Здравствуйте, Анна. Вы пишете: "Я на самом дне, нет ни работы, ни учебы". От всего этого возникает стыд и вина, которые растут в общении с родными. Сейчас вы, словно сдались, лежите, ничего не делаете, перестали за собой ухаживать, в голове мысли о новом, которые пугают. Этот страх, вина, стыд сделали вас узницей собственных чувств и мыслей. Но если, вернуться к вашей первой фразе, то можно ее по другому озвучить: "Чтобы всплыть на поверхность, нужно упасть на дно". Именно сейчас, когда вы чувствуете себя на дне, важно сделать усилие, чтобы выбраться из этого состояния, чтобы начать дышать полной грудью, ощутить свободу. Вы спросите: "Как это сделать, ведь нет сил, нет веры в себя?" Для начала важно начать делать маленькие усилия, например, начать с ухода за собой, потом стоит без промедления обратиться на прием к врачу психиатру для получения медикаментозных назначений. Ваше состояние очень напоминает как проявляется депрессия. Медикаментозная поддержка поможет вернуть оптимальное эмоциональное состояние. Следующим шагом могут быть шаги в реализации жизненных целей и задач. В подобном состоянии есть смысл обратиться за помощью к психологу, чтобы справиться с ощущением никчемности, стыдом и виной. Пока у вас нет такой возможности, рекомендую для прослушивания аудио книгу Дэвида Хокинса "отпуская дискомфортные чувства" (есть в сети).

С уважением, Ирина.