Вопросы
Здравствуйте
Мне понадобилось 4 часа ступора на сайт, чтобы собраться и написать что то. Я даже не уверена имею ли я права писать
Я не знаю, как помочь самой себе. Каждый мой день может оказаться последним, когда я забиваюсь в угол своих мыслей
Я не хочу жить, я не знаю как это описать, чтобы это не было по детски. Я действительно устала. Нет никого, кто бы мне помог(да и думаю, это никому не надо. Впринципе даже врачам). Даже не понимаю, зачем я хватаюсь за что то вроде таблеток и надежд на помощь. Не могу попросить помощи, как будто физически. Чувство, что как только я попытаюсь сказать, что я не справляюсь, меня просто все, кто остался - бросят. Каждый день ощущаю себя инвалидом без ног, которому постоянно говорят встать, а он физически не можешь это сделать. Я не понимаю, почему у меня не получается. Чувствую себя отвратильно от мысли, что это я просто идиотка, которая не может справиться, когда мне дали такой трамплин как таблетки. Возможно, я действительно дурочка, которая даже жить не умеет.
На самом деле, я не знаю, чего я хочу сейчас, когда пишу это. Возможно, слов поддержки, хотя где то внутри понимаю, что они будут лицемерны. Я такой эгоист, что жду помощи от кого то.
Здравствуйте, Катя!
В своем обращении Вы говорите, что устали, и эта усталость ощущается не только на психологическом, но и на физиологическом уровне, у Вас просто нет сил на то, чтобы что-то предпринимать. Ваше психоэмоциональное состояние настолько истощено, что появились мысли об уходе из жизни. Мысли о суициде могут говорить о том, что Вы столкнулись с непреодолимыми, на Ваш взгляд трудностями и не видите иного выхода. Часто, это совсем не так, как Вам может показаться. Ваша жизнь – самая важная ценность, которая у Вас есть. Очень ценно, что Вы нашли в себе силы, и обратились за помощью! Вы безусловно имеете на это право! Не стоит бояться обратиться за помощью, ведь есть люди, которые готовы ее оказать. Помните, Вы не одна!
Катя, очень сочувствую Вам, что Вы пребываете в данном состоянии. По-видимому, в Вашей жизни произошло что-то, после чего Вы стали «заложником» тех проблем, которые имеете сейчас. Есть смысл разобрать события прошлого, «допрожить» те эмоции, которые не были завершены и принять новое решение. Ваш вопрос заслуживает более пристального внимания и глубокой проработки. Вам стоит описать все Ваши переживания более подробно для лучшего понимания специалистом Вашего запроса. Вы можете воспользоваться рубрикой «Личный кабинет», где специалист сможет задать Вам дополнительные вопросы, а так же работать с Вами до тех пор, пока Вы не придете к решению проблемы. Также в этом процессе может помочь обращение к психологу. При выборе психолога, рекомендую Вам обратить внимание на наличие у него профильного образования.
После того, как специалист поможет разобраться вам в причинах данных состояний, Вам необходимо начать поиск ресурсов. Необходимо понять, какие у Вас есть ресурсы, которые помогут Вам справиться с травмирующей ситуацией. К ресурсам, которые дают состояние силы и энергии, относятся жизненные ценности (например, ваши цели, интересы, знания, жизненный опыт и т.д.), близкие люди, друзья. Подумайте, что поможет Вам восстановить свои силы? Чем Вы любите заниматься? Что приносит Вам радость и удовольствие? Возможно, к этому стоит обращаться чаще.
Также, полезно проговаривать свои чувства вслух. Вы имеете право испытывать любые чувства, хорошие, плохие или нейтральные и можете себе позволить не прятать их. Так же, как Вы поделились своими мыслями и чувствами в обращении, есть ли среди вашего окружения те, с кем Вы можете так же открыто поговорить о том, что Вы испытываете? Если да, не пренебрегайте возможностью поговорить с ними.
Если Вы поймёте, что больше не в силах пребывать в данном состоянии и Вам нужна экстренная помощь, Вы можете обратиться на горячую линию по номеру телефона + 7 (495)-989-50-50. Ваш звонок будет полностью анонимным. Вас выслушают, поддержат, разделят Ваши чувства и мысли, это понизит уровень напряжения и тревоги при возникновении различных негативных мыслей.
С уважением, консультант службы!