Вопросы психологу

Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение

Задать вопрос психологу
Перед отправкой вопроса, пожалуйста, ознакомьтесь с правилами рубрики «Вопросы психологу»

Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»

Вопросы

Автор: Лена
23.01.2020 20:27
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Как не покончить жизнь самоубийством, когда в семье нет никакой защиты? Что делать, если бабушка морально убивает и все её крики надвигают меня на мысль о суициде

Отвечает: Консультант службы
26.01.2020 12:50
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Лена. Вы написали короткое, но очень пронзительное письмо, похоже, произошёл очередной конфликт, после которого вы решили написать сюда. Отношения с людьми старшего поколения наполнены разностью взглядов, разным жизненным опытом, и противостоять давлению в одиночку бывает очень непросто. Конфликты с родственниками переживаются особенно остро. Но суицид - не выход из ситуации, и вы тоже это знаете. Вы ведь нашли этот сайт, написали сюда, значит, какая-то часть вас хочет справиться со всей этой ситуацией, найти правильный выход из неё. Ваша семья - не единственные люди, которые могут вам помочь, и вы правильно делаете, что ищете помощи и защиты у кого-то ещё: если в семье их не найти, можно и нужно обращаться к кому-то со стороны. Хочется расспросить вас поподробнее, что происходит между вами и бабушкой, какие слова и крики вас задевают, какими способами вы справляетесь с давлением, кого вы уже пытались попросить о помощи, и ещё многие другие вопросы вам задать.К сожалению рубрика "Вопросы к психологу" предполагает только один вопрос и один ответ, но вы уже сделали шаг в сторону того, чтобы получить помощь, и способны на ещё один. Я настоятельно рекомендую вам обратиться за помощью к психологу дистанционно или очно: это может быть психолог в учебном заведении, поликлинике или кризисном центре: https://nasiliu.net/karta-pomoshhi/ Также вы можете позвонить на наш телефон доверия: 8-495-989-50-50 или создать обращение в рубрике "Личный кабинет", где мы сможем пообщаться более развернуто. Позвольте себе стать услышанной и получить поддержку, а мне - помочь вам. Есть разные способы выдерживать напряжение, когда разгорается конфликт, хочу поделиться с вами одним из таких способов. Когда человек морально давит, переходит на крик, простая техника может помочь вам не так сильно эмоционально включаться в эту ситуацию: представьте, что вы смотрите на этого человека через экран, как если бы вы смотрели телевизор или видео в интернете. Происходящее на экране не так сильно нас "цепляет", как то, что происходит с нами на самом деле, и эта техника помогает абстрагироваться от конфликта. Желаю вам удачи и душевных сил. Верю в то, что вам удастся сделать ещё один шаг в сторону получения помощи и вместе с психологом найти способ справиться с этой ситуацией. С уважением, Александра.
Автор: Антон
23.01.2020 17:23
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

В начале лета из-за ошибки и зубного врача, зуб попал в пазуху носа. Операция, выпиливади часть кости лицевой, чтобы зуб достать. С тех пор мучаюсь болями, лицо болит, нос, голова, глаз. Постоянно заложен нос. Как только врачи слышат, что это из-за ошибки врача, сразу начинают говорить, что у меня всё в порядке и это простой ринит. Из-за постоянного употребления таблеток внутренние органы дают сбой, не сплю, не ем. Ничего не хочу. Хочу умереть.

Отвечает: Консультант службы
27.01.2020 14:28
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Антон! У вас сложная жизненная ситуация и состояние. Вы после операции на протяжении длительного времени испытываете боли, причины которых врачи не могут определить. Действительно сложно жить полноценной жизнью, когда все время испытываешь боль и не знаешь когда это закончиться. Вы написали небольшое сообщение, которое пронизано отчаянием и болью, но при этом Вы ищите пути решения, обратились в нашу службу. Наличие мыслей о прекращении жизни, это сигнал о том, что в сознании пока нет других путей решения ситуации. И Вы молодец, что написали на наш сайт. Ваше обращение, говорит мне о том, что Вы готовы искать выход и бороться за себя... Антон, Вы говорите о том, что обращались к другим врачам, в поисках решения ситуации. Возможно стоит обратиться к главному врачу лечебного учреждения и попробовать вместе найти ошибку и пути Вашего лечения, что бы исправить сложившуюся ситуацию. Так же важно понимать, что лечебное учреждение может компенсировать издержки за дополнительное лечение, если они оказали некачественную медицинскую услугу. Кроме того, Вы можете написать заявление в свою страховую, которая будет обязана проверить качество лечения. При наличии полиса медицинского страхования Вы всегда можете туда обратиться для проведения экспертизы качества медицинской помощи, и эта услуга является для обратившегося бесплатной. При подозрении на медицинскую ошибку необходимо собрать всю имеющуюся медицинскую документацию по этому вопросу. Антон, Вы так же можете обратиться к специализированным юристам, занимающимся вопросами медицинского права и имеющим опыт в такой работе, лучше если это будут юристы с медицинским образованием. В современных интернет ресурсах сейчас есть много информации о подобных случаях и телефоны информационной поддержки. Где Вы можете подробно узнать информацию в части касающейся юридической помощи. Желаю Вам скорейшего выздоровления! С уважением, Татьяна.
Автор: Маргарита
23.01.2020 16:51
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте. Мне диагностировали БДР более 1.5 лет назад. На данный момент я не продолжаю лечение, тк считаю, что заслужила чувствовать себя так и сама придумала себе депрессию. Но у меня начались большие проблемы с памятью. Я не могу ничего запомнить или вспомнить что-то, что было раньше. Не могу понять происходили какие-либо собития в моей жизни или я это сама придумала или мне это приснилось. Начинает казаться, что это связано с моим психическим состоянием. Не является ли это симптомом депрессии?

Отвечает: Консультант службы
24.01.2020 03:03
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Маргарита! Вам диагностировали депрессию 1.5 года назад. В данный момент вы не продолжаете лечение, но начались большие проблемы с памятью. Вы спрашиваете, не может ли это быть симптомом депрессии? Маргарита, для получения консультации по данному вопросу вам необходимо обратиться к врачу-психиатру. Дистанционно невозможно понять причину возникновения проблем с памятью, но так как вы наблюдались у данного врача и есть подозрения, что это может быть связано с вашим психическим состоянием, вам стоит начать с лечащего доктора. Если вы хотите получить консультацию врача- психиатра в дистанционном формате, вы можете позвонить по телефону НЦ имени Сербского по номеру 84956377070. С уважением, Юлия.
Автор: Евгения
23.01.2020 00:17
Другая тема

Здравствуйте. Я не знаю, куда ещё обратиться. Сразу скажу, у меня по этой тебе всё впорядке. Сегодня в соц.сети ВКонтакте мне написала девушка с предложением работы Пешим курьером с зарплатой от 70 тысяч в неделю. Я сразу поняла, что речь идёт о наркотиках. Но куда писать, я не знала, да и мне прямо об этом не говорили. Я сделала вид, что мне интересно. Ответным сообщением девушка мне прислала телеграмм аккаунт @baks_7 , мол, я должна написать туда "я по работе". Я так и сделала. И уже недолгим раз говором с новым человеком, я я получила сообщение, в котором человек сам написал, что это связано с распространением наркотиков. Я понимаю, что не могу пойти в полицию писать заявление, т.к. для этого нужен пострадавший, а я, к счастью, не пострадавшая. Что делать? Кто-то другой ведь обязательно купится на этот развод и ему сломают жизнь.

Отвечает: Консультант службы
23.01.2020 15:25
Другая тема
Здравствуйте, Евгения! Вы столкнулись при поиске работы с предложением распространять наркотики, что вызвало у Вас желание защитить других людей, которые не сразу смогут понять куда их втягивают. И это вызывает огромное уважение к Вам. Очень хотелось бы, чтобы полученная Вами информация была передана по назначению. Обращение в полицию можно написать не только если есть пострадавший, но если есть информация о преступлении. Можно составить заявление в электронном виде на сайте МВД или позвонить по номеру телефонной горячей линии ФСКН 8 (800) 345-67-89. Линия работает бесплатно в круглосуточном режиме. Обратившиеся граждане могут получить необходимую консультацию или оставить информацию, которая может представлять оперативный интерес. Спасибо за Вашу активную гражданскую позицию. С уважением, Светлана
Автор: Алина
22.01.2020 15:54
Тема не указана

Добрый день. Мне 25 лет. У меня никогда не было отношений. Я нахожусь в отчаянии и не знаю каким образом себе помочь. В других сверхах жизни у меня все хорошо: есть любимая работа, получаю второе образование, занимаюсь саморазвитием;друзья есть. Я благодарна судьбе за все хорошее, что есть у меня и я это ценю. Внешне симпатичная, так говорят другие люди. Было пару раз, что я знавала, что нравилась кому-то от друзей, но тем не менее - они напрямую не обращались ко мне.Красоткой себя не считаю.Раньше были комплексы по поводу своей самооценки, но сейчас в результате работы над собой удалось побороть их. Другие люди думают, что у меня много поклонников. Друзья не верят, что у меня не было никогда отношений. Я не понимаю в чем дело, что я делаю неправильно. Пыталась знакомиться на сайтах знакомств, но и там безуспешно. Если честно - негативно отношусь к таким сайтам. Был парень которому я нравилась, но я не смогла ответить ему взаимностью. Общались долго, но симпатия к нему не появлялась. Была обратная ситуация - влюбилась в друга. Пережила ее. Но личное счастье так и не встретила. Я понимаю, что молода ещё, говорила себе, что может быть ещё не время. Но время мое никак не приходит. Я веду активный образ жизни, воющем делаю все чтоб познакомиться с новыми людьми, но ничего не получается. Я отвлекалась от темы отношений и сейчас так делаю, но ничего не выходит. Отсутсвие личной жизни не удаётся заменить ничем другим. Ситуация ухудшается тем, что я с ужасом начинаю понимать, что завидую близким. Мне очень стыдно за это. Я завидую подругам. У них никогда не было таких проблем: были одиноки максимум пол года. На данный момент у всех постоянные отношения, у кого-то уже дети. Мое сильное желание завести отношение возникает не от того, что сравниваю себя с другими, а от того, что у меня есть потребность любить и быть любимой. Чувствую, что во мне копится злость и обида за все. В семье еще у меня есть серьезно больной человек. Детство было не простым. Сейчас на данный момент все также. Живу бок о боком с ментально больным человеком. Это создаёт дополнительную психологическую нагрузку в семье. Люблю свою семью, но тем не менее - обстановка бывает непростой. Раньше было проще, когда была ребёнком. Может считала, что будущее впереди либо не осознавала насколько серьезно болен человек. Понимаю, что это низко, но я сравниваю себя с другими. Понимаю, что у всех свои проблемы. Но мне обидно, что именно мне пришлось столкнуться с этими. Друзья не понимают моей боли, да и я им больше не жалуюсь, не ною. Чувствую, что чувство обиды, злости, зависти начинают копиться во мне. Иногда это все меняется чувством глубоко отчаяния. Что мне делать? Как я могу помочь себе? Простите за огромную писанину.

Отвечает: Консультант службы
28.01.2020 04:36
Тема не указана
Алина, здравствуйте! Вы очень переживаете из-за того, что в Ваши 25 лет у Вас еще ни разу не было отношений с молодым человеком. При этом вроде бы для отношений нет препятствий - Вы привлекательны, ведете активный образ жизни, стараетесь знакомиться с новыми людьми, и - может быть, это даже важнее всего - Вы чувствуете в себе сильную потребность любить и быть любимой. И тем не менее встретить человека, с которым Вы были бы счастливы, Вам пока не удалось. От этого и больно, и обидно, и даже возникает злость по отношению к друзьям, у которых в личной жизни все хорошо. Алина, такое впечатление из Вашего письма, что в данный момент для Вас тяжелее всего даже не само отсутствие личной жизни (Вы пишете, что и сами понимаете, что еще молоды, что, возможно, еще все впереди), сколько то, что Вы не понимаете, почему так происходит (точнее - не происходит). Не понимаете, что Вы делаете не так, и как делать так, чтобы было по-другому. И это создает ощущение безвыходности, ощущение, что Вы никак не можете повлиять на эту ситуацию, как-то помочь себе. И действительно, из Вашего письма довольно сложно сделать предположение, на каком именно этапе возникают сложности, почему отношения с молодыми людьми не складываются. Алина, Вы пишете, что отношений "не было". А что было? Есть ли вокруг Вас молодые люди, которые Вам нравятся, с которыми Вы хотели бы познакомиться ближе? Допускаете ли Вы для себя возможность как-то дать понять человеку, что он Вам интересен, что Вы хотели бы с ним отношений? Проявляют ли по отношению к Вам знаки внимания и заинтересованность мужчины (помимо того молодого человека, к которому у Вас не было симпатии), замечаете ли Вы эти сигналы? Если да - то как Вы на это реагируете, какие это вызывает у Вас чувства? Бывали ли свидания, романтические встречи, совместные прогулки, поцелуи, объятия, интимные отношения? Отношения ведь редко возникают сразу и в уже окончательном виде - чаще это последовательность шагов по направлению друг к другу, которые могут привести (могут и не привести, конечно) к взаимному интересу и чувствам. И на каждом из этих шагов могут возникать сложности. Алина, если Вы сможете ответить себе на вопрос (самостоятельно или с помощью специалиста), на каком из этих шагов возникают затруднения, то можно было бы перейти от общей формулировки "не получается построить отношения" к более конкретной задаче (например, "не получается дать понять понравившемуся молодому человеку, что Вы хотели бы отношений"), подступиться к которой уже гораздо легче. Алина, Вы писали о том, что пытались по-разному относиться к этой ситуации - в какие-то моменты Вы пытались решать проблему, в какие-то моменты Вы старались отвлекаться от этой темы. Но, знаете, можно ведь и просто общаться с молодыми людьми - не с целью построить отношения и, вместе с тем, не пытаясь отвлечься и не думать об этом - а просто получая позитивные эмоции от общения, встреч, прикосновений, флирта. Такое необремененное определенной целью общение может позволить лучше узнать себя в отношениях с молодыми людьми, понять, что Вам важно в общении - а что неприемлемо, какие мужчины Вас привлекают - а кого привлекаете Вы, как Вы можете проявлять себя в романтическом общении и многое еще.. Возможно, если подойти к этому не как к тяжелой проблеме, а скорее как к чему-то увлекательному и интересному, к возможности исследовать новые сферы жизни, проявить и открыть себя в роли женщины – то появится больше легкости и позитивных эмоций. А то, что мы делаем с радостью и интересом, гораздо быстрее приводит к хорошим результатам.. Алина, Вы многое делаете для того, чтобы изменить ситуацию, но чувствуется, что иногда Вас охватывает отчаяние..Если Вы понимаете, что самой Вам трудно во всем этом разобраться, Вы всегда можете позвонить на телефон психологической помощи или обратиться на консультацию очно. В диалоге с психологом можно будет поподробнее поговорить про те сложности, которые у Вас возникают, и подумать, что могло бы помочь их преодолеть. С уважением, anna.t
Автор: Алеша
22.01.2020 06:53
Травмы, тяжелые заболевания, утраты

Здравствуйте,у меня вот какая ситуация . У меня такое состояние,апатии,грусти что-ли.Не хочу считать,что я якобы в депрессии.Но после того,как расстался с девушкой уже почти три года,я начал выпивать сильно.каждый день,иногда перерывы.Часто дети говорят, что им некуда деться,что они приносят только вред,что их жизнь бессмысленна они это,скорее всего,выдумывают,и у них есть возможность хорошо ее выстроить.Так вот,у меня она именно такая,без увеличения.Я не учусь.не работаю,я лежу на кровати весь день.Есть мне так лень делать,но нужно.Все,что спасает,это алкоголь и веселая музыку.В остальном я бессмысленное существо.Что посоветуете?

Отвечает: Консультант службы
22.01.2020 17:03
Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте, Алеша. Из письма я поняла, что Вы никак не оправитесь после расставания с девушкой. Около 3-х лет Вы сидите дома, не работаете, выпиваете. Я обратила внимание, что Вы пишете об алкоголе как о том, что спасает Вас. Но так ли это на самом деле? Давайте подумаем, что же происходит в Вашей жизни, взглянув со стороны. Когда-то Вы столкнулись с очень болезненным переживанием утраты отношений. Вероятно эти отношения были очень ценны для Вас, или может была какая-то еще причина. Но так или иначе, Вы будто застряли в том времени, когда это все случилось. И единственный способ, который обезболивает Вас на время, заставляя забыть чувства (боль утраты), это алкоголь и "веселая музыка". Музыка зависимости не вызывает, а вот алкоголь, к сожалению, способствует формированию заболевания (алкогольной зависимости). Речь сейчас не идет о том, есть ли у Вас диагноз, то есть та самая зависимость. А о том, какой путь Вы сами себе выбрали. Оставаясь дома на диване, наедине со своими проблемами, Вы погружаетесь в омут переживаний и проблем еще больше. Я думаю, что Вам нужен не совет психолога - "иди и делай". А свое собственное, внутреннее решение выйти из нынешнего состояния. Ощущение бессмысленности как раз указывает Вам на то, что сейчас происходит в Вашей жизни не так. А именно - отсутствие наполненности, дел, занятий, увлечений, стремлений, отношений - вот то, что нужно исправлять. Я думаю, что чувства даны нам не для того, чтобы мучать, а в помощь. Вы можете начать с посещения врача-нарколога. Или врача-психотерапевта, психиатра. Такая моя рекомендация связана с тем, что уже долгое время Вы употребляете алкоголь. Я также отмечу, что главное в этой ситуации - Ваше желание что-то изменить. С уважением, Яна.
Автор: Алёна
22.01.2020 05:06
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте. Не знаю как справиться с собой, как побороть свои страхи и переживания. Рушится семья, одолевают панические страхи остаться в одиночестве на фоне уже бывшего уже одиночества, когда похоронила маму 6 лет назад после длительной болезни. Кажется что до сих пор не смогла оправиться от утраты и теперь переношу эту модель на себя. Сама болею эпилептическими припадками с приступами по ночам и сомнамбулизмом, и остаться одной с маленьким ребенком страшно становится вдвойне. Боюсь оставить в этом кошмаре малыша одного. Но и семейные отношения с гражданским мужем становятся невыносимыми. Не знаю где искать поддержки, очень больно и невыносимо одиноко чувствую себя. Иногда плачу несколько часов, не могу остановиться, кажется что мир разваливается на куски. Даже в собственном доме не могу найти себе места и покоя, стала плохо спать, снятся кошмары, постоянно хочется уйти, просто сидеть или бродить где-то часами подальше от дома,криков и проблем.

Отвечает: Консультант службы
22.01.2020 15:19
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Алена! Вы не знаете, как справиться с собой, как побороть свои страхи и переживания. У вас сейчас непростой период- кризис в семье, на фоне которого вас пугают мрачные перспективы расставания и одиночества, у вас маленький ребенок, при вашем диагнозе оставаться одной втройне тяжело. Вы не знаете, где искать поддержки, вам больно и невыносимо. Несколько лет назад вы потеряли маму, человека, который был для вас поддержкой и опорой, и до сих пор не пережили утрату. А теперь вы ощущаете предвестники возможно новых, таких же глубоких переживаний, по поводу утраты отношений. Вам кажется, что мир разваливается на куски, вы можете плакать не переставая по нескольку часов. Вам сложно сейчас найти мир и покой, а это так необходимо, даже сон не приносит отдыха, мучают кошмары, хочется сбежать от криков и проблем. Глубоко сочувствую и сопереживаю вам. Алена, мне кажется, сейчас важно остановиться, подышать, позволить себе почувствовать. Да, больно, да страшно, но выход всегда есть. Сейчас важно понять, что происходит и собрать все ресурсы. Во-первых помочь своей нервной системе пережить происходящее, Во-вторых, найти ресурсы- как в себе так и извне- обратиться ко всем возможным источникам помощи, не исключая из этой цепочки вашего мужа. Возможно, успокоив свою нервную систему, восстановив сон, удастся решить часть проблем в отношениях или пережить кризис. А может, благодаря этому вы получите помощь от других людей. Даже если отношения заканчиваются между вами и гражданским мужем, как мужчиной и женщиной, вы остаетесь родителями ребенку, а следовательно, имеете ответственность за ребенка и после завершения отношений. Поэтому желательно сохранить контакт с отцом ребенка и родственниками со стороны отца ребенка. Если причин нет, а состояние не улучшается, необходимо обращение к психотерапевту. Это позволит понять, что не так с вами и скорректировать это ощущение отчаяния и боли, восстановить сон. Чтобы понять и разобраться в сути возникающих конфликтов, вы можете обратиться на очную консультацию к психологу или открыть тему в личном кабинете. С уважением, Юлия.
Автор: Ирина
22.01.2020 05:03
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте. Я в этом году сдаю ЕГЭ. Мне очень тяжело. Большая нагрузка в школе, плюс я до 1-2 часов делаю уроки и готовлюсь к экзаменам. У меня не хватает времени на себя. Родители постоянно говорят, что я не поступлю в ВУЗ и пойду учиться на повара. Они меня никак не поддерживают. Иногда мне просто хочется покончить с собой. Я устала от всего. Я не знаю, что делать.

Отвечает: Консультант службы
22.01.2020 15:42
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Ирина! У вас в этом году близится страшные испытания - ЕГЭ, от которого многое зависит, на "кон" поставлено "все". Даже людям с железной психикой пережить такие испытания бывает непросто. В этот период крайне важна поддержка окружающих- учителей, друзей, родителей. Вашим родителям кажется, что пугая вас перспективой не поступить в ВУЗ, они тем самым мотивируют вас на большие успехи. Возможно, они просто не знают, что творится в вашей душе, как вы каждый день боретесь с собой, как вы посвящаете себя учебе. Возможно, так им проще обойтись со своим страхом перед будущим, перед неизвестностью. Вы доведены до отчаяния, у вас появляются мысли о суициде. Так не должно быть. Кто еще может вас поддержать, как себя поддерживаете вы сами, какие слова поддержки говорите себе, как подбадриваете. Мне кажется вы большая молодец и хочется сказать вам много хороших слов и пожелать, чтобы все у вас получилось. Вы устали от всего, позвольте себе отдохнуть, эта гонка скоро закончится и вы, будучи студентом, станете вспоминать об этом с улыбкой. Даже если станете прекрасным поваром (а для этого тоже надо учиться и обладать безупречным вкусом), ничего постыдного в этом я не вижу. В подготовке к экзаменам важна не только готовность по предметам, важна психологическая готовность. Объясните это родителям, скажите, что вам нужна поддержка, что ваша психика не выдерживает, а их угрозы не мотивируют, что вы все выполняете на пределе своих возможностей . Не забывайте, что кроме учебы есть и другая жизнь. В момент стресса важно себя поддерживать, хотя бы элементарно, на базовом уровне- кушать, спать, бывать на свежем воздухе, делать себе подарки и позволять отвлекаться от учебы, заниматься тем, что приносит удовольствие и расслабляет. Помните, "делу- время, потехе-час", отдых немаловажен для тяжелого умственного труда. И во время отдыха не стоит предаваться тяжелым мыслям, наоборот, лучше провести что-то наподобие аутотренинга, например сделать себе 10 комплиментов или придумать 10 уменьшительно- ласкательных вариантов имени, назвать 10 своих самых сильных качеств и улыбнуться себе. Очень помогают занятия йогой, медитация, плавание, массаж, то, что вы любите. А кому-то важно полежать под пледиком с чашкой горячего чая. Расскажите родителям о том, как вас поддержать, как помочь вам, как всем вместе разнообразить досуг и провести время вместе. Например, пойти в кино, в парк или театр. Откройте тему в личном кабинете, чтобы во всем подробнее разобраться со своим психологом. С уважением, Юлия.
Автор: Ирина
22.01.2020 03:12
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте. На протяжении дупломного года было очень трудно заставить себя хоть что-то сделать. За этот период сильно снизилась не только мотивация к деятельности, но и уверенность в себе, сначла казалось, что я просто устала, но за последние полгода ситуация только ухудшилась. На данный момент я так и не нашла работу и меня это очень угнетает, поскольку не могу сосредоточиться не только на ее поисках, но и на чем бы то ни было, очень трудно себя заставить делать хоть что-то, кажется что я не достойна жить и недостаточно хороша не только как специалист, но и как человек, просто занимаю место. Присутствует страх ошибиться из-за которого пугает любая деятельность. Ничего не хочется, очень сложно встать из кровати утром, в последнее время ощущаю постоянную тревогу и страх, что так не решусь обратиться к специалисту, эти мысли давят еще больше, кажется что я просто недостаточно стараюсь, но я даже не могу заставить себя постараться и избегаю отвественности. Стало очень страшно начинать что-то новое, боюсь, что недостаточно квалифицирована для своей проф.области, боюсь, что потратила деньги родителей зря, хотя мне никогда на это и не указывали. Подозреваю, что для устранения подавленности и тревоги понадобится медикаментозное лечение, а суммы денег оставшейся с последней подработки хватит на небольшой срок использования лекарст, за который я могу не успеть найти работу, насколько я знаю резко прерывать курсы лечения такими препаратами нельзя, а без лечения найти работу кажется непосильной задачей,терапию родные не поддерживают как явление, очень сомневаюсь, что материально помогут. Каждый день пред родными делаю вид,что всё нормально, но плачу когда никто не видит от отчаяния. Если честно я не совсем понимаю что делать и как выйти из этого замкнутого круга, когда пытаюсь более-менее сформулировать проблему голова пустая, как будто я подсознательно избегаю мыслей о проблеме, не знаю с каким запросом обратиться к психотерапевту в ПНД, страшно идти к врачу, вдруг моя проблема незначительная и я действительно мало стараюсь и не замотивирована на решение проблемы.

Отвечает: Консультант службы
22.01.2020 20:23
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Ирина. Вас давно беспокоит проблема отсутствия мотивации, сил и желания что-либо делать. И речь идет не о том, что Вы изредка "ленитесь" по выходным, пропускаете какие-то занятия (например фитнесом) или не выходите гулять в плохую погоду. В Вашем случае это состояние мешает сосредотачиваться на делах, работать, вставать по утрам, делать привычные дела. Вас беспокоит тревога и чувство вины. И весь этот описанный Вами комплекс позволяет с уверенностью сказать, что Ваша проблема в первую очередь нуждается во внимании. Ваши переживания и трудности связаны не с тем, что Вы мало стараетесь. Врач нужен именно для тех ситуаций, когда Вы перестаете справляться самостоятельно и постепенно качество жизни ухудшается. Когда тревога и подавленность мешает полноценно жить, когда снижается память, внимание и т.д. Это и есть запрос, с которым Вы можете обратиться к специалисту (психиатру, врачу-психотерапевту). Поэтому заручитесь поддержкой близких и сходите к врачу. Может быть для начала Вам будет легче позвонить и поговорить со специалистом, задать интересующие вопросы. Для этого есть телефон клиники им. Сербского 8 495 637 70 70 (на линии работают психиатры и психотерапевты). В первую очередь, в любой ситуации, Вы должны позаботиться о себе и своем здоровье. Сперва разберитесь со своим состоянием, поправляйтесь, начните себя чувствовать лучше. А уже потом думайте о работе и делах. С уважением, Яна.