Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте! У меня сложилась такая ситуация:пять месяцев назад я потеряла мужа, он погиб в ДТП. Это была моя "каменная стена". С этихпор я начала бояться жить.Боюсь ездить на машине,боюсь заболеть( а если рак),боюсь ложится спать(а если не проснусь или пожар)Боюсь за дочь,не отпускаю ни к подругам, ни вечером тем более гулять,только в школу и то какие то мысли начинают посещать.Не понимаю или это так и должно быть или что то со мной не так.Если сможете помогите пожалуйста. Заранее спасибо
Потеря мужа, да еще бывшего вам «каменной стеной» - тяжелая потеря. Теперь у вас нет опоры, которая поддерживала вас все предыдущие годы. Примите мои искренние соболезнования. Ниже приведены критические периоды времени в процессе переживании смерти близкого человека и те чувства, которые в этот момент могут быть:
Первые 48 часов
Шок от перенесенной утраты и отказ поверить в произошедшее могут быть очень сильными в первые часы. Эмоционально это иногда выражается в страхе потерять членов семьи и друзей.
1-я неделя
Необходимость проведения похорон и другие хлопоты занимают все мысли, и чувство утраты может переноситься чисто автоматически. Оно может сопровождаться ощущением "упадка" и эмоционального и/или физического истощения.
2 - 5 недель
Появляется чувство покинутости как семьей, так и друзьями, вернувшимися к своим повседневным заботам после похорон. Что касается работы (службы), то начальство ожидает в этот период, что человек, перенесший тяжелую утрату, вполне справился со своими переживаниями и может, как и прежде, выполнять свою работу. Последствия шока все еще сильны, но могут появляться ощущения, что все не так плохо и жизнь продолжается.
6 - 12 недель
На этой стадии снимаются все последствия шока и осознается реальность потери. Спектр переживаемых в это время эмоций достаточно широк; человек чувствует утрату и плохо контролирует себя.
Вот некоторые из переживаний данного периода:
Сильное изменение сна.
Панический страх, часто паранойя.
Изменения в аппетите, сопровождающиеся значительной потерей или приобретением веса.
Периоды необъяснимого плача.
Усталость и общая слабость.
Мышечный тремор.
Резкие смены настроения.
Неспособность сосредоточиться и/или вспомнить.
Изменения сексуальной потребности/активности.
Недостаточная мотивация.
Физические симптомы страдания.
Повышенная необходимость говорить об умершем.
Сильное желание уединиться.
3 - 4 месяца
Начинается цикл "хороших и плохих дней". Повышается раздражимость и снижается терпимость в отношении фрустрации. Не исключаются вербальное и физическое выражение гнева, ощущение эмоциональной регрессии, рост соматических жалоб, особенно инфекционного и простудного характера, из-за подавленности иммунной системы.
6 месяцев
С наступлением шестимесячного срока может начинаться депрессия. Тяжесть пережитого ослабевает; но не эмоции. Годовщины, дни рождений, праздники могут быть особенно тягостны.
12 месяцев
Первая годовщина смерти может быть либо травмирующей, либо переломной, в зависимости от последствий пережитых за год страданий.
18 - 24 месяца
При нормальном переживании утраты боль потери становится терпимей и человек, переживший утрату близкого, понемногу возвращается к прежней жизни. Здесь происходит "эмоциональное прощание" с умершим, осознавание того, что поскольку этого человека забыть невозможно, то больше нет необходимости наполнять болью утраты всю свою жизнь. Именно в этот период времени исчезают из словарного запаса слова "тяжелая утрата" и "горе"; жизнь берет свое.
Этот календарь, как и стадии переживаемого несчастья, могут меняться. Люди будут двигаться в его пределах, иногда возвращаясь на стадию первых часов, а затем перепрыгивая обратно в реальность. Это нормально и ожидаемо. Ваши страхи вполне могут быть, только от реальности они далеки. А чтобы убедиться в этом идем своим страхам навстречу. Боязнь жизнь – когда потеряна опора, естественна. Как вы справляетесь с этим? Как заботитесь о доме, о детях, о себе? Попробуйте рассмотреть, что стоит за каждым страхом? Прочитайте статью «Как помочь себе пережить горе: практические советы», возможно, этого будет достаточно, чтобы понять себя http://www.memoriam.ru/main/kak_perezit?id=280. Но в любом случае, если вам требуется поддержка, помощь в проживании горя обращайтесь к специалистам. Лучше, если это будет очное консультирование, может помочь и телефонное.
Желаю Вам и Вашим близким мира в семье, тепла и скорейшего восстановления после понесенной утраты.
С уважением, Старова Светлана
Здравствуйте! Мы бы хотели с вами сотрудничать и публиковать вопросы-ответы психолога в нашей газете с вашей ссылкой. Как можно получить ваше согласие? Ответ напишите, пожалуйста, на электронку корреспондента Диляры Грязновой - dilyara@gg12.ru, сайт нашей газеты - gg12.ru/ Заранее большое спасибо. Если необходимо можем связаться по телефону.
Вы можете обратиться со своим вопросом к руководству ЦЭПП МЧС по тел. (495) 626-38-96.
У меня было много "друзей", но в один прекрасный момент меня оставили одного.Чуть позже я узнаю что за моей спиной часто шепчутся я не знаю что мне делать...
Понимаю, какой это тяжелый опыт - в один "прекрасный день" понять, что люди, которых Вы считали друзьями, предали и оставили Вас одного. Теперь Вы понимаете, насколько ошибались в них. Что сказать? Значит эти люди никогда по-настоящему не были Вам друзьями и теперь Вам предстоит сделать выводы из случившегося и попробовав, не теряя доверия ко всем остальным людям, найти все же тех, кто достоин этого гордого названия.
С уважением, INsight.
Здравствуйте! Моему сыну 14 лет, месяц назад у него появилась девушка, гуляют каждый вечер, всё бы замечательно, да только позвонила его классный руководитель и сообщила мне что эта девушка каждую перемену "висит" на нём, да ещё состоит на учете в милиции и что она прошла огонь, воду и медные трубы, из разных историй её вытаскивали, вобщем надо спасать (сказала она)...и т.д.... Мой сын ей противоположность, можете представить мои чувства? Да ещё период полового созревания..мальчик не глупый, но бывает всякое, ведь 14 лет!Я бы не хотела ему запрещать, т.к. знаю что в этих случаях это безсмысленно. Подскажите, как донести до сына что эта девочка, скажем так, не для него...
Как Ваш сын научится принимать самостоятельные решения в жизни, если за него, все вокруг, будут решать как ему жить?
Вы описываете сына, как не глупого. Может ли это означать, что вы доверяете ему?
Резкий отказ или запреты могут привести к тому, что сын замкнется и перестанет Вам доверять.
Важно, чтобы сын понял, что Вы на его стороне, но при этом готовы помочь, если он обратится к Вам за советом.
Постарайтесь быть объективной, в оценке поведения своего сына. Проблемы "отцов и детей", не существует в тех семьях, где есть доверие и взаимное уважение.
С уважением, Савинков Станислав.
Мне32 года. Пережила операцию по удалению рака почки. В это же время отвернулся изчез человек которого любила последние 5 лет. Обида озлобленность. Постоянные слезы без повожа. Не желание жить. Абсолютное отсутствие интереса ко всему. Раздражительность и причинения зла тем людям которые рядом и любят. Помогите справиться
Примите мое глубокое сочувствие. Вам пришлось очень нелегко. Все эти тяжелые события - и операция, и расставание с любимым - произошли одновременно. Сейчас Вы обижены на судьбу, озлоблены на людей и разуверились в том, что жизнь может приносить что-то хорошее. У Вас пропал ко всему интерес, Вам просто не хочется жить, раз жизнь такая. Как это ни печально, больше всего от Вас достается Вашим близким, которые ни в чем не виноваты.
Да, Зарина, иногда, к сожалению, случается так, что тяжелые и почти невыносимые страдания ставят под вопрос нашу способность выдерживать испытания судьбы. Кто-то видит, что это не вся жизнь, а только ее часть, и верит в то, что черная полоса пройдет и наступит период, для кого-то этот опыт становится источником депрессивных переживаний и остановки в отношениях с жизнью. В такие моменты очень полезным может оказаться общение с другими людьми и в частности со специалистами, которые помогают человеку принять жизнь разной и выйти из кризиса.
С уважением, Insight.
Здравствуйте. Мне двадцать четыре года. Моя жизнь кажется вполне нормальной со стороны, для кого-то даже успешной - аспирантура, хорошая должность, материальный достаток, новая машина. Но я нахожусь в угнетенном состоянии. Дело в том, что я встречаюсь с мужчиной, который был женат, у него есть ребенок, он на десять лет старше меня. Наши отношения начались, когда он находился в процессе развода. Я очень тяжело переживала эту ситуацию, меня мучило чувство вины. Я всегда была строго воспитана, до него у меня не было серьезных отношений. Для меня такая ситуация стала настоящим потрясением. Хотя я знаю его брак разрушился до меня. У него выяснения отношений в первом браке длились около года. У нас не было романа. Я просто его ждала. Теперь он со мной уже полтора года, но я поняла, что очень ошиблась в человеке. У нас нет общих друзей, мы не встречаем вместе праздники, когда зовет на свидания, порой говорит: "Я выделю для тебя выходной". Понимаете, ВЫДЕЛЮ. Кажется, что делает мне большое одолжение. Хотя я никогда не навязывалась, поклонников мне всегда хватало. Я во всем у него на десятом месте. Сначала работа, дела, родители, помощь друзьям, ну и потом, если останется время, в обеденный перерыв... Я до сих пор не сказала своим родителям, что он у меня есть. Сначала думала, что и так много проблем все-таки у него ребенок от первого брака, он не такой успешный, как я - все родственники будут страшно против, скажу, когда буду уверенна, что хочу за него замуж, что все действительно серьезно. Но теперь понимаю, что помимо проблем, с которыми столкнусь извне - мои родители не примут его, а его дочь- меня, мне приходится терпеть постоянное невнимание и пренебрежение. Человек не может и не хочет брать на себя никаких решений – от мелких до крупных. Не может выбрать в кафе, которое идти, говорит, что хочет жениться на мне, но раз я сомневаюсь тут же пасует. У нас разный темперамент – у меня горячая кровь, я целеустремленна и решительна, а он – спокоен и равнодушен, пускает все на самотек. Вобщем, я поняла, что это не мой человек. Я теперь твердо знаю, что не хочу за него замуж, не хочу от него детей, и любовь, которая была прежде прошла – а значит нет смысла продолжать. Но беда в том, что я никак не могу от него уйти, расстаться с ним раз и навсегда. Мне психологически трудно. Я много раз пыталась с ним расстаться – по- хорошему говорила: давай останемся друзьями, мы слишком разные (это действительно так) – он на это отвечал – кем угодно, только не уходи, пыталась сказать, все, что о нем думаю, он даже плакал ( хотя человек вполне адекватный), были просто ужасные ссоры. Но я никак не могу с ним порвать окончательно. Сама все прощаю и возвращаюсь – думаю, еще пару раз встретимся и все, или встречу другого и будет легче порвать. Надеюсь, что он сам когда-то уйдет. Так больше продолжаться не может, не знаю что и делать и почему я не могу принять решение. Как покончить с этим кошмаром…
Вы не чувствуете, что Вам стоит продолжать встречаться с мужчиной, который так низко ценит ваши отношения, но одновременно с этим никак не можете порвать с ним. Вы надеетесь, что он сам когда-нибудь уйдет. Однако непонятно, на чем основаны Ваши ожидания. Ведь Вы сама говорите, что он не в состоянии брать на себя никакую ответственность.
Вы понимаете, что это "не Ваш человек", чувствуете, сколько боли приносят Вам отношения с ним, но по какой-то неведомой причине Вам жаль его бросать. Стоит ему заплакать, как Ваша рещимость улетучивается.
Лера, получается, что выбор Вам придется сделать самой, не ожидая, что его сделает он. Если вы действительно понимаете, что в этих отношениях вас обоих не ждет ничего хорошего, а только постоянные ссоры и конфликты. Прошло уже полтора года, и ничего к сожалению не изменилось. Вы еще молодая девушка, но и Вам, наверное, уже приходят мысли о том, что наступает время, когда захочется завести семью и детей. Стоит ли строить такие планы, исходя из столь конфликтных отношений с перспективой растить детей в атмосфере непонимания и обесценивания? По-человечески Ваше сочувствие к этому мужчине понятно, но можете ли Вы принести себя и свою жизнь в жертву, тем более что в ней все равно нет никакого смысла?
С уважением, INsight.
здраствуйте , помогите пожалуйста .МЫ с женой прожили 4 года вместе есть дочь тоже 4 года,в прошлом году устроил супругу после декретного к себе в отдел став через полгода начальником отдела коллектив женский из 10 человек.Начались проблемы в семье из-за работы, дома работа и на работе работа.Две недели назад поговорили и решили чтобы сберечь семью лучше уволиться ей.Так и сделали , но вот на днях супруга вспомнила старое сказала что е унизили и предложила мне уйти как быть я не хочу бросать семью?
С уважением Viktoria
Посоветуйте куда обратиться? У меня переживания из-за расставания с супругой. Нарушен сон, аппетит, подавленное состояние. спасибо
С уважением Viktoria
Мне 36 лет (муж умер), мужчине 35 (он милиционер, разведен). Мы знакомы около 7 лет, отношений сексуальных пока нет, переписываемся по интернету.Он знает мой номер телефона, но почему-то не разу не звонил, предпочитает переписку через интернет. Он раньше приходил к нам домой, когда я жила в гражданском браке с другим мужчиной. Сейчас я живу одна. В нашей переписке в начале узнавал, что я люблю, чем интересуюсь, всякие подробности о жизни, причем спрашивал до мельчайших подробностей, как следователь. Сейчас он склоняет меня к сексу, узнает каким сексом я занималась. В начале переписки было черезчур много комплиментов с его стороны в отношении меня. Переписываемся уже 5 месяцев, так как живем далеко друг от друга (раньше жили в одном доме). 4 месяца он писал мне одни комплименты. Последний месяц пишет, что хочет заняться со мной сексом. Но меня больше всего поразил тот факт, что он просит, чтобы я выслала ему фото в голом виде, просил не один раз. Я не знаю даже продолжать с ним общаться или поставить точку в отношениях. Подскажите, когда мужчина просит фото в голом виде, что это может значит? Я уже как-то боюсь с ним встречаться...
Последние 2 месяца пребываю в сильном беспокойстве. Его эпицентр находится в животе. Плохо сплю, просыпаюсь от паники, что все плохо( дело не касается семейных отношений). Днем периодически бросает то в жар, то в холод.Не понимаю, что со мной происходит.К какому специалисту мне обращаться?
С уважением Viktoria