Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте! Моей бабушке 90 лет. Я понимаю, что возраст, но у неё началась деменция. Забывает то, что было недавно, говорит, что я краду у неё какие-то бумаги, может не выключить воду или газ, когда меня нет дома, и все в таком же духе. Мне очень тяжело и страшно как с ней, так и за неё. Можете что-то посоветовать?
С уважением, Веста.
Здравствуйте, Веста, ваша бабушка действительно находится в почтенном возрасте, но не столь важно, что именно стало причиной деменции, — необратимые нарушения в работе головного мозга кардинально меняют жизнь человека. Больной перестает понимать и запоминать новую информацию, даже то, что было недавно ему трудно вспомнить, логически мыслить, не узнает своих родственников, а кого-то из давно умерших может считать живыми. Постепенно человек утрачивает все жизненные навыки и не может оставаться один, не может радоваться, удивляться, сопереживать. Человек теряет личность. И другая жизнь начинается и у того, кто берет на себя заботы о больном. Чувства страха, вины, отчаяния и горькой несправедливости — трудно перечислить все, что переживают те, чьи родители или кто-то из близких день за днем утрачивают себя. Важно не подавляйте свои чувства, а постарайтесь их понять. И с этой целью я хочу вам порекомендовать книгу «Деменция: диагностика, лечение, уход за больным и профилактика», в ней врач Игорь Дамулин и психолог Александр Сонин рассказывают, что делать, если кому-то из ваших близких поставили такой диагноз. Короткие рекомендации у них такие:
1. Не оставайтесь один на один со своими проблемами. Семейные заботы не должны нарушать связь с внешним миром. Не стесняйтесь прямо просить друзей, родственников, чтобы они чаще приезжали к вам, звонили. Общайтесь с теми, кто был в такой ситуации и вас понимает.
2. Не отказывайтесь от помощи. Говорите прямо, в чем вы нуждаетесь сейчас, всегда давайте почувствовать окружающим, насколько для вас важно их участие.
3. Не дожидайтесь, пока негативные эмоции выплеснутся в присутствии больного. Убедитесь, что вас не видят и не слышат, и, например, взбейте хорошенько подушку, чтобы выпустить свою злость.
4. Если вы чувствуете эмоциональное истощение, обращайтесь к врачу. Не дайте развиться депрессии!
5. Не забывайте уделять внимание себе. Ежедневно находите время заниматься тем, что вы любите.
6. Прошлое тому, кто страдает деменцией, помнится лучше, чем настоящее. Поэтому с больным старайтесь чаще говорить об отдаленном прошлом, это его успокаивает.
7. Если близкий человек перестал реагировать на ваши фразы, никогда не говорите в его присутствии о нем в третьем лице — это унижает его достоинство.
С уважением, Наталья.
Честно говоря, я не знаю, с чего начать. Все кажется таким бессмысленным и бесполезным. Я стараюсь, что-то делать, но все идет из рук вон плохо. Я устала быть обузой, совершенно бесполезным человеком. Я стараюсь, что-то делать, но у меня нет сил ни на что. К тому же, стоит мне "отключиться" от чего-нибудь в интернете, как мысли начинают роиться в голове. Большую часть времени я провожу в наушниках, включая что-то на фон. Даже, когда работаю. Особенно, когда работаю. И мне просто нужен новый план. Но у меня его нет. Подскажите мне, что делать.
Здравствуйте Кена.
Сейчас Вы подавлены, всё вокруг кажется Вам бессмысленным и бесполезным, Вы ощущаете себя обузой.
В Вашем письме много грусти. Вы пытаетесь преодолеть ситуацию, но пока не видите решения.
Что бы ни крылось внутри, ситуация болезненна для Вас, необходимо использовать все ресурсы для её преодоления, подумайте о возможности психотерапии.
Подумайте, может ли Вас сейчас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефону экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно.
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Наверное разумнее всего будет покончить с собой
Здравствуйте, Алексей, вы оставили очень короткое сообщение, в нем, к сожалению, нет никакой информации о вашей жизненной ситуации, но можно предположить, что сейчас вы переполнены самыми разными тяжелыми чувствами, мыслями, и самым лучшим было бы в вашей ситуации рассказать о них другому человеку, тому, кто готов вас выслушать и услышать. И найти совместно с этим человеком возможные решения вашей ситуации. Бывает, что что-то нужно отпустить, оно нам не принадлежит, мы не властны над этим, бывает, что что-то стоит изменить, если речь идет, например, о нашем поведении, а с чем-то иногда просто следует примириться. А вот чтобы разобраться что именно и как это сделать, здесь как раз и нужен живой разговор. Найдите возможность позвонить на наш телефон неотложной психологической помощи 8(495)-989-50-50, или на телефон доверия 8(800) 200-01-22. Обсудите то, что вас беспокоит, о чем болит сердце, вас услышат и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Наталья.
Постоянная депрессия,слёзы из не от куда,желание на все просто забить,связанное с односторонней любовью,я не знаю что мне делать,может вы мне поможете
Есть девушка которую я люблю,по серьезному,не подростковое влечение,а серьезная любовь,признался ей в этом а она просто сказала что я ей не нравлюсь,захотела остаться друзьями,не знаю что делать...
Здравствуйте, Федор. Вы пишете, что слезы из ниоткуда, и в то же время говорите, что испытываете чувства к человеку, который не отвечает взаимностью. Очень непросто справляться со своими чувствами, когда есть безответная любовь, и было бы странно, если бы вы абсолютно спокойно отнеслись к её желанию остаться друзьями. Это очень интимный момент - признание в любви, и мне очень жаль, что этот момент окончился для вас так печально. Когда вы говорите "Я не знаю, что мне делать", я понимаю, что прежде всего важно понять, "Что делать, чтобы что?". Если ответ "Чтобы перестать чувствовать себя плохо", то здесь лечит время и правильное выстраивание отношений. Вряд ли сейчас вы сможете поддерживать именно дружеские отношения, ране нужно дать возможность зажить, а так она снова будет открываться. Поэтому лучшее, что вы можете сейчас сделать - держать дистанцию и укреплять другие сферы своей жизни: дружбу, учебу, любую другую деятельность. Понемногу рана начнет заживать, нужно лишь себе помочь.
Желание на все забить - это естественная реакция на то, что произошло. Таким образом психика пытается защитить себя, сохранить. И появляется некоторая анестезия, чтобы не было так больно, но эта анестезия не работает с чем-то конкретным, а отключает всю чувствительность разом. И кажется, что больше ничего не интересно, все становится серым и бессмысленным. Важно помнить, что это временное состояние, и оно нужно, чтобы продолжать как-то функционировать, общаться с людьми, учиться или работать.
Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, о влюбленности, послушайте истории людей, которые пережили такую же невзаимную любовь, чтобы эта тема осталась внутри вас, а была переработана с кем-то другим. Одно дело - переживать утрату в одиночку и совсем другое - переживать с кем-то. Если в вашем окружении сейчас нет человека, с которым вы могли бы доверительно поговорить, вы всегда можете обратиться на телефон доверия для подростков: 8-800-200-01-22, чтобы поговорить с психологом и получить поддержку. Это взрослый шаг, который поможет пережить то, что произошло.
С уважением, консультант службы Александра.
как перестать плакать из-за маленького повышения голоса? как перестать думать о своей смерти? помогите пожалуйста😣🙏
Здравствуй, Алекса! Ты довольно коротко сформулировала свой вопрос. И можно лишь догадываться о какой ситуации и о каких отношения тут для тебя идет речь. Ты пишешь, что это повышение голоса "маленькое", незначительное, и, может быть, кому-то другому оно бы совершенно и не мешало, кто-то его бы не замечал, потому что сам привык разговаривать на повышенных тонах, но, вероятно, ты очень чувствительный тонкий человек, и для тебя и такое воздействие оказывается чрезмерным и разрушительным. Может быть, стоит тому человеку сказать об этом? Попросить его быть более деликатным и сдержанным, не повышать голос в твоем присутствии. Ведь есть вероятность, что другие люди чего-то не знают о нас, не догадываются, если мы себя не проявляем.
С уважением, Наталья.
Потеряла смысл в жизни
Аня, здравствуйте, вы оставили на нашем сайте максимально короткое сообщение, можно лишь предполагать какая сложная личная история кроется за вашими словами. Но этого очень мало, чтобы содержательно вам ответить, найдете, пожалуйста, возможность написать более развернутый вопрос.
С уважением, Наталья.
Как побороть затяжную депрессию?
Здравствуйте, Микаил.
В своём кратком обращении Вы спрашиваете о том, как побороть затяжную депрессию. Насколько я поняла, на протяжении долгого времени у Вас сильная апатия, которая Вам действительно мешает. К сожалению, у меня нет возможности задать Вам дополнительных вопросов и узнать, что же с Вами на самом деле происходит. Однако я вижу, что сейчас Вам действительно сложно и мне бы очень хотелось поддержать Вас.
Так как в своём обращении Вы задали вполне конкретный вопрос, я постараюсь ответить именно на него. Если Вы чувствуете апатию и подозреваете у себя депрессию, Вам необходимо обратиться за помощью к врачу-психиатру, потому что именно этот специалист занимается этой проблемой. Так как депрессия – это заболевание, то и лечение Вам должен назначить именно врач. Также не стоит забывать о том, что при такого рода проблемах необходим комплексный подход, а именно сочетание медикаментозного лечения и психотерапии. Регулярная работа с психотерапевтом позволит Вам не только найти причины болезни, но разобраться с ней и нормализовать Ваше состояние. Однако, это всё должно быть в купе с лечением, назначенным Вам врачом.
Обратившись в нашу службу, Вы попросили о помощи. И её Вам готовы оказать. Не отказывайтесь. Позвольте Вам помочь!
С уважением, Влада.
Мне 14 лет и у меня сложные отношения с мамой Мне турдно находится рядом с ней. Она может срываться из за всяких пустяков, что тогда вообще не выносимо слушать. начинает оскорблять, называть женщиной с пониженной социальной ответственностю (только в одно слово) Тупорылой и всячески унижать, Упрекать тем, что я не совершенно летняя и она меня содержит. Слезы сдерживать уже не получается. Начинаю плакать, что стоновитья ещё хуже. ещё больше криков и оскорблений. Все доводит меня до нервных срывов. Но к старшей моей сестре она относится лучше, объясняя все тем, что я заслуживаю, а она нет, хотя по дому помогаю только я. я не знаю, что мне нужно делать. я понимаю, что психика у меня сломана, а успокаивающе не помогаю
Здравствуйте, Таня.
Последнее время у Вас мамой достаточно напряжённые отношения. Периодически возникают конфликты с проявлениями вербальной (оскорблений) агрессии.
Критика и гнев со стороны близких могут быть очень болезненными. Мне жаль, что Вы столкнулись с такими испытанием, как длительный конфликт с мамой и давление с её стороны.
Ввиду возраста сейчас Вы находитесь в финансовой зависимости от мамы, что так же является для неё аргументом при Ваших разногласиях.
Разумеется, Ваша мама - взрослая, самодостаточная женщина, но возможно, её поведение обусловлено каким-либо внешним стрессовым фактором. Подумайте, как давно начались Ваши конфликты, какими были Ваши отношения ранее. Возможно, что Ваша мама нуждается сейчас в помощи и поддержке, готовы ли Вы её оказать? Если у Вас нет сил или Вы не готовы принимать на себя ответственность за помощь - ВЫ НЕ ОБЯЗАНЫ. Просто подумайте для себя, хотите ли Вы попробовать ей помочь. Это Ваше право и Ваш выбор. Возможно, что она "не нуждается" в помощи или не захочет её принять. И это будет её выбор.
Конечно, Вам непросто, Вы и сама нуждаетесь в поддержке. Давайте попробуем рассмотреть варианты, что Вы сейчас объективно можете предпринять.
- Ещё раз попробовать выйти с мамой на диалог, рассказать ей о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для Вас наладить отношения. Возможно, в диалоге с мамой, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, тем более, что в Вас живут горечь и обида, и нет гарантии, что мама сразу пойдёт к Вам навстречу, но со своей стороны Вы примете на себя свою часть ответственности за ситуацию.
- Обратиться к близким. Есть ли у Вас ещё кто-то из родственников (папа, тёти, дяди, бабушки, дедушки), если да, то знают ли они о том что происходит. Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними? Вы пишете, что отношения мамы к сестре отличается от отношения к Вам. Какие у Вас отношения с сестрой,как Вы считаете могла бы она поддержать Вас, могла бы она как-то повлиять на ситуацию?
- Обратиться к школьному психологу. Вы имеете полное право на поддержку, принятие и квалифицированную помощь.
- Если ситуация становится опасной для Вашего физического и эмоционального здоровья - возможно обращение в социальные службы. Однако - это решение может повлечь за собой необратимые последствия для Вашей семейной системы. Это тоже сложное решение. Важно чётко взвесить уровень угрозы, и если Вы находитесь в прямой опасности, оно может быть необходимо.
К сожалению, в Вашем письме недостаточно информации, чтобы рассмотреть ситуацию более подробно. Если Вы испытываете необходимость Вы можете так же обсудить ситуацию со специалистом телефона доверия - 8-800-200-01-22 или создать тему в разделе "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Мои родители ограничивают меня во всем, поэтому я боялась «жить» в самом полном понимании этого слова на протяжении всего своего подросткового периода. Сейчас мне 17, через полгода я заканчиваю школу и уверена, в том что в студенческой жизни все будет сложнее, и времени будет ещё меньше, ведь я собираюсь поступить в медицинский. Недавно приняла решение прожить оставшиеся полгода наиболее полно, не боясь родителей и наказаний. Но в тоже время возникает вопрос «Правильно ли я все делаю?». Не юношеский ли это максимализм?
Не могли бы Вы мне помочь, пожалуйста
Здравствуйте, Анна.
В своём обращении Вы пишете о достаточно сложных вопросах, которые задаёте сами себе. На протяжении всего подросткового возраста Вы жили со страхом совершать ошибки и расстраивать родителей. Однако сейчас Вы понимаете, что больше так не можете и хотите поменять своё отношение к жизни. Но Вас очень беспокоит вопрос о том, всё ли Вы правильно делает. Не будет ли это ошибкой?
К сожалению, никто не сможет ответить Вам на вопрос о том, что стоит делать со своей жизнью и отношением к ней, а что нет. Вы должны сами взвесить все «за» и «против». Если Вы чувствуете, что Вам сейчас не хватает именного этого, то почему бы не попробовать? Да, я не знаю, что именно Вы подразумеваете под понятием «полная жизнь», но если она не нанесёт вред Вашему здоровью или здоровью других людей, а только даст Вам дополнительные ресурсы, то возможно это того стоит.
Анна, я не просто так написала Вам про ресурсы, потому что это именно то, что может понадобиться Вам при сдаче вступительных экзаменов. Да, во время учёбы в университете будет не легко, однако Вы будете понимать, для чего Вы это делаете, чего очень часто не хватает в школе.
Также мне бы очень хотелось Вам порекомендовать обратиться на психологический телефон доверия. В формате телефонного разговора Вы сможете не только выговориться, но и получить обратную связь от специалиста. Иногда это бывает очень полезно и может стать той самой необходимой отправной точкой. Одним из таких телефонов может стать линия нашей службы, которая работает анонимно и является бесплатной для московских городских номеров (все остальные звонки будут оплачиваться по тарифу Вашего оператора). Подумайте над этим.
С уважением, Влада.
Здравствуйте, я в отчаянии. Мы живем с парнем почти год, сначала все было хорошо, но когда началась осень, у него было много проблем на работе, в общем с того периода у нас почти нет денег, мы выплачиваем квартиру и кредит, каждый месяц просто чудом, эта черная полоса как мы думали закончилась месяц назад когда у него появилась новая работа в итоге: мы взяли собаку, хотя живем в сьемной квартире и подобрали тайком, она очень портит имущество если мы уходим хотя бы на полчаса, мы приняли решение купить ей вальер, все кредиты выплатили, и на еду на месяц у нас осталось, в итоге парень повелся на метод быстро заработать деньги, и мы потеряли все эти деньги, нам снова не на что жить, я работаю дистанционно за копейки, он грузчиком, очень устает, я просто в истерике, а главное что все эти проблемы мы создали сами, и только мы в этом виноваты, это ужасно осознавать. И теперь я не знаю как выходить из дома, ведь денег нет ни на вальер ни на еду, и у меня просто нет сил жить в бедности уже как 6 месяц, это самый худший день в моей жизни. Мы это пример тому что когда кажется что хуже некуда, то есть куда, и пример тупой беспечности и безответственности.
Здравствуйте, Лина.
В своём обращении Вы пишете о трудной ситуации, в которой Вы сейчас оказались. Если описать ей кратко, то сейчас у Вас с молодым человеком есть финансовые затруднения, которые появились ввиду Ваших с ним последовательных действий. Вы понимаете, что совершили ряд ошибок, которые повлекли за собой эти сложности. Однако именно это осознание вводит Вас отчаянье.
Читая Ваше обращение, я вижу, что сейчас Вам действительно очень сложно. Да, я даже близко не могу себе представить, что Вы сейчас переживаете. Но вместе с этим мне бы очень хотелось поддержать Вас. Показать, что Вы в этом не одиноки, и есть люди, готовые Вам помочь.
Лина, к сожалению, Вы абсолютно правильно заметили, что трудности, возникшие у Вас сейчас, возникли из-за ошибок, допущенных Вашей парой. Однако, я бы очень хотела предложить Вам представить себе, как Вы будете думать об этой ситуации через пять, десять или даже двадцать лет. Да, нам всем свойственно совершать ошибки. Но со временем они превращаются в бесценный опыт, способный застраховать нас от их повторения. Как бы банально это не звучало, но это действительно так.
Сейчас же Вы можете подумать о том, что в этой ситуации Вы оказались не одна. С Вами есть любимы человек, который переживает тот же непростой этап, что и Вы. Эти сложности могут позволить Вам сблизиться за счёт взаимной поддержки, которая Вам обоим сейчас так нужно. Также, Вы можете обратиться на психологический телефон доверия, где у Вас будет возможность выговориться, выплеснуть куда-то свои эмоции и получить обратную связь от специалиста-психолога. Такой способ может принести Вам значительное облегчение и какие-то новые мысли на счёт того, как выбраться из этой ситуации. Одним из таких телефонов может стать линия нашей службы, которая работает анонимно и круглосуточно. Подумайте об этом.
Лина, обратившись в нашу службу, Вы попросили о помощи. И её Вам готовы оказать. Не отказывайтесь. Позвольте Вам помочь.
С уважением, Влада.