Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте я Артур 13 лет не могу нормально жить из-за моего старшего брата он надо мной шутит и смеётся или просто бьёт не сильно без причины если я хочу что то сказать ответ он меня начинает сильно бить либо грубить я могу отдохнуть от него только у бабушки ещё когда хочу сказать что то сказать смешное друзьям он начинает говорить что это очень тупая шутка или когда я закончил работу в дистанционное обучение он говорит учись даже он когда вообще не учится а спит не могу нормально поговорить с друзьями, всегда в ожидаю удар без причины, когда я проигрываю в игре я редко злюсь я просто спокойно вздыхаю а этот чёрт орёт на весь дом а если он видит когда я злюсь из-за игры он говорит "ты чё злишься это просто игра" типа так он говорит не могу нормально жить с ним мне лишь нужно ждать когда бабушка придёт из города что мне делать с ним?
Артур, здравствуйте!
Вы испытываете сильное напряжение из-за отношения к Вам со стороны старшего брата. Он часто шутит над Вами, может применить физическую силу или нагрубить, обесценить Ваши шутки. Вы всегда находитесь в ожидании какого-то удара от него. Вы чувствуете себя хорошо и в безопасности, только находясь у бабушки. Вы ищете ответ на вопрос, что Вам с ним делать в этой ситуации.
Артур, конфликты между братьями являются распространенной проблемой. Конфликты могут возникать из-за того, что между вами идет борьба за пространство, вещи, родительскую любовь и внимание. Артур, какая разница в возрасте между Вами и Вашим братом? Попробуйте стать с ним не врагами, а товарищами, научитесь оказывать поддержку и помощь друг другу. Для начала, попытайтесь игнорировать неприятные или грубые комментарии. Артур, поговорите с братом о том, что Вас расстраивает в ваших отношениях, что Вам неприятно его поведение. Попробуйте начать разговор, чтобы брат понял, почему Вы расстроены. Говорите спокойно и с уважением. Не повышайте тон голоса. Слушайте внимательно, когда брат будет высказывать свои мысли и чувства. Если у Вас есть общие интересы, например, компьютерные игры, предложите сыграть вместе, оговорив правила выигрыша и проигрыша заранее. Попробуйте сыграть в игру, где Вам нужно стать командой и не будет борьбы между собой. Артур, также Вы можете попробовать поговорить с родителями, бабушкой или классным руководителем о том, что Вас беспокоит.
Помните, что в любой ситуации Вы можете позвонить по номеру 8-800-200-01-22 это круглосуточная горячая линия для детей и подростков, где Вам окажут поддержку и помощь. Также есть возможность написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет», и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только Вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам.
С уважением, Консультант службы
Я не знаю как справится с собой я задыхаюсь второй день. Парень написал что он мне не подходит , что мне не нужен такой как он, что он перегорел. Я его очень люблю и хочу все вернуть на места. Боюсь звонить потому что думаю что так будет хуже. Не хочу чувствовать что чувствую сейчас.
Здравствуйте, Полина!
В своём обращении Вы рассказали о том, что сейчас проходите через сложный процесс расставания. Вы очень дорожили этим человеком и отношениями с ним. Разрыв произошёл по инициативе молодого человека, но Вы с этим не согласны и хотели бы вернуть отношения.
Полина, позвольте искренне поддержать Вас и сказать, что Вы верно поступили, обратившись к специалисту, как только поняли, что Вам тяжело самостоятельно справляться с ситуацией. Данный формат консультирования не предполагает возможности задать Вам уточняющий вопрос и получить обратную связь, поэтому в первую очередь рекомендую Вам обратиться за консультацией к психологу очно, чтобы максимально подробно разобраться со всем, что Вас беспокоит. Если у Вас нет возможности обратиться за очной консультацией к психологу в Вашем городе или к специалисту, осуществляющему консультирование дистанционно, Вы можете создать обращение в личном кабинете на нашем сайте и более подробно проработать волнующие Вас вопросы со специалистом интернет-службы.
Расставание – это всегда непросто, мы строим планы на совместное будущее, мы представляем, счастливые моменты, которые ожидают нас рядом с партнёром, а разрыв отношений всё это в миг перечёркивает. И создаётся ощущение, что будущего просто нет, ведь в нашем представлении всё хорошее должно было произойти рядом с определённым человеком. В этот момент важно остановиться и понять, что счастливое будущее, планы на него, никуда не исчезают, просто они трансформировались и теперь в них нет конкретно этого человека, но, возможно, там вскоре появится кто-то другой, а может и нет, но это не означает, что мы не можем быть счастливы и удовлетворены.
Если я правильно поняла из Вашего обращения, то с момента, как Вы расстались, прошло лишь несколько дней. И те чувства, которые Вы испытываете, абсолютно естественны. Учитывая, описанные Вами обстоятельства, их испытывал бы каждый, оказавшись в такой ситуации, но скорость проживания этих чувств и эмоций и их острота у каждого своя. Я хотела бы порекомендовать Вам книгу Алины Адлер «Ты в порядке: Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими»», надеюсь, там Вы сможете найти для себя некоторые ответы.
Вы пишете о том, что хотели бы позвонить, но боитесь, что так будет хуже. К сожалению, я не смогу получить ответ от вас, поскольку данный формат этого не предусматривает, но давайте порассуждаем, «если я позвоню, то…». Что может произойти? Парень уже заявил о том, что он хочет прекратить эти отношения, если он это повторит, то ничего не изменится. Стоит ли тогда звонить вообще? Если Ваш ответ – да, то давайте подумаем, что произойдёт, если он напротив скажет, что был не прав и хочет всё вернуть? Будет ли Вам хорошо в отношениях, где Вас уже бросали? Сможете ли Вы вновь довериться человеку, который уже принимал решение уйти от вас? Не будете ли Вы в любой трудный момент отношений думать о том, что партнёр может просто оставить вас наедине с трудностями? Если такие мысли будут иметь место, то стоит ли мучать себя этим звонком? Но, как видите, ни в том, ни в другом случае нет ничего непоправимого, если Вам действительно важно поговорить с человеком, то сделайте это, если Вы понимаете, что это общение уже ничего не поменяет, то стоит ли причинять себе дискомфорт таким образом?
Также в сложной ситуации важно найти ресурсы, поддерживающие Вас. Например, общение и взаимодействие с другими людьми помогает выйти из негативного эмоционального состояния. Близкие люди могут послужить для нас огромным ресурсом в таких непростых ситуациях. Постарайтесь проводить больше времени с родными и друзьями.
Полина, в сложившейся ситуации не стоит молчать, не имея возможности рассказать о своих переживаниях близким, Вы можете завести дневник, в котором Вы будете описывать всё, что испытываете, там Вы сможете не сдерживаться и рассуждать открыто, затем полезно будет спустя время проанализировать то, как менялось Ваше состояние.
Если Вы почувствуете, что Вам тяжело стало справляться с данной ситуацией самостоятельно, можно обратиться к психологу по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (499) 216-50-50 (линия работает круглосуточно и анонимно). Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Мне 18 лет, я чувствую себя в тюрьме и не хочу жить из-за давления этой тюрьмы.
Год назад мать привела в дом своего парня, которого она встретила на работе. Ранее у нее были не одни отношения, но я никогда не была против ее романов, я была лишь за, ведь ее бросил мой отец самым наглым образом, ей нужна поддержка. Однако именно на последнем м.ч. у меня появились мысли о том, что он мне не нравится, ведь это не он взял мою мать под крыло, как окажется, а она его. Он приехал в НАШ дом, и сразу же начали литься его правила. Это категорически было неприемлимо ни мной, ни матерью, однако она НЕ ОБРАЩАЛА ВНИМАНИЯ НА ЭТО. Я все-еще учусь и собираюсь устраиваться на работу после обучения, так что вся еда и обеспечение лежит на материнских плечах. Как личность этот м.ч. мне просто не нравился, так еще помимо этого все началось делаться в угоду ЕМУ, он первое мнение в доме, на меня забили полностью. Такое его "хозяйствование" в доме началось, хочу заметить, в первые недели, как он переехал В ДОМ МОЕЙ МАТЕРИ. НЕ ОНА СО МНОЙ К НЕМУ, А ОН К НАМ. Ранее мать проявляла такую детскую влюбленность к другому своему мужчине, я думала, что это пройдет как и тогда, через несколько месяцев. Мать знала о моем желании купить новый компьютер домой, она всегда думает о таких вещах, всегда готова из кожи вон лезть, лишь бы я была счастлива и у меня все было. И вот, м.ч. предложил маме взять рассрочку на компьютер. Я, идиотка, была так счастлива: У МЕНЯ БУДЕТ НОВЫЙ КОМПЬЮТЕР, ВАУ!!! ПРЯМО ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!!! Я счастливая приехала с новым ПК домой, жизнь хороша. Однако мать решила полностью на меня забить. Она перестала со мной беседовать, полностью общаясь только с ним. Я замкнулась. Я стала больше времени проводить в своей комнате, выходя от туда только чтобы побыть с друзьями и пойти на учебу. После второго месяца рассрочки оказалось, что нам оформили не рассрочку, а кредит, и мать должна платить проценты. В этот момент всё моё счастье рухнуло. Из-за меня она попала под кредит. В помощь матери я устроилась работу в ближайший магазин, потому что чувствовала стыд. Мать восприняла мое желание работать с насмешкой, мол, "наработаешься еще". Однако мне было невыносимо неприятно приходить домой после учебы и работы и готовить еду снова и снова, ведь ее пожирает чудище, которое валяется перед телеком. Я терпела, ведь мама любит его. Я решила переехать к бабушке, чтобы не мешать ни себе, ни маме. Сообщив об этом бабушке, но не сказав маме, которая на работе была на тот момент, я уже собирала вещи. Узнав от бабушки про то, что мне неприятно находиться в доме с этим мужчиной, мать устроила скандал мне по телефону, сказав, что я совсем №;?%*%#*$%@^, ведь какого черта мне что-то может не нравиться, у меня же есть все, что я хочу. Я жила у бабушки, уволилась с работы, ведь бабушка была за то, чтобы я спокойно доучивалась и собиралась меня обеспечивать. Но я захотела помириться с мамой. Я помирилась с ней, мы обсудили такое поведение мужчины. Она ответила лишь то, что он же мужик, у него это природное. Природное быть моральным уродом?.. Не важно..Во время разговора с мамой я узнала, что она уволилась с работы на нервах, ну и м.ч. вместе с ней. Мать постоянно была в поисках работы, сменила много мест и только сейчас устоялась на одном. Лишь м.ч. не проявлял никакой инициативы, он работал либо там, где его принимали вместе с матерью, либо вообще не работал. Однако, в один день он мне подсунул анкету для работника в КФС. "Там работа нужна" сказал он, когда сам не приносил денег в дом уже 3 месяца. Единственные финансы были от его матери, которая вырастила такого беспечного увальня, не имеющего чувства совести. Мое терпение на этом лопнуло. Когда мама была на работе, я ей написала, что я не хочу, чтобы м.ч. жил у нас в доме. Я написала вот прям так же, без агрессии и других намеков. После того, как она пришла с работы, для меня начался ад. Мать начала винить меня во всех смертных грехах: она начала говорить, что она, видите ли, погрязла в кредите ИЗ-ЗА МЕНЯ, что она потеряла работу ИЗ-ЗА МЕНЯ, что я неблагодарная сука, боже, каким матом она меня тогда не называла, я не хочу вспоминать точные ее слова... В тот день я поняла, что у меня нет выхода. Я заперта тут, в этом доме, где мои границы нарушаются мужиком с улицы, который даже не проверяет, услышу ли я, что они занимаются сексом ночью. Не уточняет, желаю ли я, чтобы он пил со своими друганами в НАШЕМ С МАМОЙ доме, не желает устраиваться на работу и полностью живет на обеспечении моей матери. У нее два ребенка - м.ч. и я. И я не самый любимый. Ведь чуть слово скажу я против м.ч., то я сразу враг семьи и конченная неблагодарная сука. Мама же себя изнашивает лишь бы я была счастлива, работает, однако этим пользуется м.ч. и просто лежит на диване и спит до 12 часов. Я не могу больше жить в обстановке, где я лишняя. У меня много раз были желания удушить м.ч.. Убить, удушить. Меня сдерживало только то, что мама меня будет ненавидеть всю свою жизнь. Поэтому я много раз пыталась покончить с собой... Именно пыталась. Дойдя до края моста, дойдя до рельс, пытаясь удушить себя, я понимала, что я не хочу умирать.. но и жить я в таком тоже не хочу. Мне некуда деться. Я живу в безвыходной тюрьме, в которой остается только мучаться до моего выпуска из университета, а это произойдет очень не скоро... неужели я действительно избалованный ребенок? я заслужила такого отношения к себе? что я сделала не так почему я ощущаю несправедливость к себе как будто я брошенная игрушка, не имеющая ценности
Здравствуйте, Полина!
Вы оказались в очень не простой ситуации: Вам приходится жить под одной крышей с тем, кто Вам неприятен – молодым человеком Вашей матери, и делить с ним ее внимание. При этом ответственность за непростое финансовое положение семьи возлагают и на Вас. Ощущение несправедливости рождает чувство агрессии, которая направлена на молодого человека матери и на себя. Хочется любым способом вернуть мамины внимание и любовь. Иногда, возможно, даже кажется, что выход один – уйти из этой жизни совсем, но Вы находите в себе силы жить. Вы нашли в себе силы обратиться за поддержкой.
Дом – место, где мы чувствуем себя в безопасности. Пребывание в доме молодого человека Вашей матери как будто лишает Вас чувства безопасности из-за его поведения: он устанавливает свои правила, приводит в дом друзей, с которыми употребляет спиртные напитки, – это, возможно, вызывает у Вас такую агрессию и желание избавиться от него.
Мама, устав от финансовых тягот, которые легли на ее плечи, возможно, разрывается между Вами и своим молодым человеком, в пылу ссоры выливает свою усталость и гнев на ситуацию в виде ругани на Вас, как на доступный в этот момент объект.
Хочется поддержать Вас в поиске выхода из сложившейся ситуации. Например, Вы сумели уже однажды заручиться поддержкой бабушки. Спокойнее ли была Ваша жизнь у нее? Как Вы в то время себя чувствовали? Возможно, стоит вновь обратиться к ней за помощью: пожить во время обучения в университете у нее, найти работу, которую можно совмещать с учебой. Складывается впечатление, что у вас с мамой довольно теплые взаимоотношения, несмотря на все трудности. Вы не раз упоминаете, что она делает все, чтобы Вы были счастливы. Постарайтесь обсудить с ней, чего Вам не хватает: ее внимания, бесед с нею. Маме, возможно, непросто отпустить Вас. Попробуйте донести до нее, что стремление проживать отдельно – это забота и о ней, и о Вас. Она получит пространство для личной жизни. А Вы уйдете от дискомфорта из-за проживания с чужим человеком. Отделение от родительской семьи – непростой период, который может вызывать самые разные эмоции. Но проживая раздельно, можно сохранять близкие отношения, например, это позволит избежать ссор из-за споров о ее молодом человеке. Обсудите, как Вы можете помочь решить ее материальные трудности как взрослый человек: например, гасить часть кредита за компьютер из заработанных денег.
При этом пытаться влиять на взаимоотношения матери и ее молодого человека не стоит. Они взрослые люди, которые самостоятельно принимают решения и несут за них ответственность. Вы злитесь на него из-за того, что Ваша жизнь изменилась, с ним приходится делить мамины внимание и любовь, которые раньше принадлежали только Вам. Но нужно признать, что мама имеет право выбирать себе партнера, при этом не всегда ее выбор может вызывать Ваше одобрение.
Вам, конечно, нужна поддержка в этой непростой ситуации. Есть ли рядом с Вами близкие люди, которые готовы Вас поддержать? Если таких людей сейчас рядом нет, Вы можете обратиться за профессиональной поддержкой к психологу. Консультации могут быть как очными, так и дистанционными. Например, Вы можете создать личный кабинет на нашем сайте, где можете обсудить со специалистом свои переживания, рассмотреть варианты выходов из сложившейся ситуации, найти источник сил, чтобы справиться с трудностями. В моменты особенно острых переживаний Вы можете позвонить по телефону психологической помощи: +7(495)989-50-50, – специалист поможет справиться с непростым состоянием, которое вызывают окружающие обстоятельства.
Берегите себя,
с уважением,
консультант службы Светлана
Можно ли вернуть доверие после лжи?
Здравствуйте, Ирина!
Доверие... Прощение...Эти два понятия не могут друг без друга. Когда кому-то, даже немного, стоит нас обидеть, возникает страх, а вдруг такое повториться вновь... Но, человеческая душа так устроена, что она склонна к прощению. Если мы посмотрим на ребенка, который играет на детской площадке. Ударил мальчишка его по голове лопаткой, ребенок погоревал, а потом мы снова видим, как он с этим же мальчишкой уже занят чем-то другим. С возрастом человек начинает придавать большее значение обидам, возникают установки и оценки тем или иным поступкам. Важно понять, а этот поступок был так плох и неприемлим потому, что так считает большинство, или этот поступок действительно задел мои глубинные ценности? Когда затронуты глубинные ценности, то простить сложнее. Вот тут и говорят, что прощение либо приходит, либо нет. Его нельзя насильно к себе притянуть. Но, когда мы можем допустить, что идеальных людей не бывает и каждый может допустить ошибку, то возникает больше шансов, что человеку можно будет еще раз довериться.
С уважением, Екатерина
Здравствуйте, я все время ругаюсь с родителями из за учёбы. Все время я думаю о том что бы покинуть нынешний дух. Каждый день думаю об этом, и мне не даёт покоя ничего.
Здравствуйте, Давид! В последнее время Вы часто ругаетесь с родителями, как я поняла, это Вас сильно «задевает», Вы находитесь в стрессовом состоянии и задумываетесь о самоубийстве.
Давид, конфликты в семье – это болезненно, непонимание со стороны близких людей естественно выводит Вас из равновесия. Если родители психологически «давят» на Вас, много требуют, может быть сложно найти с ними «общий язык», отстоять свою позицию, поделиться своими переживаниями.
Вы немного написали о себе и своей жизненной ситуации. Однако, я предполагаю, что Вы проживаете сейчас подростковый «трудный возраст», возраст, когда перестраивается гормональная система организма, и многие подростки в связи с этим становятся наиболее чувствительными к происходящему, ситуации могут восприниматься «преувеличенно», «катастрофически», может казаться, что нет выхода. Важно, что Вы осознали, что в этой ситуации Вам нужна поддержка и написали нам обращение.
Давид, как Вы думаете, почему родители ведут себя так по отношению к Вам? Они хотели бы Вам навредить? Вряд ли, скорей всего, они беспокоятся за Ваше будущее и не знают, как повлиять на Вас в плане учебы. Родители не всегда умеют найти «мягкий» подход в разговоре с ребенком, они могут думать, что эффективнее «жесткие» наставления, хотя, Вы ощущаете на себе, что «давление» наоборот может отталкивать Вас от родителей, часто психологическое давление (упреки, претензии, ругань, требования) вызывает ответное сопротивление, протест.
В этой ситуации Вам важно попытаться найти контакт с родителями, создать такие условия, в которых родители смогут Вас услышать и понять. Если Вы понимаете, что родители любят Вас, и так (через конфликт) они проявляют свое беспокойство и заботу о Вашем будущем, то это должно повлиять на «болезненность» Ваших переживаний. В откровенном разговоре с родителями, спокойно и уверенно Вы можете сказать о том, что происходит с Вами, о своих чувствах, о том, что из-за конфликтов у Вас пропадает не только желание учиться, но и желание жить. Скажите, о том, что Вам нужна их поддержка и помощь, а негативные высказывания с их стороны только отдаляют Вас, только делают хуже. Это распространенная ситуация, когда из-за родительских упреков, теряется доверительный и теплый контакт в семье, но это ситуация исправима, важна искренность, открытость, умение общаться без истерик и претензий, «по-взрослому». Я думаю, что Вы готовы к такому разговору. Может быть, родители услышат не сразу, и первые попытки будут сложными, но стоит учиться налаживать взаимоотношения, пусть в этот раз инициатором будете Вы, это ценный опыт. Речь можно обдумать и подготовить заранее, можно даже написать родителям письмо и потом обсудить всё, можно подготовить родителей к разговору, показав им это обращение и наш ответ на него.
Ваша жизнь и Ваше здоровье – это самое главное, и родители это понимают, затруднения в учебе не могут идти в сравнение с ценностью Вашей жизни. Берегите себя! Ваше будущее, цели и мечты, возможности, Ваше счастье в Ваших руках! Найдите силы, чтобы преодолеть трудности, пусть у Вас будет возможность наполняться положительными эмоциями: в увлечениях, музыке, кино, творчестве, спорте, в общении с друзьями или в другом занятии, которое Вам нравится.
Давид, помните, что Вы не один, обращайтесь к близким и родственникам, людям, которым Вы доверяете, чтобы получить поддержку. Для получения дополнительной дистанционной психологической помощи Вы можете позвонить на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122 (круглосуточно, анонимно, бесплатно).
С уважением, Светлана И.
Здравствуйте. Меня очень беспокоит мое состояние последние 3 месяца. Началось все с первого дня осенних каникул, возможно из-за того, что появилось слишком много свободного времени, мне было нечего делать, и у меня началась апатия, я заставляла себя делать домашние дела, остальное время лежала на кровати. Также часто начала агрессировать, хотя по жизни человек очень спокойный. Иногда настолько сильню злюсь, что игнорирую всех, чтобы случайно не нагрубить или даже ударить. Позже, когда мои друзья начали организовывать встречи всем вместе, я отказывалась, хотя просто обожаю проводить время с ними. У меня появился триггер большого количества людей рядом со мной, то есть социофобия. Бывает какое-то чувство пустоты внутри, часто самобичевание. Я ненавижу себя настолько, что мне противно смотреть на себя в зеркало. Думала, что когда начнется учеба, все наладится, но стало только хуже. Мне очень некомфортно в школе, потому что там много людей, хочется уйти в какое-нибудь закрытое маленькое помещение и не выходить оттуда до конца уроков. Я рассказываю друзьям о проблеме, но мне это не помогает. Начались панические атаки, опять же из-за большого количества людей, напряженной обстановки, неприятных слов в мою сторону от других, да и без причины. Сейчас они у меня почти каждый день. Иногда бывают галлюцинации, в основном слуховые, не самые четкие, но неприятные...часто кружится и болит голова, живот, тошнит. Иногда не сдерживаюсь и наношу себе незначительные увечия ножницами, но стараюсь от этого избавиться. Также у меня проблемы со сном (недосып, просыпаюсь раньше будильника на 15-50 минут и больше не могу уснуть, пару раз могу проснуться ночью, стала видеть кошмары, хотя до этого ни разу их не было) и с питанием (питаюсь меньше, чем обычно, могу пропустить какой-то прием пищи, много ем вредной еды) Я очень зависима от общественного мнения, и меня постоянно беспокоит то, что люди обо мне думают. Я всегда пытаюсь показать себя с самой хорошей стороны, хоть и очень не люблю себя, считаю других лучше себя. Один из главных моих страхов: сказать/сделать что-то не так, из-за чего люди разочаруются во мне, отвернутся, и я останусь одна. Что вы можете сказать по этому поводу? Что со мной происходит и что с этим делать?
Здравствуйте, Вика!
Вас беспокоит Ваше состояние в последние 3 месяца. У Вас происходят изменения в эмоциональном состоянии (апатия, агрессия, панические атаки), в поведении (отказ от встреч с друзьями, нанесение себе травм, желание уйти в закрытое маленькое помещение), в физиологическом плане (проблемы со сном, питанием, головные боли, тошнота). Вы задаетесь вопросом, что с Вами происходит и что с этим делать.
Вика, однозначно ответить, что с Вами происходит возможно обратившись к профильными специалистам. Вы уже сделали большой шаг - написали нам в службу, а это значит, что Вы на верном пути. Вы описали качественные изменения в Вашей жизни, которые дестабилизируют Ваше общее состояние организма - как с физиологической, так и с психологической стороны. Вы также отметили, что Вы учитесь в школе, и возможно изменения последних 3 месяцев связаны с гормональными перестройкой организма, как это бывает у подростков. Из-за резкого всплеска гормонов возникает частая смена настроения, могут присутствовать различные эмоциональные состояния в том, числе и негативного характера. Важно помнить, что это один из этапов Вашего развития и после того, как гормональная система придет в норму и закончится период взросления Вы сможете лучше контролировать эмоциональные состояния. Однако, вызывают беспокойство Ваши проблемы со сном, питанием, головными болями и слуховыми галлюцинациями. Сообщали ли Вы о них своим близким, родителям? Может ли о Вас сейчас кто-то позаботиться? Желательно обратиться ко врачу и диагностировать по какой причине происходят эти состояния. Не стесняйтесь обращаться за помощью! Если Вам потребуется дополнительная помощь специалиста-психолога, позвоните на 8-800-2000-122 (Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей) или же откройте тему в Личном кабинете на нашем сайте.
Вика, постарайтесь позаботиться о себе и своем здоровье! Берегите себя!
С уважением, консультант службы МарияЗдравствуйте, суицид это плохо? Почему. Мне кажется что моя проблема состоит в том, что я считаю самоубийство чем то приемлемым, мол человек сам решает что ему делать и в суициде нет ничего плохого. Эта мысль не даёт мне покоя. Я постоянно думаю что мне лучше умереть, чтобы я переродилась и начала всё сначала, потому что я как будто не в своём теле, душа моя, тело нет, может я родилась не там где должна была. Как мне избавиться от этих мыслей.
Здравствуйте, Ксения. Размышляя над суицидом, Вы приходите к выводу о том, что в данном действии нет ничего плохого, что это приемлемо для человека. Также Вы отмечаете, что у Вас иногда появляются мысли о собственной смерти, перерождении и начале новой жизни.
Как правило, к мыслям о допустимости суицида приходят люди, которые в течение продолжительного времени ощущают на себе сильное воздействие негативных обстоятельств и переживаний. Приходят они к этому в виду того, что человек находящийся под постоянным негативным давлением, сильнейшим стрессом, исчерпывает свои внутренние силы и на фоне этого начинает утрачивать возможность искать дальнейшие пути решения проблем (частичное сужение сознания, не возможность взглянуть на ситуацию с различных сторон, чтобы найти решение). В такой ситуации человеку необходима помощь другого человека, который поможет взглянуть на сложившуюся проблему с другой точки зрения, помогая найти новые дальнейшие пути действия, оказывая поддержку.
Культура разных народов и верований показывает, что существует не малое количество точек зрения на то, что происходит после смерти. Но все данные точки зрения являются лишь теоретическими предположениями, которые невозможно доказать - но каждый человек, как правило, выбирает ту, которую ему удобно принять в данный момент жизни. Одно можно сказать однозначно – пока человек жив, он ещё имеет возможности что-то делать, что-то предпринимать, управлять своей жизнью и процессами вокруг себя. Именно живой человек способен изменить свою жизнь, начать всё сначала - но для этого требуются личностные ресурсы.
Для того чтобы вовремя восстанавливать и поддерживать свои личностные ресурсы, в первую очередь необходимо обратить внимание на физическую составляющую своей жизни, которая является основой, без которой невозможно нормальное функционирование деятельности психики. Обратите внимание на качество сна - продолжительность сна должна позволять отдохнуть в полной мере и обеспечивать бодрость в течение дня. Вторым не маловажным физическим ресурсом является питание. Необходимо стараться всегда питаться не хуже чем обычно. Немаловажным для поддержания своего ресурсного состояния будет занятие посильной физической активностью. Это может быть, как и не сложная физическая зарядка, так и какой-либо физический вид спорта. Главное, чтобы занятие данным увлечением было также успешным и не приносило лишних поводов для переживаний.
На наше психологическое состояние мы можем влиять довольно большим спектром деятельности. Например, деятельностью, которую человек способен выполнять в одиночку, получая при этом положительные эмоции и удовольствие. Это может быть любимое хобби, увлечение или интересное для Вас времяпровождение. Также, положительное влияние оказывает деятельность, связанная с социальным взаимодействием – времяпровождение в компании других людей, особенно, близких, с которыми можно поделиться своими проблемами и переживаниями. Обсуждение проблем с другими людьми, высказывание беспокоящих мыслей – помогает пережить трудные жизненные ситуации.
Вы говорили про то, что хотели бы изменить собственную жизнь. Подумайте, как это можно было бы сделать в настоящее время (какие конкретные действия Вам для этого потребуются, какие люди могут Вам в этом помочь), попробуйте составить план, в конце которого будет стоять реальная, достижимая цель (то, какой Вы хотите быть, какое, возможно, положение занимать). Обладание внутренним личностным ресурсом будет способствовать прохождению пути по достижению данной цели.
Ксения, в своём обращении Вы не указали конкретные обстоятельства Вашей жизни и окружения, которые заставляют Вас приходить к мыслям о суициде, поэтому рекомендую, если ситуация не будет меняться в положительную сторону, обратиться с более подробным описанием ситуации на очное консультирование к психологу, или, если очное посещение специалиста представляется не возможным - Вы также можете обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). В случае, если мысли о суициде начнут Вас крайне сильно тревожить, то Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, Михаил.
Здравствуйте, люди вокруг меня считают меня куском мяса. Парни с которыми я встречались всегда делали мне больно (изменяли, били, обзывали) так же сейчас происходит со мной и моим парнем, кстати в детстве мне не хватило внимания от родителей (особенно от отца) поэтому я выбираю плохих парней и в принципе любых думая что они мне помогут, но делают только хуже, в детстве меня булили в школе, били старшеклассники каждый день с периода с 1 по 4 класс, у меня постоянные триггеры и панические атаки, мой парень говорит что все выдуманно, и он изменил мне. Я люблю его, но уважая себя поэтому не останусь с ним, а убью себя.
Сонечка, здравствуйте!
Наш жизненный опыт, несомненно, будет оказывать влияние на нас, на наше самочувствие и физическое и психическое. И этот опыт может быть разный. К сожалению, вам пришлось столкнуться с очень тяжелыми испытаниями и это, несомненно, будет вызывать множество различных чувств, начиная от страха и заканчивая бессилием. И, конечно же, в результате всего этого утрачивается доверие в то, что может быть хорошо. У психической системы есть свой предел, и если так сложилось, что жизненные события были слишком тяжелыми, то наша психика испытывает сильнейшее перенапряжение, в результате чего теряются адаптационные ресурсы организма. В этот момент человек как будто «замораживается», появляется терпимость к боли, но и в тоже время снижается способность испытывать и положительные чувства, человек как будто перестает чувствовать себя живым. И такая реакция совершенно оправдана, ведь постоянно находиться в стрессовом состоянии невозможно, психике необходимо восстанавливаться.
Сонечка, сейчас вам кажется что весь мир против вас и единственный выход из этой ситуации уйти из жизни. Однако, вы нашли в себе силы рассказать о себе и попросить о помощи, значит желание жить у вас точно есть и оно первостепенное.
Это и есть ваш главный ресурс, ресурс чтобы выбраться из трудностей и начать новую жизнь.
Спасибо вам за вашу искренность и доверие. В этот не простой для вас период, хочется в первую очередь вам сказать, что не стоит отчаиваться, хотя это происходит само собой. Из любой жизненной ситуации всегда есть выход, только человеку решать, каким он будет. Главное не оставаться одному. Уверена, что в вашей жизни есть люди, которым вы доверяете, которые могут вас поддержать, даже если это только один человек.
Но если мысли о смерти не дают вам покоя, тогда я бы рекомендовала вам обратиться за очной консультацией психолога, если такой возможности нет, то вы всегда можете обратиться на наш сайт, открыв тему в рубрике «Личный кабинет», и уже там, в индивидуальном формате с психологом, разобраться в вашей ситуации и получить необходимую поддержку и понимание как двигаться дальше. Либо позвонить на телефон доверия нашей Службы +7(495)989-50-50 (бесплатно и анонимно), или на любой другой номер телефона доверия и в режиме живого диалога получить необходимую поддержку. Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонов экстренной психологической помощи» http://www.rattep.ru/load/
Берегите себя!
С уважением, Елена Раецких!
Здравствуйте. Я не могу прекратить себя калечить. Это связано с прошлым. И мне нужна помощь. Я не могу сказать кому-то из близких. 8 лет назад умерла моя мама. Я живу с тётей. Мне тяжело найти парня. Т. К у меня ощущение, что все меня используют. Друзья обращаются только когда им что-то нужно. Моя мама болела неизлечимой болезнью и она знала о ней, но не лечилась. Кажется я ей была не нужна. Никому. И сейчас тоже.
Здравствуйте, Катя!
В своём обращении Вы написали, что нуждаетесь в помощи. Вы причиняете боль себе, хотя не хотите этого, и сейчас Вам некому довериться с данной проблемой.
Катя, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты жизни самостоятельно становится практически невозможно, от этого может страдать и социальная жизнь. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Не откладывайте визит к специалисту. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. Вы сделали верный шаг, обратившись в нашу службу, поскольку, таким образом, Вы уже начали путь к поиску решения проблемы.
Примите мои искренние соболезнования. Очень жаль, что Вашей мамы сейчас нет с вами рядом. В состоянии, котором вы сейчас находитесь очень важно иметь плечо, на которое можно опереться в трудную минуту. И позвольте предположить, что всё же Вы были очень важны для Вашей мамы, а то, как она справлялась со своей болезнью, вряд ли связано с вами. Вы написали, что болезнь была «неизлечимой», услышать такие слова для любого человека – огромнейшая травма, и мы никогда не сможем предугадать, как это подействует на человека. Кто-то в такой ситуации, действительно постарается бороться, кто-то просто решит воспользоваться остатком жизни и проживёт его максимально ярко, а кто-то «сломается» и опустит руки. И есть ещё масса вариантов реакций людей на такой диагноз, но важно понимать одно – это не выбор, а особенность восприятия конкретным человеком, конкретной ситуации.
Вы действительно серьёзно переживаете происходящее, сейчас важно относиться к себе внимательно и бережно. Пожалуйста, не оставайтесь наедине с данной ситуацией, поддержка со стороны это то, что поможет в каких-то моментах быть более решительной и не падать духом. Если Вы понимаете, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (499) 216-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой доступный Вам Телефон доверия. Также Вы можете обратиться на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный).
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Мне 15.У меня плохо общение с мамой, иногда я хочу взять и убить кого угодно, или перерезать себе вены, но когда я у своей подруги и её братом, подруге 14,её брату 13.
Мне там так хорошо. Я бы там остался жить.
Мне просто хочется забыться, уйти, умереть, я 2 раза четь себя неубил ночью, от соры с мамой. Что мне делать?
Данил, здравствуйте! Сейчас Вы проживаете сложное время, связанное с взрослением, конфликтами в семье, поиском себя и своего места в жизни. И в этот период нормально быть особенно чувствительным к защите своих границ, прав, желаний, убеждений и ценностей. Хотя я не уверенна, что послужило поводом для разногласий с мамой, этого не описывается в обращении. Является ли мое понимание ситуации похожим на то, как это видите вы?
Хочу поддержать Ваше решение обратиться в нашу службу за помощью квалифицированных специалистов психологов. Ведь каждый из нас нуждается в поддержке, понимании, возможности довериться. Радует, что не смотря на происходящие негативные события в вашей жизни, у вас все же есть место, где вы можете передохнуть от болезненных переживаний, и люди, с кем вам хорошо – это ваша тихая гавань, в которую иногда можно возвращаться, чтобы наполниться силами и ресурсом и теплом вновь. Может, есть еще такие места, люди? Старайтесь увеличить время, проводимое приятно и с удовольствием, сконцентрироваться на хорошем сейчас – это касается и людей, и мест, и занятий, хобби.
Вы написали также и о аутоагрессивных мыслях, когда эмоции захватывают настолько, что появляется желание причинить себе вред, и кажется, что так можно остановить тяжело выносимые переживания. Этот момент говорит о вашем тяжелом психоэмоциональном состоянии, и вызывает у меня большие волнение и тревогу. Пожалуйста, позвоните на телефон нашей службы экстренной психологической помощи +7(495)989-50-50 или по детскому телефону доверия 8(800)2000-122. Вам смогут оказать поддержку «здесь и сейчас», дать возможность поделиться, задавать вопросы и получать ответы, выговорится.
Мне не известны детали ваших отношений с мамой, но, возможно, вам будет полезен способ для нейтрализации или снижения силы эмоциональных всплесков - техника контейнирования. Когда Ваши личные границы нарушаются, и хочется сказать «нет», хочется кричать и ругаться, но Вы не видите для себя это возможным (усугубление отношений), или не видите в этом смысла, тогда можно попробовать «контейнировать» свои эмоции, то есть осознать свои переживания в моменте (сейчас я испытываю обиду/гнев/страх/… - дайте название). Затем поместить названное чувство и в воображаемый контейнер – «здесь и сейчас» Вы станете спокойнее, защищеннее. «Откройте» этот контейнер позже в безопасном для себя месте и без негативных последствий выпустите чувства вовне: прописать свои чувства в письме, нарисовать свои переживания на листе бумаги в той форме, которую пожелаете, может быть прокричать о чувствах в безлюдном месте и т.д. И помните, что испытывать негативные эмоции это нормально.
Если говорить с мамой сложно, если это приводит к конфликту и донести свою позицию не представляется возможным, то я хочу очень рекомендовать Вам изложить эти мысли в письме. Спокойно пропишите, что Вы чувствуете о причине ссор, каковы ваши мысли, чувства, как вас ранит происходящее. Решайте сами, что сделать с этим письмом – оставить себе, порвать, или все-таки попробовать отдать его маме.
Данил, искренне надеюсь, что мои рекомендации и мысли будут вам полезны, откликнутся вам. Со временем многое становится более ясным, переосмысливается, меняется отношение, и Вы сейчас в процессе этих изменений, в процессе взросления. Дайте себе время.
С уважением, Екатерина.