Вопросы психологу

Здравствуйте, Арина.

Вы находитесь в тяжелой жизненной ситуации. У вас не складываются отношения с вашей мамой, между вами часто происходят конфликты. Вы хотите чувствовать от нее поддержку и заботу, говорите ей об этом, но выходит иначе. От этого вам больно и одиноко, вы не чувствуете себя в безопасности. Вам стоит обратиться за помощью к вашим близким и родным людям, объяснить сложившуюся ситуацию, тем самым получить необходимую вам в данный момент поддержку. Это важно и по той причине, что вы высвободите свои внутренние переживания, чувства и эмоции, тем самым не давая им накапливаться внутри вас.  

За консультацией к психологу вы можете обратиться в больницу по месту вашего жительства, что не требует финансовых вложений при наличии страхового полиса. Для прояснения отношений между вами и мамой вы можете совместно обсудить возможность обращения к семейному психологу и прийти к общему решению по этому вопросу. Если в дальнейшем описанная вами ситуация не изменится, то имеет смысл задуматься о переезде, чтобы обезопасить свое физическое и психологическое здоровье.

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Анастасия.

Вас беспокоит ваше состояние. Вы замечаете за собой повторяющееся и навязчивое поведение, ритуалы. Вы пытаетесь работать с ними, избавляться от них, но всегда на замену старых действия приходят новые. Это влияет на ваш образ жизни, вы чувствуете дискомфорт, что естественно. Вы хотите разобраться, что с вами происходит. Поэтому обращались к неврологу, но и здесь положительных результатов не получили.

Сейчас сложно судить о причине вашего состояния из-за малого количества предоставленной информации. Обычно подобные ритуалы помогают справиться с тревогой.

Вам стоит очно обратиться за помощью к психологу, психотерапевту, чтобы разобраться в причине вашего навязчивого поведения и чтобы начать работу, направленную на улучшение состояния.

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Анастасия.

В вашей семье есть обычаи и установки, которые обязывают вас вести в отношениях определенным образом. С самого детства вам говорили, какой партнер для будущей жизни вам подходит. Сейчас это влияет на ваши отношения с молодым человеком. Вы чувствуете дискомфорт и тревогу из-за разногласия ваших собственных чувств и слов вашей мамы. Для разрешения данного вопроса вы можете обсудить ваши переживания и тему отношений с ней, чтобы объяснить свою точку зрения и, возможно, прийти к взаимному пониманию. Это нужно и для предупреждения конфликтных ситуаций в дальнейшем.

Ваша мама, как и любой другой близкий человек, переживает за вас и пытается уберечь от неприятностей. Но вам 18 лет, вы уже несете ответственность за вашу жизнь и поступки, которые совершаете. Никто наперед не может знать, поступает он верно или нет, но каждый взрослый человек берет на себя ответственность за принятые решения. Сейчас вы намерены дальше развивать ваши отношения с молодым человеком, так как вы в них чувствуете себя комфортно и безопасно. Желаю вам дальнейшего благополучия в них. Берегите себя!

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте Ася. Вас беспокоит балансирование между отчислением из университета и нелюбимой работой, при этом вы понимаете, что вся эта ситуация вынужденная, но вам она не нужна. Вы чувствуете, что не можете выбраться из этой ситуации.

Действительно, иногда люди оказываются совсем не там где они хотели бы оказаться. С одной стороны, их расстраивает, что время тратится не на то, чего хочется на самом деле. А с другой стороны, наверное, мы там где и должны быть (раз тут оказались). Потому что мы не можем быть там, где мы не должны быть. 

Важно понимать, что каким-то образом, вы в этой ситуации оказались. В психологии изучены механизмы поведения человека и было выяснено, что в основе наших поступков лежат убеждения. Человек что-то думает о своей жизни, делает какой-то выбор и приходит в какие-то ситуации (и этот результат является закономерным). А потом не понимает как он тут оказался. Но,  на самом деле, это очевидно - ты делал выбор между чем-то и чем-то, и в итоге пришел туда, куда ты выбрал. Понимаете о чем я?

Это значит, что точно так же как вы пришли в эту ситуацию, вы можете и выйти из нее. Например, следуя обратным путем или каким-то другим. Та ситуация, в которой вы сейчас находитесь, она не конечная - это лишь этап, часть вашего пути. И путей у вас много - вы можете идти туда, куда вам хочется, в любой момент. Если это движение будет целенаправленным и осознанным, то вы, рано или поздно,  придете к своей цели. Если же вы будете идти наугад, делая любой выбор (кроме осознанного), то, скорее всего, снова, можете оказаться не там где хотите. 

Вы пишете, что хотя вас и не устраивает имеющийся результат, но в то же время, вы получаете от этой ситуации свои выгоды, и вы их осознаете (есть жилье, есть работа и зарплата). Другой вопрос - для какой цели вам это нужно? И как долго вы способны выдерживать этот дисбаланс.

Осознанность помогает людям управлять своей жизнью. Предлагаю, вам, сделать то же самое, со своей. Если вы понимаете, что вам трудно справиться с этой ситуацией в одиночку, то вы можете обратиться к специалисту-психологу лично, чтобы получить поддержку, психолог поможет вам сориентироваться в своем выборе и своих желаниях.

С уважением, Станислав.

Здравствуйте Евгений. Вы хотите пройти обследование, чтобы выяснить состояние своего здоровья и пройти обследование. Для этого вы можете обратиться в свою поликлинику, по месту жительства, терапевт даст вам направление на обследование. Чтобы получить консультацию психолога в Москве, можно бесплатно обратиться в Московскую службу психологической помощи населению (тел. для записи 8-499-173-09-09).

Также хочу пояснить, что психолог занимается психологической диагностикой. Определением физиологических проблем занимается врач-невролог. Это другой специалист. Таким образом, будет лучше если вы пройдете комплексное обследование и у психолога и у невролога. Сделать это вы можете в любой поликлинике своего города.

С уважением, Станислав.

Здравствуйте Лиза. Вы переживаете из-за того, что ваши соседи обсуждают ваше поведение после возвращения домой в нетрезвом виде. Вам страшно и стыдно за свое поведение и вы не знаете как дальше жить.

Вы не указали свой возраст, поэтому мне сложно давать какую-то оценку произошедшему. Если вы несовершеннолетняя, то за ваше поведение несут ответственность родители, если же вам больше 18 лет, то за свои действия вы отвечаете самостоятельно. В любом случае, никто не имеет права унижать вашу честь и достоинство, распространяя про вас слухи и компроментирующие видео, без вашего согласия. Для того, что проучить обидчиков, вы можете обращаться в правоохранительные органы и в прокуратуру для получения правовой защиты. Также вы можете обратиться за психологической помощью к психологу. Это можно сделать бесплатно по месту жительства: в поликлинике, женской консультации, районных социальных и психолого-педагогических центрах, в районном психоневрологическом диспансере и т.д. Телефон нашего центра работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона). Вы можете позвонить и получить консультацию специалиста-психолога.

С уважением, Станислав.

Виталина, добрый день!

Вы пишете, что в прошлом имели опыт воровства большого количества денег (и уверена, что на  то были свои причины)…, но позже осознанно перестали воровать, установили отношения с Богом, покаялись и попросили прощения за произошедшее. Чуть позже, Вы столкнулись с очень травматичным опытом наказания другого человека за проступок, на Ваш взгляд, гораздо меньший, чем был совершен Вами, испытали (и до сих пор испытываете) мощное чувство вины и стыда, которые заставляют Вас искать наказания для себя и более того,  наказывать себя и планировать суицид. Но Вы понимаете, что лишение себя жизни – это грех и не хотите идти против Бога.

Виталина, мне понятны Ваши чувства, связанные с произошедшим… почти каждый из нас, на протяжении жизни, сталкивается с опытом, за который мы испытываем стыд, чувство вины и именно этот опыт позволяет задумываться над правильностью или неправильностью наших действий, разбираться в том, что является добром, а что – злом, в том, а как хотелось-бы прожить эту жизнь и каких морально-нравственных принципов я буду придерживаться? И очень радостно от того, что Вы вступили на непростой, но очень ценный морально-нравственный путь! Осознание неправильности реализованных Вами действий, принятие осознанного решения завершить акты воровства, искреннее раскаяние в произошедшем – дорогого стоят и, к сожалению, не каждому доступны!

Вы пишете, что очень хотите умереть… Это странно прозвучит, но правда жизни заключается в том, что мы все умрем – кто-то чуть раньше, кто-то чуть позже. На Земле еще не было ни одного человека, которому удалось-бы этого избежать… Вопрос в другом – я хочу умереть сейчас, когда столкнулся с переживаемыми чувствами вины и стыда и готов поставить точку именно здесь, даже не попробовав что-то исправить? Или я расценю произошедшее, как точку отсчета для раскрытия и реализации той уникальной Миссии, к которой меня подвел Господь, дав пережить такой непростой опыт, сохранив жизнь, и оставив без наказания в расчете на мою готовность менять этот Мир к лучшему!

Душевные страдания – хороший способ исправить ситуацию в жизни и не важно, что уже совсем перед другими людьми. Я предложила бы задуматься над тем, как принося пользу Обществу, можно восстановить душевное равновесие? Пути Господни неисповедимы… и возможно, Господь дал Вам шанс избежать наказания, рассчитывая, что Вы сможете стать проводником его заповедей и, в частности, «не укради»… Он способствовал тому, чтобы Вы могли заниматься с детьми и, возможно, кому-то из них может понадобиться наставник, который на собственном примере столкнулся с огромным соблазном, но смог его преодолеть... Виталина, Вы можете стать хорошим и ЖИВЫМ примером борьбы порока и силы Господней в справедливости! Найти возможность оказывать помощь и поддержку тем, кто в ней нуждается. Что Вы думаете об этом?

И когда проблема волнует «крайне», часто это сигнал к тому, что Вы созрели для активности и, возможно, той самой непростой Миссии – стать проводником Господа в преодолении людьми соблазнов обладания тем, что им не принадлежит и уже сегодня готовы предпринять что-то важное и полезное!

С пожеланием благополучия и успехов на Вашем жизненном пути, Валентина Ш.

Здравствуйте, Елизавета.

Вы описываете постоянную усталость, грустный эмоциональный настрой, отсутствие сил и желания чем-то заниматься, проявлять активность. Вам сложно понять, чего же Вы хотите, и поэтому в Вашем обращении отсутствует прямой запрос на помощь в решении определенной проблемы, в достижении какой-то цели или в изменении ситуации.

Однако, из того, что Вы обратились в психологическую службу, можно сделать вывод, что Вас все же не устраивает подобная жизненная ситуация. Елизавета, если это так, и Вы хотите изменить ситуацию к лучшему, то, прежде всего, необходимо понять причины Вашего состояния. Причина может лежать как в физиологической (на уровне здоровья), так и в психологической плоскости. В связи с этим, прежде всего, рекомендуется обратиться к терапевту по месту жительства и описать свое состояние. Скорее всего, Вам порекомендуют сдать анализы для исследования Вашего гормонального фона, от которого напрямую зависит общее состояние, настроение, бодрость, энергичность, регулярный прилив сил.

Если Вы убедитесь, что причина отсутствия сил, усталости не в проблеме со здоровьем, то следует попытаться понять, после чего или в связи с каким событием Вы впервые ощутили такое состояние. Может быть, Вас до сих пор мучает какая-то неразрешенная проблема? Есть ли что-то в Вашей жизни, что Вас категорически не устраивает, но Вы вынуждены это терпеть? Что произошло 2 – 3 года назад?

Елизавета, если Вы поймете причину и захотите ее обсудить с психологом или в случае, если Вы затрудняетесь самостоятельно разобраться в этой ситуации, и Вам нужна психологическая помощь, то Вы можете создать тему в Личном кабинете на нашем сайте для обеспечения диалога с психологом. Также Вы можете лично обратиться за психологической помощью по бесплатному телефону доверия в Вашем городе (узнайте телефон по интернету).

С уважением, психолог-консультант Наталья.

Здравствуйте, Дарья!

В своём обращении Вы пишете о том, что столкнулись с таким явлением как послеродовая депрессия. Вас беспокоят негативно окрашенный эмоциональный фон и неприятные физические ощущения. Вы чувствуете недовольство своим материнством, беспокоитесь из-за этого и чувствуете сильную усталость.

Прежде всего, позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь сейчас в непростом состоянии, но с ним можно и нужно работать. Послеродовая депрессия – это достаточно коварное и неоднозначное состояние, с которым девушка, ставшая матерью, может столкнуться из-за множества различных факторов. Но в первую очередь – это диагноз, который Вам может поставить только специалист. Выявлять и работать с таким состоянием, как депрессия, должен специалист с соответствующим образованием. Как минимум Вам стоит обратиться очно к психологу, лучше всего выбрать психолога, который работает при женской консультации, или искать целенаправленно перинатального психолога. Также, не стоит сторониться таких специалистов как врач-психотерапевт и психиатр, поскольку данный класс медиков в состоянии оценить Ваше состояние не только с психологической, но и с физической стороны и, при необходимости, лекарства Вам может выписать только врач.

В данном формате консультирования, к сожалению, нет возможности подробно рассмотреть сложившуюся ситуацию, у меня остаётся большое количество вопросов, которые необходимо уточнить, чтобы дать Вам более точный ответ. Поэтому я настоятельно Вам рекомендую обратиться за очной консультацией к специалисту для разбора всех волнующих Вас вопросов.

Первые месяцы жизни младенца – это трудное время и для матери, и для ребёнка, у малыша ещё нет и не может быть режима сна по физиологическим причинам, а мама не всегда может подстроиться под такой ритм жизни. В это время маме стоит отдыхать вместе с ребёнком, но вместо того, чтобы дать себе передышку на момент сна ребёнка многие мамы стараются за это время вымыть до блеска весь дом, перестирать и перегладить всё бельё и наготовить завтрак, обед, ужин «и ещё компот». Такой гиперответственный подход к материнству не даёт возможности молодым матерям плавно влиться в новый уклад жизни. Зачастую такие мамы ещё и не решаются делегировать свои обязанности другим родственникам и при этом обижаются на них за то, что никто не помогает.

Дарья, Вы задаёте вопрос «Как бороться с послеродовой депрессией, постоянной агрессией на близких, слезливостью, отсутствием аппетита, нормального функционирования жкт, нежелание выходить из дома». В первую очередь перестаньте «бороться», с таким состоянием нужно работать. Борьба – это про адреналин и максимальную мобилизацию сил, а не про радости материнства. Агрессия к близким, слезливость и нежелание выходить из дома – могут говорить об отсутствии ресурсов на какое-либо взаимодействие с людьми. Это не плохо, не стоит себя корить за это, но точно нужно обратить пристальное внимание на ситуации, когда у Вас возникают такие чувства, эмоции и мысли. Проанализируйте ситуацию, в которой Ваша реакция показалась Вам странной или «неправильной» и могли ли Вы вообще отреагировать иначе. Слезливость вообще можно считать вариантом нормы для недавно родившей девушки, а если это слёзы от бессилия и всё той же усталости, то тем более, не стоит лишать себя такой возможности эмоциональной разрядки. Проблемы с пищеварением можно попробовать уладить, перейдя на здоровое питание и создав себе режим приёма пищи, после рождения ребёнка Вы не должны отодвигать себя на второй план, если пить остывший кофе и есть трижды разогретый обед это про Вас, то срочно исправляйте ситуацию. Но при наличии серьёзных проблем с ЖКТ, болей ни в коем случае не занимайтесь самолечением и, опять же, лучше обратитесь к врачу. Ребёнок будет доволен, когда довольна будет его мама, постарайтесь уделять больше времени себе, попросите близких о помощи по дому, если ребёнок ещё совсем маленький ему точно не нужны няньки со стороны, а вот свободная и отдохнувшая от домашних хлопот мама будет весьма кстати.

С повышенной тревогой молодые мамы встречаются довольно часто и этому явлению нельзя дать однозначно негативную или позитивную оценку. Определённый уровень тревоги на данном этапе жизни совершенно оправдан, но только если это не беспокоит Вас 24/7 и не мешает полноценно функционировать.

Вы также пишете о том, что корите себя за то, что Вам не удалось наладить грудное вскармливание. Разбираясь, в данном вопросе важным будет уточнить, почему для Вас это является такой проблемой? И Ваша ли это проблема или она навязана кем-то со стороны? В настоящее время при невозможности кормления ребёнка грудью, существует вариант искусственного вскармливания смесью, которая, конечно, не идентична молоку матери, но максимально старается удовлетворить потребности ребёнка, существуют приспособления для вскармливания, имеющие необходимую анатомическую форму, используя которые даже отцы могут удовлетворить все физиологические и психологические потребности ребёнка.

Дарья, заданный Вами вопрос очень важен, поскольку проблема, с которой Вы столкнулись, может качественно повлиять на будущее Ваше и Вашего ребёнка. Не стоит откладывать момент обращения к специалисту, если Ваше состояние усугубится и Вам срочно будет необходима поддержка и помощь, в любое время можно обратиться на телефон доверия (например, наш: 8-495-989-50-50, круглосуточно, анонимно).

Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.