Здравствуйте, Сергей!

Сейчас Вы находитесь в тяжелой жизненной ситуации, где из-за наличия накопившихся долгов испытываете сильный стресс, апатию, сильную фрустрацию и страх. Как выход из сложившихся затруднений, рассматриваете суицид как наиболее адаптивный и правильный вариант.

К сожалению, выбор решения проблемы через суицидальные намеренья, говорит о том, что Вы пытаетесь избежать последствий, с которыми придется столкнуться.

Признание наличия проблемы и понимание ее истоков — первый и необходимый пункт на пути к ее решению.

Человек, живущий в долгах и с финансовыми трудностями, может испытывать чувство страха – неплатежеспособности, потери близких контактов, зависимость о игр и т.д.

Из-за стресса теряется возможность справляться со сложными ситуациями. Любая мелочь может вывести из равновесия.

Чтобы начать процесс восстановления и помочь себе, Вы можете:

1. Придерживаться режима питания, который богат веществами, стимулирующими выработку гормонов удовольствия: орехи, бананы, пирожные с шоколадом.

2. Отдых и физическая активность. Отличный помощник в выработке гормона удовольствия — полноценный сон. Второй вариант противоположен — это любая активность, будь то занятие определенным видом спорта или обычная пробежка.

3. Расскажите о своем состоянии хотя бы одному человеку. Пусть даже самому себе. Говорить с кем-то о том, что Вы находитесь в апатии и под воздействием стресса – сложно. Тем не менее, поделиться своими мыслями хотя бы с одним человеком необходимо. Просто честно расскажите, как себя чувствуете и почему хотели совершить суицидальную попытку. Если поделиться с близкими не представляется возможным, начните с разговора с собой. Откройте чистый лист блокнота и пишите. Не важно, о чем — просто начните с первой фразы, которая придет в голову.

4. Пропишите план дальнейших действий.

Проблема отсутствия денег не решиться без ваших действий. Возможно, Вам стоит начать отправлять свое резюме в различные компании и сфокусировать внимание на поиске временного жилья и работы. Пропишите шаги Вашей «реабилитации» и того, как можно выбраться из ситуации. Кроме Вас, никто не примет это решение. Ваша жизнь в Ваших руках.

То, что Вы проиграли деньги в казино, говорит о наличии у Вас тяги к азартным играм, которые тоже вызывают зависимость. Возможно и раньше, Вы замечали за собой похожего рода тягу к азарту, однако это делали в разумных приделах. Важно понять, что у Вас есть пристрастие и начать работать над ним. Чтобы в будущем не оказаться в похожей ситуации.

Постарайтесь уделять не так много внимания негативным мыслям, концентрируйтесь на настоящем моменте.

Чтобы безопасно пройти через этот период Вашей жизни, рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу. С ним Вы сможете обсудить все волнующие Вас переживания и скорректировать текущее состояние.

Сергей, рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, поэтому я предлагаю вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.

С уважением, консультант службы.