Здравствуйте, Сергей!

В связи со сложившейся ситуацией, где мир меняется очень быстро, потерять ощущение стабильности и предсказуемости жизни очень легко. Отсюда может возникать ощущения потери безопасности и контроля. Ибо нашей психике безопасно там, где все понятно и привычно. Когда человек сталкивается с трагическими жизненными ситуациями, угрожающими его здоровью и жизни, он подвергается сильному стрессу, а само событие может стать травмирующим и привести к серьезной психологической травме. Следствием травмы могут быть стойкие трудности с возвращением к нормальному функционированию, часто наблюдаемые у людей, страдающих ПТСР. Не всегда посттравматический стресс, являющийся физиологической реакцией на сверхсильную травму, переходит в патологическое состояние ПТСР. Так как данный формат не позволяет задать мне дополнительные вопросы для установления Вашего состояния и формулирования более конкретных рекомендаций, важно обратиться к психиатру(психотерапевту) для полноценной работы.

К сожалению, по вашим вегетативным проявлениям, что Вы описали, я не могу установить тяжесть посттравматического стресса. Возможно понадобится медикаментозная терапия. При этом следует отметить, что медикаментозная терапия, в отличие от психотерапии и психокоррекции, никогда не назначается как самостоятельный метод лечения. Прием лекарственных средств проводится под наблюдением врача-профессионала и сочетается с сеансами психотерапии.

Пока Вы можете называть и проговаривать чувства и эмоции, выполнять техники, направленные на "заземление" (я в квартире, мне ничего не угрожает, я дышу) и обязательно обратиться к психиатру (психотерапевту) за помощью.

Сергей, уверенность в завтрашнем дне не появится быстро. Чем методичнее Вы будете искать то стабильное, на что можно опираться каждый день, тем быстрее Вы вернетесь к нормальной жизни.

Берегите себя, Сергей! С уважениме, Юлия П.