Здравствуйте, Карина. Вы оказались в затруднительном положении, так как не понимаете как справиться с внезапно возникающими эмоциональными реакциями. Временами у вас начинаются приступы страха, которые вы не можете контролировать. Вы переживаете, что тем самым приносите неудобства своему нынешнему молодому человеку и «рушите отношения», поэтому вас гложет чувство вины.

Вы предполагаете, что происходящее с вами взаимосвязано с предыдущим травматическим опытом: буллингом и тяжелыми отношениями. Несомненно, такие ситуации оказывают влияние на психоэмоциональное состояние человека. Сложно сказать наверняка, но, возможно, негативные переживания из прошлого не нашли выход, не были прожиты вами до конца, и теперь «это» сидит внутри вас и давит, влияя на настроение и мироощущение. По сути, «истерики» – это попытка спрятанных, скрытых в глубинах вашей души чувств вырваться наружу. Важно понять какие именно ситуации вызвали стагнацию эмоций, а затем дать себе возможность прожить их, отреагировать должным образом. Сложно точно назвать причины вашего состояния, однако вы можете самостоятельно проанализировать свою жизнь, чтобы понять, что именно могло так сильно повлиять на вас. Кроме того, схожими симптомами (сильный страх, сложно дышать, трясет, навязчивые мысли) обладают панические атаки. В связи с этим я рекомендую вам обратиться к медицинскому специалисту за консультацией по этому вопросу.

Вы также написали, что вам постоянно кажется, что вы во всем виноваты. Чувство вины - разрушающее чувство. Испытывая чувство вины, человек отвлекается от других проблем, концентрируя свое внимание только на деструктивных переживаниях. В этот момент он испытывает чувства, которые мешают ему мыслить правильно и конструктивно: отчаяние, стыд, тоску. У человека «опускаются руки», он мыслит не категориями настоящего, ему приходится постоянно обращаться к прошлому. Пессимизм растет в человеке, как снежный ком — с каждым днем приобретая все большие размеры. Человек даже не старается найти выход из этой ситуации, дальше и дальше «загоняя» себя в сети вины. Он вспоминает моменты из жизни, когда он, как ему кажется, ошибся. Может быть, он просто не довел до конца какое-то дело или что-то пошло не по намеченному заранее плану, но человек считает себя виноватым во всем. Радужные моменты жизни омрачаются тяжелыми переживаниями о том, что за этот миг ему придется заплатить еще большим проблемами, ожидающими его в жизни. Важно отслеживать внутри себя эти негативные мысли и не давать им овладеть собой, не оправдываясь и не коря себя. Прошлое нельзя изменить, но вы можете работать над настоящим в реальном времени. Все в ваших руках. Бывают моменты, когда становится сложно справляться с подобными состояниями, поэтому вы можете обратиться за очной психологической помощью. Психолог сможет не только оказать вам поддержку, выслушать, но и поработать с последствиями травмирующих обстоятельств.

Карина, вы назвали отношения, в которых вы находитесь, идеальными. Я полагаю, что это означает близость и понимание между вами. Это говори о том, что у вас рядом есть человек, который может помочь вам, поддержать в трудной ситуации. Постарайтесь объяснить ему свое состояние, попросите у него помощи в совладании с происходящим. Близкие – это огромный ресурс, который дает силы преодолевать проблемы и двигаться дальше. Постарайтесь уделить больше внимания своему эмоциональному состоянию. Забота и здоровая любовь к себе помогают держаться в трудные времена.

Карина, желаю вам сил, чтобы преодолеть этот непростой период. С уважением, консультант службы.