Вопросы психологу

Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение

Задать вопрос психологу
Перед отправкой вопроса, пожалуйста, ознакомьтесь с правилами рубрики «Вопросы психологу»

Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»

Вопросы

Автор: Аноним
06.05.2016 01:09
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Доброй ночи. Наверное, я маюсь дурью. Скорее всего. Я - тот, к кому идут с проблемами или просто в тяжелом настроении. Я постараюсь утешить, постараюсь сделать все, чтобы человеку стало легче, или хотя бы чтоб он немного смог отдохнуть от своих проблем и просто порадоваться жизни. Не скажу, что всегда так получается. Но наверное уже пару лет как мне все равно. Больше всего на свете сейчас я боюсь, что совершу непоправимую глупость. Пока меня удерживают финансовые обязательства и семья. Не хочу, чтоб остались проблемы, не хочу, чтобы остались те, кто будет винить себя. Если бы была возможность просто стереть себя из реальности и истории - давно бы это сделала. 7-8 лет назад, непонятно с чего, на протяжении 4 лет я или не видела снов, или видела кошмары. Сейчас тяжелые сны тоже сняться, очень часто, но я уже не способна классифицировать их как кошмар. Год назад были.. не знаю, cтоит классифицировать это как панические атаки, но на меня нападали приступы ужаса, дрожало все тело, так, как будто я не могла согреться, сводило живот, голова была пустая, как при очень сильной боли... Подобное состояние повторялось несколько раз на дню в течение нескольких месяцев, но редко длилось дольше 10 минут. С помощью знакомого психолога я справилась и с этим, сейчас я чувствую, когда подобно состояние может вернуться и стараюсь переключиться. Очень боюсь, что подобное вернется. В данный момент я просто безумно устала: проблемы на работе и со здоровьем: внезапно меня начало предавать собственное тело, нужна операция, а мне и 30 нет, если я смеюсь, я не чувствую этого, могу внезапно начать плакать, вздрагиваю от каждого шороха. Возможно, я сама себя накрутила, если так, просто удалите мой пост и извините меня пожалуйста, но пожалуйста, хоть кто-нибудь, услышьте меня! Сама я не в состоянии говорить о своих проблемах, или мне это кажется не нужным, может создать лишние сложности в общении, а порой у меня просто перехватывает горло и пропадает голос. Если можно было бы хоть как-то переключиться, забить это состояние, выкинуть его! еще раз извините, пожалуйста.

Отвечает: Консультант службы
06.05.2016 20:53
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте! Усталость, опустошенность, проблемы со здоровьем. Хочется, чтобы кто-то услышал, понял. Но говорить об этом с близкими Вам не видится возможным… У Вас уже был опыт обращения к психологу. Тогда Вы справились. И сейчас есть страх, что «подобное вернется». Если я правильно поняла, ухудшение состояния Вы связываете с чрезмерной загруженностью – проблемы на работе, со здоровьем. Посмотрите на ситуацию будто со стороны. Оцените, как Вы можете разгрузить себя, на что опереться, в чем найти радость, отдохновение. Бывают периоды, когда чувствуешь себя абсолютно бессильным в противостоянии неблагоприятным жизненным обстоятельствам. Хорошо, когда в такие моменты рядом окажется человек, который поможет, поддержит, приободрит. Если по какой-то причине с Вами нет такого человека, позвоните на доступный телефон доверия, и Вас обязательно выслушают. Вместе с психологом Вы cможете найти и рассмотреть возможности, которые всегда есть, но иногда мы их не замечаем. Успехов Вам и всего доброго! С уважением, Ольга
Автор: Иван
05.05.2016 23:53
Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни

Здравствуйте, хочу задать вам вопрос, я постоянно думаю о бизнесе и деньгах, не чего другого не лезет в голову. У меня нормальная жизнь,есть работа,машина,любимая девушка которая хочет создать семью,мы с ней уже 5 лет, она говорит мне про свадьбу и прочие вещи ,но мысли о деньгах не покидают меня,мне 25 ,лет 5 назад у меня был интернет проект который стабильно развивался,но через 3 месяца я совершил ошибку и проект умер,тогда было лучшее время ,я не когда не испытывал такую эйфорию от того чем занимался,прошло 5 лет и мои попытки сделать бизнес не увенчались успехам,и я не могу каждый день думать об идеях и воплощения,я знаю что я рожден для бизнеса, но не чего не выходит и мысль не даёт мне покоя,подскажите что мне делать и как жить.

Отвечает: Консультант службы
06.05.2016 18:03
Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Здравствуйте, Иван! У Вас есть мечта, и можно даже сказать, цель в жизни – успешно реализовать свой бизнес-проект. Попытки воплотить планы, которые Вы предприняли несколько лет назад, «не увенчались успехом». Но мысль, что Вы «рождены для бизнеса» не покидает Вас. Иван, Вы упомянули об ошибке, которую совершили несколько лет назад, из-за чего проект не состоялся. Но, к сожалению, в Вашем письме нет информации о том, что в настоящем является для Вас барьером для воплощения идей. Возможно, прошлый опыт не позволяет решиться на новые начинания? Или пока нет стартовых условий для запуска проекта? Может быть, Вы не ощущаете поддержку от близких Вам людей?.. Предлагаю Вам позвонить на доступный телефон доверия, чтобы обсудить с психологом действительные причины, не позволяющие Вам приблизиться к цели, и наметить возможные пути и способы решения проблемы. Успехов Вам! С уважением, Ольга
Автор: Алексей
05.05.2016 23:33
Насилие, жестокое обращение

Здравствуйте. У меня проблемы с плаксивостью. Возможно, это связано с подростковым периодом (мне 15). Когда я попадаю в стрессовую ситуацию("наезжают", например. А я отпор дать не могу из-за нежелания ввязываться в драку, т.к. тут-же выступают слезы и я показываю свою слабость),я начинаю краснеть и внутри меня уже собираются слезы. Я сдерживаю их с огромным трудом, но чаще всего этого не удается сделать. Чувствую себя тряпкой и уже боюсь выходить на улицу. Я пробовал все известные методы ( отвлечься,ущипнуть себя итд), но они редко помогают. Прошу, помогите избавиться от этого раз и навсегда. Я уже не знаю, куда обратиться. Заранее прошу прощения, если мой вопрос некорректен, т.к. написан на эмоциях.

Отвечает: Консультант службы
13.05.2016 01:24
Насилие, жестокое обращение
Здравствуйте. Алексей, Вы сильно обеспокоены проявлением своих эмоциональных реакций на стрессовую ситуацию. Вы полагаете, что слезы это проявление слабости. Тем временем плач и слезы являются лишь реакцией на стрессовую ситуацию, таким образом организм человека освобождается от веществ, которые появились из-за переживания стресса. Вы правы, когда говорите о том, что плаксивость может быть обусловлена подростковым возрастом, так как в этот период происходит гормональная перестройка, изменение нервной системы и т.д. но не стоит ограничиваться только этим объяснением, возможны и другие причины. Например, регулярное накопление негативных эмоций и чувств, попытка «запереть их на замок». Когда невысказанных, накопленных негативных чувств становится внутри очень много, они при любой возможности рвутся наружу, например, в виде слез. В таком случае, можно применять техники саморегуляции: управление дыханием, аутотренинг, управление тонусом мышц и т.д. Самыми простыми и действенными из них могут оказаться дыхательные техники. Глубокое медленное брюшное (или нижнее) дыхание оказывает успокаивающее действие. Однако, причины плаксивости могут лежать гораздо глубже - как в физическом состоянии организма, так и в психологическом. В этом помогут разобраться врач-невролог и психолог при очной консультации. С уважением, Дарья.
Автор: Андрей
04.05.2016 15:12
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте! Мне 29 лет и уже более 12 лет я мучаюсь. Страдаю социальной фобией, пришел к выводу, что основополагающее в моей фобии- это чувство стыда/вины. В результате расстройства я не смог окончить ни первое, не второе высшее (был уже на грани срыва). Когда я не один, то испытываю следующее: постоянная тревога, панические атаки, соответственно увеличивается пульс и т.д. при любом общении испытываю разной интенсивности чувство стыда. Это сопровождается интенсивными вегетативными проявлениями (потеют стопы, ладони и подмышки), что усиливает и провоцирует симптомы при общении. Сходил к "бесплатному" психотерапевту, он прописал мне транквилизаторы, нейролептики и антидепрессанты без возможности терапии. Принимал в малой дозе, симптомы слегка глушились. По собственной инициативе делал МРТ головного мозга - все в порядке. Делал ЭЭГ, диагноз -"Цефалгический с-ром. Общее обеднение биоэлектрической активности, т.н. плоский вариант ЭЭГ. Признаки ирритации коры в височных отделениях левого полушария." В детстве очень мучился головными болями в висках (стоило запоздать с приемом пищи), написали (ЭЭГ в детстве), что кровь плохо переливает из одного полушария в др. Недавно обратился к платному психотерапевту через skype он порекомендовал нормотимики (фенлипсин) и расссказал несколько техник (но я с ними и так былзнаком). Эффекта почти нет. При общении с этим психотерапевтом не увидел никакого плана моего лечения, решения проблем, заинтересованности. На втором и третьем сеансе никакой новой информации не было. Я не знаю как дальше жить, т.к. работать под таким "прессом" тревоги, чувства стыда невозможно. Забыл обычные человеческие эмоции радости, счастья. Нет будущего и никакого смысла. Прошу Вас, подскажите мне, можно ли распутать мои дебри подсознания? С чего начать, к кому обратиться? P.S. проживаю в Нижнем Новгороде

Отвечает: Консультант службы
05.05.2016 06:16
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте Андрей. На протяжении долгих лет Вы страдаете от социофобии и неуверенности в себе. Вы хотите понять, возможно ли решить вашу проблему. Распутать можно любые дебри, более того психологи и психиатры давно работают над этой проблемой, но у каждого свои предположения. В науке существует множество направлений и школ, которые борются за право называться самыми эффективными. Но в реальности, у каждой есть свои недостатки. Кому-то помогает психоанализ, кому-то гештальт-терапия, кому-то когнитивный или поведенческий подходы - право клиента/пациента выбирать то, что он считает наиболее полезным для себя. Поэтому не стоит отчаиваться, способов решать психологические проблемы множество, но важно проявить активность в поиске подходящего именно вам. В результате этого поиска вас ждет хороший финал, тот который вы сам и выберете. Каким бы он ни был, он будет вашим, наиболее вас устраивающим. Выходы нужно искать самому - они вас искать не будут. Проблема заинтересованности терапевта, действительно, существует. Но на самом деле главное тут не эмоциональность специалиста, которую вы ждете, а тот способ который он применяет в своей работе. Тут вопрос, опять же, вашего выбора. Идеала в реальности не существует. Приходится выбирать из того, что есть в наличие. Бывают очень эмоциональные доктора, но не обязательно, что они хорошие специалисты, а бывают менее эмоциональные, но зато высококлассные. С кем вам комфортно, с тем и работайте. Возможно, есть и идеальный для вас психотерапевт. Но где он находится - не знает никто. Ищите и будете награждены в итоге. С уважением, Савинков Станислав.
Автор: Лена
04.05.2016 13:02
Тема не указана

Добрый день!Подскажите пожалуйста как быть, ребенок очень хотел пойти в хореографическую школу, но не подошел по заявленным параметрам, хотя и обладает хореографическими данными! Какую психологическую поддержку можно оказать ребенку и его родителям?

Отвечает: Консультант службы
05.05.2016 05:59
Тема не указана
Здравствуйте Лена. Вы хотите оказать своим близким психологическую поддержку. Из Вашего письма не совсем ясна ситуация. Нуждаются ли ваши близкие в психологической поддержке? Что конкретно, в их поведении, подтверждает необходимость оказания психологической поддержки? Почему они сами не обращаются за психологической помощью? Сколько лет ребенку? Идеальным вариантом, будет самостоятельное обращение ребенка и его мамы к специалисту-психологу. Потому что только в непосредственной беседе, можно выявить потребности человека. Чтобы помочь человеку, важно понять какой помощи он ждет и в чем она может заключаться. Одно дело, если мама переживает за ребенка, за его уверенность в себе, за его самооценку после неудачного поступления в хореографическую школу. Опять возникает вопрос: по какой причине ребенка не взяли? Каким критериям он не соответствует? В силу каких объективных причин он (или она) не соответствует требованиям школы? Возможно, дело в физиологических особенностях ребенка. Но если Вы очень хотите поддержать близких в трудной для них ситуации, то никаких специальных советов тут нет - просто будьте с ними рядом, предложите свою посильную помощь. Необходимо чтобы все стадии переживания прошли (об этом Вы можете почитать в разделе "Статьи", нашего сайта, или любой другой специальной литературе по данной тематике). С уважением, Савинков Станислав.
Автор: Данила
04.05.2016 10:44
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте! Меня зовут Данила, рад познакомиться. Прошу Вашей помощи, ведь одна голова хорошо, а две-лучше. Моя история будет неполной, если я хорошенько не расскажу о себе. Меня зовут Данила, мне 23 года. О себе могу сказать, что я был жизнерадостным человеком до тех пор пока не случилась определенная череда событий в моей жизни. Когда мне было 15 лет мои родители приняли решения о разводе. На протяжении пяти лет до этой даты отец много выпивал, ему было с нами скучно, ему хотелось легкой "молодежной" жизни без забот. Когда родители развелись из отличника я превратился в троечника. Я мечтал избавиться от гнетущей ситуации и по-быстрее закончить школу, чтобы перестать жить с родителями. На момент окончания школы я принял решение о поступлении в военный ВУЗ. Но из-за бюрократических ошибок я не смог уехать. Из-за обиды на сотрудника военкомата, а так же из-за внутреннего давления я поступил в пед университет в своем городе, так как в тот момент мне ничего не хотелось, а помочь никто не мог. После первого года учебы я пошел работать в розничную компанию, торговать сотовыми телефонами. Мне это нравилось, общение с людьми, хорошие зарплаты для молодого человека. Но в результате, контора начала начислять непонятно откуда взявшиеся штрафы, а возможности решить этот вопрос честно у меня не было и я шагнул на темную дорогу и нарушил закон, о чем сильно жалею, так же как и часть сотрудников, что работали со мной. Спустя два года нас осудили по уголовному делу, где мы расскаялись в содеянном и расплатились за причиненный нами ущерб. В то время, я работал на другой работе, которая мне очень нравилась, позитивные стороны которой позволяли мне забыть о давлении преследования, о трудностях в университете. Так же у меня появилась девушка, и я в то время был счастлив. Два года назад я закончил университет и принял решение о переезде со своей девушкой в другой город. Я уволился с хорошей работы, так как в другом городе не было возможности о переводе и переехал. Изначально, я должен был снимать квартиру со своими друзьями, но когда я переехал они резко передумали и перестали со мной общаться так часто, как это было раньше. Забыл сказать, что у меня есть старший брат, который живет в этом городе, и по случайности ему нужно было тоже искать жилье. Так мы начали жить втроем, я, мой брат и его девушка. Все бы ничего, но на новой работе я испытывал стресс ввиду сильного давления руководства, друзья перестали общаться со мной, брат попал в игровую зависимость, как это произошло, я не знаю. Спустя 9 месяцев он проиграл мои и собственные сбережения, в результате чего я поссорился с ним и стал снимать жилье самостоятельно. Примерно в это же время я нашел новую работу. Причиной смены был огромный стресс из-за руководства, о котором я писал выше и "ЕЖЕДНЕВНЫЙ график работы с 8:00 до 22:00. Я думал, что наконец то стану свободнее. Но не тут то было. На новой работе у меня нашлись неприятели. Их мало, из всего коллектива это 1 человек, который не стесняясь строит мне козни и другим людям. И в итоге он становится моим руководителем. Худшего не пожелать. Я настолько сильно потерял собственную самооценку, настроение упало, я стал ненавидеть свою работу. Ввиду его деятельности моя зарплата существенно снизилась (из-за его новой схемы премирования). Из-за него уволилось три человека. У меня не получается найти новую работу, мое настроение ниже нуля, у меня нет друзей, недавно я очень сильно поссорился со своей девушкой, и с горяча ляпнул, что хочу прекратить с ней отношения. Этим я ее настолько сильно ранил, что она стала настроена против меня и помириться с ней у меня не получается. В итоге у меня огромная депрессия, у меня нет друзей, любимой, хорошей работы, мне не хватает денег, я живу в долгах, и самое главное-у меня нет мотивации ни на какую деятельность. Когда я пытаюсь за что-то взяться я очень рассеян, то что раньше получалось с половины движения теперь либо не получается, либо получается с трудом. Раньше я понимал книги с первого раза, теперь мне трудно понять смысл самой обычной книги, к тому же я могу забыть то, что читал еще две минуты назад. Я понимаю, что возможно моя ситуация требует более детального разъяснения, но у меня нет денег на то, чтобы сходить на прием к психологу. Поэтому я прошу Вашей помощи здесь. Помогите найти внутренний путь и обрести мотивацию, помогите пожалуйста советом, который поможет мне поменять жизнь. Мне очень одиноко, скучно, я считаю, что мой потенциал сгорает, что в свои годы я должен жить лучше. Пожалуйста, помогите!

Отвечает: Консультант службы
09.05.2016 17:55
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Данила, здравствуйте. После развода родителей Ваша жизнь довольно сильно изменилась. На сколько я понимаю, все это время Вы пытались как-то приспособиться к имеющимся условиям – искали (и находили) подходящую работу, переезжали, поддерживали отношения с друзьями. Однако не все удавалось лучшим образом – была история с нарушением закона, ссора с братом, потеря денег… В итоге Вы работаете на нелюбимой работе, потеряли друзей и любимую девушку. Но самое трудное во всем этом – это потеря интереса и мотивации что-то менять. Вы понимаете, что можете жить лучше, но что-то мешает сдвинуться с места. Появилась рассеянность, ухудшилась память, внимание… Данила, я могу предположить, что длительный стресс и правда забрал много сил. Вашу рассеянность и апатию вполне можно понять, ведь отсутствие поддержки, отдыха, расставание с девушкой не проходят без следа. И в этой ситуации я хотела бы задать вопрос – а чего бы Вы хотели? Каких перемен в своей жизни ждете? Что необходимо сделать для того, чтобы выбраться из этой ситуации? Что могло бы быть основной причиной для Ваших перемен? Вы пишите, что «в свои годы я должен жить лучше» - мне кажется это может быть одним из мотивов для дальнейших изменений. Понимание того, что находишься не в том месте, где хотел бы, делаешь не то дело. И тогда возникает закономерный вопрос – «а где же тогда мое место? На что я способен? Что я могу сделать для себя, чтобы вернуть уверенность и гордиться собой?» Данила, Вы просите дать Вам совет, могущий поменять Вашу жизнь. Но мне кажется самый верный ответ сейчас есть в Вашей душе. Прислушайтесь к себе, почувствуете, чего бы Вам хотелось. А иначе если не Вы, то кто? Если не Вы управляете своей жизнью, то придется плыть по течению. Хотите ли Вы этого? В жизни каждого человека бывают периоды спада. Когда ничего не удается, все раздражает, расстраивает. Вы и раньше попадали в затруднительные ситуации, но справлялись и находили пути решения проблемы. Потому желаю Вам набраться терпения и сил, чтобы преодолеть нынешний кризис. Вы также можете обратиться в нашу службу экстренной психологической помощи, чтобы получить консультацию специалиста. С уважением, Яна.
Автор: Вероника
03.05.2016 13:48
Насилие, жестокое обращение

Anett Здравствуйте что мне делать ? Зачем меня родила мать? Для чего? Мне 18, ей 37 Она ненавидит меня в ссорах и "любит" иногда в ясный день. Она часто издевается надо мной в психологическом плане и бьет когда видит когда я слаба. Господи за что мне это? Я не могу больше жить . Сколько можно карабкаться вверх и спускаться вниз из за этой истеричке. Она ненавидит меня, она не жалеет меня . Я не была громким ребенком , я была тихая как мышь , я ничего не просила , я часто ревела в одиночестве чтобы не показать свою слабость этой сучке. Но плюс был в том что я была мала и нервы у меня были крепкие. Став подростком я перестала быть тихой и стала выражать свое мнение , меня ненавидели в школе, даже будучи уровновешенной на меня мать кидалась со злом, когда я с ней обращалась хорошо , она заслужила сама к себе неуважение . Она убила во мне свет и продолжает убивать свет . Ей не устраивает что я иногда в хорошем настроении, она не любит меня. Ей не жаль моих нервов . Мне очень плохо, помогите пожалуйста .А еще хотелось бы узнать можно ли тут пообщаться типа диалога со специалистом?

Отвечает: Консультант службы
04.05.2016 00:44
Насилие, жестокое обращение
Здравствуйте, Вероника! В вашем письме боль, обида, агрессия, крик о помощи, отчаяние, а с другой стороны – огромное желание любви, поддержки, принятия со стороны мамы. Действительно, очень непросто жить в постоянном напряжении с близкими людьми, ведь именно от них мы ждём понимания, теплоты и совета в трудные моменты. По какой - то причине, возможно, даже неосознаваемой, ваша мама в некоторых ситуациях обижает вас, не понимает. Попытайтесь поставить себя на её место, возможно, придёт осознание причины её поведения. Вероника, вы не описываете ситуации, которые приводят к конфликтам, я могу предположить, что причиной её поведения могут быть страх и тревога за вас. Своё письмо вы начинаете с вопроса: «Зачем и для чего меня родила мать?». Это вопрос предназначения человека, выстраивания жизненного пути, поиск смысла жизни, определение ценностей и ориентиров. Я думаю, что именно на эти моменты вам стоит сейчас сделать упор. Как правило, в 18 лет дети начинают отделяться от своих родителей, находят свой путь и идут по нему. Я желаю вам найти этот путь. Конфликтные моменты с мамой лучше обсудить в режиме диалога, вы можете позвонить на наш телефон или открыть тему в «Личном кабинете». С уважением, Наталья.
Автор: Наталия
03.05.2016 04:07
Сложности в принятии важного решения

Здравствуйте. У меня есть семья - муж и дети. Вместе уже 25 лет. Но с мужем отношения складывались не лучшим образом и в моей жизни три года назад появился другой мужчина. Он очень отличался от мужа. С ним мне было интереснее и увлекательнее. В планах было даже построение новой семьи. Но спустя год я поняла, что я неправильно понимала его и что жить с ним не смогу. Причины: - ему необходим тотальный контроль: где была, с кем разговаривала, о чем, почему пошла в магазин и задержалась встретив подругу, а точно ли это подруга, почему не рассказала что говорила с N, как могла забыть, что звонил K и т.д. - в течение минуты надо поднимать телефон и сразу говорить где я; - все страницы в соцсетях и банках должны быть ему открыты; - разговоры с подругами и родными должны быть переданы в подробностях; - время проводить необходимо максимально вместе; - ничего из моей жизни не может быть сокрыто; - все не сказанное по причине "забыла" - приравнивается к сознательному обману; - забота ему нужна практически материнская; - я должна создать ему "все" условия и потом он создаст мне "рай"; - в моей жизни он будет на первом месте и даже дети будут только после него. Пишу это и сама себе удивляюсь. Но это все было. Когда я сказала, что хочу все же остаться в своей семье и не вижу, как бы могла с ним жить начались проблемы и угрозы. Мне было объявлено, что за все в жизни надо отвечать, и за отношения тем более, и что я не имею права просто так его оставить. Я просто обязана развестись и жить одна как минимум пару лет, а лучше до конца жизни, или до того момента, пока он не устроит свою жизнь. Я отказалась. Он просил не оставлять его, т.к. он не сможет без меня жить, просил вернуться. Я чувствовала и свою зависимость(секс) и желание как-то помочь, объяснить, что его правила жизни не дают ему шансов строить отношения (он давно был женат и после развода знакомился с женщинами, но они его оставляли). Так тянулось еще два года: разрыв-сближение. За это время у него появились кредиты и к моей вине за разрыв отношений он добавил мою вину за его тяжелую ситуацию с деньгами. Каждый раз мы расходились все тяжелее. Он обвинял меня в обмане(я притворялась доброй - он влюбился, а на самом деле я бездушная), а про себя говорил, что он ничего не скрывал и я знала все его принципы. Я отказывалась давать ему все сведения о своих друзьях и он обещал мне устроить им большие проблемы. Я вроде и понимала, что это не совсем может быть, но в душе было страшно. Даже когда мы расходились он стремился узнавать обо мне все. Наши отношения ни перед кем я не раскрывала, поэтому поделиться и поговорить было не с кем. Он угрожал рассказать знакомым обо всех моих подлых( по отношению к нему) поступках. Я отказывалась с ним встречаться и разговаривать - он угрожал " посадить" меня либо убить. Я понимала, что мною манипулируют, но жалость брала свое и я помогала ему: закрывала кредиты, стирала вещи, разговаривала. Много ошибок я сделала. Сейчас я понимаю, что надо было полностью все разорвать еще два года назад. А так мы провели эти ужасные два года, многое потеряли и обое "расшатали" свои нервы. Это все слегка сумбурно, но сложно коротко все описать. "Бегаешь, гуляешь, веселишься, бизнесуешь, ходишь по гостям, кафе и ресторанам, принимаешь всех у себя дома, разъезжаешь всюду сама и с другими, упиваешься своими всемогуществом, вседозволенностью и безнаказанностью и моей теперешней беспомощностью перед тобой и ситуацией, которую ты планомерно, целенаправленно создавала все эти три года, чтоб окончательно меня уничтожить, чтоб не мешал тебе дальше лживо и фальшиво жить..." - это еще очень вежливая смс-ка. Много было очень грубых, с матами, угрозами и нелепыми обвинениями (я послана на землю уничтожить его). Его родители умерли и он живет один. Взрослый сын и бывшая жена с ним не общаються. Родных нет. Мне было тяжело полностью перестать общаться с ним - я хотела помогать ему и не оставлять одного. Но я свою помощь видела по-дружески, а он требовал полного изменения моей жизни (развод, одиночество, покаяние перед ним и мужем, идеально - монастырь). Я не соглашалась и недавно полностью прекратила общение. Смс-ки с жуткими обвинениями и жуткими угрозами сыпались на меня почти каждый день. Я отказалась платить его кредиты (он брал их под свой бизнес). Помогала ему только со стиркой. Перед Пасхой он позвонил и попросил прийти к нему. Сказал, что это его последнее желание. Я отказалась, но предложила поговорить в городе и поговорить. Он ответил, что хотел уйти из жизни, но раз я отказываю ему в последней просьбе, то он до полночи убьет меня, а потом себя. Я очень устала жить с этим всем и уже не знаю как с ним разговаривать. Поэтому ответила - убивай. Рассказать ни о чем никому не могу и не хочу создавать никому проблем. Но внутри все уже даже не дрожит - просто как будто умерло. А перед полночью пришла смс-ка: " тебя убить не смог, принимаю снотворное, пишу тебе и копии посылаю хорошему человеку, ключ от квартиры под ковриком, молись, чтоб уснул навсегда, но если вдруг выживу, то конец будет тебе.Прощай..." Смс-ка ощущается мною как показная и неискренняя. Я не пошла проверять жив ли он. Думаю жив (хотя и страшно), но есть косвенные подтверждения - звонки с чужого телефона и молчание, сам стиль смсм-ки. Это все очень коротко. Понимаю, что во многом сама виновата и сама испортила свою и чужую жизнь. Но надо жить дальше. Вопросы. Город маленький. Психологической помощи нет. (А она очень нужна и мне и ему) Как правильно и наименее болезнено для обоих оставить ранее любимого мужчину? Как прекратить отношения в конкретном случае? Как защитить себя и близких, друзей, знакомых? Что это: жалость, человечность или бездушность? Надо ли помогать? Когда и как? Спасибо. Очень прошу мне помочь.

Отвечает: Консультант службы
03.05.2016 22:41
Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте Наталия. Вы хотите расстаться с мужчиной, отношения с которым стали тяжелой ношей, доставляющей Вам множество неприятных воспоминаний и ощущений. То, как вы описали свою ситуацию очень похоже на манипулятивные отношения. Когда люди пытаются использовать партнера для получения какой-то выгоды. Что такое манипуляции и как их распознать? По сути, психологическая манипуляция это скрытое стремление одного из партнеров (или обоих) получить выгоду за счет другого. За счет его ресурсов, возможностей, способностей, финансов и т.д. По большому счету, оба партнера, до определенного момента, получают выгоду в отношениях - иначе, просто в этом не было бы смысла. Если люди вместе - значит им друг от друга, что-то нужно. Манипулятор очень хочет что-то получить, но сам не может (а чаще просто не хочет), прилагать усилия для этого. Честно признаться партнеру в том, что он чего-то хочет, манипулятор не может, так как для этого нужно иметь моральную силу, признавая свою слабость (или коварство, или что-то еще). А так как эти качества в нашем обществе не приемлемы, то люди сознательно идут на хитрый ход. Признаками манипуляции являются: чувство стыда, страха и вины. Если хотя бы одно из этих чувств вы ощущаете после общения с этим мужчиной, значит он пытается вами манипулировать. Судя по вашему письму, все три чувства он в вас пытался вызвать. Очень похоже, что вы с этим мужчиной, до определенного момента устраивали друг друга - удовлетворяли потребности, получая то, чего не было в ваших семьях. Но сейчас, вы осознали, что он не такой, каким вы его хотели бы видеть - чересчур ревнивый, не самостоятельный, бесчувственный и т.д. Хотя, вряд ли он мог резко поменяться, и так радикально. Скорее всего, он и был таким всегда, просто не проявлял своих качество, пока это было не нужно (или вы не обращали внимания на эти качества, пока он не начал направлять их против Вас). Вы спрашиваете, как можно решить эту ситуацию? Я не знаком ни с Вами, ни с этим мужчиной, поэтому рекомендовать что-то конкретное очень сложно. Рекомендация будет общей: с манипулятором нужно разрывать отношения. И делать это как можно скорее - перспектив развития, как правило, тут не бывает. Для того, чтобы справиться с манипулятором, Вам придется быть честной с самой собой. Потому что манипулятор давит на "точки" которые вы сама от себя пытаетесь скрыть - это Ваши слабые места. Разобраться в своих "слабых" местах, в принципе, человек может самостоятельно, но качественнее это можно делать вместе со специалистом по отношениям - дипломированным психологом. Удачи Вам и всего хорошего. С уважением, Савинков Станислав.
Автор: ольга
01.05.2016 22:50
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте,даже не думала, что когда-нибудь обращусь в психологическую помощь, ,всегда как то выручали советы, беседы с подругами, а сейчас не хочется, да и у всех свои проблемы, и мне кажется, что здесь нужна помощь специалиста, помогите, пожалуйста. Я нахожусь в декретном отпуске уже 2,5 года, муж постоянно на работе, объясняет тем, что нам нужны деньги, видно, что старается зацепиться за все, так как у него нет образования и специальности.Но ситуация в семье такая-вся домашняя работа на мне(варка, стирка, уборка)ежедневно, так как маленький ребенок, но я еще студентка очного отделения, когда сессия , у меня начинаются бессонные ночи, а ребенок встает рано, у меня недосыпы, головные боли, хотя они у меня частые и без этого, а в последнее время такие спазмы, я не могу сходить к врачу, муж без выходных на работе, родители живут в другом городе, а родственники по мужу или на работе, или заняты, я их прошу посидеть только когда ухожу на экзамен.Сессию важно мне закрыть без троек, так как хорошая стипендия, Меня раздражает то ,что муж ходит каждый день на работу(у нас было свое дело по запчастям), а за квартиру плачу я со стипендии, раньше он оплачивал кредит, аренду, а теперь кредит плачу тоже я.Я не знаю, что делать, у нас постоянные скандалы, у меня головные боли, защемление нерва на ноге,я стала взрывной, злой, меня ничего не радует, мне жаль ребенка, я не хочу, чтобы она это видела, а потом тоже стала нервной.Сейчас мы продали бизнес ,при чем за меньшую сумму, чем купили 2 года назад, все деньги уходили туда, мы во всем отказывали, У меня больше сил нет, я не знаю, что делать, муж сейчас работает в такси, а я снова дома со своей рутиной, ребенка в сад не берут, стоим на очереди.На таком фоне у нас нет секса, спим отдельно, знаете самое страшное, что мне даже наверное и не хочется, все так примитивно.Во время беременности набрала 20 кг, немного сбросила, не могу на себя смотреть, вокруг все такие стройные, красиво одеты, на шпильках, а я в джинсах,потому что ребенок активный, приходится бегать, лазать за ней.Помогите мне, пожалуйста, с чего начать, что делать, хочется сохранить семью, но так жить сил больше нет, кажется порой, что еще немного меня порвет и я сойду с ума, я переживаю за свою дочу.Мне 32, я хочу жить и радоваться, а не начинать утро с проблемами.Спасибо, если сможете понять, за ранее вам благодарна

Отвечает: Консультант службы
02.05.2016 03:52
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Ольга. В вашем письме я вижу несколько запросов. Предлагаю выделить их в пункты и рассмотреть подробнее. 1. Ваша усталость Когда на женщине лежит ответственность за маленького ребенка, которому нужно внимание и забота, за хозяйство, за оплату каких-то важных статей семейного бюджета, то даже здоровая и психологически устойчивая женщина начнет сдавать свои позиции. Вы продержались 2, 5 года, обычно женщина истощается через год. То, что с вами происходит, называется истощение. Оно и физическое, и психологическое. На физическом уровне вы не высыпаетесь, у вас не вырабатывается достаточное количество мелатонина, чтобы выдерживать долгосрочную стрессовую ситуацию. Поэтому вы стали взрывной и злой. Это реакция на физиологическом уровне вашего тела на стрессовую ситуацию. С точки зрения психологии здесь мало что поможет, потому что на уровне физиологии идет сбой и тело находится в состоянии выживании и защиты. Злость и отсутствие желание секса - это защитная реакция на то, что может забрать остатки энергии, которая позволяет вам еще немного продержаться. Зато можно существенно помочь самой себе через физиологию. В данной ситуации для вас обязательно сделать следующее: В первую очередь наладить ваш сон и режим сна ребенка, если он ложится позже 22.00. здесь ссылка на статью про влияние гормона мелатонина на человека. http://snotvornoe.ru/sleep/melatonin/ Каждый день или через день вам нужна физическая нагрузка, особенно, когда вы злитесь. Через активные физические движения вы снизите негативное действие гормонов адреналина и корзитола, которые влияют на вашу злость и агрессию. О них есть много хороших статей в интернете на тему управления стрессом. Потом уже можно начинать искать то, что вас наполняет, что дает вам силы или ресурсы. Как правило, это происходит через расслабление, например, массаж, спа, поход к парикмахеру, или через увлечение, хобби. Дополнительно для общего восстановления внутренних ресурсов и повышения стрессоустойчивости и адаптивных возможностей организма, можно порекомендовать прием растительных адаптогенов( продаются в любой аптеке без рецепта). Вот вдохновляющая статья на эту тему http://athlete.ru/additive/adaptogeny_bulanov.htm 2. Распределение обязанностей. Из вашего письма не совсем понятно, как вы договорились распределить обязанности. Я предлагаю вам поговорить с мужем и объяснить, как вам сейчас тяжело и что вы не справляетесь, что вам нужна помощь. И к этому разговору вы должны точно знать, что для вас помощь и поддержка, как это выглядит, что вы готовы передать мужу или какую помощь вы примите от него. Хотел бы повторить, что в спокойном и аргументированном тоне возможно разговаривать только тогда, когда вы сможете выровняться физиологически, то есть хороший режим сна и физические нагрузки. Важно помнить, что родственники не обязаны вам помогать, у них своя жизнь, свои желания и потребности. Ребенок ваш, а не их. Поэтому если для вас возможно, то можно рассмотреть другие варианты, кто может посидеть с ребенком. Можно взять няню с почасовой оплатой, объединиться с другими мамами, которые могут присмотреть в какой-то момент за вашим ребенком, попросить мужа, взять с собой на экзамены и попросить кого-то из сокурсников присмотреть, пока вы сдаете экзамены. Чем больше вариантов вы будете способны рассмотреть, тем защищеннее вы будете. Рекомендую посмотреть открытый урок Ирины Млодик "Родительские страхи и вина" 3. Финансы Здесь так же не совсем понятно, как распределяются финансы в вашей семье, за что платит ваш муж, какие у вас договоренности. Ольга, дополнительно для прояснения вашей ситуации, получения поддержки и поиска возможных решений, я рекомендую вам позвонить на наш телефон психологической помощи или другие телефоны доверия доступные вам и в диалоге с психологом обсудить все это. С уважением, Алексей.
Автор: Ксения
01.05.2016 01:05
Другая тема

Здравствуйте. Мне нужна помощь. 1. У меня проблемы с самооценкой. Мне много раз говорили об этом. Кто-то говорит что я красивая, кто-то что нет, но я себя никогда не чувствовала красивой. Мне не нравится все: огромные щеки, отсутствие скул, большой нос, тонкие губы, широкое лицо, огромный лоб, белые брови, коричневые ресницы и так далее..Я не вижу ни одного достоинства в себе с лет эдак 7. Сколько бы людей не могли мне помочь - все никак. Время впустую..Что делать? 2. Деньги. У моей семьи давно нет много денег. Для меня это большая проблема: ведь у моих "подруг" есть все! Поговорим про Ульяну (одна из моих "подруг"). Она - яркий пример лени. Она двоишница, ничего не умеет и даже пишет очень плохо и неправильно, единственное, что ей дается - постоянно "встречаться" и "любить" парней.. Ладно, это ее жизнь. Все равно. Но ей достается все! Собака, кошка, кот, крутой телефон, новый планшет, хорошая одежда, много кукол. Все желания ее исполняются. Я же учусь нормально, умею хоть что-то, стараюсь писать грамотно..Но мне никогда не покупают ничего родители, говоря "у нас нет денег!"...Но ведь на пиво и сигареты есть, а на что-то более полезное, хоть даже маленькое - нет. И при этом: меня и работать не пускают..Что делать?.. 3. Моя ориентация. Я - точно не гетеросексуальна. Это я поняла еще давно. За все время мне не нравился ни один парень, но вот девушки - пожалуйста. Но я не хочу быть не такой как все! Это очень сложно и больно..Все мои одноклассники думают, что такие люди - ужас..У меня и так отношения с ними не очень хорошие, а так вообще ужасные будут. Так же еще мои родители. Если папа как-то более менее относится к этому и знает, то мама, после того как я сказала, что мне нравится девушка - стала все время говорить про парней. Даже папа как-то влез в разговор и сказал: "У нее будет жена." Но мама все равно не поняла! Все прекратилось, когда я сказала: "мне не интересны парни". Как признаться маме..? Я люблю одну девушку. Она очень нравится мне во всем: ее внешность, характер, голос.. Она говорила, что я тоже ей нравлюсь, но уже осенью 2015 сказала, что я ее не интересую..Мне нравятся только она и еще один человек.. А тот человек мертв уже давно, и я ничего не могу сделать.. Что сделать?Забыть - не вариант..

Отвечает: Консультант службы
01.05.2016 20:28
Другая тема
Здравствуйте, Ксения! Каждый пункт Вашего обращения заканчивается вопросом «Что делать?». Не возникло ясности, что из всего перечисленного тревожит, волнует Вас больше всего. Каждый запрос требует некоторых прояснений. Для этого желателен живой диалог с психологом – при очном обращении или, при отсутствии такой возможности, звонок на доступный телефон доверия. Можно коротко сформулировать ответы на Ваши вопросы. Но, безусловно, они будут иметь общий характер. Если у человека низкая самооценка, рекомендация одна – поднимать ее. Для начала важно разобраться в причинах, почему все так сложилось. Иногда только осознание этого помогает наметить шаги, необходимые для внутренней работы. Кроме того, в ресурсах интернета можно найти информацию о способах и методах поднятия самооценки. Для этого требуется время и Ваше желание. По поводу второго вопроса хотелось бы отметить, что все в нашей жизни относительно. Можно завидовать кому-то, отмечая, чего нет у Вас. Но можно посмотреть в другую сторону и оценить то, что имеете. От умения видеть хорошее, доброе, позитивное очень зависит качество нашей жизни. Что касается третьего вопроса, то, полагаю, нужно думать не о том, как признаться маме в своей нетрадиционной ориентации, а поговорить с ней о вопросах, которые актуальны для Вас, о своих опасениях, переживаниях. Если для Вас мама не является человеком, с которым Вы готовы обсуждать подобные темы, обратитесь к взрослому, кому доверяете (школьный психолог, родственник), либо позвоните на телефон доверия: 8-800-2000122 (анонимно, бесплатно). Успехов Вам! С уважением, Ольга