Здравствуйте, Инна. 

Вам сейчас грустно и одиноко. Я так же полагаю, что Вы можете испытывать растерянность и даже гнев. Вы не получили поздравлений в свой день рождения, что очень Вас ранило и вызвало острое чувство одиночества. Вы настолько подавлены, что Вас посетили суицидальные мысли.

Я полагаю, что Вы пережили потрясение, неоправдавшиеся ожидания больно ранят и оставляют глубокие следы. Сейчас Вы нуждаетесь в поддержке, очень ценно, что Вы смогли обратиться в службу экстренной психологической помощи.

Подумайте, действительно ли Вас сейчас не может поддержать кто-либо из близких (возможно, родители, семья). Есть ли вероятность, что кто-то из дорогих Вам людей не смог проявить к Вам внимание и заботу по объективным причинам, хотите ли готовы ли Вы прояснить этот вопрос?

Сейчас Вам непросто, но подумайте не только о том, что Вы чувствуете, но и о том, что Вы хотели бы чувствовать, как этого можно достичь. Что могло бы Вас сейчас поддержать, порадовать.

К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:

8-495-989-50-50

8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться при возникновении суицидальных мыслей. Суицидальные мысли могут быть одним из признаков депрессии и нести реальную угрозу Вашим здоровью и безопасности. Тем важнее, что Вы решились о них рассказать.

Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.

С уважением, Александра.