Вопросы психологу

Здравствуйте, Милена!

Как я поняла из вашего обращения, вы разговариваете с неодушевленными предметами. Также у вас синдром отличницы с детства, который произошел по многим причинам. Вас посещают мысли о суициде и даже были попытки. Вы слышите голос в голове, вам кажется, что за вами кто-то гонится и подглядывает. Вы представляете страшные картинки при общении с людьми, связанные со смертью.

Милена, вы молодец, что решились обратиться за помощью и поделиться своими переживаниями.

Милена, для того, чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация клинического психолога/психотерапевта/психиатра. Настоятельно рекомендую вам получить консультацию у профильных специалистов (психотерапевта, психиатра), чтобы оценить ваше состояние комплексно. Если вы боитесь, для начала можете обратиться за квалифицированной помощью к психологу. Психолог, если понадобится, сможет подготовить вас к встрече с врачом психиатром, рассказав, что именно будет происходить на приеме, почему это безопасно для вашей жизни и почему важно рассказать врачу о своих симптомах, чтобы было проще назначить подходящее лечение.

Обращение к психиатру требуется при подозрении на болезненные изменения психики, для подтверждения или исключения психического расстройства. В таких случаях психиатр осматривает обратившегося, изучает его состояние, оценивает историю жизни и при надобности назначает дополнительные обследования или сразу назначает лечение.

Обращение к психиатру не всегда ведет к постановке диагноза и началу лечения. У значительного числа обратившихся на консультацию не находят признаков психических расстройств, им разъясняются их сомнения и подозрения, даются общие рекомендации (отдыхать, соблюдать режим и т.д.).

Если есть кто-то из близких рядом, то важно поговорить с ними о своем состоянии. В таких ситуациях очень важна поддержка близких людей.

Жизнь в этом мире очень разнообразна и всегда можно найти, за что ее ценить. Но для этого важно хотеть жить. 

Если в какой-то момент вы поймёте, что достигли критической точки и помощь вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989 50 50 обращения анонимны и доступны круглосуточно (или на любой другой доступный вам телефон доверия).

Берегите себя! Не откладывайте посещение и свой звонок!

С уважением, консультант службы Мария.

Здравствуйте, Настя!

Сейчас Вы проживаете не самые простые для Вас времена. Вы столкнулись с трудностями и неприятными ощущениями, вызванными заболеванием, которое определённым образом повлияло на Ваше психологическое состояние. Позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.

То, что Вы уже работаете с врачом и принимаете, назначенное лечение очень ценно, ведь отпускать такую ситуацию на самотёк крайне опасно. Пожалуйста, не прекращайте проходить прописанное Вам лечение, но при этом, если корректировки дозы не отразились на Вас положительно, попробуйте вновь обратиться к лечащему врачу за изменением назначенной терапии. Помимо этого, хочу обратить Ваше внимание на важность совместной работы психиатра и психолога. Если Ваш психиатр не работает в паре с психологом и не может порекомендовать какого-то конкретного специалиста, попробуйте подобрать себе психолога самостоятельно. Тандем данных специалистов важен, поскольку психиатр может медикаментозно «снять напряжение» с нервной системы, а психолог поможет проработать тревожащие Вас вопросы и закрепить таким образом положительный результат от терапии.

Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия.

Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!

Здравствуйте, Слава!

Как я поняла из вашего обращения, вы себя ненавидите. Вас обижают в школе, угрожали вам и у вас даже были попытки суицида.

Слава, осознание проблемы является важным шагом, на который не каждый способен. Вы пребываете в довольно тяжелом состоянии, хочется искренне поддержать вас.

Вы пишите, что вас булят в школе. Рекомендую обратиться к школьному психологу либо социальному педагогу для прекращения повторения дальнейших ситуаций. Вам необходимо сделать это и получить помощь взрослых.

Мысли и попытки о суициде – лишь крик помощи. К сожалению, в вашем обращении вы дали мало информации, поэтому крайне трудно найти причины вашего состояния и описать способы, которые могли бы вам помочь. Для дальнейшей психологической помощи, в любое время вы можете позвонить на телефон доверия для детей и подростков 8-800-2000-122 или получить бесплатную психологическую помощь в удобном для вас формате: открыв тему в «Личном кабинете» на сайте нашей службы (бесплатно, конфиденциально).

Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!

С уважением, консультант Мария.

Здравствуйте, Полина.

Вы испытываете сложности с контролем своего эмоционального состояния, Вы часто пребываете в подавленном состоянии и Вас посещают негативные мысли о собственной смерти. Сейчас Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит и, что Вам предпринять в текущей ситуации.

Полина, хочу сказать, что Вы сделали верный шаг, решив рассказать о своей проблеме и обратившись за психологической помощью. Ваше психическое состояние имеет определенные причины и сейчас для Вас действительно может быть важным в них разобраться. Однако, следует учитывать, что эти причины могут быть связанны с самими разнообразными факторами вашей жизни, например, заболеваниями и травмами, переживанием эмоционально тяжёлых событий, неудовлетворенными потребностями, длительным пребыванием в трудных для себя условиях, и многое другое. Все эти факторы могут стать причиной длительного и продолжительного стресса и постепенно приводить Ваш организм и психику к состоянию истощения и иным негативным последствиям. И в таком случае встает вопрос о том, чтобы либо снизить влияние этих стрессовых факторов, либо найти для себя дополнительные силы и ресурсы, чтобы им противостоять.

То, что Вы наносите себе повреждения, говорит о том, что таким образом Вы испытываете потребность переключить свое внимание с тяжелых и неприятных для себя мыслей и переживаний на что-то другое, в данном случае на физические болевые ощущения. Но, для этой цели Вы может применять и другие способы, например, различные дыхательные упражнения. Однако, здесь необходимо учитывать, что Вам потребуется какое-то время, прежде чем отказаться от старой привычки наносить себе повреждения и заменить её на другую.

Конечно, для полноценного анализа Вашей ситуации необходимо обладать дополнительной информацией. И в данном случае Вы можете обратиться за очной психологической помощью, чтобы обсудить свою ситуацию со специалистом более подробно.

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте, Никита!

Как я поняла из вашего обращения, вы находитесь под давлением своего отца, который применяет по отношению к вам физическое насилие. Также вы знаете, что он изменяет вашей матери, но припугивать его этим боитесь. Вы напуганы и просите помощи.

Никита, вы находитесь в сложной и тяжелой ситуации, в ситуации физического и эмоционального насилия. Искренне сочувствую вам. Это невыносимо - жить под давлением такого отца. Никто не имеет права обращаться с вами так, как это делает ваш отец, и он тоже не имеет на это право. То, что он делает - преступление. Вам стоит обратиться за помощью. То, что происходит в вашей семье - называется жестоким обращением. К сожалению, вы не описали, как на все это реагирует ваша мать, но в любом случае, она должна вас защищать - это ее прямая обязанность.

Никита, можете ли вы найти взрослого, который сможет вам помочь? Взрослого, который вас знает и сможет подключиться к помощи вам (родственники, друзья). Но, даже если вы такого не найдете - помните, им может стать психолог.

Есть телефоны доверия, на которые вы можете позвонить и узнать, как будет лучше вам разрешить эту ситуацию, куда возможно обратиться, чтобы обезопасить себя от побоев. Также вы можете обратиться к школьному психологу.

Если помощь вам потребуется срочно, вы всегда можете вызвать полицию.

Желаю вам удачи и скорейших изменений в семье!

С уважением, консультант службы Мария.

Здравствуйте, Дондок!

Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь в непростой для себя жизненной ситуации. У вас есть проблемы в общении с родными, вам не с кем пообщаться и поделиться своими эмоциями, вам кажется , что всем плевать на то, что происходит у вас в душе,  вы не знаете, что с этим делать и у вас возникают мысли о суициде.

Самым эффективным способом решения ваших проблем будет, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.

Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.

Также не нужно забывать, что на наше психологическое состояние очень сильно влияет наше физиологическое здоровье. Может быть так, что ваше подавленное состояние результат проблем со здоровьем. Поэтому могу порекомендовать обратиться к врачу, для того чтобы он провел все необходимые исследования. Если будут обнаружены физиологические причины вашего состояния, то он назначит необходимое лечение и ваше самочувствие улучшится.

Наибольшего эффекта можно достичь, если обратиться и к психологу и к врачу одновременно. Это даст наибольший эффект и позволит в кротчайшие сроки разрешить вашу непростую жизненную ситуацию.

Если у вас нет возможности обратиться к психологу очно, то в сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.

По поводу появления у вас желаний по причинению себе вреда, то такое поведение возникает, когда человек не может разрешить какую-то ситуацию или выместить свою агрессию на объект, вызвавший сильные чувства (или другого человека). В случаях, когда этот объект агрессии недосягаем, обладает большей силой, или просто неуязвим.

Поэтому, когда у вас возникают сильные эмоции, то лучший способ противостоять им, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.

В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.

Надеюсь, у вас все получится!

С уважением, Сергей!

Здравствуйте, Рина.

Вы столкнулись с глубоким эмоциональным и физиологическим шоком. Ситуация насилия создаёт ощущение, словно Вас лишили воли, лишили права на выбор, безопасность. Подобные события глубоко ранят, но даже их можно преодолеть. Вы уже сделали первый шаг -решились говорить об этом, сумели обратиться за помощью. И это важно.

Вы пишете, что не знаете, что делать. Ваша растерянность вполне обоснована, никто не мог ожидать и спрогнозировать подобную ситуацию. Здесь не может быть однозначного ответа, эта ситуация включает в себя различные стороны жизни.

Физиологическая безопасность. Настоятельно предлагаю Вам пройти обследование на предмет здоровья репродуктивной системы, чтобы исключить механические повреждения и вирусные нагрузки. Если Вы не готовы обсуждать произошедшее с доктором, Вы можете пройти обследование, как плановое.

Юридическая безопасность. Рассмотрите возможность сообщить в правоохранительные органы. Вы имеете право на защиту своих прав, возвращение себе права на контроль над своей жизнью. 

Психологическая безопасность. Снова повторюсь, Вы уже победили ситуацию - обратились за помощью. Давайте вместе подумаем, где Вы можете получить поддержку и принятие в формате диалога. Один из самых важных шагов в "проживании" ситуации насилия - открыться близким. Принятие, поддержка или совместное проживание скорби о насилие часто даёт значительный рывок, чтобы принять случившееся и идти дальше. Подумайте, кому из близких Вы бы хотели открыться.

Так же рассмотрите возможность получения квалифицированной психологической помощи. Есть ряд организаций, которые оказывают помощь в ситуациях насилия (бесплатно, анонимно). Например организация "Сёстры" - 84999010201 (с 10.00 до 20.00 по Москве). Так же Вы можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно, круглосуточно).

С уважением, Александра.