Вопросы психологу

Здравствуйте, Андрей. Вы задаётесь вопросом, о том, как найти силы и мотивировать себя к положительным изменениям в Вашей жизни. Вы осознаете необходимость данных изменений, но самостоятельно пока не можете справиться с ситуацией

 Вы связываете отсутствие высшего образования с невозможностью найти работу. Предполагаю, что Вы рассматриваете специализированные должности, действительно требующие дополнительное образование, но ведь существуют различные вакансии, которые не требуют высшего или средне-специального образования, а некоторые вакансии предполагают обучение в рамках испытательного срока. Предполагаю, что Ваш уровень притязаний к оплате труда или престижности будущей работы может препятствовать желанию трудоустраиваться на работу, не требующую дополнительного образования. Но данная работа может рассматриваться как временная, как способ заработка на момент, пока Вы будете получать образование, которое позволит Вам устроиться на желаемую должность. Обучение тоже начинать никогда не поздно, главное понимать, чем Вы хотите заниматься в рамках своей трудовой деятельности.

 Ситуация отсутствия мотивации к трудовой деятельности, желание сидеть дома, заниматься вещами, которые обычно доставляют Вам удовольствие, может объясняться удобностью такой позиции для Вас в данный момент времени. Ведь находясь на материальном обеспечении со стороны другого человека, Вы получаете большое количество свободного времени, которое Вы привыкли тратить на нахождение в интернете. При этом насколько я понимаю, Вы не ставите никаких целей и задач для себя, а Ваше присутствие в интернете является просто способом занять время, которое освободилось благодаря обеспечению со стороны Вашей мамы. Подумайте, всегда ли будет получаться существовать за счёт другого человека? Не настанет ли тот момент, когда сами обстоятельства вынудят устроиться на работу? Будет ли лучше, если Вы начнёте пробовать работать сейчас, сможете менять разные виды работы, подбирая ту, которая будет Вам по душе, чем устроитесь тогда, когда заставит крайняя необходимость?

 Оцените, какие знания, умения и навыки есть у Вас на данный момент, какую работу Вы могли бы выбрать в качестве первой, которая позволила бы начать обеспечивать себя. После того, как отработав определенный срок, поймете, что с работой Вы справляетесь уверенно, подумайте, где бы Вы хотели обучаться, чтобы полученное в дальнейшем образование помогло достичь желаемой работы.

 Желаю Вам успехов в трудовой деятельности и саморазвитии!

С уважением, Михаил.

Здравствуйте Яна!

В своем обращении Вы пишите о том, что Вы не понимаете, что с Вами происходит. Вас не покидает постоянное чувство тревоги, бывают нервные срывы и панические атаки. Вы испытываете проблемы со сном, а также иногда видите странные фигуры. Вас не поддерживают, наоборот Ваше личное пространство нарушают.

Неприятные эмоции и переживания очень тяжело чувствовать и проживать. Когда же они сопровождаются физическими симптомами, такими как пропавший сон, проблемы с сердцебиением, становится вдвойне труднее. Мне очень жаль, что Вы сейчас живете в таком состоянии и самочувствии. Очень хочется Вас поддержать.

Физические изменения часто связаны с эмоциями, которые мы не смогли отреагировать в ситуации, а решили закрыть их в себе, из-за каких-то причин. Вот только эмоции не могут накапливаться до бесконечности, им нужен выход, иначе они начнут действовать на наше здоровье и чаще всего в негативном ключе.

Если дело в этом, тогда нужно обязательно говорить про свои переживания с кем-то, рассказывать, что причиняет боль, что злит, а что приводит в уныние. Подумайте, есть ли в Вашем окружении такой человек? Который сможет выслушать и понять Вас. А возможно даже помочь. Возможно, это будут Ваши родители, родственники, друзья, преподаватели, подумайте, кому Вы доверяете? Если Вы понимаете, что таких людей нет, позвоните на наш телефон психологической помощи 8(495)-989-50-50, а также, телефон доверия 8(800) 200-01-22. Не держите переживания внутри, выговоритесь, специалист-психолог сможет выслушать и поддержать Вас.

Также рекомендую пройти диагностику в медицинском учреждении, чтобы исключить проблемы со здоровьем. Так как причины отсутствия сна и сильного сердцебиения могут быть не только эмоциональными, но и физиологическими.

Яна, читая Ваше обращение, мне было очень одиноко. Я понимаю, что скорее всего Вы часто испытываете это чувство. И мне крайне жаль, что это происходит с Вами. Но, посмотрите, Вы смогли написать нам, я отвечаю на Ваше сообщение, сопереживаю Вам и искренне хочу помочь. Вы не одни. Вы можете позвонить на телефон доверия, там специалист выслушает и поговорит с Вами, Вы будете не одни. Вы можете попросить помощи у близких людей и снова Вы будете не одни.

Я горжусь тем, что Вы смогли попросить помощи на нашем сайте, но я могу поддержать и помочь только в рамках данного сообщения. Поэтому не останавливайтесь на этом, попросите помощи у тех, кто может оказать ее, у родителей, у специалистов школы и т.д.

С уважением, Светлана

Здравствуйте, Кирп, Вам плохо, вы не чувствуете своей нужности даже среди близких, но хотите, чтобы помогли.

Кирп, ваше обращение пропитано болью, и я сочувствую, что вас некому поддержать. Вы пишите, что вам настолько плохо, что уже два года вас посещают мысли о суициде, но я хочу обратить ваше внимание на то, что в личности всегда есть та часть, которая хочет жить. И так как вы все же задаетесь вопросом «кто мне может помочь?» это значит, что вы хотите жить, просто вам сейчас нужна поддержка. Самостоятельно справится с глубокой болью не так-то просто. Ниже я напишу вам варианты куда вы можете обратиться.

Кирп, окружающие принимают ваши действия за симуляцию скорее всего потому, что обычно людям страшно воспринимать серьезно подобное поведение. На самом деле механизм самоповреждения заключается в том, что физическая боль просто напросто заглушает психологическую, но это всегда только временный эффект. Психологическая боль со временем возвращается, но у этих действий есть риск здоровью и в целом жизни. Кирп, самоповреждения не безопасны, поэтому я все же призываю вас обратиться к психологу. Узнайте, есть ли в вашей школе психолог или поищите в своем населенном пункте социально-психологический центр (в таких центрах услуги оказывают бесплатно). Также есть вариант позвонить на нашу Горячую линию 8-495-989-50-50 (оплачиваются только услуги связи), на Детский телефон доверия 8-800-2000-122 (бесплатно) или любой другой доступный телефон доверия/психологической помощи в вашем регионе. Помимо прочего Вы можете перейти на нашем сайте в Личный кабинет, для получения длительной психологической помощи и поддержки.

Возможно вам сейчас кажется, что вы совершенно одиноки, но специалисты готовы вам оказать всю необходимую помощь и поддержку. Кирп, не упускайте возможность справиться с болью и научиться себя любить, не откладывайте свое обращение к специалисту.

С уважением и верой в Вас, консультант службы.

Здравствуйте, Андрей!

Если ваш вопрос касается нашего телефона психологической помощи (84959895050) - то к нам действительно поступает большое количество звонков, и номер часто бывает занят. Тем не менее дозвониться к нам совершенно реально, и многим это удается. так что при необходимости звоните!

Здравствуйте, Стас!

В своем обращении вы пишите, что боитесь жить, но не раскрываете, что вкладываете в эти слова. Жизнь – это понятие, которое имеет очень широкое и глубокое содержание. Вы пишите, что не даете себе жить – но как именно вы это делаете? Бездействием? Действительно ли вы ничего не делаете? Вряд ли это так.

Вы ходите в школу, выполняете домашнее задание, поддерживаете общение с семьей и друзьями, спите, питаетесь, возможно, у вас есть дополнительные занятия, но сейчас вы все это обесцениваете.

Ответьте себе на вопрос, что по вашему мнению вы должны делать, чтобы чувствовать себя человеком, который живет полной жизнью? Как вам этого достичь?

Возможно, вам кажется, что если бы вы знали, какой ВУЗ и профессию вам выбрать, какое хобби было бы вам интересно -  вы бы чувствовали себя лучше, в этих вопросах и правда бывает страшно ошибиться. Кажется, что если выбрать какое-то направление, то будешь вынужден придерживаться его всю вашу жизнь, даже если оно в конечном счете окажется совсем не тем, что придется по вкусу. Но здесь и таиться главный секрет, никто никогда не знает заранее, в какой сфере добьется успеха, какое дело принесет удовлетворение. Обретение своего жизненного пути это череда проб и ошибок, взлетов и падений.

Стас, совершенно нормально не знать, чего именно вы хотите от жизни, ведь для вас она только начинается и вам не просто сделать выбор, потому что в действительности вы не знаете специфику различных должностей, не пробовали себя в этих ролях.

Для того, чтобы разобраться в этом вопросе вы можете подойти к вашему школьному психологу и попросить у него провести для вас набор методик на профессиональную ориентацию. Она даст вам представление о том, какие у вас есть склонности и предпочтения. Это сузит для вас круг выбора, после этого вы сможете поспрашивать или посмотреть видео о профессиях их той области, которая вам ближе всего.

На основе этого вам будет проще принять какое-либо решение.

Желаю скорейшего разрешения вашей ситуации!

С уважением, Марина.

Здравствуйте! 

Вы пишите, что вам приходится учиться в институте, который вы не выбирали. Постоянные проблемы с учебой и непонимание со стороны родителей привели к очередному нервному срыву. Вы стараетесь делать, что можете, но не получаете необходимой оценки со стороны родителей. Чувствуется, что вы очень устали, поэтому вас стали посещать суицидальные мысли. Порой люди задумываются о суициде в трудных ситуациях, когда не видят других вариантов решения. Когда человек вовлечен в свою проблему, ему бывает трудно отойти от нее и взглянуть на происходящее под новым углом.

Действительно, учиться в медицинском вузе всегда было очень не простым делом, даже для тех, кто осознано выбирал эту сферу. Я не представляю, как вы находите в себе силы, чтобы каждый день просыпаться в 5 утра, ведь 3-4 часа сна для человека это очень мало. На этом фоне ваша нервная система истощается еще сильнее, и ситуация может казаться безвыходной. И первое что вам необходимо сделать, пока не получилось найти понимание с родителями, это выстроить режим дня так, чтобы успевать восстанавливаться. Проанализируйте, на что уходит ваше время в течение дня, чтобы тратить его более продуктивно, обратите внимание на питание, которое будет восполнять потребность организма в витаминах и микроэлементах при повышенной умственной нагрузке.

Как и любые родители, ваши тоже очень за вас переживают, и именно это может заставлять их настаивать на учебе. Ведь если бы вы им были абсолютно безразличны, стали бы они тратить свои силы на организацию и контроль вашего обучения? Но здесь важно понимать, не переходит ли забота о вас в отыгрывание их собственных страхов и установок. В формате разовой переписки с этим разобраться сложно, и вы можете обратиться на наш телефон доверия +7 (495) 989-50-50, чтобы обсудить с психологом, как лучше всего найти общий язык с родителями. Возможно, когда родители смогут увидеть, что причина вашего нежелания учиться является не лень, а интересы к другой сфере, они согласятся поменять для вас ВУЗ. 

Поддержка близких нужна каждому человеку, если получается получать ее от родителей,- это очень хорошо, но если нет, то важно увидеть, кто еще может стать для вас опорой в непростой ситуации.

Всегда есть несколько вариантов решения, и если вы решите жить отдельно от родителей, обеспечивая себя самостоятельно, сможете делать то, что считаете нужным и жить так, как хочется. Ведь вы совсем не обязаны соответствовать ожиданиям своих родителей, и после 18 лет сами несете ответственность за свою жизнь.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте.

Могу предположить, что вы или ваш близкий столкнулись с такой же проблемой. Люди не просто так приходят к самоповреждающему поведению. Оно «помогает» переключить свое внимание с внутренних переживаний и невыносимых мыслей на свое тело, тем самым пытаясь заменить душевную боль на физическую.

В таких случаях необходима помощь психолога или психотерапевта для работы с внутренней болью и переживаниями. К этим специалистам вы можете попасть по месту своего жительства, посетив больницу. Или же вы можете найти социальный центр в своем городе, где можно получить бесплатную или платную помощь. Платная помощь есть в частных центрах и у частных специалистов, которые размещают свои объявления на различных онлайн ресурсах.

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Екатерина.

Из-за мошенничества вы испытываете финансовые трудности, с которыми не удается полностью разобраться уже почти два года. Это выбивает вас из колеи, у вас пропадает желание делать что-либо, несмотря на выплату долгов. Вам трудно устроиться на работу, вы расстались со своим мужчиной. Все это побуждает вас задумываться о смерти, но вы написали в нашу службу, что говорит о вашем желании наладить свою жизнь и разобраться с проблемами. Это многого стоит.

В первую очередь вам необходимо быть вместе со своими близкими и друзьями, чтобы у вас была возможность не только разделить свои переживания, но и отвлечься от гнетущих мыслей и набраться сил.

Насколько я вас понимаю, вы посещали врача психиатра, который поставил вам диагноз депрессия. Про препараты вы ничего не сообщили. Я рекомендую вам дать обратную связь насчет отсутствия эффекта антидепрессантов. К сожалению, не всегда сразу удается подобрать нужное лекарственное средство, на это требуется время. Более подробно об этом вам может рассказать ваш врач.

Каким-то образом ваши работодатели узнают о ваших долгах и отказывают по этой причине. Возможно, вам стоит задуматься о другой профессиональной деятельности, где у вас не будут проверять ваше финансовое положение. Эта мера может быть временной, чтобы стабилизировать финансовый вопрос.

Вы можете обратиться не только к психиатру, но и к психотерапевту или психологу. Таким образом, у вас будет возможность обсудить ситуацию более подробно, разделить свои переживания и приступить к поиску решений ваших проблем.

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Марк!

Я искренне сочувствую вашему горю. Самоубийство родного человека делит жизнь на две части – до и после. И жить после случившегося очень тяжело и больно. Вся жизнь может казаться разрушенной. Чувства отчаяния, безысходности, тревоги могут не уходить долгое время. Душевная боль как волны океана может то наступать, то отступать. Эмоции могут меняться, дайте себе время смириться с тем, что произошло. Если вас преследуют воспоминания или другие симптомы психологической травмы, обсудите свои эмоции с кем-то, кому вы доверяете. Позвольте близким людям (друзьям, родственникам) вам помочь. Поговорите с ними о маме, о том, что произошло, что вы чувствуете. Обратитесь за поддержкой квалифицированному специалисту (психологу, психотерапевту). Также вы можете обратиться за поддержкой на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой телефон доверия.

Берегите себя, Анна.