Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
У меня вопрос, как закончить общение с человеком который меня очень очень любит. Мне с ним тоже нравилось какое то время общаться по переписке, но потом он начал мне предъявлять по поводу того что мы не гуляем. А я не хочу с ним гулять. Причины наших ссор в том что он все время жалуется и пръедявляет мне. Я хочу с ним общаться, но уже устала это терпеть. Я не виновата в том что он в меня влюбился и хочет сблизиться. Но мне очень жаль, и я все таки чувствую свою вину в этом всем. Я думаю что ему будет лучше если мы разойдемся и не будем общаться, он перестанет мучиттся. Но я не знаю как прекратить общение, потому что он очень очень сильно ко мне привязался. Я боюсь что он что то сделает с собой. Он мне дорог, но я не хочу больше иметь какие либо взаимоотношения. Мне просто нужен совет, я не знаю, как мне закончить общение что бы не сделать ему больно. (Мне 16 лет) (тут слишком много "я", простите)
Здравствуйте, Дарья!
Отношения с другим человеком могут измениться в ходе взаимодействия с ним. Непонимание, ссоры, жалобы близкого человека могут давить, как тяжёлый камень, не позволять дышать полной грудью. И естественно, что от этого гнёта хочется освободиться. То, что вы поняли, что не видите будущего для ваших отношений, и открыто и честно признались себе в этом, является, действительно, важным. Прекратить общение с человеком, который хорошо к вам относится, непросто. Это болезненный и неприятный процесс. Каким бы тяжёлым ни было решение и как бы ни хотелось оттянуть неприятный разговор, постоянное откладывание не решит проблему, а только сделает всё хуже: если вы переживаете, что расстроите человека, представьте, насколько хуже ему будет, когда он поймёт, что вы уже давно хотели закончить отношения.
Дарья, если ваше общение с молодым человеком было только дистанционно и вы еще не встречались в реальной жизни, конечно, лучше сразу признаться, что вы не заинтересованы в дальнейшем общении, сказать обо всём чётко и честно, не оставляя места для двойных трактовок и ложной надежды. Если вы уже общались с ним в оффлайне, то озвучить свое решение при личной встрече, будет способом проявить уважение к человеку. В любом случае к такому разговору надо готовиться, продумать место и время разговора, подобрать слова, которые в полной мере будут отражать ваш настрой.
В ситуации, когда близкий человек угрожает причинить себе боль или покончить с собой, расставание может показаться вовсе невозможным. Важно понимать, что человек, который угрожает вам самоубийством после расставания, на самом деле эмоционально вас шантажирует. Его угрозы могут напугать вас и заставить почувствовать себя виноватой в том, что вам приходится прекращать отношения с этим человеком. Вы можете только минимизировать болезненность последствий. Вы можете подчеркнуть, что он все еще важен для вас (несмотря на то, что вам приходится расстаться), и что вы не хотите, чтобы он причинял себе боль. Постарайтесь не вступать с ним в спор. Если человек почувствует, что вы не воспринимаете его всерьез, он действительно может причинить себе вред, чтобы показать вам, что вы ошибались. Напомните человеку, что он сам несет ответственность за свой выбор. Скажите молодому человеку, что вы не можете контролировать его поведение и его желание причинить себе вред. Не позволяйте ему повесить вину на вас. Напомните ему о его сильных сторонах, о его талантах, увлечениях и интересах. Подскажите ему, что его жизнь не ограничивается лишь отношениями с вами.
Помните о собственной безопасности. Если вы чувствуете, что все еще колеблетесь и Если вы останетесь с человеком, который давит на вас, предъявляет необоснованные требования, вы можете чувствовать себя запертой в ловушке и испытывать чувства обиды и горечи. Тот, кто пытается манипулировать вами и угрожать вам причинением себе вреда, найдет и другие способы манипуляции.
Берегите себя, Анна.
Здравствуйте, я очень надеюсь, что Вы мне поможете советом. Мне 27 лет и мне очень одиноко, хочется лезть на стену от боли. У меня нет молодого человека, но проблема сейчас не в этом. У меня почти не осталось подруг. И от этого очень больно. У меня есть 2 близкие подруги, у одной из них уже есть ребёнок. Мы редко видимся (по причине ее занятости с семьей) и естественно я уже чувствую, что мне не так интересно с подругой как прежде, хоть я ею очень дорожу. Другая подруга тоже планирует беременность и я боюсь, что будет также. Наши интересы уже расходятся, так как она все время говорит о детях. Есть другая девушка, которую я также считала своей подругой, но наше общение сошло на нет. И я не знаю почему. Сейчас общение держится только на мне, я решила оборвать эту связь так как вижу, что человек больше во мне не заинтересован. Не проявляет никакой инициативы. Больно от этой ситуации и очень обидно за себя.
Я симпатичная и не глупая девушка. Я не знаю где мне завести новые знакомства, как стать социальнее? У меня есть прекрасная работа, которую я очень люблю, но и там не с кем «подружиться». С коллегами у меня нейтральные отношения, общаемся хорошо, в основном по работе. Но и отношения эти никуда не приводят. Мы даже просто не ходим на корпоративы, не поздравляем друг друга с праздниками и так далее. Никому на работе ничего не нужно, все сами по себе.
Я не представляю где знакомиться, как расширить круг своего общения когда тебе под 30 лет. Я уже молчу о том, где познакомиться с мужчиной. Все мое окружение уже обзаводиться семьей и наши интересы расходятся. А я в свою очередь, не мечтаю о детях, а хочу просто встретить любимого человека и жить с ним счастливо. Вот такая подростковая наивность. Может я схожу с ума? Также очень хочу обзавестись новыми «подругами», не забывая о старых разумеется. Но где и как это сделать, я не представляю. Уже руки опускаются. Сейчас провожу весь свой досуг, по большей степени одна. Хожу в кино, на концерты и так далее. Но это не приводит к новым знакомствам. Если кратко все подытожить: мне остро не хватает близких людей, тёплого общения.
Что это? Кризис среднего возраста? Как выйти из этой ситуации?
Эйва, здравствуйте!
Потребность в близких отношениях – естественная потребность нашей души. Хуже когда человек перестает ее ощущать, поэтому главный вопрос, который мы должны задавать: по каким причинам она перестает удовлетворяться? Причины могут быть внешними и внутренними. Внешние связаны с другими людьми или обстоятельствами, которые от нас никак не зависят. Например: не все люди должны и могут отвечать нам взаимностью и это нормально, другое дело как я лично реагирую на это, и это уже относится к внутренним причинам. Внутренние причины связаны с нашим личным опытом, мировосприятием, убеждениями, воспитаниями. К сожалению на внешние причины мы никаким образом повлиять не можем, а вот внутренние мы можем корректировать.
Поэтому, отвечая на ваш главный вопрос «Как выйти из этой ситуации?», стоило бы разобраться с теми внутренними причинами, по которым ваша потребность в близости не может быть удовлетворена. Это можно делать самостоятельно, однако наша психика устроена таким образом, что существует множество психологических защит, которые не подпускают наше сознание к пониманию происходящего. Поэтому в этих случаях нужен проводник, тот человек, который поможет вам заглянуть в глубины собственной души и понять, что же всё-таки мне мешает оставаться в контакте и удовлетворять свою витальную потребность и этим проводником является психолог.
Но это не отменяет самостоятельной работы и в этом случае я бы рекомендовала вам прочитать некоторые книги, такие как: Брене Браун «Дары несовершенства» и Джон П. Стрелеки «Кафе на краю земли» и «Возвращение в кафе». Данные книги отлично помогают понять себя, разобраться в том, что происходит их очень легко читать, и они просты для понимания.
Если у вас нет возможности обратиться за очной консультацией к психологу, то вы всегда можете написать на наш сайт, открыв тему в рубрике «Личный кабинет», и уже там, в индивидуальном формате, конфиденциально, совместно с психологом более подробно обсудить вашу проблему.
Берегите себя!
С уважением, Елена Раецких.
Добрый день надоела всё и все хочу покончить жизнь самоубийством страх что не здам огэ так как списываю с 5 класса из-за того что не чего не знаю а не здам огэ зачем тогда мне вообще жить надеюсь мне поможете
Здравствуйте, Максим. Вероятно, вы и сами догадываетесь, что не стоит ждать чуда, знания сами в голову не придут, и ваша посильная задача - показать на экзамене то, что вы можете, но даже если не получится, жизнь на этом не заканчивается. Наоборот — взрослая жизнь только начинается. Максим, видится, что, если вы начнете действовать продуманно и реалистично, вовремя внесете коррективы в подготовке к огэ: выберете самые важные темы, будете решать не все задачи из раздела, а по несколько, чтобы охватить всё нужное, прочитаете то, что совсем не помните, и пропустить то, что держится в голове, то ваши шансы справится с экзаменом увеличатся. Чтобы обсудить это, детально разобрать ситуацию, предлагаю Вам позвонить на телефон доверия: 8-800-2000-122 (круглосуточно, бесплатно). Не откладывайте свой звонок! Когда возникают суицидальные мысли, важно, чтобы рядом оказался тот, кто поддержит, позволит расширить видение ситуации и поможет найти варианты решения проблемы. Это может быть кто-то из близких, друзья, школьный психолог или специалист телефона доверия. Всего вам доброго!
С уважением, Наталья.
Дело в том, что я живу в неполной семье. Мой отец живет далеко, он иногда присылает мне деньги, но это по принуждению мамы. Я не хочу его видеть, потому что он постоянно навязывает мне что-то. Моя мама- холодный человек. Я ничего не рассказываю ей о своей личной жизни. Она не поддерживает и не интересуется мной. Я не чувствую, что она меня любит. У неё есть парень, с которым они встречаются год. Они часто видятся и ходят друг к другу в гости, но мне не нравится наблюдать за их нежностями, мне мерзко от этого. Я недавно переехала в Москву и стала жить с мамой. До этого 11 лет жила с бабушкой. Мне тяжело от того, что плакать дома мне нельзя, ведь все проблемы, по мнению мамы, от телефона и она, скорее всего, заберёт его у меня. Пока мы живем на съёмной квартире. У меня нет своей комнаты. Я живу в одной комнате с мамой и её подругой. Сплю на одной кровати с матерью. Мне очень некомфортно от отсутствия личного пространства. В другой комнате живет соседка. Я никогда не остаюсь одна. Я перешла в другую школу, друзей не нашла. Мои прежние интернет-друзья бросили меня. В последние 2-3 года у меня никогда не было реальных друзей. Я страдаю сильной привязанностью к людям, которые меня бросили. Я часто плачу из-за них. Я часто тревожусь. Мне тяжело говорить с людьми и я чувствую вражду. Я ненавижу всех людей, за то, что они счастливее меня. Мама вспыльчивый человек. Я могу заплакать, если она поднимет на меня голос. Мама все решает за меня, кроме выбора профессии. Меня рано заставляют ложиться спать и класть телефон на стол. Примерно в 10 часов вечера. Когда я однажды заплакала, мама сказала, что я выгляжу жалко. В слезах я ответила: «Почему ты просто не пожалеешь меня?!» Она сказала, что не будет жалеть меня без причины. Она никогда не оценивала по достоинству моё творчество. Несмотря на то, что с детства я занималась музыкой, театром, танцами и другими искусствами. Я чувствую себя одинокой, недооценённой и непризнанной. Все, что меня спасает- рисование, мысли о написании книги и музыка. У меня есть тульпа. Я занималась придумыванием воображаемых друзей с раннего детства, но осознала совсем недавно. Я влюблена в своего тульпу, потому что чувствую его заботу в свою сторону. Кажется, у меня daddy issues. Я вроде как люблю себя, но хочу избить за каждую ошибку. Я плачу из-за оценок в школе, хоть меня не ругают и не бьют. Я чувствую, что я недостаточно идеальна для общения с другими людьми, я недотягиваю. Я, скрывая от мамы, стала ходить к школьному психологу, но пока не чувствую результат. Я так зла на всех, кажется, кроме самой себя, меня никто не любит. Мысли о смерти часты, но желание написать книгу- сильнее. Мне очень тяжело, я чувствую это опустошение около 9 месяцев. Помогите мне, пожалуйста.
Я подросток, мне 14 лет.
Здравствуйте Феодора. Вы сталкиваетесь с непониманием со стороны родителей, часто плачете и чувствуете вину за каждую ошибку.
Важно, даже в самой трудной ситуации верить в себя. Конфликты с родителями не избежны и каждый подросток сталкивается с этим, и к сожалению, не всегда удается найти взаимопонимание. Все же, я уверен, что твоя мама тебя любит, пусть она выражает свою любовь не так как тебе этого хочется, но все же вам обоим нужно время и усилия, чтобы справиться с этими проблемами. Обратившись к психологу ты сможешь лучше понять себя и научиться разговаривать с мамой так, чтобы она тебя понимала.
У вас сейчас не простой период в жизни и я понимаю, что вам не просто находиться в таких условиях. Вам сложно справляться со своими переживаниями и вы не находите поддержку у близких. Очень хорошо, что вы обратились за помощью к специалисту и продолжаете занятия с школьным психологом. Также можно получить психологическую помощь по детскому телефону доверия: 8(800) 200-01-22
С уважением, Станислав.
Как мне избавиться от плохих мыслей
Здравствуйте, Сергей! Если брать во внимание тему, которую Вы присвоили своему обращению, можно предположить, что речь идёт о суицидальных мыслях. Чтобы ответить на Ваш вопрос, важно понимать, что послужило причиной появления этих мыслей. Что происходит в Вашей жизни? Есть ли у Вас неразрешимые, на Ваш взгляд, сложности? Или при внешне благоприятных обстоятельствах Вы ощущаете внутреннюю боль?.. Чтобы детально обсудить со специалистом свою ситуацию и постараться найти ответ на волнующий вопрос, рекомендую Вам позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. Не откладывайте свой звонок!
Берегите себя!
С уважением, Ольга
Здравствуйте, я сейчас лежу в больнице вроде выяснилось что у меня аппендицит, очень переживаю будет операция или нет, боюсь что не проснусь под наркозом то есть умру.
Подскажите как с этим бороться пожалуйста 🙏
Уже ухудшается состояние из за того что переживаю что будет в дальнейшем.
Здравствуйте Кирилл. Вы боитесь предстоящей операции по удалению воспаления аппендикса. Вы переживаете что можете не проснуться после наркоза.
Удаление аппендицита – не сложная операция, после которой больной полностью восстановится и сможет вернуться к своему привычному образу жизни уже через 2 месяца. За это время придется несколько ограничить свои физические нагрузки. Впрочем, самостоятельно передвигаться и обслуживать себя вы сможете уже через 7-10 дней после процедуры (как правило, к этому моменту с раны уже снимают швы). Неприятным сюрпризом для пациента может стать особая диета, предписанная каждому, перенесшему операцию по удалению аппендицита. Так, в первые часы после операции больному придется ограничиваться лишь чаем или водой. Чуть позднее в его рацион будут добавлены бульоны и жидкие каши. Питаться при этом рекомендуется дробно. Более конкретные рекомендации по этому поводу выдаются пациентам их лечащими врачами в индивидуальном порядке.
Операции бывают экстренные и плановые. При экстренной операции жизни пациента угрожает опасность. А при плановой операции пациента плавно готовят и проводят такие операции часто. Даже наркоз при удалении аппендицита делают не общий, а только местный.
Ваш страх может быть связан с несколькими причинами. Во-первых, страх неизвестности. Скорее всего, вы просто мало знаете о таких операциях и не совсем понимаете ее особенности, отсюда и страх. А что будет после операции — неясно. Как пойдет процесс восстановления, будет ли это тяжело и долго?
Неизвестность — это недостаток информации. Вы можете поговорить с лечащим врачом, задать ему все вопросы о том что такое аппендицит, как его удаляют. Врач расскажет вам что эта операция совсем простая. Проанализируйте ход восстановления: понедельно, помесячно, подумайте, как это будет в ваших условиях. Если что-то о реабилитации после операции непонятно — спросите у врача. А лучше всего — если в клинике это принято — попросите у доктора контакты тех, кто уже сделал операцию, и свяжитесь с этими людьми. Такой же пациент, как и вы, сможет рассказать о своих ощущениях просто и понятно.
Во-вторых, может быть страх осложнений после операции. Интернет полон историй о неудачных исходах операций. Конечно, это пугает. Но есть ли чего бояться на самом деле? Обратимся к статистике. Данные на 2012 год, Россия. Частота осложнений при эндопротезировании — 2,4% от всех операций. Из них: Инфицирование — 1% от всех операций. Гематома — 0,5%. Тромбозы, тромбэмболии — 0,5%. Переломы — 0,4%.
Заметим, это статистика почти восьмилетней давности, с тех пор медицина, не стояла на месте — совершенствовались и сами операционные методики, так что вероятность осложнений стала ниже. И, самое главное — все эти осложнения не фатальны. Они поправимы. Да, их коррекция потребует времени и сил, но все решаемо. В целом, пациенты остаются довольны результатом.
Итак, вероятность остаться недовольным результатом операции 1 к 1000. Вы все еще полагаете, что стоит бояться осложнений?
В-третьих, у вас может быть страх смерти. Страх смерти присущ большинству людей и в нем нет ничего постыдного. Вероятно, вы уже обратили внимание, что среди упомянутых ранее осложнений не было смерти. Это потому, что из выполненных за все тот же 2012 год 17361 операций ни одна не закончилась летальным исходом. То есть никто не умер. Ни во время самой операции, ни после нее, от осложнений. Стоит ли продолжать бояться? В конце концов, для каждого из нас вероятность погибнуть в ДТП куда выше, чем умереть на операционном столе — но мы же не боимся выходить из дома.
Несомненно, операция и любые вмешательства в наш организм - это не приятно, но без этого иногда невозможно обойтись. Удаление аппендицита - простая и достаточно надежная процедура, которая поможет вам как можно скорее поправиться.С уважением, Станислав.
мне 15 лет, меня зовут Юлия и уже с 11 лет я думаю о смерти. единственное, пожалуй, что меня все это время останавливало - это моя мама. но обо всем по порядку. отца у меня никогда не было. по словам моей матери он бросил меня и ее. до 13 лет я жила у бабушки, где проживали к тому же мои двоюродные братья и тетя. в это время моя мама устраивала свою личную жизнь. в 14 она забрала меня и через некоторое родила сестру. я никогда и нигде не чувствовала себя, как дома. никогда не чувствовала себя любимой. ни у мамы, ни у бабушки. у бабушки меня постоянно вытесняли ее сыновья, то бишь мои дяди. они говорили, что я нахлебница, и что я не должна здесь жить. а бабушка.. бабушка просто ничего не могла сказать против. кажется, она больше любит моих двоюродных братьев, нежели меня) но я привыкла. а мама. не знаю, зачем лна меня забрала. она пытается делать вид хорошей матери и тд. это правда. она хорошая мать. но только для моей сестры. я вижу сколько любви и заботы она отдает ей. я вижу сколько любви ей отдает отчим. отчим, к слову, видимо, не очень-то и любит мою маму. частенько я спасала маму от него. он часто выпивает. иногда мы сбегали к бабушке. мама уехала в другой город на учебу на месяц и забрала сестру, бабушку и тетю. я осталась в доме бабушки со своими двоюродными братьями. к нам обещался приезжать дядя днем . но оказалось что он будет приезжать еще со своей семьёй. а это два отпрыска 2 и 8 лет и его жена. его дети постоянно шумели, а я не выношу шум. не знаю почему. у меня какие-то триггеры по этому поводу. мы ничего им не говорили. даже когда они оставляли хлам после себя. я попросила лишь о двух вещах: чтоб они уезжали в 6, а не поздно вечером, и чтоб они убрали за собой игрушки, которые раскидали из дети. когда я это сказала, дядя накинулся и грозился избить. сказал, что у меня неи никаких прав ему на что-то указывать. там был мой отчим, старший брат, его жена. все они молчали. они ни слова ему не сказали. никто. даже моя мама в какой-то степени поддержала его. у меня нет больше смысла жить. не единого. у меня нет никого, кто бы мог меня поддержать. я одинока.
Здравствуйте, Юлия!
В своем обращении Вы пишете о сложной семейной обстановке, в которой Вы находитесь практически всю жизнь. С одной стороны, Вы написали, что Ваша мама – это единственный человек, который останавливает поток мыслей о смерти. С другой – что поддержки, какая нужна именно Вам, нет. Этот внутренний конфликт наталкивает меня на мысль, что возможно с мамой что-то теплое все же сформировано, т.к. в тексте Вы упомянули, что она все же хорошая мать, но словно возможности или навыка попросить ее поддержки или любви, в которой Вы нуждаетесь, нет.
Возможно, это связано с тем, что Вас воспитывала бабушка и мамы долгое время не было рядом. В любом случае, если Вы чувствуете то тепло, о котором я говорила выше, значит есть надежда, что получится с мамой выстроить близкие отношения.
В основе недовольства жизнью, лежат неудовлетворённые потребности. Если у Вас ведущей потребностью является быть услышанной, принятой или чувствовать себя любимой своей собственной мамой, то можно попробовать это сделать, используя технику «Я-сообщений» в диалоге с мамой.
1. Обозначаете свое чувство (мне одиноко, мама)
2. Описываете факт (когда ты не поддержала меня в ситуации с дядей)
3. Назовите причину своих чувств (потому что думаю, что тебе я не важна)
4. Сообщите о своей просьбе (пожалуйста, помоги мне разобраться\поддержи меня\выбери меня и пр.).
Эта техника хорошо помогает установить контакт, но как Вы могли обратить внимание, она требует четкого понимания того, чего Вы хотите от другого человека.
Юлия, формат обращения, который Вы выбрали, не позволяет мне задать уточняющие вопросы. Поэтому хочу Вам предложить телефон доверия для детей и подростков 8(800) 200-01-22. У специалистов есть возможность направить на очные консультации. А самое главное, общение с психологами позволяет сформировать новый опыт, где есть поддержка, а также Вы обучаетесь эту поддержку запрашивать.
Берегите себя. Юлия!
С уважением, Юлия П.
Здравствуйте! Меня зовут Яна, мне 20 лет. Учусь в медицинском вузе. Очень хотела стать врачом, но из-за проблемы с психологическим состоянием, думаю, что из этого ничего не выйдет. Эта проблема возникла давно. Четко отличаю ее с 2019 года. Все началось с того, что мой лучший друг ушел от меня, перестал общаться по собственной инициативе. Он очень похож внешне на моего любимого дедушку в юности и у него такое же имя. Знаем друг друга с детского сада. Я к нему была сильно привязана, как и к дедушке (он умер в 2014 году внезапно от ишемии сердца, что стало сильным ударом по моей психике, я безумно его любила). В 2019 году наше общение закончилось, потому что я для друга не представляла любовный интерес, и интересовала исключительно как подруга. Я почувствовала себя брошенной и покинутой всеми ( в детстве родителями, они развелись, я жила с бабушкой, с ней я не в очень хороших отношениях из-за вечного контроля и активных действий. Я не хочу, чтобы за меня решали, как мне жить. Я из-за этого тоже переживаю). Я думаю, что сама себе придумала его образ, который полюбила. И его в уходе от меня не виню. Начались сильные истерики, я буквально билась об стены дома в слезах и от бессилия, перестала системно учиться (ранее учеба доставляла мне удовольствие, я любознательная сама по себе), появилась апатия, я стала мало спать в одни дни и в другие дни спала очень много. Мне не хотелось просыпаться. Я писала ему и просила не бросать меня (для меня сейчас это поведение кажется унизительным)
В течение этих трех лет(2019-2021) я ощущаю смену настроения (с полной апатии, потери работоспособности и желания что-либо делать до состояния счастья, хорошего настроения, жизнерадостности, состояния будто я готова свернуть горы - я перестаю спать в принципе, постоянно учусь, поглощаю информацию, хочу со всеми общаться, совершаю какие-то быстрые действия, требующие энергии, я не знаю откуда она берется). В состоянии "счастья" я находила ранее новые отношения и разрушала старые. Не задумываясь о том, что делаю больно (пока не наступала снова плохое настроение). Сейчас у меня есть здоровые отношения с молодым человеком (2 года). Он принимает мое состояние и я стараюсь держать себя в руках и ни с кем не знакомиться. И думаю, что люблю его не фанатично, как лучшего друга, а как-то иначе. Боюсь сделать больно. Эти отношения делают меня лучше, он верит, что мое состояние можно исправить.
Раньше появлялись мысли о смерти (суициде), но они были скорее как желание привлечь внимание. Так как сейчас я не хочу умереть, а наоборот хочется найти смысл жизни и начать уже радоваться и наслаждаться. Я как будущий медик понимаю и осознаю ценность человеческой жизни. Но в такие моменты, когда грустно и плохо я будто теряю ее.
Вслед за мыслями о смерти появились тревожные мысли (возможно они были всегда, так как я с детства довольно тревожный человек. У меня изначально были проблемы с коммуникацией, мама водила меня к психологу по этому поводу. У меня с мамой в принципе очень тесная связь. Я думаю что тут тоже есть скрытая проблема - я беру ответственность за родителей с детства будто на себя. Переживаю постоянно). Тревожные мысли выражаются в том, что я не отвечаю на незнакомые номера телефонов, когда звонят родственники -думаю, что сообщат о смерти кого-то (наверно это связано со смертью дедушки - мне сообщили об этом через 2 недели после смерти... я очень обижена на бабушку, она не дала попрощаться с ним. Я в это время была в гостях у мамы. И бабушка переложила ответственность за новость о смерти на маму.), я не могу ходить одна в общественные места (магазина, торговые центры, банки, парки), заучиваю фразы, которые собираюсь сказать например в банке или в другом месте, даже кассиру на кассе), боюсь устраиваться на работу (я не чувствую внутри опору, и стрессоустойчивость низкая - если на меня накричат я сразу в слезы). Иногда возникают картинки перед глазами - иду по дороге и меня сбивает машина, поезд на вокзале, или самолет в котором я лечу - разбивается. Если я смотрю вниз с балкона или окна -представляю, что лежу внизу на асфальте в луже крови. Нот я этого не сделаю никогда, боюсь высоты. Из недавнего: я увидела на улице подозрительного мужчину, он был странным, и внешность не приятная, возникла картинка. Будто он стреляет мне в спину и я успеваю вызвать скорую. Я прям почувствовала как проходит пуля через ткани и органы. А также я часто ищу у себя заболевания, которых у меня нет.
Я не знаю, может это связано с особенностью сердечно-сосудистой системой ( у меня вегето-сосудистая дистония, склонность к гипотонии и обморокам). Думаю я испытываю панические атаки: заторможенность, какой-то дикий, животный страх без причины, дрожь, холодный пот, ноги будто подгибаются. В этот момент хочется спрятаться, свернуться в комочек. Желание оказаться у мамы в объятиях) . С такими состояниями я справляюсь через дыхание, объятия молодого человека( если он рядом ) или подруги. Могу закрыться в маленьком помещении (в ванной) - так чувствую себя намного лучше. Иногда это занимает 1-1,5 часа.
На данный момент меня сильно беспокоит моя тревожность, смена настроения и боязнь социальных взаимодействий. Может ли это быть какое-то психическое расстройство? Или это связано с физическим состоянием организма? Как с этим жить?
Спасибо за ответ. Для меня это очень важно!
Яна, здравствуйте!
2 года назад с вами перестал общаться ваш лучший друг, который был для вас очень важен, и к которому вы были очень привязаны. И после этого расставания, как вы замечаете, начались проблемы с вашим психологическим состоянием. Вы то чувствуете эмоциональный подъем и прилив энергии, и в такие периоды вы даже можете не спать, то возникает состояние полной апатии и упадка сил. Вы также пишете, что замечаете у себя повышенную тревожность, вам могут приходить в голову пугающие мысли или образы, а иногда случаются состояния, похожие на панические атаки - когда внезапно возникает очень сильный страх.
Вы спрашиваете, может ли все это говорить о наличии у вас какого-либо психического расстройства. Яна, на нашем сайте консультируют психологи (т.е. специалисты, имеющие гуманитарное, а не медицинское образование). Диагностика психических расстройств находится вне компетенции психолога, этим занимаются врачи - психотерапевт или психиатр, именно к ним стоит обратиться для того, чтобы получить ответ на ваш вопрос. В целом же, отталкиваясь от вашего описания, могу сказать, что при подобных состояниях хорошего результата можно ожидать от комплексной работы с врачом-психиатром и работой с психологом. Врач может проконсультировать вас по вопросам, связанным с медикаментозной поддержкой, которая позволит добиться улучшений в вашем состоянии (если увидит в этом необходимость). А работа с психологом может быть направлена на проработку тех болезненных и травматичных для вас переживаний, которые вам пришлось испытать, и которые до сих пор могут оказывать влияние на ваше сомочувствие и настроение.
С уважением, Анна Т.
Меня зовут Элина. Мне 27 лет. В ночь с 14 на 15 число мы с мужем очень поругались. Причиной стало то , что его пьяный друг ущипнул меня за ягодицу , а я не отреагировала. Дабы он был пьяный и я посчитала, что лучше будет , если я оставлю это без внимания. Но мужа моя реакция просто привела в бешенство. Дома он избил меня. Я понимаю его реакцию , что его жена просто проигнорировала это , но что бы все было так… Я постаралась объяснить почему я так поступила , но получала в ответ только удары… после сказал , что вечером 15 числа , как он придёт с работы он выберет , либо заберёт у меня дочь , которой 3 года и исчезнет из квартиры вместе с ней , либо выгонит из дома меня без неё. Квартира его. Мне некуда идти и я не вижу смысла жизни без своей семьи. Я люблю дочь , люблю и мужа. У меня вообще никого больше нет кроме них. Мы с мужем уже расставались 3 года назад , когда дочь была малышкой , но позже сошлись. Я тяжело переживала расставание с мужем , но мне было ради кого жить , я растила свою дочь. А сейчас он забирает у меня и ее. Знаю , что по суду не выиграю, у меня нет официальной работы , нет жилья , со мной дочь не оставят. Как жить , когда главного смысла моей жизни не будет ? Сижу на кухне , жду своей учести и думаю , как бы побыстрее избавить себя от этого всего.
Здравствуйте, Элина!
Прошлой ночью у вас с супругом случился конфликт, во время которого он поднял на Вас руку.
Вы относитесь с пониманием к произошедшему, считаете, что реакция мужа была уместна. Между тем возникает вопрос, почему муж избил Вас, а не разобрался со своим другом из-за подобных "знаков внимания" в Ваш адрес. На Ваши попытки обсудить позднее случившееся муж лишь наносил удары. То есть Вы подверглись физическому и психологическому насилию с его стороны.
Элина, Вы находитесь в кризисной ситуации, и сейчас необходимо позаботиться прежде всего о своей безопасности и безопасности своей дочки!
Рекомендую Вам обратиться в организации, поддерживающие женщин в ситуации домашнего насилия.
Кризисная линия для женщин "Анна" (anna-center.ru): 8-800-7000-600. По этому номеру Вы сможете получить юридическую и психологическую консультацию. Кроме того, Вас проинформируют о наличии кризисных центров для женщин по месту Вашего проживания.
Центр "Насилию.нет" 8-495-916-3000 (в будние дни с 10.00 до 18.30). Телефон проекта SOS-размещения (круглосуточно): 8-999-916-3000. Центр временно размещает пострадавшую в безопасные условия и оказывает дальнейшую помощь. Карта центров помощи на сайте: nasiliu.net.
Кроме того, в ситуации физического насилия безотлагательно обращайтесь за правовой помощью - в полицию.
Элина, Вы переживаете, что муж заберет у Вас дочь. Отсутствие у Вас на сегодняшний день жилья и работы не является основанием лишить Вас возможности растить свою дочь. При помощи специальных организаций Вы можете получить защиту от мужа-тирана, устроиться на работу, найти жильё.
Не откладывайте свой звонок!
С уважением, Ольга
Здравствуйте, я мама 13 летней девочки. Проблема состоит в том что уже длительное время она находится в депрессии. Она плохо ест, спит, приходит со школы и сидит часами в телефоне. Когда я прошу хотя бы выходить она слушается, но помогает это на день, а на следующий то же самое. Учится на отлично, занимается в художественной школе. Телефон проверяла ничего страшного в нем не нашла. Она просто общается с подругами либо смотрит смешные ролики. Но с последнего разговора с ней я поняла что она запуталась, не понимает зачем жить, зачем все это делать, самое страшное что я услышала что она не хочет жить, потому что не понимает зачем. Она плохо ест, и сказала что запрещает себе есть, ей нельзя потому что еда это калории а если от них она потолстеет то ее все бросят и не будут любить. Я понимаю как это глупо звучит но меня пугает эта ее установка. Очень переживаю за ее состояние, я сама иду к ней на разговор, приходится вытягивать с нее все. Не понимаю чем ей помочь, предлагаю психолога она категорически отказывается. Я всячески рассказываю про жизнь и что бывают тяжёлые моменты, но так же и есть прекрасные и нужно жить. Но на это все опять от нее вопрос - зачем? Как объяснить подростку зачем жить? Я наверное просто не знаю сама ответа на этот вопрос. Но очень боюсь за нее, ведь самое страшное для матери это потерять ребенка. Прошу вас помочь мне с данной ситуацией, дать совет я уже не знаю что делать.
Светлана, здравствуйте!
Вы пишете, что очень переживаете за свою дочь. Она отлично учится, занимается в художественной школе, у нее есть подруги - вроде бы все хорошо. Но вы замечаете, что она плохо ест и спит, а недавно в разговоре она сказала вам, что не хочет жить, так как не видит в этом смысла.. Я догадываюсь, как для мамы страшно услышать такие слова от ребенка!
Светлана, сложно по вашему небольшому рассказу определить, в чем может быть причина такого угнетенного психологического состояния вашей дочери. Возможно, есть какие-то внешние причины (например, сложности в отношениях со сверстниками, или какие-то проблемы в школе), а может быть, причина во внутренних переживаниях - в непринятии себя, своей внешности или характера, во внутренних страхах и тревогах.. Но, мне кажется, очень ценно то, что вы проявляете такое внимание и заботу к внутреннему состоянию дочери, говорите о своем желании и готовности помочь, стараетесь поддержать. Я также согласна с вами в том, что в этой ситуации было бы важным обратиться за помощью к специалисту-психологу - и то, что вы готовы найти для дочери специалиста, и предлагаете ей такую возможность, тоже имеет большое значение. Светлана, вы пишете, что дочь категорически против того, чтобы обращаться к психологу. Можно было бы попробовать узнать, что ее пугает в таком обращении, чего она опасается. Например, иногда люди боятся огласки (что все узнают, будут смеяться), или опасаются давления и принуждения (что на консультации у психолога придется говорить или делать что-то, что человек делать не хочет), или нет доверия к психологам (человек не верит, что ему смогут помочь, или уже был опыт неприятного взаимодействия с некомпетентным специалистом). Зная, чего именно боится ваша дочь, у вас будет больше возможностей предложить ей такой вариант, который она сможет принять. Кроме того, есть и такая опция, как получение дистанционной психологической помощи - например, можно предложить дочери позвонить на телефон доверия для детей и подростков (8 800 2000 122) и пообщаться с психологом по телефону. Это анонимно и конфиденциально, информация о разговоре никуда не передается. Кроме того, при таком звонке ваша дочь ничем не рискует и может сама контролировать разговор - и если что-то не понравится, в любой момент просто повесить трубку. Также можно предложить дочери создать тему в Личном кабинете на нашем сайте и пообщаться со специалистом там - это тоже достаточно безопасный вариант попробовать, что собой представляет общение с психологом. Вы также можете для начала самостоятельно обратиться на очную консультацию к психологу по поводу ваших переживаний и беспокойств - показав своим примером дочери, что это не является чем-то опасным или "ненормальным". Очень вероятно. что такие первоначальные шаги помогут вашей дочери начать воспринимать специалистов-психологов без страхов и опасений, как людей, которые действительно могут помочь в решении тех сложностей, с которыми не удается справиться самостоятельно.
С уважением, Анна Т.