Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Мне нужно поговорить с психологом что бы он мог взять меня в руки, потому что мне надо сделать много дел, а я не могу взять себя в руки
Здравствуйте, Даня!
У каждого человека в жизни возникают ситуации, когда не хочется идти на работу или учебу, не хочется заниматься важными «взрослыми» делами, появляется непреодолимое желание почувствовать себя маленьким, получить от взрослого ласку и заботу, забыть обо всех жизненных неурядицах и проблемах.
Подобное состояние в психотерапии принято называть регрессом или «тягой к материнской груди». В этом состоянии люди часто начинают заниматься прокрастинацией, или переживают регресс с чувством вины или тревоги.
Что можно сделать, чтобы облегчить регрессивное состояние? В психологии принято разделять психику человека на внутреннего ребенка, родителя и взрослого. Что это означает? Внутренний ребенок – тот, кто делает то, что хочет, он спонтанный и творческий. У него много энергии и сил. Например, хочет кричать – кричит; хочет ударить девочку – бьет; хочет есть песок или прыгать в лужи – делает это. К внутреннему родителю относят того, кто морализирует, наказывает, ругает, запрещает и подавляет. Взрослый – фактически, это что-то среднее между родителем и ребенком. Тот, кто договаривается и принимает решение, что можно и что нельзя делать в данный момент. Итак, основная задача – найти связь с внутренним ребенком, научиться с ним разговаривать, слышать его и понимать. Обращение к себе можно тренировать через один простой вопрос – чего я сейчас хочу? Стоит задавать себе этот вопрос много раз в течение дня. Со временем навык сформируется, и человек будет делать это неосознанно. В такие моменты, оставаясь в положении взрослого, вы принимаете осознанное и обдуманное решение, что можно ребенку, а что – нет. Например, можно ли сейчас отдохнуть? Можно ли купить мороженое? Можно ли сделать что-то сумасшедшее? Важно научиться договариваться со своим внутренним ребенком: «Давай ты отдохнешь не сейчас, поработай еще час, потом отдохнёшь. И, мало того, потом мы пойдем с тобой в театр (или кино)». Если вы чувствуете, что вам трудно пройти этот процесс самостоятельно, то стоит обратиться за помощью к специалистам, чтобы в будущем научиться быть родителем самому себе.
С уважением, Наталья.
Единственное что меня волнует в этой жизни – работа. Это мой смысл жизни, то, на что я положил всю свою жизнь. Получаю ли я от неё удовольствие? Я не знаю... это то, к чему тянется всё моё нутро, я просто не могу иначе. Это то, на что я смотрел с ранних лет с восхищением, то, чем хотел заниматься лет с девяти, это то, чем занимаюсь теперь сам.... Но есть одна большая проблема, сразу говорю — я не понимаю почему это происходит. Дикие сомнения или яростная ненависть к себе, появляются они постоянно, резко и гнетуще. Я не понимаю с чем это связано, и уже начал думать что это появляется вообще не по моей наводке. Ходил к психологу, но та только задавала глупые вопросы, не понимая, что работа – это то, что единственное может меня волновать, единственное, чем переполнены мои мысли, хоть я и сказал ей о причине своего прихода. Ещё и провороцировала на опасные действия. Говорила мол "раз не падаете в обморок, значит всё супер", это когда я сказал что буду то сидеть, то вставать, и пришлось объяснить причину. Только потом я вспомнил, что уже поставил на себе эксперимент. Продолжал ходить, несмотря на боли в спине, после чего мучался от адской боли, да такой, что слезы сами наворачивались. Поэтому если бы не контролировал свои предобморочные состояния, давно бы уже стукнулся головой о пол, наконец умерев. Как такие как она, могут помочь мне? Мой интеллект увы, не позволяет мне страдать от того, что какая-то горячая чика кинула меня, и от подобной дичи. Когда я берусь за работу, находясь то под ненавистью к себе, то под сомнениями – ничего не клеится. Часы, дни пролетают зря... работа и так трудна, и я понимаю, что пройдут годы, прежде чем я получу хоть какие-то результаты. Но такими темпами... я вообще никогда не закончу.... К тому же, мне сложно удерживать себя от опасных действий. Я никому не желаю зла, нет, кроме себя... и совершенно не понимаю почему. И нет, это не желание убиться, всегда чувствовал омерзение к таким людям. Моя жизнь конечно же не хороша, и кардинально отличается от жизней других людей, однако я не думаю об этом, чтобы как-то влиять этим на себя. Безысходность, бушующее безумие, переполняющие сердце. Мне не у кого просить совет, поэтому я здесь. Я просто хочу, чтобы ничего не мешало мне работать. Заставляя себя работать, я искажаю всё то, что когда-то имело для меня смысл, обесцениваю, обезображиваю.
Здравствуйте! Вы переживаете отчаяние и безысходность. Стремление к саморазрушению может проявляться по-разному. В результате выброса в кровь гормонов стресса организм приходит в состояние боевой готовности, срабатывает инстинкт «Бей или беги». И человек начинает бить. Вот только объект нападения – он сам. Также если есть запрет выпустить агрессию на другого человека, то она автоматически находит выход к агрессии к себе. Ситуация непростая. Очень хочется поддержать Вас. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.
Прежде всего, задайте себе ряд вопросов: На кого Вы злитесь? На кого не позволяете себе злиться? Что конкретно заставляет Вас ненавидеть себя и за что?
Необходимо найти экологичный способ снятия напряжения, которое накопилось. Это могут быть занятия спортом и творчеством. Битье боксерской груши помогает справиться с острым приступом гнева, а физические нагрузки способствуют выработке гормонов счастья. Тот же эффект можно получить с помощью творчества. Подумайте, что именно помимо работы может Вас увлечь? В тот момент, когда Вас посещают негативные мысли, старайтесь выражать свои эмоции. Вы можете написать их на листе бумаги, нарисовать, подбирая цвета, соответствующие Вашим эмоциям, обозначать и давать себе право проживать их. Благодаря этому уменьшится напряжение.
В своем письме Вы описываете симптомы физического недомогания, но, к сожалению, не пишите, обращались ли Вы по этому поводу к специалисту. Рекомендую Вам обратиться в медицинское учреждение по месту жительства и пройти необходимое обследование.
Вы можете обратиться к нам на сайт в личный кабинет и продолжить работу со специалистом в формате диалога или позвонить на Горячую Линию Центра по тел. +7(495)989-50-50. Берегите себя!
С уважением, консультант службы Оксана А.
Мама с самого детства радовалась что у неё такая милая дочка, одевала меня в красивые платья. Но как я выросла мне всё это стало не интересно и я стала носить только штаны и мне интересны были только игры "мальчиков" но сейчас когда мне уже 13 я стала ненавидеть то что я родилась девочкой мальчиком быть намного лучше нет никаких стереотипов типо ты же девочка почему ты не носишь платья и тд, не нужно терпеть месячные всю жизнь которые ради какого то ребёнка не нужно носить его 9 месяцев затем рожать и рвать себе абсолютно всё не нужно потом его кормить всё это делают женщины а мужчинам на всё насрать и они не буду участвовать в воспитании. Но самое главное у меня есть друг с которым произошло много ссор из-за этого потому что я хочу найти помощь по этому поводу но нигде её нет. Но мы с этим другом чувствуем к друг другу симпатию и хотели бы пожениться в будущем ну или как пойдёт но вот он пишет что хочет сына то что с ним будет интересно а с девочкой якобы скучно и мне так стало обидно типо что за несправедливость. Почему ко всем женщинам относятся как к говну. Хотя мы рожаем их. А нас никто не уважает. И я не навижу гендерные различия больше всего меня это так злит что я даже с лучшим другом ссорюсь из-за этого.
Здравствуйте, Аня! Вы переживаете проблему неприятия себя как представительницы женского пола. У вас сейчас наступил период полового созревания, где вы уже интересуетесь взрослой жизнью, и на этом этапе может возникать много трудностей. Очень хочется поддержать вас в этой ситуации, Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.
Женщиной не рождаются, ею становятся, в определённый период девочка проходит ряд так называемых, инициаций: осознание своей природы (принадлежность к полу), из девочки в девушку, в женщину, в мать и другие. Проводником является мама или старшая женщина (сестра, тетя, бабушка), конфликт на каком-либо этапе приводит к тому, что не каждая девочка способна успешно пройти и завершить инициации. Отчего, несмотря на возраст, ведёт себя как девочка, или присваивает себе мужские черты характера. Но никогда не поздно стать идентичной своей природе. Отказ от женственности происходит по разным причинам, девочка не хочет инициироваться в женскую роль, не хочет повторять мамин образ, копировать ее поведение, жить такой жизнью. Женская природа воспринимается не как дар, а как наказание (ограничение), против которого она бунтует. Отсюда возникает ряд вопросов: Какие у Вас отношения с мамой? Откуда у Вас мысли о том, что к женщинам должны обязательно плохо относится и проявлять неуважение? Какие взаимоотношения у папы с мамой?
Аня, не оставайтесь с такой проблемой один на один. Подумайте над тем, с кем Вы можете поделиться, разделить свои переживания? Разделяя свои чувства, Вам будет легче их проживать. Рекомендую Вам обратиться на телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-200-01-22. Это анонимно и безопасно.
С уважением, консультант службы Оксана А.
Здравствуйте, меня зовут Ксюша, мне скоро 18 лет, я учусь в 11 классе и у меня начались проблемы с одноклассниками… в 10 классе я нашла себе компанию в новой школе и мы все хорошо начали дружить. В 11 классе мы так же продолжали нормально общаться, но уже не гуляли друг с другом и практически не переписывались. Сейчас пошли обсуждения…каждый обсуждает друг друга и наша компания начала состоять из одних крыс, если это можно так назвать. Проблема в том, что одна девочка натравила всех на меня и сегодня они все послали меня куда подальше и сказали, что больше не будут со мной дружить, выдумали какие-то сплетни, что я целовалась с кем-то, хотя у меня есть парень… я никогда в жизни не изменю своему молодому человеку и они это прекрасно знают. Я расстроилась этой новостью, ведь многое там неправда и они все друг друга обсуждали, почему именно меня предали. Я рассказала все это парню, а от него пошли только вялые слова, я надеялась, что он меня поддержит и успокоит, но он этого не сделал. У меня случилась истерика, я не хочу больше не с кем общаться, удалила все соцсети и не хочу вообще приходить в школу.Я не хочу быть изгоем, не хочу такой несправедливости
Здравствуйте, Ксения!
В Вашем обращении мне слышится растерянность и недоумение по поводу поведения людей, которых Вы считали своими друзьями. Безусловно, очень обидно слышать о себе беспочвенные обвинения и не правдивые слухи, особенно когда они касаются такой сферы как личные отношения и любовь. Мне очень жаль, что Вы столкнулись с такой ситуации и не получили в ней поддержки от своего молодого человека, такое отношение может вызвать чувство разочарования в близком человеке.
К сожалению, Ксения, мы не можем влиять на поведение других людей, а можем лишь выстраивать лишь свои действия в ответ. Сейчас Вы учитесь в 11 классе, и вскоре Вас ждет множество ответственных шагов и период принятия значимых решений. Возможно, в настоящее время Вам стоит сосредоточиться на планировании будущей жизни, или поиске новых интересов для себя. Может, есть какие либо увлечения, на которые ранее не хватало времени, а теперь можно их попробовать. Я предлагаю Вам найти способы отвлечься от болезненных и неприятных взаимоотношений с одноклассниками, занять больше собой, своим развитием, ориентацией на будущее.
Ксения, если Вы ощущаете, что не можете самостоятельно справиться с возникающими переживаниями, Вы можете обратиться к школьному психологу, либо на Телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-200-01-22. По данному номеру телефона в круглосуточном режиме специалисты оказывают психологическую помощь и информационную поддержку, а также, при необходимости, могут направить Вас в психологические или социальные центры в Вашем регионе. Помимо этого Вы можете создать обращение здесь в формате Личного кабинета и в рамках диалога с психологом попробовать разрешить сложившуюся ситуацию.
С уважением, Юлия
Недавно познакомилась с парнем, вроде хороший и жизнерадостный, а узнала поближе, поняла что он уже на точке кипения. Родители в постоянных разъездах, а как возвращаются, сразу пьют. Брат требует с него деньги. Связался не с теми людьми. Оценки плохие. Курит, тем самым гробя своё здоровье. Недавно попал на учёт, так что понимает что на нормальную работу его уже не возьмут. Попал в ДТП, получил серьёзные травмы, мать его ни разу не навещала в больнице. Он просто уже не хочет дальше жить, не видит смысла, думает что суицидом решит все проблемы. К психологу идти не хочет, никого кроме меня не слушает. Я так хочу помочь, показать что ещё не всё потеряно, что есть смысл продолжать жить, что можно даже поменяться в лучшую сторону. Но он этого шанса искренне не замечает. Я так хочу помочь, может быть вы подскажете как мне это сделать?
Здравствуйте, Юлия.
Вы очень переживаете за душевное состояние вашего знакомого, который психологически не справляется с жизненными трудностями, проблемами в отношениях с близкими и возможное решение, видит только в уходе из жизни.
В этой ситуации для вас необходимо понять, что находится в вашей зоне ответственности, а что, вне ее. Другими словами, что вы можете действительно сделать для вашего знакомого, а что, уже его личная ответственность за свою жизнь, ну и его близких, его ближайшего окружения.
Например, вы можете психологически поддерживать его, давая понять, что "Я стою рядом с тобой. Я поддерживаю тебя". Вы это делаете своим вниманием, своим участием в его жизни. Вы можете предлагать ему позвонить на телефоны доверия, чтобы он мог получить дистанционно профессиональную помощь, поддержку. Это наш телефон и номер экстренной медико-психологической помощи 8(499) 791-20-50. Это бесплатно. Вы можете рассказать(придумать) о своих знакомых, которые в похожей ситуации звонили и им смогли помочь. Если в вашем городе есть аналогичные службы, можно поискать контакты и постараться замотивировать на обращение за помощью. Юлия, вот это ваша ответственность и помощь( психологическая и информационная). Но, есть ответственность самого страдающего человека. Она заключается в готовности принять предлагаемую помощь. Если же, человек отвергает ее, то это его личный выбор и ответственность. Помочь можно только тому, кто готов принять помощь.
С уважением, Вячеслав.
что мне делать, мне очень плохо и передо мной стоит очень тяжёлый выбор, либо посадить человека за всю боль которую он причинил мне, но при этом я останусь без всего(без еды и крыши над головой), или же мне просто терпеть 1,5 года, после чего я перееду учиться в другой город...
Здравствуйте, Катя! Вы переживаете ситуацию затруднения в принятии решения. Порой жизнь нас ставит перед непростым выбором и решение нужно принимать и брать на себя ответственность за принятие решения. Очень хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.
Психологическая боль, переживания, которые мы испытываем в связи с травмирующими событиями, произошедшими с нами в жизни, может быть гораздо сильнее по интенсивности и длительности, чем боль физическая. Боль можно рассматривать как сигнал организму о неприятном переживании, которое говорит о том, что что-то не так. А также нарушена безопасность, как в отношении физического, так и психического здоровья. На физиологическом уровне эти сигналы идентифицируются организмом человека, как угрожающие жизни или здоровью.
Катя, в первую очень дайте волю своим чувствам и разрешите себе проживать боль. Переживание боли – обязательная составляющая жизни. Вы можете написать все то, что Вы чувствуете на листке бумаги, можете нарисовать, подбирая разные цвета для «своей боли» и оттенки. Главное научиться ее выражать и проживать. Забота о себе поможет Вам накопить силы. Прежде всего, постарайтесь высыпаться и полноценно питаться.
Катя, не оставайтесь с такой проблемой один на один. У Вас есть возможность обратиться на круглосуточный телефон доверия для пострадавших от насилия центра «Анна» - 8-800-7000-600. Звонок на данный номер бесплатный для всех жителей России. Берегите себя.
С уважением, консультант службы Оксана А.
Здравствуйте. Однажды я уже обращалась сюда под другим именем, и в своем письме я писала, что не смогу дожить до собственного 13-летия. Так вот, я до сих пор жива и пишу это письмо.
Сейчас у меня вторую неделю идет дистанционное обучение. Мне не впервой, тк это уже 4 раз, но от этого становится невыносимее... Без постоянного контроля я перестала делать абсолютно все. Сейчас у меня просто гора задолженностей, которые мне нужно разрулить за неделю, потому что через неделю заканчивается триместр. Я проболела буквально все полугодие, а родители только винят меня в этом и считают, что я не учусь только из-за лени, а не из-за недопонимания каких-либо предметов.
По правде говоря, я действительно стала еще более ленивой. Дз не делаю, на уроках не работаю, все откладываю на потом. Еще сверху на меня смотрят родители, которые за один месяц проверяли телефон раз 5 как минимум. Из-за этого я оборвала общение со своей хорошей интернет-подругой.
Еще я начала заниматься селфхармом. Нет, я не режу вены. Я бью себя по лицу, ногам, рукам, иногда ремнем. В первую минуту помогает. А потом разрывает от слез и ненависти к себе.
Я вообще не понимаю, в чем моя проблема. Я ведь могу все сесть и выучить, сделать, но.... у меня нет сил. Вот прямо сейчас я потратила 3 часа на то, чтобы переписать маленький текст. Потому что я сидела просто так. Сначала смотрела в стену, потом в телефон, затем снова в стену.
Да, я понимаю, что абсолютно у всех есть тяжелые жизненные периоды, но я чувствую, что недостойна их проживать и переосмысливать. Будто у меня должно быть все нарочито хорошо и радужно.
Здравствуйте, Карина. В обращении Вы написали о том, что несколько лет назад, так или иначе Вам удалось справиться с эмоциональными переживаниями и трудностями, пойти дальше. Карина, вероятно, было то, что помогало, давало Вам сил все эти годы? Возможно, это какие-то Ваши внутренние качества или внешние факторы...
Сейчас Вас беспокоит состояние бессилия, апатии, которое влияет на Вашу трудоспособность, активность и исполнительность в учебной деятельности. Карина, безусловно, Вы можете «сесть и сделать» задания, работать на уроках, но я верю Вам, что Ваше состояние сейчас не позволяет сделать этого. Выбор стратегии поведения и активность во многом может быть связана с целью. Если видна цель, задача – ясна стратегия достижения, появляются энергия. Карина, в чем Вы видите для себя цель обучения?
В сложные периоды, человек как никогда нуждается в поддержке и понимании. Мне очень жаль, что сейчас Вы выбираете не бережное к себе отношение. Карина, постарайтесь направлять импульс и желание «ударить» на внешний предмет (бейте подушку, наносите удары по ковру или другому предмету). Добавляйте в этот момент любые фразы или звуки, которые захочется произнести. Позволяйте себе выражать чувства, эмоции во вне без вреда своему телу. Карина, конечно, у всех людей есть свои тяжелые периоды и способы с ними справляться. Вы имеет права переживать свои трудности, чувствовать эмоции, выражать их и обращаться за помощью. Если Вам потребуется, в любое время Вы можете обратиться за психологической помощью по телефону 8-800-2000-122.
С уважением, Екатерина
Я довно хочу умереть,но я не могу это сделать изза мамы как она очень сильно меня любит (по ее словам) она тогда суецыднится если я умру, в 3 часа ночи ко мне приходят непонятные существа они очень пугают и меня,я не знаю что со мной пройсходит…Мне 9 лет я не справляюсь со своей учебой,никто меня не понимает надеюсь вы поняли меня…
Здравствуйте, Ира. Вы написали о том, что Вас пугают ночные сюжеты и появились мысли о смерти. Ира, Вы знаете, что мама Вас очень любит, она говорит Вам об этом. Здорово, что у Вас есть такие отношения. Состояние, о котором Вы написали, требует обсуждения со взрослым. Не откладывайте, расскажите маме или любому другому взрослому о своем самочувствии, попросите о помощи.
С уважением, Екатерина
с каждым днем мне сложнее и сложнее жить. у меня нет друзей, почти всегда я одна. у моих сверстников отношения, друзья, а у меня ничего.я очень много режусь, по большей части от того, что ненавижу себя. я постоянно сижу на диетах, голодаю, пытаюсь хоть как-то понравится себе и окружающим. бывает не сплю ночами, учусь не очень хорошо. мне кажется, что никто не способен понять меня в этом мире. от безысходности я даже иногда романтизирую психические расстройства, зависимости, суицид и т.д. я мечтаю убежать от реальности в тот мир, где мне будет комфортно и где меня будут любить...хоть кто-то... я мечтаю о хороших отношениях, о создании своей крепкой семьи. я хочу перестать плакать и ненавидеть себя, но у меня не выходит. наверное потомучто умереть я на данный момент хочу больше.
Здравствуйте, Соня.
Вы очень страдаете из-за одиночества, отсутствия в вашей жизни поддерживающего, дружеского общения. Душевную боль вы заглушаете нанося себе порезы.. От этой безысходности в голову приходят мрачные мысли о суициде..
Соня, вам просто категорически необходим живой диалог с психологом. Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. И найти совместно с вами правильные решения в этой ситуации. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи, а также, телефоны доверия для подростков 8(800) 200-01-22. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.
Как начать жизнь заново, когда спустя 5 лет тебя предал близкий человек и растоптал твое доверие? Когда уйдя из дома осталось только пару тысяч рублей и разбитая психика.
Здравствуйте, Светлана.
Вы очень переживаете из-за предательства близкого человека. Произошедшее причиняет вам так много душевной боли, сомнений, разочарований, что нет понимания, как жить дальше.. Произошедшее осложняется острой необходимостью материальной поддержки..
Светлана, отношения с близкими людьми, это одна из самых важных областей нашей жизни и если отношения рушатся в одночасье, когда этого совсем не ожидаешь, это действительно, очень сильно ранит.
Светлана, вам просто категорически необходим живой диалог с психологом. Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. И найти совместно с вами правильные решения в этой ситуации, чтобы начать жить дальше. Что-то нужно отпустить, что-то стоит изменить, а с чем-то, просто примириться. А вот что и как, это сделать, чтобы это понять, как раз и нужен живой разговор. Найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи, а также, любые другие телефоны доверия доступные вам. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.