Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Мне 16 и уже на протяжении пары месяцев, а может и полугода, я страдаю от того что хочу объятий и любить что-ли, хочу так же и чувствовать что я любим не в плане родни.
Примерно 2 из 7 ночей в неделю, я могу по часу и больше просто рыдать от того что у меня невозможный голод к этому ощущению. Как бы я не пытался искать себе партнёра или же обнимать родных, что то, что это не давало результата. И каждый раз как я так плачу, становится только хуже и хуже. Нет такого что хочу умереть или типо того, не страдаю в таком плане. Ну а родителям я тоже не могу сказать, так как они со 100% шансом меня не поймут. Я не знаю что делать, так как многое перепробовал. Так что надеюсь что смогу хоть здесь получить хотя бы попытку решения столь глупой, но жёсткой проблемы.
Здравствуйте, Никита! Уже несколько месяцев вы не можете реализовать желание любить и быть любимым и чувствуете себя из-за этого очень грустно. Несмотря на то, что вы называете эту проблему глупой, потребность в общении, в том числе близком, интимном, является очень важной для большинства людей. Люди – существа социальные, нам всем хочется взаимопонимания, принятия и близости. И мы чувствуем себя очень несчастно, когда этого не получаем. Очень важно, Никита, что вы осознаете эту потребность, стремитесь разобраться с трудностями и готовы обратиться за помощью.
Вы пишете о том, что пытаетесь завести знакомства, с целью найти партнера, но у вас пока это не получается. Иногда бывает, что когда мы пытаемся завести знакомство, испытывая сильный дефицит общения, возникает сильное чувство волнения, скованность, напряжение, из-за того что происходящее слишком значимо. Это может мешать общению. В таком случае нужно пытаться пересмотреть для себя значимость этой ситуации, постараться снизить эмоциональное напряжение, воспользовавшись методами саморегуляции. Также может быть, что общение происходит не потому что действительно интересен собеседник, а для того чтобы избавиться от ощущения одиночества. Люди могут чувствовать эту «неискренность» и это их отталкивает. В таком случае стоит общаться только когда есть неподдельный интерес к человеку. Возможно, стоит заводить знакомства ориентируясь на свои собственные интересы, среди тех, кто с вами эти увлечения разделяет.
Несмотря на то, что вы сейчас испытываете сильную желание любить и быть любимым, Никита, стоит помнить, что это лишь одна часть жизни человека, и не забывать развиваться в других областях. Занятия учебой, общением с друзьями, творчеством или любой другой полезной деятельностью, которая приносит вам удовольствие, могут помочь вам справиться с этими неприятными переживаниями. Развиваясь, мы становимся более самодостаточными, уверенными и привлекательными личностями, что влияет и на наши отношения с окружающими.
Никита, поиск родственной души, настоящих, искренних чувств может занимать некоторое время. Я желаю вам удачи и терпения в этом поиске, и верю, что вы встретите того, с кем будете счастливы. С уважением, Андрей, консультант службы.
Здравствуйте, мне 15 лет. мучает один вопрос. Нигде в интернете, хотя-бы приблизительного ответа, от которого я бы мог отталкиваться не нашёл. Так вот:
Я очень социальный человек, никогда не проявлял стеснительность, чаще всего был весельчаком, который веселил всех вокруг, в отношениях тоже никогда не веду себя как мямля, только вот..
Среди всех сотен моих знакомых, некоторые из которых даже являются мне приятелями, среди вечного общения и ночных переписок, которые я просто обожаю, я чувствую себя невероятно одиноко, меня постоянно преследует ощущение, что я никому не нужен, что я лишний в любой компании, что меня позвали из жалости, иногда даже могут выстроиться мимолётные конспирологические теории, а вот, меня не позвали, а сами гулять пошли итп, но слава яйцам, я не настолько безмозглый, чтобы прислушиваться к этой стороне моего мышления.
Не подумайте ошибочно, что хороших товарищей у меня нет, у меня есть достойные друзья, с которыми я рад проводить время, но есть такая проблема – их всё больше и больше, а внутреннее чувство одиночества, собственного ничтожества и ненужности, отсталости от всех, оно никуда не уходит.
Я постоянно стыжусь настоящего себя, всё дошло до того, что мои эмоции идут полностью в раскос с моим внутренним состоянием – чем шире я улыбаюсь и чем громче я смеюсь, тем хуже я себя на самом деле чувствую. На самом деле, я невероятно спокойный человек, в кой-то степени флегматик, который спокоен и статично находится в нейтрально-позитивном настроении всегда, но я боюсь, что настоящего меня не полюбят никогда, что такой я будет не нужен никому во круге. Поэтому, я всегда улыбаюсь, даже когда чувствую себя морально помятым. Этот неприятный феномен даже выработал некий рефлекс во мне – я улыбаюсь всегда, когда вижу кого-то из друзей, или когда веду диалог. Понимаете, я настолько стыжусь себя, что я готов придумать сотни историй, оправданий, носить сотни масок радости и счастья, чтобы не раскрывать своё внутреннее состояние и то, кем я являюсь на самом деле.
Так же, я повяз во вредных привычках – курение, отсутствие режима сна, желание похудеть (хотя я не настолько жиробас, 185 на 100), но отсутствие сил на воплощение этого в реальность, неправильное питание, итд... Несмотря на целеустремлённость, я очень ленив последние 3 года. До апатии не доходит, но энергии на нужное дело нет.
Так как я не просто нудила, который любит поплакаться от жира, я попытался найти первопричину данной проблемы – полез в детство. Неа. Мимо. Мать всегда любила меня, она никогда меня не игнорировала, даже когда была занята. А отец, что отец, до 5 лет я с ним видился, а потом уехал в родной Азербайджан (формально, надеюсь вы понимаете) за хлебом. Знаете, я понимаю, что это выглядит как попытка защитной реакции и так, будто это моё самое больное место, ведь так себя и ведут люди, когда их неожиданно затрагивают за живое, но мне плевать на моего отца, его философию я осмыслил ещё в первом классе, а принял, отпустил, забыл, простил (называйте как хотите) во втором.
Мне кажется, что основная проблема в том, что меня буллили в 2-4 и 6-7 классах (в разных школах). За нежелание слушаться учителей, они настроили полкласса против меня. Так-же, в 7 классе мой близкий друг, человек, которому я почти смог искренне открыться, предал меня и распостронял обо мне лживые слухи. После этого, у меня пошли проблемы с доверием, такие, что я до сих пор не могу открыться, поделиться своей историей.
Ах, ну и да. Сборник детских травм, для облегчения понимания на что возможно нужно обратить внимание.
Принудительное занятие спортом, до 6 лет заставляли методом физического насилия и запретов на всё заниматься хокеем.
Несколько десятков раз пороли, но очень сильно. Хоккейной клюшкой, ремнем, рукой.
Запрещали желанное. С детства обожаю телефоны, планшеты и интернет. Однажды меня избили за то, что я просидел лишний час в телефоне.
Мать постоянно эмоционально абъюзила. Даже до парасуицида доходило. Постоянно била меня, зная, что я не отвечу, ведь я сильнее (так было, кстати, до начала 2022, потом все нормально пошло).
Ну и там, по мелочи, что обычно присуще подростку 21 века. Спасибо, что прочитали, буду благодарен, если ответите и поможете. Извините, что так много и не по теме.
Здравствуйте, Давид! Ваше сообщение наполнено сильными переживаниями, из которых в большей степени Вас волнуют вопросы одиночества, ненужности и отсталости от окружающих Вас людей и мира. Вы пытаетесь найти причины такого состояния, но сталкиваетесь с препятствиями в виде невозможности найти ответы на свои вопросы.
Давид, очень хочется поддержать Вас. Найти силы ,чтобы написать на наш сайт, и поделиться своими тяжелыми мыслями, чувствами, это серьезный и очень ценный шаг. Ваша история наполнена непростыми моментами, которые находят свое место в происходящем: буллинг в школе, принуждение к нелюбимым занятиям, запреты желаний, а также эмоциональное и физическое воздействие со стороны родителей, дошедшее до попытки суицида. Конечно же это не должно оставаться внутри Вас и актуальная волнующая Вас проблема требует определенных решений. В Вашем сообщении я заметила сложные чувства одиночества ,ненужности и ощущения себя ничтожным, никому ненужным и лишним. Знаете, Давид, в этих словах видится обобщение, относящееся ко всем людям Вас окружающих. Так ли это на самом деле? Действительно ли Вы никому не нужны? Действительно ли с Вами общаются из жалости? Проанализируйте свое окружение также и посмотрите, возможно, есть люди , которым Вы важны как человек, личность. Такие болезненные мысли, о которых Вы пишете, конечно, не могут появиться из ниоткуда. Вы уже пробовали искать самостоятельно причины их возникновения, но встречаетесь с трудностями. Читая Ваши предположения о первопричинах, я заметила некоторые противоречия: в детстве, кажется, что проблем с родителями не было, мама любила , не игнорировала, а после находится время, когда родители пороли, «мать постоянно эмоционально абъюзила», а отец ушел из семьи. Осмелюсь предположить, что таким образом Вы пытаетесь защитить своих родителей, потому что испытываете к ним любовь, а что-то особенно плохое сказать о них боитесь. И здесь, Давид, как и с ситуацией буллинга, встает вопрос доверия, которое когда-то было сильно подорвано Вашими родными, иными старшими людьми (учителями, например) и сверстниками, вследствие чего потеряно ощущение безопасности и негативный опыт сказывается на настоящем. Столкнувшись с травмирующими ситуациями открывается способность воспринимать мир, людей и их отношение к Вам через определенную призму или только по одному негативному шаблону. Человеку свойственно приписывать себе и проблеме только те качества, которые когда-то сделали больно. Соответственно, болезненный опыт накладывает свой отпечаток на умение общаться, проявлять искренние чувства и эмоции, а также на собственное восприятие себя в обществе, что особенно важно в подростковом возрасте для развития себя как личности. В этом случае очень важно восполнить утраченное доверие к людям и попробовать восстановить ощущение безопасности. Конечно, будет непросто, но для этого необходимо приложить некоторые усилия. Для начала особенно важно обратиться к своим чувствам и эмоциям, переживаниям. Вы можете попробовать поделиться ими с особо близкими Вам друзьями, двигаясь к более глубоким волнующим темам. Настоящие друзья смогут Вас поддержать и смогут оценить Вашу искренность. Также попробуйте чувственно открыться перед мамой, обсудить то, что Вас особенно волновало и волнует до сих пор, попытайтесь создать доверительную атмосферу, которая поможет в поддержании дальнейших взаимоотношений с ней. Помимо этого, важно внутренне заполнять свою пустоту, взращивать себя как интересную и ценную личность. В этом случае Вы можете обратиться к своим интересам и увлечениям, которые могут наполнить Вашу жизнь положительными эмоциями и ощущениями, а также новыми интересными людьми. Это могут быть различные секции и кружки, мастер-классы, митапы и прочие встречи. Вы можете общаться с людьми, вовлеченными в одну тему. Вероятно, с группой сверстников, соединенной одной атмосферой, интересом, взаимоотношения будут доверительнее и положительнее, что даст Вам не только внутреннюю наполненность знаниями, увлечениями, но и эмоциями, впечатлениями. Важно пробовать проявлять инициативу и интерес к людям, общим увлечениям, деятельности, пробовать быть им открытым. Ваша жизнь и самоощущение сможет преобразиться. Наполняйте жизнь с каждым днем чем-то новым и положительным, прислушивайтесь к себе. Что Вас радует? Чего Вам хочется? Где бы Вы хотели побывать? Что нового хотелось бы узнать? Вы сможете научиться находить гармонию с самим собой, а также быть в гармонии с окружающим миром и людьми. Конечно, это только небольшие рекомендации, с которых можно начать работу над собой. Но, учитывая травмирующие факты Вашей истории в виде буллинга и родительских наказаний, я бы уделила им особое внимание для более глубокой проработки со специалистом-психологом, к которому Вы можете обратиться, например, в Вашем учебном учреждении. Либо Это может быть психолог, которого Вы найдете в сети Интернет, вероятно, общение в онлайн формате Вам будет более удобным. Также это дает свободу выбора специалиста под Ваши желания, потребности и возможности. Помимо этого, Вы можете обратиться в любую психологическую службу в Вашем регионе, где Вы сможете получить поддержку и помощь.
Давид, я желаю вам удачи!
С уважением, Любовь.
Здравствуйте, совсем недавно я переехала в другой город учиться, семья осталась в родном городе, мне 18 лет. Недавно рассталась с мч(переехал со мной), он меня очень сильно любил, но я ничего к нему не чувствовала.
Сейчас испытываю перманентное чувство пустоты, ничего не чувствую ни к чему и ни к кому, так же чувствую, что выбрала не ту специальность на которой бы хотела учиться, или вовсе, не хочу учиться совсем. Беспокоят сильные бессонницы, недосыпы, пересыпы, пропускаю учёбу, лгу родителям, что с ней всё хорошо, но у меня уже достаточное количество неаттестаций и так далее.
Плюс ко всему у меня сильно ухудшилось здоровье, у меня было 2 обморока недавно,мне ничего не хочется делать, ничего не радует, всегда была улыбчивой и радостной, а сейчас тотальная пустота и молчание в компании, много всего раздражает.
В будущем я бы хотела семью, но с текущим состоянием я не понимаю смогу ли я кого-либо полюбить. Мои прошлые отношения были построены таким образом, что мне давали тепло, а я ничего не отдавала взамен, мне очень стыдно перед этими людьми.
Я не знаю что мне делать дальше, жизнь кажется замкнутым кругом из которого нет выхода, я ничего не чувствую, одна апатия и сон.
Здравствуйте, София. После переезда в другой город вы почувствовали ухудшение настроения. Вы чувствуете апатию, опустошённость, вы перестали испытывать радость. У вас нарушился сон и начались проблемы со здоровьем. Вам кажется, что жизнь идет по кругу, и выхода из него вы не видите. София, испытывать все это действительно тяжело, и очень важно, что вы нашли в себе силы обратиться к нам за помощью.
В своем обращении вы пишете, что учитесь не на ту специальность, на которую бы хотели. Возможно, именно то обстоятельство, что вы вынуждены заниматься делом, которое не приносит вам удовлетворения, привело к апатии, раздражительности и опустошению. Занятие делом, которое нам не по душе, требует большого количества сил. В какой-то момент они заканчиваются, и возникает истощение, апатия, раздражительность. Также переезд может быть источником стресса, который влияет на настроение. Но помимо всех этих событий, причиной вашего состояния может быть нарушение обменных процессов организма. Вы пишете, что несколько раз теряли сознание, у вас появились проблемы со сном, и возможно, стоит проконсультироваться по этому поводу с врачом.
Для того чтобы в данный момент найти в себе силы противостоять трудностям, вы можете попытаться найти или поставить себе какую-то цель в жизни. Наличие цели помогает задействовать внутренние ресурсы, обрести смысл и определить, что делать дальше. Подумайте о том, чего бы вы хотели добиться или изменить в своей жизни, какие шаги вы могли бы для этого предпринять и сколько времени это может занять. Может быть, вам бы хотелось переехать в другое место, заняться творчеством или получить профессию, которая вас привлекает. Вы можете поставить любую цель, которая будет интересна и поможет самореализоваться.
София, вы сейчас переживаете трудные времена. В такой непростой период важно не оставаться наедине со своими проблемами. Часто, попадая в сложную ситуацию, мы начинаем считать, что нас никто не понимает, боимся, что нас осудят или откажут в помощи. Вы тоже пишете, что не рассказываете о своем состоянии родителям. Поддержка родных может стать весомым ресурсом для преодоления трудностей. Попробуйте поговорить с ними прямо, открыто, спокойно выражая мысли и чувства. Постарайтесь донести, что вы сейчас испытываете трудности и хотите от них избавиться. Они могут оказать как эмоциональную поддержку, так и посоветовать какие-то действия для решения проблем.
Помните, что столкнувшись с подобным состоянием очень важно своевременно получить помощь специалиста. Для того чтобы изменить ваше состояние, необходимо постепенно и планомерно с ним работать, лучше это делать с помощью психолога на очных встречах. Часто в учебных заведениях есть психолог, который бесплатно оказывает помощь студентам. Также вы можете обратиться по ОМС в психоневрологический диспансер, где можно проконсультироваться с психологом или психотерапевтом.
София, не бойтесь обращаться за помощью, потому что любое ваше переживание нуждается во внимании. Искренне желаю вам сил и веры в себя. С уважением, Андрей, консультант службы.
Здравствуйте, заранее спасибо за ответ, я больше не в состоянии переедать, ужасно боюсь своей лютой ненависти во время этих приступов и после и вообще теперь всегда, потому что последний месяц или больше переедаю ВСЕГДА, беспрерывно ем, ем, ем, ем, ем, ем и ем, еда застилает ВСЁ в жизни, любая мысль сводится к еде, как я буду есть, когда, сколько, а не голодна ли я прямо сейчас и т д и т п, тревога огромная не покидает ни на миг: "твою мать, живот всё больше и больше, ненавижу себя, ненавижу переедание, ненавижу всю эту непереносимую ситуацию!!!!!!!!", написала предсмертную записку, ненавижу себя за слабость, безвольность и всё-таки страх смерти, жажду жить, несмотря ни на что, за то, что не могу пойти и повеситься, духу не хватает, но как сейчас жить НЕВЫНОСИМО, я никогда не прекращаю переедать, ем чуть не до беспамятства, обжираюсь нещадно, просто не понимаю, как ещё не сдохла. Сейчас, когда солнца мало, обострение: погода на меня ужасно сильно слияет, но вообще обжираюсь и когда очень хорошие чувства тоже - просто жру ВСЕГДА, что бы ни было. Это поведенческая зависимость? Компульсивное переедание? Или эмоциональное переедание? Или это одно и то же? Я обожаю жить, но хочу издохнуть лишь от переедания: МОЧИ НЕТ ТЕРПЕТЬ больше этот кромешный кошмар!!!! Всё становится хуже, хуже, хуже, хуже и хуже, я падаю, падаю, падаю и не могу подняться, я в бездне и не вижу никаких выходов. Что мне делать!?
Здравствуйте, Екатерина!
Судя по Вашему письму, Вы столкнулись с расстройством пищевого поведения. Какой именно это тип расстройства, может сказать только психотерапевт либо врач-психиатр после подробной беседы с Вами. Не отчаивайтесь, с расстройством пищевого поведения вполне можно справиться! Но для этого потребуется Ваша активная включённость в психотерапевтическую работу. Для того чтобы поиск специалиста был адресным, могу порекомендовать Вам направления, которые наиболее эффективны при Вашем запросе: это краткосрочная стратегическая психотерапия либо гештальт-терапия. В процессе работы будет важно научиться различать собственные потребности, научиться обращать внимание на телесные проявления чувства голода и насыщения. В некоторых случаях помимо обращения к психотерапевту (или психиатру) может потребоваться консультация эндокринолога и диетолога.
Екатерина, хочу обратить внимание на то, что в Вашем сообщении чувствуется очень много энергии и большая готовность изменить ситуацию. Даже Ваш гнев на саму себя и на ситуацию, в которой Вы сейчас находитесь, тоже несет в себе большое количество энергии и является топливом для Ваших изменений. Необходимо лишь направить эту энергию в нужное русло, чтобы помочь себе. Для того чтобы самостоятельно поддержать себя сейчас, до личного обращения к специалисту, рекомендую Вам к прочтению книгу Дж. Нардонэ "В плену у еды". В этой книге Вы найдете истории людей, которые страдали от переедания, а также примеры психотерапевтических заданий, которые помогли им справиться с этой проблемой. Вы можете попробовать применить эти задания на практике самостоятельно, однако всё же стоит помнить, что они не заменят обращения к специалисту.
Екатерина, помните что в случае усиления негативных переживаний Вы всегда можете обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50. Если Вам потребуется дистанционная консультация психиатра или клинического психолога, Вы можете позвонить по номеру 8-499-791-20-50. На обеих линиях Вы сможете получить поддержку в форме психотерапевтического диалога. Звонки на обе линии принимаются круглосуточно, они анонимны и бесплатны (некоторые мобильные операторы могут взимать оплату только за услугу связи).
Берегите себя!
С уважением, психолог службы Александра Аф.
Мне 25. Уже год я встречаюсь с девушкой которая младше меня на 5 лет. За этот года мы часто ругались. Чаще всего причиной ссор была ревность. Так получилось, что в моем окружении друзья это девушки. Я понимаю, что это выглядит странно, но это действительно дружба, без каких либо мыслей об отношениях. Мы ссорились когда я хотел увидеться с друзьями (это было раз в неделю или две). Моя девушка говорила что я обязательно ей изменяю и рано или поздно уйду. Мне было это больно слышать и я пытался с ней говорить, но мы так и не слышали друг друга. Один раз ( в самом начале наших отношений) я забыл про что, что мы договорились встретиться ( у нее был плавающий график и я запутался в нем). При каждой ссоре она мне это припоминала (она любила припомнить какие-то вещи из прошлого). Я понимаю, что сильно виноват перед ней за многое. Я говорил обидные вещи, не понимал что она хочет от меня и вообще не хотел менять свой ритм жизни. Я очень сильно люблю ее, я много раз просил прощения за свои слова. Она не понимала меня, а я ее. Сейчас она мне сказала, что сильно устала и хочет взять паузу. Я сказал ей что не против. Но каждый день я плачу, мне её не хватает. Мне очень стыдно за свое поведение, что не мог понять ее. Я очень хочу быть с ней, но я не знаю что делать. А если она больше не вернётся? Как я буду без нее? Я хочу исправить все свои ошибки. Да, мы наговорили много всего друг другу, мне тоже было порой очень обидно от ее слов и недоверия ко мне, но я так же понимаю свою вину. Прошу вас, помогите мне. Я чувствую себя разбитым, я виноват перед ней , что обидел ее. Иногда мне бывает ужасно плохо, что я могу просто зарыдать на работе или на улице. Я плохо сплю. Я стараюсь себя отвлечь, но мне становится только хуже
Здравствуйте, Артур!
Вам сейчас непросто, ушел муж, очень много проблем и Вы не понимаете, что делать в сложившейся ситуации. Вам больно от этого, сложно представить, что Вы сейчас чувствуете. У вас возникли серьёзные проблемы в отношениях с вашей девушкой
Самым эффективным способом решения ваших проблем будет, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации. Также для разрешения вашей ситуации, может помочь семейное консультирование, в нем вы совместно со своей девушкой, при помощи психолога, сможете проработать проблемные моменты ваших отношений и выработать стратегии их преодоления.
Также нужно понимать, что восстановление отношений с девушкой может быть сложным процессом, но возможным при наличии искреннего желания обеих сторон. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам в этом:
1. Обсудите проблемы. Обсуждение того, что пошло не так и чего вы хотели бы изменить в отношениях, очень важно. Вы должны быть готовы слушать и понимать точку зрения друг друга.
2. Извинитесь, если это уместно. Если вы сделали что-то неправильное или обидное, позвольте себе признать свою ошибку и извиниться.
3. Будьте открыты для компромиссов. Отношения - это взаимодействие двух людей, и компромиссы играют ключевую роль в их укреплении. Показывайте готовность идти на встречу партнеру и находить решения, которые будут устраивать обе стороны.
4. Уделите внимание общему времяпрепровождению. Проведение полезного и приятного времени вместе может укрепить ваши отношения и помочь восстановить близость.
5. Будьте терпеливы. Восстановление отношений может занять время, и отношения не всегда вернутся к прежнему состоянию сразу же. Важно быть терпеливым и готовым работать над отношениями.
Кроме того, важно помнить, что успешное восстановление отношений зависит от обеих сторон. Если ваша партнерша не заинтересована в восстановлении отношений, вам нужно быть готовым к этому и сосредоточиться на своем личном росте и благополучии.
По поводу ваших переживаний по поводу расставания с девушкой, то могу предположить, что вы находитесь в состоянии утраты / горевание. И то , что вы испытываете после расставания с любимым человеком это нормально, так как переживание утраты – это естественная реакция на потерю чего-либо или кого-либо, включая близкого человека при разрыве отношений. Переживание утраты обычно проходит через несколько стадий, известных как "стадии горя", такие как:
1. Отрицание: на этой стадии люди могут отрицать реальность утраты. Они могут чувствовать шок или неспособность осознать произошедшее.
2. Гнев: вторая стадия связана с возможностью появления гнева и фрустрации. Люди могут быть раздосадованы, возмущены или искать виноватых за произошедшее.
3. Торг: на третьей стадии люди могут пытаться торговать с собой или с миром, надеясь изменить исход утраты. Они могут задавать себе "если бы только..." или "может быть, если бы..." вопросы.
4. Депрессия: на этой стадии люди могут переживать печаль, скорбь и глубокое чувство потери. Могут возникнуть симптомы тяжелой депрессии.
5. Принятие: на последней стадии люди начинают принимать реальность ситуации и начинать приспосабливаться к новой реальности без того, что они потеряли.
Важно отметить, что все люди переживают утрату по-разному, и не обязательно проходят через каждую стадию точно в таком порядке. Переживая утрату важно отдать себе время для процесса горя, получить поддержку и понимание от близких людей, и в случае необходимости обратиться к профессионалам для помощи.
Если Вы понимаете, что Вы не справляетесь и Вам нужна поддержка и помощь, то рекомендую позвонить на наш телефон горячей линии +7-495-989-50-50. В режиме живого диалога Вам помогут и поддержат.
Берегите и цените себя!
Здравствуйте.Я рассталась с парней с которым встречалась год,первые отношения,прошло 2 месяца,не могу отпустить,очень любила,но сейчас он даже не сдаровается со мной,я хочу вернуть отношения в которых мне было не очень хорошо потому что парень заменил мне друзей,стал близким человеком,я не знаю,что делать,хочу покончить с жизнью потому что понимаю,что не смогу пережить,что мне делать?
Здравствуйте Вика.
Расставание с молодым человеком – событие негативное и, зачастую, травмирующее. В связи с чем, хочу выразить Вам слова сочувствия и поддержки. События такого масштаба способны весьма основательно пошатнуть привычный уклад жизни. Люди, оказавшиеся в ситуации разрыва отношений, испытывают целый каскад разных негативных чувств. Это могут быть и обида, и разочарование, и злость... И одиночество. Одиночество переживается в таких ситуациях тяжелее всего. Как отпустить эту ситуацию? Чтобы найти ответ на этот вопрос, необходимо более детально разобрать суть проблемы. Разрыв отношений, это было случайное событие или нет? Как выстраивались отношения у Вас с парнем до этого события? Как воспринимают эту ситуацию Ваши близкие друзья, родственники? Есть ли поддержка от них? Крайне важно, в подобного рода ситуациях, получать поддержку от близких. Ощущать «чувство локтя». Понимать, что Вы не одна. И если у Вас есть возможность обсудить свои чувства с кем-то из близких, не пренебрегайте этой возможностью. Главное помнить – Вы не одиноки, и есть люди, готовые услышать Вас. Тем не менее, в рамках разового обращения сложно давать более детальные рекомендации. Замечу одно, то что Вы не стали замалчивать свою проблему, а решили написать нам, характеризует Вас как сознательного человека, стремящегося решать проблемы, а не уходить от их решения. Наилучшим вариантом здесь было бы обсудить свою проблему со специалистом очно. Возможно это будет психолог социальной службы поддержки, возможно, консультант, занимающийся частной практикой. Также, Вы можете проработать ситуацию в рамках дистанционного интернет-консультирования с нашим специалистом. Для этого нужно зарегистрироваться на нашем сайте, создать личный кабинет и уже через него осуществлять работу в данном направлении.
С уважением, специалист службы.
2 года назад родила первого ребёнка. Первые полгода после родов было жуткое состояние: постоянные слёзы, ненависть к ребёнку, а потом к себе, агрессия, апатия. Затем эти симптомы ослабли, все было почти в порядке. Спустя полтора года после первого, родила второго ребёнка. Все повторилось, но не так остро. До сих пор имеют место быть необоснованная агрессия на детей, слёзы. Также все 2 года присутствует ощущение, что мир не реален, как будто это происходит не со мной, я не понимаю, что хочу и что должно происходить
Здравствуйте, Алина!
За последние два года ваша жизнь сильно изменилась: Вы пишете об апатии, негативных чувствам по отношению к детям и себе, ощущении нереальности происходящего, и такое состояние может быть послеродовой депрессией (точно такой диагноз может поставить только врач). К основным симптомам послеродовой депрессии относят:
- подавленное настроение, чувство печали, беспокойства, вины или безнадежности;
- плаксивость, повышенная чувствительность или эмоциональная неустойчивость;
- тревожность, страх или паника по поводу здоровья и безопасности ребенка;
- раздражительность, гнев или агрессия по отношению к ребенку, партнеру или другим людям;
- потеря интереса к жизни, удовольствию, хобби;
- снижение самооценки, негативное отношение к себе, чувство никчемности, неудачи или некомпетентности как матери;
- приступы паники;
- суицидальные мысли или попытки, повторяющиеся мысли о смерти, причинении вреда себе и/или ребенку;
- нарушение сна;
- отсутствие интереса к младенцу или наоборот гиперопека;
- проблемы с аппетитом;
- ослабление концентрации, памяти;
- отчуждение от ребенка, партнера или родных;
- соматические жалобы (головные боли, усталость, боль в груди или животе и т.д.).
Алина, подумайте, замечали или замечаете за собой какие-нибудь из подобных проявлений? Хочу также заметить, что с подобными проблемами сталкиваются многие мамы, но, к сожалению, далеко не все обращают на это внимание и уделяют себе время. Такое состояние не бесконечно и изменяемо, для этого существуют соответствующие методы лечения и помощи женщинам. Вы уже заметили в себе изменения и обратили на себя внимание, более того, вы обратились за квалифицированной помощью, чтобы разобраться в себе и найти выход! Это важный и большой шаг! Сейчас я рекомендую вам обратиться к врачу-психотерапевту, чтобы он провел диагностику вашего состояния и предложил свои рекомендации.
Алина, к тому же, сейчас вы мама двоих малышей, и это действительно большая нагрузка, ведь нужно найти время на всех, уделить внимание и заботу, подарить свою любовь уже целым двум маленьким людям. В конце концов вы в первый раз стали мамой и потом в первый раз стали мамой двоих детей: это стресс и новая неопределенная ситуация. Нельзя предсказать, как это будет, что с вами будет происходить, потому мамы могут попадать в такое состояние как день сурка, когда энергии и сил хватает только на выполнение задач здесь и сейчас (покормить,переодеть, искупать и т.д.), но при этом есть ощущение, что настоящая жизнь проходит где-то там далеко. Это на самом деле сложная и стрессовая ситуация для женщины, в которой важно обращаться за поддержкой к близким. Подумайте, к кому вы могли бы обратиться уже сейчас? Как можно было бы изменить распорядок дня, чтобы найти чуть больше времени на себя?
Алина, ваше состояние важно для вас и для ваших самых близких людей, поэтому подарите себе заботу и обратитесь за профессиональной помощью! Вы у себя одна!
С уважением, консультант службы
Здравствуйте, мне 12 лет, меня зовут Ваня, и я хочу умереть, но не умираю только из за мамы, помогите что делать?..
Здравствуйте, Ваня!
Очень ценно, что Вы решили обратиться за поддержкой. Обращение за помощью - это ответственный шаг взрослого человека. Ваня, из Вашего сообщения я понимаю, что Вы любите свою маму и заботитесь о ней. Ваня, если это возможно, постарайтесь рассказать маме о Вашем состоянии. Попросите маму помочь Вам. Подумайте, к кому еще из Вашего окружения Вы могли бы обратиться за помощью? Это могут быть, например, бабушка или дедушка, другие родственники, Ваши друзья, знакомые, одноклассники, учителя, школьный психолог.
Ваня, наверняка у Ваших переживаний есть реальная причина. Возможно, она связана со школьными трудностями, общением со сверстниками, с учёбой. Для того чтобы помочь Вам, важно понять, что именно произошло, какая именно ситуация вызывает у Вас такое непростое эмоциональное состояние.
Ваня, для того чтобы подробнее рассказать о Вашей ситуации и получить консультацию специалиста, Вы можете обратиться на один из следующих телефонов психологической помощи:
1. Детский телефон доверия: 8-800-200-01-22
2. Детский телефон доверия на базе МГППУ: 8-495-624-60-01
3. Горячая линия "ребенок в опасности": 8-800-200-19-10
4. Наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50.
Обращение на эти линии бесплатно и анонимно (никто не узнает, что Вы позвонили). Звонки принимаются круглосуточно.
Берегите себя, Ваня!
С уважением, психолог службы Александра Аф.
Здравствуйте, пишу вам с надеждой на ответ и хотя бы какой нибудь совет надеюсь он мне поможет . Пому что я невывожу все эти мысли уже и все что со мной происходит особеннно в последние 2 месяца моей жизни . У меня проблемы с пищевым поведением. Я могу переедать потом все это вырывать , могу пить разные таблетки для очищения . Много раз пила их и организм просто уже не принимает …. Происходит отравление от этих таблеток я плохо себя чувствую после этого . Пью постоянно мочегонные лекарства и плохо себя потом чувствую. Трясусь , кружиться голова и так далее. Я смотрела клиники где оказывают помощь но пока у меня нет такой возможности и купить лечение . Моментами хочется просто уйти из этой жизни потому что надоело это все . Я поправилась на 6 кг это не много но я не принимаю себя . И ч не знаю что мне делать я прошу помощи совета хоть чего нибудь
Здравствуйте, Алина.
Вы испытаете сложности с контролем своего пищевого поведения, из-за чего испытываете сильные негативные переживания и находитесь в состоянии эмоционального напряжения. Сейчас Вы пытаетесь понять, как научиться себя контролировать или к кому обратиться за помощью в решении Вашей проблемы.
Алина, прежде всего, следует сказать, что Вы правильно поступили, решив обратиться за помощью, и рассказали о том, что Вас беспокоит. Появление негативных мыслей и упадок сил, могут свидетельствовать о том, что Ваш организм и психика долгое время подвергались сильному стрессу и теперь наступает стадия истощения. В таком случае Вам может быть необходимо научиться переключать своё внимание с негативных переживаний и мыслей, на что-то приятное и интересное для себя. Также Вам могут помочь специальные приемы на саморегуляцию и расслабление. Например, с помощью мысленного представления приятных для себя образов или дыхательных упражнений. Так спокойное, глубокое дыхание под мысленный счет про себя, способно оказать успокаивающее воздействие на Вашу психику и организм, а также помочь переключить своё внимание с неприятных и тяжёлых для себя мыслей. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение.
Следует учитывать, что на Ваше психическое состояние может оказывать влияние множество самых разнообразных факторов. Для того чтобы понять в чем причина того, что с Вами происходит, Вам может быть необходимо обратиться за очной консультацией к медицинскому психологу или психиатру, и пройти тщательное клиническое обследование на базе медицинского учреждения. Кроме того, Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
Алина, На данный момент, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее справляться с негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями, то Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50 или обратиться на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте, мое имя Илья. Мне 26 лет. Извините за беспокойство, постараюсь быть краток.
В июле я, уворачиваясь от бегущей через дорогу собаки, вылетел на встречку, затем, юзом на обочину и наехал на её хозяйку-пешехода. Нелепая, горькая случайность и моя неосторожность и глупость. Через 15 дней женщина умерла от кровоизлияния в мозг. Недавно на меня завели уголовное дело. Есть множество контекстных моментов данной проблемы, но я хотел бы узнать о другом.
Я не плохой человек. Отношусь к людям уважительно, стараюсь быть полезным и не хожу по головам, уважаю закон.
Я признал вину полностью, хоть и понимаю, что на моем месте мог оказаться любой другой неопытный водитель. Попросил прощения, пообщался с родственником, почувствовал и его горе, хоть он и сказал, что простил и не держит зла, в воздухе витала печаль и тоска. Моя жизнь только начала налаживаться, я стал учиться там, где хотел и получать удовольствие от жизни. Но дтп все перевернуло с ног на голову. Мне помогает мама, в том числе финансово. Но после дтп, с меня попросили миллион рублей, потому что мужчина остался без жены. Я понимаю это, сам все это проходил раньше, но ни я, ни моя семья не потянет такую сумму, а учёба, которой я отдался полностью не даёт мне свободного времени даже в выходные. Я не представляю, как заработать такие деньги и учиться одновременно.
Я не хочу нагружать маму. И не хочу снова потерять любимое дело. Понимание, что, по всей видимости, мне придётся выбрать снова угнетающий меня путь, ещё и по собственной глупости, снова привело меня к мысли о смерти, но уже сильнее, чем раньше. Я не хочу возвращаться к ощущению потери вкуса к жизни и делу, я признаю вину и не могу разорваться и безумно хочу исчезнуть из-за всех этих мыслей.
Здравствуйте, Илья!
Вы оказались в непростой ситуации, сочувствую Вам, что всё сложилось таким образом. Илья, ситуации, которые происходят внезапно, часто вызывают сильные эмоциональные реакции, и порой они могут казаться безвыходными. Но если приглядеться внимательнее, выход найти можно. В том числе, возможно найти решение и финансовой проблемы, если таковая действительно встанет перед Вами по решению суда.
Илья, из Вашего письма не совсем понятно, кто именно попросил с Вас деньги? Было ли это решением суда? Если нет, то рекомендую Вам прежде всяких действий проконсультироваться с юристами. Вы можете получить бесплатную консультацию и помощь, обратившись в юридическую клинику при МГУ им. Ломоносова: https://lawclinic-msu.ru/
Ситуация неоднозначная, но судя по Вашему описанию, вполне может быть такое, что человеком, который был виновен в создании аварийной ситуации на дороге, была женщина (если она не держала собаку на поводке вблизи дороги). И в связи с этим еще более непонятным выглядит требование родственников заплатить им.
Илья, из Вашего письма я понимаю, что Вы уже сталкивались с трудными жизненными ситуациями и справлялись с ними: сейчас Вы занимаетесь любимым делом, учитесь, строите Вашу жизнь. Стоит побороться за неё еще раз! Я уверена, Вам есть ради чего действовать, есть ради чего жить. Кроме того, рядом с Вами сейчас люди, для которых Вы дороги и значимы, например, Ваша мама.
Илья, помните что Вы всегда можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи по номеру 8-495-989-50-50 и поговорить с психологом в режиме реального времени. Консультации анонимны, бесплатны, звонки принимаются круглосуточно.
С уважением, Александра Аф.