Здравствуйте. С ваших слов, вам кажется, что у вас депрессия, ничего вокруг не интересует. Нет желание развиваться и заниматься чем-то интересным, что ранее вас привлекало. Сейчас вы ощущаете будто потеряли опору в жизни, не знаете на что ориентироваться, чем быть полезным даже для себя самого. Утратили ценность жизни и своей личности. Хочу вас поддержать и заметить, что такие признаки как сниженная активность, негативные мысли в отношении себя, подавленное настроение, ухудшение памяти, действительно могут говорить о наличии депрессивного состояния. Однако такие чувства могут быть вызваны другими различными причинами и обстоятельствами.

Давайте обсудим вашу ситуацию из того, что вы здесь описали. К сожалению, я не владею всей информацией и лишена возможности задать вам уточняющие вопросы, но могу предположить, что вы столкнулись с кризисом самоопределения. С 16 лет, как вы говорите, «страдаете депрессией». Может это связано с тем, что, попадая в период переходного возраста (подросток-взрослый), мы меняем свое место в обществе в связи с новым пониманием и представлением себя. Мы хотим видеть себя в роли взрослого человека, но по факту таким еще не являемся окончательно, по многим причинам. Хотим казаться взрослым, но еще не понимаем как. Далее, мы начинаем вступать во взрослую жизнь: оканчиваем школу и поступаем в университет или работаем, строим планы на будущее и видим себя в этом мире кем-то значимым и полезным, движемся в определенную сторону, развиваемся и тем самым находим себя, занимаем определенное место в обществе, учимся понимать и чувствовать: что нравится, а что нет, тем самым подбирая не только круг общения, но и увлечения, работу и профессию. Сейчас вы взрослый человек, но возможно, не до конца понимаете кем хотите быть, какую роль исполнять, как ощутить себя и занять свое место, соответственно, какие планы на будущее строить и в целом может возникнуть мысль «Кто я есть?». Такие мысли могут вызывать тревогу на продолжительное время, так как нет четкого представления что будет дальше. Эта неизвестность нас пугает, и мы теряем ориентир на движение вперед. Наш организм замедляется, и психика делает все чтоб сохранить себя, как бы уходит в режим сбережения, чтоб найти оптимальное решение в конкретной ситуации. Это абсолютно нормально, если длится не продолжительное время. В Вашем случае, действительно, может иметь место затяжное расстройство или состояние, из чего вам кажется, что помогут в этом только медикаментозное лечение (антидепрессанты), как «волшебная таблетка», но все может быть проще и тогда вы сами сможете справится со своим состоянием.

Для того чтобы диагностировать депрессивное состояние и убедится в том, что вам нужна медицинская и/или психологическая помощь и оказать нужное лечение, вам необходимо обратится за помощью в медицинскую организацию или государственную клинику неврозов, к врачу-психотерапевту или врачу-психиатру. Их консультацию можно получить бесплатно, по полису ОМС в больницах по месту жительства.

Помимо обращения к профильном специалистам, или в дополнение к нему, вы можете предпринять для себя следующее:

1. Поделится всеми своими страхами, чувствами и переживаниями с человеком или людьми, которым вы доверяете. Это могут быть родные или близкие люди, друзья и даже коллеги. Большинство людей чувствуют себя лучше после того как выскажут все свои чувства и их просто выслушают;

2. Не оставайтесь одни, избегайте самоизоляции, будьте на связи с близкими и родными людьми;

3. Займитесь вещами, которые ранее приносили вам удовольствие и радость или если такого не было, постарайтесь найти новое занятие;

4. Гуляйте, выбирайте новые маршруты, подмечайте что-то интересное вокруг;

5. Исключите кофеин, употребление алкоголя, воздержитесь от запрещенных психотропных и наркотических средств – все это может усугубить ваше состояние;

Если вы чувствуете, что необходимо получить помощь психолога прямо сейчас, рекомендую позвонить на телефон психологической поддержки нашей службы (+7(495)989-50-50) чтобы получить помощь в режиме живого разговора с психологом.

Не откладывайте свою жизнь на завтра, верю в вас! Все получится!

С уважением, Александра.