Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Добрый вечер. У меня один вопрос вытекает из другого. Я заметила за собой, что когда я сталкиваюсь с жизненными проблемами, я их не решаю, мне проще уйти. Но, я понимаю так долго продолжаться не может. Мне 29 лет, за это время я сделала 5 абортов, потому что , то время не подходящее, то мужчина не тот (хотя он был моим мужем), денег нет причём всегда, хотя я работаю, но мне хватает тупо прожить месяц, помогает мама. И вот я снова узнаю что беременна, аборт делать не хочу потому что боюсь, что потом уже будет поздно, но в душе я так и не готова к ребёнку. На мужчину вообще положиться не могу, он безответственный, не работает, живет с мамой и не думает как быть. Любит курить траву, меня это беспокоит потому что компания у него из таких же людей. Вообщем я не знаю что мне делать.
Здравствуйте, Дана! Вы оказались в сложной жизненной ситуации и Вам необходимо принять важное решение.
Вопрос материнства имеет огромное значение для женщины. Зачастую женщине приходится сталкиваться с таким трудным выбором и принимать решение самостоятельно. Однако, мужчина тоже имеет право в нем участвовать. Поэтому, в первую очередь, я предлагаю Вам обсудить этот вопрос с Вашим мужчиной. От его реакции и мнения на этот счет тоже может зависеть Ваше решение.
Постарайтесь посмотреть на ситуацию объективно, как бы со стороны. Взвесить все «за» и «против» каждого варианта. Какие шаги Вы можете предпринять, чтобы облегчить себе этот выбор? Например, Вы написали, что боитесь делать аборт, так как «потом уже будет поздно». Здесь все не очень однозначно, так как каждая ситуация индивидуальна и уникальна. Вы можете обратится к врачу, пройти необходимые обследования, чтобы обладать более точными прогнозами, может быть Ваши опасения не оправдаются.
Дана, быть родителем – это огромное счастье, но вместе с тем и большая ответственность. Для того, чтобы обеспечить ребенку должные условия, необходимо подумать не только о Вашей моральной готовности (и отца ребенка!) к родительству, но и финансовой стороне вопроса, условиях, в которых будет воспитываться ребенок.
Попробуйте представить себе оба варианта развития событий. Каким образом еще может повернуться ситуация? Какие плюсы и минусы Вы видите в каждом варианте? Вы можете использовать классический прием: взять лист бумаги, разделить его напополам и выписать с одной стороны все «за», а с другой все «против». Это поможет Вам лучше понять, что ждать от ситуации и каким образом поступить.
Также Вы можете воспользоваться функцией личного кабинета на нашем сайте. Это формат личной переписки со специалистом нашей службы, который позволяет более подробно обсудить ситуацию, а также задать необходимые вопросы и получить на них ответы, что невозможно в рубрике «Вопрос психологу».
Верю, что Вы справитесь с этим непростым выбором. С уважением, Анастасия.
Последнее время представлю и вижу везде смерть, в метро представлю теракт, на балконе представляю как я прыгаю с него. Мне интересна политика гитлера и национал-социализм. Вспоминаю своих покойных родных когда я их хоронил и они мне снятся. Но здравый рассудок не теряю, но не знаю что будет дальше...
Если бы меня никто не знал, я наверное покончил бы с собой, но не хочу доставлять стресс своим близким этим.
Здравствуйте, Рафаэль Надаль.
Вы представляете и видите вещи, которые связаны со смертью. Вы не написали, что испытываете во время этого и что хотите от консультации. Но, кажется, что Вам тяжело находиться с этими мыслями. И Вы сами думаете о суициде. Хочется поддержать Вас. Вы не хотите умереть, а хотите избавиться от той боли, страданий, которые приносит эта проблемная ситуация.
Рафаэль Надаль, бывает так, что по каким-то психологическим или же физическим причинам наше душевное состояние страдает. Причин может быть много и именно у квалифицированного специалиста можно найти причины и способы решения проблемы. Рекомендую Вам обратиться к психотерапевту, который сможет подробнее узнать Вашу историю и помочь найти подход к решению данной проблемы. Очень важно обратиться за помощью и не откладывать проблему в долгий ящик. Ведь так эта проблема может настолько укорениться, что решить её будет уже сложнее. Позаботьтесь о себе. Если Вам нужна поддержка и помощь близких, то расскажите им об этом. Ведь люди может и хотят нам помочь, но не знают, что это нужно.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Я не знаю проблема это или нет. Пишу сюда потому что сам не знаю как справиться. Я вполне обычный парень 17-ти лет, умею находить общий язык с людьми и в целом становится "своим". Однако при общении дальнейшем я просто не понимаю как себя вести, а главное зачем. Я теряюсь, когда со мной начинают общаться отстранённо, когда собеседник не проявляет инициативу, самому мне сложно долго поддерживать общение по причине моего непонимания "Зачем я пишу человеку?" Я не знаю, хочу ли я дружить, остаться знакомыми, лучшими друзьями или тп. От знакомых живу далеко - в часе езды. Рядом с домом нет друзей, потому что не совпали интересы. Прошу помощи в выявлении проблемы и хотя бы направления: куда и как
Здравствуйте, Юрий.
Вы не понимаете, зачем пишите человеку и не можете понять, хотите ли дружить или оставаться знакомыми. При этом вы пишите о том, что сейчас у вас есть знакомые, но нет друзей, с которыми есть общие интересы. Юрий, действительно с друзьями у человека обычно должны быть общие интересы, увлечения, какая-то объединяющая тема для разговора. Вы не пишите о своих увлечениях и не говорите о том, где вы знакомитесь с людьми. Возможно, вы захотите подумать о том, что для вас интересно, о чем вам было бы не скучно разговаривать, делиться мнением. Возможно это игра или езда на велосипеде, футбол, или любовь к лыжам или рыбалке.
Юрий, так же трудности в общении с людьми можно условно разделить на: непонимание, страхи и проблема интереса. Непонимание можно считать самой важной проблемой. Если два человека не могут понимать друг друга, то и диалога конструктивного у них не получится. Непонимание бывает разным, некоторые люди не могут соблюдать определённые правила общения, а когда нарушают их, то у окружения это провоцирует враждебность. В итоге стараются оборвать общение. Второй возможной проблемой в общении являются страхи. Причины возникновения страха разные. Например, если разговор когда-то прервался из-за недопонимания, то бывает страшно начинать его вновь. Также некоторые люди боятся быть отвергнутыми, высмеянными. И причиной такого страха бывает негативный опыт. Переизбыток или дефицит интереса может быть также серьезной проблемой. Если кто-то чрезмерно заинтересован в общении с человеком, то этот человек может начать подозрительно относиться к этому. Он может считать, будто с ним общаются для того, чтобы извлечь какую-то выгоду. Из-за этого может возникнуть острое желание оборвать общение. А когда интереса мало, то тут все очевидно: разговоры всегда будут пресными и скучными, продолжать отношения с человеком, незаинтересованным в общении, захочет далеко не каждый. Ведь отсутствие интереса с одной стороны приводит к прямо пропорциональному падению интереса с другой стороны. Юрий, что больше всего из сказанного откликается у вас.
Рассмотрев основные виды трудностей процесса общения, уже можно делать выводы. В психологии есть разные способы борьбы со сложностями коммуникации. Важно понимать, что именно вас останавливает, страх быть отвергнутым или не понятым, темы, которые вы выбираете или собеседники. В любом случае, что бы найти друзей необходимо пробовать, практиковать общение. Мы никогда не сможем узнать получиться ли у нас или не получиться что-либо, пока не начнем делать. Пробовать, ошибаться, анализировать и пробовать снова.
Юрий, возможно вам будет интересно прочитать книги про дружбу, для того что бы понять каким другом вы можете стать и какого товарища хотите видеть рядом с собой. Книга «Искусство показываться» Рейчел Миллер описывает множество способов, которыми мы можем, по крайней мере, просто быть рядом, появляясь перед нашими друзьями и самими собой, и как это может стать важным первым шагом к построению долгосрочных отношений. Так же интересна может быть книга «Как быть другом: Древнее руководство по настоящей дружбе» Марка Туллия Цицерона - это собрание сочинений древнеримского философа Цицерона о дружбе. Здесь можно найти множество вневременных советов или просто поразмышлять о том, что действительно делает человека другом.
С уважением, Татьяна
Здравствуйте, меня зовут Карина, мне 13 лет. Я хочу уйти из жизни, дело все в маме и в ее отношение ко мне. Моя мама очень строгая по сравнению мам моих подруг. К телефону на данный момент мне нельзя прикасаться, из за плохих оценок, я должна каждый день писать сочинения, решать примеры. На улицу выходить мне строго на строго запрещено, сегодня мне очень сильно влетело за 2,мне смотря на то, что в основном у меня 5-4. Она часто бьет меня до больших синяков. Один раз вся моя спина была синя-бордовая. Мне нельзя было сидеть в телефоне, даже переписываться с друзьями. Она всегда отбирала мой телефон. Хотя купил мне его отец. Мой папа не живет с нами, но и забрать меня не может. Я очень люблю его, он добр ко мне, всегда поддерживал меня. Сегодня я планирую воплотить не самую хорошую идею, очень надеюсь, что вы успеете ответь до этого, спасибо!
Здравствуйте, Карина.
Ваша мама отличается большой строгостью в вопросах воспитания, высокой требовательностью к учебе, что делает вашу жизнь очень тяжелой, порой настолько, что вы допускаете мрачные мысли о уходе из жизни. Близкий вам человек, ваш папа, к сожалению, проживает не с вами и не может в полной мере помочь вам.
Карина, в такой ситуации, действительно очень важна, просто необходима поддержка, помощь. Сейчас вам очень нужен живой диалог с психологом. Вы сможете рассказать о своей непростой ситуации, своих переживаниях и вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи+7 (495)989-50-50 или телефон экстренной медико-психологической помощи 9(499) 791-20-50, а также, 8(800)-200-01-22. . Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
Карина, вы должны помнить, что ваш папа горячо любит вас и переживает и если с вами случится что-то непоправимое, для него это будет страшным ударом. Мне кажется, что вам следует обязательно рассказать ему о серьезности вашего состояния и о том, что вы на грани от ужасного шага... Он взрослый человек и найдет возможность повлиять на эту ситуацию. К тому же, не забывайте, что пройдет еще год или два и вы сможете выбирать с кем продолжать жить, а еще спустя немного времени, вы будете совсем взрослой и ваша мама уже не сможет так влиять на вашу жизнь. Не позволяйте душевной слабости разрушить вашу жизнь.
С уважением, Вячеслав
Здравствуйте,помогите разобраться.С бабушкой были хорошие отношения ,но последние 5 лет это ужас. Что бы я не делался все делаю специально,плиту мою специально ,что б поругаться ,пол тоже,спросила можно ли взять колбасу опять не тем тоном спросила ,специально проверяю ее характер. Ещё очень любит в глаза говорить одно,а за глаза другое,но при других членах семьи говорит,что я вру она такого не говорила. Объясните с какой целью она это делает?
Здравствуйте, Елена!
Вы испытываете сложности во взаимоотношениях с бабушкой. Вы пишете о том, что это происходит на протяжении последних 5 лет. Вас огорчает тот факт, что достаточно сложно понять особенности ее поведения, так как оно постоянно меняется. Могу предположить, что Вы очень злитесь на нее и чувствуете бессилие из-за того, что не можете повлиять на ситуацию. Тем не менее, ваше обращение указывает на то, что Вы готовы наладить отношения с бабушкой, так как она является для Вас очень близким человеком.
Елена, вы просите помочь разобраться с тем, с какой целью она так поступает. Для того, чтобы понять, что на самом деле происходит, попробуйте вспомнить и отметить, какие произошли изменения у нее за последнее время? В каком состоянии ее здоровье? Как давно она наблюдалась у врачей? Что произошло 5 лет назад? Как давно вы вместе проживаете? С чего, на ваш взгляд, начинается конфликтная ситуация? На что больше всего она эмоционально реагирует в диалоге с Вами: на интонацию или на содержание вашего в обращения?
Примечателен в вашем письме тот момент, в котором Вы описываете, что бабушка воспринимает любое ваше действие, как проверку ее характера, как будто вы пытаетесь ей что-то доказать или показать… И именно здесь создается ощущение некого недоверия с ее стороны и подозрительности…Возможно, это служит причиной недопонимания в вашем общении и создает напряжение между вами…. Вы можете попробовать начать разговор с ней с описания ваших чувств, с того, что Вы огорчаетесь из-за отсутствия взаимопонимания, как будто есть какая-то недосказанность в ваших отношениях, что вы хотите изменить ситуацию и вернуться к прежним отношениям, которые у вас были когда-то, возможно, также стоит поинтересоваться, что может ее беспокоить, на что она так реагирует. Скорее всего, такой подход в беседе с ней, поможет вам разобраться в том, что искажает восприятие ваших слов и действий, что вызывает подозрительность и изменения в ее поведении, а также раздражительность с ее стороны.
Елена, если для вас дистанционный формат приемлем, и вы хотите исследовать проблему и рассмотреть ситуацию подробнее, вы можете продолжить общение с психологом на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» или по нашему телефону психологической помощи:8 (495)9895050.
С уважением, консультант психологической службы.
Здравствуйте, в сентябре 2021 года я узнала что такое панические атаки в жесткой форме. Приступы были каждый день , ноги становились ватными, боли в сердце и прочие радости - думала что сейчас умру. Скорая помощь была у меня почти каждый день, но никто не мог мне помочь. Спасение нашла в клинике Соловьева, где меня как я считала вылечили таблетками. Мне действительно стало намного легче, голова снова стала легкая, сплю спокойно. Но сейчас снова вернулось состояние , что я схожу с ума. Болей нет, сплю спокойно, но моя голова будто мне не пренадлежит. Я не знаю , что мне делать, из-за чего такое состояние. Я очень боюсь потерять свою жизнь, потерять парня из-за своей болезни. Мне кажется я схожу с ума. Что мне делать?
Здравствуйте, Анна.
У Вас возобновились панические атаки (далее ПА) спустя время после лечения. Испытываете тревогу по поводу Вашего состояния, переживаете о возможных ее последствиях. Действительно, ПА порой внушают ужас и выбивают из привычного нормального ритма жизни, это, правда, тяжело, однако хорошо, что Вы обращаетесь за помощью!
Анна, в данной ситуации важна комплексная терапия, в идеале важно сочетание медикаментозного лечения и психотерапии, вспомните, как было организовано лечение у Вас до этого, удалось ли поработать с психотерапевтом в клинике или ограничились лишь медикаментозным лечением? Позаботьтесь о возобновлении лечения в той или в другой клинике, и обязательно подключайте к лечению психотерапевта/клинического психолога для определения глубинных причин появления у Вас ПА с дальнейшей их проработкой.
Помимо этого, для Вас будет полезной информация, размещенная на сайте нашей службы, которая подробно описывает симптомы ПА, как они влияют на человека, на его жизнь, и как помочь себе в подобных ситуациях. С ней вы можете ознакомиться, перейдя по ссылке: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet. Ознакомьтесь, пожалуйста, со статьей, вероятно, материал поможет Вам больше узнать о своем состоянии, о том, в каком направлении стоит двигаться дальше.
Анна, в критических ситуациях, когда возникает острая необходимость в получении психологической поддержки и помощи, рекомендую обратиться к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50. Удачи Вам!
С уважением, Азнаур Жигатов
Добрый день. Три месяца назад молодой человек с которым я долго была в отношениях исчез. Потом объявившись он сказал что мы расстаёмся. Я не могу прийти в себя в силу многих факторов. Постоянное чувство тревоги и приступы удушья, мне не хочется жить. Я не вижу смысла в своём существовании. Я не хочу просыпаться и жить.
Здравствуйте, Анна!
Расставание – это всегда тяжело! Вы сейчас переживаете очень сложный период, и мысли могут быть совершенно разные. Сталкиваясь с предательством, разочарованием, у человека как будто уходит земля из-под ног, сложно снова встать, почувствовать опору. Этот период необходимо пережить. Позвольте себе плакать, горевать, тосковать по молодому человеку, эти чувства совершенно нормальны. Физические реакции так же могут присутствовать. Любое горе (в Вашем случае – утрата близких отношений) протекает поэтапно. Сначала будут происходить отрицание, гнев, торг, печаль. Но самое главное – это последний этап, этап принятия произошедшего, период адекватной оценки. Он неизбежен. И вы обязательно его достигните!
Если рядом с вами есть близкие люди, которым Вы можете «поплакаться» – отлично. Не стесняйтесь просить поддержки. Если же необходима будет помощь специалиста – психолога в ином формате, более длительная и детальная, обращайтесь на этот сайт в раздел «Личный кабинет», где доступна закрытая переписка. Или же, в случае острой потребности поделиться своими переживаниями, срочно получить поддержку, всегда можно обраться на телефон доверия по номеру:+7 (495) 989-50-50 в любое время.
С уважением, консультант психологической службы МЧС России, Мария М.
Здравствуйте, долгое время хотел обратиться к психотерапевту, но не в состоянии потянуть это финансово( и не уверен, что поможет). Не уверен, что могу отнимать время у местных сотрудников поддержки, но всё таки попробую. Постараюсь быть лаконичным.
Мне 18 лет, только что выпустился из школы. С тем, чем заниматься по жизни, возможно и определился, но имеются другие проблемы. В детстве я не был особенно активным ребёнком, но частенько отличался по учёбе, в кругу друзей, в конкурсах. Имел врождённую грамотность, проявлял активность в вещах которые мне искренне нравились(напр. писательство или игры). Впоследствии, к годам 14, я совершенно отстранился от учёбы. После, сам того не заметив, я начал терять возможность к концентрации. Был период, конечно, когда я активизировался. Но последний год я чувствую, можно сказать, агонию от того, во что я превратился. С веществами не баловался, не пил, но по ощущениям мой мозг превращается со временем в труху. Чувствую себя главным персонажем из произведения "Обломов", но хуже. Даже в вещах, которые просты в выполнении, я чувствую апатию. Мне лень помыться, лень убраться, лень выбросить мусор или хотя бы поговорить с любимым человеком. Я не могу говорить, не отвлекаясь на что-то. Обязательно необходимо покрутить что-то в руках, заглядываться на какие-то вещи или листать интернет. То же в учёбе или работе. Ни одно начатое дело я не могу успешно закончить. Если раньше я мог стараться красиво писать, излагать свои мысли, то сейчас моя речь превратилась в словесный понос. На данный момент я начал заикаться в общении с людьми, бояться общества, отстраняться ото всех. Также отсутствует поддержка от родных(точнее может и присутствует, но она своеобразна и лучше бы вовсе отсутствовала). Навязчивые мысли.
В связи с ЕГЭ случился нервный срыв. Я очень волновался за экзамены, т.к. хочу уехать из родного города, которые только угнетает своим видом и поступить в один город со своей девушкой. Но на экзамене, из-за проблем с концентрацией, видимо, мне хотелось просто поскорее пойти домой и поспать. После публикации первых результатов совсем поехала крыша. Навязчивые мысли усилились и появилось чувство полной обречённости. Навещали и мысли о смерти, но это скорее эмоциональный всплеск.
Главная для меня проблема - проблемы с концентрацией, работой моего мозга, самооценкой, решимостью и желанием жить. Я мало в чём вижу смысл и не знаю как его найти.
Обращался к местным врачам в поликлинике, но они лишь корили меня за то, что я не о том думал во время экзаменов. Не знаю, где найти хорошую псих. помощь и не за баснословные деньги. И помогут ли мне?
Как начать что-то делать?
Здравствуйте, Август. В Вашем обращении Вы пишите, о том, что имеете некоторые проблемы со своими психологическими и эмоциональными состояниями. Вероятно, Вы ощущаете некоторую тревогу относительно важных вопросов Вашей жизни, и Вам хотелось бы изменить текущее положение дел.
Хотелось бы Вас искренне поддержать, Вы находитесь в непростом состоянии и Вам тяжело разобраться с тем, что с Вами происходит. Безусловно, это очень ценно, что Вам важно разрешить свои проблемы и Вы обратились за помощью.
Ваша ситуация требует более глубокого осмысления о том, что могло стать «отправной точкой» от Вашего одного состояния – в совершенно противоположное, непривычное для Вас. Ваш посыл является абсолютно верным, относительно того, что Вы думаете о том, что необходимо обратиться к специалисту за помощью.
В Вашем случае, Вы можете зарегистрироваться на различных платформах, на которых можно подбирать необходимый ценовой диапазон, комфортный для Вас и начать терапию со специалистом, где Вы более подробно сможете описать все волнующие Вас вопросы, имея возможность при этом активно общаться, включаясь в беседу.
Также, при университетах есть специалисты, которые смогут оказать Вам необходимую помощь и психологическую поддержку.
Хотелось бы отметить, что важно проявлять заботу по отношению к себе и не стоит откладывать волнующие Вас вопросы на потом. Искренне надеюсь, что Ваше состояние изменится в сторону Вашего личного благополучия и комфорта.
С Уважением, Татьяна.
Здравствуйте! Долгое время, больше года, я была влюблена в человека. Недавно мы с ним поговорили, все обсудили, и вот... Практически через два дня у него уже новая пассия. Дело в том, что у нас очень много общих друзей, если быть точнее, общая компания, так что видимся мы довольно таки часто. Я не знаю как с этим справиться. У меня даже дневник есть, который я веду уже пол года, про него. Перечитываю, там столько боли, я не понимаю, для чего все это было. я плачу каждый день. когда это уже пройдёт. с того дня прошло... 3 недели. а мне все больнее и больнее с каждым днем. я не знаю что мне делать. я не хочу что-то чувствовать. очень хочется понимания. чтобы меня кто-то реально понимал, и сказал, что он прошёл через это, а значит и я смогу. хочется чтобы меня обняли. Я буквально чувствую, как сердце разрывается на кусочки. мне очень сложно об этом думать, но приходится. я не понимаю что меня ждёт дальше. мне просто очень больно. уже год как больно. это.. сложно. и я понимаю что это уже нездоровые чувства. я понимаю что лучше будет если я вообще перекрою все пути, так мне наверное легче будет его забыть. но.... что делать если он единственный человек, с кем мне комфортно. с кем мне хочется жить. с кем я могу общаться даже когда моя социальная батарейка на уровне 0. единственный человек, с кем я вижу свое будущее, с кем я вижу себя. таких больше нет. и никогда не было в моей жизни. и что делать, вот что делать?
Здравствуйте, Карина! Насколько верно я Вас поняла, Вы испытываете глубокие эмоциональные переживания по поводу разрыва отношений с молодым человеком, Вы не можете отпустить в себе эти эмоции и полагаете, что он единственный, с кем Вам по-настоящему комфортно.
Карина, мне бы хотелось Вас искренне поддержать, действительно, расставаясь с человеком, к которому испытываешь теплые чувства и привязанность достаточно сложно. Можно сказать, что Вы переживаете своего рода «утрату», поскольку не можете быть вместе с человеком, которого любите.
Испытывая чувство «горевания» по отношениям, Вы можете проходить разные этапы переживаний в Вашем эмоциональном состоянии: этап отрицания (когда Вам не хочется принимать ту реальность, которая происходит), этап гнева (когда Вы злитесь на обстоятельства, либо на себя и Вашего возлюбленного из-за разрыва), вероятно, Вы можете находиться в стадии торга (когда все-таки хотите попытаться вернуть отношения на былой уровень и завоевать расположение к себе), этап депрессии или печали (состояние, когда Вы ощущаете сильную грусть, прокручиваете в памяти самые теплые моменты совместных отношений), и, наконец, этап принятия ситуации (когда Вы чувствуете, что смирились с ситуацией и даете себе право на то, чтобы «жить дальше»). Переживать все эти этапы-совершенно нормально. Важно проживать все эти эмоции, даже если они окрашены в такие темные тона. Позволяя себе переживать данную ситуацию через эти эмоциональные реакции, есть шанс освободиться от оков отношений, которые были закончены и Вы сможете идти дальше.
Вы не должны переживать свои чувства в одиночку, важно окружить себя заботой близких людей рядом, важно отвлекаться от привычных грустных мыслей в сторону чего-то совершенно нового. Постарайтесь обратиться за помощью к родным людям, которые Вас поддержат в трудную минуту, дадут необходимую заботу, подставят свое плечо и просто Вас обнимут, когда Вам будет это необходимо.
Порой, жизнь – невероятное приключение, иногда можно встретить на своем пути исключительно интересных людей, которых Вы ранее не встречали.
К сожалению, в рамках одной консультации не представляется возможным в полной мере отразить всю суть Ваших переживаний, поэтому могу Вам порекомендовать обратиться за помощью к специалисту (психологу/психотерапевту) очно, для полной проработки Ваше проблемы.
Также, Вы можете совершить звонок на горячую линию +7 495 989 50 50, где специалист нашей службы подробно выслушает Вашу историю и окажет Вам психологическую поддержку,
Берегите себя, Карина!
С Уважением, Татьяна
Здравствуйте. Почти 3 года назад я родила доченьку. После её рождения у меня были странные страхи: я боялась ночь, панические атаки начинались и одной оставаться с ребёнком.. Через 1,5 года примерно это все закончилось, но у мужа умерла мама и опять начался страх сидеть с ребёнком одной. Малейший стресс всегда подрывает моё состояние. На данный момент что беспокоит: я постоянно себя в чём-то виню, что дочка замёрзла, вспотела, упала, заплакала, недосточно полезную еду покушала, Не во время спать уложила, дошло до того, что я Ревела, что положила много соли в еду( хотя муж сказал, что не солено). И я уже заметила, что не бывает нормальных дней. Если у меня хорошее настроение значит обязательно что-то произойдёт. Вот сегодня например, дочка дома на ровном месте сильно упала и отколола себе 2 зуба, прямо лицом об плитку. Настраивала себя, чтобы сильно себя не винить, не переживать. Но уснула на час и проснулась от того, что у меня сильное волнение аж до тошноты и разревелась, что это не сон, что это на самом деле произошло.
Устала от постоянных переживаний, от постоянного чувства вины. Могу иногда закричать на доченьку, потом плачу вместе с ней. А кричу в основном от постоянного внутреннего напряжения, голова постоянно о чем то думает, переживает (например, не уложила во время спать злюсь на себя а ругаюсь на дочку( почему ты все ещё не спишь, сидела играла а уже спать давно пора и т.д.). Она вот залезла на качель, а у меня в голове уже прокручивается как она может с неё упасть и т.п. Очень устала, иногда даже считаю что я плохая мать и лучше бы дочке было без меня.Муж меня всегда успокаивает поддерживает, по дому абсолютно всё помогает делать, поэтому от чего у меня усталость не понятно.Здравствуйте, Алёна!
В своём обращении Вы описали переживания, связанные с материнством. Страх и тревога выматывают Вас, и Вы ищите способ справиться с ними.
Алёна, в первую очередь позвольте Вас поддержать! Испытывать те чувства и эмоции, о которых Вы написали действительно сложно! С повышенной тревогой молодые мамы встречаются довольно часто и этому явлению нельзя дать однозначно негативную или позитивную оценку. Определённый уровень тревоги на данном этапе жизни совершенно оправдан, но только если это не беспокоит Вас 24/7 и не мешает полноценно функционировать. Вы поступили верно, обратившись в нашу службу, таким образом, Вы уже сделали шаг на пути к разрешению проблемы. Также хочу порекомендовать Вам не останавливаться на этом и записаться на личную встречу с психологом. Для работы со сложившейся ситуацией важно встретиться со специалистом и определить глубину проблемы и стратегию работы над ней.
Ваши волнения по поводу здоровья ребёнка это естественное поведение матери. Такое поведение важно для заботы о ребёнке и абсолютно нормально, но лишь до того момента пока Вы лично не начинаете испытывать из-за этого дискомфорт. Вы заботитесь о своём ребёнке, организуете для него безопасный быт и обеспечиваете все физиологические потребности. Но ребёнку кроме поддержания физиологических потребностей для полного счастья нужна рядом спокойная и довольная жизнью мама. Солёный ужин не расстроит ребёнка, а мама, которая плачет может восприниматься, как повод для тревоги. Ваше состояние невероятно важно и для Вашего благополучия и для благополучия Вашего ребёнка.
Алёна, забота о ребёнке – это, безусловно, важно, но забота о себе ещё важнее. Ребёнок имеет свойство вырастать и в какой-то момент Ваша дочь построит собственную семью, постарайтесь показать своей дочери, что любовь к себе – это важно, чтобы она не испытала таких же трудностей при воспитании собственных детей. Также важно отметить ту опору, которую Вам даёт на данном этапе муж. Очень ценно иметь рядом такого человека, который несмотря ни на что оказывает Вам такую поддержку. «Воспользуйтесь» такой возможностью и постарайтесь чаще отвлекаться на что-то кроме материнства, вспомните те занятия, которые раньше могли Вас увлекать, захватывать всё Ваше внимание и приносить удовольствие. Если таких занятий в Вашей жизни не было, то обязательно попробуйте какое-то новое хобби, которое, возможно давно интересовало, но на него всё не было времени.
Не стоит откладывать момент обращения к специалисту, если Ваше состояние усугубится и Вам срочно будет необходима поддержка и помощь, в любое время можно обратиться на телефон доверия (например, наш: 8-495-989-50-50, круглосуточно, анонимно).
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.