Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Очень сильная тревога, не могу есть , не могу спать . Сильное сердцебиение.Невролог назначил Бринтелликс. Тревога не проходит. Больше нет сил .Болею уже четыре месяца. Прошу помочь вылечиться.
Здравствуйте, Вита!
Вы живете с сильным ощущением тревоги, в связи с чем наблюдаются изменения в теле. Есть нарушения сна, ухудшился аппетит, реагирует сердце, силы заканчиваются.
Вита, очень ценно, что Вы обратились за помощью к нам в службу. Однако, так как имеются физиологические нарушения (пропал аппетит, ухудшения сна), я рекомендую обратиться Вам к врачу-психиатру на предмет диагностики депрессии или тревожного расстройства. Вы можете это сделать по месту жительства, обратившись в ПНД. Врач подберет подходящий курс лечения, который поможет справится с Вашим состоянием.
Одновременно с этим можно обратиться к психологу для выявления причин формирования тревожного отреагирования на жизненные ситуации. Тревога — это переживание трудности дыхания во время заблокированного возбуждения.Как формируется тревога: у каждого из нас есть потребности. Сталкиваясь с препятствиями на пути удовлетворения которых, формируется некоторое возбуждение. Оно необходимо для того, чтобы добиться желаемого. Но иногда возможности это возбуждение выдерживать нет, человек начинает его останавливать. Формируется механизм (бессознательно) блокировки возникшего возбуждения посредством контроля дыхания (как реакция на то, что происходит в окружающей Вас жизни).
Иногда тревога накапливается и становится недифференцированной. Развивается такая черта личности, как тревожность.
Исходя из всего вышесказанного работа с тревожностью включает в себя три направления:
1. Обучение навыкам сосредоточения на собственном дыхании (помогает исследовать, каким образом различными структурами мышечных напряжений Вы останавливаете полный выдох) - тут будет полезны дыхательные практики, медитации. Могу порекомендовать одно упражнение, которое отлично помогает в острый период.
Делает вдох на 4 счета, задерживаете дыхание на секунду, потом выдох на 6 счетов. Таким образом дышите раз 6. Самостоятельно определяете комфортное количество повторов. Упражнение помогает остановить поток мыслей, вернуть контроль за дыхание.
2. Исследование личностных границ (где заканчиваюсь Я и начинается другой и что такого происходит в среде, какая моя ведущая потребность).
3. Не останавливать возбуждение и нахождение таких путей удовлетворения потребностей, вызвавших это возбуждение, которые безопасны для других функций организма.
Вита, Вы просите помощи, обращаясь к нам в службу посредством рубрики "Вопросы к психологу". У данного типа психологической помощи есть некоторые ограничения. Эта рубрика не предполагает ведение диалога. Поэтому я Вам предлагаю варианты пути выхода из текущей ситуации: психиатр, психолог. Так же Вы можете позвонить на телефон нашего центра - он работает анонимно и круглосуточно 8 (495)898-50-50.
С уважением, Юлия П.
У меня паническое расстройство. Я боюсь сойти с ума, часто бывает сильное желание покончить жизнь самоубийством, я боюсь поддаться и в один момент решиться.
Здравствуйте, Алёна.
Вы предполагаете у себя паническое расстройство. Вы испытываете сильные страхи: лишиться рассудка и совершить суицид.
Мне очень жаль, что Вам приходится проходить через подобные испытания, очень хочется поддержать Вас. Очень ценно, что Вы смогли обратиться за помощью, несмотря на свои переживания, Вы боретесь за своё здоровье и безопасность. Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание. Давайте рассмотрим некоторые из доступных вариантов помощи.
Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
Вы пишете, что у Вас паническое расстройство. Если я правильно Вас поняла, то ранее Вы обращались к доктору. Наблюдаетесь ли Вы сейчас, знает ли Ваш лечащий врач о Ваших опасениях? Если Вы не сообщили своему доктору о суицидальных мыслях, полагаю, что момент настал. Это может стать ещё одним шагом к Вашей безопасности.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться при возникновении суицидальных мыслей.
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
У меня в сентябре умер отец(отчим),но для меня он был самым замечательным папой.Родной отец бросил в 10 лет.Сейчас после смерти отчима,очень тяжело,не могу собраться,никому не верю,не хочу жить.С учебой проблема,так как сама тоже болела 3 месяца.С этой проблемой просто не с кем поделиться.Ходила к психологу,но она просто эту проблему помогла забыть на время.Как собраться? Как начать верить этому миру?
Здравствуйте, Светлана!
Пережить утрату близкого и дорогого человека непросто. Каждый человек переживает утрату по-своему и в своём собственном темпе. У одного восстановление происходит в течение полугода, другому человеку понадобится больше года, чтобы принять случившееся и начать жить дальше, храня добрую память об ушедшем.
Светлана, как я поняла, у Вас процесс горевания ещё не завершился. Возможно, именно поэтому Вам сложно сосредоточиться на дополнительных задачах, которые сейчас стоят перед Вами. Но Вы сможете пройти этот путь, доверяйте себе.
Отечественные и зарубежные психологи предлагают ряд мыслей, которые помогают горюющему человеку адекватно отнестись к своим переживаниям, связанным с утратой. Надеюсь, эта информация позволит Вам лучше понять своё состояние и более щадяще относиться к себе, давая время на восстановление:
- Знайте, что Вы способны продолжать жить. Вы можете не думать так, но Вы способны. Готовность смеяться с другими или внутри себя является признаком исцеления. Ведь жизнь все еще продолжается, и в ней есть вещи, приносящие счастье.
- Найдите хорошего слушателя, с которым можно разделить свое горе.
-Если Вам на глаза наворачиваются слезы, плачьте. Знайте, что Вы можете быть переполнены интенсивными чувствами в период горевания, но все Ваши чувства нормальны. Помните, что вполне нормально чувствовать себя подавленной и печальной. Печаль - очень важная часть процесса горевания.
-Когда люди подавлены, у них могут появиться мысли о самоубийстве. Но важно не осуществлять разрушительных действий по отношению к себе и другим. Если возникают подобные мысли, сразу обратитесь к психологу или психотерапевту. Помните о возможности получения психологической поддержки по телефону доверия.
-Помните, что однажды Вам будет лучше; поверьте в это. В некоторые дни Вы едва держитесь, но лучшие дни вернутся. Вы постепенно будете открывать новые смыслы и цели.
-Не берите на себя слишком много обязанностей. Просто делайте лучшее из того, что Вам по силам.
- Одним из помогающих средств в период горевания, являются различные виды творческой деятельности: рисование, музыка, лепка из глины. Также облегчает эмоциональное состояние ведение личного дневника.
-И ещё - попробуйте делать что-то полезное для других людей, это также помогает пройти сложный период.
Дополнительно об этапах горевания можно прочитать, перейдя по ссылке: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata
Светлана, даже за самой тёмной ночью наступает рассвет. Восстанавливайтесь в своём темпе, не стесняйтесь обращаться к близким, друзьям, психологу (в своей образовательной организации, социальном центре) за поддержкой. Помните о возможности дистанционной психологической помощи на телефоне доверия в любое время суток, бесплатно и анонимно: 8-800-2000-122. Однажды станет лучше, чем сейчас.
С уважением, консультант службы Ирина.
Добрый день!
Пишу сюда, что бы снять часть вопросов.
Сегодня принял долго вынашиваемое решение прекратить жизнь.
Никакого интереса к любому из занятий нет, ничего не приносит радость, ни наличии здоровых родителей, девушки, нелюбимой работы.
Понимание, что так живут поголовно все - удручает.Потом расскажу, есть ли продолжение у существования здесь.
Здравствуйте, Олег. Сегодня вы приняли решение прекратить жизнь, поскольку потеряли интерес к тому, что приносило радость, нет любимой девушки, любимой работы и пр. Жаль, что вы думаете, что все так живут. Предлагаю вам начать замечать не только печальные стороны жизни, но и те, которые приносят радость. Предлагаю вам позвонить на наш телефон доверия, чтобы вместе со специалистом найти смыслы жизни.
С уважением, Ирина.
Я сейчас нахожусь в армии и последние 2 месяца мне лезут в голову страшные мысли сделать что либо собой сломать руку чтоб попасть в госпиталь или ещё хуже боюсь кому либо это говорить постоянно в пониклом настроении и все время напряжно
Здравствуйте, Влад!
Последние 2 месяца Вы находитесь в армии. В месте, где все по-другому: много дисциплины, мало свободы. Другие условия, новые люди, большие требования - это все требует время на адаптацию и на творческое приспособление. Творческое приспособление - это возможность в конкретной ситуации установить баланс между своими потребностями и ресурсами среды.
Поясню. У Вас имеются потребности, которые не могут быть удовлетворены привычным способом (например, желание спать дома в комфортной кровати, вместо этого Вы вынуждены спать в казарме с другими ребятами). Отсутствие возможности удовлетворения фундаментальных потребностей приводит к излишнему напряжению, которое сложно переживать. В связи с чем могут появляться страшные мысли или желание причинить себе вред.
Период адаптации может длиться от одной-двух недель до трех-четырех месяцев и зависит от многих причин: от возраста, состояния здоровья человека, от особенностей нервной системы и т. п. Когда период адаптации заканчивается, человек творчески приспосабливается к изменившимся условиям жизни. Для того, чтобы творчески приспособиться к новым условиям, необходимо прочувствовать то, что с Вами происходит. Опознавание своих эмоций и чувств позволит Вам принять происходящее быстрее.
Влад, если психологическая помощь понадобится здесь и сейчас, то звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона) 8(495)989-50-50.
С уважением, Юлия П.
Здравствуйте. Я совершила огромную ошибку, теперь боюсь и не знаю как жить. Много лет жила в гражданском браке, недавно изменила мужу с сыном подруги, он взрослый парень уже, совершеннолетний. После этого я не смогла оставаться с мужем и решила расстаться, встречалась несколько раз с этим парнем, ничего не обещала, просто был с.кс и веселые посиделки. Но буквально недавно, мы с бывшим поняли, что друг без друга не можем и решили сойтись обратно. Я всё объяснила тому парню, что не хочу быть с ним и ничего быть не может, но он очень настойчив, поэтому я везде его заблокировала. Но его мать не унимается, она грубо говоря села мне на голову уже или я просто так чувствую, я уже не понимаю, что мне кажется, а что нет, она каждый раз говорит о нем, что он скучает и спрашивает обо мне. Я сказала, что уезжаю в другой город, посыпались вопросы, а на сколько, когда приедешь обратно, будешь дома, мне позвони. А я уже не понимаю, для чего-то она спрашивает или просто так. Постоянно живу в состоянии стресса и страха, там такая семья, что и физ расправа для них это ерунда, дерутся все между собой. А я вот этого и боюсь, страх из-за того, что я теряю контроль над ситуацией, не знаю чего ожидать, просто паника, боюсь, что она всё ему докладывает и он придет ко мне и что-то сделает, не отвечать ей тоже не могу, боюсь, что где-то встречу ее и она что-то мне сделает, пишу ей и звоню, чтобы услышать по голосу, какой у нее настрой и что она возможно планирует. У них вечно нет денег, а я из-за страха, перевожу ей, то на одно то на другое малышам ее. В общем сил больше нет, не могу работать, готовить, убирать, есть, все мысли только об этом и дикое напряжение и страх внутри, я так больше не выдержу.
Здравствуйте, Анна.
В вашей семье произошла ситуация, которая изменила жизнь всех вас. Измена, расставание, воссоединение – всё это очень сложные вещи. Из вашего обращения не понятно насколько ваш муж посвящен в ситуацию и как реагирует он. Но вы много пишете про подругу, про то как её действия влияют на вашу жизнь. Давайте разберем ситуацию по порядку.
Был факт измены с вашей стороны, после чего вы разошлись с гражданским мужем. С сыном подруги отношения не начинали, были лишь несколько встреч. Затем вместе с гражданским мужем вы приняли решения возобновить отношения. А сыну подруги объяснили, что больше встреч не будет. Но кажется он не совсем с этим согласен, да и его мама, ваша подруга, тоже. Вы пишите, что вам кажется будто она вас контролирует, планирует что-то нехорошее, даже манипулирует вами в результате чего вы периодически снабжаете её деньгами. И боитесь физической расправы со стороны парня.
Человеком, который испытываете чувство вины очень легко манипулировать. Пугать, тревожить, давить на эмоции. Вина по отношению к тому, кому обращена, легко может стать оружием для этого человека. А вы, судя по вашим словам, находитесь в крайне эмоционально уязвимом состоянии.
Анна, прежде всего вам необходимо дать реалистичную оценку происходящему. Предельно правдивую и откровенную. Для этого возьмите лист бумаги и распишите несколько ситуаций максимально подробно. Точно ли вы максимально доходчиво объяснили сыну подруги что между вами всё кончено? Объяснились с самой подругой? Насколько вы можете считать её действительно подругой, учитывая всё происходящее? В чём её причина, так настаивать на ваших отношениях с её сыном? Почему так вышло, что вы стали сильно зависеть от её мнения, действий, поступков? В какой момент у неё оказалась эта власть над вами и почему? Как это влияет на ваши отношения с гражданским мужем?
Анна, постарайтесь проанализировать этот клубок взаимоотношений. Не стоит действовать поспешно - помните про свою безопасность и безопасность вашей семьи. Подумайте, как можно себя обезопасить. Какие есть способы? Ведь выбор вам делать всё равно придётся. Так пусть этот выбор будет максимально открытым и понятным. Взвешивайте все «за» и «против», продумывайте планы действий, ищите тех, кто вам поможет, будет рядом, сможет помочь. Не стыдитесь искать помощи, говорить, кричать о своей боли. Все ошибаются и попадают в сложные ситуации. Это тяжелые времена, которые надо пережить.
Анна, обращение что вы сейчас написали является публичным: и ваш запрос и ответ специалиста видят все пользователи сайта. Так же, такое обращение не предполагает диалога, это скорее формат «вопрос-ответ». Однако на нашем сайте есть и другой вариант работы, он называется «личный кабинет». Когда вы его создаете, вы начинаете диалог с психологом-консультантом. Он полностью конфиденциален, ваши сообщения и ответы психолога видите только вы. Вы сможете договориться об удобном формате взаимодействия и начать работу.
Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в личном кабинете не ограничена временем, он будет существовать столько сколько необходим вам. Если в дальнейшем вы решитесь обратиться к специалисту в очном формате, то психолог консультант может сопровождать вас и вести работу параллельно. Ещё вы можете обратиться по телефону доверия в вашем регионе (списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации доступны сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru).
С надеждой на лучшее, консультант Катерина.
Мне 25. И я не хочу жить. Я не могу уже. Столько лет держу в себе. Уже нет сил бороться даже с собой. Крики, унижения, насилие. И это все родители. И из этого дома не сбежать, ты там раб. Я сама врач, это самое ужасное. Потому что я не могу обратиться за помощью никакой, особенно анонимно. Я устала, я хочу уйти из жизни.
Здравствуйте, Анна. Вы устали долгое время держать в себе эмоциональную боль, устали бороться с собой. И это трудно сделать в ситуации непрекращающегося унижения и насилия. Казалось бы дом - это крепость, это ощущение безопасности, но нет. В собственном доме вы чувствуете себя рабом, готовы из него сбежать, но почему то продолжаете там находиться. Возможно, именно сейчас пришло время решиться на перемены, найти возможность уехать, жить отдельно от родителей. Как я поняла, у вас есть профессия, а значит вы в силах себя материально обеспечить. Вы пишете: "Я устала, я хочу уйти из жизни". Предлагаю вам переформулировать фразу на: "Я устала, и хочу уйти жить отдельно от родителей". Реализуйте это намерение в действительности, чтобы помочь себе справиться с тем, что годами копили в душе.
С уважением, Ирина.
Даже не знаю с чего начать, мне 44 года, замужем, 2 детей. В последнее время все чаще посещают мысли о самоубийстве так как не могу найти решения навалившихся на меня проблем.
Мы с семьёй переехали в другой город. Купили квартиру. Я нашла работу сразу, муж не работал 2 года. Я его жалела, не давила на него, мужчине сложнее найти работу. Тянула семью одна, коммуналка и питание. В прошлом году в пандемию у меня на работе зарплата стала меньше, а семью кормить надо. Стала брать микрозаймы. Сначала 2000, потом 5000 чтобы закрыть прошлый +% и чтобы немного денег осталось, а дальше пошло по наклонной. Я все себя успокаивала что будет легче когда муж устроиться на работу. Он устроился, но денег не даёт. На все мои слезы и факт того что мне не хватает денег, отвечает что я его обманываю и не известно куда деньги трачу. Сейчас у меня половина зарплаты уходит на погашение процентов по кредитам и займам, а вторая половина на содержание семьи. Я не знаю как выбраться из этой ситуации, я чувствую что меня засасывает в болото и нет никаких шансов выбраться.
В жизни ничего не радует, живу на автопилоте. Я работаю, ем и сплю. На ребенка вообще внимания не обращаю, как и чем одна живёт и учиться не знаю. Я все чаще думаю покончить с собой, у меня жуткая депрессия. Помощи ждать не откуда. Я думаю когда я не смогу погашать займы, начнут приходить коллекторы и это будет последней каплей.
Денег на психологическую помощь у меня нет, да и на лечение тоже.
Что мне делать и как мне жить я не знаю.
P.S. Я не понимаю, неужели никому не видно в каком я состоянии и что я на грани. Если я все таки решусь покончить с собой, потом все будут гадать да как же так ведь все было нормально.
Здравствуйте, Ольга. В последнее время Вы отмечаете, что у Вас наблюдается сильная истощенность, отсутствие радости от жизни, а также частое появление мыслей о суициде. Причиной тому, как Вы сами отмечаете, является ряд проблем, в большей степени материального характера.
Для того, чтобы эффективней справляться с трудными ситуациями, которые могут возникать в течение жизни, человеку необходимо поддерживать должный уровень собственных личностных ресурсов. Наличие личностных ресурсов у человека способствует достижению ресурсного состояния, которое позволяет психике быстрее и продуктивнее переживать тяжелые жизненные события. Периодически, в жизни каждого человека наступает момент, когда отсутствие или малое количество личностных ресурсов не позволяет человеку достигать ресурсного состояния, что может вызывать ощущение безнадёжности, опустошения, отсутствие мотивации к деятельности. Личностные ресурсы человека можно подразделить на физические и психологические. Физическое ресурсное состояние - это выспавшийся, отдохнувший, физически бодрый человек. Психологическое ресурсное состояние - состояние уверенности, бодрого настроения, когда человек ощущает жизненные силы и энергию, способность выполнить задачу.
Для того, чтобы оставаться в удовлетворительном состоянии, личностные ресурсы нужно восстанавливать и делать это необходимо начиная с физической сферы, которая является основой всего. Обратите внимание на то, насколько качествен Ваш сон. Продолжительность сна должна позволять отдохнуть в полной мере и обеспечивать бодрость в течение дня. Вторым не маловажным фактором физического ресурса является питание. Необходимо стараться всегда питаться не хуже чем обычно. Подумайте, какой посильной физической активностью Вы могли бы заняться – данная деятельность также является хорошим способом восстановления физических личностных ресурсов. Это может быть, как и не сложная физическая зарядка, так и какой-либо физический вид спорта. Главное, чтобы занятие данным увлечением было также успешным и не приносило лишних поводов для переживаний. Помните, что обращаться к способам поддержания своего ресурсного состояния необходимо не только в момент трудных жизненных ситуаций, но и на протяжении всей жизни – это позволит минимизировать негативное влияние возможных жизненных ситуаций в дальнейшем.
Вторым, не маловажным компонентом позволяющим восстанавливать наши личностные ресурсы – является наше психологическое состояние. На наше психологическое ресурсное состояние мы можем влиять довольно большим спектром деятельности. Например, деятельностью, которую человек способен выполнять в одиночку, получая при этом положительные эмоции и удовольствие. Это может быть любимое хобби, увлечение или интересное для Вас времяпровождение. Также, положительно влияет деятельность, связанная с социальным взаимодействием – времяпровождение в компании других людей, особенно, близких, с которыми можно поделиться своими проблемами и переживаниями. Вы отметили, что окружающие не замечают Вашего состояния, но, пробовали ли Вы говорить с ними о проблемах, которые сейчас есть у Вас? Необязательно получать от собеседника комментарий на высказанную ситуацию. Сам факт того, что человек делится своей проблемой - уже воспринимается как поддержка.
Ольга, пробовали ли Вы говорить с мужем о том, куда он тратит заработанные им деньги? Обсуждали ли Вы то, что достаточно продолжительное время Вам приходилось одной содержать семью и его в том числе? Как он смотрит на то, чтобы тоже включиться в материальное обеспечение семьи и детей, тем самым у Вас появилось бы больше возможностей выплатить долги? Попробуйте поставить данный вопрос не с позиции того, что деньги необходимы именно Вам, а с позиции необходимости этих денег для семьи и детей.
Учитывая отсутствие возможности обращения за очной консультацией специалиста в данный момент и если ситуация не станет изменяться в лучшую сторону, рекомендую Вам обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). В рамках продолжительного взаимодействия с психологом, работа над поиском дальнейших действий может быть выстроена более продуктивно, что позволит в большей мере способствовать изменению ситуации в положительную для Вас сторону.
С уважением, Михаил.
Здравствуйте. В ближайшее время я намерен убить себя
Александр, вы говорите о своем намерении убить себя в ближайшее время. Я не знаю, что заставляет вас думать об этом, возможно в вашей жизни есть проблемы, с которыми вы не можете самостоятельно справиться. Именно поэтому предлагаю вам позволить себе обратиться за помощью, позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы найти возможные решения, справиться с кризисом.
С уважением, Ирина.
Я студент мне 18 лет я поступил на бюджет в *** университет я поступил как я думал вначале на информационные системы и технологии но уже в конце августа выясняется что меня приписали к горным профессиям я должен был уточнить что я гражданин Кыргызстана, узнавший об этом я был крайне огорчён но мой отец на тот момент находившийся в другой стране по работе был в ярости на меня и высказал какого он мнения обо мне и мне было ещё хуже но я не показывал но через некоторое время он звонит и говорит что неплохо ты поступил на горное дело и что эта профессия хорошо оплачивается и я все же поехал сейчас я сдесь и пишу вам об этом вопрос в том что же мне делать когда я расскажу родителям что хочу перепоступить в универ в своем государстве на заочное обучение а в свободное время работать и учиться новым навыкам я знаю что они будут в ярости когда я им скажу и из за этого я плохо сплю начал грипповать и я не знаю что я могу сделать с собой после того как расскажу им об этом то есть в голове были и сидят суицидальные мысли что мне делать дальше немного в растерянности но понимаю что нужно стараться дальше и пытаться и кстати я пойму если вы не ответите если прочтете мало кому я нужен таким какой я есть
Здравствуйте, Бекназар.
Вы проходите обучение в ВУЗе далеко от дома. По недоразумению, Вы оказались не на том факультете, на который рассчитывали, что вызвало бурную реакцию Вашего отца. Сейчас Вы думаете перевестись в ВУЗ ближе к дому. Вы испытываете неуверенность, опасаетесь гнева родителей, Вас начали посещать суицидальные мысли.
Сейчас Вы находитесь на очень значимом жизненном этапе - Вы проходите период самоопределения. Сейчас оформляются Ваши цели и планы на жизнь, взгляды на общество, семейные, личностные, профессиональные ценности. Вы имеете право делать свой личный выбор, хотя порой это непросто.
Вы думаете о том, чтобы сменить ВУЗ, формат обучения и приступить к профессиональной деятельности. Каждое из этих решений требует тщательного взвешивания. Разумеется, Вы не обязаны посвящать себя профессии, которая Вас не интересует. Искать свой путь нормально, естественно и необходимо. Если я правильно Вас поняла, то в Вашем ВУЗе есть факультет, который был Вам изначально интересен. Подумайте, привлекает ли он Вас сейчас, если да, то узнайте у куратора курса или в деканате, возможен ли перевод без отчисления. Не торопитесь, возможно, этот вариант окажется для вас приемлемым. Если "информационные системы" Вас больше не интересуют, то что тогда, сделали Вы новый выбор?
Если я правильно поняла, то мнение родителей очень важно для Вас. Полагаю, что чаще решающее слово в обсуждении оставалось за ними, но сейчас речь идёт о Вашем будущем. Насколько вероятно, что родители примут Ваше решение, если Вы расскажете им о своём решении, приведёте аргументы, поделитесь чувствами? Готовы ли Вы к тому, если они Вас не поддержат? Сможете ли Вы обеспечить свою свободу и финансовую независимость? Этот вопрос не относится к области психологии, но с ним Вам так же предстоит столкнуться.
Подавленное состояние, неуверенность в себе, чувство вины перед родителями и даже снижение Вашего иммунитета и бессонница - всё это может быть признаками депрессии. Очень важно, что Вы решились обратиться за помощью, сейчас Вам особенно нужна помощь и поддержка. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (друзья, родственники).
Предлагаю Вам так же обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться по вопросу депрессии и при возникновении суицидальных мыслей.
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.