Здравствуйте, Яна. Вы пишите о том, что испытываете ревность к своему партнеру, вас захлестывают сильные негативные эмоции, вы не можете совладать с ними. Из-за этого вы злитесь, ругаетесь с партнером, уходите и снова возвращаетесь. Ситуация сбивает вас с толку, вы не понимаете что делать.

Взаимоотношения между партнерами – это непростой и многогранный процесс, это нормально, испытывать трудности при их выстраивании. Вы молодец, что задаетесь вопросами, отслеживаете свое состояние и стараетесь понять, что вам не нравится, что хотите изменить. Хочется поддержать вас, ценно, что вы осознаете чувство ревности, а не отрицаете его. Первый шаг вы уже сделали.

Ревность – это негативно окрашенное чувство, сложная эмоция, которая возникает при недостатке любви, внимания. Это одновременно и тревога, и страх, и злость, и печаль – у каждого разный набор. Причинами ревности могут быть: неуверенность в себе, низкая самооценка, негативной опыт в прошлом, страх потерять любимого человека, страх одиночества, зависимость от партнера, отношение к партнеру как к «собственности» и др.

В первую очередь, какая бы ни была причина, я рекомендую вам обратить свое внимание на работу над самооценкой. Когда вы увлечены своей жизнью и непрерывно развиваетесь в интересных для вас направлениях, вам не захочется думать о потенциальном предательстве со стороны близкого человека. Кроме того, в таком случае вы не находитесь в нездоровой зависимости от партнера – у вас есть хобби, дела. Когда вы уверены в себе и в человеке, который рядом, места для ревности не остается.

Однако, ревность может быть вполне обоснована, если для этого есть реальные поводы.

Поговорите откровенно с партнером, обсудите ваши эмоции, которые возникают в ответ на его действия. Проговорите, что вам не нравится. Объясните, что в вашем понимании является «поводом» для ревности. Тут важно говорить о своих чувствах и не выражать претензии партнеру. Помните, что мы не в состоянии изменить поведение другого человека, если он сам того не хочет. Вы можете определиться с тем, чего вы хотите от отношений, что для вас нормально, а что не имеет место быть. Отталкиваясь от этого, вы можете совместно с партнером наметить возможные пути решения этой проблемы, обсудить, как он видит ваши отношения, понять насколько эти видения совпадают. Таким образом, когда вы определитесь относительно своих желаний внутри себя, вы сможете предпринять нужные шаги.

Яна, надеюсь, ваша ситуация разрешится в ближайшее время.

С уважением, консультант службы.