Вопросы психологу

Здравствуйте, Екатерина! В своем обращении вы пишите, что стали замечать, что вам совсем не хватает сил на учебу. Вас постоянно отвлекают, имеющиеся хронические заболевания и вечное «надо» (как вы его называете «синдром отличника»). Однако, читая ваше обращение, обратила внимание, что вы как будто себя заставляете учиться. Как будто находитесь в каком-то противоборстве сама с собой. Слышу, что вы обеспокоены тем, что с вами происходит. И даже пытаетесь найти причины всего происходящего. Перечитав еще раз ваше письмо, появилось ощущение, что вы не только не можете найти в себе силы учиться, но и «слабо замотивированы» в получении именно этой специальности (эпидемиолог). Слышу, что вам сейчас совсем непросто. По всей видимости, сложность всего происходящего заключается именно во внутренней борьбе, которую вы ведете сама с собой.

Екатерина, вы правы, когда пишите, что «Да и какой может быть специалист, который ничего не знает?». А вы задавали себе, когда-нибудь вопрос о том, «Какой может быть специалист, который все знает, но не заинтересован в своей профессии?». Предполагаю, что ответ на этот вопрос вы знаете.

Екатерина, первое, на что нужно обратить внимание – это здоровье. Если то, чем вы занимаетесь, отнимает у вас много сил и здоровья, стоит задуматься. На данный момент, ценой своего здоровья, вы получаете данную профессию. Когда вы пишите, что «судьба решила иначе» насчет вашего поступления на лечебное дело, что вы подразумеваете? Какие обстоятельства этому предшествовали? Изучали ли вы причины возникновения своей депрессии?

Екатерина, за появлением депрессии всегда стоят какие-либо причины, и важно понимать из-за чего она возникла. Ваши хронические заболевания тоже могут иметь психосоматический характер. И дабы исключить такую вероятность, необходимо обратиться к психотерапевту. Психиатр – это врач, занимающийся диагностикой, лечением и профилактикой психических заболеваний. Психотерапевт — высококвалифицированный медицинский специалист, занимающийся диагностикой, лечением и посильной профилактикой развития нарушений психики и психосоматики человека в результате стрессов, перенесенных заболеваний, эмоциональных травм. И у того и другого специалиста абсолютно разные методы работы. Психиатр не станет разбираться в причинах возникновения депрессии, не станет искать причин возникновения психосоматических заболеваний.

Екатерина, на данном этапе стоит заняться своим здоровьем и обратиться именно к психотерапевту. Когда вы выясните причины отсутствия мотивации и ресурсов, вероятней всего, вам будет проще принять какое-либо решение. Заниматься самостоятельно поиском причин возникновения такого состояния – малоэффективно. Попробуйте обратиться за помощью к психотерапевту в вашем регионе, выбрав при этом очный формат консультаций. Если же такой возможности на данный момент у вас нет, вы всегда можете обратиться к нам на сайт, зарегистрировавшись в личном кабинете.

С уважением, Любовь.

Здравствуйте Александра. Ответ на Ваш вопрос в личном кабинете.

С уважением, Станислав.

Здравствуйте, Алена.

Несколько месяцев назад вы пережили смерть отца. Он был тяжело болен и быстро ушел из жизни. Искренне вам соболезную. Потеря близких людей всегда является тяжелым и болезненным переживанием. В такие моменты очень важно разделять свои эмоции и чувства с близкими людьми, не запрещать себе их проявлять, то есть дать себе возможность не только принять сам факт случившегося, но и оплакать ушедшего. Таким образом, вы будете высвобождать свои переживания, не давая им давить на вас изнутри.

Сейчас вы испытываете чувство вины перед своим отцом, возвращаетесь мыслями в прошлое, что сказывается на вашем состоянии здоровья. Но важно помнить, что вы делали все, что было в ваших силах, заботились о нем и были постоянно рядом, помимо оказываемой ему врачебной помощи. Для проработки этого чувства, а также чувства страха, вам необходимо обратиться очно к психологу. На данный момент могу вам предложить выполнить технику «прощальное письмо». Она направлена на завершение внутреннего диалога с человеком, которого вы потеряли. Для ее выполнения вам потребуется несколько листов бумаги и ручка. Важно написать письмо вручную, обращаясь к вашему отцу. Вам нужно уединиться, чтобы вас никто не отвлекал. В данном письме вам необходимо выразить все чувства, эмоции, мысли, желания, которые вы не успели и хотели бы ему озвучить при реальной встречи. Вам может быть тяжело, но необходимо написать все, что у вас внутри. Также в этом письме продолжите три фразы, которые направлены на проработку чувства вины и чувства обиды на человека:
1) "прости меня за..."  
2) "прощаю тебя за..."  
3) "спасибо тебе за..."   
После следует избавиться от письма любым способом, не перечитывая его. К этой технике можно обращаться несколько раз, если вам становиться тяжело.  

Помимо очной встречи с психологом и данной техники, вам стоит разрешать себе переключаться на другие виды деятельности, чтобы вы могли отдохнуть не только морально, но и физически. Этой деятельностью может служить встреча с друзьями, занятие любимым хобби, которое приносит вам удовлетворение, спортивные мероприятия.. Не забывайте и о собственном здоровье, обязательно обратитесь к врачу-терапевту или к гинекологу для получения необходимых рекомендаций. Берегите себя!

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Андрей!

Вы пишете, что маму регулярно навещает неприятный человек, после визитов которого у нее меняется состояние- она "запинается, спотыкается, беспорядок в мыслях, словах и действиях, депрессивные мысли". Вашей маме 66 лет, она одинока. Вы беспокоитесь за нее и спрашиваете, "как сделать так, чтобы этот тип умерил свою наглость". 

Сочувствую вам, поддерживаю в вашем намерении разобраться в данной ситуации и помочь маме.

Пока первое, что приходит в голову- следует убедиться в том, что эта история реальна, и, если это так, обратиться к участковому.

Если история не найдет своего подтверждения, обеспокоиться маминым состоянием здоровья. 

Я предлагаю позвонить вам на горячую линию научного центра имени Сербского, чтобы с врачом обсудить эту ситуацию, телефон 84956377070.

С уважением, Юлия.

Владислав, здравствуйте!

Как я поняла, по каким-то причинам Вы очень не уверены в себе, и Вам сложно достигать тех целей, которые Вы перед собой ставите. Вам бы хотелось эту ситуацию изменить. Владислав, чтобы понять, как решить эту проблему, важно разобраться, что к ней привело, почему Вы так низко себя оцениваете и не верите в то, что Вы можете добиться желаемого. Разобравшись с причиной, будет более ясно, в каком направлении действовать для ее преодоления.. Поговорить об этом поподробнее Вы можете, позвонив или нам (мы консультируем бесплатно, но, если Вы звоните из другого города, может взиматься плата за телефонную связь), или на телефон психологической помощи в Вашем городе.

С уважением, Анна

Здравствуйте Александр. У вас была попытка суицида 8 месяцев назад. В последнее время вас беспокоит мысль повторить ее.

Важно понимать, что суицид, является попыткой бегства от проблем, с которыми человек не может справиться в настоящее время, или не имеет достаточно ресурсов для изменения жизненной ситуации. 

Вы не описали, что у вас произошло, с какой неразрешимой трудностью вы столкнулись. Также нет информации о том, что вы уже пытались сделать, для изменения вашей проблемы.

Вы можете зарегистрироваться на нашем сайте и открыв тему в личном кабинете описать свою ситуацию. Вам ответит психолог и вы сможете обсудить возникшую проблему. 

Также вы можете получить психологическую помощь позвонив на телефон нашего центра, он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).

С уважением, Станислав.

Здравствуйте, Гость!

Уже несколько лет Ваши отношения с мужем претерпевают изменения в худшую сторону. Ваш муж перестал проводить время с Вами и детьми, перестал замечать Вас как женщину, Вы столкнулись с насилием. В этой ситуации обращение за помощью – это первый шаг на пути к решению проблемы.

В ситуации насилия всегда есть два варианта: оставить все без изменений или уйти от человека причиняющего страдания. И только Вы сами можете принять это решение. Когда женщина попадает в ситуацию насилия, ей необходима поддержка со стороны: это могут быть близкие люди или специалисты различного профиля. Так можно получить юридическую помощь, для того чтобы понять как вести себя в сложившейся ситуации и правильно спланировать свои правовые действия; психологическую помощь (как в индивидуальном формате, так и в группах поддержки для женщин переживших насилие), для того чтобы разобраться в себе. Получить юридическую и/или психологическую помощь Вы можете в Центре «Насилию.нет» (nasiliu.net) как в очном, так и дистанционном форматах. Также Вы можете обратиться к специалисту-психологу в социальный центр помощи семье и детям по месту жительства или позвонив на Всероссийский бесплатный телефон доверия для женщин, подвергшихся домашнему насилию: 8-800-7000-600.

С уважением, Татьяна.

Здравствуйте Алла. Вы потеряли близкого человека и сейчас вас беспокоит тревожность, которая выражается в мыслях о смерти и соматических проявлениях, таких как тахикардия, гипертония, апатия и агрессия. Вы хотите понять, как бороться с этим состоянием и вернуться к нормальной жизни.

Бороться с самой собой - дело неблагодарное. Вряд ли ваш организм ответит вам улучшением состояния, если вы начнете с ним бороться. Важно понимать, что многие телесные симптомы появляющиеся в ответ на травмирующие события в жизни человека, являются реакцией психики человека на внутреннее беспокойство, негативные эмоции и их избыток. Таким образом, телесные заболевания имеют психологическую природу возникновения. Другими словами, ваши переживания о потере близкого человека, могут выражаться в виде телесных симптомов. Наиболее распространенными признаками психологических тревог являются: гипертония, раздражительность, головные боли, апатия. То есть, как раз те симптомы, которые вы наблюдаете у себя. 

Специалисты не рекомендуют бороться с собой. Необходимо обратиться за помощью к врачу лично, чтобы он помог вам понять причины вашего состояния, и оказал помощь вашему организму справиться с негативными переживаниями. После этого ваше самочувствие улучшиться и вы сможете вернуться к прежней жизни.

С уважением, Станислав.

Здравствуйте, София.

Вас беспокоит поведение Вашей сестры: она не отвечает на звонки и сообщения, самостоятельно общается с родными только когда берет деньги в долг. Вы подозреваете, что у нее есть проблемы, о которых она по каким-то причинам не сообщает.

София, по Вашему обращению видно, что Вы очень переживаете за благополучие сестры, и стараетесь найти возможность с ней взаимодействовать. К сожалению, сказать реальную причину своего поведения действительно может только Ваша сестра. Возможно, она не хочет общаться с родительской семьей (и причин этого тоже может быть много), но боится сказать об этом, чтобы не обидеть, или просто не задумывается, что вас это может ранить. Бывают замкнутые люди, для которых общение не является ценностью, может быть достаточно тяжелым бременем, и, пользуясь тем, что сейчас она живет одна, Ваша сестра может ограничивать взаимодействие. Для подтверждения Вашего предположения об абьюзе в семье, пребывании в секте, каком-то заболевании или зависимости нужны какие-то дополнительные признаки (о которых сестра расскажет или Вы сможете их увидеть при личной встрече). Можете ли Вы поговорить с сестрой о Ваших опасениях (возможно не сейчас, а когда она выйдет на контакт)? Возможно она с большей охотой общается с кем-то из семьи (с мамой или бабушкой)? Есть ли возможность у вас наладить контакт с ее мужем?

София, я понимаю, что неприятно и иногда даже больно от того, что близкий человек не хочет с тобой общаться, но Ваша сестра – взрослый человек, который имеет право в своей жизни устанавливать свои правила. Поэтому «заставить» или как-то «простимулировать» ее отвечать на звонки, общаться – невозможно. Но можно пробовать донести ей информацию о Вашем отношении и беспокойстве и попробовать договориться о частоте звонков или встреч.

София, Вы оказались в сложной ситуации, и если Вам потребуется поддержка психолога, то Вы можете позвонить на телефон доверия в Вашем регионе или на наш телефон +7(495)989-50-50, а также создать тему в Личном кабинете на нашем сайте для регулярного общения с одним психологом.

С уважением, Екатерина Р.