Вопросы психологу

Здравствуйте, Максим.

Вы сообщаете о наличии суицидальных мыслей при отсутствии намерения реализовать их. Вы поступили очень верно, начав прояснять для себя этот вопрос и обратившись на сайт нашей психологической службы.

Максим, подумайте: во-первых, у всего есть причина. Если возникают мысли о лишении себя жизни, значит, существует нечто, приводящее к ним. Во-вторых, если Вы задаётесь этим вопросом, значит, осознаёте, что это не является благополучным положением дел, Вас это волнует. Вы не даёте развёрнутой информации о том, что могло послужить причиной, однако в любом случае подчеркну необходимость обращения к психологу по месту жительства либо к частному специалисту: как минимум, чтобы больше понимать для себя истоки Ваших переживаний, а возможно, для изменения ситуации. Будет оптимальным шагом пройти диагностику и побеседовать с психологом лично. В случае, если будет нужно получить неотложную поддержку и задать волнующие вопросы, можно обратиться по телефону нашей психологической службы: +7 (495) 989-50-50.

Обращение к психологу способствует более комфортной жизни, где нет места суицидальным мыслям. Не откладывайте этот шаг. С уважением, консультант службы.

Здравствуйте Владислав. Ответ на ваш вопрос в личном кабинете.

С уважением, Станислав.

Здравствуйте Анастасия!

У вас очень не простой период в жизни Вы потеряли очень близкого человека, и сейчас, когда чувства потери ощущаются очень остро вас некому поддержать. То, что вы чувствуете себя очень одиноко даже среди друзей, это нормальная реакция человека, переживающего горе утраты, так же как и проблемы с учебой из-за сложностей с концентрацией внимания ввиду отсутствия мотивации. Переживания эти могут быть с вами в течение года с разной степенью интенсивности. То, о чем Вам действительно стоит позаботиться, это не держать чувства в себе. Для ваших друзей это тоже может быть не простой ситуацией. Они видят, что с вами происходит, но просто не знают как себя вести и как оказать вам поддержку. Если вам нужно чтобы они вас выслушали, обняли или просто побыли рядом, вы можете прямо им об это сказать. Ведь понятие ПОДДЕРЖКА, разные люди могут понимать по разному и важно говорить, что нужно конкретно Вам. Ваш молодой человек сейчас в армии и возможно, ему без вас одиноко, так же как и вам без него. Поддержание связи друг с другом особенно важно в такие моменты. Если у вас нет возможности созваниваться с ним, Вы можете написать ему письмо. Сейчас это не популярно, но поверьте, каждому приятно получить конверт с письмом от близкого человека, в котором он делится своими переживаниями и говорит что скучает. К тому же для вас это будет возможностью выразить то, что находится сейчас на душе.

Если будет необходимо поговорить с кем-то на прямую, вы можете позвонить на телефон горячей линии 8 800 200 01 22.

С уважением, Екатерина.

Здравствуйте Тая! У вас трудности с учебой. Получаете отметки не те, которые хотелось бы. Из-за этого очень переживаете, считаете, что все вас осуждают. Беспокоитесь, как отреагирует отец, когда узнает правду. Все это очень сильно влияет на ваше состояние, вы сомневаетесь в себе и растеряны.

Тая, ваши переживания мне понятны. Это очень тяжело, когда есть проблемы с учебой, а помощи нет, только требования и осуждение. Кажется, будто что-то в жизни пошло не так, нет веры в свои силы, и кажется, что так будет всегда. Но этот период закончится. А сейчас вам нужна поддержка и помощь. Вы верно поступили, что обратились.

Хорошие оценки это важно, но гораздо важнее вы и ваша жизнь в целом. Ваша жизнь гораздо больше, чем учеба. Нельзя себя обесценивать и думать, что если в жизни что-то не получается, значит с вами что-то не так. У каждого человека есть свои способности и таланты и у вас они тоже есть. Да и отношение к учебе, и успехи с этим связанные со временем могут меняться. Есть примеры, когда люди учились плохо в школе по разным причинам (а причин может быть очень много), но окончив школу, поступали в институт на специальность, которая по душе и учились с удовольствием, заканчивая с красным дипломом. А в целом оценки по предметам, совершенно не являются оценкой самого человека и его нормальности или ненормальности. Достаточно много людей, которые учились в школе на тройки, а в жизни стали очень успешными. Главное верить в себя, знать, что жизнь очень многогранна и в ней есть место для вас.

Подумайте, что вам вообще интересно, что вам нравиться делать (это может быть не связано с учебой). Пробуйте себя в разных занятиях и хобби. Со временем вы точно будете знать, какое занятие именно ваше.

Вы говорите о том, что у вас плохие оценки, но не пишите совсем низкие они или просто не такие высокие, как хотят ваши родители и учителя. Просто важно понять, что иногда мы пытаемся соответствовать чьим - то ожиданиям, совершенно не учитывая свои возможности и желания. Скорее всего, у вас есть любимый предмет или предметы, на такие уроки вы идете с желанием и вам это интересно. Но из-за того, что по остальным предметам получается хуже, вы можете не замечать своих успехов. Постарайтесь замечать даже маленькие успехи и изменения к лучшему. Сравнивайте себя только с собой, которой вы были какое-то время назад (месяц, полгода, год) и ни когда не сравнивайте себя с другими. Вы не знаете, каковы обстоятельства и особенности жизни другого человека. У других можно учиться, брать в пример что-то хорошее и стремиться добиться этого. Но не для того, чтобы стать лучше кого-то, а для того, чтобы стать лучше и счастливее себя вчерашней.

Тая, еще вам имеет смысл поговорить с кем-то из родственников о своих проблемах, с тем, кто лучше всех вас может понять, и кому вы доверяете. Важно попросить помощи. Еще можно обратиться к психологу и поработать с ним очно (это может быть школьный психолог, или тот, которого найдет для вас родственник). Если предложенное, по каким – то причинам вам не подходит, тогда вы можете написать на наш сайт в рубрику «личный кабинет», и поработать с психологом дистанционно, конфиденциально и бесплатно в формате переписки.

Тая, желаю вам всего самого доброго!

С уважением, консультант Наталья А.

Анна, здравствуйте!

Вы переживаете за то, что бурно реагируете на детский плач, своих детей. Вас он раздражает, в моменте вы перестаете себя контролировать, из-за этого вам кажется, что вы плохая мать и единственный выход из ситуации это суицид.

Анна, я чувствую, как вы сильно переживаете по этому поводу, мне хочется вас поддержать и успокоить. Действительно детский плач бывает невыносимо слушать, особенно если он возникает часто и на постоянной основе. Вы попадаете в ситуацию, когда ваш организм, слышит плач, и тут же начинает испытывать стресс и реагирует остро на всё происходящие. Это может быть агрессия или истерика. Не все люди могут вовремя распознать, что с ними происходит, определенно нужно учиться успокаивать себя в моменте. Как же себя можно успокоить? Это могут быть упражнения связные, например с дыханием. Если вы начнете контролировать ваши мысли на дыхание и отслеживать глубину и скорость вдохов, это поможет вам успокоиться. Такие упражнения вы можете найти в интернете, обязательно попробуйте их.

Как правило, дети не плачут просто так для этого есть какая-то причина, они, как и взрослые испытывают определенные эмоции, например, обида, горе, боль. Эти эмоции требуют выхода, плач является самой адаптивной реакцией на стресс, взрослый который находится рядом с ребенком, должен помочь этой реакции состояться, но чтобы она не переходила в истерику, нужно помочь ребенку успокоится, это можно сделать через разговор с ребенком. Элементарно спросить, что случилось? Что ты хочешь? Предложить варианты как это можно исправить? Договорится с ребенком.

Вы переживаете, что вы плохая мама, но ответьте себе на вопрос, стала бы плохая мама искать выход и обращаться за помощью, конечно нет. Вы хорошая мама и точно очень наблюдательная, например, вы видите, что ваша реакция на плач, отражается, на вашей старшей дочери. Я бы вам рекомендовала, если есть возможность обратиться за очной консультацией к психологу. Так как данный формат не дает нам с вами полноценно поработать над вашей проблемой.

Анна, я надеюсь, что вы сможете справиться с вашей проблемой.

Берегите себя!

С уважением, Татьяна.

Здравствуйте Лариса!

Ваше обращение наполнено безысходностью, страхом и болью. Мне искренне жаль, что Вы попали в ситуацию, которая настолько сильно оставила след на Вашей жизни.

Лариса, буду честно перед Вами, то, что с Вами произошло на самом деле трагично. Измена в состоянии алкогольного опьянения само по себе событие, которое потом еще долго будет всплывать в памяти, и будоражить совесть. Внутренний спор с собой, с совестью, чувство вины и стыда то, что приходится переживать из-за случившегося.

Что можно сделать, что бы это изменить? Лариса, только Вы можете знать, что для Вас будет лучше, хотя пока не можете представить решение. Будет ли это откровенный и честный разговор с мужем, либо Вы решите оставить эту ситуацию только у себя не рассказывая никому решать Вам. В любом случае эта ситуация дала Вам некий опыт и возможность подумать и переосмыслить многое. Измена даже под алкогольным опьянением все равно остается изменой, возможно, Ваши отношения с мужем не удовлетворяют Ваши потребности из-за чего все это и произошло. Создать счастливые отношения нелегкий труд, но при желании обеих сторон все возможно.

Лариса, я бы порекомендовала Вам обратиться на личную консультацию к психологу очно, для того, что бы специалист, имея больше информации о Вас, ситуации и Ваших отношениях мог направить Вас к решению, каким бы оно не было. В дальнейшем, если потребуется, можно сходить на семейную терапию, которая показывает хорошие результаты по прохождению терапии. Но это в том случае если есть стремление обоим работать над отношениям.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Алина.

В своем обращении Вы пишите, что Вас не устраивает Ваш внешний вид, вследствие чего у Вас появились комплексы, с которыми Вам сложно справляться. Вы нуждаетесь в помощи и поддержке.

Алина, позвольте Вас поддержать! В любом возрасте сравнивать себя с другими людьми естественно, но не эффективно, так как восприятие нас самими себя и нас другими людьми может отличаться. Поэтому попробуйте перевести свой фокус внимания на себя, подумайте, что Вам нравится и не нравится в себе самой, и как бы Вы хотели выглядеть для себя. И возможно, именно изменение своей внешности может стать для Вас мотивацией, так как чтобы начать худеть мотивация должна быть лично-значимой для Вас, так же это может быть желание носить какую-то любимую одежду и т.д.

Каждый человек справляется со стрессом разными способами. Способы бывают эффективными и не эффективные. Заедание стресса является не эффективным. Я предлагаю Вам попробовать применить эффективные способы, когда в следующий раз будете испытывать стресс, например: рисование, дыхание, прогулки на воздухе слушая любимую музыку, если есть возможность катание на велосипеде/самокате. Учиться выстраивать здоровые отношения с едой и своим телом сложно, но возможно.

К сожалению, данный формат консультирования не предполагает возможности получения от Вас обратной связи. В связи с этим я бы хотела порекомендовать Вам, обязательно обратиться к школьному психологу, не нужно этого бояться, договоритесь со специалистом о времени Вашей консультации и начинайте работу. Пожалуйста, не откладывайте визит к психологу, ведь чем раньше Вы начнёте работу над проблемой, тем раньше Вы сможете от неё освободиться и начать жить полной жизнью.

Кроме того, помните, что в любой ситуации Вы можете позвонить по номеру 8-800-200-01-22 это круглосуточная горячая линия для детей и подростков, где Вам окажут поддержку и помощь. Также есть возможность написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет», где специалист будет общаться с Вами в диалоговом формате.

С уважением, Консультант службы

Денис, здравствуй! 

Ты пишешь, что твоя мама - человек эмоционально неуравновешенный, может тебя ударить - и терпеть это уже невыносимо настолько, что у тебя начали появляться мысли о суициде.. Денис, это действительно большая беда, когда ты вынужден бояться своих собственных родителей, и я тебе очень сочувствую. Я рекомендую тебе обратиться на телефон доверия для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122 (это бесплатно для звонков из любой точки РФ), для того, чтобы можно было поговорить о том, что происходит у тебя дома, более подробно, и вместе с психологом подумать, что можно было бы предпринять и куда еще можно было бы обратиться для того, чтобы как-то повлиять на эту ситуацию. 

С уважением, Анна

Здравствуйте Артем. Вы расстроены из-за того, что у вас нет друзей, и вы больше переживаете из-за того, что они вам и не нужны. Вас отчислили из художественного кружка - вам стало обидно, но оказывается, что вы рады этому.

Судя по вашему описанию, у вас слишком много противоречивых чувств и убеждений. Важно понимать, что нашим поведением и эмоциями управляют убеждения. Если убеждения позволяют человеку что-то делать, он делает, а если не позволяют, то не может ничего делать.

Ваши убеждения противоречивы - вы обижаетесь на то что вас выгнали, но в то же время радуетесь тому что это произошло. Вы считаете что у вас должны быть друзья, но так как их нет, вы расстраиваетесь и понимаете что вам это не нужно вовсе. Вы влюбились в другого мальчика, но при этом уверены что вам нудно ему в этом признаться.

Судя по вашему описанию, у вас, в настоящее время, не простой период - слишком много противоречий, которые эмоционально окрашены и не могут разрешиться в какую-то понятную ситуацию. Отсюда, скорее всего и выходит ваше беспокойство.

Чтобы лучше разобраться в себе и решить все внутренние противоречия, рекомендую вам обратиться к психологу лично. Специалист при личной встрече сможет помочь вам понять себя, даст упражнения, при необходимости поможет справиться с негативными переживаниями и тревогами.

Если помощь нужна прямо сейчас - звоните на телефон психологической помощь, он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно 9с городского телефона).

С уважением, Станислав.