуважении и счастливых отношений с собой, прежде всего.
Наталья, в формате консультации вопрос/ответ – вряд ли можно дать развернутый комментарий по интересующему Вас вопросу, для этого, как минимум, необходима возможность задать Вам уточняющие вопросы и послушать историю Ваших отношений.
В силу чего, рекомендую Вам обратиться за очной помощью к психологу/психотерапевту. Либо, Вы можете зарегистрироваться на нашем сайте и создать личный кабинет, в котором можете вести беседу со специалистом. В качестве дополнительной поддержки Вы можете позвонить на горячую линию по номеру +7 495 989 50 50.
С Уважением, консультант службы
Здравствуйте! Мне 16 лет, я испытываю большие проблемы с мотивацией и прокрастинацией, часто меняется настроение, я потерял смысл гулять с друзьями и часто сижу дома, я занимаюсь программированием и вечно откладываю код на потом, часто отвлекаюсь, смотрю видео на ютубе и появляется резкое желание поиграть и одновременно слушать музыку к примеру, тревожные мысли по поводу того, что я не буду никому нужен как программист, ведь есть люди намного умнее меня которые с легкостью меня заменят. Можете ли вы как то поставить диагноз или сказать на что это похоже и как мне с этим бороться?
Здравствуйте, Дмитрий. Вы пишите о том, что в связи с изменениями своего эмоционального состояния, Вы начали испытывать некоторые трудности в мотивации, неправильном распределении личного времени и не можете влиять на свои желания.
Дмитрий, хочется поддержать Вас и сказать о том, что такие моменты в жизни могут быть по разным причинам. В формате вопрос/ответ – сложно сказать, что с Вами происходит, поскольку с Вами не проведена определенная диагностика и отсутствует возможность задать Вам дополнительные вопросы. Могу на начальном этапе предположить лишь влияние подросткового возраста на Вас, поскольку Вы претерпеваете ряд разных перемен, как физических, так и эмоциональных. Так или иначе, в такие моменты важна поддержка близких, способность анализировать собственные мысли.
Дмитрий, с Вашем запросом, безусловно, необходимо работать. Вследствие чего, предлагаю Вам зарегистрироваться на нашем сайте, создать личный кабинет и начать общение со специалистом в формате онлайн переписки. Так, у специалиста будет возможность прояснить некоторые вопросы, а Вы сможете более подробно рассказать о своей жизненной ситуации.
С Уважением, Татьяна.
Здравствуйте. Я Соня, давно хотела обратиться к психологу, вживую. Но нет возможности. Поэтому пишу сюда. Я хочу чтобы вы мне сказали что со мной происходит. За последний год, меня очень часто посещают мысли о суициде. Я просто не хочу жить. Я наносила себе ножевые ранения, у меня есть шрамы. Я глотаю таблетки валерьянки чтобы мне стало лучше. Мне вообще 14 лет, но я курю и пью, чтобы убрать боль внутри себя. Я не знаю с чем это связано. Может потому что родители меня не любят, как мне кажется. Они постоянно ругаются, дерутся между собой. Были разы когда папа поднимал на меня руку. Один раз меня чуть он не задушил. Они часто выпивают, мне это не нравится. Еще у меня есть парень, мы с ним давно вместе, но за это се время расходились раза и сходились, сейчас мы снова вместе. Но мне кажется что он какой то холодный ко мне, он как будто забил на меня. Он мне не пишет почти. Из-за этого я плачу и хочу резать себя или напиться в хлам. Ещё у меня есть подозрения что он общается со своей бывшей, она мне вообще не нравится как человек. Может это просто мои догадки, я не знаю. Но я из-за этого очень сильно переживаю, до такой степени, что у меня начинает болеть сердце. У меня бывают приступы, когда сердце колит и трудно дышать. У меня частые перепады настроения. Я ничего не хочу в последнее время. Подскажите мне пожалуйста, что со мной происходит и что мне делать. Спасибо.
Здравствуйте, Соня. В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы толкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на происходящие события. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Соня, позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
Если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
В жизни каждого человека случаются трудные жизненные ситуации – важно помнить, что это лишь некий период, данный нам для получения нового опыта. Если Вы не найдете поддержки среди близких, пожалуйста, обратитесь за помощью на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный). Помимо этого, у Вас есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где Вы сможете обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.