Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. Мне скоро 21 год. Живу отдельно от родителей уже несколько лет. Часто случаются "срывы", когда нервы не выдерживают. Недавно уволилась и нашла новую работу, но такое ощущение, словно ничего в жизни не меняется. Я устала жить, я не вижу смысла в этом и единственное, что меня держит, так это жалость к матери. Раньше, до 15 лет у нас были не очень хорошие отношения, она всегда вставала на сторону отчима, но нее отношение изменилось только после того, как ей мой школьный психолог рассказала о моих суицидальных наклонностях. Я уже давно нахожусь в этом состоянии и мне пытались помочь 3 психолога, но им всем по большему счету было плевать. Ловлю себя постоянно на мысли, что я бесполезна, что жалею о своём рождении и мысленно всегда извиняюсь перед матерью, за то, какая я и что выросла такой. Мне очень жаль за всё. Я просто хочу помочь себе, но уже несколько недель не выхожу из этого подавленного состояния, параллельно вбивая в гугл способы безболезненно уйти из жизни. Даже перерыла всю аптечку, но ничего так и не нашла, чтобы с большой вероятностью умереть. Я не хочу помощи, я просто уже не надеюсь вылечиться, потому что это уже не имеет смысла. Я бесполезной выросла и не вижу какого-либо счастья в будущем. Я и не надеялась дожить до 18ти лет, но вот мне скоро 21. В свой день рождения хочу наконец закончить всё это.
Здравствуйте, Валентина! Долгое время Вы находитесь в состоянии апатии, безразличия, не чувствуете интереса к жизни. Все вокруг кажется серым и безрадостным. Из-за этого у Вас появляются суицидальные мысли.
Валентина, симптомы, которые Вы описываете могут являться признаком депрессии. Тем более, что такое состояние сохраняется уже не один год и усугубляется с течением времени. Поэтому Вам действительно сейчас необходима помощь специалиста для того, чтобы выяснить причины, запустившие этот «механизм», а также для дальнейшей работы с ним. Причинами депрессии могут быть как социальные, так и биологические факторы. Например, потеря или смена работы, склонность застревать в переживаниях на неблагоприятных событиях, нейробиологические, иммунные, гормональные сдвиги в организме.
Валентина, Вы написали что Вам уже пытались помочь три психолога, но им это не удалось. Отсутствие результата тоже может многое сказать о Вашем состоянии. С одной стороны, возможно, их квалификации было недостаточно или не входило в их специализацию, так как психологи все-таки не занимаются разного рода расстройствами – это в компетентности психотерапевтов или врачей-психиатров. С другой, степень вовлеченности клиента в проблему, желание измениться, соблюдать рекомендации не менее важно.
Понимаю, что сейчас Вам очень сложно даются любые действия, сил ни на что не хватает, хочется, чтобы исцеление произошло «как по волшебству», однако для изменения своего состояния Вам необходимо обратиться за помощью. Возможно, Вам потребуется медикаментозная поддержка (для этого необходимо обратиться к врачу-психиатру), на фоне которой Вы сможете быстрее справиться с проблемой. Помните, что иногда требуется некоторое время, чтобы подобрать терапию, подходящую конкретному человеку, так как все очень индивидуально. В любом случае, позвольте помочь себе.
Пусть сейчас Ваша жизнь Вам кажется пустой и безрадостной, но не опускайте руки. Постарайтесь не падать в эту пучину отчаяния. По возможности продолжайте заниматься любыми привычными делами, даже если они не приносят былого удовольствия. Постарайтесь соблюдать гигиену сна, следить за питанием, больше времени уделять заботе о себе. Я верю, что Вы найдете силы, чтобы справиться со своей проблемой.
Валентина, пожалуйста, берегите себя. С уважением, Анастасия.
моя проблема заключается в том, что мне все нагнетают и указывают на мои недостатки. у меня есть лишний вес (14 лет, 160 см роста и 60 кг), то есть лишние бока (небольшие, но присутствуют) и толстые ляжки. мои родные (в частности бабушка, мама и девушка дяди) говорят о том, что я растолстела. да, раньше я была как спичка, но я расту. они спокойно говорят об этом и им ни капли не стыдно. говорят, что я жирная и указывают на другие мои недостатки (в основном прыщи и косоглазие на одном глазу). я уже сама начала ненавидеть себя за это и реветь ночами навзрыд. недавно начала думать о суициде и самом его безболезненном способе..не ем уже несколько дней толком, могу съесть одно яблоко или помидор, при этом пару вечеров пытаюсь вызвать рвоту для того, чтобы похудеть.. вот, хотела посмотреть в интернете, каких таблеток можно наглотаться и мне выдали ваш сайт. что делать?
Здравствуйте, София. Очень важно и ценно, что Вы смогли написать на наш сайт - это означает, что Вы хотели бы изменить ситуацию. Вы сообщаете о том, что Ваши родные (особенно женщины) критикуют Вашу внешность. Судя по обращению, ранее Вы чувствовали, что Вам их неприятные оценки Вашей внешности были не близки. Но когда Вам регулярно говорят неприятные слова, это действительно очень тяжело выносить; и в результате Вы начали сомневаться именно в себе, переняли эти оценки на себя. Искренне Вам сочувствую, ведь это действительно тяжело. Хотелось бы поддержать Вас: в Ваших силах использовать те оценки, которые близки именно Вам. Поэтому предлагаю подумать над следующим, задать себе такой вопрос: «Что сделать, чтобы принимать себя самой, чувствовать свою ценность? И как не позволять с собой поступать так, как мне некомфортно?».
Главное, чтобы Вам в Вашем теле самой было комфортно, ведь оно - Ваше. Вы сейчас действительно растете, Ваше тело меняется, но не сомневайтесь в том, что оно прекрасно. Не примеряйте на себя оценки, не подходящие Вам. Учитесь чувствовать себя и анализировать свои собственные чувства по отношению к разным явлениям: пробуйте заглядывать внутрь себя, интересоваться своим состоянием, задавать себе вопросы: «Как я сама к этому отношусь? Мне это нравится или не нравится? Почему мне это не нравится?». Понимая собственное отношение, Вы сами можете выстроить образ самой себя, сами определять, какой Вы будете.
Соглашусь, что, если находиться в таком окружении, в котором определенный стиль общения и отношений – норма, то и мы начинаем мыслить так же, принимать за истину именно эти, неприятные слова. Поэтому дать новую, иную оценку себе может быть трудно. Но это возможно!
Возможно, Вам будет проще относиться к неприятным комментариям в Ваш адрес, если Вы попробуете подумать о том, почему Ваши бабушка, мама, девушка дяди говорят Вам их. Например, другие люди могут взаимодействовать с Вами так, как умеют (через поиск недостатков); возможно, они привыкли оценивать всех по «своим меркам». Такое отношение конкретных людей означает то, что Вы «не удовлетворяете неким требованиям» других, по их же меркам. И оценки других Вы «примеряете» на себя, хоть и чувствуете, что Вам они не близки. Помните, что оценки всегда субъективны: это представления конкретных людей о том, нравится ли конкретно им оцениваемый объект или нет. Мнение других людей может быть ошибочным или искаженным, не всегда соответствующим действительности. Мы не можем полностью соответствовать ожиданиям других людей, поскольку это лишь их ожидания. Также эти проблемы, которые эти люди склонны замечать в других, могут быть их собственными «комплексами»: и в своих комментариях они могут отражать лишь свое отношение к себе, их слова могут быть не связаны с теми, на кого они их направляют. Возможно, немного грубо, но эту идею отражает детская поговорка: «Кто обзывается, тот сам так называется» (это описание такой психологической защиты, как проекция). То есть может быть и так, что неприятные слова в Ваш адрес на самом деле могут быть обращены вовсе не Вам – это личные комплексы Ваших родных (особенно по женской линии), и их навязывают Вам. И это может быть очень обидно. Поэтому Вы имеете право не примерять эти оценки на себя и не соответствовать навязываемым идеалам.
Если Вы чувствуете, что слова родных в Ваш адрес Вам неприятны (не соответствуют действительности, оскорбляют, навязывают иную точку зрения, обесценивают Ваши переживания и т.п.), то попробуйте их осмыслить, оценить свое отношение и дать им обратную связь об этом («так со мной нельзя, мне некомфортно»). Для этого также можете использовать Я-высказывания (предложения, в которых Вы сообщаете о своих чувствах, не задевая чувств собеседника и не обвиняя его), например: «Я чувствую обиду и мне неприятно, когда мне указывают на недостатки, которые я таковыми не считаю». Обратите внимание и подчеркните это для собеседника, что в этом общении нет цели поссориться или пожаловаться. Цель такого сообщения – достичь взаимопонимания, совместно найти конструктивный способ разрешения проблемы. Возможно, Ваши близкие могли считать, что Вы нуждаетесь в их оценке, что она будет мотивировать Вас на изменение в сторону их «идеального представления о теле». Но при этом, судя по обращению, Вы так не считаете, поэтому имеете полное право сообщить им о том, что такие комментарии Вам некомфортны и причиняют боль. Попробуйте выработать совместные договоренности: договоритесь о порядке коммуникации, правилах общения – что Вы готовы обсуждать, а что не готовы. Например, можно попросить не критиковать Вашу внешность.
Конечно, может быть и так, что родные не сразу услышат Вас, могут не понять и не принять Вашу точку зрения или игнорировать Ваши переживания; это их право, их выбор, их возможности. В таком случае, если они будут продолжать навязывать Вам оценки, в которых Вы не нуждаетесь, Вы можете попробовать завершать общение на неприятную тему самостоятельно: например, напоминать им о Ваших личных границах, менять тему, переводить их слова в шутку.
Также хотелось бы отметить, что тот способ, которым Вы решили похудеть, очень опасен для Вас (и для любого человека). Для организма такой нерегулярный и скудный прием пищи, а также вызывание рвоты – стресс. Расскажите родителям, что Вы сейчас находитесь в очень непростом состоянии, и худеть Вам не стоит, ведь это причиняет Вам много боли и вреда. Заручитесь поддержкой взрослых, которые разделяют Ваше мнение (родные, в том числе мужчины; педагоги в школе).
Постарайтесь позаботиться о своем теле: делайте то, что Вам действительно приятно, приводите себя в такое состояние, в котором именно Вам будет комфортно. Питайтесь полноценно, чтобы организм получал все необходимые элементы. Не мучайте себя голоданиями и рвотой: так не получится соблюдать красивую фигуру, и дополнительно можно только разрушить здоровье. Чтобы расширить представление о своем рационе, Вы можете проконсультироваться у грамотного врача-нутрициолога, консультанта по питанию или сверстниц, с которыми Вы можете свободно поговорить на эту тему.
Вводите в свою жизнь такую активность, которая нравилась бы Вам: может, это вид спорта, который Вас привлекает, или даже просто прогулки на свежем воздухе в приятной компании. Делайте это не только для того, чтобы это сказалось на Ваших внешних данных, но и для Вашего хорошего самочувствия, здоровья.
Старайтесь проявлять интерес к жизни в целом, другими людьми и различными социальными отношениями, посещайте кружки по интересам. Проводите больше времени с поддерживающим окружением, друзьями, не забывайте о себе. Попробуйте окружить себя людьми, которые будут принимать Вас такой, какая Вы есть. Заручитесь поддержкой друзей, делитесь своими переживаниями с теми, кому Вы могли бы их доверить.
В этом состоянии Вам может быть трудно справляться в одиночку, поэтому очень важно, чтобы Вы были не одна, чтобы Вас поддерживали, чтобы Вы чувствовали опору. И очень важно, что Вы смогли написать на наш сайт. Также помочь могут надежные, отзывчивые друзья, близкие, а также специалисты. Помимо консультанта по питанию, это может быть психолог, который поможет вновь принять себя. Возможно, в Вашей школе есть психолог, к которому Вы сможете обратиться. Также психологическую помощь бесплатно могут оказать в социальном центре (без согласия родителей можно посещать психолога с 15 лет; возможно, родители смогут поддержать Ваше решение заниматься со специалистом). Также есть бесплатные телефоны психологической помощи:
• Бесплатный телефон доверия для детей и подростков (8-800-2000-122);
• Горячая линия экстренной психологической помощи (+7 (495) 989-50-50);
Дополнительно Вы можете создать тему в Личном кабинете на этом же сайте.
Желаю Вам вернуть гармонию с собой и со своим телом. С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, тяжело заболела мама (опухоль мозга) шанс есть, но нужно ждать квоту на операцию, впереди праздники, ждать неизвестно сколько, врачи сказали, что делать операцию нужно срочно.... Больно видеть, как с каждым днем самому близкому человеку становится хуже и ты не можешь ему помочь... Как справиться или хотя бы облегчить свое моральное состояние? Угнетает это ожидание, а вдруг мама вовсе не дожлется операции... И с этими мыслями просыпаюсь и засыпаю, не могу ничего и не о чем думать, просто мысли эти пожирают, пробовала успокителтные, помогают, но не надолго...
Здравствуйте, Светлана. Из текста вашего обращения я вижу, что вы тревожитесь из-за сложившейся ситуации, переживаете за свою маму и изматываете себя негативными мыслями.
Для того, чтобы облегчить своё состояние, вы можете попробовать выразить свою боль любым экологическим способом. Например, поговорить с близкими, друзьями, психологом, просто разговаривать вслух с самой собой. Главное не держать всё внутри.
Также можно попробовать написать о своей боли в формате письма или вести дневник. Это поможет разгрузить голову от навязчивых тревожных мыслей. Скопившееся внутреннее напряжение можно как бы выплёскивать через небольшие физические нагрузки, например, прогулки, работа по дому или лёгкие упражнения. А если вам захочется кричать, то кричите – в подушку, в машине, под громкую музыку, главное не подавляйте эти эмоции в себе.
Когда вы выпустите боль наружу, вы можете наполнить освобождённое место в своей душе позитивными эмоциями и тёплыми воспоминаниями - находите время для занятий, которые вам нравятся и занимают важное место в вашей жизни. Это может быть работа в саду, изготовление поделок, чтение, общение с друзьями и семьей.
Когда болеет близкий человек, то очень важно, чтобы у вас было достаточно сил пройти с ним этот путь, поэтому не забывайте заботиться о себе. Не бойтесь сами обращаться за поддержкой и помощью, если почувствуете в этом необходимость. Также помните о своих ресурсах, которые нужно восполнять – отдыхайте, уделяйте время любимым занятиям, гуляйте, общайтесь с близкими людьми.
Чтобы избавиться от тревожных мыслей, не стоит ими пренебрегать или игнорировать. Лучше их высказывать, делиться своими тревогами с близкими и друзьями. В том случае, если тревога и беспокойство ставят вас в тупик, не дают двигаться дальше, вы можете представить самый худший вариант развития событий. Затем продумать свои дальнейшие действия, если это действительно произойдёт. И в данный момент делать шаги, чтобы улучшить ту ситуацию, которую вы представили.
Если у вас остались ещё вопросы или у вас есть потребность обсудить эту ситуацию более подробно, то вы можете обратиться по телефону доверия +7 (495) 989-50-50 (работает регулярно с 9:00 до 21:00), либо написать в личном кабинете.
С уважением, консультант службы.
Я на 9 месяце беременности. Живу с молодым человеком, ребёнок от него. От него нет никакой помощи и поддержки, ни физической ни психической. Я его почти содержу. В последние два дня он начал спрашивать, когда я подкачаюсь. И что неплохо было бы подкачать грудь и попу. И это он говорит мне на 9 месяце!!!! По дому не помогает, подарки не дарит, к рождению ребёнка не готовится. На еду и оплату аренды скидываемся пополам. Я понимаю, что нужно уходить, но сил нет. Хочу покончить с собой.
Здравствуйте, Елена. Многие мечтают, чтобы дом и семья были безопасным местом, где поймут и примут, где можно отдохнуть и набраться сил. Поэтому хочется, чтобы партнёр был тем человеком, который не будет критиковать, а наоборот, поддержит. Поэтому непонимание, колкие замечание, грубость и безучастие в общем быте воспринимается болезненно.
Из вашего обращения я поняла, что вы нуждаетесь в поддержке, но не можете получить её от своего молодого человека. Я рекомендую вам обращаться за поддержкой и помощью к своим родственникам или друзьям, которые могут выслушать и позаботиться о вас. Также помните о своих ресурсах, которые нужно восполнять – отдыхайте, уделяйте время любимым занятиям, гуляйте, общайтесь с близкими людьми. В первую очередь, вам стоит позаботиться о себе и своём ребёнке, не жертвуя своим счастьем.
Если у вас остались ещё вопросы или у вас есть потребность обсудить эту ситуацию более подробно, то вы можете обратиться по телефону доверия +7 (495) 989-50-50 (работает регулярно с 9:00 до 21:00), либо написать в личном кабинете.
С уважением, консультант службы.
здравствуйте.
нравился парень, по крайней мере образ его со стороны, жили в одной районе. общения не было. Нравится внешность и все, как будто он самый лучший в мире, во всей Галактике и лучше и красивее быть не может. Игра фантазии. Но ничего не могла с этим делать.
Инициативы не было с его стороны, единственный случай он улыбнулся мне с машины еле заметно, я посмотрела неласково. Наверное потому что мне надоело его любить и то, что нет инициативы как у других. В принципе все. И то меня всегда мучает мысль, а как бы сложилось если бы я ему ответила улыбкой. Но мне не понравилось что я была одна ,а он не один, а с другом, мимо меня на машине проезжал, с машины не выходил и до этого никогда не здоровался. Плюс его мама всегда странно говорила, за день до этого она сказала а мой сынок имееет куча девочек. Мне это не понравилось. И в принципе после того случая он мимо проходил всегда холодно и никогда не здоровался.
Так то я была уверена что я ему не нравилась но что-то говорило об обратном. Он как-то смущался что ли в моей присутствии и его мать стала постоянно к нам заходить и говорить намеками. Я думаю для психики нашей это всегда очень сложно вот такие непонятки. Если бы он грубо отверг меня и я услышала от него что я ему не нравлюсь мне было бы легче. НО потом был случай, что его мать заявила нам , что ее сын меня не любит. Было так мерзко на душе я ее даже возненавидела за это.
Но тут проблема в том, что я думаю, а нравилась ли я ему? а что даст мне ответ на вопрос? все равно не было действий. Но в то же время кажется а вдруг я сама неправильно себя вела? может надо было самой за всех взять инициативу? может надо было бегать за ним..Может надо было быть ласковой бегать за ним искать его писать ему...все самой и самой..дарить подарки ему..Может надо было унижаться перед ним его матерью..подлизываться и т.д.
Меня держат фантазии. Я продолжаю думать что было бы , далее быть не может уже, но думаю как могло бы быть
НЕ могу его мать простить что она сказала что он меня не любит и то что меня что-то держит. И его внимание всегда было на что-то другое, а мое на него.
у меня такая догадка, его мать говорила ему обо мне, мол хорошая девочка, домашняя, он не обращал внимания, но потом может у него было желание познакомиться в какой то момент, и он улыбнулся с машины, а раз ответ был не ласковый взгляд, он больше и не пытался, – это как раз говорит , что настоящей симпатии не было унего, потому что у меня так просто симпатия не проходит. Даже когда его мать заявила, что я не нравлюсь ему, мое внимание все равно на него было направлено.
Но я чувствую так, что в какой-то момент я почувствовала что я нравлюсь ему, но я вела себя сдержанно я наблюдала за ним и думала будут конкретные действия, инициатива , а ее не было. вот что. и мать его действовала на нервы и все ее слова и действия делали только хуже. Я думала, что нравлюсь ему, – типа смущается, улбынулся с машины, его мать вечно что -то говорит внимание на меня обращает. НО это все может иллюзия, ведь это не подкреплено конкретными шагами. А эти мелкие знаки внимания я придала большую значимость, слишком. САма знаю, что это мелко, поэтому и недовольна, а сама раздуваю и раздуваю.
Постоянно хочется посмотреть, чем он занимается/ на него, а это боль причиняет. казалось бы не думай, отпусти, а это сложно на деле.
Как Убить надежду и отказаться от иллюзий?
ОТ сочувствия я не выздоравливаю, мне надо чтобы кто-то на истину глаза открыл..
Здравствуйте, Гуля. Вы испытываете чувства к молодому человеку, однако не знаете о том, как он относится к вам. Это мучает Вас. Каждой детали вы начинаете придавать собственное значение, стараетесь придать эмоциональную насыщенность. Здорово, что вы осознаете, что это игра вашего сознания, и этого нет в реальной жизни.
Такое может происходить, когда в жизни не хватает эмоций или общения. В этом случае вы искусственно создаете себе ситуацию, где можно что-то почувствовать, и проще всего это сделать при помощи негативных эмоций («пострадать»).
Если вы хотите прекратить идеализировать объект вашей привязанности, то постарайтесь рационализировать свои чувства. Посмотреть на «идеальные» черты как бы со стороны, чтобы увидеть человека таким, какой он есть на самом деле, без «розовых очков». Можете попросить друзей подискутировать об этом, часто в споре рождается истина.
С другой стороны, если вы действительно испытываете серьезные чувства к этому человеку, то почему бы вам не предпринять какие-то действия в этом направлении. Однако помните, для того, чтобы построить здоровые отношения, необходимы двое. Поэтому вам не нужно ни за кем бегать, дарить подарки и унижаться. Если человеку будет интересно, то ему будет достаточно небольшой активности от вас. Больший интерес вызывают люди увлеченные чем-то, самодостаточные, а не те, кто живет объектом своей страсти.
Гуля, я предлагаю вам больше времени уделить саморазвитию, например, работе над коммуникативными навыками, и заботе о себе. Было бы замечательно, если бы вы посвятили себя какому-то хобби, общению с друзьями и близкими.
С наилучшими пожеланиями, консультант службы.
Здравствуйте, меня зовут Илья, сейчас я оказался в не самой легкой жизненной ситуации, и я не могу с ней справится в одиночку. Мне 22 года.
У меня в силу определённых обстоятельств нет семьи, а от приемных родителей я ушел этим летом, после окончания вуза, так как наши взаимоотношения окончательно испортились. И с лета у меня все идёт наперекосяк, я не поступил в магистратуру, потому что мне было настолько плохо, что про нее и не думал, и теперь обидно с учебой на год все встало.
С отношениями тоже никак не ладится, это моя больная тема, все было хорошо лет до 14, а потом из-за родителей и большого их давления толком не было возможности ни познакомиться ни встречаться ничего, как только они узнавали что я с кем-то из девушек общаюсь, начинали и меня и ее травить на почве того что «не дорос», «связался со шлюхой», в результате чего отношения распадались, так как мне было некомфортно это слышать, а тогда я боялся ослушаться родителей. Сейчас мне дополнительно больно оттого, что альтернативные методы получения удовольствия от жизни уже работают не так хорошо. Раньше я мог лежать в ванной, в сауну ходить, и за счет этого тепла снижать свой эмоциональный голод, сейчас мне этого тоже не хочется. Тоже самое и с сексом, раньше эта проблема решалась при помощи мастурбации, на данный момент почти 2 года как я от этого отказался потому что не хочется.
В плане поиска отношений я перепробовал все, и сайты знакомств и вживую подходил, и чаще всего те кто мне нравятся, были заняты, а в интернете дальше нескольких свиданий дело не заходило по причине утраты взаимного интереса. У меня такое ощущение, что мне то ли не положено иметь отношения, то ли как-то нельзя, не знаю, почему не получается, чтобы все взаимно сложилось. Я не понимаю как у других все получается, а у меня нет. Обращался и к обычным психологам, и к тренерам по пикапу, никто какой-то очевидной проблемы не нашел, мол «пробуй дальше». А я не могу уже, мне это надоело, постоянно пробовать и слышать отказы непонятно почему. С работой и отказами там проще, есть список причин по которым могут отказать или же сам понимаешь где ошибся.
Сам я занимаюсь спортом, подрабатываю, выбираюсь на концерты, в музеи и выставки. Радует, что есть несколько хороших друзей, но на этом радости к сожалению заканчиваются. При этом среди друзей тоже есть непонимание, почему у меня не получается найти пару, когда все вроде для этого есть.
В последнее время меня мучает бессонница на этой почве, поэтому решил обратиться за помощью
Здравствуйте, Илья!
Этим летом у Вас произошел конфликт с родителями, Вы ушли от них и начали жить самостоятельно. Окончили ВУЗ и хотели поступить в магистратуру, но из-за сильных переживаний и проблем поступить не удалось. В последнее время тема отношений и трудности в этой области стали сильно беспокоить Вас. Вы смотрите на окружающих и не понимаете, почему у них получается строить отношения, а у Вас – нет. Вы регистрировались на сайтах знакомств и ходили на встречи с девушками, однако к чему-то серьезному это не приводило. Многие понравившиеся Вам девушки оказывались в отношениях, а свидания заканчивались взаимной потерей интереса. Вы обращались к психологам и другим специалистам с этой проблемой, но в конечном итоге приходили к мысли «пробовать дальше». Сейчас Вы устали от этих, как Вам кажется, бесконечных поисков, постоянных отказов, препятствий или других ограничений. Чувство одиночества давит на Вас, а привычные способы эмоциональной разрядки уже перестали действовать так как раньше.
Илья, из Вашего обращения у меня сложилось впечатление, что Вы растеряны из-за проблем в отношениях. Вас беспокоит то, что Вам не удается наладить коммуникацию с окружающими людьми. Даже несмотря на Ваши преимущества, построить крепкие, наполненные любовью, отношения пока не получается. Мне искренне хочется поддержать Вас так как отношения – это неотъемлемая часть нашей жизни и, мне кажется, многим из нас хочется чувствовать себя любимым, ощущать заботу и ласку. Отсутствие подобных ощущений в жизни может сильно расстраивать и даже приносить боль. Ценно, что Вы решились на этот шаг и обратились за помощью к психологу.
Илья, хочется обратить внимание на бессонницу, которая мучает Вас последнее время. Возможно Вы часто прокручиваете в голове мысли на счет попыток познакомиться с кем-нибудь и построить отношения. Мысли вызывают у Вас сильные переживания, а переживания снова возвращают Вас к тревожным мыслям. Это очень похоже на хождение по кругу. Одна мысль влечет за собой другую и Вы не замечаете, как тратите на это много времени. При этом настроение ухудшается, сил на поиск решения становится меньше, что в свою очередь может повлиять на сон.
Попробуйте остановить этот круг. Несомненно, тема отношений важна многим из нас, однако попытайтесь переключить внимание на что-то еще. Стремление к разумной сбалансированной жизни, будет хорошим дополнением к решению текущей ситуации. Этот вариант позволит вспомнить многогранность жизни, найти источники позитивных эмоций, реализовывать другие цели и удовлетворять свои внутренние потребности. Частый вариант — переключение: загрузить себя работой, найти новое хобби, заняться спортом и тд. Обратите внимание на ресурсы помощью чего Вы сможете переключиться. Если Вы работаете – то это могут быть новые интересные рабочие задачи. Обратите внимание на «забытые» хобби. Вспомните чем Вы любили заниматься в детстве и как можете реализовать это увлечение сейчас. Важно будет то, что Вы переключите себя с негативных и тяжелых мыслей на что-то активное и позитивное.
Также я обратила внимание на то, как в подростковом возрасте родители реагировали на Ваше общение с девушками, а также на недавний конфликт с ними. Многие события из нашего детства и подросткового периода оказывают влияние на наше текущее поведение. Недосказанность, обиды на события прошлого, все это мы можем нести с собой на протяжении долгих лет. Считаю важным, обсудить и проработать эту тему на очных сессиях с психологом, возможно какие-то аспекты Вашего поведения станут Вам понятны.
Илья, любое переживание индивидуально и нуждается во внимании. Не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете в этом необходимость. Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы, Евгения.
Я дружу с девушкой ей 26 мне 20. У нас очень близкая дружба. У нее 2 ребенка. Но она уверена что мы друзья. А я люблю и хочу отношений. И стал замечать что появляется ревность. Даже к бывшему мужу. Что он с ней когда то спал. Появляются мысли о самоубийстве. Что после смерти она все поймёт и будет переживать что нельзя все вернуть назад
Здравствуйте, Максим! Вы испытываете сильные чувства к девушке, которая считает Вас другом. В последнее время Вы стали испытывать сильную ревность к ней и к ее бывшему супругу. Из-за этой проблемы у Вас даже появились мысли о суициде.
Максим, читая Ваше обращение, у меня сложилось впечатление, что Вам очень больно от тех чувств, которые Вы испытываете к Вашей подруге, что даже появляются тяжелые мысли. Невзаимная любовь, действительно, может причинять сильную боль, разочарование, тоску, гнев, сожаление, смущение и другие неприятные чувства. Возможно сейчас Вы находитесь один на один со своей проблемой и переживаниями и мне искренне хочется Вас поддержать. Потому что, когда человек не чувствует поддержки со стороны, не имеет возможности разделить с кем-то свою боль – ему тяжело найти выход из сложившейся ситуации. Ценно, что несмотря на прошлый негативный опыт, Вы нашли в себе силы обратиться за помощью и поделились своими переживаниями с психологом.
Я обратила внимание на ревность, которую Вы испытываете. Часто ревность это сложная, комплексная эмоция. Это одновременно и тревога, и страх, и злость, и печаль – каждый человек по разному переживает ее. Бороться с ревностью надо – но только в том случае, когда она излишняя и необоснованная. Такое явление приводит к обидам близкого человека – вместо того, чтобы приблизить его к себе, мы его отталкиваем своим поведением.
Первым и важным шагом может стать откровенный и открытый диалог с подругой. Во-первых, это позволит Вам выразить свои чувства. Во-вторых, поможет договориться о вашем способе взаимодействия с учетом новых обстоятельств. Вы не можете скрывать от нее такой важный аспект (свои чувства), а значит должны разработать новые стратегии для общения и взаимодействия, если обоюдно решаете продолжить общение.
Для того чтобы разговор с девушкой был содержательным и достиг поставленных целей, Вам будет полезна техника «я-высказывание», которая поможет выразить свои чувства и эмоции в разговоре с партнером конструктивным языком. Техника помогает удерживать свою позицию, при этом, не вступая в конфронтацию с помощью следующего алгоритма:
1. Объективно описать события, ситуацию без эмоций и экспрессии, вызывающих напряжение («Когда я вижу/слышу что…», «Когда это происходит…»)
2. Описать свою эмоциональную реакцию, постараться точно назвать своё чувство в этой ситуации («Я чувствую…», «Меня огорчает/обижает…»)
3. Объяснить причины этого чувства и высказать свои пожелания («Потому что мне неприятно/обидно…», «Мне бы хотелось..»)
4. Представить как можно больше альтернативных вариантов («В следующий раз, мог бы ты…», «Мне бы хотелось попросить тебя…»).
Конечно, сформулировать миролюбивое Я-высказывание сложнее, чем высказаться «на эмоциях», однако благодаря этому можно избежать серьезных конфликтов, а также понятным языком донести собеседнику о том, какое влияние его слова/действия оказывают на Вас.
Вы нашли в себе силы и ресурсы обратиться к нам на сайт, значит следующим логичным шагом может стать очная консультация с психологом. Если по какой-то причине, Вы не можете обратиться к психологу очно – Вы всегда можете позвонить на наш телефон доверия – он указан на сайте. Звонок будет анонимным и бесплатным (оплачиваются только услуги оператора).
Помните, что любое переживание индивидуально и нуждается во внимании. Не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете в этом необходимость. Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы, Евгения.
я не знаю, что далать, я устала, очень устала прошу поговорите, мне тяжело, я правда устала.. не понимаю ничего не понимаю,мне так всё это надоело с каждым днём всё хуже и хуже, я растеряна я не знаю как поступить, постоянно думаю о чём то ужасном, каждый день я ссорюсь с родителями мне сложно это описать, я просто не знаю что чувствовать уже нет..я просто накручиваю себя или нет? я не понимаю мне кажется что родители меня уважают только за то если я буду убираться и т.д, но я очень устала.. все говорят что это лень, но я не знаю.. я уже ничего не понимаю я ничего не хочу так почему всем что то надо от меня почему меня нельзя оставить в покое?? я хочу убежать из этого мира, мне часто приходят мысли об этом каждый раз когда я что то читаю или смотрю мне очень хочется туда, здесь тяжело хочу спрятаться, мне тут нет места, я ничтожество я хочу избавиться от этого, очень хочу закрыть глаза и ничего не делать, разве я сама себя довела ло такого,я не помню, мне страшно, мне очень больно, я плачу из за всего, я так от этого устала, но слёзы уже не текут хочу плакать но не могу, как мне быть, я ненавижу себя, ненавижу всё и всех, все омерзительно противны, я ненавижу трогать жирное, особенно своё тело оно мерзкое и уродливое,почему я не могу быть красивой и худой? я ужасна мне не нравится всё в себя я жирная и не красивая, у меня кружиться голова каждый раз когда встаю или хожу, иногда бывает такое как будто сердце пропускает удар от этого не по себе, но всё нормально, ещё бывает что мне очень трудно дышать как будто я задыхаюсь но я быстро это замечаю и тогда всё в порядке я правла устала от всего этого, у меня нет ни мечты ни цели всё так противно и не интересно я не знаю как быть и что делать мне больно но я привыкла, но прошу поговорите со мной..
Лелия, здравствуйте!
Вы устали от постоянных, навязчивых и тяжелый мыслей. У Вас сниженный фон настроения, нет желание выполнять работу по дому, заниматься чем-то другим. Вам хочется, чтобы Вас оставили в покое. Вы чувствуете ненависть к себе и собственному телу. Вы устали и Вам просто хочется, чтобы кто-то выслушал и поговорил с Вами.
Лелия, читая Ваше обращение у меня сложилось впечатление, что Вам очень больно. Вы остро реагируете на трудности, с которыми сталкиваетесь в повседневной жизни. Они вызывают у Вас сильную эмоциональную реакцию, в результате которой в голову приходят тяжелые мысли. Возможно сейчас Вы находитесь один на один со своей проблемой и переживаниями и мне искренне хочется Вас поддержать. Потому что, когда человек не чувствует поддержки со стороны, не имеет возможности разделить с кем-то свою боль – ему тяжело найти выход из сложившейся ситуации. Ценно, что Вы нашли в себе силы обратиться за помощью к психологу, потому что любое переживание индивидуально и нуждается во внимании, а сделав такой важный первый шаг – Вы приближаете себя к решению проблемы.
Я заметила, что Ваше психологическое состояние оказывает влияние на физическое самочувствие. Это может свидетельствовать о длительном, накопившемся напряжении, которое не нашло выхода и постепенно накапливалось внутри. Это могут быть негативные эмоции, какая-то конфликтная ситуация в прошлом или долгое отсутствие отдыха. Подумайте о том, когда Вы впервые почувствовали усталость и нежелание что-либо делать. Возможно какая-то ситуация стала отправной точкой. Понимание причины может позволить Вам работать над ее решением.
Лелия, на мой взгляд, состояние с которым Вы столкнулись связано с истощением Ваших психологических ресурсов и сил. Приведу аналогию: после длительной и тяжелой тренировки, наше тело устает, а процесс восстановления может занять от одного до нескольких дней. Так и нашей психике – необходимо время. Первое, о чем важно помнить, что борьба с состоянием апатии, потери интереса к общению и взаимодействию с другими и тд. может отнимать еще больше сил, поэтому необходимо принять эти эмоции, а не бороться с ними. Также важно позаботиться о том, чтобы все физиологические потребности были удовлетворены (сон, пища и отдых). Для начала обратите внимание на сон, достаточно ли времени Вы спите? Необходимо войти в режим 7-8 часового полноценного сна, при котором просыпаться и ложиться Вы будете в одно время. Если Вы в данный момент работаете или обучаетесь, подумайте о том, достаточно ли времени на отдых выделяете? Чем занимаетесь и каким образом переключаетесь? Восстановление физиологических процессов важный этап на пути решения проблемы.
Лелия, проблема, с которой Вы столкнулись, требует комплексного подхода к ее решению. Важно делать маленькие шаги на пути к цели, ориентируясь на свои ощущения. Если почувствуете, что самостоятельно справиться с проблемой не получается, рекомендую Вам обратиться за очной консультацией к психологу или психотерапевту. Благодаря работе со специалистом - Вы сможете приобрести техники и навыки саморегуляции, научиться контролировать подобные состояния, таким образом, чтобы они не оказывали влияния на вашу продуктивность.
Не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете в этом необходимость. Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы, Евгения.
Здравствуйте!....Меня зовут Мария, 29 лет. ....Крик души! Я уже ни на что не надеюсь. Просто хочу выговориться . Может, станет легче. ..... Может , все -таки кто-то сможет помочь... Я писала в личном кабинете сайта ещё вчера, но ответа нет или я его не нашла. Поэтому пишу сюда. Написала сюда, мне прислали на эл.почту, что мое обращение успешно создано и нужно перейти по ссылке такой-то. Но тут же сказали ,что по этой ссылке либо не было никогда такой интернет-страницы, либо она была удалена. Начинаю писать на Эл .почту этого сайта, там мне ответили, что этот электронный адрес либо не виден, либо этот сайт не принимает электронные сообщения. Я буду вынуждена отправлять мой Крик о помощи, пока с кем-то не свяжусь .... Пока кто-то не откликнется и не объяснит, как мне раз и навсегда опубликовать пост без лишних раз отправлений..... Простите....но как связаться с Вами? Я на пределе....что мне делать? Возможно, Вы моя последняя надежда!......
Моя жизнь превратилась в ад. Поэтому упорная суицидальная настроенность преследования меня повсюду. Многие могут подумать, что " что может случиться в возрасте практически 30 лет? Молодая ещё! Жить да жить, а она про суицид думает". Вот я опишу всё , тогда и поймёте , о чем я.
Я инвалид по Психиатрии 2й группы с детства. Меня ни за что клеймили диагнозом шизофрении . Хотя работать я действительно не могу , вот и пришлось оформлять инвалидность . У меня просто многолетняя депрессия,которую никто не может вылечить. От психотропных лекарств меня разнесло на 57 кг. До лекарств весила 45 кг, можете себе представить, приплюсуйте 45+57... Из-за того, что я очень располнела,у меня стали разрушаться суставы(двухсторонний коксартоз 3-4 стадии) и вылезла большая грыжа в пояснице(9 мм) Так от лечения психотропами , разрушенных суставов и грыжи появились очень сильные боли села в инвалидную коляску---- я практически не могу двигаться. Денег постоянно нет, потому, что я работать не могу, мама на маленькой пенсии и сама очень болеет , папа с нами не живёт, хоть и меня навещает( родители в разводе, к сожалению)...Операции делать не за что , так и сижу в коляске или в кровати. А иногда такие боли бывают, что и сидеть больно, не то , что двигаться. Мне тяжело совершать гигиену в моем положении. Как психическом , так и физическом. Условий для мытья, не говоря уже о купании, практически нет, так как живу в частном секторе, ещё и на съёмном жилье ,что тоже немало негативно вллияет на психику, ванны и туалета нет, поэтому хожу на стульчак, мама потом это утилизирует в туалет на улицу. Я ничего не могу делать из-за депрессии и из-за сильных болей, хоть я постоянно на обезболивающих. Кроме этого у меня практически нет здорового органа, и от всех болячек приходится пить лекарства, ибо они приносят мне страдания . А мне только 29 лет! Я ходячая химия и справочник по соматическим болезням. Вот так и проходит моя жизнь мимо меня. У меня никогда не было парня, на меня никогда не обращали внимания парни, считая меня сумасшедшей и вообще старались не связываться со мной. Это я про школу и училище. Даже когда была стройной, не как сейчас. Отношения со сверстниками никогда не складывались и я была жертвой сильного троллинга и буллинга. В школе я влюбилась в учителя ,вот и подумали все, что крыша съехала. Хотя меня и до этого буллили и троллили. Я сменила ТРИ школы, но это не помогло. Так лучилось, что все знали об этом и это для меня и мамы был стресс, так как она в школе работала и у всех как будто долг был всем задавать ей вопросы о моей любви что в конце концов между нами происходит. И давать разные дурацкие советы о том, как меня нужно встряхнуть, чтобы из меня "вышла дурь", как все считали. Но у меня к нему были самые серьёзные намерения. И он это знал . Но он этого не понял и делал все, чтобы сломить мою любовь к нему. Но всё получилось наоборот у него : от любви к нему я потеряла голову . Способы разрушить мои наивные ученические чувства были абсолютно разные, приносящие мне боль и страдания. Можете себе представить , что со мной творилось от любви к нему и от того, что делал он со мной. Не физически, а морально . Но это ещё хуже. Моральная попытка с его стороны убить мою любовь. Это невероятный стресс тогда был для меня. Влюбилась я в 12 лет. Но с каждым годом у меня к нему было все серьезнее. Крышу сносило. И конечно такие страсти навалились на мою юную хрупкую творческую психику, вот она и тронулась с места, как говорится. Далее было изнасилование. Но не преподавателем, а там другая история была. Вся эта история наложила очень сильный отпечаток на мое психическое здоровье. Это было большим стрессом для меня . Были и другие стрессы помимо этого. Несколько хирургических операций, в том числе и обширные ожеги с термическим , психологическим шоком и температурным бредом. Всего в письме не опишешь.. Долго страдала за учителем. Нервы не выдержали, часто посещали суицидальные мысли. Были попытки,но они оказались несерьёзными, со мной ничего существенного не происходило в плане здоровья. Намерения были серьезные, а вот последствия несерьёзные. Просила Бога меня забрать. В итоге первый раз попала в псих больницу в 8м классе школы ( профессиональной музыкальной). Потом была суицидальная попытка( в 9м классе той же школы), психотропными таблетками отравилась весьма в высокой дозе. После суицидальной попытки мне до конца не дали доучиться, сказал детектор теперь ныне покойный, чтобы девалась куда хотела, но только не в этой школе по вышеуказанной причине. Так я доучилась 9й класс и пошла в музыкальное училище. В 8м классе на уроках дремала из-за психотропных лекарств. Они очень тормозили меня. Но учителя мне и слова не сказали, так как знали, в чем дело. Через время мне свезло: я решила разобраться в своем состоянии , стала изучать вопрос депрессии и совсем не заметила ,когда увлеклась Психиатрией как наукой вцелом.Мне стало так хорошо, никакой депрессии, никаких страданий и про учителя я уже не думала. Вот так свезло тогда , это нереальные перемены в психике были: ни суицидальных мыслей, ни других признаков депрессии. Причем не я себе ставила диагноз, а врачи. Все согласно МКБ-10. Вот и думала, что не пойду в консерваторию после музучилища, а сразу в медицинский ( из-за суицидальной попытки мне не дали доучиться до конца школы дали только 9й класс закончить, поэтому после 9го класса я вынуждена была идти в музыкальное училище, но я ни о чем не жалею. ) .Я после 2х длительных лечений в псих больнице не потянула бы ни химию, ни физику,ни алгебру , ни геометрию и другие точные науки. Да ещё и под психотропами. С трудом училась. Я изучала и изучаю Психиатрию очень серьезно, да так, что решила идти в медицинский на психиатра. Думала , вот стало мне легче, соскочу с учёта в ПНД и потом решу вопрос с поступлением в мед. Но не тут -то было . Я понимала, что знания по Психиатрии где-то серьезно мне применять негде, только консультировать с кем лежала в больнице ранее. Вот и все, а я серьезного хотела и пока бы я дожила до снятия с учёта, то неизвестно чем бы это закончилось. ПСИХИАТРИЯ оказалась смыслом моей жизни...... Моим призванием. Но моя заветная мечта рухнула. Мечта стать психиатром , лечить и излечивать людям психику. Возвращать людей к жизни. Помогать им быть здоровыми и счастливыми. Я поняла, что я без этого как наркоман без дозы. Вот так и вышло. Снова началась депрессия. Плюс ещё я каждый раз в интернете сталкивалась с антипсихиатрической настроенностью, как там обгаживали Психиатрию и психиатров.. Психиатров -то я поняла потом почему, но ПРИЧЕМ ТУТ ПСИХИАТРИЯ ??? Меня очень это расстраивало, и я не знала, что делать. И пошли госпитализация за госпитализацией в псих больницу. Их 25 за 14 лет. Заболела я ещё в 15 лет, начала лечение с детского отделения психиатрической больницы. Сначала ставили 2 раза депрессию ( госпитализации в псих больницу в 2009 и 2010 г. соответственно ) , затем острый психоз с симптомами шизофрении(2012 г. соответственно), затем и саму шизофрению ( параноидную , по МКБ-10; 2013 г.соответсивенно). До сих пор складывается, что постановка шизофрении в мой адрес-- это месть за то, что я увлеклась Психиатрией, но снова угодило меня заболеть. Попасть в больницу . И там консультировать пациентов. Врачей это разозлило не на шутку. Все пациенты ко мне ходили за консультацией, а не к реальным врачам. Все знали в отделении, что я изучаю Психиатрию и консультирую людей на фоне своего опыта и изучения Психиатрии по учебникам, причем новейшим. Вот , видимо, решили поставить шизофрению, чтобы меня в медицинский не пустить. Кто же меня с таким диагнозом пустит на медика учиться, тем более на психиатра? Свернули мое увлечение Психиатрией на болезнь и значительно преувеличили ее проявления как в лечении, так и в своем диагностическом заключении. Теперь я никому ничего не докажу. Меня не вылечили, я угробила здоровье таблетками совсем, диагнозом шизофрении психиатры угробили мое будущее, когда я его ещё себе видела . Я никому не могла ранее и сейчас доказать , что у меня отродясь не было шизофрении. Ровным счётом НИКОМУ. МЕНЯ ТРАВЯТ ЛЕКАРСТВАМИ, Я МЕДЛЕННО СДЫХАЮ, А В МОЕМ ПСИХ СОСТОЯНИИ НЕ МЕНЯЕТСЯ РОВНЫМ СЧЕТОМ НИЧЕГО!!! ПАДАЕТ ЗРЕНИЕ, СЫПЯТСЯ ЗУБЫ, А ДЕНЕГ НА ИХ ЛЕЧЕНИЕ НЕТ, ПОПРАВИЛАСЬ НА 57 КГ, ОБЕЗДВИЖЕНА ПРАВКТИЧЕСКИ И ПЕРЕДВИГАЮСЬ В КОЛЯСКЕ ИЗ-ЗА ДВУХСТОРОННЕГО КОКСАРТРОЗА 3-4 СТ. И МЕЖПОЗВОНОЧНОЙ ГРЫЖИ В 9 ММ ИЗ-ЗА СИЛЬНЫХ БОЛЕЙ И ОДЫШКИ НА ЭТОМ ФОНЕ , НЕ ТОЛЬКО НА ФОНЕ БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМЫ, А РЕЗУЛЬТАТА НОЛЬ!! РАДИ ЧЕГО??????? меня продолжают гробить и не слышать,что шизофрении нет. Ну нет ее у меня! Но психиатры настаивают на своем ещё и родителей убедили в правильности диагноза. Родители у меня очень хорошие, всегда обо мне заботятся. И любят искренне .И тут такое... Психиатры умудрились родителей убедить в том, что у меня шизофрения. Да что там, они даже меня умудрились в этом убедить, запудрили мне мозги. Правда , не сразу, но мозг -таки мне "промыли". Это просто кошмар! А стресс какой для всех нас в семье!. Но я потом одумалась, конечно, но было уже поздно. Диагноз стоял и оспаривать его бы никто не стал . Ну ещё и инвалидность у меня с этим диагнозом оформлена, вторая группа нерабочая (заключение МСЭК---нетрудоспособна.). Но диагноз как ярлык на мне висит. В итоге жизнь рухнула. Парня не будет, семьи не будет. Похудеть из-за лекарств тоже невозможно. Я обездвиженная , с кучей диагнозов и наличием инвалидности по Психиатрии. Ещё и диагноз шизофрении без конца на мне висит. И не снять мне его никогда. Это просто убивает меня. Без ножа. Ещё врачи в больнице и в ПНД не удосужились подтвердить, что лекарства меня просто убивают, и практически не помогают. За 14 лет я сменила огромное количество психотропных лекарств. ЗАЧЕМ ПСИХИАТРЫ СО МНОЙ ТАК ПОСТУПАЮТ? ПРАВОМЕРНА ЛИ ТАКАЯ МЕСТЬ С ИХ СТОРОНЫ? СТОИЛИ ЛИ ДЛЯ НИХ ТАКИЕ ЖЕРТВЫ? ЗАЧЕМ???? Я не чувствую себя собой, я ---какое-то недоразумение, от которого нет никакого толку, только одни проблемы.... А ещё выгляжу просто ужасно. И я не преувеличиваю. Это я еще приуменьшила. Кому я буду нужна из парней ? я ненавижу себя и свою жизнь.я просто ничтожество и жизнь моя ничтожна. Постоянное чувство вины за все: не стала психиатром, сильно поправилась, на меня одну свалилось куча болячек, я стала во всех смыслах инвалидом как в психическом , так и физическом плане, не работаю и не могу работать, внешности нет аж смотреть на себя противно, ничего не могу делать , какая-то безвольная, и из-за болей тоже, а на коляске ездить чем-то элементарным заниматься просто нет места там , где мы с мамой живём, мы сами ели помещается грубо говоря, не то, что ездить на коляске ,я сама виновата во всем, что со мной происходит. Знаю, что виновата, а исправить это невозможно!!! Ровным счётом ничего!!!! Мечты все рухнули. ВСЁ РУХНУЛО!!!!!! ЗНАЮ, ЧТО НИЧЕГО НЕ БУДЕТ УЖЕ. Я МАМЕ ДАЛА ОБЕЩАНИЕ НИЧЕГО С СОБОЙ НЕ ДЕЛАТЬ,НО Я ЗНАЮ, ЧТО В ЛЮБОЙ МОМЕНТ МОГУ СОРВАТЬСЯ И ПОНИМАЮ,ЧТО БЕЗ КОНЦА ОТ СУИЦИДА В ПСИХИАТРИЧЕСКОЙ БОЛЬНИЦЕ Я НЕ СМОГУ ПРЯТАТЬСЯ. ВСЕ МОИ СЛОВА ПСИХИАТРЫ СТАВЯТ ПОД СОМНЕНИЕ, И ДАЖЕ ИЗНАСИЛОВАНИЕ !!! НУ ДА, У МЕНЯ ЖЕ ШИЗОФРЕНИЯ СТОИТ, НИКТО ИЗ ПСИХИАТРОВ НИ ЕДИНОМУ СЛОВУ НЕ ВЕРИТ В ТОМ , ЧТО РАССКАЗЫВАЮ Я. НЕТ, ОНИ НАСКОЛЬКО ЗНАЮ Я, НИКОГДА СИМУЛЯНТКОЙ НЕ СЧИТАЛИ. ПРОСТО ВО ВСЕХ МОИХ СЛОВАХ ИМ ВИДИТСЯ БОЛЕЗНЬ.НУ УЖАС КАКОЙ-ТО! НО!!! Мама и папа ухаживают за мною, очень заботятся обо мне любят меня. Родители в курсе моих мыслей и намерений. У меня с родителями очень доверительные отношения, особенно с мамой. Она про каждый мой чих знает , не говоря о таких серьезных состояниях и, тем более, намерениях о суициде. Она очень переживает за меня и не знает, что со мной делать. Если психиатры, лечившие меня 14(!!!) лет( я не хочу сказать плохо о всех психиатрах , а только о тех, кто меня лечил, вроде и старались , вроде и добры были ко мне, хоть и ставили под сомнение многое ,что я говорила, если не все ;правда лечили меня в соответствии поставленного ИМИ диагноза, а не того, что должно быть на самом деле) расписались в своей несостоятельности в отношении моего клинического случая, то что говорить о родителях, которые не имеют медицинского образования врачи-психиатра? Но Ради родителей держусь, ради бабушки, и ради других родных. Но ради мамы и бабушки особенно, зная, что они без меня точно не будут жить. Но мои силы на НА ИСХОДЕ!. ОНИ НЕ ВЕЧНЫЕ- И СИЛЫ, И РОДНЫЕ. ДЛЯ ЧЕГО Я БУДУ ЖИТЬ ДАЛЬШЕ? Я не понимаю зачем я живу и почему я по утрам просыпаюсь? КАЖДОЕ УТРО НАЧИНАЕТСЯ. ИЗ ".... ОПЯТЬ ПРОСНУЛАСЬ.... ЗАЧЕМ???........". И когда этот ад закончится.... Извините , что очень длинное письмо. Просто хотела все подробно описать. Чтобы стало понятно, что я неспроста постоянно думаю о смерти... заранее спасибо большое за помощь и понимание!
Здравствуйте, Мария!
В вашем обращении чувствуется много боли, отчаяния и разочарования. Мария, мне очень жаль, что вам приходится проживать подобные события и состояния.
Сейчас вы проходите через такой период, когда ищите смысл своей жизни, пытаетесь понять, для чего живете. На самом деле, вопросы о смысле жизни всегда будут обращены к нам самим. Мир задает нам эти вопросы. И наша работа – ответить на них своими действиями и мыслями. Вы пишите, что, несмотря на ограничения, с которыми вам пришлось столкнуться, вы любите помогать людям. Вы занимаете активную жизненную позицию, консультируете, занимаетесь изучением психиатрии. Возможно, на данный момент именно в этом заключается смысл вашего существования – в изучении науки и помощи другим людям?
Суицид освободит человека от отрицательных эмоций. Однако жизнь многогранна, каждое мгновение наполнено множеством ощущений и мыслей различного качества. Смерть забирает у человека не только нежеланные чувства, но и возможность ощущать любые чувства, мыслить, действовать, создавать, любить и быть любимым.
Ценность жизни человека заключается во всей палитре опыта, который приобретает человек, в потенциальных возможностях и перспективах, которые скрыты в каждом. Мы все окажемся по ту сторону рано или поздно, но пока мы живы, мы способны изучать окружающий мир, создавать что-то новое и полезное.
Поразмышляйте, где вы можете применить вашу тягу к науке, увлечения, умение и желание помогать людям? Возможно, помимо психиатрии, у вас есть еще какие-то увлечения? Займитесь изучением вашего личностного потенциала, талантов.
На мой взгляд, очень важно, что вы дружны с родителями. Мне показалось, что у вас с ними полное взаимопонимание и максимальное принятие друг друга. Такие отношения может выстроить не каждая семья, и это прекрасно, что у вас есть такая поддержка и опора. Продолжайте делиться своими переживаниями с мамой и папой, ведь вместе жизненные трудности переживать гораздо проще.
По поводу вашего обращения в личный кабинет. Насколько я поняла, вы отправили обращение, но не получили ответ на него. То, что вам на почту пришло уведомление о принятии вашего обращения означает, что оно попало в общую базу, в которой обращения распределяются между психологами. Ваше обращение в личный кабинет, скорее всего, еще не распределено, поэтому вам нужно подождать, пока его не передадут психологу.
Мария, желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
14 ноября не стало жены. Было много планов, много чего хотели сделать, в принципе ни в чем не нуждались, планировали ребенка. Ей всего 34 года, не стало из за проблем с сердцем. Перечитал все на тему как справиться с потерей любимой, пересмотрел наверное все фильмы и т.д. Но боль не уходит. постоянно в голове прокручиваются моменты из нашей жизни, как нам хорошо. Иногда кажется что с хожу с ума, в реальности с теперь редкий гость, в основном в мыслях с любимой. Сам себя пытаюсь успокоить, хожу кругами, говорю себе что нужно жить дальше, она бы не хотела что бы ты так страдал, и т.д. Но ничего не могу с собой поделать, боль уходит на пару минут и по новой. А нужно работать, без нее стало сложней во всех смыслах. Но не получается. Просто руки опускаются, в голове только она. Читаю про лекарства, смертельные дозировки, очень хочу к ней, не вижу смысла оставаться в этом мире. Умирать не хочу, думаю она тоже этого для меня не хочет, но чувствую что в ближайшее время все таки решусь. Что можете посоветовать? как справиться с болью и примириться с потерей любимой, просто "смириться и отпустить" не получается, чем то отвлекаться тоже, пропил афобазол, сейчас пью фенибут, с ним полегче но все равно не отпускает, очень больно, каждый день как страшный сон, хочется проснуться и обнять ее, не понимаю что вообще происходит, как так получилось...
Здравствуйте, Алексей!
Искренне сопереживаю вашему горю. Потеря близкого человека – очень тяжелое событие, с которым, к сожалению, так или иначе приходится столкнуться каждому из нас. Потеряв родного человека, мы теряем не только возможность быть вместе с любимым, но и часть себя. Меняется течение нашей жизни, быт, перспективы. Вы сейчас испытываете настолько тяжелые переживания, что не хочется жить. Алексей, даже с этим вы можете справиться.
Вы спрашиваете: «как справиться с болью и примириться с потерей любимой». Как вы правильно заметили, сразу после потери близкого человека «просто смириться и отпустить его» не получится. Примириться с потерей любимой возможно только спустя некоторое время, прощаясь с ней и проживая ваше расставание. Период проживания горя может занять продолжительное время, и очень важно, чтобы вы дали себе разрешение ощутить потерю близкого человека, прожить ваше горе столько времени, сколько вам потребуется. Важно, чтобы вы помнили, что плакать, грустить, злиться, переживать разные чувства в связи с вашей потерей – это нормально, как и обращаться за поддержкой к другим людям.
Алексей, разделив вашу боль с близкими, вы сможете облегчить свои страдания. В этот период вашей жизни очень важно, чтобы вы не были в одиночестве. Необходимо, чтобы рядом находились те люди, которые смогли бы помочь вам принять потерю вашей жены.
Помните, что вы не одни, кроме вас еще множество людей переживает потерю вашей жены. Не отдаляйтесь от них, вы можете проживать вашу боль вместе (друзья, родители ваши или жены, родственники, коллеги и т.д.). Может быть такое, что кто-то из близких переживает горе по-другому, и не может разделить ваши чувства. Тогда обязательно найдите того, кто сможет выслушать вас и принять. Если человек, скорбящий о своём близком, открывает душу другим, ему легче пережить свою утрату.
Возможно, у жены остались незавершенные дела, и если вы чувствуете в себе силы, вы можете завершить их. Но для того, чтобы вы могли помочь ей закончить все, что она не успела, вы должны иметь на это силы. Сейчас очень важно, чтобы вы поддерживали свое тело в порядке: кушайте, не отказывайте себе в отдыхе, сне, принимайте душ.
Со временем на этом пути вы можете ощутить, что какие-то слова остались невысказанными. Важно помнить, что когда мы теряем близкого человека, наши с ним отношения не заканчиваются, они продолжаются, но в ином качестве. У вас есть возможность попрощаться с ней и выразить все ваши чувства, невысказанные слова. Сделать это можно по-разному, например, с помощью веры. Также вы можете выразить ваши мысли и переживания в письме жене, что сделать с письмом потом – вы решаете сами.
Алексей, вы можете найти и другие способы пережить ваше горе. Важно, чтобы вы помнили, что чтобы боль ушла, должно пройти время. Очень хорошо, чтобы вы написали сюда, не замыкайтесь в себе, делитесь своей болью с близкими.
Если вы почувствуете, что вам это необходимо, вы можете поработать с психологом в вашем городе или дистанционно онлайн. В случаях, если поддержка необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50. Также вы можете начать диалог с психологом нашей службы в личном кабинете.
Алексей, берегите себя!
С уважением, консультант службы.