Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Постоянно хочу внимания от всех, можно ли как то от этого избавиться?
Здравствуйте, Олег.
Многие люди, в какой- то, мере желают к себе внимания. А у некоторых появляется огромная жажда, чтобы хвалили только их. Это зависит от состояний, в которых они прибывают. Вы не раскрываете полностью свой запрос. При этом говорите о том, что хотите от этого избавится. Но раз у вас существует потребность, значит, существуют определенные причины.
Иногда причиной такой жажды внимания являются ситуации из детства. Например, если в детстве что-то было не так, то человек, повзрослев, проявляет состояния страха, тревоги, плохих предчувствий и т.д. Чтобы справиться со страхом, человек идет по знакомому пути - стремится через любовь, окружающих, как это было в детстве, наполниться. Жаждет внимания и любви к себе. Но у некоторых, желание заслужить одобрений, трансформируется в культ, в цель жизни. Такие люди, работают, учатся, строят отношения таким образом, чтобы окружающие, оценили их. Другой причиной является боязнь нового или недостаток внимания. Такие люди могут все отрицать и утверждать, что лишь испытывают недостаток внимания. На деле же, человек закрыт к новому и особенно его расстраивает критика или намеки на осуждение. Следующей причиной может быть самооценка. Этот список можно продолжать, у каждого человека могут быть свои причины. Поэтому, если вы считаете, что окружающие не оценивают то, что вы совершаете, подумайте о причинах этого.
Олег, важно понять себя и найти источник своего желания. Когда нет страха и человек испытывает любовь, он не ощущает невнимания к себе.
С уважением, Татьяна
Здравствуйте! Замужем 10 лет, начались ссоры из-за пустяка, когда ложимся спать, муж сразу засыпает, а мне нужно почесать то руку, то ногу, то щеку, либо выбранная поза становится неудобной и необходимо повернуться, из-за этого он просыпается и ворчит, что я ему мешаю спать. Как можно выйти из этой ситуации? Спать раздельно он не хочет, но когда у меня закипит, я ухожу в другую комнату
Здравствуйте, Ольга.
Вы понимаете, что соритесь с супругом из-за пустяка, при этом не знаете, как выйти из этой ситуации. Ольга, ссоры это совершенно естественный процесс, возникающий в итоге общения людей между собой. Ссоры имеют большое значение для развития и становления межличностных отношений. Часто именно в ходе такого словесного противостояния утрясаются спорные моменты, которые не давали отношениям получить дальнейшее развитие.
Важно понимать какая цель ваших ссор. Поговорите о том, что особенности вашего организма таковы, что вам перед тем, как уснуть, необходимо поворочаться и «почесать ногу, руку, щеку», его особенностью является быстрое засыпание и чуткий сон. Когда вы слышите его ворчание, это вас расстраивает. Когда он пробуждается, он тоже испытывает определенные эмоции. При этом у вас есть общая цель, выспаться. Проговорите друг другу, какие вы видите выходы из данной ситуации, при этом сделайте акцент на принятии ваших физиологических особенностей засыпания, которые зависят от многих факторов, таких как, например особенности центральной нервной системы. Ольга, ведь согласитесь, чтобы разрешить ссору, нужно выяснить ее причину. Лучший вариант для этого – разговор по душам. Постарайтесь найти тот вариант, который будет устраивать обе стороны. Может быть, вы придете к договоренности, что вместе спите, при этом ваш муж не комментирует вашу вечернюю возню. Или наоборот решите, что вы не принимаете его ворчания всерьез, он это делает автоматически и во сне. Либо решите, что спите в разных комнатах. На самом деле не существует правильного или не правильного варианта. Главное, что бы ваше решение устраивало обе стороны.
Семейные ссоры и скандалы имеют место быть в каждой семье, это нормально и естественно для семейной жизни, а вот их отсутствие уже можно считать чем-то противоестественным. Нормально это потому, что любящие супруги не могут игнорировать жизнь и поведение друг друга. Следовательно, наличие в семье ссор в умеренном количестве, можно и нужно считать вполне нормальной семейной жизнью.
С уважением, Татьяна
что делать если я хочу умереть (настроение скачет) очень часто как сказать родителям или как помочь себе самому?
Здравствуйте, Артем.
В своем обращении Вы пишите, что у Вас скачет настроение, и из-за этого посещают негативные мысли. Поэтому Вам хотелось бы разобраться в этом вопросе и хотелось бы узнать можете ли Вы помочь сами себе или с этим вопросом нужно обратиться к родителям.
Артем, я понимаю, что это очень трудная ситуация для Вас. Если Ваше настроение часто скачет, и появляются негативные мысли, это может быть признаком депрессии, биполярного расстройства или другого расстройства, а может быть связано с изменениями гормонального фона, которые характерны для подросткового возраста. Так как Вы в своем обращении ничего о себе не пишите, я могу это только все предполагать. Поэтому в этой ситуации я могу рекомендовать Вам не оставаться в одиночестве со своими мыслями, а обратиться за очной консультацией к специалисту (психологу, психотерапевту или психиатру), чтобы он смогу провести диагностику Вашего состояния и составить соответствующий план по его улучшению. Он сможет помочь Вам понять причины Ваших переживаний и научить эффективным способам их преодоления.
Если вам сложно рассказать об этом своим родителям, Вы можете обратиться за помощью к другим доверенным взрослым. Они могут помочь Вам найти специалиста и поддерживать Вас.
В случае кризисного состояния Вы всегда можете обратиться на телефон горячей линии (8–800–200–47–03) и в онлайн-формате пообщаться с психологом, который Вас выслушает и поможет разобраться в волнующем Вас вопросе.
В любом случае, не стоит скрывать свои чувства и эмоции. Обращайтесь за помощью, и помните, что есть люди, которые хотят Вам помочь.
Берегите себя.
С уважением, Кристина.
Жизнь моя не имеет смысла. Ничего не вызывает радости, хоть я и привыкла проявлять себя на людях как счастливый человек с хорошим чувством юмора.
Отец меня не любит. Он вечно злится, когда я сдаю хоть один предмет во время сессии на оценку "3" и напоминает мне о моих предыдущих неудачах, называет ничтожеством и говорит, что ничего в своей жизни я не добьюсь. Он постоянно давит на меня, напоминая о том, что оплачивает мое обучение в вузе, но я не виновата, что моего уровня интеллекта не хватает для того, чтобы полностью охватить учебную программу.
Я старалась. В прошлый раз закрыла сессию на "4", без единой "3", но все равно получила кучу унижений в свою сторону, что я "могла бы лучше". Единственное, что мне нужно в этой жизни - его моральная поддержка, а не материальная. И сколько бы раз я об этом ему не говорила - он пропускает это мимо ушей.
Я ненавижу себя. У всех моих подруг есть парни, а у меня нет. Все вокруг говорят, какая я веселая и общительная, но на этом все.
Ненавижу свое тело. Калечу себя, пытаясь заменить душевную боль моральной, но даже когда мой отец увидел последствия этого, то просто сказал, что я веду себя, как ребенок, пытаюсь привлечь к себе внимание, что совершенно не так. Он не пытается мен понять, только хочет, чтобы я делала все, что он скажет, бесконечные разговоры с ним приводили только к еще большему разочарованию в нас и я сдалась.
Я просто хочу это закончить. Сейчас. Завтра первый экзамен в этом семестре, начало сессии, а я уже знаю, что дальше меня ждет тяжелая плита из унижений, которая придавит меня и я все равно это сделаю.
Я хочу, чтобы меня любили. Поддерживали. Оберегали.
Я сама даю друзьям свою поддержку, но в ответ получаю ничего. Меня используют, как жилетку для слез.
Я никому больше не хочу помогать. Хочу бросить всех друзей, перестать звонить родителям и тихо, спокойно умереть. Но мне так страшно оставлять маму. Я знаю, что она будет переживать, у нее слабое сердце.
Но, с другой стороны, после смерти мне будет уде все равно, что там у кого и как. Им же тоже было на меня все равно.
Здравствуйте, Натали. В вашем письме много слов о том, что отец не любит вас, проявляет негативное отношение, оказывает психологическое давление, критикует и обесценивает. Вам хочется, чтобы вас любили, поддерживали, давали тепло, но… Как вы думаете, любите ли вы себя, умеете ли дать себе поддержку и теплое отношение? Или вам, как и отцу, свойственно проявлять к себе неприязненное отношение, критиковать и ненавидеть себя?
Отец оплачивает обучение в ВУЗе, учиться на одни пятерки не получается, что соответственно создает неприятные ситуации в отношениях с отцом. Он злится, давит на вас, когда сдаете предметы на 3 или 4. Разговоры с отцом о том, что вам не хватает его моральной поддержки, не помогают, он, словно, не слышит вас. Нам часто хочется иметь поддержу и тепло со стороны близких, друзей, слышать добрые слова в свой адрес, но есть люди, которые не способны это проявить, они не обладают эмпатией, не умеют чувствовать боль других, и это не их вина, а их беда. Невозможно поделиться тем, чем сам не обладаешь. Переосмыслите, что отец не может дать вам любовь, ее он старается проявить через деньги, внимание к тому, как вы учитесь. Это внимание имеет деструктивный характер, но по-другому он не умеет. Но такие отношения с отцом вскрывают понимание того, как вы сами к себе относитесь, насколько вы зависимы от внешней поддержки, насколько ненавидите себя и свое тело. Если говорить кратко, то можно сделать предположение, о том, что необходимо в себе развивать, чтобы справиться с возникшими трудностями – важно формировать мнение о себе, опираясь на собственную, адекватную оценку, учиться ценить себя, уметь выражать свою позицию, принимать собственные решения из состояния любви и заботы к себе. А пока мнение о себе складывается из опоры на мнение других, пока есть жажда получать признание со стороны других, человек не может почувствовать себя устойчивым и внутренне свободным. Вы пишете: «Мне нужно в этой жизни - его моральная поддержка, а не материальная», тогда что мешает вам отказаться от его материальной помощи, начать самостоятельно зарабатывать на жизнь, обучение, и тем самым быть не зависимой от него, как в материальном, так и моральном плане? Поразмышляйте об этом, начните менять отношение к себе самой.
Впереди сессия, экзамены и зачеты, в своем сознании вы уже проживаете возможное унижение со стороны отца. Осознайте, мы не можем изменить других людей, в зоне нашего контроля – это управление своими чувствами, мыслями и реакциями. Поразмышляйте, что может помочь вам поддержать себя в период сессии, что может помочь переключить внимание на задачи, которые нужно решать.
Вы пишете, что умеете давать поддержку друзьям, но в ответ не получаете ничего. Тогда важно сделать выводы – «А действительно ли это друзья?» или обратиться к себе с вопросом: «Умею ли я просить о помощи так, чтобы быть услышанной другими?»
Рекомендую вам позвонить на доступный для вас телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить ваши переживания.
С уважением, Ирина.
вопрос : как начать жить ?
не знаю, с чего начать.. я терпеть не могу смотреть на себя в зеркало, и часто перед выходом я просто плачу и не могу остановиться.. я около года страдаю от расстройства пищевого поведения : каждый день взвешивание, подсчет калорий, таблетки, нередко переедания и срывы а затем «отработка».. раньше я регулярно ходила в спортзал и занималась на тренажерах, но последние полгода мне вообще не хочется лишний раз выходить из дома
еще я чувствую себя очень тупой.. на егэ по обществознанию я получила 90 баллов… вроде и хороший результат, но я всю неделю рыдала как не в себя, я очень сильно расстроилась. я проконсультировалась со специалистом и мне объяснили, что баллы могли бы и не снимать и это была субъективная оценка, то есть я в теории могла бы получить и 100, именно к такому результату я и готовилась. порекомендовали не подавать на апелляцию, тк легко могут еще снизить баллы.. а одна девочка из параллельного класса набрала 98. я ей так завидую… я столько времени потратила на подготовку, и все ради жалких 90 баллов
и еще я очень ненавижу себя за свою стеснительность.. недавно у меня был выпускной, я во время дискотеки сидела одна где-то в углу.. и мой одноклассник (который мне симпатизирует) взял меня за руку и потащил танцевать.. мне было ужасно страшно и радостно одновременно, но я не могла пошевелиться и в итоге села зачем-то обратно.. а он потом несколько раз подходил и уговаривал пойти и повеселиться в свой выпускной, а я зачем-то отказывала и сидела на месте как бревно.. и в школе я всегда сидела одна, каждую перемену за своей партой, да и в целом я всегда стою где-то в стороне ото всех. боже мой почему я такая, со мной точно что-то не так
я без понятия чего я хочу от жизни, я чувствую себя постоянно уставшей, я не знаю, куда и на какое направление мне надо поступать. я чувствую себя тупой амебой, я не хочу ничего делать, лучше бы я просто не рождалась. надеюсь меня просто уже собьет машина
если что, меня мама уже отводила к психиатру и психологу (из-за селфхарма и рпп) и мне назначили антидепрессанты (правда, я уже почти 2 месяца их пью, а изменений кроме сонливости никаких)
наверное, мне просто надо было высказаться. спасибо
Здравствуйте, Аня. Вы спрашиваете: «Как начать жить?» Хочу дополнить ваш вопрос: «Как начать жить, чтобы чувствовать себя устойчиво, ценить себя, ощущать уверенность и принимать себя разной?» Если обобщить, то это про самооценку. Во фразе: «Я терпеть не могу смотреть на себя в зеркало», ощущается злость, агрессия и ненависть к себе. Те же самые чувства вы испытываете, когда говорите: «Я чувствую себя очень тупой, я очень ненавижу себя за свою стеснительность и пр.». Читая текст вашего обращения можно выявить привычную стратегию мышления, которая вам свойственна – это стремление себя ругать, критиковать, искать в себе недостатки. Если говорить языком метафоры, то выходит, что критичные слова в свой адрес – это как бить себя, бросать в себя камни. Как вы думаете, человек, которого постоянно бьют, у него много или мало сил для жизни, ему свойственно себя чувствовать наполненным силами или наоборот, ощущать бессилие, как на уровне тела в виде слабости, так и на уровне психики в ощущении «я не могу, я хуже других…».
Вы говорите о том, что страдаете РПП, и это накладывает определенный отпечаток на модели поведения - каждый день взвешивание, подсчет калорий, таблетки, нередко переедания, поход в спортзал и пр. Можно сказать, что с одной стороны, вы стремитесь себя улучшить, преобразить внешне, но внешнее и внутреннее очень взаимосвязано. Например, когда вы жестко себя ограничиваете в еде, внутренний запрет порождает спектр негативных чувств. А когда вдруг случается срыв, теряете контроль, то меняется и внутреннее состояние. Поэтому, чтобы разобраться с теми трудностями, которые вы испытываете, важно выявить привычные умственные и поведенческие стратегии, которые поддерживают проблему. Это касается, как РПП, так и темы общения с людьми и с самой собой.
У вас был опыт обращения к психиатру и психологу по поводу селфхарма и рпп, были назначены антидепрессанты, но изменений кроме сонливости вы не наблюдаете. И это дает вам понимание, что таблетки снимают интенсивность симптома, например, делают вас вялой, притупляют агрессию к себе. Но на уровне ума и поведения ничего не меняется. Это как тушить пожар, и одновременно подбрасывать дрова в него. Так и в вашему случае происходит, вы как и раньше ругаете себя, обесцениваете, дистанцируетесь от общения и пр., а значит «костер продолжает гореть», не смотря на то, что принимаете таблетки. Рекомендую вам найти возможность посещать регулярно психолога, чтобы при его помощи и поддержке изменить привычные стратегии ума и поведения, которые делают ваши проблемы устойчивыми.
С уважением, Ирина.
Вот все говорят что смысл жизни это совершенствование себя и своего качества жизни( т.е. получать деньги и тратить на имущество и т.п.), помогать другим? А есть ли в этом смысл?В этом нету смысла. Все мы не вечны, все мы рано или поздно умрём и о нас никто не вспомнит. Жить до старости тоже нету смысла, многие пожилые люди одиноки и страдают от болезней и физических проблем, практически все умирают в одиночестве. Так есть ли смысл жить вообще?
Здравствуйте, Александр.
Вопрос о том, в чём смысл жизни встаёт, вероятно, перед каждым человеком. И каждый – отвечает на него по-своему. Бывает, в разные периоды жизни один и тот же человек по-разному отвечает для себя на этот вопрос, и это нормально. Поэтому единого ответа нет, Александр. Вы должны найти для себя – свой.
«Совершенствовать себя и своё качество жизни» - это не совсем про накопление имущества. Человек может быть очень богатым финансово, иметь комфортные условия для жизни, но при этом не понимать зачем он живёт, к чему стремится. От этого качество его жизни будет падать, а он станет несчастным.
Если же у человека есть цель, есть возможности для её осуществления, план осуществления – он чувствует, что не зря проживает свою жизнь, чувствует удовлетворение от жизни.
Цели могут быть разные. Как же понять к какой цели стремится? Есть мнение, что человек тогда вдохновлён своёй деятельностью, когда чувствует причастность к обществу, ощущает самореализацию. То есть у человека происходит совпадение его возможностей, умений, интересов, а его деятельность приносит какую-либо пользу обществу, другим людям. В ответ человек получает благодарность, признание от общества в материальном и нематериальном выражении. В этом случае человек ощущает свою «нужность» и самореализацию. В этом может быть смысл жизни человека.
Александр, попробуйте ответить на вопросы: Что вам интересно, что вас вдохновляет, увлекает? Что у вас хорошо получается делать? Или может, чему бы вы хотели научиться?
Возможно, эти вопросы помогут вам найти свои ближайшие цели, а затем и более глобальный смысл жизни.
С уважением, консультант Анастасия.
Мой молодой человек категорически против алкоголя, сигарет и так далее. И недавно друзья пригласили нас выпить. Мы согласились, но он сразу же сказал, что не будет пить и что ему все равно, выпью ли я. Я выпила слишком много алкоголя, и он решил остаться со мной, хотя и сказал, что ему неприятно находиться со мной в таком состоянии, утром он казался равнодушным ко мне, после этого он не хочет со мной разговаривать. Это действительно расстраивает меня, я не знаю, что делать..
Здравствуйте, Виктория!
Очень жаль, что Вы столкнулись с разногласиями со своим молодым человеком по поводу употребления алкоголя.
У Вас с молодым человеком относительно этого слишком разные ценности. У парня ценности о непринятии этого выражены очень категорически. Но так же они разрешены официально к употреблению в стране и это по сути личный выбор каждого человека. Желательно, чтобы люди в паре понимали, какие ценности есть у партнера и относительно уважали их и принимали. Вообще идеально, когда важные ценности в паре у партнеров находятся в равных положениях. Если же это происходит по другому, то важно обратить на это достаточное внимание. И работать над этим самостоятельно (договариваться, учиться понимать, уступать, конечно же уважая при этом интересы свои и другого человека), или обратится за поддержкой к специалисту на парное консультирование касаемо этого вопроса.
Договоренности как явление - необходимое условие жизни пары. Другое дело - предмет договоренностей и добровольность их принятия, а также - их смысл и назначение.
Очень, жаль, что ваш парень настроен столь категорично. Вы могли бы обсудить эти самые договоренности и прийти к компромиссу. Для того
В этом случае, важно корректно выстраивать диалог с партнером. Конфликта можно избежать, обратившись к технике «Я-сообщения». С помощью этой техники вы сможете показать собеседнику, что ответственность за свои чувства берете на себя, а также, что не он сам — причина вашего беспокойства, а лишь какие-то определенные его поступки. Такой подход значительно повышает шансы на конструктивный диалог.
Первое о чем следует помнить - говорить только о себе в данной ситуации. Вы говорите своему партнеру, что вы чувствуете и где вам сейчас больно, что вас беспокоит. Например: "Я чувствую себя загнанной… я переживаю о том, что… мне плохо" и т.д.
Важным правилом является говорить только по актуальной теме, которая происходит и волнует Вас здесь и сейчас.
Виктория, рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, поэтому я предлагаю вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.
С уважением, консультант службы.
вроде бы все было хорошо(относительно) до того,как я переехала учиться в другой город.не получилось стать друзьями с одногруппниками,в итоге весь год я провела одна.вернулась обратно ,поняла,что и в родном городе я в принципе никому не сдалась.из-за чувства одиночества теряю интерес ко всему,мне кажется,что я никогда не смогу больше завести друзей и отношения.весь год я забивала голову учебой и спортом,больше так не могу.
Здравствуйте, Алина.
Вас беспокоило одиночество в новом городе, что совершенно нормально, ведь появилась новая обстановка, новые люди, новые обязанности. К этому необходимо адаптироваться, первое время может возникать тревога и чувство одиночества. Как я понял, Вы пытались подружиться с однокурсниками, но что-то пошло не так. Здесь важно понимать, а что значит для Вас дружба? Что Вы вкладываете в это понятие? Друзей не может быть много, так как на всех не хватит времени и сил, ведь дружба требует взаимного доверия, уважения, открытости, помощи в любое время, а здесь совершенно незнакомые люди, которых Вы совсем мало знаете. Дружба требует времени и сил. В тоже время по приезде назад в родной город у Вас, насколько я понимаю, испортились с кем-то отношения, но Вы не пишите об этом. Возможно, у Вас изначально там были только знакомые. Возможно, Вы думали, что это друзья, но на самом деле все было иначе. Возможно, Вас предали или еще что-то. Возможно, когда Вы учились в городе, то не поддерживали общение с людьми. В любом случае необходимо задуматься о самой дружбе, зависит ли дружба от общих интересов, ценностей или нет, готовы ли Вы сами к ней и с кем именно Вы хотели бы дружить? В тоже время важно помнить, что дружба - это история не про постоянное общение и встречи. Чем мы старше становимся, тем меньше времени у нас остается на что-либо, в том числе на встречи с близкими, так как появляется учеба, работа, семья, хобби и так далее. Дружба лишь часть жизни, и не всегда ее можно найти сразу, если же Вы делаете акцент лишь на ней, то остальные сферы жизни будут ускользать от Вас, что может приводит к подавленности, пониженному настроению. Когда Вы не можете найти «дружбу» раз за разом, то это еще больше фрустрирует Вас, еще больше истощает, что закономерно приводит к росту чувства одиночества. Вы не пишите, что именно хотите получить от общения с психологом, какой именно запрос у Вас. Задумайтесь на эту тему, что именно Вы хотите изменить в своей жизни и хотите ли этого. При необходимости Вы всегда можете найти специалиста, чтобы разделить с ним свои переживания, обсудить волнующие вопросы и приступить к поиску решений.
С уважением, Дмитрий.
У меня много кредитов и не сделанных заданий по курсам, которые я купила за кредиты и рассрочки, я хочу чтобы моё творчество видели и оценили, но я просто не могу заставить себя действовать, от самоубийства меня удерживает факт того, что мои друзья будут грустить если я умру и страх перед болью и неизвестностью... Я люблю рисовать но не могу даже закончить скетч идеи которую я считаю крутой...
Здравствуйте, Аня.
За последнее время Вы столкнулись с целым рядом травмирующих событий и переживаний: кредиты, рассрочки, нереализованная потребность в признании, апатия, невозможность заниматься любимым делом и получать от него удовлетворение и даже суицидальные мысли.
Ваше письмо наполнено грустью и страхом. Мне очень жаль, что сейчас Вы переживаете настолько сложный и болезненный период.
Аня, считаю необыкновенно важным отметить, что несмотря на глубину своих переживаний Вы беспокоитесь об эмоциональном благополучии Ваших друзей. Это - очень ответственная и здоровая позиция. Так же важно, что Вы решились открыться, сумели обратиться за помощью. Вы уже делаете первые шаги на длинном пути к восстановлению душевной гармонии и ресурсов. От всей души Вас в них поддерживаю.
Описанное Вами состояние называется депрессией и является болезненным, так как в этот период не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Аня, Вы пишете, что Вам дороги Ваши друзья, я полагаю, что это взаимно. Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Подумайте, кто мог бы Вас сейчас поддержать, кому Вы хотели бы открыться (семья, друзья, даже коллеги). В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
Вы не даете подробного описания причин случившегося с Вами, поэтому предлагаю Вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у Вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, Вы сможете принять верное для Вас решение.
С уважением, консультант службы.
Добрый день! Ловлю себя в последнее время на мысли что помогу навредить себе, боюсь даже рядом возле ножа находиться. Кажется что могу бесконтрольно что-то сделать себе им.
Здравствуйте, Екатерина!
Если Вы чувствуете, что находитесь в столь тяжелом состоянии, что есть реальная опасность, что Вы можете причинить себе вред, совершить попытку суицида, важно как можно скорее обратиться за помощью. Екатерина, Вы можете позвонить нам, и мы вместе обсудим, что сейчас можно было бы предпринять, или также можно позвонить в службу 112 и вызвать медиков. Может быть, есть кто-то из Ваших близких, друзей, знакомых, к кому Вы могли бы сейчас обратиться, кого могли бы попросить побыть с Вами? Чтобы на тот период, пока будете искать варианты получения медицинской помощи, Вы были не одна, кто-то мог Вас поддержать. Не откладывайте свой звонок, обратитесь за помощью прямо сейчас, Екатерина!
С уважением, консультант службы.