Здравствуйте, Вадим, вы жалуетесь на то, что в последнее время не особенно хорошо себя чувствуете и на этом фоне у вас появились проблемы с заиканием. Раньше этого с вами этого не случалось и вы очень напуганы, вам страшно. Кроме того вам "добивали" неприятных переживаний хулиганы, с которыми вы столкнулись, возвращаясь вчера с работы домой. И сегодня вам было трудно собраться с силами, чтобы начать новый день, и вы стали размышлять о том есть ли у вас проблемы, с которыми вам трудно совладать самому, и, вероятно, задумались о том какую помощь в такой ситуации вы могли бы получить у специалистов. И вы правы, Вадим, заикание может доставлять массу неудобств и кроме того может оказывать негативное влияние на самооценку. И дело не только в самом дефекте речи, а в общей неуверенности в себе. Это как замкнутый круг: чем больше ты заикаешься, тем больше стесняешься, от чего еще сильней заикаешься... Но все решаемо, если верить в себя. Важно помнить, что это дефект не только речевой. Он сопряжен с нарушением нервной системы, и с тем, что и телесное здоровье человека неидеально. Часто проблема «затухает» в условиях спокойствия и гармонии, и появляется вновь, когда человек подвергается стрессу. В таких случаях следует обратится к ряду специалистов: невропатологу, логопеду, клиническому психологу. Психолог поможет снять напряжение, страх речи. Логопед обучит или поможет вспомнить навыки речевого дыхания, плавной и слитной речи. А невролог со своей стороны обеспечит помощь нервной системе. Кроме того вы можете самостоятельно освоить дыхательные упражнения из йоги или цигуна, они помогают отрегулировать дыхание при заикании, контролировать силу вдоха и выдоха, ритмы приема и вывода воздуха из легких. Если у вас получится практиковать упражнения каждый день, не пропуская: вскоре вы ощутите что заикания уменьшились. Удачи вам!

С уважением, Наталья.