Вопросы психологу

Здравствуйте, Борис. Вы очередной раз проиграли деньги, которые должны были отдавать за прежние долги. Уже год ваши родители содержат вас, и теперь ощущение вынужденной зависимости от них затягивается. Проиграл зарплату - выходит, что в детстве не смог наиграться, не хватило этих эмоций. и теперь потребность игры и азарта затягивает. Только в детских играх не возникает реальных долговых обязательств. И в детском возрасте мы не знаем, как управлять деньгами, не распределяем их, это делают родители, они отвечают за обеспечение ребенка. И сейчас, похоже, вы продолжаете оставаться внутри маленьким мальчиком, который хочет играть и не нести никакой ответственности. С одной стороны, вы научились зарабатывать деньги, но не обрели навыка ими распоряжаться, т.е на уровне навыка не хватает финансовой грамотности и ответственности. Представьте, что в вашей жизни нет родителей, нет подушки безопасности, что тогда бы вы делали, как бы справлялись с этой ситуацией. Вы написали, что проиграли зарплату, тогда при отсутствии денег на жизнь, вам пришлось бы идти на подработки, чтобы выживать. Пока есть родители, они решают ваши проблемы выживания, и по сути, продолжают поддерживать в вас неспособность нести ответственность за свою жизнь. Выходит, чтобы вы стали взрослым и ответственным, важно остаться одному. Вы желаете смерти родителям? 

Борис, я прошу вас сейчас не уходить в позицию Жертвы: "Пожалейте меня, мне плохо, я чувствую себя бесполезным, мне не нравится моя жизнь, я устал, решите за меня мои проблемы". Начните решать свои трудности самостоятельно. Поразмышляйте, где вы можете заработать деньги на свои базовые потребности. Если проиграли и возник долг, тогда тот же вопрос имеет место быть. 

Здравствуйте, Виктория. Вы пишете о том, что имеете трудности в общении с незнакомыми людьми, люди пугают вас, общение вызывает панику, дрожь в теле и прочие вегетативные проявления. Именно с этим запросом вы обратились за помощью к знакомому психотерапевту, но столкнулись с проявлением агрессии с ее стороны. Агрессия проявилась в открытом обвинении вас, как женщины, которая все делает, чтобы создать проблемы в отношениях с мужчиной. В своем письме вы обратили внимание на то, что женщина-психотерапевт в момент обращения к ней сама находилась в остром кризисе, ей изменил муж. Очень похоже на то, что слова, которые она адресовала вам, на самом деле были сказаны той женщине, которую она винит в измене мужа. Вы лишь стали заложником этой ситуации, попали под «горячую руку». Я не оправдываю ее, лишь предлагаю увидеть, что лежит под проявлением внешней агрессией и обвинением.

А теперь хочу обратить ваше внимание на то, что ваш текст говорит о вас самой.

1. Вы пишете: «Я не могу общаться с незнакомыми людьми вживую». Когда человек в своей речи использует фразы выученной беспомощности – «Я не могу», «У мне я не получится», то это свидетельствует о проявлении детской позиции. Ребенок не может нести ответственности, он ждет готовых решений от тех, кто готов ее нести за него. Предлагаю вам на уровне речи и мыслей замечать такие фразы и сразу же их менять на другие - «Я могу», «У меня получится».

2. Вас пугают люди в целом. Если рассуждать об этом, то человек, который кого-то боится, он живет в ожидании угрозы или агрессии со стороны людей. Жить в позиции защиты – это уже предполагает, что важно защищаться. Тот кто находится в защите, как правило, не является слабой жертвой, он уже приготовил кулаки, чтобы защищаться. Предлагаю вам поразмышлять, кого вы именно боитесь при общении – реакции других людей или собственной реакции на них?

3. Страх – это чувство, которое от природы дает нам ресурс – помогает выживать в ситуации реальной опасности. В ином случае страх – это всего лишь фантазия ума, в которую человек поверил. Психике все равно, вы столкнулись с реальной угрозой для жизни или воображаете об этом, реакция всегда одна. Только при наличии реальной угрозы человеку свойственно бежать, реагировать, действовать, чтобы избежать смерти или опасности. В случае с воображаемым страхом в теле включаются те же самые телесные реакции, но человек не действует, сидит и накручивает себя еще больше.

4. Вы написали, что импульсивны, делаете необдуманные траты, настроение у вас быстро меняется, чувствуете себя ненужной. Посмотрите в Википедии определение слова «импульс» - (коли́чество движе́ния) — векторная физическая величина, являющаяся мерой механического движения тела. Само тело через проявление импульсивности говорит, что необходимы механические движения телом, выход в социум, в общение. Через импульсивные траты вы компенсируете эту потребность тела. Чувствуете себя ненужной? А нужны ли вы сами себе? Нет ли здесь злости и агрессии в собственный адрес? Люди во внешнем мире лишь отражают нам то, что мы не хотим видеть в себе. Чувствуете себя брошенной и никому не нужной? Это тоже про детскую позицию, где «Я» жду, что кто-то придет и создаст мне радости жизни, полюбит меня. В этом есть элемент зависимости от других. И пока человек выбирает оставаться зависимым от других, ему нет необходимости избавляться от своих проблем и трудностей, иначе он лишится внешней помощи и жалости к себе.

5. Сейчас вы злитесь на врача-психотерапевта, чувствуете себя обиженной, не готовы идти на групповую терапию. Предлагаю вам выйти из позиции обиженного ребенка, увидеть в этой истории то, чего не видели в себе раньше. Я выше описала точки вашего роста. Если вы пойдете в эту трансформацию, сможете справиться с проблемами, решения которых искали в том кабинете. В этой истории нет виноватых, есть только обиженные. Возможно, вам будет странно принять мое предложение – поблагодарить эту женщину внутри себя за этот неприятный эпизод, ведь именно он помог сейчас вскрыть то, на что сама не хотела смотреть.

С уважением, Ирина.

Здравствуйте, Александр.

Вы задумываетесь о завершении своей жизни. Причиной этого послужила ссора с бывшей женой. Между вами что-то произошло, какая-то ситуация, о которой Вы не сообщаете. Из-за этой ситуации она считает Вас виноватым и не находит сил простить Вас. Вы же в свою очередь говорите о своих чувствах, что до сих пор любите ее, несмотря на развод. Вы не можете отпустить ее.

Возможно, Вы до сих пор не поговорили с ней, не сказали о своих переживаниях. Возможно, Вы не виноваты, а может и наоборот. Если так, то стоит подумать, что же Вы сделали не так и как это можно исправить, не забывая об извинениях. Опять же, Вы приводите минимум информации, из которой можно строить множество догадок. Возможно, это именно с Вами поступили некорректно, предательски. В любом случае я рекомендую Вам обратиться за психологической помощью, чтобы более детально разобраться со сложившейся ситуацией, обсудить внутренние переживания, чувства, эмоции и мысли. Это позволит Вам приступить к поиску возможных решений.

Для проработки отношений вы можете обратиться к семейному психологу, где будете вдвоем с бывшей женой разбираться в сложившейся ситуации, которая привела к ссоре. Специалист поможет наладить контакт между вами и разобраться, что же пошло не так.

Обязательно разделите свои чувства с близкими людьми. Так Вы получите необходимую помощь и поддержку в этот непростой для Вас период. Таким образом, Вы сможете прийти в себя, снизить внутренние переживания, которые сейчас берут вверх над Вами.

Вы всегда можете позвонить в нашу службу для консультации со специалистом.

Берегите себя, Александр!

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Сергей. Насколько верно я поняла из Вашего обращения, у Вас присутствуют некоторые трудности в межличностном общении, Вы ощущаете острую необходимость в любви, вероятно, на фоне разных жизненных обстоятельств, которые происходят с Вами, у Вас появились суицидальные мысли.

Сергей, позвольте Вас поддержать в столько непростой эмоциональный период. В Вашем возрасте многие моменты ощущаются остро и воспринимаются болезненно. Все связано с тем, что старший подростковый возраст имеет ряд трудностей, через которые необходимо пройти так или иначе.

Старший подростковый возраст, в котором Вы находитесь весьма непростой. Психика может быть нестабильна в этот период, поведение может быть импульсивным, выводы - категоричными, переживания - болезненными. Это период бурных внутренних переживаний и эмоциональных трудностей, с характерными социальными фобиями. Справляться с перечисленными трудностями весьма непросто, необходима поддержка близких людей и отсутствие тотального одиночества.

Сергей, Ваши переживания, которые Вы описали выше - это абсолютно нормальное явление для Вашего периода становления личности. Такие ситуации действительно могут угнетать, но они могут показать, Вам то, на что стоит обратить внимание, какие ситуации стоят Вашего внимания, а что стоит отпустить из поля зрения. Несостоявшаяся любовь, непонимание с близкими - это действительно сложно переживать, к тому же, в одиночку, необходимо понимать, почему эти ситуации возникли, делать выводы относительно этих ситуаций и выходить на другой уровень осознания. Держаться за прошлое - весьма затягивающее занятие, поскольку обстоятельства не изменить, соответственно повлиять на прошлые события нельзя. Они произошли так как произошли и по определенной причине. «Сердечные» дела всегда зависят от двух людей, а если отношения между двумя подростками - это вдвойне непросто, поскольку эмоции могут быть на грани у обоих людей. Постарайтесь не думать о том, чего нет в Вашем настоящем, попробуйте начать строить Ваше настоящее и попробуйте смотреть в будущее. На самом деле, впереди еще много интересного, особенно важно получать новый опыт, пусть и непростой, но который может помогать Вам в будущем. Также, постарайтесь наладить контакт с Вашей мамой, которая всегда Вам будет близка, какие бы конфликты между Вами не возникали.

Также, вероятно, Ваша потребность в любви не до конца удовлетворена, Вы хотите эмоциональных всплесков, ярких чувств, чтобы ощущать себя живым и полноценным. Как правило, люди привыкли искать эти чувства посредством заполнения этой потребности от других людей, мало кто способен обращать это переживание на себя извне. Найдите что-то для себя, что может Вас наполнить изнутри самого: это может быть хобби, творчество и т.д. Если Вы начнете заниматься своей жизнью, Вы увидите, как прошлое уходит на другой план и как все интересно может быть вокруг.

Сергей, также, в качестве дополнительной поддержки можете обратиться на телефон горячей линии для подростков по номеру 8 800 2000 122. Звонок анонимный и бесплатный, дело в том, что в рамках взаимодействия вопрос/ответ на сайте, не представляется возможным задать Вам дополнительные вопросы, поэтому можете смело обратиться к специалисту по телефону и более подробно рассказать о Вашей ситуации.

Берегите себя и помните, что выход из ситуации всегда можно найти.

С Уважением, Татьяна.

Добрый день, Марина. Вы находитесь в подавленном состоянии, которое влияет на Вашу эмоциональную жизнь и физическое состояние. Вы находитесь в таком состоянии довольно давно, близкие не понимают всей серьезности Вашего душевного самочувствия, а обратиться за помощью к платным специалистам не имеете возможности.

Марина, хочется Вас поддержать, очень жаль, что Вы оказались в таких обстоятельствах, где решение проблемы зависит не только от Вас, но и от внешней помощи. Безусловно, очень важно, что Вы обратились за помощью самостоятельно, это говорит о том, что Вы осознаете всю сложность Вашей проблемы и чувствуете необходимость сторонней поддержки.

Марина, то, что с Вами происходит очень похоже на депрессивное расстройство, однако, всегда стоит знать точное подтверждение диагноза, учитывая, что расстройство имеет ряд характеристик, которых может не подтвердиться в Вашем анамнезе. Поставить диагноз может только профильный специалист. Думаю, что в Вашем регионе можно обратиться к бесплатному врачу-психиатру, который поможет Вам более подробно разобраться в Вашем состоянии. Вероятно, не исключены медикаментозные вмешательства, которых, к слову, не стоит бояться, поскольку если Ваше физическое состояние тоже ухудшилось они помогу в лечении комплексно.

По поводу поддержки, которой Вы хотите, но не получаете, хочется сказать, чтобы Вы не теряли попытки в том, чтобы еще раз объяснить своим родным, что с Вами происходит. Попробуйте сформулировать причины Вашего состояния, детально описать то, что чувствуете и рассказать как проходит Ваш день. Поддержка близких в таких ситуациях очень важна и необходима как никогда.

Марина, также, в качестве дополнительной поддержки Вы всегда можете обратиться на телефон горячей линии, Вас всегда выслушают специалисты, помогут Вам обрести верный ориентир в Вашей ситуации, и, вероятней всего, Вы сможете найти ответы на свои вопросы.

Не оставляйте ситуацию в том положении, в котором сейчас она находится. Пути решения, как правило, бывают на поверхности, стоит только увидеть их повнимательней.

Берегите себя! С Уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Олеся.

Вы находитесь в подавленном состоянии из-за трудностей, с которыми Вам пришлось столкнуться после неудачной операции. Вы пытаетесь справиться с этой проблемой, но последние попытки устроиться на работу и найти финансовые средства на повторную операцию не принесли нужного результата. Сейчас Вы пребываете в растерянности и пытаетесь понять, что Вам делать дальше.

Олеся, сейчас Вы находитесь в действительно непростой жизненной ситуации и Ваши переживания можно понять. И сейчас главное не опускать руки и не оставлять попыток найти для себя благоприятный Выход из сложившейся ситуации. И Вы правильно поступили, решив обратиться за помощью.

В текущих обстоятельствах, прежде всего, важно проанализировать имеющиеся у Вас возможности и понять, как их реализовать. В отношении неудачной операции Вы можете уточнить необходимую для себя информацию, обратившись в Министерство здравоохранения своего региона (с помощью телефонов горячей линии или письменного обращения). Возможно, Вы сможете подать жалобу на неудачную операцию и добиться каких-то выгодных для себя предложений. И может быть, имеет смысл обратиться за юридической помощью по этому вопросу.

Что касается, трудностей с трудоустройством, то здесь действительно можно ожидать, что некоторые работодатели не захотят брать на работу человека с особенностями внешности, как в Вашем случае. Однако, это не распространяется на всех людей, и Вам не стоит прекращать попыток найти для себя работу. Конечно, это дополнительная трудность, и каждый прошлый отказ для Вас был, вероятно, очень болезненным, но помните, что Вы стараетесь и прилагаете усилия для самой себя и нужно ориентироваться на успешный результат своих поисков. Так же подумайте над тем, как получить для себя конкурентные преимущества на рассматриваемом Вами рынке труда. Может быть, Вы сможете изучить и освоить какие-то редкие и сложные профессиональные компетенции или способы эффективной самопрезентации, ведь для этого существует множество обучающих каналов и программ (в том числе бесплатных).

Так же следует обратить внимание на своё психическое состояние. Здесь важно понимать, что долгое нахождение в стрессовой ситуации оказывает негативное влияние на Ваше самочувствие и постепенно приводит Вас к истощению, в том числе, к появлению различных негативных мыслей и переживаний. Вы уже обращались за помощью к психиатру, однако медикаментозное лечение должно сопровождаться психологической работой. И в этом случае Вам лучше обратиться за очной психологической помощью. Например, Вы можете попробовать обратиться в учреждения социальной защиты по месту Вашего проживания. Так же, у Вас есть возможность продолжить работу с психологом на данном сайте, если Вы создадите соответствующую тему в разделе «личный кабинет».

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте, Полина!

Вы описываете негативный опыт трудоустройства. Из-за этого сейчас Вам трудно сделать выбор в пользу той или иной вакансии. Сложившаяся ситуация вызывает у Вас тревогу. Есть необходимость себя содержать, но выбрать из предложенных вариантов не получается, поскольку ни один из них не привлекает.

Полина, ситуация действительно не простая. Мне искренне хочется Вас поддержать в сложившихся обстоятельствах. На самом деле Вы молодец, что обратились за помощью к нам в службу. Это означает, что Вы готовы работать над тем, что Вас тревожит.

Полина, Ваша тревога это больше  следствие переживания негативного опыта при трудоустройстве, чем отсутствие понимания, чем Вам хотелось бы заниматься. Если рассматривать вариант, про негативный опыт, то подобные случаи могут произойти с каждым человеком. Нам не всегда удается найти то, что полностью бы соответствовало нашим ожиданиям, и в случае неудачи, как следствие наступает разочарование. И становится страшно, что следующая попытка вновь может обернуться неудачей. Но нужно понимать, что не попробовав, невозможно узнать каков будет результат. Кстати, даже отрицательный результат можно обернуть в свою пользу. Если что-то не удалось, то можно проанализировать ситуацию и сделать выводы, которые помогут избежать подобных ситуаций. Ошибаться не плохо. 

На прошлой работе Вас не удовлетворяли условия труда(график, напряжённость и оплата труда), что сподвигло уволиться. Но не означает, что следующая предложенная вакансия предполагает наличие подобных сложностей.  Заранее на собеседовании с работодателем  можно обговаривать все условия и важные для Вас нюансы деятельности, также себе в блокноте или записной книжке фиксировать их. Просить работодателя в трудовом договоре отразить обговоренные условия. Сходив на несколько собеседований, на основе своих записей Вы сможете из предложенных вакансий выбрать наиболее подходящую под Ваши требования. 

Если же вопрос в отсутствии понимания, чем хотелось бы заниматься, то попробуйте расширить знания о вакансиях в той сфере, которая Вам ближе. Кстати, иногда центры занятости населения проводят выставки профессий. Подобные мероприятия помогают познакомиться с профессиями ближе, что-то можно попробовать на месте. Поинтересуйтесь, проходит ли что-то подобное в Вашем городе? 

 Важно, чтобы в такой период с Вами находился человек, который сможет выслушать и поддержать. Это могут родственники, друзья. Подумайте, кому Вы можете рассказать о своих переживаниях? Ведь поддержка близких людей может стать дополнительным ресурсом, который поможет справиться с текущими ложностями. 

Полина, если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.

Желаю Вам успехов! Верю, что у Вас получится решить текущую ситуацию, и Вы определите для себя наиболее интересную сферу деятельности!

С уважением, консультант психологической службы

Здравствуйте ob.268. Вы намерены прыгать с крыши из-за того что возникло ощущение что вас все предали.

Складывается ощущение, что Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и вы сможете обсудить свои проблемы.

Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.

Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).

С уважением, Станислав.

Здравствуйте, Эвелина!

Около месяца назад, после рождения малыша, у Вас появился страх, что он может задохнуться во сне или во время грудного вскармливания. 

Эвелина, в Вашей жизни произошло важное событие – Вы стали матерью, у Вас появился маленький ребёнок. Скорее всего, могу предположить, что он у Вас первый. Когда мы становимся родителями, наша жизнь меняется. В ней появляется ещё один, пока маленький, член семьи. В начале он почти ничего не умеет и не может самостоятельно сделать, поэтому ему необходима помощь, чтобы поесть, чтобы ему было тепло и комфортно, безопасно. И Ваша тревога сейчас вполне объяснима, ведь малыш ещё такой маленький и беспомощный, и мы можем волноваться по этому поводу. Кроме того, после рождения ребенка организму матери (Вашему организму) требуется время, чтобы восстановиться, в том числе в плане гормонального баланса. Поэтому сейчас у Вас еще и очень уязвимый период с точки зрения эмоций: могут возникать перепады эмоций, беспричинные слезы, тревога и тд.

Эвелина, как Вы заметили, страх может не проходить спустя время. Материнство сопровождают самые разные эмоции, и далеко не всегда они положительные. Тревога, опасения в связи с новыми обязанностями являются абсолютно нормальными. Даже когда малыши вырастают и становятся взрослыми, многие родители продолжают волноваться о их безопасности, благополучии, желают им счастья. Наверно Ваша мама или бабушка могли испытываться похожее беспокойство по отношению к своим детям, даже когда они уже выросли. Может, они могут рассказать Вам как они справлялись с теми или иными страхами, которые у них возникали в связи с рождением ребеночка? Вдруг Вы сможете что-то подчерпнуть для себя из их опыта.

Эвелина, вопросы, которые Вас беспокоят и вызывают страх, можно обсудить с педиатром. Он/она может дать подробную развернутую информацию об особенностях новорожденных, а также, в процессе диалога Вы сможете задать возникающие по ходу рассказа вопросы, уточнения. Возможно эта информация позволит Вам взять имеющийся страх под Ваш контроль и снизить его интенсивность.

Если Вы почувствуете, что Вам необходима поддержка или чувство страха будет весьма интенсивным, Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячей линии» - +7 (495) 989-50-50 (работает круглосуточно, анонимно, оплачиваются только услуги связи), где в формате живого разговора сможете проговорить с психологом Ваши тревоги. Или воспользоваться другим известным Вам телефоном горячей линии.

С уважением, консультант службы.