Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Что мне делать если мои родители пьют,ругаются,разходяться,а потом снова сходятся и опять пьют?я устал жить в таком "цикле".Каждый день прихожу домой,а они пьяные.Подскажите,пожалуйста что же мне делать
Здравствуйте, Александр!
Ваше обращение вызывает большое сочувствие, мне очень жаль, что вы вынуждены жить в постоянно повторяющемся "цикле". Вы написали довольно коротко, я могу лишь предполагать сколько вам лет, но, если говорить о вашей семье, то здесь нельзя обойти вниманием вопрос ответственности. Конечно, легко давать рекомендации и сложно их выполнять. Но тем не менее я выскажусь: ваши отец и мать — взрослые люди, кроме того, ваши родители. И очень важно оставить им ответственность за их жизнь. Вы не можете за них отвечать. Постарайтесь почаще напоминать себе об этом.
Вы не можете сделать так, чтобы отец перестал пить. Или же чтобы мать начала жить по-другому. Вы можете оказывать им ту поддержку, которая вас не разрушает. Но прежде всего вы ответственны за свою жизнь, а родителям вы можете оказывать лишь посильный для вас уровень участия и поддержки.
Вам я хочу порекомендовать обратиться за помощью и поддержкой в сообщество самопомощи - Взрослых Детей Алкоголиков, оно основано с с целью помочь и облегчить выздоровление взрослым людям, выросшим в дисфункциональных семьях, где один или оба родителя страдали от серьезной проблемы зависимости. Вот ссылка на Русскоязычный Комитет Обслуживания ВДА - https://adultchildren.ru
С уважением, Наталья.Здравствуйте! Уже много лет не могу забыть человека, мой первый молодой человек. Я уже даже не помню то время, когда мы с ним были вместе, это было лет 6 назад. Но я часто его вспоминаю, скучаю, не могу забыть и тянет к нему. Я Я не хочу заново стоить отношения и общаться мы уже не можем. Я не знаю что мне делать. Почему он не выходит у меня из головы ?
Здравствуйте, Екатерина. Вы задаётесь вопросом, почему воспоминания о времени, когда Вы находились в отношениях со своим первым молодым человеком, до сих пор беспокоят Вас.
Как правило, люди с кем происходят отношения, различной продолжительности - не забываются человеком. Но, чем глубже человек погружается в действительные отношения, происходящие в данный момент времени, тем всё реже человек вспоминает об отношениях ушедших. Вы не указали, состоите ли Вы в данный момент с кем-то в отношениях. Если Вы в данный момент одиноки, то мысленное возвращение к бывшим отношениям является естественным, так как сознание анализирует прошлое и ищет возможность повторить приятный опыт, который как может показаться, связан только с одним уникальным человеком.
Если Вы в данный момент находитесь в отношениях, то причиной того, почему Вы до сих пор мысленно возвращаетесь в период жизни, когда находились в отношениях с первым молодым человеком, может быть то, что Вы испытывали с данным человеком те чувства и эмоции, которые не удавалось повторить в дальнейшем.
В действительности, каждый опыт уникален, но получить похожие эмоции и переживания можно и с другим человеком. Для начала, необходимо определить, какие конкретные чувства вызывают данные воспоминания? Подумайте, какие конкретные картины рисуются Вам, когда данные воспоминания захлестывают Вас. Попробуйте понять, какой опыт в данных ситуациях, был запоминающимся и приятным, повторялся ли он в отношениях с другими молодыми людьми, и какое впечатление оказывал на Вас в свою очередь. Подумайте, можете ли Вы повторить данный опыт, воссоздать вспоминаемую приятную ситуацию или даже превзойти её по впечатлениям, если это возможно и если в этом есть необходимость.
Активная позиция, предпринимаемые человеком действия в настоящем - как правило, уменьшают количество моментов ностальгии о прошлом. Но в свою очередь, активная жизненная позиция, способствует построению настоящего – позволяет искать возможности получения положительных эмоций и впечатлений в окружающей действительности, жить настоящим, а не прошлым. Данная позиция может помочь уменьшить частоту беспокоящих мыслей прошлого, если в этом есть необходимость.
С уважением, Михаил.
Уже как 3 год я не могу контактировать с людьми ни только моего возраста, но старше/младше, а также людьми положительного пола. Были проведены работы над собой, длящиеся около 3 месяцев. Не знаю что делать. Вы последняя инстанция, к которой я, к сожалению, могу обратиться. Было около 4 попыток суицида. Прошу, помогите мне. Я не знаю, что мне делать
Здравствуйте, Артур.
Отношения с людьми, романтические или дружеские, это действительно, большая ценность для большинства людей, и если по каким-то, причинам отношения не получаются, это может стать причиной утраты смысла жизни.
Артур, в вашем письме слишком мало информации, чтобы понять возможные причины подобной проблемы и предложить решение. В этой ситуации очень нужен живой диалог с психологом. Важно понять, как вы выстраиваете общение с людьми, что не получается, что вы испробовали в качестве возможного решения и многое другое. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи+7 (495)989-50-50 или телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно). Проговорите все, что вас тревожит и вас услышать и окажут возможную поддержку, дадут ответы на волнующие вас вопросы.
С уважением, Вячеслав.
Здравствуйте. Дело в том, что мои родители доводят меня до суицида. Отец алкоголик со стажем. Курит, пьёт, орёт, бьёт меня. Кстати, не так давно я с ним подралась. Правда не сильно, но тело потом болело. Мать токсичная женщина, ей всегда что-то не нравится. Она постоянно меня материт и упрекает. Орёт на меня и просто изводит меня. А в 2019 году она вообще прокричала что ненавидит меня. Я ненавижу их. А отцу я вообще желаю умереть. Ещё мне жалко мою сестру, ей всего то 5 месяцев, но мама её уже бьёт, кричит на неё и трясёт сильно. Мне всегда в такие моменты хочется забрать её и успокоить. Так получилось, что она не спокойная, с ней всегда нужно быть рядом или держать на руках. Моя мать устала её таскать и сходит с ума из-за этого. Мой отец тиран. И мы собираемся сбежать от него в мае. Когда я закончу 8 класс. Но это сложно, такое ощущение, что он везде нас найдёт. Кстати отец будил меня каждый Божий день в 5 утра в 7 классе. Просто потому что он слишком громкий, то телевизор включит, то посудой гремит или кашляет громко. Я уже не знаю что мне делать. Поняла что не могу жить без суицидальных мыслей. Они со мной всегда. Пока что не могу набраться решимости чтобы убить себя, но знаю что если этот хаос не кончится ближайшие 2 - 3 месяца, я убью себя. Я нашла своё хобби, читать книги. На это уходит много денег и конечно маме это не нравится, но я нашла хоть какое-то утешение в жизни. Когда я читаю книги, то ухожу в другую реальность, там всегда хорошо и спокойно. Ещё я влюблена в одного парня. Он немного старше меня. С каштановыми, кудрявыми волосами. Очень красивый. Но увы нам не суждено быть вместе. Это просто невозможно в нашем случае. И честно сказать, только любовь к нему душу греет. Обожаю смотреть на его фотографии и просто любоваться его внешностью. Что на счёт друзей, то у меня есть одна близкая подруга и всё. На людях я как клоун, прекрасное чувство юмора, всегда улыбка на лице и счастья. Но какова правда. И то этой подруге я не доверяю, она меня часто раздражает. Я вообще никому не доверяю, это всё из-за моей бывшей лучшей подруги. Мы С ней 5 лет дружили, но она бросила меня. Я правда не знаю что мне делать. Вот я это пишу и вроде даже легче становится. Хочется любви и поддержки. Знать, что ты нужна и важна для кого-то. Но видимо я этого не заслужила. А ещё я начала вести счётчик жизни. 128 дней до счастья или смерти. Так что возможно я умру 23 августа. Так хочется с кем-то поговорить, рассказать всё что на душе. Но не С кем, поэтому я это пишу сюда вам. Хоть как-то. Мне совсем не важно что вы мне ответите, просто хочу знать, что это кто-то прочитал и знает что творится у меня в жизни. И если вы ответите мне хотя бы "я всё прочитал(а)" мне будет легче.
Здравствуйте, Диана. Вы столкнулись с тяжёлой ситуацией в семье, которая оказывает негативное влияние на Ваше настроение и жизненный настрой. В данный момент Вы испытываете большую потребность в поддержке, во внимании со стороны других людей.
Систематически переживаемое насилие, как физическое, так и психологическое - действительно может оказывать сильное негативное влияние на наше восприятие жизни и окружающей действительности. Вы в свою очередь нашли для себя несколько способов справляться с негативными переживаниями. Первый – это чтение книг. Как Вы считаете, можете ли Вы найти возможности, получать интересующие Вас книги, каким-то ещё путём, кроме как покупкой на средства мамы? Может, есть возможность читать книги онлайн или стоит завести знакомых, которые читают книги похожей тематики и одалживать их у них?
Вторым способом, справиться с переживаниями, как Вы сами отметили, является поддержка со стороны других людей. Не обязательно даже, чтобы человек что-то говорил Вам в ответ, ведь само по себе понимание того, что Вас выслушали и услышали - даёт ощущение поддержки, ощущение того, что Вы не наедине с ситуацией. Вы отмечаете, малое количество возможностей, чтобы с кем-то поговорить о проблемах. Подумайте, к кому Вы ещё могли бы обратиться? Может это может быть школьный психолог или учитель в школе? Или Вы можете позвонить на бесплатный телефон доверия для детей и подростков и рассказать о своих проблема, по номеру 8-800-2000-122?
Вы указали, что одним из результатов установленного Вами “счётчика жизни” является счастье. Мне бы очень хотелось, чтобы это было действительно оно. Задумывались ли Вы, что может быть счастье для Вас? Не обязательно чтобы оно заключалось в каком-то большом, глобальном событии. Счастье может быть маленьким и периодически повторяющемся, например - чтение книги.
Испытывать счастье мы так или иначе можем неоднократно, с разной периодичностью, а вот полное прекращение существования настаёт лишь однажды и оно препятствует всем дальнейшим возможным моментам счастья, которые могут быть в жизни. Поэтому, я рекомендую Вам подумать, не только в чём заключается для Вас счастье, но также подумать над тем, кто может помочь в обретении желаемого счастья, к кому можно обратиться, чтобы его достигнуть, получить помощь.
Диана, если по каким-то причинам Вы не можете обратиться за очной помощью к психологу, то рекомендую обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет), а также Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, Михаил.
Что делать если родители хотят от меня только пятёрки, боюсь незнакомых людей, и кажется у меня начинает развиваться депрессия
Здравствуйте, Вячеслав.
В первую очередь, хочется поддержать Вас, так как слышу из обращения, что в настоящее время Вам не просто справляться с возникшими эмоциями, с тем, как складываются взаимоотношения с родителями. Действительно, в определенные моменты в жизни мы нуждаемся в понимании и поддержке, нам хочется, чтоб больше слышали о наших потребностях и обращали внимание на наши переживания.
Вячеслав, в связи с тем, что Вы в своем обращении дали совсем немного информации о беспокоящем Вас, я, к сожалению, не могу дать более подробные рекомендации. Для более предметной помощи я рекомендую Вам обратиться на Телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-20-01-22, по которому у Вас есть возможность непосредственно в беседе проговорить с психологом ваши переживания и обсудить, что с ними делать, также Вам, при необходимости, порекомендуют центры для очной работы со специалистом в Вашем регионе. Либо позвонить на Горячую линию нашей службы по номеру телефона 8(495)989-50-50, который является круглосуточным и анонимным. Также Вы можете создать обращение здесь на сайте в формате Личного кабинета и в пролонгированной форме проработать Ваши переживания совместно со специалистом.
С уважением, Юлия
Мне стало очень одиноко. Я чувствую себя дед инсайдом в этом обществе и в этом мире нет места для меня. Все друзья, с которыми я раньше общалась стали мне скучны. Я стала часто зависать, т. е. я могу долго смотреть в одну точку и я не воспринимаю информацию, которую мне говорят. Стала хуже учиться. Иногда мне кажется, что меня спасают только сигареты. Я не знаю, что со мной происходит
Здравствуйте, Диана.
Ответ на ваш вопрос в личном кабинете
С уважением, Вячеслав.
я не знаю как мне реагироватть моя подруга фпоехала из украины в варшаввуу и теперь не отвечает мне потому что там роуминг вчера в полночь онавышла потому что пропал интернет а у менф сильная зависимость от тобщения с ней я не омгу успоокить себя и не знаю кому написвть и поделиться этим и как помочь себк я уэе не знаю уккак это увствовать я не могу занять себя ничем у меня сильнвя тревога
Здравствуйте! Вы испытываете страх и тревогу от того что общение с подругой резко прекратилось от внешних факторов, на которые вы не можете повлиять и сейчас сильно переживаете не только за ее состояние, но и за свое. Если ваше состояние не изменилось, рекомендую очно обратится к психологу (сделать это можно в любой городской поликлинике по вашему месту жительства, а также платно в любой медицинской организации). Если вы ученик школы или института, вы можете обратиться к психологу данного учебного заведения. А также вы можете позвонить на наш круглосуточный телефон психологической службы (+7-(495)-989-50-50) и обсудить в живом диалоге с психологом свое актуальное состояние. Так же помочь себе справится с тревогой могут помочь: дыхательные упражнения, физические упражнения, любые бытовые дела (например, помыть пол). Прогулки на свежем воздухе, а также разговор с кем-то близким о вашем текущем эмоциональном состоянии, это может быть родственник, друг, одноклассник/сокурсник/коллега, психолог. Разговор с человеком может стать очень хорошим ресурсом и снять накопившееся напряжение.
С уважением, консультант психологической службы.
Здравствуйте. Не знаю, как точно сформулировать свои мысли и чувства, но надеюсь, что пойдёт само...
Я будто бы на грани. Хотя ничего особого в моей жизни не происходило, и вряд-ли что-то интересное произойдёт.
Мне 19, заканчиваю колледж-техникум, получая образование на профессию, которую не хотела. Но проблема и в том, что я понятия не имею, чего хочу от своей собственной жизни.
Даже те профессии, которые бы мне подошли по душе не подходят моей натуре, обстоятельстваа и возможностям, которые я имею.
Мои планы безынициативны. Надежды имела только на то, чтобы обучиться удалённой профессии и снимать квартиру, из которой вряд-ли бы выходила. Но я встретила человека. Первого в моей жизни, который хоть как-то меня понимает и пытается поддержать в силу своих возможностей. Но в середине лета или чуть раньше он уже уезжает. Учитывая, что сейчас мы в разных городах, то через пару месяцев вообще будем находиться в разных странах. Хотя и так видимся раз в месяц и реже. А вирт общение печалит чувством одиночества, даже при полном понимании того, что учёба человеку важнее (а как иначе), мне хочется больше внимания. Имеется небольшой языковой барьер, отчего бывают недопонимания, а также некая несхожесть взглядов в политике или мировоззрении, отчего бывает необъяснимо тяжело внутри. Будто бы мне хотелось, чтобы с единственным понимающим человеком мы были бы чуть-ли не идентичны в мышлении.. Мне стало максимально странно, когда я заметила в себе настолько эгоцентричную черту. Я стала грубить и раздражаться по мелочам чаще, что пытаюсь в себе изменить и не срываться на близких. Давит отчаяние того, что не могу контролировать себя и эмоции.
Подруги потихоньку исчезают из моей жизни. Имеются те, с которыми сохранила более-менее тёплые отношения, но они также в другом городе и как-то произошло, что мы не виделись года 3, хотя живём не так и далеко друг от друга. Но чувство, что они сблизились, отдалились от меня и стали другими людьми, которых я уже не знаю, есть.
Со знакомыми стараюсь сохранять открытость, но мне не особо нравится носить маску позитивного человека, с которым можно держать положительный настрой. Хотя и таких людей я встречаю, отчего безумно завидно. Я же, наоборот, раздражаюсь, обижусь, уйду в свой манямирок.. А потом стыжусь своего поведения и тревожусь возникшего одиночества. Не нравится думать, что люди отдаляются от меня, а я не могу и не имею желания их удержать, отчего хуже.
Рада, что в том месяце нашла подработку и надеюсь накопить хотя бы на первое время жизни в городе побольше (живу сейчас в пгт, там же придётся за месяц потратить в 2-3 раза от полученного в этот же месяц здесь).
Планы на год-два - работать, накопить на переезд в страну, куда уедет близкий человек; откладывать деньги на психологическую помощь себе и минимальное лечение проблем с гормонами и тэдэ..
Но у меня больше нет цели, нет понимания того, чем буду заниматься в это время, как себя развлекать, как искать новых знакомых, чем заниматься после всего этого, как вообще быть...
Надеялась на то, что в свободное время буду обучаться веб-дизайну или чему-то подобному, но сил и ресурсов никаких.
Выговориться некому, но очень хочется. Были мысли о создании блога или что-то вроде. А потом понимаю, что я не достаточно интересная личность для этого. Но мысли и планы всё ещё есть, идей - никаких. А как их реализовывать, в какую обертку упаковать - тем-более.
Суицидальные мысли не отпускают. Надеялась, что они уйдут, когда почувствую поддержку, но страх будущего и груз мнимой ответственности оказались тяжелее. Душит горло и постоянно слезятся глаза. Не могу контролировать слезы, плач, последствия в виде ощущения дегидрации, головная боль и боль в груди не уходят, пока не засну. Чуть ли не каждый день.
У меня нет талантов, нет ресурсов, хобби, любимых занятий. Даже то, что нравилось ранее, сейчас утратило интерес. Было учёба-скроллинг в интернете-сон, стало учёба-подработка-сон.
Здесь хоть какую-то подработку было найти тяжело, в другой стране, с российским, особенно моим образованием её найти будет почти невозможно. Надежда только на послеучебный период. Даже на финансовую подушку не накоплю. Просто надеюсь, что всё устаканится, смогу найти помощь, особенно психологическую, и остаться при копейке в кармане.
Надеюсь также, что будут силы на прохождение всяких обучалок и получения знаний в сфере удалённой работы, ибо я больше не вижу особых возможностей для себя нигде. И даже тут я умудряюсь придумывать оправдания. А-ля слабый полуживой ноут, отсутствие времени, энергии, сил, вложений... Везде одни оправдания. Надеюсь, что будет достаточно ума взяться за это дело и не оставить на полпути, как всё остальное.
Просто хочу всё выдержать.
Спасибо.
Здравствуйте, Зеля!
В своем обращении вы пишите о трудностях в выборе жизненного пути, о неко-тором страхе за свое будущее и о том спектре чувств, с которыми сталкиваетесь. В этой ситуации нуждаетесь в понимании и поддержке. И вместе с этим, Вы не перестаете дей-ствовать: ищите и находите работу, рождаете идеи и строите планы.
В состоянии эмоционального напряжения, человеку порой кажется, что выхода не видно и сил больше нет. Безусловно, в такие моменты хочется, чтобы о нас позаботились близкие. Однако случается, что они не всегда рядом или сами не в состоянии оказать должную поддержку.
Попадая в этот мир, еще ребенком, каждый день, человек сталкивается с новыми и новыми задачами, помните? Научиться говорить, держать ложку, ходить, кататься на велосипеде…эх, сколько шишек можно набить! Кто-то раньше, кто-то позже осваивает эти задачки. Трудно ли маленькому ребенку в огромном, неизведанном мире? Еще как трудно! С возрастом, задач меньше не становится, человек просто научается решать их и шагает дальше. Зачастую, возможности ограничиваем лишь собственными мыслями.
В любых делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин.
(Э.А.Асадов)
Какой хотите создать свою жизнь? Что нравилось вам в детстве? Что считаете главным, а что не таким важным в жизни? Чем хотите наполнить собственную? Вы - автор своего взгляда на жизнь, только вами будет создан собственный индивидуальный способ жизни и реализации ее. Мне нравится, что вы говорите о разных обучениях и развитии, таким образом, стремитесь изучать свой потенциал, раскрывать возможности.
Еще один аспект, который не могу не заметить в вашем обращении, это заботливое отношение к себе и своему здоровью. Зеля, мне не совсем понятно, что имеете ввиду, когда говорите о проблемах с гормонами, связаны ли они физиологически с жалобой на отсутствие сил, отражаются ли на эмоциональном состоянии. В любом случае, это вопрос медицинского характера, который стоит держать на контроле.
Отношение к себе также выражается в бережном отношении к своему здоровью. Иногда важно просто замедлиться, дать себе время на восстановление. Пересмотреть ре-жим дня, обратить внимание на сон, питание, прогулки, водные процедуры. Вспомнить то, что приносит Вам радости, положительные эмоции, что пробуждает и греет душу?
Если чувствуете, что сложно самостоятельно справиться со сложившейся ситуа-цией и возникающими мыслями, вы можете позвонить на наш телефон горячей линии для получения психологической поддержки.
Желаю Вам удачи!
С уважением, Елена.
Меня не принимают на приём к психиатру из-за того, что я с другого региона. Проживаю сейчас в городе Челябинск. Навязчивые мысли о смерти становятся сильнее, я больше не могу это терпеть, это слишком больно. Куда я могу обратиться? Могут ли меня бесплатно положить в психдиспансер?
Здравствуйте, Алина, да, все верно, формально медицинская помощь населению осуществляется по территориальному принципу непосредственно в диспансере или на дому. Но при состояниях, требующих срочной психиатрической помощи, а навязчивые, крайне болезненные мысли о смерти, о которых вы пишете, таким состоянием и являются - необходимо обратиться в службу скорой медицинской помощи по телефону 112 или связаться с дежурным психиатром диспансера. Кроме того получить информационную поддержку вы можете по телефону Экстренной медико-психологической помощи: 8 (499) 791-20-50. Не отклыдывайте свое обращение за помощью, обязательно позаботьтесь о себе!
С уважением, Наталья.Боюсь
Здравствуйте, Наташа, к сожалению, для содержательного ответа в вашем обращении крайне мало информации. Вы можете позвонить нам по телефону и обсудить ваш страх. Или написать более содежательное сообщение.
С уважением, Наталья.