Вопросы психологу

Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение

Задать вопрос психологу
Перед отправкой вопроса, пожалуйста, ознакомьтесь с правилами рубрики «Вопросы психологу»

Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»

Вопросы

Автор: Келя
01.06.2009 04:56
Тема не указана

Здравствуйте!!посоветуйте как мне быть!!не знаю даже что мне делать... начну по-порядку!у меня есть очень хороший друг,по совместительству он мой бывший одноклассник!когда мы с ним познакомились-около полутора лет вели себя как незнакомые люди,не замечали друг друга,даже почти не общались хоть и учились в одном классе!!но потом все изменилось,он стал всякими способами поддерживать общение,даже после окончания школы мы не потеряли с ним связь,он единственный из моих одноклассников-парней,с которым я продолжаю общение!но,конечно,общение это довольно необычное)))дело в том,что он пытается как-то задеть(не обидеть нет,просто побеситься) меня когда он в компании своих друзей,с другой стороны,когда мы с ним двоем-это совершенно другой человек,он мягкий,нежный и всегда готов помочь,защитить!!! Вообще мы с ним живем в мирной обстановке,даже если и ругаемся,то на следующий день делаем вид что ничего не произошло совсем!! Но,один раз, произошла довольно странная ситуация...дело в том,что он не объяснив причины,прекратил со мной общаться,а перед этим оскорбил моего знакомого,которого он совершенно не знает...меня на самом деле это очень удивило,я хотела с ним поговорить,но подруги твердили,что если я ему нужна,то он сам придет...один раз я его встретила на улице,он был с нашими общими знакомыми,мы с ним даже словечком не обмолвились,я разговаривала со всеми,кроме него.После того как мы попрощались,подруга мне сказала,что он глаз с меня не сводил....молчание длилось около 2х недель,и вот он сам написал,я была уверена,что порвать наши отношения он не решится,т.к.он и я очень многое сделали друг для друга.Позвал погулять,правда это сделал его друг,но все же...Я решила спросить,что же все таки произошло,на что он не дал вразумительного ответа. Я начала ловить себя на том,что он мне реально симпатичен и я его люблю,это уже длится целый год!скрывать чувства я не могла и призналась ему в электронной форме,но он ничего не ответил!!!что мне делать,что думать!!!! Сегодня я его встретила первый раз после того,как отправила ему сообщение,он даже не поздоровался,хотя его друзья,наоборот,со мной так же продолжают общаться!!!как мне быть??я не хочу с ним расставаться,как с другом!! Я много раз думала,о том чтобы ему написать,но не могу,подруги отговаривают,что я себя  не уважаю,я ему не нужна и т.д. ЧТО ДЕЛАТЬ?????ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!ПОЧЕМУ ОН МОЛЧИТ???

Отвечает: Консультант службы
01.06.2009 04:56
Тема не указана
Здравствуйте, Келя! Вы очень взволнованно описываете перипетии Ваших отношений с бывшим одноклассником и другом, пытаетесь понять, почему он поступает так или иначе, почему не отвечает… Похоже, многие его действия для Вас совершенно неожиданны и необъяснимы и Вы ожидаете от психолога объяснения причин его поведения. Действительно, довольно сложная задача – понять, что движет другим человеком, как он к Вам относится - только очень хорошо его зная, зная  его характер и особенности, можно делать какие-то предположения на этот счет, да и в этом случае есть риск ошибиться. Вы также спрашиваете, что Вам делать. Напрашивается вопрос – для чего, что Вы хотите получить? Вы пишите, что не хотели бы расставаться с ним как с другом. Какие отношения Вы имеете в виду, что для Вас в них важно? Возможно, лучшее понимание того, чего Вы хотите и насколько реально это получить в отношениях с Вашим другом, позволит Вам чувствовать себя более устойчиво и определенно, даже не смотря на невозможность полного понимания его слов и поступков. При желании мы можем продолжить этот разговор в личном кабинете.
anna.t
Автор: Антон
01.06.2009 03:32
Тема не указана

Добрый день. У меня вопрос не к психологу. Хочу рассказать о ситуации, возникшей 31.05.09 озере в районе ст. метро Озерки г. Санкт-Петербург. Итак, озеро, солнце, замечательная погода. Плыву, значит я, никого не трогаю, заплал немного за буек, сзади за мной плывут незнакомые мне парень и девушка. Подплыли они к буйку и схватились за буек. Тут подплывает лодка зеленая с надписью "СПАСАТЕЛЬНАЯ", в лодке находится мужчина лет 40-45 на вид, и женщина. Слышу за спиной громкий разговор мужчины, поворачиваюсь, он на этих двоих наводит пистолет, не знаю, настоящий, газовый, или пластмассовый вообще, суть  в том, что наводит. Говорит, Вы зачем буек трогаете, я вам сейчас пулю пущу, или веслом ударю, дальше в том же духе, этот мужчина и женщина в лодке начинают всячески оскорблять, унижать и угрожать пистолетом ребятам, подплывшим к буйку. Далее ребята поплыли к берегу. Мне интересно, чем думал этот мужчина в лодке, ведь ребята могли напугаться и начать тонуть, шутки на воде - серьезная вещь. Далее, я занговорил с этим мужчиной. Подплыл поближе к лодке и сказал, зачем Вы пугаете ребят. На что от мужчины и от женщины в его лодке услышал много бранных слов мужчина сказал, что может показать удостоверение, на что я сказал, что тоже могу много чего ему показать. Далее он взял весла и поплыл прочь. Мне вот интересно, урок со стреляющим в супермаркете офицером ни к чему не привел? Куда вообще смотрит кадровая служба министерств? Где же ваши пресловутые компьютерные программы по оценке различных психологических факторов сотрудников? что за произвол в конце та концов?!

Отвечает: Консультант службы
01.06.2009 03:32
Тема не указана
Здравствуйте, Антон! Действительно, Ваши вопросы – не к психологу, поэтому дать на них ответ на нашем сайте мы не сможем. Тем не менее, хочется сказать, что возмущение человека, ставшего свидетелем такой сцены, очень понятно. Остается надеяться, что случай непрофессиональных действий этих людей не станет основанием для выводов относительно работы всей структуры в целом.  
anna.t    
Автор: Елена
31.05.2009 17:06
Тема не указана

Уважаемый психолог, меня мучает постоянно чувство тревоги, оно не позволяет мне нормально отвечать на экзаменах в полную силу, не позволяет выступать на конференциях в полную силу , и вообще на всех важных мероприятиях я не могу показать толком, на что я способно потому что я очень нервничаю и боюсь, что что-то будет ни так. Мне это очень мешает. Как можно уменьшить чувство тревожности и страха?

Отвечает: Консультант службы
31.05.2009 17:06
Тема не указана
Здравствуйте, Елена! Вы пишите о постоянном чувстве тревоги, мучительном, очень мешающем, от которого Вы хотели бы избавиться. Вы написали, что из-за  него не можете показать толком на, что способны, как будто оно Вас сковывает и не позволяет себя проявить в полной мере. Елена, могли бы сказать, что больше всего Вас беспокоит в ситуации выступления? Как Вы думаете, что именно будет не так? Это чувство проявляется только в подобных ситуациях или же оно присутствует и в других? И как давно оно у вас появилось?
Автор: Елена
27.05.2009 19:56
Тема не указана

Здравствуйте! Скажите, что, по вашему мнению, лежит в основе психологической помощи: человеческий альтруизм, любовь к людям, может быть что-то другое или это просто такая же профессия как и многие другие? Ведь "тратясь", психолог может сгореть, и тогда вопрос - где брать силы и мужество, чтобы это пережить??? У меня сейчас в жизни сложный момент и мне хотелось бы знать, где черпать силы... Где их берете вы? И спасибо за то, что вы есть!!!!!

Отвечает: Консультант службы
27.05.2009 19:56
Тема не указана
Здравствуйте, Елена. В своем  вопросе вы интересуетесь спецификой работы психолога-консультанта и способами, с помощью которых  он восстанавливает свои силы. Действительно, в работе психологов-консультантов существуют различные способы психогигиены: супервизия, интервизия, личная психотерапия, методы саморегуляции и ряд других методов, которые позволяют предотвратить эмоциональное выгорание. Можно только гадать, насколько эти способы будут полезны для Вас. Вы пишите о том, что переживаете сложный момент, спрашиваете, где взять силы, однако вы ничего не пишете, что именно Вы переживаете, поэтому трудно предположить, для чего нужны вам силы: для восстановления, для воздействий на ситуацию или для чего-то другого. Зная о том, в какой ситуации Вы находитесь, можно более подробно говорить о том, что могло бы быть источником сил, которые вам так необходимы. Елена, мы могли бы продолжить разговор здесь, в личном кабинете или по телефону доверия: 626-37-07
Автор: денис
27.05.2009 05:52
Тема не указана

Здравствуйте! Начну сразу: последнее время меня волнует вопрос о правильности выбора своего жизненного пути, я студент, учусь на инженера-технолога, поступил в университет по воле отца, но сейчас осознаю, что мне чего то не хватает, в частности встал вопрос о правильности выбора профессии, т.к. изначально было желание идти учится в отрасль связанную с помощью людям: пожарник, мчс. И сейчас меня это немного гнетет чтоли, и интересует вопрос можно ли как то перепрофелироваться или начать свое второе образование в этой сфере. Буду очень призателен если поможите советом. Спасибо

Автор: Лебедев Никита
26.05.2009 18:57
Тема не указана

Здравствуйте! Прошу вас рассказать хоть что-нибудь о методах саморегуляции пожарных, каким методам саморегуляции их обучают?

Отвечает: Консультант службы
26.05.2009 18:57
Тема не указана
Здравствуйте, Никита! Спасибо за вопрос!
Владеть определенными навыками саморегуляции действительно необходимо, особенно специалистам экстремальных профессий. В формате "Вопрос-ответ" можно рекомендовать Вам несколько простых, но эффективных упражнений. В самое ближайшее время в разделе "Психологические ресурсы" - "Библиотека" мы разместим методические рекомендации "Приемы психологической саморегуляции", составленные специалистами ГУ ЦЭПП МЧС России, под редакцией Ю.С.Шойгу.

Простые приемы саморегуляции.
Изменяя вид, ритм дыхания, продолжительность вдоха и выдоха, человек может влиять на многие, в том числе и психические функции.

Можно использовать следующие упражнения:
1.    «Геометрия дыхания».  В исходном положении стоя или сидя сделать полный вдох. Затем, задержав дыхание, вообразить круг и медленно выдохнуть в него. Этот прием повторить четыре раза. После этого вновь вдохнуть, вообразить треугольник и выдохнуть в него три раза. Затем подобным  же образом дважды выдохнуть в квадрат. После выполнения этих процедур обязательно наступит успокоение.
2.    Упражнения, основанные на концентрации дыхания. Перед упражнениями: представьте надувной шар или мяч, вспомните, как тоненькой струйкой выходит из них воздух, если шар развязать или мяч открыть. Постарайтесь мысленно увидеть эту струйку воздуха.  Каждый свой выдох будем представлять в виде такой же струйки воздуха, выходящей из точек, которые будем открывать.  

1)    Сосредоточьтесь на своем дыхании. Дышите как обычно; отмечайте свой вдох и выдох. Можно внутренним голосом проговаривать: «Вдох», «Выдох» (30 сек).
2)    Почувствуйте свои колени. Вдох. Очередной свой выдох сделайте через точки, которые вы  мысленно «откроете» на своих коленях. (На самом деле, выдох делаем через нос, но представляем, что выдыхаем через колени). Вдох, а выдох - через точки, на своих коленях (30 сек).
3)     Ощутите свой позвоночник. Мысленно «пройдите» по нему  сверху вниз. Найдите  произвольно точку в самом низу позвоночника. Вдох через нос, а выдох - мысленно через точку, которую вы сами определили на  позвоночнике в самом низу. Представляем тонкую струйку воздуха, выходящую при выдохе из этой точки (30 сек).
4)    «Поднимитесь» по позвоночнику вверх. Найдите точку на середине позвоночника. Вдох. Выдох - через точку на середине позвоночника. (30 сек). Мысленно стараемся «нарисовать» свой выдох.
5)    Поднимитесь мысленно к шейному отделу позвоночника. Вдох. Выдох через точку на шейном отделе позвоночника. Подышать  так (30 сек).
6)     Ощутите свои руки, кисти рук. Вдох, а очередной выдох через точки на  кистях  рук (30 сек).
7)     Мысленно поднимитесь к локтям. Вдох, а выдох через точки на локтях. Подышать так, мысленно представляя выходящий воздух (30 сек).
8)     Поднимитесь мысленно к плечам. И на правом плече и на левом найдите точки, через которые будем «выдыхать». Вдох, а выдох через точки на плечах. Струйки воздуха уходят вверх. Дышим, представляя эти струйки (30 сек).
9)     Находим точку между бровями. Вдох, а выдох  через точку между бровями (30 сек).
10)    Выдыхаем через точку на макушке (30 сек).
11)    Следующий выдох сделайте через все точки, которые мы называли. Подышите так. Почувствуйте, как воздух проходит через все поры, через всю кожу (30 сек). Дышите спокойно. Побудьте в таком состоянии столько, сколько вам нужно.   Возвращайтесь отдохнувшими.
Эти упражнения полезны для расслабления после напряженной работы.