Вопросы
Здравствуйте, мне 20 лет и я очень устала жить, больше нет сил ни на что. Я не могу заставить встать себя с кровати. Не могу спать, не могу бодорствовать. Я на грани отчисления с 4 курса медицинского университета из-за одного единственного экзамена, и я ничего не хочу с этим делать, просто не могу себя заставить. Снова начинают портиться отношения с близкими людьми. Разом опять навалилось куча проблем. Работа, учёба, родственники, долги, судебные приставы, отсутствие денег, отец, который спустя 20 лет решил вспомнить о дочери. Начинают появляться странные желания, например пытаюсь избавиться от большинства своих вещей, хотя никогда такого не практиковала. Мне не отвечает ни один телефон доверия. Периодически дни проходят в истериках и панических атаках, когда одно переходит в другое и наоборот. Ощущение, что вот ещё чуточку и я не выдержу. Я не хочу умирать, это глупо, но я уже не могу жить. Я просто уже не знаю что мне делать. Я в тупике.
Здравствуйте, Ева!
Как я поняла из вашего обращения, у вас нет сил ни на что. Вы пишите о том, что у вас много проблем, случаются панические атаки и истерики. Вы не хотите умирать, но чувствуете, что попали в тупик.
Ева, негативные, неприятные события в жизни оставляют след в душе и влияют на общее эмоциональное, психологическое состояние. В тяжелые моменты жизни самоубийство может казаться единственным путем прекратить душевные страдания и что это возможный выход отдохнуть от своих проблем. Суицидальные мысли не означают, что вы действительно хотите покончить с жизнью, а чаще всего указывают на то, что вы хотите изменить свою ситуацию.
Ева, сейчас лучше направить свои внимание и устремления на то, что поможет вам почувствовать свою силу, ценность и значимость, а именно на свои мечты. Они могут являться ресурсом для вас, стимулом для того чтобы продолжать жить и стремиться к лучшему. Хотелось бы предложить вам направить фокус вашего внимания на исследование себя, своих возможностей и перспектив, на развитие себя как личности. Помните: вы есть у себя, вы и ваша жизнь значимы. Подумайте, есть ли у вас какое-либо увлечение, которое вам когда-то нравилось? Может, сейчас самое время уделять внимание себе и развитию себя в интересных вам сферах или увлечениях? Возможно, заглянув внутрь себя, попробовав что-то новое, вы сможете произвести переоценку прошлого опыта, вас посетят новые мысли, открытия, новые цели. Найдя ресурсы, то, что заставляет вас жить дальше и видеть смысл этой жизни, поможет справиться вам с решением всех ваших проблем. Конечно, вам придется приложить не мало усилий для этого, поэтому рекомендую вам рассмотреть возможность обратиться за очной помощью психолога по месту проживания или вы можете обратиться на наш сайт в рубрику «личный кабинет», описав подробно свою ситуацию и сформулировав свой запрос (в чем именно вам нужна помощь психолога). Это позволит заручиться поддержкой и наметить дальнейший план действий, проведя со специалистом диагностику. Очень важно не закрываться и не оставаться наедине со своими чувствами и переживаниями, а давать им пространство в общении с людьми, получая поддержку.
Также, вы можете оказать себе помощь сами, когда на вас накатывают негативные эмоции. Это могут быть различные методы саморегуляции (медитация, релаксация, прослушивание любимых книг, просмотр фильмов, прогулка). Что угодно, что могло бы отвлечь вас и принести вам удовольствие.
Еще, очень важно пройти полное медицинское обследование с обязательной консультацией у эндокринолога и невролога. Иногда проблемы психоэмоционального характера напрямую связаны с физическим состоянием. Все системы в нашем организме взаимосвязаны.
Ева, если вы не пробовали звонить на наш телефон экстренной психологической помощи +7 (495) 989-50-50 (круглосуточно), то рекомендую вам это сделать. Специалисты выслушают вас, поддержат и постараются помочь вам.
С уважением, консультант психологической службы.