Здравствуйте. Не знаю как справиться с собой, как побороть свои страхи и переживания. Рушится семья, одолевают панические страхи остаться в одиночестве на фоне уже бывшего уже одиночества, когда похоронила маму 6 лет назад после длительной болезни. Кажется что до сих пор не смогла оправиться от утраты и теперь переношу эту модель на себя. Сама болею эпилептическими припадками с приступами по ночам и сомнамбулизмом, и остаться одной с маленьким ребенком страшно становится вдвойне. Боюсь оставить в этом кошмаре малыша одного. Но и семейные отношения с гражданским мужем становятся невыносимыми. Не знаю где искать поддержки, очень больно и невыносимо одиноко чувствую себя. Иногда плачу несколько часов, не могу остановиться, кажется что мир разваливается на куски. Даже в собственном доме не могу найти себе места и покоя, стала плохо спать, снятся кошмары, постоянно хочется уйти, просто сидеть или бродить где-то часами подальше от дома,криков и проблем.
Отвечает: Консультант службы
22.01.2020 15:19
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Алена!
Вы не знаете, как справиться с собой, как побороть свои страхи и переживания. У вас сейчас непростой период- кризис в семье, на фоне которого вас пугают мрачные перспективы расставания и одиночества, у вас маленький ребенок, при вашем диагнозе оставаться одной втройне тяжело. Вы не знаете, где искать поддержки, вам больно и невыносимо. Несколько лет назад вы потеряли маму, человека, который был для вас поддержкой и опорой, и до сих пор не пережили утрату. А теперь вы ощущаете предвестники возможно новых, таких же глубоких переживаний, по поводу утраты отношений.
Вам кажется, что мир разваливается на куски, вы можете плакать не переставая по нескольку часов. Вам сложно сейчас найти мир и покой, а это так необходимо, даже сон не приносит отдыха, мучают кошмары, хочется сбежать от криков и проблем.
Глубоко сочувствую и сопереживаю вам.
Алена, мне кажется, сейчас важно остановиться, подышать, позволить себе почувствовать. Да, больно, да страшно, но выход всегда есть. Сейчас важно понять, что происходит и собрать все ресурсы.
Во-первых помочь своей нервной системе пережить происходящее, Во-вторых, найти ресурсы- как в себе так и извне- обратиться ко всем возможным источникам помощи, не исключая из этой цепочки вашего мужа.
Возможно, успокоив свою нервную систему, восстановив сон, удастся решить часть проблем в отношениях или пережить кризис. А может, благодаря этому вы получите помощь от других людей. Даже если отношения заканчиваются между вами и гражданским мужем, как мужчиной и женщиной, вы остаетесь родителями ребенку, а следовательно, имеете ответственность за ребенка и после завершения отношений.
Поэтому желательно сохранить контакт с отцом ребенка и родственниками со стороны отца ребенка.
Если причин нет, а состояние не улучшается, необходимо обращение к психотерапевту. Это позволит понять, что не так с вами и скорректировать это ощущение отчаяния и боли, восстановить сон.
Чтобы понять и разобраться в сути возникающих конфликтов, вы можете обратиться на очную консультацию к психологу или открыть тему в личном кабинете.
С уважением, Юлия.
