Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Доброго времени суток. Опережая самый вероятный совет скажу: у меня нет денег. Обратиться к психологу для меня финансово невозможно. Я живу в сельской местности, а психологическая помощь от меня находится за 40 км. Оплатить консультацию, ежедневные поездки в город, для меня просто не по карману, тем более если учитывать ценники на один сеанс в нашем городе.
Теперь к сути.
Начиная с раннего детства и до более зрелого возраста меня домогался отец. Прямого изнасилования не было, но он трогал меня там, где отцу трогать не полагается, предлагал сделать ему минет или же переспать.
Маленькая я (лет с 5 начинаются эти воспоминания) понимала, что это не совсем правильно, но самой себе объяснить это не могла. В моей голове эта "неправильность" закрепилась не как преступление отца по отношению ко мне, а как моя собственная ошибка. Я боялась, что об этом кто-то узнает, потому что боялась наказания. Боялась, что меня сильно накажут за это, и совершенно не думала, что наказывать надо не меня.
В подростковом возрасте я уже понимала, что происходит, но сделать ничего не могла. Не могла рассказать кому-то, потому что боялась, что мне не поверят. Точнее, я была уверена, что не поверят. Может это страх из детства закрепился так, но я боялась обвинений. Что я сама это допустила, позволила, что только я виновата.
Эта мысль настолько закрепилась в моей голове, что все продолжалось лет до22. Сейчас мне 27.
Пару месяцев назад, будучи в истерике, я рассказала матери и братьям об этом. Мне поверили. Но ничего не изменилось.
Тут стоит сказать, что я живу с родителями. Да, все ещё. Повторюсь, моя зарплата не позволяет мне съехать от них, снять даже самую маленькую комнату в общежитии. В поселке их просто нет, а в городе опять же цены не для моей ЗП.
Я живу под одной крышей со своим мучителем и не могу это изменить.
Мать и братья теперь знают обо всем, но никто ничего не предпринял. Никто не протянул мне руку помощи.
И я просто не знаю, где мне ее ещё искать.
На данный момент я просто хочу уснуть и не проснуться. Слишком трусливая, чтобы наложить на себя руки, но и дальше с этим жить не могу.
Прошу, спасите.
Здравствуйте, Полина.
Вы пережили сексуальное насилие со стороны отца, причем продолжалось это долгое время. Вы, испытывая сильные эмоции, все-таки решили рассказать о сложившейся ситуации родным, но не нашли у них поддержку, ни действий от них . И неправомерные действия отца Вы восприняли, как свою ошибку и взяли вину на себя. На протяжении долгого времени Вы чувствуете тяжелые переживания, и по сей день Вам приходится с ними жить. Вы в замешательстве, не знаете, что делать и просите помощи. Читая Ваше обращение, у меня возникло чувство тревоги за Вас и за Вашу жизнь. Позвольте искренне Вас поддержать в трудное время.
Полина, очень жаль, что Вы не нашли поддержки у близких людей. Она Вам была очень нужна. То, что с Вами случилось – не Ваша вина. Это ответственность того, кто совершал эти действия. Вы смогли понять, что испытываете чувство вины за то, что не совершали. При этом Вам будет сложно одной, без помощи специалиста, проработать последствия этой травматической ситуации, Вы можете обратиться за помощью за бесплатной помощью (по ОМС) к психологу в поликлинике по месту Вашего жительства. Также есть городские телефоны доверия, которые работают в круглосуточном режиме, оказывая помощь бесплатно и анонимно. Психолог сможет сопровождать Вас в решении данной ситуации столько, сколько Вам будет необходимо.
Полина, так же, Вы всегда можете позвонить на телефон «Горячая линия» нашей службы (8(495)989-50-50), где в режиме живого разговора есть возможность конфиденциально обсудить со специалистом беспокоящую Вас ситуацию. Либо обратиться на наш сайт, открыв тему в рубрике «личный кабинет» где более подробно совместно с психологом разобраться в беспокоящей Вас ситуации.
С уважением, консультант службы
Доброго времени суток! Опишу вкратце свою проблему:с самого детства родители меня постоянно опекают, из-за чего мне непозволительно, например, ходить гулять одной, без родственника или постоянных звонков с отчётами где я и с кем. В 10 лет произошла неприятная ситуация, после которой у меня началась сплошная чёрная полоса в жизни: угрозы расправы от сверстников, домогательство и изнасилование одноклассником, компания из девочек с биполярным или шизофреническим расстройствами, которым нужно было постоянно чем-то помогать по учёбе, выслушивать и поддерживать их, даже если твоя лучшая подруга побывала в коме после попытки убить себя таблетками, после чего пришлось помогать ей закрывать долги по учёбе в кратчайшие сроки. Каждый год я твердила себе:"Подожди год, наверняка всё исправится, тебе обязательно понравится жизнь. Она будет светлой и яркой!", но оказалось, что это не так. На данный момент у меня стоит ВСД из-за периодических приступов болей в сердце, постоянной усталости и пр. За прошлый месяц, казалось, мир осточертел полностью: полностью пропал аппетит, интерес ко всему, желание общаться с людьми. Я очень хочу записаться на прием к психотерапевту в своём городе, но родители не желают оплачивать консультации или лечение — они сами заместо лечения своих проблем со здоровьем лишь пьют много обезболивающего и жалуются на боль, ничего не собираясь с ней делать. Когда я спрашивала в поликлинике при обращении с жалобами на физические проблемы и недомогания:"Где можно получить психологическую помощь, можно ли получить направление к психологу/психотерапевту?", направили на (Екатеринбург) Индустрии 100а — клиническую психиатрическую больницу. Это достаточно далеко от моего дома и, соответственно, родители меня не запишут ни на приём, ни отпустят одну. Как мне поступить, если мама считает, что это возрастное и всё пройдёт само собой? Я много всего скрываю от родителей, поэтому понимаю, что для них правда заместо "Ничего не было" будет как гроза зимой или гром средь ясного неба. Я не хочу рассказывать им о том, какая у меня была жизнь. **Можно сказать, что я недоверяю родителям, ведь они иногда высмеивают меня, поддевают или не слушают вовсе.
Здравствуйте, Евгения!
Из вашего обращения видно, что Вы постоянно испытываете усталости, Вас не устраивает то качество жизни, которое есть на данный момент. Читая Ваше обращение, возникает чувство сопереживания, хочется искренне вас поддержать. Видно, что Вы не собираетесь мириться со сложившейся ситуацией. Активно ищите, где возможно получить помощь. Это вызывает чувство уважения к Вам. Из Вашего обращения понимаешь, с одной стороны Вы готовы спешить на помощь окружающим людям, с другой стороны не можете получить поддержку от других.
Евгения, вы описываете ситуацию, когда Вам необходимо было выслушивать и поддерживать подруг, помогать некоторым из них по учебе. Сложно понять из сообщения, были ли рады Вы этой нагрузке, или наоборот, после такой «помощи» чувствовали себя опустошенной. Действительно бывает так, что человеку очень сложно говорить «нет» в ситуациях, когда его все время просят о чем-то. И часто это может становиться проблемой, мешать жить. Евгения, в общении с подругами время от времени можно и нужно позволять себе говорить «нет» и отказываться от каких-то проектов, от каких-то (пусть даже и добрых) дел. Порой люди, скрепя сердце, стараются выполнить все просьбы, руководствуясь установками типа «надо всем помогать», «надо как-то смиряться», «мало ли, что мне неудобно – зато человеку удобно» - и многое другое. Но в этом случае действительно ли мы проживаем свою жизнь, или ориентируемся только на желание и потребности других людей? Евгения, постарайтесь задавать себе вопрос «Достаточно ли у меня ресурсов для такой помощи?». Иногда людям стоит задавать себе подобные вопросы. Прислушивайтесь к тому, что сейчас Вы хотите на самом деле. Достаточно ли сил, что бы оказывать помощь. Возможно, стоит позаботиться о себе. Евгения, согласитесь, что бы полить из кувшина цветок, его сначала необходимо наполнить водой. Составьте список занятий, которые наполняют Вас силами. Возможно, это будет чтение книги, занятие йогой, танцы, съемка видеороликов, создание картин, курсы по макияжу. Главное, что бы эти занятия приносили именно Вам удовольствие. Вы можете поэкспериментировать, попробовать новое хобби, прислушаться к себе, приносит ли оно Вам чувств удовольствия? Вспомните про себя, про свои желания и потребности. Искренне радует тот факт, что Вы написали нам на сайт, то что Вы обратились за помощью, то что ищите психолога, который поможет Вам разобраться в сложившейся ситуации.
Евгения, вы говорите о том, что психолог, с которым возможно встречаться очно, находится достаточно далеко от Вашего дома и, скорее всего родители не разрешат Вам самой к нему ездить. Психологическую помощь можно получить не только в больнице. Возможно, у Вас в школе есть психолог, к которому возможно обратиться за помощью в очном формате. Так же в крупных городах есть центры психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи, либо центры психолого-педагогической поддержки несовершеннолетних. За помощью к специалисту, возможно, обратиться и в дистанционном формате по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно 8-495-989-50-50. Так же возможно перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
Евгения, желаю Вам сил и энергии.
С уважением, Татьяна.
Здравствуйте, меня зовут Андрей, у меня такая проблема, что я воспринимаю близко к сердцу шутки, из-за чего это может быть? и с чем связано?
Здравствуйте, Андрей.
Читая Ваше обращения, складывается такое впечатление, что есть шутки, которые воспринимаете не так, как хотелось бы Вам. Хотите разобраться в причинах такой реакции. То, что Вы написали об этом в нашу службу, говорит о том, что для Вас это важно.
Андрей, не все шутки могут носить позитивный характер и нравиться нам. Бывает так, что чужие высказывания могут оскорбить человека, иногда специально, а иногда нет. И когда кто-то шутит про нас, так, что нам совсем не хочется смеяться и в связи с высказанным мы можем ощущать негативные эмоции, например, грусть, обиду, агрессию и т.д. Чувствовать и выражать чувства – это нормально, ведь они нам помогают понять, что сейчас происходит с нами и, что по отношению к нам делают, все ли нас устраивает или же нужно что-то менять.
И после такой шутки, мы можем сказать человеку, что нам они неприятны, что так делать с нами нельзя. После этого человек может прекратить это, а может и продолжить, начать стыдить такими фразами: "Да ладно тебе, это же шутка!", "Я же пошутил(а)!", "Ты чего, шуток не понимаешь?", "Чего ты такой(ая) серьезная-то!?", "Что, не можешь просто посмеяться?". И можно еще услышать, что мы излишне драматизируем, воспринимаем на свой счет. И такое может быть направлено на то, чтобы пристыдить нас же за чувства и мысли и дать право и дальше высказывать такие шутки про нас.
Мы можем сказать человеку, что нам это неприятно, донести до него это, ведь иногда бывает, что человек на самом деле не понимает, каково нам во время этого. А можем ничего не говорить, но не брать сказанное на свой счёт, то, что говорит другой человек. Ведь то, что думают и говорят о нас другие люди – это одна сторона монеты, которые видят именно они и это не истина.
С наилучшими пожеланиями, Полина.
Здравствуйте, хочу обратиться за помощью, как и многие женщины вышла замуж не удачно. Мой муж тиран , морально уничтожает меня, мои нервы на пределе. Тем более будучи я беременной он осмеливается поднять на меня руку. Я не конфликтный человек, если есть проблема Я стараюсь сесть и поговорить, этот человек не может адекватно общаться. Сразу же крики, маты, истеричка полная! И все время виновата Я у родных! Развода не дают, говорят все мы терпели в молодости и ты должна терпеть! Я уже на пределе, честно
Здравствуйте, Жасмина!
Из вашего обращения я понимаю, что вы несчастливы в браке из-за поведения вашего мужа. Жасмина, в первую очередь хочу сказать, вы молодец, что не хотите терпеть к себе такое отношение и готовы предпринять активные действия, чтобы изменить сложившуюся ситуацию. То, как вы описываете поведение мужа похоже на домашнее насилие.
Ссоры и конфликты действительно могут присутствовать в семейных отношениях. Однако отличительной чертой насилия является цикличность, интенсивность и нарастание происходящего и последствий. Насколько я понимаю, ваш муж не заинтересован в том, чтобы разобраться с семейными трудностями, а наоборот только усугубляет степень их выраженности.
Ошибка многих женщин, которые как вы пишите «вышли замуж неудачно» в том, что они стараются скрыть то поведение и отношение мужа, которое происходит дома, наедине, стараются «не выносить сор из избы». Поэтому вы правильно делаете, что придаете такой проблеме огласку для родных. Из вашего сообщения я понимаю, что родные имеют достаточно большое влияние на ваш брак. Но, к сожалению, семья не поддерживает вас и занимает сторону мужа, склоняет вас к терпению и смирению, что раздражает вас. Действительно, это сложно, когда нет опоры, когда близкие люди не понимают и даже винят вас в происходящем.
Однако, Жасмина, вам необходимо понимать, что на вас лежит ответственность не только за свою жизнь и морально-психологическое состояние, но и за жизнь ребенка. Необходимо понимать, что мужа и его поведение вы поменять не в силах, если он этого сам не хочет, но вы можете изменить ракурс своего внимания на свою жизнь. Сейчас очень важное время, сконцентрируйтесь на себе и на будущем ребенке. Важно понимать, что для кардинального разрешения сложившейся ситуации необходимо иметь достаточную материальную и социальную поддержку, которой, я так понимаю, у вас на данный момент нет. Возможно, когда вы станете более самостоятельной или найдете поддержку среди родных, вы сможете вернуться к мысли о разводе.
В любом случае вы всегда можете обратиться за помощью к нашим специалистам по телефону на +7(495)989-5050. Также существуют центры помощи женщинам, оказавшимся в сложной жизненной ситуации, где вы сможете найти необходимую поддержку для себя и силы пройти этот непростой жизненный этап.
Сил и здоровья вам и будущему ребенку.
С уважением, Валерия.
Добрый день. Я не знаю, что делать и к кому обращаться. Постараюсь как можно точнее объяснить ситуацию в семье, из-за которой моей маме очень плохо и тяжело в моральном и физическом плане.
Наш частный дом построен очень давно, со времён прабабушки. В его постройке участвовал и мой отец(отмечу, что в нашем доме живёт ещё и бабушка по отцовской линии). После смерти прабабушки, начал образовываться хлам, в виде мусорных куч и гнилых досок. Со стороны можно было подумать, что за домом никто не следит и там живут бомжи. Папа и бабушка не обращают на это внимание.
Когда мама с папой поженились и переехали в дом, мама сразу взяла дело в свои руки и начала активно разбирать накопившийся хлам, хоть она и не вписана, как владелица дома. Бабушка не принимала никакие усилия в поддержания порядка в доме.
Проходит время, дом поматало временем: ветхий, с дырявой крышей, затхлым задним двором. НО! Мусора меньше, но он не убывал. В коридорах всё также валяется склад из оставшихся старых вещей, на чердаке много мусора, на заднем дворе дырявые стены. У бабушки и папы всё ещё нет желания на уборку дома.
Мама борется за чистоту и хоть какой-то уют: обустроела беседку, косит сама траву вокруг дома, красит стены во дворе, наводит порядок в коридорах и заднем дворе, высаживает цветы около дома, так же тратит средства на всё это, к примеру на переделку крыши.
Отец не обращает на это внимание, для него - это как должное. Целыми днями он на работе с утра до ночи, но внимания и желания помогать маме - нету. Мама буквально всё тащит на себе, из кожи вон лезет, чтобы создать уют для своих детей. Ей очень тяжело, она много тратит сил и нерв, а взаимопощи нету! Ещё мама с папой постоянно ссорятся по этому поводу. Мама просит о помощи, но папа её не слышет. Он живёт в своём мире, где всё хорошо и не понимает, что мама не сможет всё делать за него.
Пожалуйста, помогите. Спасибо Вам заранее, если это прочтёте и за внимание.
Здравствуйте, Елена. Насколько я понимаю, Вы обеспокоены конфликтной ситуацией, которая складывается вокруг обустройства дома и поддержания порядка в нём. Как я вижу, Вы очень любите свою маму и поддерживаете её в этой ситуации. Вы указали, что ни отец, ни бабушка не принимают участие в благоустройстве дома, но Вы не уточнили о своих действиях, касательно этой ситуации. Является ли Ваша поддержка только выражением Своего мнения, о необходимости совместных усилий по обустройству домашнего быта, или Вы предпринимаете какие-либо действия, чтобы разделить часть обязанностей по дому, тем самым помогая семье и в первую очередь маме.
Говоря об отце, Вы упоминаете, что он находится на работе целыми днями, с самого утра и до ночи. Если исходить из данных заявлений, то наверняка Ваш отец тоже в немалой степени устаёт, обеспечивая свою семью. Я предполагаю, что конфликт, возникающий между родителями, может происходить из-за неполноты картины, которую мама и папа представляют друг о друге и о деятельности друг друга. Для того, чтобы в данной ситуации помощь была действенной и эффективной, необходимо именно родителям или одному из родителей обратиться к специалисту, желательно в очном порядке.
Если нет возможности обратиться за помощью к специалисту очно, то также есть возможность обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со спецалистом на сайте отображаться не будет), а также в случае, если ситуация обостряется, позвонить на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, Михаил.
У меня сейчас паническая атака ,я давно страдаю ими.Выпила половину таблетки атаракс ,что мне прописал психотерапевт,но все равно мне страшно и трясёт.
Здравствуйте Яна. Как я понимаю из Вашего обращения, случаи панических атак, происходящие с Вами уже на протяжении долгого времени, подтверждены специалистом, а также специалист уже назначил лечение.
Из обращения не совсем понятно, перестал ли препарат оказывать на Вас должное воздействие, что и раньше или Вам требуется помощь в том, чтобы облегчить время ожидания, пока препарат не начнёт действовать.
Если проблема заключается в необходимости облегчении времени ожидания действия препарата, то в данном случае рекомендую Вам прибегнуть к методам самопомощи при панических атаках. Во-первых, обратите внимание на Своё дыхание. Как правило, при панических атаках, как и при возникновении тревоги или страха человек начинает слишком часто, глубоко, а иногда и поверхностно дышать. В данном случае сделайте глубокий вдох на 4 счёта, мысленно, неспешно отсчитывая его про себя, далее задержите дыхание на 2 счёта и затем сделайте медленный выдох на 8 счетов. Фаза выдоха связанна с расслаблением и увеличение её продолжительности по отношению к вдоху способствует достижению ощущения расслабления, что позволяет успокоиться в моменты тревоги. При этом старайтесь дышать животом, следите за тем, чтобы плечи и верхняя часть грудной клетки оставались неподвижными. Собственно при вдохе наш живот растягивается, при выдохе – втягивается. Чтобы данный приём эффективнее работал во время проявления непосредственно самой панической атаки, рекомендую Вам уделить время отработке данного приёма заранее.
Ещё один способ самопомощи называется «заземление». В ситуации нарастающей тревоги, человек может утрачивать чувство опоры, ощущая, будто земля уходит у него из-под ног. В данном случае необходимо обратить своё внимание на те участки тела, которые соприкасаются с поверхностью. Если Вы находитесь в вертикальном положении и Ваше ощущение того, что Вы устойчиво стоите затруднено – попробуйте поперекатываться на стопе, немного сгибая её вверх, а также постучите стопами об поверхность, на которой стоите. Если Вы сидите, попробуйте покачаться из стороны в сторону, ощущая под собой точку опоры.
Ещё одним способом самопомощи в подобных ситуациях может являться визуализация. Существует определенная техника, называемая «Безопасное место» или «Спокойное место». Суть данной техники состоит в том, чтобы находясь в спокойном, расслабленном состоянии, закрыть глаза и представить картину такого места, в котором Вам абсолютно комфортно и безопасно находиться. Важно проработать это место до мельчайших подробностей: представьте, где оно находится (может быть, это побережье моря, горы или густой лес), представить звуки, какие могут быть в этом безопасном месте (шелест листвы, журчание ручейка или звук набегающих на берег волн), представьте какие ощущения Вы получите, если пройдётесь по этому месту босиком (может быть Ваши ноги будут погружаться в тёплый песок или Вы будете ощущать свежесть утренней росы, что скопилась на траве), представьте запахи, которые Вы хотите, чтобы были в этом месте (может это запах любимого парфюма, любимой еды или запах морской свежести). Вы можете дополнять Ваше безопасное место любыми элементами и образами, заставляющими Вас ощущать спокойствие. Когда Вы сформируете картину Вашего безопасного места, побудьте в нём некоторое время, запомните, как оно выглядит, какие ощущения Вы получаете, находясь в нём. Для того чтобы эта техника была эффективна в моменты проявления панических атак, требуется предварительная отработка в более спокойных обстоятельствах, которые позволят закрепить приятные ощущения, возникаемые в ответ на представляемые образы. И в дальнейшем, в момент возникновения панических атак, Вы может попробовать обращаться к Вашему безопасному месту, тем самым снижая уровень тревоги.
Данные методы самопомощи будут полезны не только в моменты ожидания действия препарата, также Вы можете попробовать использовать их в качестве отдельных, самостоятельных способов справиться с нарастающей тревогой и страхом.
Также в случае если Вы чувствуете, что ранее назначенное специалистом лечение малоэффективно, рекомендую обратиться к нему за повторной консультацией, для того, чтобы назначить другой возможный препарат или формат помощи при данных обстоятельствах.
С уважением, Михаил.
Здравствуйте, я очень хотела помочь своей маме с долгами и решилась заработать лёгкие деньги. Но в итоге я осталась без своих собственных сбережений и ещё должна 7000 рублей. Но вроде бы я нашла подработку и скоро верну все долги. Однако мне до сих пор страшно, стыдно и плохо. Я понимаю, что совершила большую глупость, но ведь я уже нашла решение проблемы, но все равно не могу себя простить. Маме я это все не могу рассказать, потому что как только я об этом думаю, то сразу начинаю плакать. Помогите, пожалуйста, как мне простить себе эту ошибку и забыть все как страшный сон?
Здравствуйте, Наталья. Вы делитесь тем, что предприняли попытку помочь своей маме, которая в итоге вышла неудачной. Вместе с тем, Вы говорите, что сами понимаете, что Вы совершили – тем самым произошедшее является для Вас тем не малоценным жизненным опытом, который человек приобретает в процессе своей жизни. То, что Вы уже нашли решение сложившейся проблемы и готовы действовать, на мой взгляд, является положительным фактором, указывающим на Вашу активную позицию по отношению к сложившейся ситуации.
Вы говорите о том, что не можете простить себе совершенную ошибку, а также не можете рассказать об этом своей маме. С одной стороны, прощение себя за совершенные ошибки зависит от самого человека, но поддержка со стороны близких и значимых людей также оказывает немалое положительное влияние этот процесс. Вы говорите, что мысль о том, чтобы поделиться данным опытом с мамой, вызывает у Вас эмоции и слёзы. Могу предположить, что это может происходить, так как Вы не до конца уверены, что данная информация будет спокойно воспринята мамой и возможно, Вы опасаетесь некого порицания и неодобрения с её стороны. Так как Вы уже нашли решение проблемы, то успехи в его осуществлении, могут дать Вам уверенность в необходимости поделиться произошедшим с мамой, говоря в таком случае уже не просто о допущенной ошибке, а о допущенной, но самостоятельно исправленной ошибке.
Постепенно, анализируя ситуацию, находя возможные пути решения и делая шаги на данном пути, получая поддержку от других людей – острота значимости проблемы уменьшается, она становится жизненным опытом человека, включенным в общую картину мира.
Но в случае, если данная ситуация продолжит беспокоить Вас на протяжении длительного времени, даже после её решения и после того, как Вы поделились ей с другими людьми ─ это будет поводом для возможного обращения к специалисту, что желательно сделать в очном формате. Если нет возможности обратиться за помощью к специалисту очно, то Вы также можете обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (Вы сможете общаться с одним психологом на протяжении необходимого Вам времени, Ваш диалог на сайте отображаться не будет), а также позвонить на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
Наталья, я вижу Вашу активную, продуктивную позицию по отношению к сложившейся ситуации и хочу искренне пожелать Вам удачи в её решении!
С уважением, Михаил.
Что ощущает человек при приеме анальгина и алкоголя?
Дмитрий, здравствуйте!
Алкоголь, как и анальгин, является в некоторой степени анестезирующим препаратом, их часто используют для снятия болевых ощущений. Но вы обратились с таким запросом в психологическую службу, и я могу предположить, что в Вашей жизни что-то происходит и Вам нужна психологическая помощь. Я бы хотела Вам помочь, но информации мало для того, чтобы я могла это сделать. если мои предположения верны, то Вы можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо создать обращение на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет».
С уважением, Варвара
Здравствуйте
Осознала свою гомосексуальность. Не смотря на то что меня не сковывают рамки и стереотипы, все равно есть тревожность в этом плане. Это новое для меня. Я всю жизнь жила думая что мой путь только гетеро. Хотя парня у меня ни разу ещё не было. Сложно перестроиться в своём видении на мир. Мне одновременно хорошо и Я напугана.
Я не знаю как себя вести в подобных условиях. Мои родные осуждают однополые отношения. Но я понимаю что мне это не важно, мне важно своё счастье. И вместе с тем тревога не проходит. Не покидает навязанное ощущение что я не такая как большинство. Я стараюсь спорить с собой, ведь быть не похожим на всех значит быть уникальным индивидуумом.
Вероятно, Страхи пока что сильнее меня.
Настя, здравствуйте!
В своем обращении Вы пишете о том, что испытываете чувство тревожности связное с осознанием своей гомосексуальности и Вам сложно перестроиться в своих взглядах на мир.
Настя, действительно, когда приходит осознание того, что негативно может восприниматься близкими и знакомыми людьми возникает ощущение тревожности и страха быть непринятой, а также негативной оценки со стороны окружающих. Вы утверждаете, что родные негативно относятся к однополым отношениям. Пробовали ли Вы обсуждать эту тему с кем-либо? К чему привели данные разговоры? Сейчас Вы чувствуете себя по-новому и поэтому Вам сложно встроить новые ощущения в повседневную картину мира, поэтому все Ваши чувства и переживания сейчас абсолютно нормальны. Как правило, адаптация и принятие изменений у человека происходит в течение некоторого времени, длительность которого может зависеть от личностных особенностей и другого ряда причин. Если Вас на протяжении длительного времени беспокоят это переживания, и Вам нужна поддержка помните, что всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».
С уважением, Варвара
Здравствуйте, я очень сильно хочу исчезнуть из этого мира. Просто чтоб меня вдруг не стало. Мне 27 лет и уже много-много лет мне кажется, что я лишняя в этом мире, что мне здесь не место. У меня ничего-ничего не получается. У меня во всех сферах все плохо. Я симпатичная девушка, но у меня никогда не было нормальных длительных отношений, у меня нет профессии, я ничего не умею, хоть и имею диплом о ВО, я всегда болталась как говно в проруби (извините), а теперь в 27 лет это расхлёбываю, в то время как мои друзья уже успешные люди с хорошей работой, машиной, поездками заграницу и тд. Я же потеряла работу сейчас и уже больше месяца не могу устроиться хотя бы помощником руководителя.
Самое главное, что мне мешает уже давно - это кредит. Я умудрилась влезть в такие долги, что на настоящий момент у меня долг в 800 тыс рублей. Был миллион пару лет назад, вот я все выплачиваю и платить мне ещё, судя по графику 4 года. Это не даёт мне возможности нормально жить. Я в заложниках у этого кредита, так квартиру я снимаю, иначе мне негде жить. Просто обслуживаю себя. Надеялась найти после увольнения работу с нормальной зарплатой, но у меня ничего не получается.
Давно мечтаю о своей машине, завидую друзьям, у которых все легко получается. Они нашли себя и успешны.
Я себя по жизни чувствую абсолютной никчёмностью. Не понимаю, зачем я вообще здесь нужна. С собой боюсь покончить, потому что скорее всего кредит ляжет на маму тогда, но я это ещё планирую уточнить.
Здравствуйте, Елена!
Вы ощущаете себя «лишней в этом мире», неуспешной, ненужной, «никчёмной», не видите смысла жизни. Вы не удовлетворены Вашим текущим положением дел в связи с трудностями в любовных отношениях, в профессиональной сфере и сфере материального благополучия.
Елена, Вы написали нам на сайт, а значит Вы находитесь в поиске помощи и хотите преодолеть депрессивное состояние. Описывая и осознавая происходящее, Вы сделали первый шаг для того, чтобы изменить свою жизнь, свое психологическое состояние, важно, чтобы у Вас было желание и силы продолжить эту работу над собой.
Хочу обратить внимание, что Вы негативно оцениваете себя даже в тех направлениях, где могут быть Ваши сильные стороны. Так, Вы не считаете достижением наличие высшего образования, ведь «Вы ничего не умеете и сейчас есть трудности с работой», Вы симпатичная девушка, но обесцениваете это, ведь у Вас «никогда не было нормальных отношений». Неудовлетворенность жизнью, концентрация на неудачах и слабых сторонах, разочарование в себе, зависть – все это говорит о том, что Вы занижаете свою самооценку, обесцениваете себя и свои заслуги. Елена, это необъективная и разрушительная позиция по отношению к себе, которая может влиять на все сферы жизни. Неуверенность в себе, низкая самооценка может затруднять построение отношений с противоположным полом, так как не решены внутренние конфликты, не выстроена «опора под ногами», происходит дисбаланс в отношениях с самим собой из-за отсутствия уважения и любви (к себе). Работа также зависима от того, как Вы себя позиционируете, неопытный, но уверенный в себе и целеустремлённый специалист, тот, кто верит в себя, имеет большие шансы достигать успехов, легче проходит кризисные периоды.
В данный момент в Вашей жизни все происходит не так, как хотелось бы Вам, однако, в Ваших силах изменить эту ситуацию.«Бессмысленно продолжать делать то же самое и ждать других результатов» - говорил А. Эйнштейн, если Вы хотите изменений, то Вам нужно стать этим изменением: постепенно начинать изменение в восприятии себя, своей жизни, своего поведения. Вы здоровы, молоды, имеете возможности искать себя в профессиональном плане, у Вас есть желания, которые могут быть целями и мечтами (автомобиль, путешествия, хорошая работа, крепкие любовные отношения). Ваше будущее – в Ваших руках! Познакомьтесь с собой: выпишите не менее 10 своих положительных и отрицательных качеств, особое внимание обратите на положительные качества, постарайтесь постепенно перестраивать восприятие себя, делать его более реальным, усиливая сильные стороны и развивая слабые качества. При самостоятельной работе над собой Вам могут помочь: литература о познании и принятии себя, о саморазвитии, очные и видео-лекции психологов, вдохновляющее кино. Кроме того, поддержку Вы можете получить от своих близких людей (родственников, друзей), если поделитесь своими переживаниями, они могут Вам помочь увидеть себя «со стороны» с точки зрения Вашей ценности для них.
Елена, формат интернет-консультации может быть недостаточным для Вас, регулярная работа с психологом в формате личных встреч могла бы быть для Вас наиболее эффективной, Вы можете обратиться к психологу в частные центры или государственные организации в Вашем городе. Также, Вы можете получить бесплатную дистанционную психологическую помощь по доступному Вам телефону доверия. Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru или в интернет-пространстве через поиск (с указанием Вашего города).
С уважением, Светлана И.