Интернет-служба Экстренной психологической помощи МЧС России
Вы можете проконсультироваться с психологом службы в разделе «Личный кабинет».
Консультации в разделе «Личный кабинет» не публикуются в открытом доступе на сайте и предоставляются только зарегистрированным пользователям
Никто не будет волноватьс за меня, семьи у меня нет, детдом спасибо за все пока.
Здравствуйте!
Очень жаль, что сейчас Вам приходится жить с мыслями, которые заставляют Вас рассматривать возможность завершения жизни. Обращаясь к нам в службу, Вы делаете шаг в верном направлении. Это крик о помощи. И мы готовы Вам помочь и быть рядом.
К сожалению, Вы оставили короткое сообщение, которое не дает возможности рассуждать о сложившейся в Вашей жизни ситуации, о тех проблемах, что оставили Вас без сил на борьбу.
Важно помнить, что жизнь – это наличие множества возможностей. В эти возможности также входят различные способы преодоления тех или иных трудностей, шансы исправить сложившуюся ситуацию, найти способы преодоления сложностей и т.д.
Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (номер указан на сайте), где в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас мысли. Так же можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога, чтобы получать психологическую помощь.
С уважением, консультант службы .
Мне 21 год, у меня достаточно сложная ситуация. Мать - сиделка с моим младшим братом-инвалидом, бабушка пенсионерка. Я всю жизнь им помогаю по дому, подрабатываю где можно, и занимаюсь воспитанием своего брата. Они же обе убили во мне личность, били меня, унижали, оскорбляли, заставляли чувствовать стыд за своё существование, газлайтили и всё это продолжается до сих пор(и это только малая часть что они делают). Стараются гиперконтролировать мои действия, слова, поведение и чтобы я не сбежала от них. Мы не богатая семья и даже не со средним достатком, что усложняет мне выйти из этого социального статуса и этой "семейки". Моя мать инфатилка считает, что я должна сидеть и смотреть за ними до конца своих дней, не имея свою личную жизнь и не развиваться как человек. Также хочет мне оставить на опекунство после своей смерти моего младшего брата, с чем я соответственно против. До меня в подростковом возрасте домогался мой старший брат, которого теперь не стало в моей жизни(он скончался), и теперь они хотят чтобы я вытягивала всю семью на своём горбу.
На данный момент я учусь на бюджете в вузе на заочном отделении по профессии, которая мне не нравится и параллельно работаю. До этого закончила колледж.
Но чтобы выйти из ситуации я думаю бросить вуз и начать заниматься тем, что мне нравится и стараться зарабатывать себе на отдельный уголок. Но пока я стопорюсь с этим вопросом, так как несмотря на то что я ненавижу своих родственников, чувство стыда и вины не дают мне их бросить(несмотря на то что они меня не любят).
Также возникают суицидальные мысли в случае плана "Б" и вечное чувство безнадежности перед ситуацией. Не знаю как мне поступить в данной ситуации мне тяжело и в принятии решения и ментально
Здравствуйте, Lilith. Из Вашего обращения я поняла, что вы испытываете сильное внутреннее напряжение, боль и ощущение безысходности, а также желание изменить свою жизнь. Вы описали тяжелое психологическое давление со стороны родственников, ощущение полной беззащитности и стыда, а также внутреннюю борьбу между стремлением к независимости и страхами, мешающими двигаться вперед.
По сути, Вы испытываете ощущение, что Ваши близкие ограничивают Вас в развитии и ущемляют Ваши права. Внутренняя борьба между этим и желанием свободы вызывает ощущение жертвы ситуации и неясность, как выйти из неё. Важно понять: поведение родственников - это отражение их собственной жизни, а не Ваша окончательная судьба. Их требования и поступки не определяют Вашу ценность. Ваша ценность - в ваших целях, усилиях, мечтах и способностях.
Следует ценить то, что у Вас есть сейчас: опыт учебы, работу и возможность продолжать обучение. Эти ресурсы являются сильным основанием для Вашего развития и независимости. Вы правильно понимаете необходимость получения профессии и самостоятельности, ведь без этого трудно построить полноценную и свободную жизнь.
Очевидно, состояние внутри - вины, страха, безысходности - усложняет принятие решений. В таких ситуациях нельзя торопиться с кардинальными шагами. Важно помнить, что ситуация не вечна, а Ваши страдания - опыт, который делает Вас сильнее. Обучение - это ступенька к личной реализации и независимости. Чем больше Вы учитесь, тем больше возможностей открываете перед собой. Ваша цель - создать прочный фундамент для Вашего будущего, и учеба - важная часть этого процесса.
Планируйте постепенные шаги к независимости: продолжайте работу, учитесь, собирайте ресурсы и делайте небольшие шаги к своей цели. Не торопитесь с радикальными решениями, основывайтесь на том, что уже есть.
Помните: Вы достойны уважения и свободы. Ваши усилия ценны, и Вы уже сильнее, чем думаете, потому что продолжаете борьбу и ищете выход. В трудные моменты важно сохранять внутреннее равновесие и не принимать поспешных решений. Маленькими, постепенными шагами можно изменить свою жизнь к лучшему. Первый из них - уже сделан - вы обратились сюда.
Мысли о суициде, очень часто возникают у людей, когда они не могут найти выход в сложной ситуации. Постарайтесь создать вокруг себя опору - найдите поддержку среди друзей, психолога или в группах поддержки. Это поможет снизить внутреннюю нагрузку и укрепить внутренние ресурсы. Работая с нашим специалистом через личный кабинет вы сможете получать долгосрочную поддержку в удобное для Вас время, он поможет Вам справиться с этим состоянием.
Еще раз подчеркну: ценны и важны сейчас ваш опыт, учеба и работа. Они - Ваш капитал и шанс на будущее. У Вас есть стремление расти и становиться независимой. Не разрушайте его. Шаг за шагом вы сможете сделать свою жизнь свободной и счастливой.
С уважением,
консультант службы
Я устал от всего у меня за год было 57 попыток и всё время выкарабкиваюсь я хочу чтобы всё закончилось
Здравствуйте, Александр!
Вы сейчас пишете из очень тяжёлого места… 57 попыток за год — это крик о помощи, который почему‑то всё время остаётся неуслышанным до конца. И при этом Вы всё время выкарабкиваетесь. Это звучит как колоссальное истощение и одновременно как какое‑то упрямое, уставшее «я всё ещё здесь».
Мне важно сказать прямо: с такими мыслями и таким опытом рядом очень нужен живой человек. Не потому что с Вами «что‑то не так», а потому что одному это правда непосильно.
Александр, всегда можно постараться разобраться в сложившихся обстоятельствах и найти, подходящее Вам, решение. Человеку, который находится в трудной жизненной ситуации, бывает действительно сложно самостоятельно найти выход из нее, построить жизненную перспективу. В такой ситуации очень нужен профессиональный взгляд со стороны и живой диалог с психологом. При очном общении с психологом, Вы сможете поделиться своей ситуацией и переживаниями. Вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение.
Если же у Вас нет возможности обратиться за очной психологической помощью, рекомендую Вам обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России, где в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас мысли.С уважением, консультант службы .